美白保濕 葡萄干哈密瓜銀耳湯
春季養(yǎng)生銀耳湯。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“美白保濕 葡萄干哈密瓜銀耳湯”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性朋友們都愛漂亮，想保持年輕的容顏，下面為大家推薦一款下午茶甜品，希望女性朋友們喜歡，這道菜做法簡單，卻營養(yǎng)美味，非常受女性朋友的喜愛。
【葡萄干哈密瓜銀耳】
【主料】
銀耳 5g 、葡萄干 30g 、哈密瓜 1塊
【輔料】
冰糖 120g
【做法】
1.材料：銀耳（已泡發(fā)）。
2.哈密瓜、葡萄干、冰糖。
3.將已泡發(fā)的銀耳去蒂清洗一下，撈出待用。
4.將哈密瓜放在案板上去皮去籽、切成小塊，待用
5.隨后，將銀耳和冰糖下入高壓鍋中。
6.加入一些清水。
7.接著，蓋上蓋，用中小火燒煮20分鐘關(guān)火。
8.燜至沒氣后開蓋。
9.然后，將煮好的銀耳倒入保鮮盒中冷卻。
10.最后，等銀耳完全冷卻后合入切好的哈密瓜和葡萄干攪拌均勻，就可以吃吃嘍。
小貼士
要銀耳完全冷卻后才可以放入哈密瓜，保持哈密瓜爽脆的口感。
葡萄干的功效：
性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復(fù)好氣色---中醫(yī)認(rèn)為葡萄具有補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應(yīng)不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個(gè)小驗(yàn)方對治療白帶過多也有效。
總結(jié)：文章中推薦的甜品香脆可口，到嘴里回味無窮，它具有美白、止咳的功效，冬季可以當(dāng)做下午茶甜品食用。
yS630.Com相關(guān)推薦
哈密瓜是一種非常受人歡迎的水果，甚至在夏季吃哈密瓜可以和西瓜相提并論。哈密瓜之所以如此受大家的歡迎，不僅僅是因?yàn)楣芄暇哂泻芨叩奶鸲龋€是因?yàn)楣芄现兴缓囊恍┪⒘吭?，多吃哈密瓜對人體是十分有好處的。如果一個(gè)人發(fā)生了上火癥狀的話，吃哈密瓜可以達(dá)到降火效果嗎?
哈密瓜能降火嗎
哈密瓜能降火
哈密瓜味甘、性寒;
具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效;
適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用。
哈密瓜的其他功效功效
1、預(yù)防冠心病哈密瓜的鉀含量也很豐富。鉀給身體提供保護(hù)，能夠預(yù)防冠心病，保持正常的心率及其血壓。吃這種水果還有利于減少低密度脂蛋白，提高高密度脂蛋白。另外，鉀也有利于預(yù)防肌肉痙攣，幫助身體從損傷中快速恢復(fù)。
2、預(yù)防各種癌癥該水果含有的B族復(fù)合維生素也有很好的保健功效，維生素C有助于人體抵抗傳染病，而礦物質(zhì)錳可以作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協(xié)同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化劑類黃酮，如玉米黃質(zhì)可以保護(hù)我們的身體，預(yù)防各種癌癥。
3、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼減肥其含有的豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力。維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多余的鈉。其含有的葉酸成分有助于預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形。因此，了解這些知識(shí)，可以在飲食中適當(dāng)增加這種水果，幫助改善健康狀況。
4、預(yù)防小兒神經(jīng)畸形其附有的葉酸成分有利于防止小兒神經(jīng)管畸形。所以，了解這些知識(shí)，能夠在飲食中適宜增加這種水果，幫助改善健康狀況。
哈密瓜這種水果我們不能吃太多的，主要是因?yàn)楣芄鲜菍儆跊鲂缘乃?，吃太多可能?huì)引起腹瀉的癥狀，而且吃太多，哈密瓜的糖分比較高，可能會(huì)導(dǎo)致糖分無法消化引起發(fā)胖的情況，所以對于哈密瓜這種東西食用太多，可能引起的危害，我們可以來了解文章介紹的問題，希望大家可以引起重視。
哈密瓜吃多了會(huì)怎樣?
