板栗燒鰻魚——養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎強(qiáng)腰
養(yǎng)生健脾運(yùn)動(dòng)。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“板栗燒鰻魚——養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎強(qiáng)腰”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
板栗大家都愛吃，可以煮湯啊，煮粥，還可以燉菜都是不錯(cuò)的選擇，含有的碳水化合物還有糖分以及能量是比較多的，可以補(bǔ)充能量，而且還可以有滋補(bǔ)氣血的作用。半離合鰻魚一起搭配真的是可以有保健的作用，可以強(qiáng)腰膝，還可以有養(yǎng)胃的功效哦。
板栗燒鰻魚
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
板栗燒鰻魚所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
板栗燒鰻魚的做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
板栗燒鰻魚的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。此菜具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。板栗和魚肉的一起搭配可以有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體是有好處的，而且還能通乳的哦，對(duì)于調(diào)理血糖啊還有強(qiáng)身有好處，是不錯(cuò)的一種緩解貧血脾胃虛弱的食譜、
板栗燒鰻魚的制作方法很簡(jiǎn)單，很常見的一種家常菜，可以按照自己的口味選擇，適合的一些配菜哦。板栗燒鰻魚可以有潤腸通便的通，對(duì)于強(qiáng)身健體通乳有一定的好處和效果的，還可以緩解脾胃虛弱，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食譜、
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經(jīng)常吃點(diǎn)魚肉可以補(bǔ)充豐富的不飽和脂肪酸哦，可以有提高智力的作用，而且其中含有的礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的含量也是很多的呢，鰻魚就是其中的一種，吃法也有很多，這道強(qiáng)身健體，補(bǔ)腎強(qiáng)腰的板栗鰻魚煲的做法就不妨試試吧。
板栗鰻魚煲
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。此菜具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。這道板栗和鰻魚的搭配反復(fù)，可以有祛風(fēng)濕的作用哦，對(duì)于通乳啊還有潤腸通便是有一定的好處的，而且也可以起到調(diào)理腸胃的作用，對(duì)于滋陰養(yǎng)血也是有好處的。
板栗鰻魚煲的制作方法也很簡(jiǎn)單的哦，大家可以做一做，試著讓自己的餐桌添加一些不一樣的美食哦。板栗鰻魚煲的功效有很多，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有強(qiáng)筋骨的效果，對(duì)于潤腸通便啊還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰有好處，不妨利用起來吧。
板栗就是我們經(jīng)常吃的栗子，特別是糖炒栗子在冬季賣的最火。板栗是一種營養(yǎng)豐富的食物類型，而且還可以促進(jìn)食物，板栗可以熬粥也可以煮湯的哦。今天介紹的板栗粥就是不錯(cuò)的健脾胃強(qiáng)腎的不錯(cuò)選擇。
板栗粥
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:氣管炎咳喘者、腎虛者
所需材料
主要食材板栗、桂圓肉、玉竹、大米、白糖
板栗粥的做法
1板栗去殼、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
板栗粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥、除煩解渴的功效。板栗和這些食材一起吃的話可以有強(qiáng)筋健骨的作用，而且還可以滋陰補(bǔ)腎的呢，對(duì)于抗疲勞和抗衰老有一定的效果，大家可以經(jīng)常食用的哦。
板栗粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物補(bǔ)給可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)維生素和膳食纖維，而且還可以養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎強(qiáng)腰安神養(yǎng)血，有補(bǔ)血益氣的作用，適合各類的人群食用哦。
鰻魚是魚肉的一種，營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以促進(jìn)生長發(fā)育，對(duì)于正在發(fā)育期的孩子們啊還有老年人都是不錯(cuò)的選擇，增強(qiáng)抵抗力和免疫力，而且還可以有抗衰的作用，鰻魚如何食用呢，來看看板栗燒鰻魚的做法。
板栗燒鰻魚
板栗燒鰻魚所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
板栗燒鰻魚的做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
板栗燒鰻魚的功效與作用
