春季潤(rùn)腸排毒小吃炸紅薯丸子
春季排毒養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“春季潤(rùn)腸排毒小吃炸紅薯丸子”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
春季大家都排毒了嗎？身體毒素積多會(huì)加重皮膚過(guò)敏，反而對(duì)皮膚不好，每天吃些排毒食物，排便排毒，今天做了炸紅薯丸子，紅薯做餡糯米做皮，團(tuán)團(tuán)圓圓，甜甜蜜蜜，香甜軟糯，好吃極了，招待客人最佳小吃。
【春季潤(rùn)腸排毒小吃炸紅薯丸子】
主料：糥米粉300g、去皮紅薯200g、芝麻餡100g 、
輔料：油適量、水適量、
步驟：
1.首先做芝麻餡，以200克芝麻為例，白糖80克、油40克
用中小火將芝麻炒香，微微焦黃關(guān)火，馬上拿到外面快速散熱。
注：炒時(shí)一定要不斷的翻炒，別看沒(méi)有變化，火一大馬上給你黑臉看，一定不要心急。
2.待到芝麻完全涼透拌入白糖，用料理機(jī)粉碎。
3.調(diào)入一些無(wú)味的植物油或豬油、黃油，餡就做好了。
4.將紅薯去皮煮熟或蒸熟，壓成泥。
春季潤(rùn)腸排毒小吃炸紅薯丸子
5.糥米粉300克倒入盆中，加入紅薯泥拌和。
6.根據(jù)需要適當(dāng)加些水，和成較硬的團(tuán)。
注：面團(tuán)太軟的話，出鍋后易塌陷
7.分成若干等份，每份約25克。
注：家庭制作做小些，可以用小鍋炸，少用些油。
春季潤(rùn)腸排毒小吃炸紅薯丸子
8.取一小份，按個(gè)小窩，放點(diǎn)餡料。
9.捏合在一起。
10.輕輕地搓圓，搓光滑。
注：在8、9、10過(guò)程中，如感覺(jué)面團(tuán)干可以稍微沾點(diǎn)水。
11.依次做好全部。
12.待到鍋里的油溫?zé)釙r(shí)下生坯，中火慢慢地炸到全部漂起，色金黃撈起，放在廚房紙上吸去多余的油脂。
注：火太大，表面焦黃，內(nèi)部可能還沒(méi)有熟。
春季潤(rùn)腸排毒小吃炸紅薯丸子
小貼士
1.炒芝麻時(shí)一定要不斷的翻炒，別看沒(méi)有變化，火一大馬上給你黑臉看，一定不要心急。
2.在8、9、10過(guò)程中，如感覺(jué)面團(tuán)干可以稍微沾點(diǎn)水。
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
春季潤(rùn)腸排毒小吃炸紅薯丸子
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
ys630.coM延伸閱讀
糙米是粗食的一種，搭配有潤(rùn)腸功效的紅薯一起熬粥，粥黏稠好喝，營(yíng)養(yǎng)豐富，喝了它易被人體吸收不說(shuō)，排毒養(yǎng)顏效果超級(jí)棒、
【潤(rùn)腸排毒美食紅糙米紅薯粥】
主料：紅薯300g、糙米20g、紅糙米20g、糯米40g、粳米40g、薏米20g、
輔料：水1400ml、
步驟：
1.備好材料從上到下，從左到右依次為：紅薯、糥米、紅糙米、粳米、糙米和薏米。
2.紅薯去皮切成大塊。
3.將5種米清洗干凈。
潤(rùn)腸排毒美食紅糙米紅薯粥
4.紅薯和5種米全部放入高壓鍋內(nèi)膽中，加入約1400ml的水。
5.選擇粥檔，啟動(dòng)。
6.待到高壓鍋完成程序并解壓就可享用。
潤(rùn)腸排毒美食紅糙米紅薯粥
小貼士
如果沒(méi)有高壓鍋，粗糧最好先泡數(shù)小時(shí)，容易煮。
糙米的食用效果
1減肥
日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時(shí)具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。因此，日本、韓國(guó)、新加坡等國(guó)家很早就掀起了吃糙米控制體重的熱潮。
2治療貧血
癌癥患者中有貧血傾向的人很多，胚芽具有顯著的血液性狀的正?；饔?，也具有血球增加作用，自然有明顯的治療貧血的效果。
3.對(duì)糖尿病患者有益
潤(rùn)腸排毒美食紅糙米紅薯粥
糙米中的鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對(duì)糖耐量受損的人很有幫助。
4.有健腦的功能
人腦炎質(zhì)中有65%是由各種脂肪酸組成的，其中又以不飽和脂肪酸最為重要，如果腦部攝取的不飽和脂肪酸過(guò)少，就會(huì)影響心智的發(fā)育。
一到進(jìn)入冬季，不管大人或者兒童都有便秘問(wèn)題，一天一天下來(lái)，就為上火，小編用胡蘿卜做了美味的甜品，炸胡蘿卜丸子，有糖有面粉，炸制金黃，外酥里糯，吃起來(lái)軟糯香甜，當(dāng)作零食就好了。
【兒童潤(rùn)腸甜品炸胡蘿卜丸子】
