小米紅豆粥——調(diào)理脾胃安神
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紅豆粥大家都吃過的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材，它可以有促進食欲的作用，而且還可以增強體質(zhì)，具有健脾胃利尿祛濕的作用，紅豆粥的好處有很多的，而且吃法也多，來看看小米紅豆粥的做法，適合產(chǎn)婦調(diào)理食用。
小米與紅豆混搭，這二煮食材相結(jié)合，營養(yǎng)上相互之外，口感上也極佳。
小米紅豆粥的做法
食材
主料：小米1杯、紅豆2杯。輔料：冰糖適量
步驟
1.備紅豆，小米。
2.提高泡洗紅豆小米。
3.將泡洗好的紅豆小米下高壓鍋加適量清水。
4.轉(zhuǎn)至煮豆鍵，煮至自動減壓熟透。
5.開蓋加適量冰糖即可。
6.一份小米紅豆粥完成。
小貼士冰糖的用量按個人喜好來增加。
小米滋陰，是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調(diào)者也可常常吃。小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生。小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃，懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，可把小米熬成粥，常常吃。小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。小米具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以有提高免疫力的效果，和紅豆一起熬粥適合產(chǎn)婦和懷孕的媽媽們食用，而且HIA可以預(yù)防腸胃不適或者是嘔吐等情況，讓她們盡快的恢復(fù)體質(zhì)，對于調(diào)理氣血有好處。
小米紅豆粥的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的，產(chǎn)婦調(diào)理脾胃安神助眠首選，不僅營養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜歡，大家平時不妨多吃一些吧。
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日常飲食對于每個人來說都是非常重要的事情，如果我們能夠合理的發(fā)配好日常的飲食就能讓我們的身體變得更加的健康，其中多喝些粥類對身體有很多的好處，首先不會增加我們的腸胃負擔，另外如果能搭配好食材還能對身體有很好的調(diào)理作用，其中小米薏米紅豆粥就有和好的去體內(nèi)濕氣的作用，還有減肥的功效，下面一起了解下小米薏米紅豆粥的做法。
小米薏米紅豆粥的做法
主料
紅豆1把.薏仁1把
輔料
小米2把.黑米1把.粳米半把
步驟
1.薏米紅豆各一把洗凈
2.用清水浸泡4小時
3.小米2把、黑米1把、粳米半把，洗凈
4.將所有食材倒入高壓鍋中，加適量清水，米：水=1:6
5.上汽后，加閥小火燜20分鐘，關(guān)火，自然降壓
6.打開蓋，攪勻即可
營養(yǎng)價值
1. 薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作
紅豆薏米粥
用，可作為病中或病后體弱患者的補益食品；
2. 經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；
3. 經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；
4. 健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
5. 薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對于由病毒感染引導(dǎo)起的贅疣等有一定的治療作用；
6. 薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。
往往懂得生活的人總是會通過我們的日常飲食來對身體進行調(diào)整，小米薏米紅豆粥的做法是非常的簡單，我們平時在生活中就可以按照上面的方法進行制作，這樣制作出來的食物也更加的美味營養(yǎng)，而且小米薏米紅豆粥在夏季作為寶寶的輔食來說也是很好的選擇。
在現(xiàn)在的社會中，一個美滿的家庭就必須有個孩子，孩子是家庭的希望，民族的未來，所以產(chǎn)婦在家庭中占據(jù)著極其重要的位置，在社會中扮演著重要的角色。因此產(chǎn)婦的飲食安全就顯得非常關(guān)鍵，稍有不慎就會使剛生完小寶寶的婦女的身體恢復(fù)受到傷害，甚至是會導(dǎo)致死亡。那么產(chǎn)婦小米紅豆粥的做法？
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
