冰品奶香西瓜冰棍
秋季女性手腳冰養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“冰品奶香西瓜冰棍”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
夏季來了，吃冰棍是不可避免的，外邊的吃著不放心，嘗試做次，用西瓜與牛奶一起搭配，營養(yǎng)又解暑。
【奶香西瓜冰棍】
主料：西瓜50g、
輔料：牛奶200g、
步驟：
1.西瓜切小塊放入冰棍模具中
2.倒入適量的牛奶
3.蓋上蓋子，送進冰箱冰凍變硬就OK啦。
冰品奶香西瓜冰棍
西瓜的食用效果
1.熱解暑、降血壓
具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。
2.天然水潤防曬霜
夏季的陽光分外強烈，日光直射導致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
3.大便通暢
冰品奶香西瓜冰棍
吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。
4.抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
總結(jié)：冰棍的材料超市里都會有的，有了兒童最喜歡的棍，在家做的，寶寶吃了也會放心。
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火龍果有抗氧化、抗衰老的作用，愛美的女性要多吃些了，在夏季可以用來做些冰棍，美味的果粒冰棍，紫色冰棍，漂亮又好吃，純天然的無任何添加成分哦。
【酸奶火龍果冰棍】
主料：火龍果250g、
輔料：酸奶250g、
步驟：
1.準備好紅心火龍果和酸奶
2.火龍果去皮切成丁
3.放入冰棍的模具中
夏季冰品酸奶火龍果冰棍
4.再倒入酸奶奶
5.用筷子在每個模子中攪動一下（讓酸奶均勻地流到模具內(nèi)以免做好的冰棍有空洞）
6.放入冰棍的棍子放冰箱冷凍起來
7.酸奶和果肉徹底凝固便可取出食用
夏季冰品酸奶火龍果冰棍
小貼士
果肉和酸奶放入模具中一定要用筷子在里面捅一捅，這樣做出的冰棍就不會有空洞。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防癡呆癥的作用。
2.保護胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5.綜合作用
夏季冰品酸奶火龍果冰棍
預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
總結(jié)：酸奶火龍果冰棍的做法簡單，無須任何技術(shù)含量就能做出美味又好吃的冰棍出來。
在炎熱的夏熱，人人離不開冰激凌，但是冰激凌的做法有多種，不同的食材有著不同的味道與營養(yǎng)，今天小編我準備做點西瓜冰激凌，可以清熱解暑、讓你在夏季更加涼爽。
【西瓜冰激凌】
【主料】
西瓜 400克、淡奶油250克、蛋黃3個
【輔料】
糖120克、牛奶200ml、鹽少許
【做法】
1.準備材料
2.3個蛋黃、120克細砂糖、200ML牛奶全部倒入奶鍋，并攪拌均勻
3.把奶鍋用小火加熱并不斷攪拌，直到奶鍋里的液體受熱后開始有沸騰的趨勢，已經(jīng)變成糊狀，立即離火
4.離火后，立即倒入全部的冷的淡奶油，并攪拌均勻。然后加一點點鹽，并讓它徹底冷卻
清涼解暑冰品西瓜冰淇淋
5.西瓜全部去籽
6.用料理機打碎，越細膩越好
7.等第四步的混合物徹底冷卻后，將西瓜倒入，攪拌均勻
8.攪勻以后的冰淇淋液，放進冰箱冷凍。冰淇淋液冷凍到開始結(jié)冰以后，取出來，用電動打蛋器攪打片刻，重新放入冰箱。之后，每隔半個小時取出來攪打一次。重復這個過程，攪打4次以上，再將冰淇淋徹底凍硬，冰淇淋就做好了
清涼解暑冰品西瓜冰淇淋
小貼士
1.冰淇淋一定要攪拌4次以上口感才會好，如果不覺得麻煩建議，多攪拌幾次，更細膩。
2.因為不喜歡太甜的，這個配方相對不算太甜，但也不會太淡，太淡冰淇淋就不好吃，而且冰淇淋的含糖量如果較少的話，冷凍后不會像正常冰淇淋那么光滑細膩。請根據(jù)買來西瓜的甜度增減糖粉，這個方子的西瓜是很甜的。
3.建議至少分開2個容器冷凍，小份的冰淇淋凍硬的速度更快，節(jié)省時間。而且冰淇淋冷凍的速度越快，越不容易形成大的冰塊結(jié)晶。
西瓜的營養(yǎng)價值
1.西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。
2.西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。
西瓜的食用效果
1.熱解暑、降血壓
具有清熱解暑、瀉火除煩、降血壓等作用，對貧血、咽喉干燥、唇裂，以及對膀胱炎、肝腹水、腎炎患者均有一 定療效。
2.天然水潤防曬霜