發(fā)胖
哈密瓜的含糖量在15%~18%之間，部分哈密瓜味甜如蜜，爽脆無比，含糖量可達(dá)20%，被譽(yù)為"最名貴之果"，有“瓜中之王”的美稱，哈密瓜干更會(huì)達(dá)到含糖量60%及其以上。所以，吃的時(shí)候還是要適量吃，高糖水果吃多的確容易發(fā)胖。
腹瀉腹痛
哈密瓜是一種夏天的水果，食用能有效幫助身體祛暑降溫，這是因?yàn)槠鋵儆诤?，能幫助身體去掉熱度。不過如果吃多了，會(huì)使腸胃受不了這寒氣，從而產(chǎn)生腹痛腹瀉等不利影響。
痛經(jīng)
哈密瓜屬于涼性水果，女性月經(jīng)期間也忌食，否則可能導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。
喉嚨痛
一次性食用太多哈密瓜時(shí)，會(huì)出現(xiàn)后來刺痛的現(xiàn)象。這是因?yàn)楣芄虾泻芏喙堑木壒?，一則糖濃度過高有可能導(dǎo)致喉嚨等接觸部分失水;二來果糖不能直接被利用，卻可以啟動(dòng)胰島素的工作，從而減少了葡萄糖，于是造成了喉嚨痛、舌尖刺痛等“上火”的表象。
糖尿病
適量食用哈密瓜對身體有很多的好處，能有效預(yù)防各種疾病，不過如果你每天都大量食用，會(huì)使你體內(nèi)的糖份長時(shí)間保持一個(gè)較高的水平，從而引發(fā)高血糖、糖尿病等病癥，所以切記不要太過貪嘴。
吃哈密瓜的好處
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：哈密瓜富含豐富的維生素，所以每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要，可以讓身體的營養(yǎng)更加充分。
2、生津解渴：哈密瓜含有大量的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B1、C等且水分充沛，在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
3、保護(hù)肝臟：哈密瓜所含的葫蘆素B能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細(xì)胞脂肪變性及抑制纖維增生，所以常吃哈密瓜可以很好的保護(hù)肝臟。
4、預(yù)防貧血：哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，常吃哈密瓜可以起到生血的作用，對于貧血的患者是非常不錯(cuò)的食療佳品。
5、美容養(yǎng)顏：哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)肌膚細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，具有美白皮膚，美容養(yǎng)顏，延緩衰老的功效。
6、預(yù)防疾?。汗芄现锈浀暮渴亲罡叩?，鉀可以給身體提供保護(hù)，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預(yù)防冠心病，同時(shí)還能夠防止肌肉痙攣。
喝果汁是一個(gè)非常不錯(cuò)的吃水果的方式，因?yàn)樵賹⑺コ晒倪^程中，既不會(huì)讓水果的營養(yǎng)元素流失，也讓水果的口感更好。而在哈密瓜中甜度比較高，并且水分充足，所以拿哈密瓜榨汁，也是非常多的人喜歡喝的一種果汁。而在使用哈密瓜榨汁的過程中，和什么水果混合在一起可以讓哈密瓜汁的風(fēng)味更佳呢?