主料：胡蘿卜500g 、
輔料：植物油適量、白糖60g、糯米粉200g、面粉50g、
步驟：
1.主料：胡蘿卜
輔料：植物油、白糖、糯米粉、面粉
2.把胡蘿卜洗凈去皮，切小塊
3.加蒸鍋蒸熟透取出，和湯汁一起用料理機(jī)打成汁
4.倒進(jìn)大碗里，加白糖
兒童潤(rùn)腸甜品炸胡蘿卜丸子
5.加糯米粉、面粉
6.拌均勻
7.合成面團(tuán)
8.盤(pán)子刷上植物油，用小勺子挖一塊，手上沾少許植物油，搓成胡蘿卜丸子，擺在盤(pán)子里
兒童潤(rùn)腸甜品炸胡蘿卜丸子
9.熱鍋涼油，油熱7成下土豆丸子，小火炸丸子定型，大約3分鐘左右，晃動(dòng)鍋底，使丸子不要沾鍋
10.轉(zhuǎn)中小火炸丸子熟透，大約10分鐘左右丸子飄起，用勺子把丸子翻動(dòng)，在用勺子不停的往下壓，再轉(zhuǎn)中火，炸丸子上色
11.直到丸子金黃色撈起瀝油即可
兒童潤(rùn)腸甜品炸胡蘿卜丸子
小貼士
加糯米粉要多如面粉，能把胡蘿卜泥捏成丸子，不塌不太軟即可
炸丸子一定先小火，在中小火，再次中火炸上色，這樣的火候炸丸子外香里軟好吃
胡蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
兒童潤(rùn)腸甜品炸胡蘿卜丸子
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便防癌。
現(xiàn)在的小朋友非常喜歡吃薯片，為了健康，決定在家做薯片，今天選擇新鮮的紅薯，切成小薄片，方便炸制，經(jīng)過(guò)玉米油煎炸，過(guò)油后涼下來(lái)就可以食用了。
【治療兒童便秘小吃炸紅薯片】
主料：紅薯3個(gè) 、
輔料：玉米油適量、
步驟：
炸紅薯片的做法步驟1.把紅薯洗干凈去皮
炸紅薯片的做法步驟2.把紅薯切成片，要薄一點(diǎn)。
炸紅薯片的做法步驟3.鍋中加入玉米油，油七成熱放入薯片
治療兒童便秘小吃炸紅薯片
炸紅薯片的做法步驟4.適當(dāng)?shù)姆瓌?dòng)一下
炸紅薯片的做法步驟5.炸成卷曲以后再炸一會(huì)
炸紅薯片的做法步驟6.最后翻動(dòng)時(shí)聽(tīng)到沙沙的聲音，薯片就炸好了。
炸紅薯片的做法步驟7.開(kāi)吃！
治療兒童便秘小吃炸紅薯片
小貼士
要用小火慢慢炸，剛開(kāi)始炸的時(shí)候不要過(guò)早的翻動(dòng)。
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
治療兒童便秘小吃炸紅薯片
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
春季燥熱，喝些潤(rùn)燥潤(rùn)腸飲品，香蕉香味誘人，最受人們的喜愛(ài)，營(yíng)養(yǎng)高，熱量低，做道香蕉奶昔，牛奶的清香，水果軟糯，好喝營(yíng)養(yǎng)，如果冰鎮(zhèn)一下，喝起來(lái)超過(guò)癮。
【潤(rùn)腸排毒飲品香蕉奶昔】
主料：香蕉2根、
輔料：牛奶1瓶、
步驟：
1.材料：香蕉2根 牛奶1瓶
2把香蕉去皮切厚片。
3.把香蕉皮放入破壁機(jī)內(nèi)。
4.把牛奶也一同倒入。
潤(rùn)腸排毒飲品香蕉奶昔
5.旋鈕轉(zhuǎn)到果蔬鍵啟動(dòng)開(kāi)關(guān)，瞬間就可以炸的很細(xì)膩。
6.成品
潤(rùn)腸排毒飲品香蕉奶昔
小貼士
香蕉一定要挑熟透的，這樣的香蕉不僅香也比較甜。我覺(jué)得已經(jīng)很甜了就沒(méi)有再加糖，如果覺(jué)得不夠甜可以適量添加一些白糖。脾胃虛寒者少吃或者不吃哦。
香蕉的食用效果
1.補(bǔ)充能量
運(yùn)動(dòng)員喜歡在上場(chǎng)前吃香蕉，這有助于臨場(chǎng)表現(xiàn)。從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
2.保護(hù)胃黏膜
潤(rùn)腸排毒飲品香蕉奶昔
香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。
3.降血壓
鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
4.潤(rùn)腸道
香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
5.有助于睡眠
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
春季正是吃野菜的好季節(jié)，大量野菜上市賣了，它的吃法有很多，具有一定的藥用功效，可以吃它降壓、明目等功效，今天小編做了薺菜春卷，一層層的薄餅，放好餡料，包好下油鍋炸，炸至金黃放涼就可以直接食用了。
【潤(rùn)腸排毒食譜薺菜春卷】