夏季的陽光分外強烈，日光直射導致紫外線較強，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
3.大便通暢
清涼解暑冰品西瓜冰淇淋
吃西瓜后尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。
4.抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
總結(jié)：對于家里的肥胖人群，高血壓、糖尿病人群，不宜食用今天這道冰激凌，吃了會影響身體健康。
酸奶中含有大量的乳酸菌，有效的調(diào)節(jié)腸胃，保持菌群平衡，今天小編則用它做了美味的酸奶冰棍，搭配富含多種維C水果獼猴桃，口感上更佳，營養(yǎng)也更豐富了。
【夏季解暑冰品維果C酸奶冰棍】
主料：固型酸奶1.5瓶、楊梅50g、奇異果1個 、
輔料：冰棍木4支、
步驟：
維果C酸奶冰棍的做法步驟1各材料
維果C酸奶冰棍的做法步驟2.楊梅用鹽水泡一會
維果C酸奶冰棍的做法步驟3.楊梅與奇異果取肉切任意形狀
維果C酸奶冰棍的做法步驟4.取小許楊梅肉與2匙的酸奶混合搗碎
夏季解暑冰品維果C酸奶冰棍
維果C酸奶冰棍的做法步驟5.取冰棍模，各放點楊梅與奇異果
維果C酸奶冰棍的做法步驟6.倒入調(diào)色的酸奶與原色酸奶
維果C酸奶冰棍的做法步驟7.插入木棍入再填入酸奶與水果，也是任意放的
維果C酸奶冰棍的做法步驟8.入冰箱冷凍4小時以上，取出脫模即可食用
夏季解暑冰品維果C酸奶冰棍
小貼士
如果所用的水果不夠甜，可以加點蜂蜜，更加美味
獼猴桃的食用效果
1.降低膽固醇
夏季解暑冰品維果C酸奶冰棍
食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。
2.降血脂
抑制膽固醇在動脈內(nèi)壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。
3.抑制腫瘤
獼猴桃汁可抑制黑素瘤和皮膚癌的發(fā)生。
4.改善亞健康體質(zhì)
補充身體中的鈣質(zhì)，可以預防老年骨質(zhì)疏松，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質(zhì)。能促進腸胃臑動，清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和治療便秘和痔瘡，減少腸胃脹氣，可促進生長激素分泌。
夏季怎能少了綠豆，可以做粥或者冰品，今天小編做了綠豆糕，造成各異，按自己的喜歡而定，做的綠豆糕，可放冰箱里冷藏一下，這樣吃起來更美味哦。
【補充水分冰品練奶綠豆糕】
主料：綠豆300g、練奶80g、
輔料：白糖40g、
步驟：
練奶綠豆糕的做法步驟1.去皮綠豆
練奶綠豆糕的做法步驟2.泡發(fā)
練奶綠豆糕的做法步驟3.然后上鍋壓熟
練奶綠豆糕的做法步驟4.然后壓成泥
補充水分冰品練奶綠豆糕
練奶綠豆糕的做法步驟5.加入練奶
練奶綠豆糕的做法步驟6.加入白糖
練奶綠豆糕的做法步驟7.然后攪拌均勻
練奶綠豆糕的做法步驟8.柔成團
補充水分冰品練奶綠豆糕
練奶綠豆糕的做法步驟9.模具準備好
練奶綠豆糕的做法步驟10.放模具里
練奶綠豆糕的做法步驟11.壓好
練奶綠豆糕的做法步驟12.壓好的
練奶綠豆糕的做法步驟13.成品
補充水分冰品練奶綠豆糕
綠豆的食用效果
1.清熱解毒
夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。
2.抗菌抑菌作用
補充水分冰品練奶綠豆糕
綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。
3.降血脂作用
綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。
4.保護腎臟
減少蛋白分解，保護肝腎。
5.具有抗過敏作用
可以抑制蕁麻疹等疾病。
紅果也就是山楂，夏季食用可以生津止渴、防暑等作用，今天小編來教大家如何做紅果冰棍，顏色艷紅，酸甜開胃，讓你清松一夏天哦。
【生津止渴冰品紅果冰棍】
主料：紅果罐頭1瓶980ml、糖100g、蜂蜜100ml、煉乳30g、
輔料：清水400ml、淀粉30g、食用香精（隨意）1-2滴、
步驟：
紅果冰棍的做法步驟1.紅果（山楂）罐頭，糖，蜂蜜，煉乳，水淀粉，清水（香精隨意）
紅果冰棍的做法步驟2.把一瓶罐頭倒入破壁機中打成濃漿
紅果冰棍的做法步驟3.然后倒入煮鍋，順序倒入糖，蜂蜜，煉乳，清水（香精1-2滴隨意）攪拌均勻
紅果冰棍的做法步驟4.小火慢慢煮到微沸，倒入水淀粉不停攪動防糊鍋
生津止渴冰品紅果冰棍
紅果冰棍的做法步驟5.再次開鍋關(guān)火即可煮制完成。
紅果冰棍的做法步驟6.倒入冰棍模具九分滿
紅果冰棍的做法步驟7.蓋上模具蓋扎入冰棍棍送冰箱冷凍過夜
