清腸排毒的西瓜芒果冰沙
養(yǎng)生排毒。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“清腸排毒的西瓜芒果冰沙”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
這道菜非常簡單易學(xué)，西瓜與芒果搭配是完美的結(jié)合，絕佳的柔順口感，還具有清腸排毒的功效，是女性朋友們的專愛，多吃些排毒食物，有助于保持良好的年輕皮膚。
【西瓜芒果冰沙】
【主料】
小西瓜 1-2個 、芒果 1個
【輔料】
酸奶適量
【做法】
1.用圓湯勺或挖球器將瓜肉挖出，放入碗中；
2.蓋上保鮮膜，放入冰箱冷凍室內(nèi)；
3.約3小時后，將凍硬的西瓜冰取出，放入料理機；
4.芒果切丁，放入料理機，與西瓜冰一起打勻，加入少許酸奶調(diào)味，撒入芒果粒點綴即可。
小貼士
1. 西瓜分成小塊冷凍，可以縮短冷凍的時間；
2. 西瓜冰不需冷凍過久，以免太涼刺激腸胃；
3. 芒果可換做其他喜歡的水果，最好選擇味道稍甜一些的水果；
4. 攪打的時候，也可以加入少許牛奶，口感更好。
西瓜營養(yǎng)：
西瓜果肉：含蛋白質(zhì)、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、內(nèi)氨酸、丙酸、乙二醇、甜菜堿、腺嘌呤、蘿卜素、胡蘿卜素、番茄烴、六氫番茄烴、維他命A、B、C、揮發(fā)性成分中含多種醛類。
西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大肝中的尿素形成，而導(dǎo)致利尿作用。種子含一種皂樣成分，有降血壓作用，尚能緩解急性膀胱炎功能。新鮮西瓜皮鹽腌后可作小菜。
西瓜皮被中醫(yī)稱瓜皮為西瓜翠衣,具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。另外，因為西瓜皮富含維生素C、E,用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥槳狀涂在皮膚上，待遇10~15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚、嫩膚、美膚和防治痱癤的作用。
總結(jié)：這道菜做法簡單，營養(yǎng)豐富，文章中為大家介紹的非常詳細(xì)，還配上了圖片，菜鳥也能做出美味來哦。www.cndadi.net
ys630.coM延伸閱讀
人的腸道是很容易堆積毒素的，正常人每天是需要大便一次的，但是生活中平時由于不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，是很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)便秘的，長時間便秘是會導(dǎo)致人身體出現(xiàn)疾病的，像口臭，肥胖，色斑，頭暈乏力等癥狀，嚴(yán)重影響人的身體健康，那一般情況下早上如何清腸排毒呢?
便秘毒素帶來的危害
1、造成口臭和身體異味。
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。
3、引起消化不良和頭痛、腰痛。
4、引起女性月經(jīng)不調(diào);或使男性易感疲勞、精力減退。
5、誘發(fā)高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
早上如何清腸排毒
(1)起床伸懶腰
每天用不著急著下床，允許自己賴幾分鐘床，做幾個伸懶腰動作。伸懶腰運動可以調(diào)整姿勢，預(yù)防支撐內(nèi)臟的肌肉衰退和內(nèi)臟下垂，防止暴飲暴食。并且伸懶腰能夠活動筋骨，促進血液循環(huán)，還把更多含氧氣的血液供給大腦，使人頭腦清醒。
(2)一杯淡鹽水
起床后，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得咸的程度。清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內(nèi)的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣。
(3)空腹吃十二枚干棗
這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
清腸排毒吃什么?
所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
清腸排毒首選——芹菜
芹菜是高纖維食用品，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。
芹菜是輔助治療高血壓病及其并發(fā)癥的首選之品。對于血管硬化，有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發(fā)性物質(zhì)，別具芳香，能增強人的食欲。芹菜汁還有降血糖作用。經(jīng)常吃些芹菜，可以中和尿酸及體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對預(yù)防痛風(fēng)有較好效果。
最有效的清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終極經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
看著自己的小肚腩跟游泳圈一樣，實在是著急，減肥減了半天，一點動靜都沒有，這是為什么，因為減肥沒減到位置。想減肥應(yīng)該先從清腸排毒開始，否則腸內(nèi)的毒素堆積，怎么能瘦。
清腸排毒食譜
1、海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
2、醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干；將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
3、胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
常言有道：腸毒常清，方能百病不生，腸毒是擾亂正常身體機能的罪魁禍?zhǔn)?，只有將腸毒清除，才能更好的防止疾病產(chǎn)生。實則在人們身體上便隱藏了清腸穴，常揉能快速清腸排毒!
