豬骨頭山楂湯——養(yǎng)胃降壓降脂美容
美容養(yǎng)生湯。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《豬骨頭山楂湯——養(yǎng)胃降壓降脂美容》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
山楂大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的維生素啊，礦物質(zhì)以及纖維素，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以有降壓降脂的效果呢，來看看這道豬骨頭山楂湯的做法，可以有美容養(yǎng)顏的效果，適合女性食用哦。
豬骨頭山楂湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
所需材料
山楂100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
做法
1將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。此湯具有健脾益胃、降壓降脂、活血化瘀、養(yǎng)血健骨、促進(jìn)生長(zhǎng)、美容的功效。這樣的食療方法可以有健胃消食的作用，對(duì)于降壓降脂來說效果不錯(cuò)，還可以有養(yǎng)血強(qiáng)身健體的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)于女性來說可以有健脾胃啊美容養(yǎng)顏的效果哦。
關(guān)于豬骨頭山楂湯的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，健脾養(yǎng)胃降壓降脂美容養(yǎng)顏，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
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豬骨大家都吃過吧，一般用來煲湯比較多，豬骨中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且還可以有很好的補(bǔ)虛的作用哦。你知道豬骨的食用方法嗎，來看看這道可以健脾胃的豬骨山楂煲的做法吧，還可以有降壓降脂的效果。
豬骨山楂煲
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
所需材料
山楂100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
做法
1、將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。此湯具有健脾益胃、降壓降脂、活血化瘀、養(yǎng)血健骨、促進(jìn)生長(zhǎng)、美容的功效。這樣的食療方法可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于養(yǎng)血有好處，而且還可以有滋潤(rùn)肌膚的作用呢，對(duì)于活血化瘀有一定的好處哦。
關(guān)于豬骨山楂煲的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)功效大家都了解了吧，促進(jìn)食欲蛋白質(zhì)多促進(jìn)骨骼發(fā)育，健脾養(yǎng)胃降壓降脂美容，這些食材一起搭配可以起到很好的保健的作用，一起來試試吧。
豬脊骨是一種很常見的食材，一般買來煲湯還是比較多的食用方法之一，豬脊骨的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，比如說可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)鈣質(zhì)以及氨基酸礦物質(zhì)等等，可以很好的滋補(bǔ)氣血的作用，和山楂一起煲湯，可有降壓降脂的作用，來看看豬脊骨山楂湯的做法吧。
豬脊骨山楂湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
所需材料
山楂100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
做法
1將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
功效與作用
