小米香蕉粥——養(yǎng)胃安神促進生長
冬季養(yǎng)生粥譜小米地瓜粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《小米香蕉粥——養(yǎng)胃安神促進生長》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
很多小孩子和老年人都喜歡喝粥，喝粥不僅可以有助消化的作用，而且還可以促進代謝和保健的作用。粥的種類有很多，今天介紹香蕉粥，可以有安神養(yǎng)胃的作用，如何制作呢，來看看小米香蕉粥的具體的制作方法。
香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克;此外，多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉可以保護心血管系統(tǒng)，可以降壓降脂，而且還可以增強抗病的能力。
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效，中醫(yī)認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。此款粥品做法很簡單，口感糯糯的甜甜的，相信寶寶一定會很喜歡。小米和香蕉一起搭配煮粥可以有助消化養(yǎng)胃的作用，而且還可以安神，是不錯的一種養(yǎng)生的粥品，適合小孩子食用。
原料：香蕉1小段、奶粉2勺
小米香蕉粥的做法
1.將香蕉壓成泥狀放入加了適量水的鍋中煮。
2.邊煮邊攪拌，直至煮成香蕉粥。
3.等香蕉粥放涼后，倒入沖調(diào)好的奶粉攪勻即可。
功效：香蕉粥中含有豐富的維生素、糖分、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，有著強身健腦和預防便秘的功效。
小米香蕉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還可以起到健脾祛濕的作用，養(yǎng)胃安神祛濕促進生長發(fā)育，具有降壓的作用，想減肥的你不妨也可以試試。
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香蕉大家都喜歡吃的吧，是一種很常見的食材類型，它的營養(yǎng)價值比較高的，而且還可以有促進代謝的作用。對于提高體質(zhì)有一定的效果。香蕉粥是一種很不錯的養(yǎng)生粥品，可以起到安神鎮(zhèn)靜的作用，還可以養(yǎng)胃助消化，來看看香蕉粥的一些介紹。
香蕉粥口感潤滑、鮮咸適口、越喝越香。可以有效維護皮膚毛發(fā)的健康，對防治手足皮膚皸裂十分有效，還能令皮膚光潤細滑。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，是相當好的營養(yǎng)食品。它含有蛋白質(zhì)，糖，淀粉，果膠，各種維生素，還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。香蕉有潤腸通便，潤肺止咳，清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉粥好消化好吸收，而且還可以有滋補氣血降壓的作用，對于中老年人和孩子們來說都是不錯的養(yǎng)生粥品。
香蕉粥：備料：新鮮香蕉250g，冰糖、粳米各100g。先將香蕉去皮，切成了狀備用。
1.粳米二兩洗凈后用清水泡兩小時，撈出瀝干。
2.將香蕉三條去皮，切成丁狀。
3.在火上燒開半鍋水，加入糯米，用大火再煮沸后加入香蕉丁、冰糖，改用小火煮成粥狀。
本粥具有養(yǎng)胃止渴，滑腸通便，潤肺止咳之功效。適宜于津傷煩渴，腸燥便秘，痔瘡出血，咳嗽日久及習慣性便秘，高血壓，動脈硬化等患者食用。