鰻魚的營養(yǎng)十分豐富，是很好的營養(yǎng)品，維生素A和維生素E的含量非常高，但是鰻魚惟一明顯的缺陷就是幾乎不含維生素C，所以鰻魚搭配上富含維生素C的板栗，可以全面的均衡營養(yǎng)。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。適合的人群有很多，對(duì)于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以有健脾胃的作用，補(bǔ)腎壯陽，補(bǔ)虛養(yǎng)血，是不錯(cuò)的抗衰美容的好選擇哦。
板栗燒鰻魚的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，清爽可口，適養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎補(bǔ)虛抗衰老，而且還可以減少膽固醇的堆積，具有緩解便秘的作用和功效哦。
相信我們大家在生活中都是聽說過玉竹這種藥材的，但是大多數(shù)朋友們都只是知道玉竹是一種藥材了，其實(shí)玉竹也是一種非常美味的食材，用玉竹也是可以做出許多的美味食譜的，比如板栗玉竹粥這款養(yǎng)生粥就是非常不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然，板栗玉竹粥的做法也不難，下面我們就來一起看看。
板栗玉竹粥
板栗去殼、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，我們可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┌滋莵碚{(diào)味，當(dāng)然，白糖不要放太多，不然會(huì)變味的。
板栗玉竹粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥更是具有非常好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰的功效的，經(jīng)常食用一些板栗玉竹粥，尤其是對(duì)于我們?nèi)梭w的腎臟和脾胃的健康更是非常的有好處的，所以我們建議大家在生活中經(jīng)常食用一些板栗玉竹粥。
我們現(xiàn)在已經(jīng)知道了板栗玉竹粥的做法了，其實(shí)板栗玉竹粥的做法并沒有我們想象中的那么難，所以我們大家在生活中閑暇的時(shí)候，就是可以經(jīng)常做著食用一些板栗玉竹粥的，味道是非常好的，并且還能給幫助我們起到非常好的保健功效，對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的脾胃的健康更是非常的有幫助的，尤其是我們脾胃不好的朋友們，在生活中經(jīng)常食用一些板栗玉竹粥更是非常不錯(cuò)的選擇。
海鰻魚是一種常見的魚肉，經(jīng)常吃魚肉可以有補(bǔ)腦的作用，補(bǔ)充人體所需的氨基酸和礦物質(zhì)。對(duì)于促進(jìn)食欲有好處的哦。海鰻魚和板栗一起吃，可以有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，還可以有補(bǔ)虛養(yǎng)血的作用，來看看這道海鰻魚燒板栗的做法和功效吧。
海鰻魚燒板栗
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
做法
1、蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2、鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3、鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。板栗和鰻魚都可以有補(bǔ)腦的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處，還可以有強(qiáng)筋骨的作用，而且豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。此菜具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。所以這些是食物相互搭配，營養(yǎng)物質(zhì)超級(jí)多，而且也可以有增強(qiáng)免疫美容的效果。
海鰻魚燒板栗的制作方法和它的保健效果，上面介紹了一些內(nèi)容。海鰻魚燒板栗這道菜適合多種的人群食用，而且也可以起到補(bǔ)虛勞的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體補(bǔ)虛養(yǎng)血有好處，老少皆宜的一款食譜哦。
每一種食物的營養(yǎng)價(jià)值都是不一樣的，我們應(yīng)該對(duì)于一些食材有所了解，板栗是一種常見的而且營養(yǎng)價(jià)值也比較豐富的食材，一般到了秋冬季節(jié)食用率比較高，如何吃比較好呢，板栗白糖粥就是不錯(cuò)的選擇哦。
板栗白糖粥
食療功效:補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)顏抗衰
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉、脂肪、維生素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合飲食減少、體倦乏力、眼花、肌體消瘦的男性，以及糖尿病患者
板栗白糖粥所需材料
主要食材大米、板栗、糖
板栗白糖粥的做法
板栗去殼洗凈，大米泡發(fā)洗凈。加水將大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗，用中火熬至板栗熟爛后，放入白糖調(diào)味，撒上蔥花即可。
板栗白糖粥的功效與作用