紅果冰棍的做法步驟8.余下可放其它冰棍模具冷凍過夜
生津止渴冰品紅果冰棍
紅果冰棍的做法步驟9.次日從冰箱拿出脫模
紅果冰棍的做法步驟10.裝入冰棍袋在回入冰箱冷凍隨吃隨取。
生津止渴冰品紅果冰棍
小貼士
提示：食材供參考，沒有硅膠模具用其它冰棍模具脫模時用清水沖下底部在脫膜就很完整了。
紅果的營養(yǎng)價值
1. 山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；2. 山楂酸還有強心作用，對老年性心臟病也有益處；
3. 它能開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂；
4. 山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血狀態(tài)，對跌打損傷有輔助療效；
5. 山楂對子宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時有催生之效，并能促進產(chǎn)后子宮復原；
生津止渴冰品紅果冰棍
6. 山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用；
7. 山楂中有平喘化痰、抑制細菌、治療腹痛腹瀉的成分。
紅果的食用效果
消食健胃 活血化瘀 驅(qū)蟲之功效
夏天來了，可以做些冰棍來吃，搭配紅豆來降暑降溫，吃些紅豆可以潤腸，自己做的放心食 用，大家可以一試哦。
【膳食纖維冰品紅豆冰棍】
主料：牛奶250g 、
輔料：砂糖50g、淀粉1勺、紅豆適量、
步驟：
紅豆冰棍的做法步驟1.牛奶倒入鍋里，加入砂糖煮至融化。
紅豆冰棍的做法步驟2.加入1勺淀粉攪拌均勻
紅豆冰棍的做法步驟3.加入蜜紅豆
膳食纖維冰品紅豆冰棍
紅豆冰棍的做法步驟4.攪拌均勻后放涼
紅豆冰棍的做法步驟5.倒入膜具里，冷凍過夜即可。
紅豆冰棍的做法步驟6.取出食用
膳食纖維冰品紅豆冰棍
紅豆的營養(yǎng)價值
1. 赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益；
2. 赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用；
3. 赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
紅豆的食用效果
膳食纖維冰品紅豆冰棍
中醫(yī)學認為，紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。
雪糕中都會有添加劑，但是怕寶寶吃了會影響健康，剛好家里買了芒果，于是做了芒果牛奶冰棍，顏色漂亮，味道也是純天然的芒果味道，吃起來與外邊買的冰激凌一樣，甜到嘴里，涼在心里哦。
【芒果牛奶冰棍】
【主料】
芒果2個
【輔料】
白糖10克、牛奶1袋
【做法】
1.冰棍模具洗凈，用熱水燙一下晾干水分
2.準備好材料，牛奶一袋，芒果兩個，我用的都是小芒果，個人覺得更香甜
自制冰品芒果牛奶冰棍
3.芒果剝皮去核，取芒果肉
4芒果肉放入料理機里，倒入牛奶，在加入10克白糖
5用料理機打成牛奶芒果泥
6.把牛奶芒果泥倒入模具里，做了6個
7.插上棍子，放入冰箱冷凍一夜即可，還剩一點芒果泥我直接吃了，味道很好
自制冰品芒果牛奶冰棍
烹飪技巧
1、這樣做出的冰棍口感像冰激凌一樣，完全無冰渣；
2、芒果一定要選擇香甜的熟芒果，做出來的雪糕才好吃。
芒果的營養(yǎng)價值
1.芒果的含水量較高，約為82%.每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉(zhuǎn)為糖。
2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì)，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。
芒果的食用效果
1.降低膽固醇、甘油三酯
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
3.美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
自制冰品芒果牛奶冰棍
4.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5.防治便秘
促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
6.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
總結(jié)：不用擔心在制作冰棍過程會有冰渣的口感 ,吃起來味道還是不錯的，大家可以嘗試做下，為了家人的健康努力吧。
綠豆是夏季清熱解暑就好的食物，可以用它做道冰品，小時候的回憶，綠豆沙的口感，清涼解渴，值得推薦喲。
