女性夏季護(hù)膚甜食火龍果華夫餅
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在夏季時(shí)，女性朋友十分重視皮膚保養(yǎng)，防曬美白是主要的，為了減少使用化妝品，小編為大家推薦一款零食----火龍果華夫餅，顏色誘人，口味獨(dú)特，每天吃上一點(diǎn)，美麗皮膚不是夢(mèng)。
【女性夏季護(hù)膚甜食火龍果華夫餅】
主料：雞蛋3個(gè)、低筋面粉160g、玉米淀粉30g、奶粉25g、紅龍果150g 、
輔料：泡打粉6g、黃油60g、綿白糖60g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.火龍果打成果汁備用。
3.雞蛋加入白糖攪打均勻。
4.加入120克火龍果汁。
女性夏季護(hù)膚甜食火龍果華夫餅
5.繼續(xù)攪拌均勻。
6.然后所有粉類一起過(guò)篩。
7.再次攪拌均勻。
8.加入融化的黃油。
女性夏季護(hù)膚甜食火龍果華夫餅
9.把面糊攪拌成為細(xì)滑無(wú)顆粒。
10.華夫餅?zāi)＞邇擅娑家⒂图訜嵋环昼姟?/p>
11.倒入面糊。
12.蓋上蓋子小火加熱，一面加熱1-2分鐘后翻面繼續(xù)加熱1-2分鐘，直到?jīng)]有熱氣可以聞到香氣。
13.開(kāi)蓋可用牙簽幫助脫模，繼續(xù)下一鍋的烤制。
女性夏季護(hù)膚甜食火龍果華夫餅
小貼士
華夫餅?zāi)＞咭欢ㄒ獌擅嫠⒂腿缓髢擅娑家訜?-2分鐘，然后再倒入面糊，這樣做好的華夫餅才不會(huì)粘連容易脫模。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
女性夏季護(hù)膚甜食火龍果華夫餅
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
擴(kuò)展閱讀
夏季的早餐非常重要，只有在早餐天涼的時(shí)候，人的食欲才會(huì)大開(kāi)，今天我做的這份營(yíng)養(yǎng)餐，用的華夫餅，松軟可口，又軟又香，還有水果搭配，這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加豐富。
【冰激凌華夫餅】
【主料】
低筋面粉175克、雞蛋2個(gè)、黃油60克、冰激凌50克
【輔料】
白砂糖25克、酵母粉4克、鹽2克、牛奶250ml
【做法】
1.準(zhǔn)備食材，牛奶250毫升、雞蛋2個(gè)、低筋面粉175克、黃油60克、鹽2克、細(xì)紗糖25克、干酵母粉4克
2.將牛奶加熱至40度左右后倒入碗中，然后將干酵母粉倒入碗里，充分?jǐn)嚢鑴蚓箪o置一會(huì)
3.黃油隔水融化
兒童營(yíng)養(yǎng)餐冰淇淋華夫餅
4.將雞蛋在大碗中打散，然后加入糖繼續(xù)打至無(wú)顆粒狀
5.篩入低筋面粉和鹽繼續(xù)攪拌勻均
6.分兩次倒入牛奶，然后充分?jǐn)嚢鑴蚓?/p>
7.將黃油倒入大碗內(nèi)攪拌勻均
8.蓋上保鮮膜，醒發(fā)一個(gè)小時(shí)左右
兒童營(yíng)養(yǎng)餐冰淇淋華夫餅
9.面糊的表面出現(xiàn)氣泡就說(shuō)明已經(jīng)發(fā)酵好了
10.華夫餅機(jī)雙面抹油，預(yù)熱兩分鐘后，舀適量的面糊倒入模具內(nèi)，蓋上蓋開(kāi)始加熱
11.中途要將華夫餅翻面，使其受熱勻均
12.雙面各煎兩三分鐘，顏色金黃時(shí)就可以取出，搭配上自己喜歡的水果、冰淇淋就可以開(kāi)動(dòng)了
兒童營(yíng)養(yǎng)餐冰淇淋華夫餅
烹飪技巧
1、制作華夫餅前，一定要將華夫餅機(jī)加熱兩分鐘。如果預(yù)熱不夠，面糊容易粘在模具內(nèi)；
2、模具內(nèi)一定要刷油。
牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收。
2.牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學(xué)價(jià)值為85.牛奶中包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，是其他食物無(wú)法比擬的。
3.牛奶的蛋白質(zhì)和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入純熱量。
4.牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理。
5.牛奶中所含有的脂肪溶點(diǎn)低，顆粒小，很容易被人體消化吸收，并其消化率達(dá)97%.