山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。此湯具有健脾益胃、降壓降脂、活血化瘀、養(yǎng)血健骨、促進(jìn)生長(zhǎng)、美容的功效。這樣的食療方法可以有很好的滋補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于降壓降脂有一定的效果，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲和消化的效果，對(duì)于活血化痰有一定的好處哦。
上面介紹的豬脊骨山楂湯的制作的方法大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以保護(hù)腸胃，營(yíng)養(yǎng)均衡，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育補(bǔ)鈣預(yù)防便秘，降壓降脂美容促進(jìn)生長(zhǎng)，對(duì)于老年人來說是不錯(cuò)的選擇哦。
很多人都喜歡吃酸甜可口的食物哦，不同的吃法營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同，重要的是取決于什么樣的食材。山楂大家都不陌生，而且吃法有很多，除了做甜品，還可以煲湯，來看看這道美味的山楂豬骨湯的做法。
山楂豬骨湯
山楂豬骨湯所需材料
主要食材山楂、豬脊骨、黃精、清湯、鹽、姜片、白糖
山楂豬骨湯的做法
1、將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
山楂豬骨湯的功效與作用
這款湯具有健胃、活血和降低血壓及膽固醇的功效，能促進(jìn)脂肪的分解，有減肥美容的效果哦。做法很簡(jiǎn)單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來哦。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。所以一起搭配的話可以健脾養(yǎng)胃，而且還可以強(qiáng)健筋骨的哦，對(duì)于補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)有很好的作用，而且還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，美容護(hù)膚，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜，大家不能錯(cuò)過。
山楂豬骨湯的具體的做法和他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充豐富的維生素，而且還有美容養(yǎng)血的作用，降壓降脂減肥美容首選，適合春季降脂安神食用哦，大家不能錯(cuò)過。
山楂降壓湯是一款好喝的降壓湯，營(yíng)養(yǎng)豐富，好喝又滋補(bǔ)，基本材料有山楂15克豬瘦肉200克，山楂具有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量，輔助降壓的功效，對(duì)降低高血壓的藥用功效強(qiáng)大，酸咸口味，特別適合高血壓的患者食用。
山楂降壓湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
山楂含有黃酮類、三萜皂苷類(熊果酸、齊墩果酸、山楂酸等)、皂苷類鞣質(zhì)、脂肪酸、綠原酸、咖啡酸、維生素C、以及多種微量元素等。山楂片所含的脂肪酸能促進(jìn)脂肪類食物的消化，并能增加胃消化酶的分泌，且對(duì)腸胃功能有一定的調(diào)整作用。山楂富含鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質(zhì)等多種化學(xué)成分)，能舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室和心運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。故山楂是防治心血管病的理想保健食品和有較好療效的食品，近來應(yīng)用于高血壓、高血脂、冠心病等的防治。山楂中含維生素C、維生素B、胡蘿卜素及多種有機(jī)酸，口服能增加胃中消化酶的分泌，所含蛋白酶、脂肪酸，可促進(jìn)肉食分解消化。山楂中含有的牡荊素等化合物具有抗癌作用，常用山楂有利于防癌。主要對(duì)子宮癌早期、大腸癌等，有很好的抗癌通淤作用。山楂中果膠含量居所有水果之首，果膠不僅具有防輻射的作用，還具有很好的吸附和抗菌的特性，可去除腸道細(xì)菌、毒素并束縛住水分，因此有助于幫助緩解腹瀉。
山楂降壓湯的功效作用
【山楂】
1.降低血壓;山楂里含有黃酮等有效分子，有利于人體的血壓有明顯降壓作用。
2.促進(jìn)消化：山楂含維生素C和B、胡蘿卜素及多種有機(jī)酸，口服可以有效的增加胃中消化酶的分泌，它里面含有蛋白酶、脂肪酸的物質(zhì)，從而有利于可以肉食分解和消化。