身體上清腸排毒的穴位
1、天樞穴
在腹部肚臍正中線旁側(cè)大約3個手指的位置便是天樞穴所在的重要部位，此穴是大腸經(jīng)上的募穴，經(jīng)常按揉天樞穴能促使腸道蠕動更加快速，對于消積食、理氣行滯都產(chǎn)生一定的調(diào)節(jié)作用。
所以說，對于患有便秘的人不妨試著多對天樞穴進行按摩，來幫助潤腸通便。在按摩天樞穴的時候，手部按壓穴位的力度不能過重，以其有酸脹的感覺為宜，然后全身需放松點并緩慢呼氣。
2、商陽穴
商陽穴在手部食指靠近拇指的一側(cè)，也就是指甲邊緣大約0.1寸的位置，商陽穴可謂是清除腸毒的重要穴位，所以經(jīng)常按揉商陽穴能有效的促進排便，這也是清腸的有效方法。
3、神門穴
在手掌邊緣靠近小拇指的位置，手腕橫紋凹陷的部位則是神門穴，雖說此穴十分不起眼，卻是頑固性便秘的克星
對神門穴進行按摩時，可采取掐、按、揉等方法，以穴位處有酸脹感覺為宜，晚上則是按摩的最佳時段。
輔助潤腸排毒的方法
1：多喝水不僅能營造一個充盈的水液環(huán)境，同時還能促進腸道蠕動，加速新陳代謝的速度，達到極好的潤腸通便的效果。
2：養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣也是清腸排毒的有效方法，在運動的過程中能很好的促進腸道蠕動，促使堆積在腸道中毒素的排出，防止宿便的產(chǎn)生。
3：腸道素有人體第二大腦的稱呼，情緒的好壞直接關(guān)系到正常的腸道消化功能，所以在日常不妨多笑一笑，少點愁容。
以上小編為諸位介紹了，身體上的3個清腸穴，所以在日常不妨試著進行按摩，另外并結(jié)合清腸排毒的方法，相信一定能輕松清腸排毒，保健康!
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很多人容易出現(xiàn)手腳冰涼病癥，保健操可幫你改善這種癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，改善手腳冰涼癥狀，主要在于疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝，養(yǎng)生保健操，則是通過“一拍”、“三按摩”來暖手腳。
一拍
拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接著稍用力分別拍打小腿各300余下。然后，拍打膝蓋各300余下。再就是左右轉(zhuǎn)膝各100余下。最后左腿向前跨一步，雙手用力壓膝蓋，做100余下，換右腿同法操作。
三按摩
(1)按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為佳。每天早晚搓揉100余下。接著搓揉各腳趾100余下。
(2)按揉氣沖穴,此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。
(3)按揉、拍打腎俞穴，稍用力各拍打100余下。
根據(jù)“動則生陽”的觀點，通過加強對手腳的鍛煉，可改善冬季手腳冰涼的癥狀。除了上述提到的冬季養(yǎng)生保健操外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞、做醫(yī)療保健操等進行全方位的鍛煉。
往期回顧：上一期我們說到，朱莉的假期已經(jīng)沒有辦法再休了，與小葫仙告別以后，一刻沒停的返回了學(xué)校，小葫仙雖然有些悵然若失，但是學(xué)習(xí)畢竟是大事，也就沒再堅持，找了幾個人保護朱莉之后，就看著朱莉的身影消失在自己的視線中，而鄭界為了解開小葫仙的心結(jié)，特意喊小葫仙出去走走，兩人步行到了景區(qū)，小葫仙站在山頭上俯瞰著山腳，突然心里一片明朗。
豁然開朗
“我知道該怎么做了。”突然，小葫仙回頭對鄭界大喊，鄭界笑著擺擺手:“很好，下山吃飯吧，我餓死了，頂著餓意陪你走這么多山路?！?/p>
心情一開朗，事情一想明白，心口一直堵著的石頭落了地，好幾天沒有認(rèn)真吃飯的小葫仙突然就感覺到非常餓，即刻帶著鄭界到了就近的農(nóng)家樂，點了滿滿一桌子，二人喝著小酒，好不愜意。
“主要這事阿，你得好好感謝你哥?！编嵔缥Ⅴ?，嘴巴開始管不住了。
“我哥怎么了?”