牛奶的食用效果
1.鎮(zhèn)靜安神
意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因?yàn)楹幸环N可抑制神經(jīng)興奮的成分。阿瓦洛內(nèi)建議，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠。
2.抑制腫瘤
牛奶和奶制品干酪中含有一種CLA的物質(zhì)，能有效破壞人體內(nèi)有致癌危險(xiǎn)的自由基，并能迅速和細(xì)胞膜結(jié)合，使細(xì)胞處于防御制癌物質(zhì)侵入的狀態(tài)，從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。
3.促進(jìn)幼兒大腦發(fā)育
兒童營(yíng)養(yǎng)餐冰淇淋華夫餅
乳是哺乳動(dòng)物出生后賴以生存發(fā)育的唯一食物，它含有適合其幼子發(fā)育所必須的全部營(yíng)養(yǎng)素。
4.美容養(yǎng)顏
牛奶中的乳清對(duì)面部皺紋有消除作用，可使皮膚保持光滑滋潤(rùn)。
5.營(yíng)養(yǎng)全面
可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。
總結(jié)：牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，做出來(lái)的華夫餅，奶香味十足，搭配水果一起食用，味道更加贊
火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有美容、促進(jìn)消化、抗衰老等功效，可以直接吃或者做成水果沙拉，今天小編我火龍果做成了果凍，顏色鮮亮，冰鎮(zhèn)后吃著更加爽口哦。
【火龍果果凍】
【主料】
火龍果200克、吉利丁片14克、
【輔料】
白砂糖適量
【做法】
1.火龍果去皮后切丁。
2.兩片吉利丁片用冰水浸泡軟。
3.把切丁的火龍果放入攪拌杯內(nèi)倒入200毫升開(kāi)水。
美白護(hù)膚食譜火龍果果凍
4.攪拌成果汁。
5.把攪拌好的火龍果果汁倒入鍋中加熱。
6.加熱適量糖攪拌至糖融化關(guān)火。
美白護(hù)膚食譜火龍果果凍
7.把泡軟的吉利丁片讓人鍋中，攪拌至融化。
8.杯子中加入適量火龍果果肉。
9.把火龍果果汁倒入杯子中，晾涼至溫?zé)岱湃氡淅洳剡^(guò)夜即可食用。
美白護(hù)膚食譜火龍果果凍
小貼士
吉利丁片放的太少的話不是很成型的哦。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
美白護(hù)膚食譜火龍果果凍
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
總結(jié)：家里愛(ài)吃果凍的親們，可以學(xué)習(xí)一下果凍的做法，沒(méi)有任何添加劑，吃著健康又營(yíng)養(yǎng)。
火龍果只不過(guò)是一顆小小的水果，可是很多家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)買給寶寶，尤其是年齡特別小的孩子，經(jīng)常會(huì)被家長(zhǎng)喂火龍果，首先火龍果中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，而且火龍果本身會(huì)帶有自然祛火的效果，所以火龍果的清熱解毒退腸火，促進(jìn)通便潤(rùn)腸又能消除炎癥的功效，可以說(shuō)是非常豐富的。
吃火龍果能降火嗎
火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，很多人都知道重金屬(主要指鉛、鎘、汞、砷、鉻五種)危害健康，兒童鉛含量多已超標(biāo)，而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會(huì)快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用，而且，此種白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
火龍果含有豐富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類纖維吸水膨脹10-15倍，產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，使節(jié)食減肥者延長(zhǎng)飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效?；瘕埞庵泻谏蚜Ｖ泻懈鞣N酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物質(zhì)，有助胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到潤(rùn)腸效果，對(duì)便秘有輔助治療的作用。
