降血壓甜點南瓜發(fā)糕
夏季養(yǎng)生甜點。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《降血壓甜點南瓜發(fā)糕》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
老年人都有慢性血壓病，血糖高時不能吃甜點，無法享受美食，今天小編為老人做了易消化-----南瓜發(fā)糕，南瓜粉降壓的功效，蒸出來松軟可口，香氣誘人，是早餐最好的選擇。
【降血壓甜點南瓜發(fā)糕】
主料：面粉250g、南瓜粉25g、玉米粉50g、
輔料：白糖30g、酵母3g、泡打粉2g、南瓜干15g、枸杞適量、牛奶250ml、
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.面粉，玉米粉，南瓜粉，白糖，泡打粉放入盆中。
3.牛奶加入酵母混合。
4.然后把牛奶倒入面粉盆中。
降血壓甜點南瓜發(fā)糕
5.攪拌均勻成為稠面糊。
6.蒸籠墊上蒸籠布底部均勻地撒上一些白糖。
7.然后把面糊倒入整理平整發(fā)酵兩倍大。
8.南瓜干浸泡洗凈備用。
降血壓甜點南瓜發(fā)糕
9.面糊已經(jīng)發(fā)酵兩倍大。
10.在上面擺放南瓜干和枸杞。
11.加蓋冷水入鍋大火蒸制30分鐘。
12.蒸好的發(fā)糕取出切塊食用即可。
降血壓甜點南瓜發(fā)糕
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
降血壓甜點南瓜發(fā)糕
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
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老年人一般不能吃些甜點，怕血糖又怕血壓，影響著身體健康，小編我今天做的超級健康的面包，零糖，利用南瓜和紅薯本身的甜味來充當(dāng)面包的甜味素，面包柔軟，低油脂，非常適合老年人食用。
【南瓜紅薯卷】
【主料】
高筋面粉200克、低筋面粉60克、南瓜泥65克、紅薯35克
【輔料】
鹽1/4小勺、酵母粉4克、雞蛋35克、水35克、牛奶35克、橄欖油20克
【做法】
1.把除南瓜泥和紅薯泥以外的所有原料放入ACA面包機中稍微攪拌成團，然后放入南瓜泥繼續(xù)攪拌至擴展
2.蓋上面包機的蓋子，室溫發(fā)酵至原來的2.5倍大
3.取出面團按壓排氣，蓋上保鮮膜松弛15分鐘
老年人降血壓甜點南瓜紅薯卷
4.南瓜泥和紅薯泥混合均勻，即成餡料備用
5.松弛好面團搟成長方形的大片，在1/2處抹上薄薄一層餡料
6.對折
7然后再在1/2處抹上薄薄一層餡料
8.再對折
老年人降血壓甜點南瓜紅薯卷
9.用刀切成均勻大小的6條
10.扭成麻花狀
11.盤成扭結(jié)狀
老年人降血壓甜點南瓜紅薯卷
12.放入紙模中進行整形發(fā)酵
13.發(fā)酵至原來的2倍大，表面刷上蛋液，入烤箱烤制?？鞠涮崆邦A(yù)熱，上火180度，下火160度，15分鐘，時間溫度僅供參考，請以自家烤箱為標(biāo)準調(diào)整
老年人降血壓甜點南瓜紅薯卷
南瓜泥的營養(yǎng)價值
1. 解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2. 保護胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；
南瓜有降血糖的保健功效
3. 防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；
4. 消除致癌物質(zhì)：
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力；
5. 促進生長發(fā)育：
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
6.防治妊娠水腫和高血壓：
老年人降血壓甜點南瓜紅薯卷
南瓜花果的營養(yǎng)極為豐富。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發(fā)育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促進肝腎細胞再生，同時對早孕反映后恢復(fù)食欲及體力有促進作用。
南瓜泥的食用效果
潤肺益氣 化痰排濃 驅(qū)蟲解毒 治咳止喘 療肺癰 便秘 利尿 美容
總結(jié)：南瓜中含有鈷元素，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效，老年人可以嘗試做下。
在生活中的南瓜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)成分極為的豐富，食用之后可以幫助身體健康起到很好的保護作用，但是在平時生活中食用南瓜的時候需要注意的是南瓜是否會對身體內(nèi)的一些特殊的疾病有一些影響?就比如說一些患有高血壓患者是否可以食用南瓜，食用之后又是否可以幫助身體健康起到一定的維護作用，那么接下來我們就一起來看看在生活中食用了南瓜之后是否可以起到降壓的作用。
一、高血壓能吃南瓜嗎
1、降壓原理
在生活中一些患有高血壓的患者一般的都會特別注意一些飲食安全的問題，因為在平時生活中一些高鹽高鈉的食物食用了之后就會很容易造成人體出現(xiàn)血樣增高，增加人體患上高血壓疾病的危險，所以在平時生活中食用食材的時候一定要注意以清淡為主，對于一些自身就是含有高血壓的患者更是需要注意。在平時生活中一些高血壓的患者在食用了南瓜之后可以起到很好的降壓的功效，這是因為在生活中一些患有高血壓的患者在生活中經(jīng)常需要將體內(nèi)多雨的鈉離子排除體外，但是有需要及時的補充身體內(nèi)的鈉元素，所以在平時生活中的話就可以經(jīng)常的食用一些含有鉀元素的食材來幫助代替鈉離子對人體進行保護，在平時生活中經(jīng)?？梢允秤玫降哪瞎现泻械拟浽氐暮烤褪菍儆跇O為的豐富的一種，南瓜中的鈉元素的含量比較稀少，所以在平時生活中一些患有高血壓的患者可以經(jīng)常的購買一些南瓜食用來幫助身體健康的維護。
2、高血壓須知
在生活中一些患有高血壓的患者在平時的飲食生活方面一定要注意，在平時生活中食用一些食材的時候盡量要以清淡為主，不要去食用一些重鹽的食材，這樣會造成疾病的加重，而且在平時生活中食用食材的時候可以盡量的去食用一些水果蔬菜之類的食材，這樣都是可以控制病情，而且在平時生活中盡量少使用一些重油脂，重口味的食材，不要飲酒這樣對于病情都是有很好的幫助作用的，所以在平時生活中的話可以經(jīng)常的購買一些香蕉。土豆、大蔥。西瓜、芹菜之類的食材去食用，這樣對身體健康都是有很好的幫助的，在平時生活中的話也可以經(jīng)常的進行一些戶外運動來幫助控制血壓調(diào)節(jié)心情。