小米滋陰， 是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調(diào)者也可常常吃。 小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生。 小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。 若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃，懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，可把小米熬成粥， 常常吃。
小米宜與大豆混合食用。這是由于小米的氨基酸中缺乏賴氨酸，而大豆的氨基酸中富含賴氨酸，可以補充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。
小米與紅豆混搭，這二煮食材相結(jié)合，營養(yǎng)上相互之外，口感上也極佳。
小米紅豆粥的做法
食材
主料 小米1杯 ?紅豆2杯 ?輔料 冰糖適量
步驟
1.備紅豆，小米。
2.提高泡洗紅豆小米。
3.將泡洗好的紅豆小米下高壓鍋加適量清水。
4.轉(zhuǎn)至煮豆鍵，煮至自動減壓熟透。
5.開蓋加適量冰糖即可。
6.一份小米紅豆粥完成。
小貼士冰糖的用量按個人喜好來增加。
看了上述對于產(chǎn)婦小米紅豆粥的做法的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。產(chǎn)婦吃小米紅豆粥對身體是很有好處的，它能夠改善很多產(chǎn)婦出現(xiàn)疾病的病情，減輕某些疾病的癥狀。產(chǎn)婦們應(yīng)該好好注意自己的飲食，同時也為小寶寶們的健康提供了保障。
土豆粥大家都很熟悉，也經(jīng)常食用，土豆就是我們經(jīng)常吃的馬鈴薯，含有豐富蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以起到養(yǎng)胃助消化的作用。山藥小米土豆粥是不錯的選擇，效果不錯，而且還可以有養(yǎng)胃安神的作用。
分別把土豆和山藥切成小塊，其中切山藥的時候容易手癢，這里我們可以在切之前把手放在醋中侵泡一下。這樣切山藥的時候就不會手癢了。如果你在切的時候沒有用醋侵泡手，而感覺到手癢的話可以把手放在爐灶上面，用火烤一下，這樣可以很有效的緩解手癢的癥狀。
小米煮熟之后就可以把土豆和山藥放進去了，土豆中含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鐵、銅、鈣等十余種微量元素，經(jīng)常吃的話對健康非常有好處。山藥富含的營養(yǎng)成分就更加多了。除了富含的營養(yǎng)成分外，它的粘液蛋白是一種多糖蛋白質(zhì)的混合物，能保持血管的彈性，防止動脈硬化的疾病，還能減少皮下脂肪的沉積，避免出現(xiàn)肥胖。小米和土豆山藥可以補充豐富的維生素和氨基酸，對于預(yù)防動脈硬化有很好的作用，大家可以經(jīng)常食用。
山藥小米土豆粥除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量更為五谷之首。色氨酸有治療失眠的作用。對于失眠多夢的人有著非常大的幫助。小米粥有清熱解渴，健胃除濕和胃安眠的功效。因此小米粥又有“代參湯”的美稱。小米粥加入蜂蜜對失眠者有非常大的好處。小米具有防消化不良、反胃、嘔吐、瀉肚子、滋陰補血。這樣的一道粥品可以起到緩解失眠的作用，而且小米還可以保護腸胃，大家可以經(jīng)常試試這樣的養(yǎng)生粥品。
山藥小米土豆粥的具體的做法，小編給大家介紹了相關(guān)的的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否了解了呢，養(yǎng)胃安神滋陰補氣血，看了以后我們就可以學著制作了哦。是不錯的預(yù)防動脈硬化軟化血管的不二選擇。
很多小孩子和老年人都喜歡喝粥，喝粥不僅可以有助消化的作用，而且還可以促進代謝和保健的作用。粥的種類有很多，今天介紹香蕉粥，可以有安神養(yǎng)胃的作用，如何制作呢，來看看小米香蕉粥的具體的制作方法。
香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉可以保護心血管系統(tǒng)，可以降壓降脂，而且還可以增強抗病的能力。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效，中醫(yī)認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。此款粥品做法很簡單，口感糯糯的甜甜的，相信寶寶一定會很喜歡。小米和香蕉一起搭配煮粥可以有助消化養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，是不錯的一種養(yǎng)生的粥品，適合小孩子食用。
原料：香蕉1小段、奶粉2勺
小米香蕉粥的做法
1.將香蕉壓成泥狀放入加了適量水的鍋中煮。
2.邊煮邊攪拌，直至煮成香蕉粥。
3.等香蕉粥放涼后，倒入沖調(diào)好的奶粉攪勻即可。
功效：香蕉粥中含有豐富的維生素、糖分、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有著強身健腦和預(yù)防便秘的功效。
