羊肉小麥粥——養(yǎng)心安神通便利尿
養(yǎng)生養(yǎng)心養(yǎng)健康。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的羊肉小麥粥——養(yǎng)心安神通便利尿，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
小麥?zhǔn)且环N很常見的食材哦，屬于五谷雜糧中的一種，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦。小麥和羊肉一起吃的話可以起到很好的養(yǎng)血安神的作用哦，那么你知道如何制作嗎，下面來(lái)看看羊肉小麥粥的做法吧。
羊肉小麥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:yS630.cOM
肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉小麥粥的做法
1羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘凈，浸泡3小時(shí)。
2鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。這樣的食療方法可以有很好的利尿通便的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥補(bǔ)腎強(qiáng)身也有一定的好處哦，對(duì)于身體健康有益，如果你也喜歡喝粥的話這樣的粥品是不錯(cuò)的選擇呢。
關(guān)于羊肉小麥粥的做法以及營(yíng)養(yǎng)功效，大家都學(xué)會(huì)了吧，這樣的粥品營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對(duì)于像減肥的人群來(lái)說(shuō)就是不二的選擇，增加飽腹感，而且還可以促進(jìn)代謝，養(yǎng)心安神通便利尿，大家趕緊試試吧。
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大家都知道面粉是小麥制作而成的，要磨成面粉，其實(shí)小麥也可以有很多的食用方法哦，可以制作成面粉，也可以煮粥食用哦，小麥和羊肉搭配煮粥的話可以有養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)也可以有滋補(bǔ)肝腎的效果，下面就來(lái)具體的介紹羊肉小麥粥的做法吧，可以有補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
羊肉小麥粥
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉小麥粥的做法
1、羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘凈，浸泡3小時(shí)。
2、鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3、改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。羊肉和小麥一起吃，可以有補(bǔ)腎的作用，而且還可以起到安神的效果，對(duì)于滋補(bǔ)肝腎起到了很好的作用，而且還可以有提高體質(zhì)的效果。
羊肉小麥粥的制作方法很簡(jiǎn)單，日常生活中在家就可以吃到美味的羊肉小麥粥了，上面的這些步驟很簡(jiǎn)單。羊肉可以有滋補(bǔ)氣血，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，和小麥一起吃，可以有補(bǔ)腎提高體質(zhì)的作用和效果的哦，而且還可以養(yǎng)心安神，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生食材哦。
小麥?zhǔn)且环N很常見的食材，可以制作成面粉，做各種的美食。小麥仁也是有很多的食用方法的呢，可以煮粥食用，具有豐富的礦物質(zhì)和氨基酸，今天介紹的這道羊肉小麥粥就是不錯(cuò)的選擇，可以有養(yǎng)心安神的效果，還可以補(bǔ)腎，來(lái)看看吧。
羊肉小麥粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
羊肉小麥粥
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉小麥粥的做法
1.羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘凈，浸泡3小時(shí)。
2.鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3.改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。這樣的一道食譜可以補(bǔ)氣血，還可以有養(yǎng)胃的效果，羊肉可以補(bǔ)腎驅(qū)寒，和小麥搭配可以有壯陽(yáng)安神的效果，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，大家可以試試這樣的食譜。
羊肉小麥粥的食療方法你學(xué)會(huì)了嗎，方法比較簡(jiǎn)單，對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用，小麥搭配羊肉，可以有驅(qū)寒養(yǎng)胃補(bǔ)腎的作用，同時(shí)也可以補(bǔ)虛養(yǎng)血，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜。
羊肉是一種很常見的食材，大家都愛吃，是因?yàn)樗目诟泻?，而且味道鮮美，羊肉的食用率還是比較高的，可以促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以滋補(bǔ)氣血，來(lái)看看這道可以補(bǔ)虛養(yǎng)血的羊肉小麥粥的做法吧。
羊肉小麥粥
羊肉小麥粥所需材料
主要食材羊肉、小麥仁、料酒、生抽、胡椒、姜絲、鹽、味精
羊肉小麥粥的做法
1、羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘凈，浸泡3小時(shí)。
2、鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3、改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
羊肉小麥粥的功效與作用