3、南瓜營養(yǎng)
在生活中經(jīng)常的食用一些南瓜不僅可以對身體健康起到很好的保護作用，而且也能及時的補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，在平時生活中食用一些南瓜之后不僅可以起到一定的降壓的功效，在平時生活中一些患有水腫，血糖高、或者是經(jīng)常便秘的人群都是可以經(jīng)常的食用一些南瓜來幫助身體健康的維護的，因為在南瓜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)對身體健康的維護是有很好的功效的。
在生活中南瓜也是屬于一種營養(yǎng)物質(zhì)極為豐富的食材，食用之后可以及時的幫助補充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，在平時生活中經(jīng)常的食用一些南瓜也能及時的緩解身體患上的一些疾病，幫助減輕病癥，增加治愈的幾率，所以在平時生活中的話可以經(jīng)常的購買一些南瓜去食用。
夏季腸胃脆弱，要吃些面食，這樣有易消化，發(fā)糕是面食的一種，搭配果脯、堅果做出來的漂亮美味可口的發(fā)糕，吃起來松軟香甜。
【紫薯發(fā)糕】
主料：紫薯2個、面粉200g、酵母5g 、
輔料：白糖20g、牛奶200ml、果脯適量、堅果適量、
步驟：
1.準備好所有的食材。
2.紫薯去皮切片包上保鮮膜。
3.入微波爐高火5分鐘。
4.準備好果脯，堅果。
兒童甜點紫薯發(fā)糕
5.蒸好的紫薯壓成泥。
6.加入白糖拌均勻。
7.牛奶準備好。
8.加入酵母拌均勻。
兒童甜點紫薯發(fā)糕
9.把紫薯倒入牛奶中拌均勻。
10.紫薯牛奶泥倒入面粉中。
11.用勺子攪拌均勻成為面糊。
12.模具抹油，倒入面糊表面抹平靜置發(fā)酵2倍大。
兒童甜點紫薯發(fā)糕
13.模具放入蒸鍋，在上面撒上果脯和堅果。
14.加蓋大火蒸制20分鐘。
15.蒸好的發(fā)糕取出切塊食用即可。
兒童甜點紫薯發(fā)糕
小貼士
紫薯牛奶泥澆入面粉中，要多次翻拌均勻，使牛奶液和面粉混合成為比較稀的面糊，面糊很沾，所以可以用飯勺攪拌。模具要抹油，再倒入面糊，在模具中發(fā)酵，然后蒸制即可。模具抹油可以更加容易取出發(fā)糕。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為抗癌大王,易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
2.促進胃腸蠕動
紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。
3.有利于減肥瘦身
兒童甜點紫薯發(fā)糕
吃紫薯不僅不會發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3,是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。
4.增強免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機體免疫力，預(yù)防膠原病發(fā)生。紫薯中所含有礦物質(zhì)對于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
總結(jié)：發(fā)糕的做法也是簡單，在家做的發(fā)糕既營養(yǎng)又健康，還可以做出不同的口味發(fā)糕出來的。
降血壓藥物讓很多的高血壓患者遠離了痛苦，但是藥物總會對身體產(chǎn)生影響，那么有沒有其它的降血壓的方法呢？在降血壓的食物中，降血壓茶的效果就很好。降血壓茶的品種很多，小編就來為你簡單的介紹這些降血壓的食物。
實用的降血壓產(chǎn)品
不能吃過多蛋黃，因為蛋黃中含有大量的膽固醇，會導(dǎo)致心血管硬化，加劇高血壓的負擔(dān)。
絞股藍茶降血壓
絞股藍系葫蘆科草質(zhì)藤本植物，含多種絞股藍皂甙，并含黃酮甙，糖類，硒、銅、錳、鋅、鐵等9種微量元素和18種氨基酸。有降血壓、降血脂、降血糖和保肝作用;可以抗血小板凝聚，擴張血管，增加冠脈流量，以及抗心肌缺血、缺氧的作用。
[用法]一日615g。泡茶，煎湯，浸酒，研末。
活腦養(yǎng)生茶降血壓
（活腦養(yǎng)生茶）由多種純中藥材通過特殊配比制成，配方由孔子弟子-漆雕開創(chuàng)傳于后代，對三高病癥、調(diào)理腸胃有著良好的養(yǎng)護作用，近來其后人在原配方上整理挖掘，又經(jīng)生物學(xué)家用現(xiàn)代生物科技合成，經(jīng)過幾年患者飲用效果證實飲用此茶可根本上擺脫藥品降壓的依賴性和困擾。2004年知識產(chǎn)權(quán)局批準為國家發(fā)明專利（專利名稱：一種能降低血壓的藥茶及制備方法）。
喝茶是一種很好的降血壓的方法，在降血壓的食物中，茶的降血壓的效果是非常明顯的，患有高血壓的患者可以嘗試這種方法。
睡覺時我們都習(xí)慣在頭下面放一個枕頭，這樣可以更快速的讓我們?nèi)朊摺Ｕ眍^是我們睡眠的時候必須的東西，枕頭里面不同的含有物可以讓枕頭有不同的舒適感。傳說中的降血壓枕頭據(jù)說可以降低患者的血壓，改善患者的睡眠情況，有助于患者入眠。那么降血壓枕頭對血壓的調(diào)理真的有用嗎？
1、蕎麥枕
蕎麥殼味甘、平寒，用作枕頭可明目、安神，能幫助改善睡眠。蕎麥殼柔軟舒適、清涼爽快，對頭部和臉部有一定的按摩作用，老少皆宜。蕎麥殼比較滑潤，有種“流動”感，枕頭的形狀會隨著頭的移動而改變，睡上去很舒服。蕎麥枕冬暖夏涼，有清熱毒、降血壓的作用，對失眠、多夢、頭暈、耳鳴、偏頭痛、頸椎病等都有一定的療效。
2、茶葉枕
收集喝剩的茶葉渣（綠茶、苦丁茶最佳），曬干，制成藥枕。此枕有平肝降火、清腦明目的作用，適合肝陽上亢型高血壓。
3、薰衣草枕
薰衣草枕屬于藥枕的一種，散發(fā)特殊氣味，有安神、調(diào)節(jié)睡眠的功效，適合白天工作壓力大、晚上容易失眠的人群。尤其適合春季使用，因為春季是生發(fā)季節(jié)，肝陽上亢，該枕有平肝祛風(fēng)的功效。如果用后常打噴嚏或皮膚紅癢，就別用了。
4、菊花枕
將曬干后的白菊花（杭白菊最佳）制成藥枕，有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒的作用，適合肝陽上亢型高血壓兼有頭痛者?？梢园滋旌染栈ú瑁缓髮⒑仁５陌拙栈ǔ浞謺窀稍僮鏊幷?，物盡其用。
酒這是人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N飲品，也是許多人都非常喜愛的。酒的種類有很多，比如白酒、紅酒、啤酒和黃酒等等，并且這些酒不僅僅只是飲品，有一些酒還可以當(dāng)做一種中藥，比如黃酒就可以當(dāng)做成一種藥引子，對于人體有不少的好處，那么黃酒可以降血壓嗎?下面就來詳細介紹一下。