榛子具有補(bǔ)脾胃、益氣、明目、延緩衰老、潤澤肌膚、防治血管硬化的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。榛子板栗白糖粥此粥具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)顏抗衰的功效。這樣的一款粥品可以有強(qiáng)筋骨的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟，對(duì)于健脾胃有一定的效果，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于滋潤肌膚來說效果也是很不錯(cuò)的呢。
關(guān)于板栗白糖粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，還有大棗粥，都是不錯(cuò)的養(yǎng)生首選，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎強(qiáng)筋抗衰老，是不是覺得很神奇呢，其實(shí)食物的給予人體的保健作用還是比較強(qiáng)大的。
板栗是一種堅(jiān)果類的食物，經(jīng)常吃一些堅(jiān)果可以有促進(jìn)代謝的作用哦，板栗的食用方法有很多，特別是到了冬季的時(shí)候，吃板栗具有滋補(bǔ)的作用哦，來看看鰻魚燒板栗的做法，可以有抗衰美容的作用，而且還可以補(bǔ)氣血。
鰻魚燒板栗
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者板栗燒鰻魚
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、多種維生素、DHA、EpA、膠原蛋白、鈣
適宜人群:尤其適合咳喘、腎虛、腿腳無力者
禁忌人群:感冒、發(fā)熱紅斑狼瘡患者
所需材料
主要食材鰻魚、板栗、蔥、姜 、紅辣椒、豌豆莢、鹽、醬油
做法
1蔥洗凈切段;姜洗凈切片;豌豆莢洗凈切段，焯水。
2鰻魚處理干凈后入油鍋炸至金黃;板栗去殼蒸熟。
3鍋中油燒熱，放蔥、姜、紅辣椒爆香，淋醬油，放鰻魚及板栗，放豌豆莢煮熟即可。
功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。鰻魚具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛養(yǎng)血、祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、調(diào)節(jié)血糖、健腦益智、美容養(yǎng)顏等功效，是久病、虛弱、貧血、肺結(jié)核等病人的良好營養(yǎng)品。豌豆具有調(diào)和脾胃、通乳、潤腸通便和調(diào)顏養(yǎng)身的功效。板栗燒鰻魚此菜具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、補(bǔ)虛養(yǎng)血、抗衰美容的功效。經(jīng)常吃些魚肉的話可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)腦益智的作用，和板栗一起搭配可以有補(bǔ)腎壯陽補(bǔ)氣血的效果哦。
鰻魚燒板栗的好處，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，看了以后大家都有所了解了吧，可以促進(jìn)食欲，而且還可以改善體質(zhì)，強(qiáng)筋壯骨抗衰美容補(bǔ)氣養(yǎng)血。同時(shí)還可以提高人體的免疫力，減少疾病，幫助緩解疲勞。
板栗大家都很熟悉的吧，板栗是果實(shí)的一種，它含有的維生素比較多，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。板栗的食用方法有很多的，煮粥的話是不錯(cuò)的選擇呢，來看看板栗玉竹粥的做法，可以滋陰潤燥。
板栗玉竹粥
食療功效:養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、淀粉、脂肪、B族維生素、維生素C
適宜人群:氣管炎咳喘者、腎虛者
板栗玉竹粥所需材料
主要食材板栗、桂圓肉、玉竹、大米、白糖
板栗的做法
1板栗去殼玉竹粥、去皮，洗凈，切碎;桂圓肉、玉竹洗凈;大米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調(diào)味即可。
板栗玉竹粥的功效與作用
板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發(fā)熱、消谷易饑、小便頻數(shù)。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。板栗玉竹粥此粥具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、養(yǎng)血安神、滋陰潤燥、除煩解渴的功效。這樣的一款食譜具有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用，而且還可以滋補(bǔ)五臟，具有健脾的效果，適合多種的人群，而且還可以有抗衰的效果哦。
板栗玉竹粥的具體的做法，不知道大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，最重要的是它是一種保健作用很強(qiáng)的食材，可以促進(jìn)腸道消化和吸收，而且還可以減少便秘等問題的出現(xiàn)，養(yǎng)胃健脾補(bǔ)腎強(qiáng)腰滋陰潤燥，對(duì)身體健康有好處。
烤鰻魚是一種非常獨(dú)特的美食，烤鰻魚壽司更是有著獨(dú)特的風(fēng)味，這是很多喜歡吃壽司的朋友，在去日料店必點(diǎn)的一種壽司，其實(shí)我們想要食用的話，自己在家里面也是可以動(dòng)手制作的，下面我們就是一起來看看烤鰻魚壽司該怎么進(jìn)行制作吧。
烤鰻魚壽司的做法
材料：米飯一人份，烤鰻魚1/2條，壽司醋適當(dāng)，白芝麻，小甜蔥少許。
做法：
1、米飯拌上壽司醋，并加入白芝麻與切碎的小甜蔥。
2、鋪一張保鮮膜，取烤好的鰻魚1/2條，將鰻魚帶皮的一面朝上放置。
3、將拌好的壽司米飯放在鰻魚上，卷起保鮮膜，雙手適當(dāng)施加壓力，將鰻魚和壽司米飯緊緊的壓成長方體(也可以放模具里面壓，如果有的話)。
4、除去保鮮膜，將壓好的鰻魚壽司切成1cm寬的壽司，烤鰻魚壽司就做好了!
