羊肉紅豆小麥粥——養(yǎng)心安神補(bǔ)腎
養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？?qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《羊肉紅豆小麥粥——養(yǎng)心安神補(bǔ)腎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
喝粥是人們生活中不能缺少的一種飲食方法，不同的人群選擇的一些粥品不同，我們可以通過(guò)自己的喜好來(lái)選擇，補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，紅豆小麥粥是不錯(cuò)的一種粥品，來(lái)看看羊肉紅豆小麥粥的做法吧，可以有安神養(yǎng)心的作用。
羊肉紅豆小麥粥
食療功效:固表止汗、養(yǎng)心安神、助陽(yáng)益精
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
羊肉紅豆小麥粥
所需材料
主要食材羊肉、小麥仁、料酒、生抽、胡椒粉、姜絲、鹽、味精、紅豆
做法
1羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁紅豆淘?xún)?，浸?小時(shí)。
2鍋中注水煮沸，下入麥仁、紅豆、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開(kāi)花。
3改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。這樣的一款食譜具有養(yǎng)心安神的作用，而且羊肉還可以驅(qū)寒壯陽(yáng)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，相互結(jié)合搭配煮粥的話(huà)可有潤(rùn)腸通便養(yǎng)心安神補(bǔ)血的作用。
羊肉紅豆小麥粥的具體的做法上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。可以看出的是這款粥的好處還是比較多的，養(yǎng)心安神補(bǔ)腎助陽(yáng)強(qiáng)體質(zhì)，而且還是很不錯(cuò)的補(bǔ)腎強(qiáng)身的粥品哦，適合秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)食用。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
小麥?zhǔn)且环N很常見(jiàn)的食材，可以制作成面粉，做各種的美食。小麥仁也是有很多的食用方法的呢，可以煮粥食用，具有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸，今天介紹的這道羊肉小麥粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有養(yǎng)心安神的效果，還可以補(bǔ)腎，來(lái)看看吧。
羊肉小麥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
羊肉小麥粥
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉小麥粥的做法
1.羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘?xún)?，浸?小時(shí)。
2.鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開(kāi)花。
3.改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。這樣的一道食譜可以補(bǔ)氣血，還可以有養(yǎng)胃的效果，羊肉可以補(bǔ)腎驅(qū)寒，和小麥搭配可以有壯陽(yáng)安神的效果，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，大家可以試試這樣的食譜。
羊肉小麥粥的食療方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法比較簡(jiǎn)單，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，小麥搭配羊肉，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃補(bǔ)腎的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)虛養(yǎng)血，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
羊肉是一種很常見(jiàn)的食材，大家都愛(ài)吃，是因?yàn)樗目诟泻?，而且味道鮮美，羊肉的食用率還是比較高的，可以促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，來(lái)看看這道可以補(bǔ)虛養(yǎng)血的羊肉小麥粥的做法吧。
羊肉小麥粥
羊肉小麥粥所需材料
主要食材羊肉、小麥仁、料酒、生抽、胡椒、姜絲、鹽、味精
羊肉小麥粥的做法
1、羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘?xún)?，浸?小時(shí)。
2、鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開(kāi)花。
3、改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉小麥粥，有助陽(yáng)益精、補(bǔ)虛勞的功效，是病后體弱調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)益佳品，最適宜于冬季滋補(bǔ)之用，羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的一道粥品可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，同時(shí)也可以利尿通便的哦，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)有額可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有利尿通便的作用。
羊肉小麥粥的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，養(yǎng)心安神補(bǔ)虛養(yǎng)血利尿通便，幫助緩解疲勞。