在藥理上講具有溫中、助陽、散寒等作用，常用于寒性病癥)而部分高血壓患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)(小貼士 人體簡單分為陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣血虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)等六個易患疾病的體質(zhì))。陽虛、氣血虛或者痰濕體質(zhì)的人怕冷、消化不良或者虛胖等“寒”癥并且都禁忌寒涼性食物 因此黃酒的溫?zé)嵝哉梢灾泻透哐獕夯颊唧w內(nèi)中的“寒”癥。
適合高血壓患者的食物
如紫藤華茶、辛夷花茶、白蘭花茶、留蘭香茶、白酒、咖啡、月季花茶、紅酒、迷迭香茶、杜鵑花茶、金盞花茶、茉莉花茶、雪蓮花茶、啤酒、玫瑰花花茶等等。這些溫?zé)嵝允澄锒际歉哐獕?患者可以喝的。
降血壓最好的方法
高血壓不僅僅只會出現(xiàn)在中老年人的身上，在年青人的身上也是會出現(xiàn)的。不要小看高血壓這個疾病，雖然在生活中沒有明顯的癥狀，但是這個疾病一旦發(fā)病的話，患者的健康是受到嚴重的威脅。
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。目前降低高血壓最好的辦法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用降血壓藥進行治療。高血壓患者應(yīng)走出不愿意服藥、不規(guī)律服藥、不難受不吃藥的誤區(qū)，積極進行藥物治療。
藥療降血壓
從中醫(yī)的理論角度看，高血壓病的發(fā)生機理可解釋為：素體陽盛，肝陽上亢;或因長期情志不和，憂郁惱怒，肝失疏泄，氣郁化火，使肝陰暗耗，風(fēng)陽升動，上擾清空，發(fā)為頭暈、頭痛。故早期高血壓治療時可用平肝熄風(fēng)法。中藥可選用龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等，能有效幫助降低血壓。
相對于中藥，西醫(yī)治療方便，且見效更快，目前常用的降壓藥物可歸納為六大類，即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑(CCB)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)和а1受體阻滯劑。并不是說高價藥就是好藥，關(guān)鍵是要看療效，高血壓是一種慢性病，口服藥物控制是最好的，沒必要經(jīng)常的輸液來控制，這樣反而不好。當(dāng)然那些突發(fā)性高血壓，或者是慢性高血壓急性發(fā)作的，輸液治療還是有必要的。
老年人在夏季時血壓不穩(wěn)定，可以從食譜方面來調(diào)養(yǎng)身體，南瓜營養(yǎng)價值豐富，可以有效的降低血壓，用它來悶飯，味道香甜可口，粒粒香，吃的營養(yǎng)又健康。
【南瓜洋蔥燜飯】
【主料】
南瓜1/2個、洋蔥1/2個、大米250克
【輔料】
鹽1茶匙、茶椒粉1/4茶匙、姜粉1/4茶匙、植物油2湯匙
【做法】
1.南瓜洗凈，中間切開，一半留做它用，一半去皮去瓤，切小塊兒
老年人降血壓食譜南瓜洋蔥燜飯
2.洋蔥去皮洗凈中間切一半兒，切成小丁兒，米淘好，待用
3.鍋內(nèi)添油，比平時炒菜略多一點兒，燒至7成熱，撒花椒粉和姜粉
4.再將南瓜倒入翻炒1分鐘，倒入洋蔥，至炒出洋蔥香味兒，加入大米，撒入食鹽拌均勻
5.鍋里添水剛沒過南瓜，蓋上鍋蓋，小火燜30分鐘，即可出鍋
老年人降血壓食譜南瓜洋蔥燜飯
烹飪技巧
1、這道南瓜洋蔥燜飯關(guān)鍵在于火候和水量，要用小火燜入味，水量，剛剛蓋過飯，不同的米吸水量不同，但相差也不會太多，不需考慮太多；
2、米飯燜出一層鍋巴時剛剛好；
3、洋蔥的加入為這道燜飯?zhí)聿簧俨?，建議大家不要省略
南瓜的營養(yǎng)價值
1.南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
2.南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。
3.南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12 的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。
4.南瓜中所含的維生素C 克防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對人體的危害。
5.南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用。有防癌功效。
6.南瓜中含有豐富鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
7.南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與煙草中相同，但活性明顯高于煙草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
8.南瓜中豐富的類胡羅卜素在機體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成具有重要生理功能的維生素A,從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發(fā)育具有重要生理功能。
南瓜的食用效果
1.預(yù)防癌癥
預(yù)防食管癌和胃癌，對防止結(jié)腸癌也有一定的功效。
老年人降血壓食譜南瓜洋蔥燜飯
2.保護胃粘膜
促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
3.降血糖降血壓
調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖。
4.預(yù)防前列腺
南瓜種子中的脂類物質(zhì)對泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5.消除致癌物質(zhì)
能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
總結(jié)：南瓜中含有豐富的鋅，也是兒童需要的營養(yǎng)元素，讓挑食的寶寶更愛吃飯。
血壓高這是現(xiàn)如今有許多人都會出現(xiàn)有的一種病癥，引起有這種情況的原因有很多，有可能是因為人們食用了過多的油膩食品從而引起的、有可能是人們太過肥胖了從而引起的。面對高血壓需要人們能夠注重起來及時采取措施來治療。葛根這是中藥的一種，那么葛根能降血壓嗎?