羊肉小麥粥，有助陽(yáng)益精、補(bǔ)虛勞的功效，是病后體弱調(diào)養(yǎng)身體的補(bǔ)益佳品，最適宜于冬季滋補(bǔ)之用，羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的一道粥品可以有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用，同時(shí)也可以利尿通便的哦，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)有額可以增強(qiáng)體質(zhì)，具有利尿通便的作用。
羊肉小麥粥的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)發(fā)育，而且還可以改善體質(zhì)，養(yǎng)心安神補(bǔ)虛養(yǎng)血利尿通便，幫助緩解疲勞。
羊肉大家都愛吃，可以包餃子，煮粥，煮湯，也可以做火鍋，是很多人的最愛。吃羊肉可以有補(bǔ)虛勞的作用，特別是對(duì)于氣血不足的情況有一定的改善的作用和效果。羊肉和菠菜可以一起吃，一起來(lái)看看羊肉菠菜小麥粥的做法，可以有養(yǎng)心安神的效果。
羊肉菠菜小麥粥
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、菠菜30克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
羊肉菠菜小麥粥的做法
1、將買來(lái)的新鮮的羊肉先清洗干凈，然后切成厚薄差不多的片，放入碗中，加入少許的料酒、生抽腌制大約半個(gè)小時(shí)。將小麥仁淘洗干凈之后，放入清水中浸泡大約三個(gè)小時(shí)。將菠菜清洗干凈之后切成段。
2、鍋內(nèi)放入適量的水煮開之后，放入處理好的羊肉、小麥仁、菠菜以及生姜絲，轉(zhuǎn)成中火繼續(xù)煮。
3、等到羊肉熟了，小麥仁開花成粘稠的粥之后，放入一些食鹽、味精以及胡椒粉進(jìn)行調(diào)味就可以了。
羊肉菠菜小麥粥的功效與作用
羊肉我們一般紅燒或者煮湯來(lái)吃比較常見，其實(shí)用羊肉煮粥也是可以的，而且更容易被我們?nèi)梭w消化吸收。羊肉主要的功效就是補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)。小麥仁我們平時(shí)吃的不是太多，它具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、潤(rùn)腸通便的功效。而菠菜中的植物粗纖維可以幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)停留的時(shí)間。將這三種食物搭配在一起熬煮成粥，可以有滋補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)于調(diào)理氣血不足的情況來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果，所以在日常生活中大家可以經(jīng)常吃。
羊肉菠菜小麥粥是一道具有保健作用的養(yǎng)生食譜，可以有滋陰去火的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神來(lái)說(shuō)也有一定的好處，而且也可以有除煩的功效，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對(duì)于調(diào)理氣血不足，身體虛弱來(lái)說(shuō)有一定的好處。
小麥大家都吃過(guò)的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，是一種很常見的食材類型，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以促進(jìn)食欲，具有養(yǎng)心安神的作用，小麥的食用方法有很多，今天介紹小麥羊肉粥的做法，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用，來(lái)看看吧。
小麥羊肉粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素、脂肪、淀粉、鈣、鐵、鋅、硒、核黃素、煙酸
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
肝病患者、有內(nèi)熱者和腹瀉者不宜吃羊肉
所需材料
羊肉100克、小麥仁80克、料酒適量、生抽適量、胡椒粉適量、姜絲適量、鹽適量、味精適量
做法
1羊肉洗凈切片，用料酒、生抽腌漬;麥仁淘凈，浸泡3小時(shí)。
2鍋中注水煮沸，下入麥仁、羊肉、姜絲，轉(zhuǎn)中火熬煮至麥粒開花。
3改小火煮至粥熟，放鹽、味精、胡椒粉調(diào)味即可。
功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。小麥具有養(yǎng)心安神、除煩止渴、益腎通淋、斂虛汗、潤(rùn)腸通便的功效。羊肉小麥粥具有固表止汗、養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛養(yǎng)血、利尿通便、除煩止渴的功效。小麥和羊肉有一起吃，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也可以由補(bǔ)腎的作用，對(duì)于安神養(yǎng)心有好處，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的效果哦。
小麥羊肉粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，小麥含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還很容易吸收和利用哦，養(yǎng)心，安神助陽(yáng)益精助消化促進(jìn)食欲補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)。
食物的種類不同，相互搭配的方法也是有所區(qū)別的哦，不同的食物我們要懂得一些它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。粳米粥大家都知道的吧，是一種很常見的營(yíng)養(yǎng)食譜，和很多的食物都可以搭配，來(lái)看看黃柏粳米粥的做法。
黃柏粳米粥
食療功效:清熱利濕、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)，脂肪，維生素A、B1、E、小檗堿、黃柏堿及多種礦物質(zhì)