3.降低血脂：山楂能抑制B羥B的有效的活性，有利于抑制內(nèi)源性人體膽固醇的合成，從而升高和高密度脂蛋白，從而改善降低低密度脂蛋白促進(jìn)清除外周組織中過多的膽固醇，并且，有利于體內(nèi)的代謝效果，對(duì)改善人體脂質(zhì)有效果。
4.抗缺血：山楂葉總黃酮可以進(jìn)行明顯有利于提高小鼠腦組織乳酸鹽脫氫酶和有利于提高超氧化物歧化酶的活力，可以達(dá)到局灶性腦缺血有明顯的保護(hù)作用。
5.防癌抗癌：亞硝胺、黃曲霉素均可以達(dá)到防癌抗癌的效果，可以達(dá)到誘發(fā)人體的消化道癌癥的發(fā)生，山楂中所提取的牡荊素不僅能阻斷亞硝胺的合成，還可以達(dá)到抑制人體的黃曲霉素的致癌效果。
6.提高免疫力：山楂含有醋酸奈脂酶，可以有效的提高T淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和血清溶菌酶的含量，可以很好的提高人體的免疫力。
7.抗衰老：山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
【山楂降壓湯】
此湯具有很好的降低血壓、促進(jìn)消化的作用。
山楂降壓湯的做法
把山楂洗凈，若是山楂果，拍松，待用。
瘦豬肉洗凈，去血水，切成4厘米長(zhǎng)，2厘米寬的塊。姜拍松，蔥切段。
把鍋置中火上燒熱，加入素油，燒六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，加入雞湯，燒沸后下入豬肉、山楂、鹽，用文火燉50分鐘即成。
山楂降壓湯的烹飪技巧
那么山楂怎么去核呢?先準(zhǔn)備1把刀和1個(gè)小勺，拔掉果柄，然后從山楂的1/3處切開，露出果核即可(山楂的核不是“頂天立地”地長(zhǎng)著的，一般都長(zhǎng)在中心位置，所以切掉1/3，果核兒剛好露出來)。用小勺沿著果核邊緣，將核挖掉就OK了，如果想連著山楂屁股一起去掉，那就要用點(diǎn)兒勁兒，挖深點(diǎn)兒了。
山楂降壓湯的禁忌人群
適宜人群：一般人群均食用。
禁忌人群：孕婦忌食、糖尿病患者忌食。
患上高血壓病規(guī)范用藥治療，病情久不好怎么辦，熬一碗山楂降壓湯，輔助治療效果好，且沒有什么副作用。山楂降壓湯是一款美味的湯品，特別適宜提高免疫力，促進(jìn)消化的人食用，怎么樣，你心動(dòng)了嗎，快來試一下吧。
山楂大家都不陌生吧，糖葫蘆就是人們最愛吃的一種吃法，它可以健脾消食，而且還可以促進(jìn)食欲的哦。山楂除了做很多的甜品以外，還可以煲湯的哦，下面就來介紹山楂麥芽豬腱湯的做法。
山楂麥芽豬腱湯
山楂麥芽豬腱湯所需材料
主要食材豬腱、麥芽、山楂、陳皮、鹽、雞精
山楂麥芽豬腱湯的做法
1、山楂洗凈，切塊去核;麥芽、陳皮洗凈;豬腱洗凈，斬塊。
2、鍋上水燒開，將豬腱汆去血水，取出洗凈。
3、瓦煲內(nèi)注水用大火燒開，下入豬腱、麥芽、山楂、陳皮，改小火煲2.5小時(shí)，加鹽、雞精調(diào)味即可。
山楂麥芽豬腱湯的功效與作用
今天介紹一款口感清潤(rùn)，老少皆宜皆宜，適合四季飲用的湯品—山楂麥芽豬腱湯，這道湯品沒有什么油分，具有消食化積、健脾醒胃的功效，趕緊學(xué)起來吧。蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、脂肪、肉質(zhì)纖維、鈣、鐵、鋅、鉀、磷豐富。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。這樣的吃飯不僅可以健脾開胃，而且還可以補(bǔ)血活血哦，對(duì)于身體健康是有好處的，而且還適合各類的人群食用，油少，蛋白質(zhì)多，是很滋補(bǔ)的一種食材。
山楂麥芽豬腱湯的具體的做法大家都偶學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有營(yíng)養(yǎng)，適合女性食用，具有滋補(bǔ)養(yǎng)血健身的作用，健脾養(yǎng)胃消食老少皆宜，大家不妨試試有很好的緩解的作用，而且還有滋補(bǔ)的功效。
多吃山楂竟有如此功效
夏公旭介紹說，山楂的中醫(yī)功效主要有三個(gè)方面：消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲。常用于治療肉食積滯、小兒乳食停滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥等患者。比如《本草通玄》中記載山楂“消油垢之積，故幼科用之最宜?！薄侗静菥V目》中記載山楂能“化飲食，消肉積，滯血痛脹?！薄侗静菰傩隆分羞€記載山楂能“治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便。”山楂不但能食用，還有外治的作用，比如《本草撮要》中記載“凍瘡?fù)恐??！?/p>