最合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，它含有泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力，解除憂郁，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
香蕉粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，粳米和香蕉有著很好消化的作用，對于腸胃不好或者是食欲不振等人群來說是不錯的選擇哦，平時的時候可以經(jīng)常食用，養(yǎng)胃潤腸鎮(zhèn)靜安神，能減肥，增強免疫力的作用。
紅糖是一種很常見的食材，它可以做很多的甜品，還可以泡水喝，或者是煮粥都是不錯的選擇哦，同時還可以有養(yǎng)心滋陰的作用呢，它的吃法有很多，下面就來介紹補氣養(yǎng)血的紅糖小米大棗粥的做法。
紅糖小米大棗粥
材料:
小米50克、大棗5粒、枸杞5粒、紅糖適量。
做法:
1、小米清洗，紅棗清洗去核切小片。
2、備好的材料與清水一起下鍋煮，這樣煮出來的小米會特別的粘。(也可以一起放入電壓力鍋中，按煮粥檔即可)。
3、煮好后的粥加入紅糖與枸杞攪拌即可食用。
提示：
久煮的枸杞會變酸，一般煮所用到枸杞我都會是起鍋前放。
小米熬粥營養(yǎng)價值豐富，有“代參湯”之美稱;紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等作用;紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖小米大棗粥是女人補血的佳品。紅糖的功效與作用含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養(yǎng)，促進細胞再生。紅糖是很滋補的一種食材，具有豐富的維生素和抗氧化的物質(zhì)，對于維持機體的健康，促進新陳代謝有很好的作用和幫助哦，大家平時的時候可以經(jīng)常吃些紅糖，對身體健康是有好處的。
紅糖小米大棗粥的制作的方法，大家都學會了嗎，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以潤燥養(yǎng)陰，養(yǎng)血安神健脾養(yǎng)胃補氣血，對于腸胃不好的人群來說可以促進食欲。
說到蛤蜊燉蛋，這是一種很不錯的食物了吧，這對于我們現(xiàn)代人來說是很熟悉的了，它的味道是很不錯的了，而且營養(yǎng)價值也是同樣很出色的，很多人都很喜歡吃這樣的食物了，那么我們可以如何的烹飪這樣的食物呢，下面就讓我們一起看看吧。
蛤蜊燉蛋的材料
蛤蜊10多只，雞蛋2個，海鮮醬油、香油、蔥少許。
蛤蜊燉蛋的做法
1、蛤蜊買回來先放進水里加兩勺鹽，靜待2個小時，讓其吐凈泥沙，并用刷子刷干凈表面。
2、雞蛋打開攪碎，加一點點鹽(太咸會蓋住海鮮的鮮甜，最后還有加醬油的步驟)。根據(jù)雞蛋大小，按照1：1的比例加入溫水(溫水燉出的蛋表面光滑，不會有蜂窩)，攪拌均勻后，過兩次篩子，或者用勺子刮去表面的浮沫也可以(這也是燉蛋表面光滑的秘訣)。
3、處理好的蛤蜊放在碗底，加入蛋液，完全沒過蛤蜊，蛋液可以多一點點，沒有問題的。容器有蓋子的蓋上蓋子，沒有蓋子的裹上保鮮膜。
4、鍋里水燒開，燉盅放進去，大火隔水燉5分鐘就可以了。出鍋撒一點蔥花，澆少許香油和海鮮醬油，即成。
蛤蜊燉蛋的功效
蛤蜊這樣的食物味道是很不錯的，而且鈣元素的含量是非常出色的，不僅可以幫助我們有效的保護骨骼的健康，還能夠促進我們的生長發(fā)育哦，并且蛤蜊這樣的食物鐵元素的含量也同樣很出色，可以幫助我們補血，對于貧血的問題能夠有效的起到預防以及治療的作用，并且蛤蜊這樣的食物蛋白質(zhì)含量也很出色，可以讓我們提高身體的免疫力，還能夠養(yǎng)胃補血。
而雞蛋也是我們熟悉的食物了吧，這是很不錯的一種食物了，我們經(jīng)常的吃這樣的食物好處很多， 幫助我們有效的補充蛋白質(zhì)，而且還能夠起到很強的滋補功效。