此外，火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)--花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上的抗氧化能力。通過(guò)血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用?；瘕埞墓だ锩婧修r(nóng)藥，不建議食用。
火龍果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。
6、火龍果種芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
火龍果作為一種外形比較奇特的水果，有很多人都非常喜歡吃。因?yàn)樗目诟泻芫d軟，吃起來(lái)酸酸甜甜的，讓人回味無(wú)窮。但是吃火龍果是非常麻煩的一件事情。所以很多人對(duì)于火龍果的態(tài)度是避而遠(yuǎn)之，其實(shí)火龍果可以做的很好看，下面就交大家火龍果的切花方法，讓你嘗試一次就愛(ài)上火龍果。
火龍果怎么切好看
切法一：
1、把火龍果切成兩半。
2、用刀在火龍果的中間如切豆腐般橫豎劃開(kāi)，注意別把劃破。
3、用手握住兩端，其余手指從底部慢慢用力往上挺。
4、用牙簽橫著挑起火龍果肉，否則不受力。
切法二：
1、取四分之一瓣火龍果，用刀子小心將果肉和皮分離開(kāi)。
2、用平刀沿火龍果的上端橫向切一刀口，用平刀縱向切成等距離的塊狀，用牙簽交錯(cuò)碼開(kāi)，再將頂部的果肉擺上即可。
切法三：
1、將火龍果洗凈，縱向?qū)Π肫书_(kāi)，切厚片。
2、用平口刀在火龍果表皮上斜切一刀口，切透表皮。
3、將火龍果上不的皮、肉分離。
4、沿火龍果中部切開(kāi)。
5、將火龍果切開(kāi)并分離。
切法四：
1、將火龍果洗凈對(duì)半剖開(kāi)。
2、用挖球器將火龍果果肉挖成球狀，火龍果皮可以做為盛水果的容器。
切法五：
1、將火龍果洗凈，縱向切成均勻的四瓣。
2、取四分之一瓣火龍果，用刀子小心將果肉和皮分離開(kāi)。
3、將果肉切成等距離的片狀，用牙簽交錯(cuò)碼放。
火龍果最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，在5℃～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過(guò)一個(gè)月。在25℃～30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過(guò)2個(gè)星期。最好放在避光、陰涼的地方貯藏。
現(xiàn)在生活當(dāng)中最常見(jiàn)的普遍問(wèn)題是大便干結(jié)，不管是小孩子還是老年人，包括一些成年人都會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況，主要來(lái)自于幾個(gè)方面的因素，比如飲食上的不注意經(jīng)常吃一些麻辣油膩的食物，久而久之容易上火，再加上很多人不運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)慢，火龍果能不能通便呢？
為什么火龍果有通便的作用呢
火龍果可促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)胃腸，預(yù)防寶寶便秘，幫助細(xì)胞膜的形成，預(yù)防貧血，保護(hù)寶寶的肌膚，讓肌膚更嬌嫩，還可預(yù)防感冒，治療燥熱引起的咳嗽，對(duì)有濕疹的寶寶有康復(fù)作用，所以寶媽應(yīng)適量的給寶寶吃些火龍果，但也不能食用過(guò)多，對(duì)1歲以上的寶寶每天食用量不要超過(guò)100克
火龍果有下火的作用，適量的給寶寶吃些火龍果，如果寶寶是上火的話要鼓勵(lì)寶寶多喝水，幫寶寶按摩腹部增加腸蠕動(dòng)，適當(dāng)給寶寶補(bǔ)充一些下火的,如每伴清火寶，多吃水果蔬菜，盡量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成體內(nèi)熱，進(jìn)而影響寶寶。
為什么火龍果有通便的作用呢
1.火龍花青素含量較高花青素種效用明顯抗氧化劑具抗氧化、抗自由基、抗衰作用具抑制腦細(xì)胞變性預(yù)防癡呆癥作用
2.火龍富含般蔬較少植物性白蛋白種性白蛋白自與體內(nèi)重金屬離結(jié)合通排泄系統(tǒng)排體外起解毒作用外白蛋白胃壁保護(hù)作用
3.火龍富含維素c消除氧自由基具美白皮膚作用
4.火龍種低能量、高纖維水水溶性膳食纖維含量非豐富具減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防腸癌等功效
5.火龍含鐵元素量比般水要高鐵元素制造血紅蛋白及其含鐵物質(zhì)缺少元素體健康著重要作用
6.火龍芝麻狀種促進(jìn)胃腸消化功能
7.火龍實(shí)莖汁腫瘤、病毒染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)積極作用