哈密瓜和什么榨汁好喝
其實(shí)很多水果和食物都可以和哈密瓜一起榨汁喝，例如牛奶、蘋果等，大家可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇，也可以多嘗試不同的口味風(fēng)格。
1、哈密瓜作底料
挑選與哈密瓜一同榨汁的水果，首先要弄清楚哈密瓜榨汁的基本常識(shí)。哈密瓜、西瓜、各類甜瓜之類的水果，自己本身的味道是不重的，主要能夠?yàn)楣瓗砜煽诘奶鹞丁?/p>
2、選擇適合水果
所以哈密瓜和其他的水果一同榨汁是比較沒有違和感的。只要一起榨汁的搭配食物與哈密瓜之間不會(huì)相克、不會(huì)相互影響，就可以只考慮口感的問題了。
3、搭配適宜水果
想要濃郁一點(diǎn)的味道，可以加入芒果、木瓜、鳳梨等等的水果，和哈密瓜混合榨出來的汁會(huì)比較像果昔，是別有一般滋味的。而不建議使用蘋果、梨子、香蕉作為主要搭配，因?yàn)槿菀籽趸?，顏色不好看?/p>
4、榨汁不用加水
哈密瓜本身就是出水率比較高的水果，所以用哈密瓜搭配別的食材榨汁喝的時(shí)候，可以不用再加入水了。要記住，哈密瓜含糖量高，血糖高的人慎食。
哈密瓜怎么榨汁
1、把買回來的哈密瓜去皮，注意不把切得太皮太厚，最好讓果肉可以帶著連接皮的那一層綠色的果肉
2、洗好榨哈密瓜的機(jī)器，把哈密瓜切成一塊塊的，剛好可以放進(jìn)容器里面
3、如果喜歡甜一點(diǎn)的還可以額外自己再加一點(diǎn)糖進(jìn)去，如果喜歡原味就只單純放哈密瓜就可以了，這樣原味的哈密瓜汁是很清新的
4、將榨好的哈密瓜汁倒在玻璃杯里，想要好看一點(diǎn)的話，有客人的話，可以用檸檬片給杯子做一點(diǎn)裝飾，這樣一杯“高大上”的哈密瓜汁就完成了
想必大家買哈密瓜回家的時(shí)候，成熟的哈密瓜一般都是橙色的果肉，這樣的哈密瓜甜度才會(huì)更好，水分也會(huì)更充足。可是哈密瓜和西瓜都有一樣的性質(zhì)，就是外行人根本就看不出來哈密瓜是否成熟，只有買回家之后才能夠判斷出來。如果買回家的哈密瓜發(fā)現(xiàn)是綠色的果肉，這樣的哈密瓜還能夠吃嗎?
哈密瓜沒熟能吃嗎 ：
1、不是很好吃
沒有熟透的哈密瓜是可以吃的，但是這樣的哈密瓜你會(huì)發(fā)現(xiàn)并不好吃，因?yàn)闆]有熟的哈密瓜不甜，沒有味道，而且吃起來會(huì)很硬，但是吃了不會(huì)有事，僅僅是不好吃而已，所以如果不能接受沒熟的哈密瓜那就不要吃。
2、可以放熟吃
哈密瓜是可以放熟的，一般沒有切開的會(huì)比較好，本來切開的哈密瓜就放不了多長時(shí)間，所以就算是放一天也不會(huì)有多熟，所以最好是不要切開就直接放著，一般放兩三天就可以熟，而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)哈密瓜的表面會(huì)有一些變化，哈密瓜一般可以放一個(gè)星期左右，自己可以根據(jù)實(shí)際情況來選擇保存時(shí)間的長短。
3、溫馨小提醒
夏天吃哈密瓜有去火降暑的功效，而且哈密瓜的水分含量高，有解渴的功效，而且哈密瓜的營養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充各種人體所需的維生素。哈密瓜雖好，但是哈密瓜不能吃多了，因?yàn)楣芄闲院?，吃多了腸胃會(huì)受不了，而且哈密瓜中含有大量的糖分，吃多了可能會(huì)長胖，糖尿病患者要少吃哈密瓜。