因此這道美味的蛤蜊燉蛋介紹很不錯養(yǎng)生食物，是我們不能錯過的美味食物，能夠起到養(yǎng)胃補血的神奇功效。
這就是我們給大家推薦的這道蛤蜊燉蛋的做法了，可以發(fā)現(xiàn)這道蛤蜊燉蛋的做法是比較容易的了，而且蛤蜊燉蛋的味道也是很不錯的了哦，它的營養(yǎng)價值也很強，對于我們現(xiàn)代人來說，經(jīng)常的吃這樣的食物好處就很多了，是我們不能錯過的。
紅豆粥大家都吃過的吧，是一種很常見的營養(yǎng)食材，它可以有促進食欲的作用，而且還可以增強體質(zhì)，具有健脾胃利尿祛濕的作用，紅豆粥的好處有很多的，而且吃法也多，來看看小米紅豆粥的做法，適合產(chǎn)婦調(diào)理食用。
小米與紅豆混搭，這二煮食材相結合，營養(yǎng)上相互之外，口感上也極佳。
小米紅豆粥的做法
食材
主料：小米1杯、紅豆2杯。輔料：冰糖適量
步驟
1.備紅豆，小米。
2.提高泡洗紅豆小米。
3.將泡洗好的紅豆小米下高壓鍋加適量清水。
4.轉至煮豆鍵，煮至自動減壓熟透。
5.開蓋加適量冰糖即可。
6.一份小米紅豆粥完成。
小貼士冰糖的用量按個人喜好來增加。
小米滋陰，是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調(diào)者也可常常吃。小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生。小米的豐富氨基酸幫助預防流產(chǎn)，抗菌及預防女性陰道發(fā)炎。若是瀉肚子，可把小米炒過才煮，消化不良或嘔吐時，可用小米熬成粥吃，懷孕婦女若是早晨有不適，或在產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，可把小米熬成粥，常常吃。小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。小米具有養(yǎng)胃的作用，而且還可以有提高免疫力的效果，和紅豆一起熬粥適合產(chǎn)婦和懷孕的媽媽們食用，而且HIA可以預防腸胃不適或者是嘔吐等情況，讓她們盡快的恢復體質(zhì)，對于調(diào)理氣血有好處。
小米紅豆粥的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的，產(chǎn)婦調(diào)理脾胃安神助眠首選，不僅營養(yǎng)豐富，清爽可口，而且受到很多人的喜歡，大家平時不妨多吃一些吧。
大米我們每天幾乎都會吃，可以補充碳水化合物，讓身體保持平穩(wěn)的狀態(tài)。大米除了做飯還可以煮粥，各種不同的粥品，營養(yǎng)價值不同，大米紅棗粥適合寶寶們食用，促進生長發(fā)育，還可以預防貧血，來看看這道大米紅棗粥的做法吧。
花生大米紅棗粥
食療功效:促進生長發(fā)育、增強記憶力、防治貧血、潤腸通便、排毒
營養(yǎng)價值:富含維生素、鐵、環(huán)磷酸腺苷、谷氨酸、天門冬氨酸等營養(yǎng)元素
適宜人群:一般人群皆可食用，特別適合寶寶食用。
所需材料
主要食材粳米.紅棗.花生
做法
1將粳米淘洗干凈后用冷水浸泡30分鐘后瀝干水分備用。
2紅棗洗干凈后去核，用冷水浸泡30分鐘，而花生則洗干凈即可。
3鍋中加入適量的水，然后放入花生、紅粳米，先用大火燒沸再轉小火熬煮，待米粥爛熟即可關火。
功效與作用
花生蛋白質(zhì)含量高，且易被人體消化吸收，而且花生含有谷氨酸和天門冬氨酸，能促進腦細胞的發(fā)育，有助于增強記憶力。紅棗含有大量的鐵、維生素C等營養(yǎng)素，能防治寶寶缺鐵性貧血。粳米含有人體所需的氨基酸，而且粗纖維也非常豐富，有助于腸胃蠕動，能夠潤腸排毒，對寶寶便秘有很好的療效。發(fā)育粳米、紅棗加花生熬成此粥，不僅味美，營養(yǎng)成分也豐富，適當食用此粥對寶寶的成長發(fā)育十分有益。這樣的一道食譜適合寶寶們食用，因為紅棗可以有補血的作用，花生還可以有促進大腦發(fā)育的效果，梗米也可以預防便秘，對于寶寶的健康來說是不錯之選。