小米香蕉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以起到健脾祛濕的作用，養(yǎng)胃安神祛濕促進生長發(fā)育，具有降壓的作用，想減肥的你不妨也可以試試。
小米粥是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常做的一道粥類飲食，而且我們可以在小米粥中放各種各樣的其他食物，以做出美味而又有營養(yǎng)的粥，比如小米紅豆粥，營養(yǎng)又健康，紅豆能健脾利濕，適合各種年齡的人吃，不過一定要把紅豆煮的軟糯一些才好吃，那么小米紅豆粥到底怎么做呢？
做法一：
主料：小米50g；
輔料：紅小豆適量、大米適量、水適量。
做法步驟：
1、準備小米、大米、紅小豆。
2、把三種食材淘洗干凈。
3、一起放入電壓力鍋內(nèi)。
4、加入適量的水，想喝濃一點的就加到?jīng)]過食材兩三指的地方，反之就再多加一些。
5、接通電源，選擇“粥”功能，開始工作。
6、工作結(jié)束，完全放氣以后打開鍋蓋，攪勻即可盛出食用。
做法二：
主料：小米1杯、紅豆2杯；
配料：冰糖適量。
做法步驟：
1、備紅豆，小米，提前泡洗紅豆小米。
2、將泡洗好的紅豆小米下高壓鍋加適量清水。
3、轉(zhuǎn)至煮豆鍵，煮至自動減壓熟透。
4、開蓋加適量冰糖即可。
5、一份小米紅豆粥完成。
小米紅豆粥的功效：
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。
以上就是紅豆小米粥的做法了，早餐的時候，來一碗濃濃的小米紅豆粥，可以溫暖你的胃部，讓你一直精神一個上午，而且如果家里有電壓力鍋的話，用它來做小米紅豆粥非常的方便快捷，如果你也想嘗試一下，就趕快行動吧。
小米紅豆粥是一道既滋補，而且營養(yǎng)價值又很高的家常美食，平時做我們北方人幾乎每天都喝粥，關(guān)于粥的種類有許多中，小米粥，大米粥，綠豆粥成為了生活當中常喝的一道粥品，小米粥當中含有的營養(yǎng)價值極其的豐富，可以幫助身體提高抵抗力和蛋白質(zhì)，對于很多腸胃不消化，脾胃虛寒的朋友們來說可以起到不錯的價值，本篇文章中就讓我來介紹一道小米紅豆粥到底可以減肥嗎？如何制作呢？
您好小米紅豆薏米粥器具：砂鍋做法：
1、食養(yǎng)家紅豆、食養(yǎng)家薏米小米各一把洗凈，不用泡，砂鍋加3L水
2、加入食養(yǎng)家紅豆和食養(yǎng)家薏米小米后。大火熬開，開鍋后接著煮五分鐘，然后關(guān)火。千萬不要開蓋，等著鍋涼下來，其實是在里面燜熟。
3、差不多手摸著鍋不燙了，再開火，中火接著熬，依舊不要開蓋，半小時，關(guān)火，還是不要開蓋，燜半小時，湯就煲好啦!
減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.
意見建議：還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
日常生活當中減肥的方法有很多種，無論是飲食減肥，還是運動減肥，還是節(jié)食減肥，我們都要控制在每日少食多餐的現(xiàn)象，飲食方面吃的時候也不要亂食用，小米紅豆粥到底可以減肥嗎？關(guān)于這樣的問題，其實大家不用擔心，粥的本身營養(yǎng)價值豐富。
大家可能都知道脾胃對于我們?nèi)梭w的重要性吧，想要擁有健康的身體我們必須擁有好的脾胃才行，想要擁有好的脾胃我們是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，粥是公認的養(yǎng)生食物，那么我們是不是自己也可以做出一些調(diào)理脾胃的養(yǎng)生粥來呢？答案是肯定的，下文我們就給大家介紹一下如何自制調(diào)理脾胃的粥。
具體做法是：將玉米面100克，先用涼水調(diào)成糊狀，待水燒開后放入，然后將切成碎塊的紅薯一并放入，輕輕攪動以防止玉米面粘在鍋底。熬粥時要用文火，中間可點幾次冷水，玉米面紅薯粥以不稀不稠為好。
另外，專家還推薦了幾款粥，大家不妨試著做來嘗嘗：
山芋粥：山芋與粳米同煮，常食可防高血壓、動脈硬化、過度肥胖等癥。
芝麻粥：搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。
蓮米粥：將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用。此粥具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。
紅棗糯米粥：山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效。適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振、慢性腸炎等患者食用。
在上面的文章里面我們介紹了脾胃對于人體的重要性，脾胃不好的話會影響到我們的身體健康，給我們帶來很大的麻煩，上文我們給大家推薦了幾道能調(diào)理脾胃的粥。