食用山楂有講究
陳昱倩介紹說，有研究表明，山楂中的枸櫞酸能明顯增加胃蛋白酶的活性，使人胃消化蛋白質(zhì)的功能增強(qiáng)。山楂中對(duì)人體最有益的成份是總黃酮和金絲桃苷，由于焦山楂的總黃酮量最高，價(jià)錢不高，性價(jià)比高，所以可作為降壓降脂的藥材的首選。但由于炮制過程中的高溫處理導(dǎo)致脫水、甜味消失等原因，不建議作為食品日常食用。對(duì)于喜歡用干山楂泡水作預(yù)防治療的人群來說，因總黃酮和金絲桃苷含量低，干山楂起不到降壓降脂作用，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下生食山楂。市場(chǎng)上售賣的山楂罐頭等山楂制品中，由于加入了一定量的糖和防腐劑，總黃酮和金絲桃苷含量都比較低，僅建議作為休閑食品食用，不建議多吃。
夏公旭還表示，山楂可生吃，也可煮熟了吃，按中藥制法又分為生、炒、焦、炭四種，不同制法的山楂功效也不相同。一般生山楂、炒山楂用于減肥，因其有降脂瘦身的作用，還能活血化淤；而熟山楂和焦山楂能增強(qiáng)消化功能，多用于消肉食積滯；炮制后的山楂炭多用于治療痢疾和腸炎。
四類人不宜多吃山楂
1、懷孕前三個(gè)月的孕婦：山楂有活血化淤、刺激子宮收縮的作用，比如《食鑒本草》中記載山楂能“化血塊，氣塊，活血?！眲倯言械脑袐D本來胎盤就不牢固，過多食用山楂可能誘發(fā)流產(chǎn)。但是，要生產(chǎn)的孕婦可以適當(dāng)吃山楂，以刺激子宮收縮。另外生產(chǎn)后，惡露不盡的、產(chǎn)后淤血的、腹痛的產(chǎn)婦都可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)多吃些。
2、換牙期兒童：《隨息居飲食譜》中說多食山楂“耗氣，損齒。”正處于牙齒更替時(shí)期的兒童，長(zhǎng)時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕，也會(huì)對(duì)牙齒生長(zhǎng)不利。齲齒的兒童也不能過多食用。
3、血脂過低者：山楂具有降血脂的作用，血脂過低的人多食山楂會(huì)影響健康。
4、脾胃不好者：山楂的“促消化作用”要?dú)w功于其富含鞣酸，能刺激胃酸分泌。而胃炎、胃潰瘍、食管炎等患者，本身就胃酸分泌過多。再大量食用山楂，胃腸道會(huì)不堪重負(fù)。同時(shí)，山楂中的一些特殊物質(zhì)，遇到胃酸易凝結(jié)成沉淀物，有可能誘發(fā)胃結(jié)石。
多吃山楂竟有如此功效
夏公旭介紹說，山楂的中醫(yī)功效主要有三個(gè)方面：消食積，散瘀血，驅(qū)絳蟲。常用于治療肉食積滯、小兒乳食停滯、胃脘脹滿、瀉痢腹痛、瘀血經(jīng)閉、產(chǎn)后瘀阻、心腹刺痛、疝氣疼痛、高血脂癥等患者。比如《本草通玄》中記載山楂“消油垢之積，故幼科用之最宜。”《本草綱目》中記載山楂能“化飲食，消肉積，滯血痛脹?！薄侗静菰傩隆分羞€記載山楂能“治脾虛濕熱，消食磨積，利大小便。”山楂不但能食用，還有外治的作用，比如《本草撮要》中記載“凍瘡?fù)恐！?/p>
食用山楂有講究
陳昱倩介紹說，有研究表明，山楂中的枸櫞酸能明顯增加胃蛋白酶的活性，使人胃消化蛋白質(zhì)的功能增強(qiáng)。山楂中對(duì)人體最有益的成份是總黃酮和金絲桃苷，由于焦山楂的總黃酮量最高，價(jià)錢不高，性價(jià)比高，所以可作為降壓降脂的藥材的首選。但由于炮制過程中的高溫處理導(dǎo)致脫水、甜味消失等原因，不建議作為食品日常食用。對(duì)于喜歡用干山楂泡水作預(yù)防治療的人群來說，因總黃酮和金絲桃苷含量低，干山楂起不到降壓降脂作用，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下生食山楂。市場(chǎng)上售賣的山楂罐頭等山楂制品中，由于加入了一定量的糖和防腐劑，總黃酮和金絲桃苷含量都比較低，僅建議作為休閑食品食用，不建議多吃。
夏公旭還表示，山楂可生吃，也可煮熟了吃，按中藥制法又分為生、炒、焦、炭四種，不同制法的山楂功效也不相同。一般生山楂、炒山楂用于減肥，因其有降脂瘦身的作用，還能活血化淤；而熟山楂和焦山楂能增強(qiáng)消化功能，多用于消肉食積滯；炮制后的山楂炭多用于治療痢疾和腸炎。
四類人不宜多吃山楂
1、懷孕前三個(gè)月的孕婦：山楂有活血化淤、刺激子宮收縮的作用，比如《食鑒本草》中記載山楂能“化血塊，氣塊，活血。”剛懷孕的孕婦本來胎盤就不牢固，過多食用山楂可能誘發(fā)流產(chǎn)。但是，要生產(chǎn)的孕婦可以適當(dāng)吃山楂，以刺激子宮收縮。另外生產(chǎn)后，惡露不盡的、產(chǎn)后淤血的、腹痛的產(chǎn)婦都可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)多吃些。
