山楂豬骨湯——降壓降脂健脾養(yǎng)胃
春季健脾祛濕養(yǎng)生湯。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“山楂豬骨湯——降壓降脂健脾養(yǎng)胃”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
說(shuō)起山楂，很多人都愛(ài)吃，可以泡水啊，煮粥啊，還可以煲湯等等都是不錯(cuò)的選擇呢。山楂的食用方法也是比較多的，可以有健脾養(yǎng)胃的山楂豬骨湯你吃過(guò)嗎，而且還可以有促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，來(lái)看看吧。
山楂豬骨湯
食療功效:健脾益胃、降壓降脂、美容、促進(jìn)生長(zhǎng)
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦忌食山楂
山楂豬骨湯所需材料
主要食材山楂、豬脊骨、黃精、清湯、鹽、姜片、白糖
山楂豬骨湯的做法
1將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開(kāi)30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
山楂豬骨湯的功效與作用
山楂具有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。山楂豬骨湯此湯具有健脾益胃、降壓降脂、活血化瘀、養(yǎng)血健骨、促進(jìn)生長(zhǎng)、美容的功效。這樣的一道湯品可以有活血化瘀的作用，而且還有降壓降脂的效果，對(duì)于緩解積食啊或者是促進(jìn)生長(zhǎng)有一定的幫助。
山楂豬骨湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有降壓降脂健脾養(yǎng)胃促進(jìn)生長(zhǎng)的作用，而且熱量很低，具有降壓保護(hù)心血管的作用，大家不妨試試哦。
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山楂大家都很熟悉的吧，是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說(shuō)豐富的維生素啊，礦物質(zhì)以及纖維素，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以有降壓降脂的效果呢，來(lái)看看這道豬骨頭山楂湯的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果，適合女性食用哦。
豬骨頭山楂湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
所需材料
山楂100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
做法
1將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開(kāi)30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
功效與作用
山楂具有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。此湯具有健脾益胃、降壓降脂、活血化瘀、養(yǎng)血健骨、促進(jìn)生長(zhǎng)、美容的功效。這樣的食療方法可以有健胃消食的作用，對(duì)于降壓降脂來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，還可以有養(yǎng)血強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)可以有健脾胃啊美容養(yǎng)顏的效果哦。
關(guān)于豬骨頭山楂湯的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，健脾養(yǎng)胃降壓降脂美容養(yǎng)顏，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
很多人都喜歡吃酸甜可口的食物哦，不同的吃法營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，重要的是取決于什么樣的食材。山楂大家都不陌生，而且吃法有很多，除了做甜品，還可以煲湯，來(lái)看看這道美味的山楂豬骨湯的做法。
山楂豬骨湯
山楂豬骨湯所需材料
主要食材山楂、豬脊骨、黃精、清湯、鹽、姜片、白糖
山楂豬骨湯的做法
1、將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開(kāi)30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
山楂豬骨湯的功效與作用
這款湯具有健胃、活血和降低血壓及膽固醇的功效，能促進(jìn)脂肪的分解，有減肥美容的效果哦。做法很簡(jiǎn)單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來(lái)哦。山楂具有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。所以一起搭配的話(huà)可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以強(qiáng)健筋骨的哦，對(duì)于補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)有很好的作用，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，美容護(hù)膚，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，大家不能錯(cuò)過(guò)。
山楂豬骨湯的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，降壓降脂減肥美容首選，適合春季降脂安神食用哦，大家不能錯(cuò)過(guò)。
山楂可以消食促進(jìn)消化，還能有降脂降壓的作用，山楂對(duì)于提高人體免疫力有好處，不僅可以直接食用，而且也可以做菜，今天介紹山楂瘦肉豬骨湯的做法，和瘦肉一起吃，可以降壓降脂，還能健脾胃，來(lái)看看這道食譜的做法。
山楂瘦肉豬骨湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
山楂瘦肉豬骨湯所需材料
山楂100克、瘦肉100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
