板栗粥——養(yǎng)胃健脾補腎強腰
冬季補腎養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“板栗粥——養(yǎng)胃健脾補腎強腰”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
板栗就是我們經(jīng)常吃的栗子，特別是糖炒栗子在冬季賣的最火。板栗是一種營養(yǎng)豐富的食物類型，而且還可以促進食物，板栗可以熬粥也可以煮湯的哦。今天介紹的板栗粥就是不錯的健脾胃強腎的不錯選擇。
板栗粥
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:氣管炎咳喘者、腎虛者
所需材料
主要食材板栗、桂圓肉、玉竹、大米、白糖
板栗粥的做法
1板栗去殼、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
板栗粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥具有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥、除煩解渴的功效。板栗和這些食材一起吃的話可以有強筋健骨的作用，而且還可以滋陰補腎的呢，對于抗疲勞和抗衰老有一定的效果，大家可以經(jīng)常食用的哦。
板栗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補給可以補充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以養(yǎng)胃健脾補腎強腰安神養(yǎng)血，有補血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。
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板栗大家都愛吃，可以煮湯啊，煮粥，還可以燉菜都是不錯的選擇，含有的碳水化合物還有糖分以及能量是比較多的，可以補充能量，而且還可以有滋補氣血的作用。半離合鰻魚一起搭配真的是可以有保健的作用，可以強腰膝，還可以有養(yǎng)胃的功效哦。
板栗燒鰻魚
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、補虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
板栗燒鰻魚所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
板栗燒鰻魚的做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
板栗燒鰻魚的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補腎壯陽、補虛養(yǎng)血、祛風濕、強筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。此菜具有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、補虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。板栗和魚肉的一起搭配可以有補虛的作用，對于強身健體是有好處的，而且還能通乳的哦，對于調(diào)理血糖啊還有強身有好處，是不錯的一種緩解貧血脾胃虛弱的食譜、
板栗燒鰻魚的制作方法很簡單，很常見的一種家常菜，可以按照自己的口味選擇，適合的一些配菜哦。板栗燒鰻魚可以有潤腸通便的通，對于強身健體通乳有一定的好處和效果的，還可以緩解脾胃虛弱，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜、
經(jīng)常吃點魚肉可以補充豐富的不飽和脂肪酸哦，可以有提高智力的作用，而且其中含有的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的含量也是很多的呢，鰻魚就是其中的一種，吃法也有很多，這道強身健體，補腎強腰的板栗鰻魚煲的做法就不妨試試吧。
板栗鰻魚煲
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、補虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補腎壯陽、補虛養(yǎng)血、祛風濕、強筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。此菜具有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、補虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。這道板栗和鰻魚的搭配反復，可以有祛風濕的作用哦，對于通乳啊還有潤腸通便是有一定的好處的，而且也可以起到調(diào)理腸胃的作用，對于滋陰養(yǎng)血也是有好處的。