哈密瓜綠色的肉能吃嗎：
可以吃的哦!哈密瓜就有白瓤 、黃瓤 、紅瓤 、綠瓤 的。
哈密瓜富含人體所需的多種維生素，包含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。
好了，關(guān)于哈密瓜的介紹就到這里了，記得哈密瓜沒有熟不好吃哦，可以放著等段時(shí)間就好了。
在吃哈密瓜的時(shí)候，如果光是鮮吃哈密瓜的話，難免會(huì)讓人感覺到有一些膩，所以制作出其他的哈密瓜吃法，是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。哈密瓜的其他制作方法也是特別多的，比如哈密瓜可以制作成甜點(diǎn)或者是榨成哈密瓜汁喝，愛吃哈密瓜的人就不要錯(cuò)過下面的文章，為大家介紹哈密瓜的制作好吃的方法。
(一)、哈密瓜果醬
材料：哈密瓜500g，檸檬1個(gè)，細(xì)砂糖120g，麥芽糖150g，水100cc，果凍粉1/2小匙
做法：
1、哈密瓜去皮、果籽后，放入果汁機(jī)中，加入水一起打約?秒成泥備用。
2、檸檬洗凈后切半、壓汁備用。
3、取一碗，倒入糖與果凍粉一起混合拌勻備用。
4、取一不銹鋼鍋，將作法1的哈密瓜果泥倒入鍋中，并加入作法3的材料加熱，至沸騰后轉(zhuǎn)成小火。
5、加入麥芽糖于作法4的鍋中，并繼續(xù)熬煮且不時(shí)將其攪拌均勻，煮至果醬呈濃稠狀后熄火。
6、待作法5的醬汁稍涼后，加入作法2的檸檬汁一起攪拌至勻備用。
7、將作法6的醬汁裝入玻璃罐中，蓋緊蓋子后放至冷卻，其可放入冰箱冷藏。
(二)、哈密瓜酸奶
主料：哈密瓜半個(gè)、糖水櫻桃三個(gè)、酸奶適量
做法：
1、 哈密瓜肉用圓形果挖挖出球狀果肉
2、 淋上酸奶，添加點(diǎn)綴。
3、一口一個(gè)的甜蜜滋味
(三)、蜜瓜咕嚕蝦球
主料:鮮蝦仁100克、哈密瓜200克、青椒50克
輔料:白糖20克、醋15克
做法步驟
1、蝦仁去泥腸,裹面粉入油鍋炸一下,撈出備用
2、哈密瓜和青椒切丁焯水
3、糖和醋入鍋勾芡,將蝦仁和蔬果丁倒入翻炒,裝盤即可。
(四)、哈密瓜奶昔
主料:哈密瓜半個(gè)牛奶適量、煉奶適量香草冰淇淋適量、冰塊適量
1、準(zhǔn)備好哈密瓜、牛奶、煉奶、香草冰激凌、冰塊。
2、 哈密瓜去皮后切塊。
3、倒入料理機(jī)后加入牛奶打成汁。
4、加入煉奶和香草冰激凌攪打均勻。
5、 冰塊打成冰渣。
6、 冰塊打成冰渣。
7、 將冰渣倒入料理機(jī)
8、 攪打均勻即可。
9、將哈密瓜和牛奶攪打后粗濾一次，奶昔的口感會(huì)更細(xì)膩。
哈密瓜是比較常見的一種水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，幾乎每個(gè)街頭或者超市都可以看見哈密瓜的身形。大家知道，正常的哈密瓜味道清甜可口，但是有部分人卻發(fā)現(xiàn)自己挑選的哈密瓜有苦味，有的是因?yàn)楣系侔l(fā)苦，有的是因?yàn)榇呤鞂?dǎo)致的苦味。那么，哈密瓜有苦味能吃嗎，大家如何挑選不苦的哈密瓜呢？
哈密瓜為什么會(huì)苦
瓜蒂發(fā)苦
瓜類水果的瓜蒂部分有一些苦味素，這些苦味素是為了防止害蟲的侵襲，保護(hù)哈密瓜不受到害蟲的傷害，這種哈密瓜發(fā)苦是正常的，不吃瓜蒂部分就可以了。
催熟致苦
現(xiàn)在很多哈密瓜都不是自然成熟的，而是通過催熟劑快速成熟的，催熟的哈密瓜果肉中的糖度不夠，而且這種催熟的哈密瓜并不是真的熟了，所以吃起來都會(huì)帶有一些苦味。