山楂瘦肉豬骨湯的做法
1、把新鮮的山楂洗干凈以后去核然后把豬骨頭洗干凈焯水備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開(kāi)30分鐘，再下入瘦肉和豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
山楂瘦肉豬骨湯的功效與作用
山楂有著健脾開(kāi)胃的作用，很多人食欲不佳時(shí)，會(huì)選擇食用山楂，能夠幫助人們消食化滯，開(kāi)胃健脾，同時(shí)山楂也是很好的降壓降脂食材，比較適合三高人群食用。豬骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值則更高，豐富的鈣和蛋白質(zhì)，能夠幫助人們養(yǎng)血健骨，補(bǔ)中益氣，適合骨骼恢復(fù)人群，同時(shí)術(shù)后也可以選擇豬骨進(jìn)行滋補(bǔ)。此山楂廋肉豬骨湯，能夠幫助人們開(kāi)胃的同時(shí)，補(bǔ)充較高的營(yíng)養(yǎng)成分，并且食材也沒(méi)有油膩和較多的脂肪，清淡且富含高營(yíng)養(yǎng)，適合大多數(shù)人食用。
山楂瘦肉豬骨湯是一道具有豐富蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，礦物質(zhì)的一道養(yǎng)生食譜，可以有養(yǎng)血健骨的作用，而且也可以促進(jìn)消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)于降壓降脂來(lái)說(shuō)有一定的好處和意義，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲活血化瘀，山楂瘦肉豬骨湯，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的湯品，健脾益胃，降壓降脂可以經(jīng)常吃，大家可以試著做一做。
豬脊骨是一種很常見(jiàn)的食材，一般買(mǎi)來(lái)煲湯還是比較多的食用方法之一，豬脊骨的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比如說(shuō)可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及氨基酸礦物質(zhì)等等，可以很好的滋補(bǔ)氣血的作用，和山楂一起煲湯，可有降壓降脂的作用，來(lái)看看豬脊骨山楂湯的做法吧。
豬脊骨山楂湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
所需材料
山楂100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
做法
1將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開(kāi)30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
功效與作用
山楂具有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。此湯具有健脾益胃、降壓降脂、活血化瘀、養(yǎng)血健骨、促進(jìn)生長(zhǎng)、美容的功效。這樣的食療方法可以有很好的滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于降壓降脂有一定的效果，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲和消化的效果，對(duì)于活血化痰有一定的好處哦。
上面介紹的豬脊骨山楂湯的制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話(huà)不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保護(hù)腸胃，營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育補(bǔ)鈣預(yù)防便秘，降壓降脂美容促進(jìn)生長(zhǎng)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦。
山楂大家都不陌生吧，糖葫蘆就是人們最?lèi)?ài)吃的一種吃法，它可以健脾消食，而且還可以促進(jìn)食欲的哦。山楂除了做很多的甜品以外，還可以煲湯的哦，下面就來(lái)介紹山楂麥芽豬腱湯的做法。
山楂麥芽豬腱湯
山楂麥芽豬腱湯所需材料
主要食材豬腱、麥芽、山楂、陳皮、鹽、雞精
山楂麥芽豬腱湯的做法
1、山楂洗凈，切塊去核;麥芽、陳皮洗凈;豬腱洗凈，斬塊。
2、鍋上水燒開(kāi)，將豬腱汆去血水，取出洗凈。
3、瓦煲內(nèi)注水用大火燒開(kāi)，下入豬腱、麥芽、山楂、陳皮，改小火煲2.5小時(shí)，加鹽、雞精調(diào)味即可。
山楂麥芽豬腱湯的功效與作用
今天介紹一款口感清潤(rùn)，老少皆宜皆宜，適合四季飲用的湯品—山楂麥芽豬腱湯，這道湯品沒(méi)有什么油分，具有消食化積、健脾醒胃的功效，趕緊學(xué)起來(lái)吧。蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、脂肪、肉質(zhì)纖維、鈣、鐵、鋅、鉀、磷豐富。山楂具有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。這樣的吃飯不僅可以健脾開(kāi)胃，而且還可以補(bǔ)血活血哦，對(duì)于身體健康是有好處的，而且還適合各類(lèi)的人群食用，油少，蛋白質(zhì)多，是很滋補(bǔ)的一種食材。
山楂麥芽豬腱湯的具體的做法大家都偶學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有營(yíng)養(yǎng)，適合女性食用，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用，健脾養(yǎng)胃消食老少皆宜，大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補(bǔ)的功效。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，所以這就是我們?yōu)槭裁匆侠泶钆滹嬍车脑蚰?。桑葚大家都喜歡吃的吧，可以做甜品啊或者是泡茶都是不錯(cuò)的選擇，這道桑葚燕麥羹可以有健脾胃降壓降脂的作用。
桑葚燕麥羹
食療功效:健脾益胃、降壓降脂、滋陰補(bǔ)腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、碳水化合物、維生素B、E、鈣、鐵、鉀、鋅