板栗鰻魚煲的制作方法也很簡單的哦，大家可以做一做，試著讓自己的餐桌添加一些不一樣的美食哦。板栗鰻魚煲的功效有很多，可以促進食欲，而且還可以有強筋骨的效果，對于潤腸通便啊還有補腎強腰有好處，不妨利用起來吧。
板栗燒鰻魚作為一款非常美味的菜肴，相信我們大家都是非常的喜歡吃板栗燒鰻魚的，當然，板栗燒鰻魚不僅非常的好吃，保健功效也是非常不錯的，那么大家對于板栗燒鰻魚的做法了解多少?下面我們就來一起看看板栗燒鰻魚的做法和功效。
板栗燒鰻魚
板栗燒鰻魚的做法
1、做菜的配料總是不可缺少的，將蔥洗凈切段，生姜洗凈切片備用。
2、隨后豌豆莢用清水洗凈，將之切段，還要進行焯水，將它的味去除。
3、鰻魚的處理在購買時就讓人處理好，隨后將之內(nèi)臟清洗干凈，在魚身劃上幾刀，以便更好的入味。
4、接著就可以熱鍋了，將生姜、蔥放入，進行爆香，隨后將魚放入，兩面炸至金黃。
5、接著將醬油，再加入一些水，板栗、豌豆莢這個時候也要放入，等板栗熟了之后，就開始調(diào)味。
6、放入適量的食鹽，白糖，等入味之后就可以吃了。
板栗燒鰻魚的功效與作用
板栗燒鰻魚可以補腎強腰、養(yǎng)胃健脾通乳等等的作用。板栗時常被我們用來食用，而且味道甜美，并且營養(yǎng)價值高，它可以養(yǎng)胃健脾、抗衰老等等的功效。所以腸胃不好的人可以適當?shù)氖秤?，在夏季食用還能美容養(yǎng)顏，防止皺紋的增長。鰻魚可以補腎壯陽、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，對于久病體虛人群來說，更是好的食物，并且對于產(chǎn)婦來說更是能通乳。豌豆更是可以調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便等的功效。這道食譜對于我們脾胃不好的朋友們來說，是極好的。還能幫助男性壯陽，促進性功能的健康。
現(xiàn)在我們大家也都知道了板栗燒鰻魚的做法了，我們可以知道，板栗燒鰻魚的做法并沒有大家想象中那么復雜的，只要我們大家多看幾遍都是可以學會制作板栗燒鰻魚的，經(jīng)常自己做著使用功能板栗燒鰻魚，還可以幫助我們補腎。
每一種食物的營養(yǎng)價值都是不一樣的，我們應該對于一些食材有所了解，板栗是一種常見的而且營養(yǎng)價值也比較豐富的食材，一般到了秋冬季節(jié)食用率比較高，如何吃比較好呢，板栗白糖粥就是不錯的選擇哦。
板栗白糖粥
食療功效:補脾健胃、補腎強筋、補中益氣、養(yǎng)顏抗衰
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉、脂肪、維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合飲食減少、體倦乏力、眼花、肌體消瘦的男性，以及糖尿病患者
板栗白糖粥所需材料
主要食材大米、板栗、糖
板栗白糖粥的做法
板栗去殼洗凈，大米泡發(fā)洗凈。加水將大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗，用中火熬至板栗熟爛后，放入白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
板栗白糖粥的功效與作用
榛子具有補脾胃、益氣、明目、延緩衰老、潤澤肌膚、防治血管硬化的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。榛子板栗白糖粥此粥具有補脾健胃、補腎強筋、補中益氣、養(yǎng)顏抗衰的功效。這樣的一款粥品可以有強筋骨的作用，而且還可以滋補五臟，對于健脾胃有一定的效果，而且還可以促進食欲，對于滋潤肌膚來說效果也是很不錯的呢。
關于板栗白糖粥的做法大家都學會了嗎，還有大棗粥，都是不錯的養(yǎng)生首選，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補虛，健脾養(yǎng)胃補腎強筋抗衰老，是不是覺得很神奇呢，其實食物的給予人體的保健作用還是比較強大的。
板栗大家都很熟悉的吧，板栗是果實的一種，它含有的維生素比較多，而且還可以有促進食欲的作用。板栗的食用方法有很多的，煮粥的話是不錯的選擇呢，來看看板栗玉竹粥的做法，可以滋陰潤燥。
板栗玉竹粥
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:氣管炎咳喘者、腎虛者
板栗玉竹粥所需材料
主要食材板栗、桂圓肉、玉竹、大米、白糖
板栗的做法
1板栗去殼玉竹粥、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
板栗玉竹粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥具有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥、除煩解渴的功效。這樣的一款食譜具有補腎強腰的作用，而且還可以滋補五臟，具有健脾的效果，適合多種的人群，而且還可以有抗衰的效果哦。