葛根降血壓嗎
有一定的降壓作用。
隨著時間的流逝，人體的血管也開始慢慢老化、變硬、彈性變差、出現(xiàn)堵塞等，導(dǎo)致血液流通不暢，血液粘稠、血管壁壓力增高，從而出現(xiàn)高血壓的癥狀。
從中醫(yī)角度來說，葛根是一種發(fā)表散邪之藥，能理肌肉之邪，對于高血壓所致的頸項強痛，頭暈頭痛、耳鳴等癥均有一定改善緩解作用。
從西醫(yī)角度來講，葛根中提取的葛根素成分可以幫助擴張心腦血管，促進心腦血管循環(huán)，降低血管阻力，從而幫助緩解血管壁的壓力。，達到降低血壓的效果。
葛根降血壓怎么吃
葛根的服用方法有很多，可以用量泡水、煲湯、煮粥等，下面介紹兩種常見的食用方法。
葛根粥
1、葛根15克，大米100克，生姜2片，蜂蜜少許。
2、將葛根放入鍋中，煎水去渣取汁。
3、大米洗凈，放入之前煮好的葛根水，加入生姜，直至煮熟。
4、將蜂蜜放入粥中，攪拌均勻，即可食用。
葛根枸杞茶
1、葛根10克，枸杞15-20粒放入杯中。
2、加開水沖泡3-5分鐘。
3、待稍冷卻后代茶飲用。
用葛根降血壓要注意什么
1、不能代替降壓藥物。葛根雖然有一定的降壓作用，但是單味藥效果有限，不能完全代替降壓藥物，即使在服食葛根期間，同樣也要服用降壓藥物，若血壓波動較大，建議立即到醫(yī)院就診檢查。
2、用量不宜過多。葛根是一種解表發(fā)散藥，服用過量可能會引起大汗，乏力等不適，一般建議葛根用量為9-15克，不宜超過30克。
3、飯后服用。葛根藥性偏涼，空腹服用易傷脾胃，影響腸胃健康，所以建議葛根在飯后服用。
因為現(xiàn)如今人們的生活水平是非常高的，因此人們對于自己的飲食都是毫不含糊的，大魚大肉是餐桌上的?？?，然后這并不是一種好現(xiàn)象，有許多的人出現(xiàn)有了高血壓這么一種情況。高血壓是會給人體帶來有許多不良影響的，情況嚴重了還有可能引起生命危險，因此需要人們格外注重，下面介紹一下怎么可以降血壓。
降血壓最好的方法
高血壓不僅僅只會出現(xiàn)在中老年人的身上，在年青人的身上也是會出現(xiàn)的。不要小看高血壓這個疾病，雖然在生活中沒有明顯的癥狀，但是這個疾病一旦發(fā)病的話，患者的健康是受到嚴重的威脅。
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。目前降低高血壓最好的辦法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用降血壓藥進行治療。高血壓患者應(yīng)走出不愿意服藥、不規(guī)律服藥、不難受不吃藥的誤區(qū)，積極進行藥物治療。
藥療降血壓
從中醫(yī)的理論角度看，高血壓病的發(fā)生機理可解釋為：素體陽盛，肝陽上亢;或因長期情志不和，憂郁惱怒，肝失疏泄，氣郁化火，使肝陰暗耗，風(fēng)陽升動，上擾清空，發(fā)為頭暈、頭痛。故早期高血壓治療時可用平肝熄風(fēng)法。中藥可選用龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等，能有效幫助降低血壓。
相對于中藥，西醫(yī)治療方便，且見效更快，目前常用的降壓藥物可歸納為六大類，即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑(CCB)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)和а1受體阻滯劑。并不是說高價藥就是好藥，關(guān)鍵是要看療效，高血壓是一種慢性病，口服藥物控制是最好的，沒必要經(jīng)常的輸液來控制，這樣反而不好。當(dāng)然那些突發(fā)性高血壓，或者是慢性高血壓急性發(fā)作的，輸液治療還是有必要的。
食療降血壓
“是藥三分毒”，藥物治療法雖然對降低高血壓有顯著療效，但長期服用藥物也會對其造成依賴，是對人體健康的二次傷害。除了藥物治療，日常飲食保健也是降低高血壓的重要途徑。一些食物能夠有效穩(wěn)定高血壓，讓患者過上健康生活。例如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等蔬菜;蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬等水果;一些菌類如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血壓患者餐桌的必備品?；颊咭惨硕喑院瑑?yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
血壓這是人們身體內(nèi)血管內(nèi)的壓力，其對于人們身體的健康狀況是有影響的，在人們的日常生活中有許多就會出現(xiàn)有高血壓或者是低血壓這么一種病癥。這些病癥會給人體帶來有許多的不良影響，比如頭暈眼花、惡心嘔吐或者是渾身無力等等表現(xiàn)。面對高血壓人們是可以采用一些物理方法降壓的，下面就來詳細介紹一下有哪些物理降血壓的方法。
1、加強運動。運動可以調(diào)節(jié)新陳代謝，促進體內(nèi)脂類物質(zhì)的燃燒，疏通血管。
2、注意心態(tài)。心態(tài)是影響健康的重要因素，對于高血壓病人尤其重要，只有保持好的心態(tài)才能促使血壓平穩(wěn)。
3、有規(guī)律的生活。一旦身體適應(yīng)某種規(guī)律，這部機器便開始順著軌跡運行。保持規(guī)律的生活習(xí)慣和作息時間尤為重要。
4、有家族病史要注意經(jīng)常測量血壓。這類人群可能患有遺傳性高血壓，因此更應(yīng)關(guān)注血壓的變化。
5、激光治療。益健堂激光治療儀采用650nm的低強度激光照射橈動脈、內(nèi)關(guān)穴和鼻腔，通過光化學(xué)效應(yīng)，使血液動力學(xué)和血脂得到改善，從而提高紅細胞的攜氧能力和變形能力，降低血液粘稠度，達到治療高黏血癥、高脂血癥及缺血性心腦血管疾病的目的。
其他方法:
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。目前降低高血壓最好的辦法是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用降血壓藥進行治療。高血壓患者應(yīng)走出不愿意服藥、不規(guī)律服藥、不難受不吃藥的誤區(qū)，積極進行藥物治療。
藥療降血壓
從中醫(yī)的理論角度看，高血壓病的發(fā)生機理可解釋為：素體陽盛，肝陽上亢;或因長期情志不和，憂郁惱怒，肝失疏泄，氣郁化火，使肝陰暗耗，風(fēng)陽升動，上擾清空，發(fā)為頭暈、頭痛。故早期高血壓治療時可用平肝熄風(fēng)法。中藥可選用龍膽草、鉤藤、野菊花、夏枯草、地龍、香蕉皮等，能有效幫助降低血壓。
相對于中藥，西醫(yī)治療方便，且見效更快，目前常用的降壓藥物可歸納為六大類，即利尿劑、β受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑(CCB)、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI)、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑(ARB)和а1受體阻滯劑。并不是說高價藥就是好藥，關(guān)鍵是要看療效，高血壓是一種慢性病，口服藥物控制是最好的，沒必要經(jīng)常的輸液來控制，這樣反而不好。當(dāng)然那些突發(fā)性高血壓，或者是慢性高血壓急性發(fā)作的，輸液治療還是有必要的。
食療降血壓
“是藥三分毒”，藥物治療法雖然對降低高血壓有顯著療效，但長期服用藥物也會對其造成依賴，是對人體健康的二次傷害。除了藥物治療，日常飲食保健也是降低高血壓的重要途徑。一些食物能夠有效穩(wěn)定高血壓，讓患者過上健康生活。例如芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等蔬菜;蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬等水果;一些菌類如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇，是高血壓患者餐桌的必備品。患者也宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品。飲食宜多食鉀食物。
高血壓的問題在如今社會已經(jīng)不再是個例，現(xiàn)在很多人都存在高血壓的問題，已經(jīng)成為了現(xiàn)在的一個社會問題，所以我們必須要對降血壓的方法有了解才行，而通過吃水果的方法來輔助降血壓就是不錯的選擇，一起看看吃什么水果比較好。
楊桃
楊桃作為我們常見的一種水果，吃起來的味道不錯，而且楊桃的降血壓作用也很不錯，這是由于楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，并使體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外，還可以很好的幫助我們?nèi)梭w促進排出毒素，同時有效消除疲勞感。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進食物的消化。
檸檬
檸檬吃起來的味道比較酸，同時吃檸檬還可以起到補充大量維生素C的作用，而且吃檸檬能夠增強血管彈性和韌性，預(yù)防和治療高血壓等。同時在檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的枸櫞酸可與體內(nèi)的鈣離子結(jié)合形成一種可溶性絡(luò)合物，阻止或減輕鈣離子參與血液凝固的作用，故有助于改善高血壓、心肌梗死的發(fā)生和發(fā)展，所以可以發(fā)現(xiàn)，吃檸檬對血管健康非常有幫助。
上面推薦給大家的水果都很適合在平時吃，大家在平時的生活中選擇吃這些水果，可以很好的補充營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能有效的輔助降血壓，可以幫助我們降低血管中的膽固醇含量，因此可以很好的緩解高血壓問題，大家不要錯過。
對于高血壓這種疾病我們大家都不陌生，身邊很多人都有這樣的問題，而且，高血壓的也是非常危險的疾病，尤其是老年人高血壓更加需要注意了。今天，小編就給大家介紹下不吃藥就能夠降血壓的中醫(yī)按摩方法。
很多高血壓患者，每天都是通過吃降壓藥來控制自己的血壓的，你會發(fā)現(xiàn)只要吃了就不能夠停下來，不然又會升高的，也沒有辦法根治。
其實，我們老祖宗的中醫(yī)方法，仍然可行，盡管對許多新潮人來說，可能有點麻煩，不如服幾片西藥來得痛快。
在中醫(yī)看來，有許許多多不用打針吃藥的良方妙法，的確對高血壓治療和許多慢性病有效，對感冒等許多發(fā)病也有效。其方法方式簡單易學(xué)，關(guān)鍵在于你能否堅持。
不過，就算我們學(xué)會了這些按摩的方法，我們也要堅持做下去，不然也是沒有效果的。這是動作不僅能夠降壓，還能夠使得身體更加的健康。
中醫(yī)認為，經(jīng)絡(luò)是運行全身氣血、聯(lián)系臟腑肢節(jié)、溝通上下內(nèi)外、調(diào)節(jié)體內(nèi)各部位的通路，通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)系，使人體成為一個有機的整體。進行經(jīng)絡(luò)腧穴按摩，疏通經(jīng)絡(luò)，活運氣血，調(diào)理陰陽，可達到無病健身，有病治療之目的。
自我按摩，方法簡便易行，效果理想;保持情緒穩(wěn)定，平時經(jīng)常靜心，閉目養(yǎng)神，經(jīng)常自我按摩，能夠有效地調(diào)節(jié)和改善人體的亞健康狀態(tài)。重要是降壓效果不錯。方法分述如下。
穴位按摩降低血壓
首推按摩三脖
人體三脖，即腕、踝、頸三個部位，俗稱三脖(手脖、腳脖、脖子)