適宜人群:尤其適合高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱患者
桑葚燕麥羹所需材料
主要食材燕麥、桑葚、白糖
桑葚燕麥羹的做法
1準(zhǔn)備一盆開(kāi)水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用;桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗干凈。
2鍋內(nèi)加適量清水煮沸，加入燕麥用中火煮熟至粥稠。
3下入洗凈的桑葚?zé)?分鐘，加糖攪拌均勻即可。
桑葚燕麥羹的功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤(rùn)腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。桑葚燕麥羹此粥具有健脾益胃、降壓降脂、滋陰補(bǔ)腎、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒、抗衰美容的功效。這樣的一道食譜具有降血壓降膽固醇的作用，而且還可以有減肥抗衰的作用，適合多種人群，特別適合老年人食用，潤(rùn)腸通便，美容養(yǎng)顏。
桑葚燕麥羹的做法，是不是覺(jué)得美食制作的很簡(jiǎn)單呢，降壓降脂健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)肝腎，這道美食可以適合各類(lèi)的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護(hù)腸胃。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)都是不一樣的，食物可以給人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以讓人體更加的健康。西紅柿大家都如何食用呢，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，怎么吃呢，可以和豬骨一起煮粥食用，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以生津潤(rùn)膚，來(lái)看看這道豬骨西紅柿粥的做法，可以健脾養(yǎng)胃。
豬骨西紅柿粥
食療功效:
補(bǔ)脾潤(rùn)腸、生津潤(rùn)膚
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白
適宜人群:
適宜脾胃虛弱、腹脹、水腫等患者
禁忌人群:
感冒發(fā)熱期間忌食，急性腸道炎感染者忌食
豬骨500克，西紅柿80克，青豆30克，粳米80克，鹽3克，味精2克，姜5克
豬骨西紅柿粥的做法
1西紅柿洗凈切塊;粳米淘?xún)襞莺?青豆洗凈;豬骨洗凈斬件，汆水。
2豬骨轉(zhuǎn)入高壓鍋中，加水、鹽、姜塊煲煮，另起鍋燒開(kāi)，下粳米、青豆，煮至米粒開(kāi)花。
3轉(zhuǎn)小火，下西紅柿熬煮成粥，加鹽、味精調(diào)味即可。
西紅柿豬骨粥的功效與作用
1西紅柿具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。
2豬骨有補(bǔ)脾氣、潤(rùn)腸胃、生津液、豐機(jī)體、澤皮膚、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨的功效。
3西紅柿豬骨粥有通利行乳、散結(jié)止痛、清熱除淤的作用。
豬骨西紅柿粥的具體的做法，大家都了解了吧，可以看出這道菜很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便生津潤(rùn)膚。不僅適合青少年，嬰幼兒也是可以食用的，補(bǔ)鈣，健胃，幫助緩解學(xué)習(xí)壓力，而且還可以有健腦益智的作用，大家不妨試試吧。
喝湯是我們飲食的一種習(xí)慣，可以選擇一些甜湯啊，或者是滋補(bǔ)湯，還有藥膳湯，等等不同的選擇。根據(jù)不同食材的相互搭配，可以制作出，美味的湯品。豬骨湯大家都很熟悉的哦，來(lái)看看玉米蓮藕豬骨湯的做法可以滋補(bǔ)氣血。
玉米蓮藕豬骨湯
本菜譜的營(yíng)養(yǎng)成分
錳0.12毫克，銅0.24毫克，硒0.55毫克，鐵0.3毫克，鎂20毫克，鈉18.6毫克，鉀213毫克，磷34毫克，鈣16毫克，胡蘿卜素20微克，膳食纖維0.8克，碳水化合物12.4毫克，脂肪0.2克，蛋白質(zhì)1.9克，熱量56卡
制作方法
1：山藥刨皮后切滾刀塊備用。
2：將排骨斬件，放水里煮開(kāi)，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。
3：甜玉米切件，準(zhǔn)備2片生姜。
4：蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。
5：將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開(kāi)。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開(kāi)的湯鍋里，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲2小時(shí)。
6：加鹽調(diào)味即可。
藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤(rùn)躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對(duì)于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對(duì)減肥有利。這樣的一道湯品不僅可以促進(jìn)排泄，而且還可以有生津止咳的作用，對(duì)于清熱解毒，生乳有很好的效果，同時(shí)也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，滋陰潤(rùn)燥。
關(guān)于玉米蓮藕豬骨湯的做法的，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于貧血啊，身體虛弱等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的，健脾養(yǎng)胃滋陰潤(rùn)燥滋補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)的好選擇。
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