板栗玉竹粥——強(qiáng)腰養(yǎng)血安神
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“板栗玉竹粥——強(qiáng)腰養(yǎng)血安神”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
玉竹大家都知道是什么嗎，是一種中藥材，它是可以食用的，而且中藥材的藥理作用是很強(qiáng)大的哦。中藥材是可以有保健養(yǎng)生作用的。玉竹具有養(yǎng)血安神的作用，怎么吃價(jià)值更高呢，來看看板栗玉竹粥的做法吧。
板栗玉竹粥
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:氣管炎咳喘者、腎虛者
板栗玉竹粥所需材料
主要食材板栗、桂圓肉、玉竹、大米、白糖
板栗玉竹粥的做法
1板栗去殼、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
板栗玉竹粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥、除煩解渴的功效。著的食物相互搭配的話可以起到保健養(yǎng)生的作用，首選來說好消化好吸收，是具有養(yǎng)胃健脾作用的，而且還可以養(yǎng)血安神，可以有滋陰潤燥的功效，大家可以經(jīng)常這樣搭配食物。
關(guān)于板栗玉竹粥的做法大家都知道了吧，玉竹是一種很好的藥材和食材，可以有養(yǎng)生保健的作用，對(duì)于腎虛啊，身體虛弱人群來說是不錯(cuò)的選擇，平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇適當(dāng)?shù)氖秤冒謇跤裰裰?，具有滋補(bǔ)的作用。
yS630.Com相關(guān)推薦
相信我們大家在生活中都是聽說過玉竹這種藥材的，但是大多數(shù)朋友們都只是知道玉竹是一種藥材了，其實(shí)玉竹也是一種非常美味的食材，用玉竹也是可以做出許多的美味食譜的，比如板栗玉竹粥這款養(yǎng)生粥就是非常不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然，板栗玉竹粥的做法也不難，下面我們就來一起看看。
板栗玉竹粥
板栗去殼、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，我們可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┌滋莵碚{(diào)味，當(dāng)然，白糖不要放太多，不然會(huì)變味的。
板栗玉竹粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥更是具有非常好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效的，經(jīng)常食用一些板栗玉竹粥，尤其是對(duì)于我們?nèi)梭w的腎臟和脾胃的健康更是非常的有好處的，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常食用一些板栗玉竹粥。
我們現(xiàn)在已經(jīng)知道了板栗玉竹粥的做法了，其實(shí)板栗玉竹粥的做法并沒有我們想象中的那么難，所以我們大家在生活中閑暇的時(shí)候，就是可以經(jīng)常做著食用一些板栗玉竹粥的，味道是非常好的，并且還能給幫助我們起到非常好的保健功效，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃的健康更是非常的有幫助的，尤其是我們脾胃不好的朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些板栗玉竹粥更是非常不錯(cuò)的選擇。
玉竹參就是我們經(jīng)常見過的玉竹，它的保健功效有很多的呢，可以有滋補(bǔ)氣血的作用，而且也可以食用的哦，吃法有很多，你知道怎么吃好嗎，來看看這道玉竹參板栗粥的做法吧，可以有滋陰潤燥的作用，還可以安神補(bǔ)氣血。
玉竹參板栗粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:
氣管炎咳喘者、腎虛者
玉竹參板栗粥
所需材料
板栗20克、桂圓肉20克、玉竹20克、大米90克、白糖20克
玉竹參板栗粥的做法
1、板栗去殼、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2、鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
玉竹參板栗粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥、除煩解渴的功效。玉竹參板栗粥可以有滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用哦，對(duì)于提高體質(zhì)來說很不錯(cuò)哦，而且也可以有滋補(bǔ)五臟的作用，對(duì)于補(bǔ)腎強(qiáng)身有好處，還可以有安神的效果嗯，這樣的一款養(yǎng)生的食譜不妨試試吧，效果很不錯(cuò)、
玉竹參板栗粥的制作方法簡單，適合的人群也比較多，一般人都可以吃，可以有緩解食欲不振啊還有煩躁的情況，可以有滋陰潤燥的作用，還可以起到滋補(bǔ)五臟的效果哦。對(duì)于提高體質(zhì)來說有著很好的作用哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。
板栗就是我們經(jīng)常吃的栗子，特別是糖炒栗子在冬季賣的最火。板栗是一種營養(yǎng)豐富的食物類型，而且還可以促進(jìn)食物，板栗可以熬粥也可以煮湯的哦。今天介紹的板栗粥就是不錯(cuò)的健脾胃強(qiáng)腎的不錯(cuò)選擇。
板栗粥
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:氣管炎咳喘者、腎虛者
所需材料
主要食材板栗、桂圓肉、玉竹、大米、白糖
板栗粥的做法
1板栗去殼、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
板栗粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥、除煩解渴的功效。板栗和這些食材一起吃的話可以有強(qiáng)筋健骨的作用，而且還可以滋陰補(bǔ)腎的呢，對(duì)于抗疲勞和抗衰老有一定的效果，大家可以經(jīng)常食用的哦。