不知道大家是否吃過豆薯呢，小編也沒有吃過，不過相對來說有所了解，豆薯也是薯類的一種食材，它可以熬粥，也可以煲湯等等，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，豆薯的食用方法有很多，來看看這道清涼去火的豆薯粥的做法吧。
豆薯粥的做法
1. 將豆薯沖洗干凈，撕去外皮，切成丁塊。
2. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
3. 取鍋加入冷水、粳米、豆薯塊，用旺火煮沸后，改用小火煮至粥成，加入白糖調(diào)味即可。
豆薯粥的營養(yǎng)價值也很好，將豆薯和粳米完美的結(jié)合，常吃可以改善人體的脾胃。調(diào)和腸胃的溫和性。去除體內(nèi)的熱毒之氣，所以把豆薯做成粥，也是一個不錯的選擇。豆薯食用部分為肥大的塊根，富含糖類、蛋白質(zhì)，據(jù)測定，每千克塊根中含水分810～880克、碳水化合物76～119克，及一些礦物質(zhì)、維生素等。其肉質(zhì)潔白、嫩脆、香甜多汁，可生食、熟食，并能加工制成沙葛粉，有清涼去熱功效。這樣的食用方法好消化而且還容易吸收，是不錯的調(diào)理腸胃去火氣的好食譜，而且還可以改善體質(zhì)，增強人體的免疫力和抵抗力哦，大家可以經(jīng)常食用呢。
關(guān)于豆薯粥的做法大家都了解了吧，清涼去火調(diào)理脾胃改善體質(zhì)，具有補血健脾的作用，搭配一起熬粥的話營養(yǎng)豐富好消化吸收，是很不錯的養(yǎng)生的選擇哦。是不錯的改善腸胃促進食欲和消化的粥品。
喝粥是一種養(yǎng)生的方法哦，不同的粥品營養(yǎng)價值也是不一樣的哦，我們可以通過不同的粥品對于身體進行滋補。龍蝦粥大家都喝過的吧，具有調(diào)理脾胃的作用哦，如何制作龍蝦粥呢，可以來學一學，具有調(diào)理脾胃的作用。
主料:折疊龍蝦、大米香料:折疊蔥、姜調(diào)料:折疊鹽、雞粉、胡椒粉、生抽、醬油、油
制作過程:
1、首先要有一煲好的白米粥;
2、煲制龍蝦粥還要用龍蝦的頭尾部分;
3、將龍蝦頭尾斬好的龍蝦件用開水焯一下，撇去浮末(如果有的話)，用水沖凈，備用。這個步驟也可以不用開水焯，而是同制作椒鹽龍蝦一樣，用油略炸一下。做椒鹽龍蝦的時候一并炸好，留一部分出來即可;
4、將煮好的白米粥重新上火，煮開，將已經(jīng)焯水或炸好的龍蝦件倒入粥鍋中，攪拌一下，鍋開后轉(zhuǎn)文火，慢慢熬制;
5、大約15至20分鐘，待龍蝦的鮮味完全沁入粥里了，下適量的鹽和雞粉等調(diào)味料。龍蝦放入鍋中這段時間，盡管是文火熬，也請留意一下粥的動態(tài)，間隔一會輕輕攪動一下。同時這段時間可以將蔥花和姜絲都切出來;
6、20分鐘后，感覺到粥的鮮香四溢了，再開大火，放入姜絲，讓鍋中的粥充分開一下，關(guān)火，盛入碗中即可。
喝粥對幫助我們養(yǎng)胃護胃，都可以起到很好的效果，尤其是容易面對一些腸胃問題的朋友，應(yīng)該多喝一些粥，但是我們都知道常喝白粥的話，容易造成營養(yǎng)不良，比較營養(yǎng)的龍蝦粥，能夠更多的給我們身體補充更多營養(yǎng)物質(zhì)。對養(yǎng)胃護胃也有一定的功效，但是喝白粥的話容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，所以說龍蝦粥就可以解決這種問題，給你享受美味同時，又能夠補充身體營養(yǎng)。龍蝦好消化，具有高蛋白低脂肪的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，而且對于經(jīng)常營養(yǎng)不良啊或者是體質(zhì)差的人群來說是不錯的滋補粥品，大家可以試試，具有養(yǎng)生保健的作用哦。
龍蝦粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，養(yǎng)胃的同時還可以活血補血，營養(yǎng)豐富調(diào)理脾胃又強身，是很健康的養(yǎng)生選擇哦。
紅糖是一種很常見的食材，它可以做很多的甜品，還可以泡水喝，或者是煮粥都是不錯的選擇哦，同時還可以有養(yǎng)心滋陰的作用呢，它的吃法有很多，下面就來介紹補氣養(yǎng)血的紅糖小米大棗粥的做法。
紅糖小米大棗粥
材料:
小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。
做法:
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘。(也可以一起放入電壓力鍋中，按煮粥檔即可)。
3、煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。
提示：
久煮的枸杞會變酸，一般煮所用到枸杞我都會是起鍋前放。
小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱;紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖小米大棗粥是女人補血的佳品。紅糖的功效與作用含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以強化皮膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時補充皮膚營養(yǎng)，促進細胞再生。紅糖是很滋補的一種食材，具有豐富的維生素和抗氧化的物質(zhì)，對于維持機體的健康，促進新陳代謝有很好的作用和幫助哦，大家平時的時候可以經(jīng)常吃些紅糖，對身體健康是有好處的。