火龍果的外形不是那么好看，葉子也皺巴巴的，里面的果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很高，首先甜度很低，不會(huì)有太多的糖分，所以很多有高血壓，高血脂的人可以適當(dāng)?shù)某裕挥脫?dān)心會(huì)導(dǎo)致身體中的血壓，血脂或糖分升高，另外里面富含有豐富的抗氧化，抗自由基，能有效抗衰老，還可以美白皮膚，保護(hù)胃黏膜。
火龍果的功效與作用
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.火龍果中含糖量較高，水分83.75克，還有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀、胡蘿卜素、果糖、葡萄糖、水溶性膳食纖維。
2.含有特有的植物性蛋白和花青素。
3.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。
4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富。
火龍果有抗氧化、抗衰老的作用，愛(ài)美的女性要多吃些了，在夏季可以用來(lái)做些冰棍，美味的果粒冰棍，紫色冰棍，漂亮又好吃，純天然的無(wú)任何添加成分哦。
【酸奶火龍果冰棍】
主料：火龍果250g、
輔料：酸奶250g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好紅心火龍果和酸奶
2.火龍果去皮切成丁
3.放入冰棍的模具中
夏季冰品酸奶火龍果冰棍
4.再倒入酸奶奶
5.用筷子在每個(gè)模子中攪動(dòng)一下（讓酸奶均勻地流到模具內(nèi)以免做好的冰棍有空洞）
6.放入冰棍的棍子放冰箱冷凍起來(lái)
7.酸奶和果肉徹底凝固便可取出食用
夏季冰品酸奶火龍果冰棍
小貼士
果肉和酸奶放入模具中一定要用筷子在里面捅一捅，這樣做出的冰棍就不會(huì)有空洞。
火龍果的食用效果
1.抗衰老
有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。
2.保護(hù)胃黏膜
含有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3.美白皮膚
消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。
4.有助于毒素的排除
具有減肥、降低膽固醇、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌等功效。
5.綜合作用
夏季冰品酸奶火龍果冰棍
預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、
6.促進(jìn)消化
火龍果中芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。
總結(jié)：酸奶火龍果冰棍的做法簡(jiǎn)單，無(wú)須任何技術(shù)含量就能做出美味又好吃的冰棍出來(lái)。
秋季來(lái)了，要注意給小朋友們吃些暖胃的早餐，今天這款美味的香草花味的華夫餅，口感口感外脆肉軟，加上糯米粉，更有華風(fēng)飯的風(fēng)味了。
【兒童暖胃早餐香草華夫餅】
主料：面粉140克、糯米粉30克、香草味棉花糖30克、雞蛋1個(gè)、酸奶50毫升、
輔料：橄欖油30毫升、鹽1克、酵母2克、
步驟：
華夫餅的做法步驟1.準(zhǔn)備食材
華夫餅的做法步驟2.將面粉糯米粉精明強(qiáng)干合。
華夫餅的做法步驟3.將鹽，雞蛋，橄欖油，酸奶，酵母，都放在容器中
華夫餅的做法步驟4.再加入香草味液體棉花糖。
兒童暖胃早餐香草華夫餅
華夫餅的做法步驟5.揉勻后蓋上保鮮膜或濕布醒發(fā)。
華夫餅的做法步驟6.將發(fā)酵好的面團(tuán)取出。
華夫餅的做法步驟7.等量分成9份。
華夫餅的做法步驟8.用手將面團(tuán)按扁，放入蜜綠豆。
兒童暖胃早餐香草華夫餅
華夫餅的做法步驟9.象包子那樣收口包好。收口向下醒發(fā)十五分鐘左右。
華夫餅的做法步驟10.華夫餅?zāi)ｎA(yù)熱刷油后，放入餅坯。
華夫餅的做法步驟11.蓋上蓋子，保持小火，經(jīng)常移動(dòng)一下讓它受熱均勻，注意翻面
華夫餅的做法步驟12.待兩面上色就是熟了。
兒童暖胃早餐香草華夫餅
糯米的食用效果
1.滋補(bǔ)佳品
有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.緩解脾胃虛寒
兒童暖胃早餐香草華夫餅
適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
3.緩解尿頻癥狀
糯米有收澀作用，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。
在閑時(shí)間里做道甜點(diǎn)，做道華夫餅，吃起來(lái)卻香甜綿軟，淋上蜂蜜后更加好吃了，跟牛奶一起食用，就是一份營(yíng)養(yǎng)早餐了，為自己的家人準(zhǔn)備一份愛(ài)心早餐吧。
【蔓越莓華夫餅】
【主料】
面粉80g、牛奶100g、白糖30g、雞蛋1個(gè)
【輔料】
泡打粉1.25ml、蔓越莓干30g
【做法】
1.面粉、泡打粉和白糖放入大碗中