“你哥叫我來的呀，讓我來陪陪你，他怕你想不開，怕你的腦袋太小?！编嵔缫贿呏钢约旱奶栄?，一邊仰頭喝掉手里的竹葉青。
小葫仙若有所思的跟著抿一小口，心里漸漸的有了打算。
等到結(jié)賬的時候，小葫仙一看已經(jīng)醉死在桌子上的人，自己可沒有這么大功夫把他抬回去，路遠(yuǎn)著呢，站起來晃晃悠悠的清醒一下腦袋，走向農(nóng)家樂的柜臺。
求助電話
“你好，我想借用你們家的電話用一下，打個電話。”
老板連聲答應(yīng)，帶著小葫仙走到里屋，小葫仙一眼就瞥到了電話旁邊的醫(yī)書，看新舊程度應(yīng)該就知道有人每天都在翻這本書，都快要翻爛了。
給陳沒藥的辦公室打了電話，讓陳沒藥帶人開車來帶鄭界，并且告訴了陳沒藥自己現(xiàn)在的具體位置，放下電話，小葫仙隨手拿起醫(yī)書來翻了翻:“老板，這里還有人對醫(yī)術(shù)感興趣?”
老板正在旁邊的屋子洗水果，聞言過來一看，有些羞澀的笑道：“先生有所不知，在下有點隱疾有些苦惱，看過多次沒有效果，不過這點隱疾是絕對不會關(guān)系到其他事情的，飯菜都是干凈的?！?/p>
小葫仙無所謂的擺擺手：“什么隱疾，說來便是?！?/p>
：秋季男人如何排毒？秋季許多男性朋友進補以增強體質(zhì)，其實排毒比進補重要，那么秋季男人如何排毒呢？下面為您詳細(xì)介紹秋季男人如何排毒，看看吧。
進補的東西越多，代謝產(chǎn)生的廢物也越多，如不能把來自人體外部環(huán)境和內(nèi)部環(huán)境的毒素及時排出體外，對健康的危害會越來越大。所以，男士們首要做的保健功是排毒。那么秋季男人如何排毒呢？
1、快步走。男人每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
2、瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環(huán)，潤滑關(guān)節(jié)，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內(nèi)外調(diào)節(jié)身體，展開排毒行動。
3、彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒，松弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善循環(huán)和呼吸，甚至驅(qū)除人體致命的蜂窩組織炎。
4、每天應(yīng)該補充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強免疫力。
5、如果每天能喝8杯水最好，多喝水可以促進新陳代謝，有利于排除體內(nèi)毒素。
6、男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜，這一點男人真的要向女人學(xué)學(xué)，多吃些水果蔬菜。因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排除體內(nèi)的毒素，減少毒素留在體內(nèi)的時間。
7、吸煙、飲酒、熬夜等都和現(xiàn)代男人結(jié)下了不解之緣，似乎不這樣就不男人，男人養(yǎng)生要注意戒掉這些不良的生活習(xí)慣。
8、每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反復(fù)做10遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部就可保持清潔。
9、肝臟是重要的解毒器官，在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。
10、腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。
11、腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒。
12、烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
13、綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
14、常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧（或精加工食品）所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。
15、飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。
16、可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素溶解，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
17、綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
18、海帶和紫菜中含大量膠質(zhì)，能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
19、黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。
20、吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。
秋季男人如何排毒，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
每個女性朋友都想要有好身材，其實夏季減肥瘦身要從清腸排毒開始。想變成窈窕淑女，不妨來學(xué)習(xí)最好的清腸排毒方法吧!下面為您介紹9個清腸排毒方法，在炎熱夏季趕緊秀出你的身材吧!