小麥?zhǔn)且环N很常見(jiàn)的食材哦，屬于五谷雜糧中的一種，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。小麥和羊肉一起吃的話(huà)可以起到很好的養(yǎng)血安神的作用哦，那么你知道如何制作嗎，下面來(lái)看看羊肉小麥粥的做法吧。
羊肉小麥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉小麥粥的做法
1羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘?xún)?，浸?小時(shí)。
2鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開(kāi)花。
3改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。這樣的食療方法可以有很好的利尿通便的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)腎強(qiáng)身也有一定的好處哦，對(duì)于身體健康有益，如果你也喜歡喝粥的話(huà)這樣的粥品是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于羊肉小麥粥的做法以及營(yíng)養(yǎng)功效，大家都學(xué)會(huì)了吧，這樣的粥品營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對(duì)于像減肥的人群來(lái)說(shuō)就是不二的選擇，增加飽腹感，而且還可以促進(jìn)代謝，養(yǎng)心安神通便利尿，大家趕緊試試吧。
羊肉大家都愛(ài)吃，可以包餃子，煮粥，煮湯，也可以做火鍋，是很多人的最?lèi)?ài)。吃羊肉可以有補(bǔ)虛勞的作用，特別是對(duì)于氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果。羊肉和菠菜可以一起吃，一起來(lái)看看羊肉菠菜小麥粥的做法，可以有養(yǎng)心安神的效果。
羊肉菠菜小麥粥
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、菠菜30克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉菠菜小麥粥的做法
1、將買(mǎi)來(lái)的新鮮的羊肉先清洗干凈，然后切成厚薄差不多的片，放入碗中，加入少許的料酒、生抽腌制大約半個(gè)小時(shí)。將小麥仁淘洗干凈之后，放入清水中浸泡大約三個(gè)小時(shí)。將菠菜清洗干凈之后切成段。
2、鍋內(nèi)放入適量的水煮開(kāi)之后，放入處理好的羊肉、小麥仁、菠菜以及生姜絲，轉(zhuǎn)成中火繼續(xù)煮。
3、等到羊肉熟了，小麥仁開(kāi)花成粘稠的粥之后，放入一些食鹽、味精以及胡椒粉進(jìn)行調(diào)味就可以了。
羊肉菠菜小麥粥的功效與作用
羊肉我們一般紅燒或者煮湯來(lái)吃比較常見(jiàn)，其實(shí)用羊肉煮粥也是可以的，而且更容易被我們?nèi)梭w消化吸收。羊肉主要的功效就是補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。小麥仁我們平時(shí)吃的不是太多，它具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、潤(rùn)腸通便的功效。而菠菜中的植物粗纖維可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)停留的時(shí)間。將這三種食物搭配在一起熬煮成粥，可以有滋補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)于調(diào)理氣血不足的情況來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，所以在日常生活中大家可以經(jīng)常吃。
羊肉菠菜小麥粥是一道具有保健作用的養(yǎng)生食譜，可以有滋陰去火的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神來(lái)說(shuō)也有一定的好處，而且也可以有除煩的功效，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理氣血不足，身體虛弱來(lái)說(shuō)有一定的好處。
小麥大家都吃過(guò)的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以促進(jìn)食欲，具有養(yǎng)心安神的作用，小麥的食用方法有很多，今天介紹小麥羊肉粥的做法，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，來(lái)看看吧。
小麥羊肉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
做法
1羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘?xún)?，浸?小時(shí)。
2鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開(kāi)花。
3改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。小麥和羊肉有一起吃，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也可以由補(bǔ)腎的作用，對(duì)于安神養(yǎng)心有好處，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的效果哦。
小麥羊肉粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，小麥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，養(yǎng)心，安神助陽(yáng)益精助消化促進(jìn)食欲補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。
羊肉小麥粥是一款非常的美味的養(yǎng)生粥，相信我們大家在生活中也是經(jīng)常可以吃到的，當(dāng)然，羊肉小麥粥的味道是非常不錯(cuò)的，并且保健功效和養(yǎng)生效果都是非常好的，但那時(shí)很多人不知道羊肉小麥粥應(yīng)該怎么制作，下面我們就來(lái)看看羊肉小麥粥的做法和功效。