2.加入雞蛋和牛奶
早餐甜點(diǎn)蔓越莓華夫餅
3.攪拌成面糊，靜置20分鐘
4.蔓越莓干切成小粒
早餐甜點(diǎn)蔓越莓華夫餅
5.加入面糊中拌勻
6.靜置好的面糊倒入華夫餅機(jī)中，9分滿即可，即右邊的狀態(tài)，左邊的全滿了，蓋上蓋子會(huì)流出幾滴
7.蓋上蓋子，待指示燈滅掉時(shí)開(kāi)蓋，搭配水果和果醬食用即可
早餐甜點(diǎn)蔓越莓華夫餅
小貼士
如果沒(méi)有華夫餅機(jī)也沒(méi)關(guān)系，用平底鍋?zhàn)龀蓤A形的小餅，口味是一樣的，兩片小餅中間加點(diǎn)豆沙，就成了銅鑼燒咯！
營(yíng)養(yǎng)：
雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經(jīng)，可補(bǔ)肺養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥，用于氣血不足、熱病煩渴、胎動(dòng)不安等，是扶助正氣的常用食品。能補(bǔ)陰益血，除煩安神，補(bǔ)脾和胃。用于血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲；病后體虛，營(yíng)養(yǎng)不良；陰血不足，失眠煩躁，心悸；肺胃陰傷，失音咽痛，或嘔逆等。吃法很多，煎、炒、蒸、煮、沖或煮蛋花等均可。除單用外，亦可配伍應(yīng)用。如陰血不足，失眠心悸，可用生地黃、麥門冬、百合各12g,煎湯取汁，沖入雞蛋攪勻服。陰虛，失音，咽痛可同冰糖沖服。
雞蛋含蛋白質(zhì)，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質(zhì)有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和一定的醫(yī)療效用。卵黃的食療價(jià)值較高。
蛋黃對(duì)小兒的食療作用：
早餐甜點(diǎn)蔓越莓華夫餅
⒈ 蛋黃油可治小兒消化不良。
⒉ 蛋黃油外敷可治療嬰兒濕疹。
⒊ 蛋黃油制法：蛋黃煮熟，去蛋白，將蛋黃放在小鍋內(nèi)焙煎、取油。
總結(jié)：對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，相信科學(xué)，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，為了保證平衡飲食，吃雞蛋時(shí)不宜過(guò)量，要適當(dāng)食用。
華夫餅超市里也有的賣，為了健康，還在家做吧，烤箱烤好后，搭配一些水果，冰淇淋、酸奶、美味的調(diào)味醬料，真是超級(jí)美味可口。
【酸奶華夫餅】
【主料】酸奶100g、低筋面粉80g、雞蛋2個(gè)、黃油50ml、
【輔料】砂糖30g、蜂蜜適量、草莓適量、藍(lán)莓適量、
【步驟】
1.面糊原料備用。
2.裝飾水果備用。
3.黃油隔水融化。
4.蛋黃加入黃油中。
餐后小甜點(diǎn)酸奶華夫餅
5.倒入莫斯利安酸奶。
6.黃油，蛋黃，酸奶混合。
7.充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>
8.篩入低筋面粉。
餐后小甜點(diǎn)酸奶華夫餅
9.再次攪拌均勻，即是蛋黃糊。
10.蛋白先打至粗泡，再分三次加入砂糖，打至硬性發(fā)泡。
11.將蛋黃糊和蛋白霜混合均勻。
12.華夫餅機(jī)預(yù)熱后刷上適量油防粘。
餐后小甜點(diǎn)酸奶華夫餅
13.預(yù)熱好的華夫餅機(jī)內(nèi)加入一勺面糊。
14.蓋好蓋子烤幾分鐘，上色后即可脫模。
15.烤好的華夫餅可以分成小塊。
16.以草莓，藍(lán)莓裝飾，再淋少許蜂蜜或則酸奶即可食用。
餐后小甜點(diǎn)酸奶華夫餅
小貼士
以草莓，藍(lán)莓裝飾，再淋少許蜂蜜或則酸奶即可食用。
酸奶的食用效果
1.促進(jìn)消化液的分泌
增加胃酸，因而能增強(qiáng)人的消化能力，促進(jìn)食欲。
2.抗菌
能使腸道里的弱堿性物質(zhì)轉(zhuǎn)變成弱酸性，還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)。
3.防癌抗癌
酸奶具有抑制癌細(xì)胞增殖作用，對(duì)治癌有一定的效果。
4.預(yù)防便秘和細(xì)菌性腹瀉
酸奶中產(chǎn)生的有機(jī)酸可增加腸蠕動(dòng)，刺激胃液分泌，并抑制腸內(nèi)有害病菌。
5.美容
餐后小甜點(diǎn)酸奶華夫餅
常飲酸奶能夠潤(rùn)膚、明目、固齒、健發(fā)。其原囚是酸奶中含有豐富的鈣，更易于消化吸收，利用率高。
6.抗衰老
據(jù)諾貝爾獎(jiǎng)獲得者，俄羅斯科學(xué)家梅契尼科夫最早對(duì)酸奶的研究表明，酸奶中含有一種生長(zhǎng)活性因子，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抗病，抗衰老，有利于身體健康。
總結(jié)：今天這道甜點(diǎn)在做華夫餅時(shí)加入了酸奶，吃起來(lái)有淡淡的酸奶味，加上美味的藍(lán)莓后，更加上檔次的甜點(diǎn)的。