板栗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎強(qiáng)腰安神養(yǎng)血，有補(bǔ)血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。
海鰻魚是一種常見的魚肉，經(jīng)常吃魚肉可以有補(bǔ)腦的作用，補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)。對(duì)于促進(jìn)食欲有好處的哦。海鰻魚和板栗一起吃，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，來看看這道海鰻魚燒板栗的做法和功效吧。
海鰻魚燒板栗
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。板栗和鰻魚都可以有補(bǔ)腦的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，還可以有強(qiáng)筋骨的作用，而且豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。此菜具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。所以這些是食物相互搭配，營養(yǎng)物質(zhì)超級(jí)多，而且也可以有增強(qiáng)免疫美容的效果。
海鰻魚燒板栗的制作方法和它的保健效果，上面介紹了一些內(nèi)容。海鰻魚燒板栗這道菜適合多種的人群食用，而且也可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體補(bǔ)虛養(yǎng)血有好處，老少皆宜的一款食譜哦。
板栗大家都很熟悉的吧，板栗是果實(shí)的一種，它含有的維生素比較多，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。板栗的食用方法有很多的，煮粥的話是不錯(cuò)的選擇呢，來看看板栗玉竹粥的做法，可以滋陰潤燥。
板栗玉竹粥
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:氣管炎咳喘者、腎虛者
板栗玉竹粥所需材料
主要食材板栗、桂圓肉、玉竹、大米、白糖
板栗的做法
1板栗去殼玉竹粥、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
板栗玉竹粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥、除煩解渴的功效。這樣的一款食譜具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟，具有健脾的效果，適合多種的人群，而且還可以有抗衰的效果哦。
板栗玉竹粥的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎強(qiáng)腰滋陰潤燥，對(duì)身體健康有好處。
中藥材的種類有很多，大家都是如何去選擇的呢，我們應(yīng)該懂得一些搭配的方法，把中藥材利用起來。這樣的話才能讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)哦。玉竹你知道是什么嗎。是一種中藥材，來看看這款玉竹桑葚茶的泡制方法吧，可以有養(yǎng)血安神的作用呢。
營養(yǎng)價(jià)值:
病后體虛時(shí)、心悸氣短時(shí)、口干咽燥時(shí)、大便干燥時(shí)
適宜人群:
便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、大便稀溏者
玉竹桑葚茶
所需材料
玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚
玉竹桑葚茶的泡法
1、將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2、將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
玉竹桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤腸燥的功效。紅棗營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。玉竹桑葚茶這款茶飲可調(diào)理陰虛體質(zhì)的體質(zhì)虛衰、頭暈眼花、口干咽燥或大便干燥等癥狀。這樣的一款養(yǎng)生茶品可以有美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于降脂降糖有好處，而且也可以有潤燥的效果，對(duì)于提高體質(zhì)來說很不錯(cuò)，而且也可以起到美容養(yǎng)顏的效果哦，適合多種的人群飲用，而且也可以降糖降壓、
玉竹桑葚茶的泡制方法你學(xué)護(hù)理嗎，玉竹桑葚和大棗一起搭配的話可以有安神的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且也可以有很好的緩解頭暈眼花的作用哦，對(duì)于滋陰潤燥有好處的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品。
每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值都不一樣，桑葚大家都很腎虛的吧，可以有很好的保健的作用，而且還可以有補(bǔ)氣血的作用，桑葚可以泡茶，和玉竹一起泡茶可以有滋陰的效果，同時(shí)也可以有補(bǔ)氣血安神的功效，來看看這道玉竹桑葚茶的做法吧。
營養(yǎng)價(jià)值:
病后體虛時(shí)、心悸氣短時(shí)、口干咽燥時(shí)、大便干燥時(shí)
適宜人群:
便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、大便稀溏者
玉竹桑葚茶
所需材料
玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚
玉竹桑葚茶的泡法
1將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