經(jīng)絡(luò)證明，腕踝頸部是與手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)，這十二經(jīng)絡(luò)通道，并與人體諸陽經(jīng)相聯(lián)系的督脈;與諸陰經(jīng)相聯(lián)系的任脈循行于頸部，起于躁止于頸的陽維脈、陰維脈、陽蹺脈、陰蹺脈溝通著人體上下。總之，三脖部位，囊括了人體二十條經(jīng)絡(luò)中的十八條，集中了眾多要穴。
三脖按摩區(qū)，分別位于腕橫紋上、內(nèi)外踝上、第七頸椎上四橫指寬的環(huán)形帶。在三脖按摩區(qū)運用傳統(tǒng)的推、拿、搓、揉等手法， 由表及里，先輕后重進行自我按摩，日間隨時可做，持之以恒，每區(qū)每次按摩510分鐘，大多一個月即見成效。
一般健身強體，三脖都要按摩。治療疾病，則各有側(cè)重。凡心、肺、大腸、小腸之病，應(yīng)重點按摩手脖;胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病，以按摩腳脖為主; 頭、胸、腹、四肢之病，則重點按摩脖子。
按摩頭部
用兩手食指或中指擦抹前額，再用手掌按擦頭部兩側(cè)太陽穴部位，然后將手指分開，由前額向枕后反復(fù)梳理頭發(fā)，每次5--10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清新，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。
晨起叩耳梳頭三次
每天早晨起床后做三次：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時按壓耳朵。中醫(yī)認為耳朵的形狀就像一個頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對應(yīng)。
推頭
我們用兩個手的大小魚際穴按照大小魚際，從太陽穴揉到風(fēng)池穴，然后再用拇指揉風(fēng)池穴，感覺到酸脹就好了。
抹前額
取坐姿，雙手食指彎曲，用食指的側(cè)面，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處，每次10遍。
順氣
雙手平放在胸口，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，雙手慢慢向下?lián)岬叫「共?，同時用口呼氣，每次10遍。
浴腰
兩掌手指并攏，緊按腰背脊柱兩側(cè)，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。
隨著年齡的增長以及不良的生活習(xí)慣所致，使得很多人的膝關(guān)節(jié)受到了損害，長此以往便會演變成關(guān)節(jié)方面的疾病，這對人們的工作和生活造成嚴重的損傷，其中尤其到了陰雨天，關(guān)節(jié)部位就好像是刺骨般的疼痛，苦不堪言。那么在日常生活中我們可以通過哪些方法進行關(guān)節(jié)炎的防治呢?其實通過穴位按摩便是最為主要的方法之一。
在晚上大家的空余時間比較多，因此，在這個時候?qū)ι眢w上的3個部位進行按揉，就能夠達到防治關(guān)節(jié)炎的目的!對此感興趣的朋友不妨來了解一下!
一、按摩這些部位能防治關(guān)節(jié)炎
中醫(yī)素來推崇穴位按摩的方式進行養(yǎng)生，其中在身體上便隱藏了一些重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位。
我們只要堅持對其進行正確的按摩，便能利于活血化瘀、祛風(fēng)除濕，這對于緩解關(guān)節(jié)炎癥的產(chǎn)生，促進關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)發(fā)揮極好的保健作用。
1、足三里
在腿部還有一個重要的防治關(guān)節(jié)炎的穴位足三里，此穴在脛骨的外側(cè)，處于膝眼下方大約4個手指的位置，經(jīng)常對足三里穴進行按摩，對于一些膝關(guān)節(jié)有疼痛的人群來說，具有極好的緩解作用。
在對足三里穴進行按摩的時候，可以用拇指按壓在足三里處，然后通過順時針結(jié)合逆時針的方法進行按揉。
以穴位處有酸脹的感覺為宜，每次按摩時間保持在3分鐘左右。相信堅持對足三里穴按摩一段時間之后，膝關(guān)節(jié)處一定能有不錯的調(diào)節(jié)效果。
另外足三里還是胃經(jīng)上的重要穴位，經(jīng)常對足三里穴進行按摩，還能有效的促進腸胃進行蠕動。
從而提高胃液中消化酶的活性，這也是促進消化、維護腸胃健康的重要方法，對于一些胃部有疾病的人來說，常按摩足三里穴也是不錯的調(diào)節(jié)方法。
2、陰陵泉
膝蓋雖然說不是身體中最容易受傷的部位，但是卻很薄弱，承載著人體的整個重量，并且活動范圍相對較大，因為關(guān)節(jié)炎也是一種易發(fā)的疾病。
在膝蓋內(nèi)下方的位置，也就是脛骨內(nèi)側(cè)突起的凹陷處有一個重要的穴位陰陵泉，在此處分布著重要的動脈和靜脈。
所以經(jīng)常對陰陵泉進行按摩便能很好的對此處進行按摩，從而起到防止膝關(guān)節(jié)紅腫以及消炎的作用，這也是防治關(guān)節(jié)炎的重要方法。
在對陰陵泉進行按摩的時候，身體可以采取平躺或者是坐立的姿勢，然后讓膝蓋處于一個稍微彎曲的狀態(tài)。
然后用拇指對陰陵泉處進行輕柔的按摩，以此處有酸脹的感覺為準，每次按摩保持在3分鐘便可。
(4)肚臍敷藥方
材料：取吳茱萸(用豬膽汁制)450g，龍膽草10g，白礬100g，朱砂50g，硫黃50g和環(huán)戊甲噻嗪175mg。
做法：將上述藥物混合，研成細末，備用。
用法：先將臍窩盡量外翻，用溫水洗凈，擦干，再取上述藥粉約200mg放入臍窩內(nèi)，用棉球蓋住，膠布固定(洗澡時不可弄濕)，每星期換藥1次。1星期為1個療程，一般3個療程顯效。
功效：對高血壓病療效較佳。
生活細節(jié)做起
高血壓發(fā)病，除年齡、遺傳等不能改變的因素外，戒不良生活方式很重要。高血壓大多與高鹽、高糖、高脂肪飲食有關(guān);與吸煙、酗酒、運動減少等不良生活方式有關(guān)。許多患者只管上醫(yī)院找醫(yī)生開藥，堅持服藥治療，往往卻忽視了改變不良生活方式，結(jié)果事倍功半，效果不佳。