主料：春卷皮300克、薺菜500克、肉末250克、
輔料：油適量、鹽適量、胡椒粉1小勺、姜粉1勺、生抽 適量、
步驟：
薺菜春卷做法步驟1.清洗干凈的薺菜切成細(xì)末；
薺菜春卷做法步驟2.肉餡中加入適量的鹽、胡椒粉、姜粉、料酒和少許生抽順著一個(gè)方向攪拌上勁后， 腌制五分鐘；
薺菜春卷做法步驟3.將薺菜末放入調(diào)味的肉餡中；
薺菜春卷做法步驟4.再加入適量的香油， 拌均勻；
潤(rùn)腸排毒食譜薺菜春卷
薺菜春卷做法步驟5.加入少許的鹽拌均勻；
薺菜春卷做法步驟6.將春卷皮平鋪在干凈的案板上， 將準(zhǔn)備好的餡料放在春卷皮一端；
薺菜春卷做法步驟7.將包有餡料的一端向上卷起，快到底時(shí)將兩邊折疊；
薺菜春卷做法步驟8.再將另一端涂抹上面粉糊， 這樣春卷就包好了；
潤(rùn)腸排毒食譜薺菜春卷
薺菜春卷做法步驟9.鍋中放適量的油，待油七成熱時(shí)， 放入春卷， 中小火炸；
薺菜春卷做法步驟10. 中間不停翻面， 直到春卷炸至金黃；
薺菜春卷做法步驟11. 炸好的薺菜撈出來(lái)放在廚房紙巾上控油；
薺菜春卷做法步驟12.這樣薺菜春卷就做好了， 即可直接吃， 也可搭配著蘸料吃。
潤(rùn)腸排毒食譜薺菜春卷
薺菜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
薺薺菜還含有豐富的維生素C,可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺，可預(yù)防胃癌和食管癌。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
潤(rùn)腸排毒食譜薺菜春卷
薺薺菜含有大量的粗纖維，食用后可增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，從而增進(jìn)新陳代謝，有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。
3.緩解夜盲癥
薺菜含有豐富的胡蘿卜素，因胡蘿卜素為維生素A原，所以是治療干眼病、夜盲癥的良好食物。
4.抗凝血
薺菜所含的薺菜酸，是有效的止血成分，能縮短出血及凝血時(shí)間。
5.降血壓
薺菜含有乙酰膽堿，谷甾醇和季胺化合物，不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，而且還有降血壓的作用。
紅薯又名地瓜、甘薯，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有長(zhǎng)壽食品之譽(yù)。研究表明，紅薯具有抗癌、排毒、保健的功效。下面介紹幾種紅薯的做法！
紅薯發(fā)糕
紅薯粉1000克，面粉300克，白糖300克，蘇打粉8克，用適量溫水將以上原料調(diào)拌均勻，發(fā)酵后揉成形，放入蒸籠內(nèi)用大火蒸熟。離火晾至溫?zé)釙r(shí)，在其表面適量涂抹香油，撒上青紅絲、芝麻，切塊食用。
薯蔥餅
將紅薯洗凈、蒸熟，去皮后搗成糊狀，加等量的面粉和適量的溫水、蔥、花椒面、鹽拌勻，制成手掌大小的圓餅，放進(jìn)平底鍋，用油烙熟即成。該餅色澤金黃，蔥香撲鼻，口感甜美。
紅薯燒餅
發(fā)酵好的紅薯面團(tuán)灑上少許油，做成餅狀，面餅刷上糖水，蘸上芝麻后置烤爐或炒鍋內(nèi)烤熟即可食用。
紅薯丁湯
紅薯洗凈，去粗皮切成小丁塊，鍋熱放入植物油燒至八成熟，倒入丁塊爆炒后，加水煮熟。起鍋前加入鹽、味精、少量豬油，撒上蔥花、淋上香油即可食用。
油炸薯?xiàng)l
將紅薯洗凈、去皮，放入清水中浸泡2分鐘，接著切成小薯?xiàng)l，再倒入沸水鍋內(nèi)燙1分鐘，瀝干后在油鍋內(nèi)炸1分鐘左右，待薯?xiàng)l炸透后撈起，瀝干油即可食用。
紅薯雞蛋飯
大米、紅薯丁各250克，雞蛋4個(gè)，鹽、油各適量。先將大米、紅薯丁放入電飯鍋內(nèi)，加入適量的水燒沸后改用文火燜熟，炒鍋內(nèi)倒入油再將雞蛋液倒入翻炒成塊，加少許鹽，然后將燜好的紅薯米飯倒入拌均勻，即可食用。
天氣不好時(shí)，多給家人吃些胡蘿卜與海帶，兩者都有促進(jìn)代謝，潤(rùn)腸、排毒等功效，用來(lái)做菜，味道也是超極棒，海帶軟爛可口，胡蘿卜充足，是一道營(yíng)養(yǎng)的下飯菜。
【潤(rùn)腸排毒食譜土豆燒海帶】
主料：海帶根300g、土豆150g、胡蘿卜100g 、
輔料：油適量、鹽適量、肉末適量、蔥適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、一品鮮醬油適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好主食材。
2.海帶浸泡后切成菱形狀、土豆和胡蘿卜切片。
3.準(zhǔn)備好肉末，蔥、姜、蒜切碎備用。
