紅棗芡實(shí)糯米粥——補(bǔ)血安神益氣
補(bǔ)血益氣冬季養(yǎng)生熱飲。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅棗芡實(shí)糯米粥——補(bǔ)血安神益氣”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
糯米粥是一種很常見的食用方法，糯米是一種米的種類，營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。糯米如何食用更健康呢，和紅棗芡實(shí)一起吃，可以有補(bǔ)血安神養(yǎng)氣的作用，來看看紅棗芡實(shí)糯米粥的做法。
紅棗芡實(shí)糯米粥
食療功效:健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
紅棗芡實(shí)糯米粥的做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
紅棗芡實(shí)糯米粥的功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗芡實(shí)糯米粥此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。這樣的一道粥品不僅可以健脾胃，而且還能養(yǎng)心健骨的功效，是不錯(cuò)的調(diào)理腸胃，養(yǎng)心安神的好選擇，適合多種人群。
紅棗芡實(shí)糯米粥的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，如果你沒有烹飪的技巧的話不妨按照小編給大家介紹的三個(gè)步驟吧，補(bǔ)血安神益氣滋陰強(qiáng)筋骨，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。
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芡實(shí)大家都知道嗎，是一種雜糧，同時(shí)也有藥理的作用，可以有強(qiáng)脾胃的作用，對于安神益氣有好處，芡實(shí)一般是煮水啊或是煮粥都是不錯(cuò)的選擇呢，那么你知道應(yīng)該如何制作嗎，來看看紅棗芡實(shí)粥的制作方法吧。
紅棗芡實(shí)粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。這樣的食物搭配可以起到很好的強(qiáng)腎健體的作用，同時(shí)也可以保護(hù)腸胃，對于養(yǎng)血安神來說是不錯(cuò)的選擇呢，而且還可以有補(bǔ)血的作用，對于身體虛弱的人群來說是不錯(cuò)的選擇。
這道紅棗芡實(shí)粥大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾益氣補(bǔ)血安神緒的功效，老少皆宜，搭配紅棗大米一起食用，具有補(bǔ)虛助消化的作用。
紅棗大家都不是很陌生的吧，而且經(jīng)常吃，是一種很有保健作用的養(yǎng)生食材類型，而且營養(yǎng)物質(zhì)多。紅棗和很多的食物都可以相互搭配的哦，今天介紹芡實(shí)紅棗粥的做法，可以有補(bǔ)氣安神的效果，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，來看看吧。
芡實(shí)紅棗粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。這樣的食療方法可以有安神補(bǔ)氣血的作用，還能夠健脾胃的哦，對于提高免疫力，緩解腸胃不適有很好的作用，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于芡實(shí)紅棗粥的做法，是不是大家也都學(xué)會(huì)了呢，這樣的菜一般一年四季都可以買到，而且價(jià)格是比較便宜的。經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，益氣補(bǔ)血安神健脾和胃，補(bǔ)鈣蛋白質(zhì)礦物質(zhì)，大家不妨試試。
食物的種類不同，營養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦，我們應(yīng)該選擇適合自己的食物相互搭配食用，糯米適合的人群比較多，可以促進(jìn)代謝，補(bǔ)氣血哦。糯米怎么吃比較好呢，來看看糯米芡實(shí)粥的做法，可以祛濕利尿，還能強(qiáng)體質(zhì)。
糯米芡實(shí)粥
食療功效:健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
糯米芡實(shí)粥的做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗芡實(shí)糯米粥此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。糯米和紅棗啊芡實(shí)一起吃，可以健脾胃，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的呢，對于增強(qiáng)骨質(zhì)，養(yǎng)心安神有一定的作用，適合多種的人群。