【綠豆冰棍】
主料：綠豆200g、
輔料：白糖80g、煉乳適量、
步驟：
1.將綠豆清洗一下
2.鍋里放入足夠的水，加入綠豆，開大火煮開后改中火煮
3.將綠豆完全煮熟后關(guān)火
4.表面的綠豆皮去掉
清熱解暑冰品綠豆冰棍
5.倒去多余的水，最后留下水和綠豆的重量為1400克，用料理機打碎
6.加入白糖和煉乳拌勻
7.冷卻到和室溫差不多的溫度，去掉表面涼后的結(jié)的那層皮，再次攪拌均勻
清熱解暑冰品綠豆冰棍
8.倒入干凈的冰棍盒里
9.蓋上蓋子放入冰箱冷凍室冷凍至硬即可
10.做好的冰棍，比外面買的好吃多了
清熱解暑冰品綠豆冰棍
小貼士
一、綠豆要充分煮熟，攪打細膩；
二、不要太干或者太稀，倒的時候很流暢往下流的糊即可。
綠豆的食用效果
1.清熱解毒
夏天或在高溫環(huán)境工作的人出汗多，水液損失很大，鉀的流失最多，體內(nèi)的電解質(zhì)平衡遭到破壞。用綠豆煮湯來補充是最理想的方法，能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義。
2.抗菌抑菌作用
綠豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增強機體免疫功能。
3.具有抗過敏作用
可以抑制蕁麻疹等疾病。
清熱解暑冰品綠豆冰棍
4.降血脂作用
綠豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解達到降血脂的療效，從而防治冠心病，心絞痛。
5.保護腎臟
減少蛋白分解，保護肝腎。
總結(jié)：在做綠豆冰棍時，可以跟家人一起勞作，有個親子活動，享受快樂同時，還能吃到美食哦。
天熱時比較愛吃些冷飲飲，不如在家做吧，最近學習了一道水果沙冰，新鮮的水果，做道美味的晶瑩剔透的冰，配上水果汁，味道無比的爽。
【夏日護膚冰品水果沙冰】
主料：鮮榨果汁適量、
輔料：蘋果適量、梨適量、芒果適量、櫻桃適量、
步驟：
水果沙冰的做法步驟1.準備好果汁、芒果、梨、蘋果、櫻桃。
水果沙冰的做法步驟2.把果汁倒進制冰模子里放入冷凍室凍成冰塊。
水果沙冰的做法步驟3.梨、蘋果、芒果去皮切丁，櫻桃去核。
夏日護膚冰品水果沙冰
水果沙冰的做法步驟4.把凍好的果汁冰塊放入破壁機打成沙冰泥。
水果沙冰的做法步驟5.將水果丁放入杯中，然后加滿沙冰即可開吃嘍！
夏日護膚冰品水果沙冰
芒果的食用效果
1.抗癌
據(jù)現(xiàn)代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。
2.美化肌膚
夏日護膚冰品水果沙冰
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
3.明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
4.防治便秘
促進排便，對于防治便秘具有一定的好處。
5.殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
6.祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
7.清腸胃
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
夏季吃多荔枝會上火的，不防用它做成冰品，既可以享受美容功效，還不怕上火，接下來就跟小編來學習荔枝冰沙的做法，超級冰爽可口冰品來嘍。
【防止雀斑冰品荔枝冰沙】
主料：荔枝500g 、
輔料：荔枝500g、
步驟：
1.準備好荔枝，洗凈
2.剝?nèi)ネ鈿?，去?/p>
3.放入冰箱冷凍一晚上
防止雀斑冰品荔枝冰沙
4.凍好的荔枝肉放入慢汁機里面
5.壓出冰淇淋
6.裝進杯子里面就可以了。
防止雀斑冰品荔枝冰沙
小貼士
可以添加自己喜歡的堅果或者果醬里面
荔枝的營養(yǎng)價值
1.荔枝果肉中含有豐富的蔗糖，葡萄糖，果酸，蛋白質(zhì)。
2.荔枝中磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還有多種含氮物質(zhì)、維生素C及B族維生素。
荔枝的食用效果
防止雀斑冰品荔枝冰沙
1.改善亞健康
荔枝具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，對大腦皮質(zhì)有鎮(zhèn)靜作用，因而對增強記憶、減輕大腦緊張疲勞特別有效。
2.消腫
荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
3.美容
促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
荔枝的季節(jié)，大家都在怎么吃呢？吃多了會上火，不如做成冰沙食用，是不是會降火了，今天這道荔枝冰沙，做法簡單，做成冰沙食用，超緩冰爽可口喲。