2、換牙期兒童：《隨息居飲食譜》中說多食山楂“耗氣，損齒?！闭幱谘例X更替時(shí)期的兒童，長(zhǎng)時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕，也會(huì)對(duì)牙齒生長(zhǎng)不利。齲齒的兒童也不能過多食用。
3、血脂過低者：山楂具有降血脂的作用，血脂過低的人多食山楂會(huì)影響健康。
4、脾胃不好者：山楂的“促消化作用”要?dú)w功于其富含鞣酸，能刺激胃酸分泌。而胃炎、胃潰瘍、食管炎等患者，本身就胃酸分泌過多。再大量食用山楂，胃腸道會(huì)不堪重負(fù)。同時(shí)，山楂中的一些特殊物質(zhì)，遇到胃酸易凝結(jié)成沉淀物，有可能誘發(fā)胃結(jié)石。
山楂可以消食促進(jìn)消化，還能有降脂降壓的作用，山楂對(duì)于提高人體免疫力有好處，不僅可以直接食用，而且也可以做菜，今天介紹山楂瘦肉豬骨湯的做法，和瘦肉一起吃，可以降壓降脂，還能健脾胃，來看看這道食譜的做法。
山楂瘦肉豬骨湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素A、B、C、E、鈣、鐵、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦忌食山楂
山楂瘦肉豬骨湯所需材料
山楂100克、瘦肉100克、豬脊骨300克、黃精5克、清湯適量、鹽6克、姜片3克、白糖4克
山楂瘦肉豬骨湯的做法
1、把新鮮的山楂洗干凈以后去核然后把豬骨頭洗干凈焯水備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入瘦肉和豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
山楂瘦肉豬骨湯的功效與作用
山楂有著健脾開胃的作用，很多人食欲不佳時(shí)，會(huì)選擇食用山楂，能夠幫助人們消食化滯，開胃健脾，同時(shí)山楂也是很好的降壓降脂食材，比較適合三高人群食用。豬骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值則更高，豐富的鈣和蛋白質(zhì)，能夠幫助人們養(yǎng)血健骨，補(bǔ)中益氣，適合骨骼恢復(fù)人群，同時(shí)術(shù)后也可以選擇豬骨進(jìn)行滋補(bǔ)。此山楂廋肉豬骨湯，能夠幫助人們開胃的同時(shí)，補(bǔ)充較高的營(yíng)養(yǎng)成分，并且食材也沒有油膩和較多的脂肪，清淡且富含高營(yíng)養(yǎng)，適合大多數(shù)人食用。
山楂瘦肉豬骨湯是一道具有豐富蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，礦物質(zhì)的一道養(yǎng)生食譜，可以有養(yǎng)血健骨的作用，而且也可以促進(jìn)消化，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜，對(duì)于降壓降脂來說有一定的好處和意義，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲活血化瘀，山楂瘦肉豬骨湯，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的湯品，健脾益胃，降壓降脂可以經(jīng)常吃，大家可以試著做一做。
茭白是一種很常見的食材，也是人們都喜歡吃的一種食材類型哦，價(jià)格便宜，食用率比較高，清爽可口，而且吃法也比較多，可以補(bǔ)充豐富的水分和纖維素，可以促進(jìn)代謝，美容降壓哦，來看看這道可以降壓降脂的辣味茭白的做法。
辣味茭白
辣味茭白所需材料
主要食材茭白、辣椒、鹽、味精、蔥花、蒜蓉
辣味茭白的做法
1、茭白洗凈后切成細(xì)絲;辣椒洗凈切成條。
2、鍋中加水燒開，下入茭白絲稍焯后撈出。
3、坐鍋燒油，下入蒜蓉、蔥花、辣椒爆香后加入茭白絲一起拌炒，待熟后調(diào)入鹽、味精即可。
辣味茭白的功效與作用
茭白以豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而被譽(yù)為“水中參”，其質(zhì)地鮮嫩，味甘，被視為蔬菜中的佳品，非常適合在夏季食用。茭白非常適合用來涼拌，茭白中含有大量鉀元素和維生素，能夠降血脂、降血壓。茭白富含碳水化合物、蛋白質(zhì)，能很好的補(bǔ)充人體每天所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，健壯機(jī)體增強(qiáng)免疫力。茭白是具有低熱量高蛋白高水分的一種食材，具有飽腹感的作用，可以有助于減肥，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏抑制黑色素哦，大家可以經(jīng)常食用的呢。