玉竹桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤腸燥的功效。紅棗營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。這款茶飲可調(diào)理陰虛體質(zhì)的體質(zhì)虛衰、頭暈眼花、口干咽燥或大便干燥等癥狀。這樣的茶品可以有很好的調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的作用，對(duì)于女性來說效果不錯(cuò)，而且還可以有很好的緩解氣血不足的效果，對(duì)于緩解頭暈眼花有好處，還可以有安神的效果呢。
這道玉竹桑葚茶可以有安神的作用，適合經(jīng)常容易疲勞的人群飲用，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有補(bǔ)虛補(bǔ)血的作用，滋陰養(yǎng)血益氣安神，大家平時(shí)的是可以放心的飲用，對(duì)身體健康有好處。
材料
淮山藥50克，枸杞子20克，玉竹30克，鮮蠔500克，鹽5克，油適量。
做法
將淮山藥、枸杞子、玉竹洗凈，浸泡1小時(shí)。
鮮蠔洗凈，瀝干水。
上鍋燒油，將鮮蠔放入干爆5分鐘，鏟起備用。
將清水1600克放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入所有用料，武火煲滾后，改用文火煲2小時(shí)，加鹽調(diào)味。
服法
日常食用。
性味歸經(jīng)
淮山藥性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)。
食性配伍
淮山藥屬于補(bǔ)益食品，又有收斂作用，但有濕熱寒邪以及患便秘的人等不宜食用。
養(yǎng)生堂提示
淮山藥健脾補(bǔ)氣；枸杞子補(bǔ)血；玉竹滋陰生津；鮮蠔滋陰養(yǎng)血，寧心安神，鮮蠔所含的牛磺酸能抗心律失常，具有護(hù)心作用，而且味道鮮美，是藥食同源的食療佳品。此湯具有健脾補(bǔ)血，養(yǎng)血安神作用。適用于心肌勞損引起的心悸、眩暈、失眠者。
玉竹參你吃過嗎，不僅僅是一種藥材，而且也是一種食材，可以入藥治療疾病，也可以做很多的藥膳，來滋補(bǔ)你，可以治療疾病。玉竹參可以有滋陰補(bǔ)氣的作用，還可以提高體質(zhì)，來看看玉竹參桑葚茶的制作吧，可以有益氣安神的作用，來看看吧。
玉竹參桑葚茶
營養(yǎng)價(jià)值:
病后體虛時(shí)、心悸氣短時(shí)、口干咽燥時(shí)、大便干燥時(shí)
適宜人群:
便秘患者、咽喉不適患者、大病初愈等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、大便稀溏者
玉竹參桑葚茶
所需材料
玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚
玉竹參桑葚茶的泡法
1.將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。
2.將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。
玉竹參桑葚茶的功效與作用
玉竹是滋養(yǎng)養(yǎng)血的常用藥材，可以滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津，還可以降脂降壓降血糖。桑葚含有大量的維生素，具有滋陰補(bǔ)血、生津止渴、養(yǎng)顏、潤腸燥的功效。紅棗 營養(yǎng)十分豐富，可以起到潤肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。這款茶飲可調(diào)理陰虛體質(zhì)的體質(zhì)虛衰、頭暈眼花、口干咽燥或大便干燥等癥狀。玉竹參桑葚搭配泡茶的話，可以有潤燥的作用，對(duì)于安神養(yǎng)心有好處，而且也可以有養(yǎng)顏的效果，對(duì)于調(diào)理月經(jīng)也有好處的呢，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的茶品哦，對(duì)身體的健康是有好處的呢。
玉竹參桑葚茶的制作方法以及它的保健效果，小編都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)玉竹參桑葚茶的好處有很多，可以有滋陰補(bǔ)氣血的作用，還可以緩解肝臟，具有滋陰潤燥的作用，而且也可以有安神養(yǎng)心的效果，不妨試試這樣的養(yǎng)生茶品吧。
板栗大家都愛吃，可以煮湯啊，煮粥，還可以燉菜都是不錯(cuò)的選擇，含有的碳水化合物還有糖分以及能量是比較多的，可以補(bǔ)充能量，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用。半離合鰻魚一起搭配真的是可以有保健的作用，可以強(qiáng)腰膝，還可以有養(yǎng)胃的功效哦。
板栗燒鰻魚
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
板栗燒鰻魚所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
板栗燒鰻魚的做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
板栗燒鰻魚的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。此菜具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。板栗和魚肉的一起搭配可以有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的，而且還能通乳的哦，對(duì)于調(diào)理血糖啊還有強(qiáng)身有好處，是不錯(cuò)的一種緩解貧血脾胃虛弱的食譜、
板栗燒鰻魚的制作方法很簡單，很常見的一種家常菜，可以按照自己的口味選擇，適合的一些配菜哦。板栗燒鰻魚可以有潤腸通便的通，對(duì)于強(qiáng)身健體通乳有一定的好處和效果的，還可以緩解脾胃虛弱，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜、
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《板栗玉竹粥——強(qiáng)腰養(yǎng)血安神》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血”專題。