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒者、便溏食少者慎用
黃柏粳米粥的做法
1將黃柏、靈芝用清水洗凈，粳米泡發(fā)洗凈。
2黃柏入鍋加清水適量，煎水取汁后與粳米同入鍋煮粥，至米粒開花后加入靈芝片，至熟時(shí)加入白糖、香菜拌勻即可。
黃柏粳米粥的功效與作用
黃柏具有清熱燥濕、瀉火除蒸、解毒療瘡的功效。粳米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。黃柏粳米粥此粥具有清熱利濕、養(yǎng)心安神、解毒療瘡、健脾養(yǎng)胃的功效。這樣的一款養(yǎng)生的粥品是可以有滋補(bǔ)五臟的作用的，而且還可以通血脈，對(duì)于調(diào)理氣血，清熱祛濕有很好的作用和效果，而且還可以有清熱解毒的作用呢。
粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
黃柏粳米粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以在家試試看，不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有調(diào)養(yǎng)腸胃促進(jìn)發(fā)育的作用，清熱利尿養(yǎng)心安神健脾胃，平時(shí)可以經(jīng)常食用，對(duì)身體健康是有好處的哦。
羊肉是很滋補(bǔ)的一種食材，特別適合冬季食用，可以有暖胃助消化的作用，還可以強(qiáng)筋骨的哦。羊肉和什么一起吃最有營(yíng)養(yǎng)呢，和芡實(shí)搭配，可以養(yǎng)血安神，而且還能夠補(bǔ)虛助陽(yáng)，一起來(lái)看看羊肉芡實(shí)粥的做法吧。
羊肉芡實(shí)粥
食療功效:補(bǔ)虛溫中、固腎澀精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鋅、硒
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛胃寒者、中老年體質(zhì)虛弱者
羊肉芡實(shí)粥所需材料
主要食材芡實(shí)、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實(shí)粥的做法
1芡實(shí)、大米淘凈，均浸泡1小時(shí)備有;羊肉洗凈，切片。
2鍋中注水，下入大米和芡實(shí)，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實(shí)粥的功效與作用
羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。羊肉芡實(shí)粥此粥具有補(bǔ)虛溫中、固腎澀精、補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)心安神的功效。羊肉和芡實(shí)的搭配可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，而且還可以強(qiáng)筋健骨的哦，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，這樣的食療方可以幫助調(diào)理睡眠，而且還可以養(yǎng)心安神的哦。
羊肉芡實(shí)粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，強(qiáng)筋骨養(yǎng)心安神補(bǔ)虛助陽(yáng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營(yíng)養(yǎng)哦。
粳米大家都吃過(guò)的吧，是一種很常見的米，也就是我們說(shuō)的大米，有的地方叫法不同。粳米一般煮粥比較多?？梢杂写龠M(jìn)消化的作用，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，如何食用呢，來(lái)看看豬肉粳米粥的做法吧。
豬肉粳米粥
食療功效:養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合水腫、小便不利、消化不良、脾胃虛弱、腹瀉等癥患者
豬肉粳米粥所需材料
主要食材玉米、豬肉、大米、枸杞、鹽、味精、蔥花
豬肉粳米粥的做法
1玉米揀盡雜質(zhì)，用清水浸泡;豬肉洗凈，切絲;枸杞洗凈;大米淘凈，泡好。
2鍋中注水，下入大米和玉米煮開，改中火，放入豬肉、枸杞，煮至豬肉變熟。
3小火將粥熬化，調(diào)入鹽和味精，撒上蔥花即可。
豬肉粳米粥的功效與作用
大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。玉米具有開胃益智、增強(qiáng)記憶力、潤(rùn)腸通便的功效，加入玉米，可為此粥增加香甜味。豬肉粳米粥此粥具有養(yǎng)陰生津、調(diào)氣寧心、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛強(qiáng)身、潤(rùn)腸通便的功效。這樣的一道養(yǎng)生的食譜具有開胃益智的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便的哦，對(duì)于調(diào)理氣血不足啊還有安神有一定的效果，大家可以經(jīng)常食用，適合多種人群。
豬肉粳米粥的做法大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，礦物質(zhì)，而且還可以起到降壓降膽固醇的作用，適合的人群有很多，養(yǎng)心安神潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血，營(yíng)養(yǎng)豐富價(jià)值高。
生活的壓力大了，人們的心就累了，心累了，精神也就恍惚了，經(jīng)常會(huì)心慌，失眠，莫名的發(fā)脾氣等，好似女人的更年期一樣，我們沒(méi)有辦法減少社會(huì)生活的壓力，我們能做的只是自我調(diào)節(jié)，改善自己的情緒，安撫自己的心靈，在心靈升華的同時(shí)，精氣神也得到了莫大的提升。
很多人，都是吃一些養(yǎng)心安神的藥物，來(lái)緩解自己的壓力，和內(nèi)心的情緒化，但是，俗話說(shuō)的好，藥補(bǔ)再好也比不過(guò)食補(bǔ)，一切病痛的來(lái)源都是營(yíng)養(yǎng)失衡所致的，那么，養(yǎng)心安神的食物都有那些呢?