4.油燒熱后，將土豆片和胡蘿卜片過(guò)油。
潤(rùn)腸排毒食譜土豆燒海帶
5.炸制表面金黃撈出備用。
6.鍋中留底油，將肉末炒散至變色，下入蔥、姜、蒜炒香。
7.加入少許一品鮮入底味。
8.將海帶片入鍋炒制。
潤(rùn)腸排毒食譜土豆燒海帶
9.烹入一品鮮醬油和料酒。
10.沖入清水，水開(kāi)后燉煮10分鐘。
11.10分鐘后將過(guò)油的土豆片和胡蘿卜片入鍋中燒制，加入鹽、糖調(diào)味，再略加翻炒即可。
潤(rùn)腸排毒食譜土豆燒海帶
小貼士
1.我買的海帶根是鹽漬的，所以需要浸泡3小時(shí)以上，每隔1小時(shí)要換水一次。
2.最后加鹽調(diào)味時(shí)，一定要提前品嘗，以免過(guò)咸。
胡蘿卜的食用效果
1.增強(qiáng)抵抗力
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細(xì)胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
潤(rùn)腸排毒食譜土豆燒海帶
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A,有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)代謝，通便防癌。
鮮艷的紫薯，顏色不僅好看，吃它好處很多，經(jīng)常便秘的可以多吃它，達(dá)到通便排毒的作用，愛(ài)吃甜食的親們看過(guò)來(lái)了，做了美味的紫薯西米糕，軟糯香甜，看到就已經(jīng)流口水了，還在等什么，趕緊做來(lái)吃吧。
【通便排毒小吃紫薯西米糕】
主料：西米150g、白糖10g、
輔料：水適量、紫薯1個(gè)、蜂蜜適量、
步驟：
1.用料
2.西米和糖放入料理機(jī)中研磨成粉
3.磨好的西米粉放入大碗中，慢慢加入適量的溫水，我加了80g左右，感覺(jué)面團(tuán)有點(diǎn)硬，給大家個(gè)參考
4.用筷子攪拌成顆粒狀
通便排毒小吃紫薯西米糕
5.再用手揉成團(tuán)，包保鮮膜或者放在保鮮袋中靜置一會(huì)。
6.紫薯洗凈蒸熟，去皮壓成泥，加入適量的蜂蜜調(diào)勻
7.西米團(tuán)用搟面杖搟成長(zhǎng)條狀
8.鋪上紫薯餡
通便排毒小吃紫薯西米糕
9.卷起來(lái)
10.切段
11.蒸籠鋪油紙防粘，我是冷水入鍋，出蒸汽后計(jì)時(shí)，蒸15分鐘左右，關(guān)火燜5分鐘
12.成品
通便排毒小吃紫薯西米糕
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長(zhǎng)，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
通便排毒小吃紫薯西米糕
吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強(qiáng)免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季的藏養(yǎng)生，我們的五臟蓄積了很多毒素，所以到了春季就要好好排毒，這樣才能保護(hù)健康身體。五臟即心、肝、脾、肺、腎五個(gè)臟器的合稱。五臟的主要生理功能是生化和儲(chǔ)藏精、氣、血、津液和神，故又名五神臟。精、氣、神是人體生命活動(dòng)的根本。那么春季五臟該如何排毒呢?下面小編給大家介紹了五臟排毒的方法和最佳排毒時(shí)間表，趕緊來(lái)看看。
一、腎臟排毒
1、腎臟排毒食品冬瓜：冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2、按壓肝臟排毒要穴涌泉穴：這是人體最低的穴位，經(jīng)常按揉，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底的前1/3處(不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右。
3、腎臟抗毒食品山藥：山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮制過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
腎臟最佳排毒時(shí)間：17-19點(diǎn)是腎經(jīng)最忙碌之時(shí)，激發(fā)它的潛力，并消除腎臟疲倦才是為腎臟排毒的首選。脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時(shí)，讓雙腳抓地，堅(jiān)持3分鐘?？梢杂行У卮碳つI經(jīng)穴位，讓身體內(nèi)的液體循環(huán)達(dá)到通暢，有助毒素排出。而早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