羊肉小麥粥
1、先將羊肉洗凈切片，羊肉本身的味道比較大，一定要進(jìn)行腌制，用料酒、生抽攪拌均勻，隨后將羊肉放入。
2、這時(shí)麥仁淘?xún)?，隨后放入清水中浸泡3小時(shí)。
3、這時(shí)鍋中放入適量的清水，大火煮沸，將麥仁、羊肉、姜絲下入，這時(shí)火候改中火熬煮至麥粒開(kāi)花。
4、麥粒開(kāi)花后改小火煲，隨后進(jìn)行調(diào)味，放入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻，就可以吃了。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉小麥粥可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、溫中養(yǎng)胃等等的作用。羊肉中的鐵元素很豐富，可以很好的補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，從而有效的預(yù)防了貧血。并且羊肉很養(yǎng)胃，很適合腸胃不適的人食用。對(duì)于男行來(lái)說(shuō)，很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎。小麥具有養(yǎng)心安神、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。小麥中的植物纖維很豐富，從而促進(jìn)食物的消化，可以提高人的食欲感。羊肉小麥粥特別適合我們身體比較虛弱的朋友們，日常生活中經(jīng)常食用一些羊肉小麥粥，可以補(bǔ)虛。
現(xiàn)在我們大家也知道了羊肉小麥粥的做法和功效了，所以我們大家以后在生活中就是可以經(jīng)常做著食用一下羊肉小麥粥的，這樣既可以幫助我們大家補(bǔ)腎壯陽(yáng)，更是可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)虛的功效的，對(duì)于促進(jìn)我們大家的身體的健康也是非常的有好處的。
食物的種類(lèi)有很多，現(xiàn)在有很多的中藥材也是可以用于食用的哦，比如說(shuō)我們經(jīng)常吃的枸杞啊，人參啊，桂圓啊等等都是可以的哦。黃精是一種中藥材，也是食藥兩用的哦，如何食用的呢，黃精粥就是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看黃精粥的做法吧。
黃精粥
食療功效:健脾益腎、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:粘液質(zhì)、淀粉、糖分、蒽醌類(lèi)化合物、多種氨基酸、維生素
適宜人群:適宜高血壓、心肌缺血、冠心病、動(dòng)脈硬化者食用
禁忌人群:脾虛有濕、咳嗽痰多及中寒泄瀉者不宜食用
所需材料
主要食材黃精、陳皮、大米、白糖
做法
1黃精洗凈;陳皮洗凈，浸泡發(fā)透后切成細(xì)絲;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入適量清水后，放入大米，用大火煮至米粒完全綻開(kāi)。
3放入黃精、陳皮，用小火熬至粥成聞見(jiàn)香味時(shí)，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
黃精有健身之用，可令人氣力倍增、肌肉充盈、骨髓堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)身體十分有益。陳皮有理氣健脾，燥濕化痰之功，用于胸脘脹滿(mǎn)，食少吐瀉，咳嗽痰多。黃精陳皮粥具有補(bǔ)潤(rùn)心肺，強(qiáng)壯筋骨，健脾益腎、養(yǎng)心安神的功效。這樣的中藥材是可以有緩解腸胃不適的，而且還可以有安神養(yǎng)心的作用，煲粥的話(huà)可以滋潤(rùn)腸道，而且還可以健脾胃的呢，大家都可以食用。
黃精粥，大家了解了吧啊，這樣的食物適合很多的人群，主要是營(yíng)養(yǎng)搭配的比較好，可以補(bǔ)充豐富的維生素 啊，礦物質(zhì)還有蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，養(yǎng)心安神健脾補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨。而且還可以強(qiáng)身健體，適合各類(lèi)人群。
羊肉是很滋補(bǔ)的一種食材，特別適合冬季食用，可以有暖胃助消化的作用，還可以強(qiáng)筋骨的哦。羊肉和什么一起吃最有營(yíng)養(yǎng)呢，和芡實(shí)搭配，可以養(yǎng)血安神，而且還能夠補(bǔ)虛助陽(yáng)，一起來(lái)看看羊肉芡實(shí)粥的做法吧。
羊肉芡實(shí)粥
食療功效:補(bǔ)虛溫中、固腎澀精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者
羊肉芡實(shí)粥所需材料
主要食材芡實(shí)、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實(shí)粥的做法
1芡實(shí)、大米淘?xún)?，均浸?小時(shí)備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實(shí)，大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實(shí)粥的功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實(shí)粥此粥具有補(bǔ)虛溫中、固腎澀精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心安神的功效。羊肉和芡實(shí)的搭配可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以強(qiáng)筋健骨的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，這樣的食療方可以幫助調(diào)理睡眠，而且還可以養(yǎng)心安神的哦。
羊肉芡實(shí)粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，強(qiáng)筋骨養(yǎng)心安神補(bǔ)虛助陽(yáng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
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