辣味茭白的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，魚肉的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，美容養(yǎng)顏降壓降脂增強(qiáng)免疫力，平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些茭白，對(duì)降壓降脂，美容減肥，對(duì)人體健康有好處。
說起豬骨頭大家都不是很陌生的吧，豬骨就是豬的大骨，也有脊椎骨，部位不同，食用方法也是有所不同的哦，豬骨一般煲湯比較多，可以有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康的作用，來看看山楂豬骨湯的做法，可以補(bǔ)血健骨。
山楂豬骨湯
山楂豬骨湯所需材料
主要食材山楂、豬脊骨、黃精、清湯、鹽、姜片、白糖
山楂豬骨湯的做法
1、將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。
山楂豬骨湯的功效與作用
這款湯具有健胃、活血和降低血壓及膽固醇的功效，能促進(jìn)脂肪的分解，有減肥美容的效果哦。做法很簡(jiǎn)單，只要跟著下面的步驟，你也可以做出來哦。山楂具有健脾開胃、消食化滯、活血化痰、降壓降脂、強(qiáng)心的功效。豬骨具有補(bǔ)脾生津、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血健骨、潤(rùn)膚通便的功效。這樣的一道湯品不僅可以滿足人們對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，而且還能開胃健脾，對(duì)于降壓降脂的人群來說也是不錯(cuò)的首選食譜哦，同時(shí)也可以活血美容的哦。
山楂豬骨湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，美容護(hù)膚養(yǎng)血健骨促進(jìn)生長(zhǎng)，而且還可以促進(jìn)代謝，幫助生長(zhǎng)，具有促進(jìn)食欲的作用，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)虛的作用，開胃健脾大家不妨吃一些吧。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，所以這就是我們?yōu)槭裁匆侠泶钆滹嬍车脑蚰?。桑葚大家都喜歡吃的吧，可以做甜品啊或者是泡茶都是不錯(cuò)的選擇，這道桑葚燕麥羹可以有健脾胃降壓降脂的作用。
桑葚燕麥羹
食療功效:健脾益胃、降壓降脂、滋陰補(bǔ)腎
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、纖維素、碳水化合物、維生素B、E、鈣、鐵、鉀、鋅
適宜人群:尤其適合高血壓、高血脂、神經(jīng)衰弱患者
桑葚燕麥羹所需材料
主要食材燕麥、桑葚、白糖
桑葚燕麥羹的做法
1準(zhǔn)備一盆開水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用;桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗干凈。
2鍋內(nèi)加適量清水煮沸，加入燕麥用中火煮熟至粥稠。
3下入洗凈的桑葚?zé)?分鐘，加糖攪拌均勻即可。
桑葚燕麥羹的功效與作用
桑葚具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤(rùn)腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。桑葚燕麥羹此粥具有健脾益胃、降壓降脂、滋陰補(bǔ)腎、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸排毒、抗衰美容的功效。這樣的一道食譜具有降血壓降膽固醇的作用，而且還可以有減肥抗衰的作用，適合多種人群，特別適合老年人食用，潤(rùn)腸通便，美容養(yǎng)顏。
桑葚燕麥羹的做法，是不是覺得美食制作的很簡(jiǎn)單呢，降壓降脂健脾養(yǎng)胃滋補(bǔ)肝腎，這道美食可以適合各類的人群食用，而且具有增強(qiáng)食欲的作用，好消化吸收，而且還可以保護(hù)腸胃。
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