二、肝臟排毒
1、吃青色的食物：按中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟的耐受性：除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴：這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
肝臟最佳排毒時(shí)間：凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)的值班時(shí)間，此時(shí)需要人體處在深睡眠階段才能給肝臟提供良好的環(huán)境。為此，懂得放松自己，并在11點(diǎn)時(shí)關(guān)掉臥室的燈才是最佳選擇。另外，作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚。這樣一來(lái)也可以提升肝臟的排毒效率。
五、心臟排毒
1、吃苦排毒：首推蓮子芯，它味苦，可發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物。用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2、按壓心臟排毒要穴：這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
3、綠豆利尿排毒：綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
心臟最佳排毒時(shí)間：19-21點(diǎn)，你正在享受著Familytime，這當(dāng)然少不了小吃的助興!或許，你可以在此期間試試吃點(diǎn)苦哦!試試苦瓜沙拉也不錯(cuò)，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會(huì)失掉苦瓜的排毒能力，可謂一舉兩得。中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
三、肺臟排毒
1、蘿卜是肺臟的排毒食物：在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺臟排毒要穴：有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。
4、排汗解毒：肺管理皮膚，所以出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會(huì)讓肺清爽起來(lái)。除了運(yùn)動(dòng)外，還可以熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
肺臟最佳排毒時(shí)間：肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
四、脾臟排毒
1、吃酸助脾臟排毒：例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
2、按壓脾臟排毒要穴：這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3、飯后走一走：運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。
脾臟最佳排毒時(shí)間：上午9-11點(diǎn)間是脾經(jīng)時(shí)段，在這個(gè)時(shí)候做一些健脾的運(yùn)動(dòng)，便可以增加脾臟的鈍感力。試試輕捶小腿運(yùn)動(dòng)：蹺起二郎腿，一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。因?yàn)槠⒔?jīng)經(jīng)過(guò)于此，輕輕捶打可以刺激脾經(jīng)運(yùn)動(dòng)，提升脾功能，讓長(zhǎng)期淤積于此的毒素順利排出。餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑?，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。
春季如何給身體排毒？春季到了，身材臃腫的美眉們?cè)搼n愁了，要恢復(fù)苗條的身材就該先幫助身體排毒，那如何給身體排毒，下面就跟小編一起來(lái)看看。
肝臟排毒：攝取青菜和粗纖維食品