糯米芡實(shí)粥的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，補(bǔ)血安神利尿祛濕強(qiáng)體質(zhì)，而且具有滋補(bǔ)作用的一種吃法，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
海參是一種很有營養(yǎng)的食材哦，不知道你是否對它有所了解的呢，海參的營養(yǎng)物質(zhì)豐富。比如說豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及微量元素呢。可以有養(yǎng)胃滋陰的效果，今天介紹海參芡實(shí)米粥的做法，可以有養(yǎng)心安神的功效，來看看吧。
海參芡實(shí)米粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
所需材料
大米100克、海參20克、芡實(shí)粉10克、鹽適量、味精適量、枸杞適量、香油適量
做法
1大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3放入芡實(shí)粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。這樣的食療方法可以有很好的保健的作用，而且還可以有健脾胃的效果，對于提高免疫力促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)虛的效果，對于調(diào)經(jīng)緩解疲勞有幫助，適合多種的人群食用哦。
上面介紹的海參芡實(shí)米粥的做法，是不是大家已經(jīng)都學(xué)會(huì)了呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，如果你在考慮吃什么，這道營養(yǎng)的粥品是不錯(cuò)的選擇，促進(jìn)排便防上火，營養(yǎng)多，養(yǎng)胃補(bǔ)血養(yǎng)心安神，是不錯(cuò)的明目滋陰的好食材哦。
芡實(shí)大家都知道的吧，屬于中藥材，但是是人們常吃的一種，它可以有保健的作用。而且還可以提高體質(zhì)的哦。芡實(shí)具有養(yǎng)胃助消化的作用，怎么吃呢，今天介紹和豬心一起煮粥，可以安神養(yǎng)心，來芡實(shí)豬心粥的做法和功效吧。
芡實(shí)豬心粥
食療功效:固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、安心養(yǎng)神、補(bǔ)血益氣、健脾益胃
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、脂肪、碳水化合物、粗纖維、灰分、鈣、磷、鐵、鉀
適宜人群:一般人皆可食用，尤其適合遺精、淋濁、失眠、多夢、心慌者
所需材料
主要食材蓮子、芡實(shí)、豬心、桂圓、紅棗、大米、姜絲、鹽、雞精、麻油、蔥花
做法
1豬心切片;桂圓去殼取肉;蓮子浸泡半小時(shí);芡實(shí)淘凈。
2鍋中注水將大米煮沸，放入其他材料轉(zhuǎn)中火熬煮。
3慢火熬煮成粥，調(diào)味、撒蔥花即可。
功效與作用
蓮子具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、滋陰補(bǔ)陽、壯腎排毒和增強(qiáng)新陳代謝的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。豬心具有補(bǔ)虛、安神定驚、養(yǎng)心補(bǔ)血、營養(yǎng)血液的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。芡實(shí)豬心粥此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾止瀉、安心養(yǎng)神、補(bǔ)血益氣、健脾益胃的功效。豬心具有以形補(bǔ)形的作用，而且還可以提高體質(zhì)的哦，對于養(yǎng)心安神有一定的效果，同時(shí)和芡實(shí)一起吃，可以有調(diào)理氣血的作用，而且還可以健脾胃，適合多種人群。
芡實(shí)豬心粥的具體的介紹，大家都有所了解了吧，這樣的食譜適合的人群有很多，比如說注重養(yǎng)生保健的人群，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，養(yǎng)胃助消化補(bǔ)血益氣安神養(yǎng)心，大家可以經(jīng)常吃，對身體健康有好處。
芡實(shí)大家都吃過的哦，而且營養(yǎng)價(jià)值高，對于保持健康有好處，而且還可以提高食欲，促進(jìn)吸收和消化的哦。芡實(shí)的吃法是有很多的呢，而且具有滋補(bǔ)氣血的作用，來看看芡實(shí)海參粥的做法吧。
芡實(shí)海參粥
芡實(shí)海參粥所需材料
主要食材大米、海參、芡實(shí)粉、鹽、味精、枸杞、香油
芡實(shí)海參粥的做法
1、大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2、鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3、放入芡實(shí)粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實(shí)海參粥的功效與作用