紅糖小米大棗粥的制作的方法，大家都學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以潤燥養(yǎng)陰，養(yǎng)血安神健脾養(yǎng)胃補氣血，對于腸胃不好的人群來說可以促進食欲。
海參大家都愛吃，小編也是其中的一個，但是它的價格有點小貴哦，但是物有所值說的就是對于有營養(yǎng)的食材了。海參小米粥就是不錯的吃法，不僅好消化，而且還可以補氣血，來看看這道安神的芡實海參小米粥的做法。
芡實海參小米粥
食療功效:固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
芡實小米海參粥所需材料
主要食材小米、海參、芡實粉、鹽、味精、枸杞、香油
芡實小米海參粥的做法
1小米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將小米、海參煮至粥將成。
3放入芡實粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實小米海參粥的功效與作用
海參具有補腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實具有健脾益胃、收斂固精、補中益氣、養(yǎng)心安神、強筋骨、止瀉和利水消腫的功效。小米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實海參粥此粥具有固腎澀精、補脾養(yǎng)胃、補血、養(yǎng)心安神的功效。芡實具有養(yǎng)胃健脾的作用，而且還可以安神養(yǎng)心，是不錯的滋補五臟的一種食材，同時有額可以調(diào)理氣血，適合多種人群。
芡實海參小米粥的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，而且還可以有預(yù)防疾病的作用，提高人體免疫力的同時還可以有抗氧化的功效，補腎安神健脾胃補氣血，大家不妨試試。
粥的種類是有很多的，從剛開始人們愛吃的大米粥，轉(zhuǎn)變成不同口味的大米粥，說明人們對于營養(yǎng)的需求在不斷的增加，紅棗紅糖粥是一款很滋補的粥品，適合產(chǎn)后女性們食用，來看看小米紅棗紅糖粥的做法，可以養(yǎng)心安神。
食療功效:補益心脾、補氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素B、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鉀、鎂、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
小米紅棗粥所需材料
主要食材小米、紅棗、紅豆、水、紅糖
小米紅棗粥的做法
1小米洗凈備用;干紅棗去核備用。
2紅豆洗凈泡漲后放入加水的鍋中煮至半熟。
3放入小米、紅棗，熬煮至爛熟成粥，用紅糖調(diào)味即可。
小米紅棗粥的功效與作用
健脾養(yǎng)胃小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能。活血補氣紅棗有活血、補氣、健腦的功效，有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。和胃開胃小米紅棗粥有補益心脾，補氣養(yǎng)血、健胃除濕、和胃安眠等功效，可以有助增進食欲，更能抑制肝炎病毒的活性。小米具有健脾胃的作用，搭配紅棗紅糖一起吃可以有補氣養(yǎng)血的效果，而且還可以安神養(yǎng)胃的哦，對于增強人體的免疫力是有好處的呢。
關(guān)于紅棗紅糖粥的具體的做法，不知大家是否學會了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，可以促進代謝，補充水分，具有補血益氣的作用，補氣養(yǎng)血安神養(yǎng)胃強免疫，而且還可以清熱解毒，是不錯的養(yǎng)生食材和選擇。
夏季天氣炎熱，我們總是喜歡吃很多生冷的食物來降溫。但是實際上這個時候人體內(nèi)陽氣還是虛弱的，這就會導(dǎo)致我們脾胃虛弱，從而出現(xiàn)食欲不振、消化不良等癥狀。日常生活中，除了少吃生冷食物、注意保溫之外，可以多吃一些具有補脾健胃的食物，例如山藥、小米、紅棗等。
材料：
大米50克、小米50克、大棗5粒、山藥150克
做法：
1、將山藥洗凈、去皮、切小塊;
2、將大米、小米、大棗沖洗干凈;
3、將山藥、大棗、小米、大米放入鍋中，加入適量的清水大火煮開;
4、轉(zhuǎn)小火慢煮至粥熟爛粘稠即可。
功效：
經(jīng)常吃小米，對氣血兩虛、脾胃虛弱的人群有很好的幫助作用，而紅棗具有補氣健脾的作用，山藥具有補脾健胃的作用，將山藥、小米、紅棗等同煮粥食用，具有很好的健脾胃的功效，非常適合脾胃較虛的人群食用。
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