肝臟排毒原理：人體的肝臟是有排毒功能的臟器，在機(jī)體代謝過(guò)程中，門(mén)靜脈收集自腹腔流來(lái)的血液，血中的有害物質(zhì)及微生物抗原性物質(zhì)，將在肝內(nèi)被解毒和清除。肝臟是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使毒物成為比較無(wú)毒的或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。
當(dāng)肝臟排毒不暢：我們的肝臟就像是個(gè)大型的垃圾處理器,夜以繼日地為我們的身體解毒.有些人因?yàn)槠?、工作壓力大而影響肝臟的排毒能力，無(wú)法正常及時(shí)排出毒素，滯留在體內(nèi)產(chǎn)生有害物質(zhì)影響健康。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有毒存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，因氣血的充盛而變得脹痛明顯。另外，肝臟有毒素會(huì)讓人產(chǎn)生明顯的不良情緒，以及偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘等癥狀。
如何維持肝臟良好運(yùn)作：以均衡的飲食為基礎(chǔ)，平日多攝取青菜、纖維等食物，不太需要吃過(guò)多的補(bǔ)品、藥物或是保健食品，以免因攝取過(guò)量無(wú)法消化而累積更多毒素在體內(nèi)。減低疲勞壓力而影響肝臟的代謝，平日可增加B族維生素、綠色食物與苦薊草的攝取，有助于恢復(fù)肝臟正常的新陳代謝。
當(dāng)腸道排毒不暢：正常的人，每日定時(shí)清空毒素、糞便。如果不能及時(shí)清空腸道，人體廢物會(huì)在腸內(nèi)干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，產(chǎn)生多達(dá)120多種毒素，這些毒素被大腸重復(fù)吸收、溶入血液，又被帶到人體全身血液循環(huán)，形成濁毒.血液中的濁毒通過(guò)毛細(xì)血管到達(dá)皮膚，換來(lái)的是皮膚的加速老化，面色暗黃無(wú)光澤、皺紋加速形成、色斑加重。
如何維持腸道良好運(yùn)作：要讓腸胃的蠕動(dòng)順暢，可多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充纖維質(zhì)，若擔(dān)心不足，可多增加全谷類食物的攝取，如全麥面包、糙米、雜糧類的補(bǔ)充，可刺激腸胃的蠕動(dòng)。另外比菲得氏菌、優(yōu)酪乳、優(yōu)格可獲得益生菌，對(duì)身體的腸道也有幫助。
腎臟排毒：大量補(bǔ)充水分
腎臟排毒原理：腎臟是不可忽略的排毒部位。人體的尿酸主要是經(jīng)由腎臟代謝排出于尿中，藉由排尿的過(guò)程排除普林、尿酸等毒素，維持腎臟的運(yùn)作機(jī)能，尤其在夏天要多喝水、多排尿，代謝正常是健康的不二法則。
當(dāng)腎臟排毒不暢：月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，腎功能不足經(jīng)血就會(huì)減少。腎臟排出多余液體的能力降低，身體就會(huì)出現(xiàn)水腫。腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
如何維持腎臟良好運(yùn)作：開(kāi)水、茶類、湯類、蔬果汁都是不錯(cuò)的選擇，平常大量補(bǔ)充水份，讓身體的普林、尿酸毒素藉尿液排出體外，每天早上最少排尿2次為佳，當(dāng)尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時(shí)補(bǔ)充。須注意的是有高血壓患者最好多喝水，不要以喝湯做為補(bǔ)充水份來(lái)源。
腸道排毒：吃粗糧和益生菌
腸道排毒原理：除了肝腎，目前最熱門(mén)的就屬腸道排毒，常聽(tīng)說(shuō)腸道健康了，人就健康了,腸道的順暢也代表著人體代謝的運(yùn)作正常。腸道所代謝的廢物藉由糞便排出體外，每天都能按時(shí)排便，腸道的好菌多排出的便會(huì)是黃色，當(dāng)壞菌多時(shí)大便會(huì)偏黑色并有惡臭。
當(dāng)腸道排毒不暢：正常的人，每日定時(shí)清空毒素、糞便。如果不能及時(shí)清空腸道，人體廢物會(huì)在腸內(nèi)干結(jié)、腐敗、發(fā)酵，產(chǎn)生多達(dá)120多種毒素，這些毒素被大腸重復(fù)吸收、溶入血液，又被帶到人體全身血液循環(huán)，形成濁毒.血液中的濁毒通過(guò)毛細(xì)血管到達(dá)皮膚，換來(lái)的是皮膚的加速老化，面色暗黃無(wú)光澤、皺紋加速形成、色斑加重。