關于大米紅棗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，寶寶促進生長預防補血排毒，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食欲不振，營養(yǎng)不良等問題的出現(xiàn)，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
喝粥可以幫助促進食欲，容易消化和吸收，食物的種類有很多，可以熬粥的方法也多，大家在選擇的時候要合理的搭配。紅棗熬粥大家都很熟悉的，搭配小米的話可以起到健脾養(yǎng)胃促進生長的作用。
紅棗小米粥
營養(yǎng)信息
熱量：371.4大卡 、鉀：609.2毫克、磷：119.7毫克、碳水化合物：90.33克、鈣：76.3毫克、鎂：68.1毫克
胡蘿卜素：40微克
用料：小米100克，紅棗50克，白糖適量。
制法：
1、將小米、紅棗洗干凈，用清水浸泡1小時，
2、把小米，紅棗放入鍋內(nèi)，倒入適量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖調(diào)好口味，即可食用。
功效：健脾胃，補虛損，益腎氣;防治消化不良、減少細菌、防流產(chǎn)，能滋陰、能維持生長和生殖力正常、能維持性功、能保持胎兒的正常發(fā)育、祛斑美容;抗癌抗癌降血壓、降膽固醇、保肝護肝、預防骨質(zhì)疏松、防治腦供血不足、防治心血管病、恢復體力、預防膽結石。紅棗具有滋補氣血的作用，對于調(diào)理身體虛弱和貧血等情況有很好的作用，同時搭配小米可以增強體質(zhì)，補充蛋白質(zhì)，還可以有養(yǎng)胃助消化的功效哦。
關于紅棗小米粥的做法大家都學會了嗎，百香果是很健康的一種水果的類型，而且營養(yǎng)價值比較高，可以在早上食用，健脾胃促進生長發(fā)育，營養(yǎng)價值還是比較多的，可以幫助消化還可以降脂。
香米是大家都喜歡吃的一種大米，它的營養(yǎng)價值高，而且比一般的大米要香味更大，而且還可以補充各種的碳水化合物啊或者是營養(yǎng)素，香米的吃法也有很多的，一起來看看香米蒸牛胸的做法吧。
香米蒸牛胸
主料：黃牛胸肉350克，香米200克
配料：鹽3克，味精1克，胡椒粉2克，花椒油25克，干淀粉10克，香料包(花椒3克、八角5克，桂皮5克，丁香1克，茴香3克)
要求：選用新鮮上等的黃牛胸肉、香米等精心烹制而成
口味：嫩軟糯，米香濃郁。
制作
1、將牛胸加清水，放香料包小火鹵制八成熟時撈出，切成3厘米長、1厘米寬的條備用;
2、將香米用溫水浸泡2—3個小時，控干水后，將鹽、味精、胡椒粉、花椒油拌入香米中調(diào)勻;
3、牛胸條拍干淀粉粘滿香米放入蒸籠中，大火蒸制45分鐘后裝盤;
4、將精制油和花椒油入五成熱油鍋中燒1分鐘，起鍋淋入蒸好的原料上即可
含鋅、錳、鑭、鈦、釩、鈷、鍶等微量元素所致，異地則不得。大米具有很高營養(yǎng)功效，是補充營養(yǎng)素的基礎食物;米粥具有補脾、和胃、清肺功效。常吃香米可以起到健脾養(yǎng)胃的功效。還可以幫助人們止煩，香米適宜大多數(shù)人食用。對于各類人群都是比較適合的，但是如果是糖尿病人的話最好不要食用的好，以免血糖升高對疾病的恢復和控制是不利的哦，大家一定要注意，這道食譜大家不妨試試，健脾養(yǎng)胃助消化。
香米蒸牛胸的具體的做法，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是它的營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有增補充營養(yǎng)健脾養(yǎng)胃促進生長的作用，大家不妨經(jīng)常食用吧。