中醫(yī)認(rèn)為心主神明，是使人聰明、記憶強(qiáng)健、神智安寧的主要器官。具有養(yǎng)心安神功效的中草藥有：百合，味甘，性微寒，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功效;麥冬，味甘、微苦，性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清咽潤(rùn)喉、益胃生津、清心除煩之功效;酸棗仁，味酸甘，性平，有養(yǎng)心安神、益肝、斂汗之功效;夜交藤，味甘，性平，有養(yǎng)心安神、養(yǎng)血定驚、祛風(fēng)通絡(luò)之功效;茯苓，味甘淡，性平，有利水滲濕、健脾補(bǔ)中、寧心安神之功效。此外，養(yǎng)心安神的中草藥還有柏子仁、蓮子、人參、丹參等。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為情緒激動(dòng)、思慮過(guò)度往往使人食欲減退、胸悶不適，而保持心情舒暢、神志清爽自然就能收到養(yǎng)心安神的效果。心功能正常，人就會(huì)精神飽滿、神清氣爽。
夏季是心火最旺的季節(jié)，尤其需要重視養(yǎng)心，不宜過(guò)食溫補(bǔ)潤(rùn)膩之物，要戒煙戒酒，保持心情舒暢，常做運(yùn)動(dòng)。
上文在中醫(yī)學(xué)的角度，對(duì)養(yǎng)心安神做了一個(gè)總結(jié)，情緒化的人，心浮躁的人，都是由于肝火和心火旺盛造成的，我們通過(guò)對(duì)上述中醫(yī)建議的理解，使用一些養(yǎng)心安神的食物與藥材來(lái)調(diào)整自己的心火和肝火，做回正常的自己，莫讓別人誤以為更年期提前。
羊肉的食用方法有很多，也是大家都喜歡吃的一種肉食，味道有點(diǎn)鮮，但是具有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，而且還可以滋補(bǔ)氣血的哦，羊肉怎么吃呢，強(qiáng)筋骨養(yǎng)心安神的羊肉芡實(shí)粥不能錯(cuò)過(guò)。
羊肉芡實(shí)粥
羊肉芡實(shí)粥所需材料
主要食材芡實(shí)、羊肉、大米、鹽、味精、蔥花
羊肉芡實(shí)粥的做法
1、芡實(shí)、大米淘凈，均浸泡1小時(shí)備有;羊肉洗凈，切片。
2、鍋中注水，下入大米和芡實(shí)，大火煮開，再轉(zhuǎn)中火熬煮至粥將成。
3、下入羊肉片，將粥熬出香味，調(diào)入鹽、味精調(diào)味，撒入蔥花即可。
羊肉芡實(shí)粥的功效與作用
進(jìn)入秋季節(jié)，天氣漸冷，許多畏寒人士都會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，通過(guò)食療來(lái)緩解這種癥狀，喝養(yǎng)生粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，今天小編推薦的這道羊肉芡實(shí)粥就非常適合畏寒人士食用，可起到暖身和補(bǔ)虛的功效。羊肉具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫中養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。這樣的一道粥品可以補(bǔ)虛養(yǎng)血，而且還可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于養(yǎng)心安神有一定的幫助作用，而且還可以健脾胃。
羊肉芡實(shí)粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家也都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食譜可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義哦，強(qiáng)筋骨養(yǎng)心安神補(bǔ)氣健脾胃，大家可以經(jīng)常吃。
西葫蘆大家都愛吃吧，營(yíng)養(yǎng)豐富，水分多，也叫白瓜，各地的稱呼不一樣，吃法也不同。西葫蘆含有的維生素多，可以有利尿消腫安神的效果。怎么吃比較好呢，今天介紹養(yǎng)心安神的百合西葫蘆的做法哦。
百合西葫蘆
食療功效:養(yǎng)心安神、利尿消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、糖類、胡蘿卜素、鈣
適宜人群:適宜煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒以及腎炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虛寒者應(yīng)少吃
百合西葫蘆所需材料
主要食材西葫蘆、百合、西紅柿、糖、鹽、雞精
百合西葫蘆的做法
1西葫蘆去皮、去籽，洗凈切片;百合洗凈;小西紅柿洗凈切成兩半。
2燒鍋上火，放油燒熱，先放入西葫蘆片煸炒一會(huì)兒，再放入百合煸炒。
3炒至西葫蘆片變色時(shí)加雞精、白糖、鹽調(diào)味，盛出裝盤后用小西紅柿裝飾即可。
百合西葫蘆的功效與作用
百合具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功，而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。西葫蘆能促進(jìn)人體內(nèi)胰島素的分泌，可有效地防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強(qiáng)肝腎細(xì)胞的再生能力。百合西葫蘆對(duì)煩渴、糖尿病、水腫腹脹、瘡毒、肝硬化腹水等癥有良好的輔助治療作用。百合具有安神滋補(bǔ)的作用，和西葫蘆一起搭配可以有促進(jìn)代謝，預(yù)防糖尿病的作用，而且還可以修復(fù)組織，對(duì)于提高人體的免疫力有一定的效果哦，大家可以試試。
百合西葫蘆的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都知道了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充人體所的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，養(yǎng)心安神利尿消腫，是很健康的飲食的方式，大家不妨試試吧，很有滋補(bǔ)的功效。
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