周邊許多親朋好友，患上如高血壓、糖尿病等，西醫(yī)認為只能控制無法根除，必須長期服藥的慢性病，聽從博主的勸告，視不同時期身體狀況，按病情需要，采取戒不良生活方式，做到飲食有節(jié)，起居有時，用不服藥的治療方法，取得良好的療效。
首先，從生活細節(jié)上注意做起，如動作宜緩慢，不管是清晨醒來，還是中午睡休，起床慢悠點，做閉目養(yǎng)神功3分鐘，再活動四肢，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩?，慢慢坐起后下?蹲下站起宜慢，凡有下蹲要站起來，凡活動均采取緩慢，緩緩站起，緩緩轉(zhuǎn)身，不可猛然起立，猛然轉(zhuǎn)身。
其二，堅持不渴要飲水，晨起一杯溫開水，臨睡小杯白開水，特別早晨空腹飲溫水一杯，既有清洗胃腸、補充體內(nèi)水分的作用，又能稀釋血液濃度，降低血壓。
其三，堅持午間休息，適當(dāng)小睡，不僅僅給大腦充電，而且可消除疲勞，振作精神，有利降壓。午休以30分鐘或一小時為宜，不慣也可靜坐閉目養(yǎng)神。
其四，堅持睡前洗腳， 睡前溫水洗腳10至15分鐘，后按摩雙足及雙下肢，促進血液循環(huán)。
運動方法，大多數(shù)人采取最方便的是，每天散步行3公里，堅持幾年如一日就見效。
測量血壓一天三次
每天早晨、午睡后、晚上定時讓老伴給他測量血壓，并且把血壓情況畫成表格。每半個月，把血壓記錄拿給醫(yī)生。
提醒
高血壓患者，運動不能高強度，步行是最安全有效;太極拳、氣功、醫(yī)療體操、羽毛球、騎自行車等，都是不錯的選擇。注意運動時，不要做鼓勁、憋氣、快速旋轉(zhuǎn)、劇烈用力和深度低頭的動作;運動時間，選擇午后4至6小時為宜，清晨起床運動，往往因交感神經(jīng)興奮，心率加快，血粘度增高，成為心腦血管意外的高發(fā)時段。
飲食
按照木桶原理均衡飲食，最佳一天營養(yǎng)搭配原則：早餐像國王，午餐像王子，晚餐像貧民。實際具體營養(yǎng)搭配，視不同身體和生理變化需要。
結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的有關(guān)如何降低血壓的知識，看完之后你是不是清楚了呢，按摩方法對于降血壓是非常有好處的。同時，我們還要配合運動，以及平時養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣哦，效果會更好。
捏手掌心
當(dāng)血壓急劇上升時，捏手掌心可作為緊急降壓措施。方法是先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，并從手掌心一直按到指尖，然后返回掌心，直到每根指尖都按到。然后再用右手以同樣方法按左手掌。
揉肚腹
仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3--5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，調(diào)節(jié)升降，有降壓的作用。
擦腰背
擦腰背是用兩手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分鐘，具有補腎強腰，舒通經(jīng)脈，降低血壓的作用。
點血壓點
血壓點在第六頸椎兩側(cè)5厘米處，點穴按壓可以通經(jīng)活絡(luò)，降低血壓。
倒捏脊俯臥位
請他人從大椎向腰部方向捏脊。用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁，用捏法把皮膚捏起來，邊捏邊向前推進，由大椎起向尾骶腰部進行，重復(fù)3-5遍。倒捏脊法可以舒通腎脈，降低血壓。
此外，還可以進行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活動。各項自我保健，視身體狀態(tài)靈活采用，但均應(yīng)堅持長期進行，才會有明顯效果，尤其對治療后鞏固療效，功不可沒。
中藥外用法
(1)腳心敷藥方
材料：取吳茱萸200mg。
做法：將吳茱萸研成細末，再用白醋調(diào)成糊狀，備用。
用法：晚上睡覺前洗凈雙足，取吳茱萸醋糊適量，敷于兩足中心處，敷藥面積以1分硬幣頭大為宜，再用足夠大的膠布固定，第2天早晨起床后除去。
每天用藥1次，連用1個月為1個療程。
功效：一般1個療程開始起效，3個療程顯效。洗腳敷藥，具有補肝腎、平肝陽、引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。一般可降低血壓10mmHg左右，對各期高血壓病均有效。
(2)枕頭降壓方
材料：取杭菊1200g，川芎500g，白芷250g，丹皮250g。
做法：將上藥曬干，裝入棉布料做的枕袋內(nèi)，縫好袋口。
加減：肥胖伴潮熱盜汗、舌紅、少津和脈細數(shù)者，丹皮加大劑量至350g;眩暈、頭痛遇風(fēng)寒加重或發(fā)作者，加細辛250g;對不能適應(yīng)白芷氣味者，可酌情減量。
用法：睡時枕用，每個藥枕可用6～12個月。
功效：一般1個月為1個療程;1個療程起效，3個療程顯效。
(3)穴法敷藥方
材料：取牡丹花和梧桐葉等量(各約200mg)。
做法：將上藥研成細末，用麻油調(diào)成糊狀，備用。
用法：將上藥敷于雙上肢曲池穴(取穴法：上肢屈肘，肘橫紋外端凹陷處)、雙下肢足三里穴(取穴法：膝髕骨下緣3寸，脛骨前嵴外1橫指處)和雙血海穴(取穴法：膝髕骨內(nèi)上方2寸處)，敷藥面積以相當(dāng)于1分硬幣大小為宜，用膠布固定。
每天換藥1次，1個月為1個療程。
功效：一般1個月為1個療程;1個療程起效，3個療程顯效。
平時家里蒸雞蛋都有是用碗，蒸完雞蛋后碗里往往有一股子腥味兒，要想擺脫這種煩惱，小編我為大家介紹一種蒸蛋方法，幫你解決涮碗的煩惱不說，還能讓你品嘗到鮮嫩布丁口感的蒸雞蛋。
【南瓜蒸蛋】
【主料】
太空小南瓜1個、雞蛋1枚、白砂糖10g
【輔料】
溫開水適量、保鮮膜適量