不知道大家喜歡吃豆薯嗎，它是一種常見的薯類的食材，含有豐富的碳水化合物和淀粉，是不錯的養(yǎng)生保健的食材。它的食用方法有很多，一般熬粥比較多，和萵筍一起搭配的話可以預防貧血促進生長發(fā)育哦。
豆薯萵筍粥
材料
主要食材涼薯、萵筍、白菜、米、鹽
做法
1、將涼薯去皮洗凈切塊;白菜洗凈撕成小片;萵筍去皮洗凈切片;大米洗凈泡發(fā)半小時后撈起備用。
2、鍋中注水，放入大米用旺火煮至米粒開花，放入涼薯、萵筍同煮。
3、待煮至粥聞見香味時下入白菜再煮3分鐘左右，放入鹽調(diào)勻即可。
作用
豆薯萵筍粥口感清脆，夏季常見的清熱解毒食物，能夠幫助降火去燥、清涼身心，更是防治貧血、促進生長發(fā)育的優(yōu)質(zhì)食療。涼薯中含有大量的水分，能補充碳水化合物，夏天食用能達到清熱解暑的功效。萵筍中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中鐵元素含量較多，能夠預防缺鐵性貧血。這樣的一道粥品不僅可以清熱解毒潤腸通便，而且還可以有助于寶寶的生長發(fā)育和健康哦，可以預防貧血的同時清熱解毒哦，大家趕緊試試吧。
豆薯萵筍粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以補充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，預防貧血促進生長發(fā)育清熱解暑，適合各類的人群食用哦，特別是寶寶哦，可以促進生長發(fā)育的。
大骨一般說的是豬骨，一般人選擇用它來熬湯，味道鮮美，而且營養(yǎng)價值高，營養(yǎng)都在湯里，可以補充豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白的哦。大骨粥是屬于什么樣的菜系呢，有怎樣的好處呢，一起來看看小編的介紹吧。
大骨粥就是上海地區(qū)漢族傳統(tǒng)名點，補虛養(yǎng)身調(diào)理 補血調(diào)理 營養(yǎng)不良調(diào)理。是用排骨做成的粥。粥稠湯濃，口味鮮美。
1準備材料。
2鍋內(nèi)坐水放入花椒粒、生姜片1片，肉骨頭洗凈入鍋，煮沸后撈出沖血腥浮沫沖洗干凈，瀝水備用;
3將氽煮過的肉骨頭放入多功能電飯煲內(nèi)，生姜1片拍松入鍋，加入11份于米的清水，設置“1小時粥╱湯”檔煲制;
4煲制肉骨頭過程中，反復多次地將湯面上溢出的浮沫撇清;腐竹用熱水泡發(fā)至軟透，擰干水分切段備用;皮蛋去殼切碎丁狀;大米淘洗干凈瀝水備用;
5將三樣材料放入大碗中，加入小勺食用油、少許食鹽，捏揉拌勻，腌制20-30分鐘備用;
6肉骨頭煲制1個鐘頭后，將腌制好的煮粥材料倒入鍋中，稍加拌勻，設置“1小時粥╱湯”檔煮粥。梅開二度時用勺將米粒適度攪動，蓋上鍋蓋繼續(xù)煲制。粥煮好后調(diào)入適量精鹽及胡椒粉調(diào)味，小蔥洗凈切末，用少許滾油澆上“激”出蔥香，撒在粥上，再點上幾滴豉油或生抽即可食用。
豬大骨頭的基本介紹
豬骨即豬科動物豬的骨頭。我們經(jīng)常食用的是排骨和腿骨。
豬大骨頭的營養(yǎng)價值
豬骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。骨頭湯中含有的膠原蛋白，能增強人體制造血細胞的能力。所以對于中老年人來說，喝些骨頭湯加以調(diào)理，可以減緩骨骼老化;同樣，骨頭湯也能有利于青少年的骨骼生長。豬骨頭的一些營養(yǎng)價值大家都是有目共睹的，和大米搭配的話可以有滋陰潤燥補氣血的作用，而且還可以促進代謝。對于幫助骨骼生長有好處。
關于大骨粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)，而且還好消化，具有滋補的作用，延緩衰老促進生長，特別是對于脾胃不好的人群來說是不錯的選擇哦，大家不妨試試做一做。
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