1、西梅汁排毒
研究表明，由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。
很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有人體清道夫的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區(qū)的很多女性稱它為苗條汁。
2、粗糧水果排毒
夏季的高溫，需要食用更多的新鮮蔬果和水來為人體防暑降溫，而多吃粗糧和水果還可以加強腸胃的蠕動，預(yù)防便秘，讓身體中的廢物和毒素可以正常有序的排除體外，另外就是還可以讓身體內(nèi)部恢復(fù)活力，多食用還可以保證人體對于營養(yǎng)的需求。
3、檸檬水排毒
不難發(fā)現(xiàn)，直接吃檸檬實在很難下口，連編輯這么愛吃酸的人都難以承受得住檸檬的酸苦。相比較而言，還是檸檬水好一點，在編輯看來，檸檬水其實擴大了檸檬的減肥和養(yǎng)生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養(yǎng)成了生活上的好習(xí)慣。
我們都知道，檸檬富含維生素C，幫你排出毒素，還能沖淡想吃的欲望，不僅瘦身減肥效果杠杠的，多喝之后連皮膚都會變得白皙起來，讓你一下子變瘦又變美!如果你平時不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，請主動切換到檸檬水模式吧!
4、飲水排毒
夏季多飲用水是最佳的排毒方法，特別是在清晨起床后，在空腹的情況下喝一杯溫?zé)岬拈_水，這樣可以喚醒一整天的正能量，讓沉浸了一整夜的腸胃被喚醒，讓身體中的毒素和廢物能夠被徹底的排除體外，減少身體對于毒素的吸收，讓身體的新陳代謝更加迅速。
5、青汁排毒
這算得上是排毒減肥方法中的明星了，許多人不明白青汁是什么意思。清汁其實是用大麥嫩葉或者是小麥嫩苗榨出來的汁，你要是怕麻煩，用市面上現(xiàn)成的大麥若葉清汁也可以。在日本市售的清汁種類比較全，原料除了大麥嫩苗之外，還有甘藍、桑葉、包心菜等蔬菜。養(yǎng)成喝清汁的習(xí)慣后，你會發(fā)現(xiàn)自己排便更加順暢，而且神清氣爽了許多，這都是膳食纖維的功勞。
在使用清汁排毒法的時候，許多人可能忍受不了其苦澀的味道，所以你可以現(xiàn)榨現(xiàn)喝，因為擱放時間過久的話，清汁的味道會變得更加苦澀;你也可以加蘋果、胡蘿卜等蔬果一起榨汁喝，也可以在榨好的清汁中加入熱牛奶、開水或是茶;對于飲用清汁的時間，沒有限制，餐前餐后都能喝。
6、流食排毒
每周有2天不吃正餐，只吃流質(zhì)的食物，像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。據(jù)說這種迷你停食法，有助于清除體內(nèi)廢物，讓腸胃的代謝更為順暢。
每天進食熱量小于1900千卡，如果鈣的攝入少于每天780毫克，體內(nèi)脂肪就容易增加，而當(dāng)鈣攝取大于1000毫克時，體重相應(yīng)下降34公斤。在研究中發(fā)現(xiàn)來源于牛奶和奶制品(如奶酪等)的鈣才有這種作用，而豆類和補鈣保健品作用不明顯。
9、運動排毒
出汗排毒方法是運用了讓身體運動，轉(zhuǎn)化成汗水排泄出去，這其中最有效的運動就是高溫瑜伽，通過讓身體出汗來加速毒素的排泄。但切記高溫瑜伽之后不能淋浴，否則很容易發(fā)生感冒。
不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分糖蜜，具有強力的解毒功效，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
另外，紅糖中蘊含的胡蘿卜素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細(xì)胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細(xì)胞排毒后迅速生長，避免出現(xiàn)色素反彈，真正做到美白。
8、斷食排毒
在減肥中是不提倡用節(jié)食的方法來達到瘦身的目的，但斷食減肥排毒法是一種短效的方法，對于身體是不會帶來負(fù)面影響的，由于日常生活中所食用的食物都被污染，所以每個星期選擇一兩天斷食來排毒是非常有益的事情，可以減輕身體各個器官的負(fù)擔(dān)，也能讓你的體重下降不少。
斷食排毒法以三天為一個減肥間隙，你可以選擇每個月的某一天為減食日，第二天即為流食日，第三天就是復(fù)食日，至于斷食方法你可以根據(jù)自己的生活習(xí)慣和喜好自由選擇，要注意的是復(fù)食日可不能放縱自己，第一餐最好吃點助消化的食物，恢復(fù)正常的健康飲食即可。