哈密瓜發(fā)苦還能吃嗎
瓜蒂發(fā)苦的哈密瓜還可以吃，催熟發(fā)苦的哈密瓜最好是別吃。
如果整個(gè)哈密瓜只有瓜蒂部分是苦的，中間的果肉是甜的，這樣的哈密瓜是可以繼續(xù)食用的；如果說整個(gè)果肉都有點(diǎn)發(fā)苦，這種哈密瓜可能就是催熟，不僅食用口感比較差，而且食用價(jià)值也比較低，最好是不要繼續(xù)食用了。
怎么挑選不苦的哈密瓜
1、看哈密瓜表面的紋路，一般哈密瓜表面帶的紋路越多，這樣的哈密瓜就是比較成熟的，吃起來會(huì)比較甜，不會(huì)很苦。
2、看哈密瓜的質(zhì)地，哈密瓜摸起來比較堅(jiān)實(shí)還帶有一點(diǎn)點(diǎn)微軟的，這樣的哈密瓜就是比較甜的。
3、看哈密瓜的顏色，一般成熟的哈密瓜的顏色是比較的明亮的。
吃哈密瓜還要注意什么
1、哈密瓜不宜與梨子一起吃。這兩者都是寒性水果，一起吃容易出現(xiàn)腹脹、腹痛的現(xiàn)象，還要注意食用哈密瓜的量不要太多了。
2、懷孕的女性吃哈密瓜時(shí)，最好是吃中間的果肉，不要吃兩邊的果肉，因?yàn)楣芄系牡僦泻写咄滤兀袐D吃了容易出現(xiàn)嘔吐的癥狀，而且瓜蒂處的果肉也是比較苦的，不適合食用。
3、哈密瓜性質(zhì)寒涼，要注意腹脹、便溏、寒性咳喘、腳氣病以及產(chǎn)后、病后的人不一次性不要吃太多，以免加重病情
4、糖尿病人最好不要吃哈密瓜，因?yàn)楣芄现泻械奶欠直容^高，不適合糖尿病人食用。
其實(shí) 哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。
哈密瓜一種熱量較低、高水分的食品，減肥時(shí)可適量食用。(100克熱量是34大卡)。哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品;哈密瓜有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
怎么吃哈密瓜不會(huì)胖
1、吃甜度低的哈密瓜
可以選擇食用不是那么甜的哈密瓜。哈密瓜也不是所有的都含糖量很高，有些哈密瓜的含糖量很低，只有微微的甜味。
2、晚上最好不要吃哈密瓜
最好不要在晚上吃這種水果，因?yàn)楣芄虾泻芨叩奶欠荩?dāng)你食用后，這些糖份會(huì)在身體中轉(zhuǎn)換為能量，而你坐沙發(fā)上或者躺床上時(shí)，對能量的消耗很小，那么這些用不完的糖份則會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在身體中儲(chǔ)存起來，從而導(dǎo)致你變得肥胖。睡前還是應(yīng)該減少吃高糖分的水果。
3、不可過量吃
吃哈密瓜應(yīng)該適量，每次200克以內(nèi)，過多食用容易上火，也易引起腹瀉。同時(shí)，哈密瓜含糖較多，糖尿病人應(yīng)慎食。
4、配合飲食和運(yùn)動(dòng)
肥胖的導(dǎo)致是由于體內(nèi)大量的能量成分沒有消耗掉轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，這與吃什么東西的沒有很明顯的直接因果關(guān)系。就算是吃多哈密瓜，如果之后配合均衡的飲食，再加以適當(dāng)?shù)腻憻?，也就不?huì)有脂肪囤積，從而長胖了。