如何維持腸道良好運(yùn)作：要讓腸胃的蠕動(dòng)順暢，可多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充纖維質(zhì)，若擔(dān)心不足，可多增加全谷類食物的攝取，如全麥面包、糙米、雜糧類的補(bǔ)充，可刺激腸胃的蠕動(dòng)。另外比菲得氏菌、優(yōu)酪乳、優(yōu)格可獲得益生菌，對(duì)身體的腸道也有幫助。
夏天來(lái)了不僅池塘里的荷花開(kāi)了，蓮藕也開(kāi)始逐漸成熟了。蓮藕就是荷花的根，它是一種可以食用的蔬菜，不少人都喜歡吃蓮藕，不管是炒著吃還是拿來(lái)燉湯等，它的味道都是十分不錯(cuò)的。而蓮藕的做法也是十分之多，南方地區(qū)有一個(gè)著名的全藕宴。還有一種做法叫做干炸藕丸子，今天為大家介紹一下干炸藕丸子怎么做。
藕，又稱蓮藕，屬蓮科植物根莖，可餐食也可藥用。在我國(guó)的江蘇、浙江、湖北、山東、河南、河北、廣東等地均有種植。
藕，屬蓮科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是藥用價(jià)值相當(dāng)高的植物，它的根葉、花須果實(shí)皆是寶，都可滋補(bǔ)入藥。用藕制成粉，能消食止瀉，開(kāi)胃清熱，滋補(bǔ)養(yǎng)性，預(yù)防內(nèi)出血，是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍。藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。在我國(guó)的江蘇、安徽、湖北、山東、河南、河北等地均有種植。藕又稱蓮藕，因其地下莖色白故也名白莖。江南靖士陳志歲《詠荷》詩(shī)：“身處污泥未染泥，白莖埋地沒(méi)人知。生機(jī)紅綠清澄里，不待風(fēng)來(lái)香滿池。”藕也是種植區(qū)的農(nóng)業(yè)重要經(jīng)濟(jì)作物。藕為睡蓮科植物。
干炸藕丸子
食材
主料
藕500g
輔料
鹽適量姜末適量油適量
步驟
1.這就是傳說(shuō)中的擂缽了，咋樣?模樣土土的吧?藕去皮洗凈備用。
2.用手握著藕，在盆壁上轉(zhuǎn)圈的磨，藕泥就下來(lái)了，藕汁就順著流到盆底。
3.磨好一部份就裝碗里，全磨好后，再稍擠下藕汁，別擠干哈。加入少許鹽和姜末。婆婆說(shuō)了，只能加姜末和鹽，別的什么也別加，這樣做出的藕丸才地道美味。
4.坐鍋放油，油五分熱，別太高溫了，不然藕丸一下去就糊了，最好是一人捏丸子炸，一人邊把稍炸變色的丸子撈起，因炸的時(shí)間不能太長(zhǎng)，等全部丸子過(guò)道油后，再等油溫高些，全倒下去重新炸一下，至表面金黃即可。
小貼士
剛一炸好就迫不及待的吃了一個(gè)，終于找著了原味啦，擂缽磨出的藕泥和機(jī)器打出來(lái)的口感上完全不一樣。大寶回來(lái)，俺就顯擺的端上去，他吃上一口道:唔，就是這個(gè)味呀!哈哈，俺又是得意的自夸了半天。
木耳提前泡發(fā)，炒著吃涼拌都可以的，今天小編搭配菠菜做道涼菜，應(yīng)季蔬菜，酸辣調(diào)劑，木耳吃起來(lái)爽脆開(kāi)胃哦。
【春季排毒木耳拌菠菜】
主料：木耳15g、菠菜200g、
輔料：大蒜4瓣、剁椒適量、熟芝麻適量、香醋適量、鮮味醬油適量、白糖1茶匙、鹽適量、
步驟：
木耳拌菠菜的做法步驟1.食材：木耳提前泡發(fā)、菠菜、大蒜、剁椒
木耳拌菠菜的做法步驟2.大蒜撥皮搗成蒜泥，菠菜洗凈切大段。
木耳拌菠菜的做法步驟3.煮鍋燒水，水開(kāi)后，放木耳煮2分鐘后，撈出放涼（夏天過(guò)涼開(kāi)水）。
木耳拌菠菜的做法步驟4.菠菜焯水
春季排毒木耳拌菠菜
木耳拌菠菜的做法步驟5.焯過(guò)水的菠菜擠凈水分和木耳一起放入碗中
木耳拌菠菜的做法步驟6.加入剁椒、蒜泥、香醋、白糖、鮮味醬油和適量鹽
木耳拌菠菜的做法步驟7.加入些熟芝麻
木耳拌菠菜的做法步驟8.充分拌勻，即可
春季排毒木耳拌菠菜
菠菜的食用效果
1.補(bǔ)充鐵質(zhì)
對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
2.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
春季排毒木耳拌菠菜
菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
3.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力
能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。中國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