海參芡實(shí)熬煮成粥，具有固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效。海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物豐富。芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。這樣的粥品適合很多的人群食用呢，人群還具有補(bǔ)血養(yǎng)胃的功效哦，而且還可以安神養(yǎng)心，對于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱啊或者是腸胃不適等等的情況是有所改善的，對于增強(qiáng)體質(zhì)有好處。
芡實(shí)海參粥的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，具有很好的營養(yǎng)神經(jīng)的作用。其實(shí)它也是可以做粥的，補(bǔ)血益氣安神健脾胃，搭配大米和海參一起熬粥，具有補(bǔ)腦補(bǔ)腎的作用，來看看吧。
糯米大家都很熟悉，糯糯軟軟的口感，可以做很多的美食哦，比如說煮粥啊，或者是一些甜品，年糕等等。糯米的營養(yǎng)元素豐富，比如說碳水化合物啊還有維生素等等，可以有健脾胃的作用，糯米怎么吃呢，來看看糯米紅棗粥的做法吧，可以安神補(bǔ)氣。
糯米紅棗粥
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、脂肪、碳水化合物、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是脾胃虛弱者
做法
1紅棗去核，洗凈備用;芡實(shí)放入清水泡發(fā)，沖洗干凈;糯米泡發(fā)洗凈。
2鍋置火上，注水后，放入糯米用大火煮至米粒開花。
3放入芡實(shí)、紅棗，改用小火煮至粥成，放入白糖調(diào)味即可。
功效與作用
紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。芡實(shí)具有健脾益胃、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有健脾和胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血安神、利水祛濕的功效。紅棗可以有補(bǔ)血的作用，對于貧血啊或者是身體虛弱的情況有所改善，和糯米一起吃，可以有養(yǎng)心安神強(qiáng)身健體的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用哦，大家可以這樣搭配。
糯米紅棗粥這道粥，是一種很平常的做法，但是它的營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，不僅含有豐富的的維生素和礦物質(zhì)，而且還很容易消化和吸收，具味道鮮美強(qiáng)身健體補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾和胃益氣補(bǔ)血安神，而且還可以增強(qiáng)免疫力哦。
糯米大家都很熟悉的吧，是一種很不錯(cuò)的營養(yǎng)米的種類，而且口感也比較糯糯的，可以滋陰潤燥，還可以促進(jìn)食欲，糯米和紅棗一起搭配的話可以有健脾胃啊，補(bǔ)氣血的作用，來看看紅棗糯米甜點(diǎn)的做法吧
紅棗糯米甜點(diǎn)
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)陽
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖類、膳食纖維、鈣、鐵、磷
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病患者
紅棗糯米甜點(diǎn)所需材料
主要食材紅棗、糯米粉、白糖
紅棗糯米甜點(diǎn)的做法
1將紅棗泡好，去核。糯米粉搓成團(tuán)，放入紅棗中，裝盤。
2用白糖泡水，倒入紅棗中，再將整盤放入蒸籠蒸5分鐘即可。
紅棗糯米甜點(diǎn)的功效與作用
糯米粉補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。糯米紅棗此菜具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、滋陰補(bǔ)陽、補(bǔ)中益氣的功效。這樣的一道食譜可以有補(bǔ)氣血的作用，還可以安神，健脾胃的哦，對于提高免疫力有好處，而且還能夠促進(jìn)食欲，對于補(bǔ)血養(yǎng)肝有好處。
紅棗糯米甜點(diǎn)的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的胃口大開，不健脾養(yǎng)胃補(bǔ)血益氣滋陰補(bǔ)陽，而且還可以有健腦益智的作用哦。
相信大家對于紅棗肯定是非常熟悉的吧，紅棗不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃紅棗可以起到補(bǔ)血和提高人體免疫力的作用，此外紅棗還有促進(jìn)消化等效用，所以紅棗受到了大家的喜愛，紅棗的吃法有很多種，我們不但可以直接食用紅棗而且也可以采用紅棗來煮粥，下文我們介紹一下紅棗糯米粥的做法。
紅棗糯米粥屬于家常類菜肴，主料有糯米，棗，羊骨，白砂糖等。 有腎調(diào)養(yǎng)調(diào)理 貧血調(diào)理等功效。
1:將糯米和紅棗淘洗干凈,用水浸泡半個(gè)小時(shí).
2:鍋中放入適量水燒開，將泡好的糯米濾去水，倒入開水中.
3:放入紅棗.
4:用勺子攪動(dòng)，使米粒不會(huì)黏在鍋底.