板栗玉竹粥的具體的做法，不知道大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，養(yǎng)胃健脾補腎強腰滋陰潤燥，對身體健康有好處。
板栗是一種很常見的食材類型，具有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的哦，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，而且還可以促進食欲。板栗的食用方法是有很多的呢，來看看板栗花生粥的做法，可以有強筋壯骨的作用，還可以促進代謝。
板栗花生粥
食療功效:健腎補腰、和腎理氣、養(yǎng)胃健脾、強筋健骨
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、糖類、多種維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合氣管炎咳喘者、腰酸背痛者、遺精者、盜汗者以及腎虛者
所需材料
主要食材豬腰、板栗、花生米、糯米、鹽、蔥花
做法
1糯米淘凈浸泡3小時;花生米、板栗去殼去皮;豬腰洗凈，剖開，除去腰臊，切片。
2加水將糯米、板栗、花生米旺火煮沸。
3待米粒開花，放入腌好的豬腰，慢火熬至豬腰變熟，調(diào)味即可。
功效與作用
豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效。可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。板栗花生豬腰粥具有健腎補腰、和腎理氣、養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、補中益氣的功效。這樣的一款粥品不僅可以有補腎的作用，而且還可以促進食欲的哦，對于增強記憶力抗衰老有一定的效果，而且還能夠促進食欲，大家平時的時候可以經(jīng)常吃哦。
板栗花生粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以不從豐富的營養(yǎng)素，比如說鈣質(zhì)，氨基酸，維生素等等，養(yǎng)胃健脾強筋壯骨促進代謝，大家不妨試試，營養(yǎng)很均衡。
食物的種類有很多，多種食物相互搭配的話可以起到很好的保健的作用和效果的呢?；ㄉ哂叙B(yǎng)胃助消化的作用，還可以有提高免疫力的作用和效果的呢，花生可以強健骨骼，來看看這道大家都愛吃的花生板栗粥的做法，可以提高人體免疫力。
花生板栗粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、糖類、多種維生素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合氣管炎咳喘者、腰酸背痛者、遺精者、盜汗者以及腎虛者
所需材料
豬腰50克，板栗45克，花生米30克，糯米80克，鹽少許，蔥花少許
做法
1糯米淘凈浸泡3小時;花生米、板栗去殼去皮;豬腰洗凈，剖開，除去腰臊，切片。
2加水將糯米、板栗、花生米旺火煮沸。
3待米粒開花，放入腌好的豬腰，慢火熬至豬腰變熟，調(diào)味即可。
功效與作用
豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效?？捎糜谥委熌I虛腰痛、水腫、耳聾等癥。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發(fā)育和增強食欲的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。具有健腎補腰、和腎理氣、養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、補中益氣的功效。花生和板栗一起搭配的話可以有滋陰的作用。對于腸胃不好的人群來說效果不錯，還可以有提高免疫力的效果哦，同時也可以增強體質(zhì)，補氣血，強筋健骨的哦，對于促進消化和吸收也是有好處的呢。
關于花生板栗粥的具體的做法，不知道大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，補氣養(yǎng)血延緩衰老美容養(yǎng)顏，養(yǎng)胃健脾強筋健骨，對身體健康有好處。
玉竹大家都知道是什么嗎，是一種中藥材，它是可以食用的，而且中藥材的藥理作用是很強大的哦。中藥材是可以有保健養(yǎng)生作用的。玉竹具有養(yǎng)血安神的作用，怎么吃價值更高呢，來看看板栗玉竹粥的做法吧。
板栗玉竹粥
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:氣管炎咳喘者、腎虛者
板栗玉竹粥所需材料
主要食材板栗、桂圓肉、玉竹、大米、白糖
板栗玉竹粥的做法
1板栗去殼、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