大家有沒(méi)有這樣的感觸呢，身體感覺(jué)有很多的毒素排不出來(lái)，而且還會(huì)出現(xiàn)便秘啊或者是氣血不好等情況的發(fā)生。毒素長(zhǎng)時(shí)間的停留在身體中對(duì)身體健康不利。排毒潤(rùn)腸的有很多，下面介紹既健康又安全的方法。
菊花粥
菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明眼目等作用，適用于風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥，對(duì)心血管疾病也具有較好的防治作用。
胡蘿卜粥
胡蘿卜150克，去皮，清洗干凈，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中醫(yī)認(rèn)為，胡蘿卜性味甘、平，具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用，此粥適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。胡蘿卜含有豐富的纖維素和胡蘿卜素，不僅可以滋補(bǔ)五臟，而且還可以有緩解便秘的作用和效果。
枸杞粥
枸杞30克，粳米100克，加水適量。同煮成粥。枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用，適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。
蘋(píng)果粥
蘋(píng)果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。蘋(píng)果粥具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用，適用于氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便干結(jié)、高血壓等。蘋(píng)果含有的纖維素比較豐富，而且還可以有養(yǎng)胃助消化的作用，煮粥的話好消化，而且可以促進(jìn)代謝、
土豆粥
土豆100克，去皮，清洗干凈，切成小塊，和大米100克共煮成粥。中醫(yī)認(rèn)為，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效，此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。
關(guān)于排毒潤(rùn)腸的一些養(yǎng)生的粥品，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且都是一些有營(yíng)養(yǎng)的食材類型哦，煮粥的話好消化，對(duì)于潤(rùn)腸通便是有好處的，同時(shí)也可以提高人體的免疫力，大家不妨試試這樣的方法吧、
紅薯的吃法有很多，配上面粉做了餡料面包，口感不錯(cuò)，顏色好看，味道好香，是女性經(jīng)不起誘惑的小吃喲。
【減肥排毒零食紅薯面包】
主料：高粉190g、紫薯粉15g、牛奶120g、酵母3g、糖20g、鹽2g、黃油20g、奶粉20g、
輔料：紅薯泥220g、蜂蜜適量、
步驟：
紅薯面包的做法步驟1.面團(tuán)材料除黃油全部放入面包機(jī)攪拌成團(tuán)。
紅薯面包的做法步驟2.加入黃油繼續(xù)攪拌成可拉出筋膜的面團(tuán)。
紅薯面包的做法步驟3.然后滾圓放入盆中。
紅薯面包的做法步驟4.放入溫暖地方發(fā)酵1-2小時(shí)。
減肥排毒零食紅薯面包
紅薯面包的做法步5.紅薯蒸熟取210克壓成紅薯泥。
紅薯面包的做法步驟6.然后加入適量的蜂蜜。
紅薯面包的做法步驟7.再次拌均勻成為紅薯餡備用。
紅薯面包的做法步驟8.面團(tuán)發(fā)酵兩倍大取出。
減肥排毒零食紅薯面包
紅薯面包的做法步驟9.然后揉均勻分成50克左右的小面團(tuán)靜置15分鐘。
紅薯面包的做法步驟10.小面團(tuán)搟開(kāi)放入30克左右的紅薯餡。
紅薯面包的做法步驟11.然后整理成為紡錘形狀封口要捏緊。
紅薯面包的做法步驟12.做好的面包封口朝下擺放入烤盤(pán)。
減肥排毒零食紅薯面包
紅薯面包的做法步驟13.再次放入烤箱底下放熱水發(fā)酵40分鐘。
紅薯面包的做法步驟14.發(fā)酵好的面包上面篩入一些面粉。
紅薯面包的做法步驟15.再用牙簽插上一些小孔。
紅薯面包的做法步驟16.全部做好，烤箱預(yù)熱190度。
紅薯面包的做法步驟17.放入烤盤(pán)烤制20分鐘左右。
紅薯面包的做法步驟18.烤的面包取出冷涼即可。
減肥排毒零食紅薯面包
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
減肥排毒零食紅薯面包
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