5:燒滾后轉(zhuǎn)小火，加蓋留小縫，熬30分鐘，注意觀察，不要讓粥溢出來
6:開蓋，用勺子攪動(dòng)，再熬10分鐘左右即可
7:盛出，加適量紅糖攪勻趁熱食用
功效：
養(yǎng)胃補(bǔ)虛，治脾胃氣虛所致的胃脘隱痛，喜溫喜按者。
在上面的文章里面我們介紹了什么是紅棗，我們知道紅棗不但可以食用而且還含有豐富的營養(yǎng)，常吃紅棗有利于我們的身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了紅棗糯米粥的做法，相信大家都掌握了吧。
海參大家都愛吃，而且食用的方法也是比較多的呢，海參的吃法多，如何食用比較好呢。其實(shí)還是煮粥是最好消化最有營養(yǎng)的，時(shí)候腸胃不好或者是老年人吃，今天介紹芡實(shí)海參粥的做法，可以補(bǔ)血安神提高免疫力。
芡實(shí)海參粥
食療功效:
固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、粗纖維、膽固醇、海參黏多糖、鈣、鉀、鋅、鐵、磷
適宜人群:
尤其適合遺精、淋濁、帶下、小便不禁、大便泄瀉等癥的患者
食材：
大米100克，海參20克，芡實(shí)粉10克，鹽適量，味精
適量，枸杞適量，香油適量
芡實(shí)海參粥的做法
1大米洗凈浸泡;海參用溫水泡發(fā)后洗凈，切小塊。
2鍋置火上，注入水將大米、海參煮至粥將成。
3放入芡實(shí)粉、枸杞熬煮片刻，調(diào)味、撒蔥花即可。
芡實(shí)海參粥的功效與作用
1海參具有補(bǔ)腎益精、滋陰健陽，養(yǎng)血益精、調(diào)經(jīng)祛勞、養(yǎng)胎利產(chǎn)的功效。
2芡實(shí)具有健脾益胃、收斂固精、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心安神、強(qiáng)筋骨、止瀉和利水消腫的功效。
3大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。
4芡實(shí)海參粥此粥具有固腎澀精、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的功效。
芡實(shí)海參粥的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰，健脾養(yǎng)胃補(bǔ)血安神強(qiáng)體質(zhì)，可以養(yǎng)胃助消化，而且還可以提高免疫的作用哦，大家感覺吃起來吧。
我們都知道平時(shí)的時(shí)候，人的身體是需要滋補(bǔ)的，很多人經(jīng)常出現(xiàn)氣血不足是因?yàn)闆]有調(diào)理造成的，所以在平時(shí)應(yīng)該要多喝一些芡實(shí)蓮子糯米粥，像這樣的粥類，在平時(shí)的做法也比較簡單，里面可以加上白糖或者是冰糖，而且對清熱敗火，補(bǔ)血補(bǔ)氣有著很好的功效。
菜品特色
配料:
蓮子50克，芡實(shí)15克，糯米150克，白糖30克。
做法
1.蓮子去芯扒瓣，與芡實(shí)洗凈，加水600ML，浸泡半小時(shí)。
2.糯米洗凈，待用。
3.把以上原料同時(shí)放入鍋中，用武火燒開，文火熬制20分鐘，即可食用。食用時(shí)要慢速喝
營養(yǎng)價(jià)值
疏肝生發(fā)，養(yǎng)心安神去心火。
備注
一、不同地域 因地制宜
東北地區(qū):東北地區(qū)位于我國的最北部，屬于緯度最高的地區(qū)，這一地區(qū)一年夏季時(shí)間很短，冬季時(shí)間相對較長，可將蓮子減少40克。
西北地區(qū):氣候干旱，多風(fēng)沙，日照充足，可將芡實(shí)增加至18克。
中部地區(qū):氣候較為溫和，日照充足，可將蓮子增加至55克。
東南地區(qū):氣候濕潤，雨量豐富，可將蓮子增加至55克，芡實(shí)增加至18克。
西南地區(qū):多雨，氣候濕熱，喜食麻辣、酸辣口味，可將蓮子增加至55克，芡實(shí)增加至18克。
二、不同體質(zhì) 因體選方
氣虛體質(zhì):氣虛的人，肌肉松軟，體虛乏力，氣短懶言，易出虛汗，不耐寒熱。此配方蓮子增加至55克。
血虛體質(zhì):血虛的人面色蒼白，皮膚干燥，失眠多夢，大便燥結(jié)，小便不利。此方中芡實(shí)減少至12克，蓮子增加至55克。
陰虛體質(zhì):陰虛的人消瘦怕熱，手足心熱，性情急躁，失眠多夢。此方中芡實(shí)增加至18克。
陽虛體質(zhì):陽虛的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠溫，毛發(fā)易落。此方中蓮子增加至55克。
三、不同年齡 食補(bǔ)各異
青少年:青少年正處于生長發(fā)育階段，氣機(jī)旺盛，津液充足，日食兩次。
中壯年:蓮子增加至55克。
老年人:機(jī)體代謝和排泄功能下降，份量可減半攝取。
療程:早晚各一次，7天為一療程，調(diào)理腎陰虛腎陽虛皆可。
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