板栗玉竹粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥具有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥、除煩解渴的功效。著的食物相互搭配的話可以起到保健養(yǎng)生的作用，首選來說好消化好吸收，是具有養(yǎng)胃健脾作用的，而且還可以養(yǎng)血安神，可以有滋陰潤燥的功效，大家可以經(jīng)常這樣搭配食物。
關于板栗玉竹粥的做法大家都知道了吧，玉竹是一種很好的藥材和食材，可以有養(yǎng)生保健的作用，對于腎虛啊，身體虛弱人群來說是不錯的選擇，平時的時候我們可以選擇適當?shù)氖秤冒謇跤裰裰啵哂凶萄a的作用。
糯米粥是一種很滋補的粥品，是可以有滋補腸胃的作用，糯米具有粘性，而且還可以起到安神養(yǎng)心的作用。糯米粥如何食用比較好。和板栗一起吃具有健脾養(yǎng)胃滋陰補腎的功效，怎么做呢，下面來看看板栗糯米粥的做法。
板栗糯米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却?，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。百合板栗和糯米的搭配不僅可以健脾胃，而且還可以補氣血，是不錯的滋陰補腎的好選擇，適合多種人群，如果你經(jīng)常食欲不振，還有失眠等問題不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
板栗糯米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，健脾養(yǎng)胃滋陰補腎安神養(yǎng)心，而且還有養(yǎng)虛養(yǎng)衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
說到栗子酥餅這樣的食物，我們大家都是比較熟悉的了吧，在生活中，很多人都是很喜歡吃栗子的了，而且我們經(jīng)常的吃栗子的確很有好處哦，我們還可以把栗子烹飪成各種的美味食物來吃，下面就讓我們給大家推薦這款美味的栗子酥餅吧。
栗子酥餅的材料
栗子150g、油皮300g、油酥250g、油適量、鹽適量、白砂糖適量。
栗子酥餅的做法
1、準備好所需要的材料：煮好的栗子、油酥和油皮;
2、將栗子放入保鮮袋用搟面杖碾碎，我做的不是很細，建議碾的細一些，鍋內(nèi)放入食用油將栗蓉倒入炒，分次加入適當?shù)挠?，直到栗子蓉將油分全部吸?
3、將油酥和油面分成相等的幾份;
4、油皮搟成餃子皮大小將油酥包入里面，搟成長方形，然后卷起;
5、蓋保鮮餳15分鐘，再次重復5-6的步驟，再次餳15分鐘;
6、然后將面團壓成圓形搟成餅包上栗子餡料，表面刷蛋黃、撒上芝麻;
7、入烤箱烤15分鐘左右(根據(jù)烤箱火力來決定)，松軟酥脆的酥皮栗子餅就做好了。
栗子酥餅的功效
栗子酥餅是很美味的一種食物了，我們大家在生活中是比較常見到這種食物的了吧，經(jīng)常的吃這樣的食物是很不錯的了，可以幫助我們有效的保健身體健康哦，首先對于我們的脾胃健康來說是很有好處的了，而且我們還可以通過吃這樣的食物來滋補我們的身體健康，對于腎虛的朋友們來說，經(jīng)常吃還能夠補腎了，因此男性朋友們就不能錯過了這樣的食物哦。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對于栗子酥餅就能夠有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)栗子酥餅是很不錯的一種食物了，經(jīng)常的吃栗子酥餅有不少好處，可以幫助我們更好的調(diào)理脾胃的健康，是大家要注意不能錯過的優(yōu)質(zhì)食物哦。
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進入冬季，板栗開始大量上市。
中醫(yī)認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力及小兒脾胃不健等。
此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，老年人常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。
補腎養(yǎng)生食譜
板栗排骨湯
準備排骨150克，去殼鮮板栗50克，將排骨洗凈焯水后，與板栗一同燉煮至軟爛，調(diào)味即可。
板栗排骨湯具有補腎益氣的作用，適合腎氣虛者食用，其主要癥狀為氣短自汗、面色發(fā)白、小便頻多、倦怠無力。
紅棗蒸板栗
準備干紅棗70克用熱水泡透，去殼鮮板栗350克煮透后剝掉表皮，二者混合均勻，加入適量冰糖，蒸至軟爛即可食用。
紅棗蒸板栗具有益氣養(yǎng)血、壯腰補腎的作用，適合腎虛腰酸者食用，其特點是疼痛隱隱、酸脹乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸軟。
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