【做法】
1.準備好所有的原料和保鮮膜。
2.將小南瓜洗干凈，切去頂部。
3.用勺子挖去南瓜籽。
兒童營養(yǎng)甜點南瓜蒸蛋
4.沿著內(nèi)壁刮去一些果肉，這樣可使南瓜易熟，內(nèi)壁的厚度在0.6公分為宜，不要刮得太薄，影響口感。
5.將小南瓜連蓋子一起放入開水鍋中，中大火蒸15分鐘，至南瓜八九成熟。
6.蒸南瓜的同時，將雞蛋磕入碗中。
兒童營養(yǎng)甜點南瓜蒸蛋
7.放入白糖，充分打散。
8.然后加適量溫開水，蛋液和溫水的比例為2:1.
9.將蒸制八九成熟的小南瓜取出，待放涼之后，用細網(wǎng)篩過濾蛋液至南瓜盅內(nèi)。
10.裹上保鮮膜。
11.和南瓜蓋子一起入鍋，繼續(xù)中大火蒸制10分鐘左右即可
12.出鍋啦，雞蛋蒸的又嫩又滑，像布丁一樣。
兒童營養(yǎng)甜點南瓜蒸蛋
營養(yǎng)價值
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,可以健脾，預(yù)防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和致癌物質(zhì)的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D;維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生；維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，進而收到壯骨強筋之功，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有一定預(yù)防之效。
南瓜不僅有較高的食用價值，而且有著不可忽視的食療作用。據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅(qū)蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，并有利尿、美容等作用。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家、學(xué)者研究實驗表明，食南瓜籽，還有緩解前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）癥狀、預(yù)防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結(jié)石作用。
南瓜分泌的膽汁可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護我們的胃膠道粘膜。另外南瓜可以使肝、腎功能得到恢復(fù)以及再生的能力，因為南瓜可以消除致癌物質(zhì)亞硝酸的突變作用。
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成是腎上腺皮質(zhì)激素固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、胡蘿卜素及多種微量元素等。各種成分的功用：
補中益氣，降血脂，降血糖，清熱解毒，保護胃粘膜、幫助消化。適用于脾虛弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。
瓜皮的營養(yǎng)
兒童營養(yǎng)甜點南瓜蒸蛋
1、防治糖尿病，降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鉆量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12 的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素，對防治糖尿病，降低血糖有特殊的療效。
2、消除致癌物質(zhì)
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、南瓜皮的營養(yǎng)價值--促進生長發(fā)育
南瓜中含有豐富鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
總結(jié)：這道食譜南瓜蒸蛋營養(yǎng)豐富，南瓜有防治糖尿病、降低血糖之功，非常適合老人食用。
由于現(xiàn)在的人們越來越重視的問題就是健康問題，所以每年人們都會進行體檢。體檢之后會發(fā)現(xiàn)大部分人們都會是高血壓疾病嚴重，而且人們的生活會嚴重受到高血壓的影響。血壓太高的人群經(jīng)常容易發(fā)生頭暈，惡心，迷糊的癥狀。那么人們應(yīng)該及時進行降壓治療。所以體檢快速降血壓有什么方法嗎？
1降血壓的穴位就兩個，第一個就是大腳趾的第一個指節(jié)和第二個指節(jié)的連接處，就是我們說的腳趾窩上，是人體上最敏感的降壓反射區(qū)，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。第二個是在大腳趾的外側(cè)(頸椎哪里)，只要用力點按5分鐘以上就有明顯的降壓效果。
2如果在外面，不方便按腳，還可以按耳朵內(nèi)側(cè)的降壓溝，如果血壓高的人，按著這里就有跳的感覺，等這里不跳了，血壓就降下來了。這個穴位要10-20多分鐘就能見效。可以作為平時的降壓保健按。力度適中就行，只要每天按上20分鐘，一般堅持一周血壓就能降的很好了。
3維持均衡飲食。由全谷類、水果、蔬菜和低脂乳制品組成的飲食可以降低血壓高達14毫米汞柱(mmHg)。改變飲食通常是降血壓的第一步驟。如果你只是均衡飲食，效果可能較為緩慢，但如果你專注于攝入能降血壓的食物，并同時改變生活方式及活動程度，你的血壓會降得更快。當(dāng)你成功把血壓降到所需水平，你可偶爾放縱自己吃糖果或曲奇餅。但大部分時間，你還需要努力遵循這樣的飲食計劃，以防血壓再度升高。
注意事項
降壓平時應(yīng)注意清淡飲食，適量運動，放松心情。
限制酒精攝入量。少量酒精實際上可降血壓。然而再高一些的酒精攝入量則會造成血壓攀升。