【大腦補養(yǎng)冰品荔枝冰沙】
主料：荔枝500g 、
輔料：荔枝500g、
步驟：
荔枝冰沙的做法步驟1.準備好荔枝，洗凈
荔枝冰沙的做法步驟2.剝?nèi)ネ鈿?，去?/p>
荔枝冰沙的做法步驟3.放入冰箱冷凍一晚上
大腦補養(yǎng)冰品荔枝冰沙
荔枝冰沙的做法步驟4.凍好的荔枝肉放入慢汁機里面
荔枝冰沙的做法步驟5.壓出冰淇淋
荔枝冰沙的做法步驟6.裝進杯子里面就可以了。
大腦補養(yǎng)冰品荔枝冰沙
小貼士
可以添加自己喜歡的堅果或者果醬里面
荔枝的營養(yǎng)價值
1.荔枝果肉中含有豐富的蔗糖，葡萄糖，果酸，蛋白質(zhì)。
2.荔枝中磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還有多種含氮物質(zhì)、維生素C及B族維生素。
荔枝的食用效果
1.改善亞健康
荔枝具有補充能量，增加營養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，對大腦皮質(zhì)有鎮(zhèn)靜作用，因而對增強記憶、減輕大腦緊張疲勞特別有效。
2.消腫
大腦補養(yǎng)冰品荔枝冰沙
荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
3.美容
促進微細血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
雖說現(xiàn)在是春天，但氣溫都達到20度左右，天氣熱了，就想吃些冰品，今天準備用草莓做道-----草莓酸奶冰沙，滿滿的草莓果香，吃到嘴里冰涼涼的，超爽喲。
【草莓酸奶冰沙】
【主料】草莓200g、酸奶100ml、
【輔料】冰塊適量、
【步驟】
1.新鮮草莓先不要摘葉子，用水泡15分鐘，溶解殘留的農(nóng)藥。
2.接著摘除葉子用鹽水浸泡5分鐘。再用清水洗凈。
3.草莓切小塊。
4.將草莓和冰塊放進料理機中。
美容冰品草莓酸奶冰沙
5.再加入酸奶，我選用的是原味酸奶。
6.啟動料理機。我的料理機只需30秒就輕松完成任務(wù)啦！
7.打好的草莓酸奶冰沙。
美容冰品草莓酸奶冰沙
小貼士
1:鮮草莓仔細洗凈，就不用擔心農(nóng)藥殘留了
草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補調(diào)理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。
3.降血脂
草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
美容冰品草莓酸奶冰沙
女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因為它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣.
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
總結(jié)：此款冰沙的做法簡單，沒有冰塊的話可以把打好的草莓酸奶冰沙放冰箱冷藏，想喝的時候再取出來享受冰涼好滋味。
伏天祛暑可以吃冰品，是家里的必備冷食，可以買些楊梅，小編教大家在家也能做冰品，大量的奶油香味，芳香迷人，口感不劃，簡單的搭配，香橙楊梅冰棍就做好了。
【伏天祛暑生津冰口香橙楊梅冰棍】
主料：大橙子1個、楊梅50g、
輔料：白砂糖20g、
步驟：
1.楊梅洗凈
2.去核切小塊
3.橙子去皮切塊
4.放入料理機杯中，加入白糖
伏天祛暑生津冰口香橙楊梅冰棍
5.然后打成果汁。
6.將果汁倒入冰棍兒模具中
7.再放入楊梅塊
8.放入冰箱冷凍4個小時以上即可食用。
伏天祛暑生津冰口香橙楊梅冰棍
楊梅的食用效果
1.助消化增食欲
楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進食欲。
2. 收斂消炎 止瀉
楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，故能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。
3.防癌抗癌
伏天祛暑生津冰口香橙楊梅冰棍
楊梅中含有維生素C、B,對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。
4.祛暑生津
楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預防中暑，去痧，解除煩渴。所含的果酸既能開胃生津，消食解暑，又有阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化的功能，有助于減肥。