很多人說不知道去哪里買烤熟的鰻魚，那么不妨買新鮮的鰻魚回來自己烤，下面附上烤鰻魚的做法：
1、鰻魚處理干凈，切成小塊放入碗中，調(diào)入精鹽、料酒、醬油等調(diào)味品，腌制片刻；
2、打開烤爐或烘箱，溫度調(diào)至攝氏180度，將腌制好的鰻魚放入烤盤，放入爐內(nèi)烤熟即可。
鰻魚是含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，我們食用鰻魚是有很好的補(bǔ)腎益精的作用，除此之外，也是有祛濕、補(bǔ)虛、養(yǎng)血的作用。我們食用烤鰻魚壽司是可以很好的補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)和維生素，可以很好的補(bǔ)充身體能量，讓我們更加的有精神，壽司對(duì)于養(yǎng)胃健脾也是有不錯(cuò)的作用。
大家如果是想要食用烤鰻魚壽司是可以很好的參考上面的做法，但是我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候是要很好的注意這款壽司的熱量是很高的，要很好的控制量，如果是患有慢性疾病的人，食用的時(shí)候就是需要格外的注意了。
糯米粥是一種很滋補(bǔ)的粥品，是可以有滋補(bǔ)腸胃的作用，糯米具有粘性，而且還可以起到安神養(yǎng)心的作用。糯米粥如何食用比較好。和板栗一起吃具有健脾養(yǎng)胃滋陰補(bǔ)腎的功效，怎么做呢，下面來看看板栗糯米粥的做法。
板栗糯米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却?，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合具有止咳、潤肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。百合板栗和糯米的搭配不僅可以健脾胃，而且還可以補(bǔ)氣血，是不錯(cuò)的滋陰補(bǔ)腎的好選擇，適合多種人群，如果你經(jīng)常食欲不振，還有失眠等問題不妨試試這樣的養(yǎng)生食譜。
板栗糯米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有調(diào)節(jié)人體免疫力的作用，健脾養(yǎng)胃滋陰補(bǔ)腎安神養(yǎng)心，而且還有養(yǎng)虛養(yǎng)衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
說到栗子酥餅這樣的食物，我們大家都是比較熟悉的了吧，在生活中，很多人都是很喜歡吃栗子的了，而且我們經(jīng)常的吃栗子的確很有好處哦，我們還可以把栗子烹飪成各種的美味食物來吃，下面就讓我們給大家推薦這款美味的栗子酥餅吧。
栗子酥餅的材料
栗子150g、油皮300g、油酥250g、油適量、鹽適量、白砂糖適量。
栗子酥餅的做法
1、準(zhǔn)備好所需要的材料：煮好的栗子、油酥和油皮;
2、將栗子放入保鮮袋用搟面杖碾碎，我做的不是很細(xì)，建議碾的細(xì)一些，鍋內(nèi)放入食用油將栗蓉倒入炒，分次加入適當(dāng)?shù)挠?，直到栗子蓉將油分全部吸?
3、將油酥和油面分成相等的幾份;
4、油皮搟成餃子皮大小將油酥包入里面，搟成長方形，然后卷起;
5、蓋保鮮餳15分鐘，再次重復(fù)5-6的步驟，再次餳15分鐘;
6、然后將面團(tuán)壓成圓形搟成餅包上栗子餡料，表面刷蛋黃、撒上芝麻;
7、入烤箱烤15分鐘左右(根據(jù)烤箱火力來決定)，松軟酥脆的酥皮栗子餅就做好了。
栗子酥餅的功效
栗子酥餅是很美味的一種食物了，我們大家在生活中是比較常見到這種食物的了吧，經(jīng)常的吃這樣的食物是很不錯(cuò)的了，可以幫助我們有效的保健身體健康哦，首先對(duì)于我們的脾胃健康來說是很有好處的了，而且我們還可以通過吃這樣的食物來滋補(bǔ)我們的身體健康，對(duì)于腎虛的朋友們來說，經(jīng)常吃還能夠補(bǔ)腎了，因此男性朋友們就不能錯(cuò)過了這樣的食物哦。
經(jīng)過了我們的介紹之后，大家對(duì)于栗子酥餅就能夠有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)栗子酥餅是很不錯(cuò)的一種食物了，經(jīng)常的吃栗子酥餅有不少好處，可以幫助我們更好的調(diào)理脾胃的健康，是大家要注意不能錯(cuò)過的優(yōu)質(zhì)食物哦。
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