產(chǎn)婦催乳汁食譜赤小豆麥片粥
養(yǎng)生粥食譜。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“產(chǎn)婦催乳汁食譜赤小豆麥片粥”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
家里弟妹生寶孩子，乳汁不太好，為了產(chǎn)奶，特意推薦了這道催乳赤小豆燕麥粥，粘稠好喝，放些紅糖，還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，雙管齊下，對(duì)身體好好的。
【產(chǎn)婦催乳汁食譜赤小豆麥片粥】
主料：赤小豆80g、快熟燕麥片100g、
輔料：糖適量、
步驟：
赤小豆麥片粥的做法步驟1.赤小豆浸泡4小時(shí)洗凈放入鍋中
赤小豆麥片粥的做法步驟2.加清水1000ML
赤小豆麥片粥的做法步驟3.大火燒開(kāi)
赤小豆麥片粥的做法步驟4.轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)
產(chǎn)婦催乳汁食譜赤小豆麥片粥
赤小豆麥片粥的做法步驟5.加入燕麥片煮3分鐘
赤小豆麥片粥的做法步驟6.放入白糖
赤小豆麥片粥的做法步驟7.拌勻即可
產(chǎn)婦催乳汁食譜赤小豆麥片粥
赤小豆的食用效果
1.預(yù)防便秘米
紅豆中含有多量對(duì)于治療便秘的纖維，潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用。
2.消除水腫
產(chǎn)婦催乳汁食譜赤小豆麥片粥
赤豆還可用于治療心臟性和腎臟性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和外用于瘡毒之癥，都有一定效果。赤豆煮湯飲服，可用于治療腎臟、心臟、肝臟、營(yíng)養(yǎng)不良、炎癥等多種原因引起的水腫。
3.健脾利胃
紅小豆煮粥食之，有健脾胃、利水濕的作用。凡脾虛不運(yùn)、腹水脹滿(mǎn)、小便不利、黃疸、瀉痢者，皆可食之。
4.催乳汁
紅豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
5.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
紅豆含可觀的蛋白質(zhì)、微元素，有利于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。
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夏季是吃糖水的季節(jié)，而夏季煲糖水最常用的就是綠豆和赤小豆。今天小編推薦一些赤小豆做成的藥膳食譜給大家，讓大家在炎炎夏日，從飲食中收獲一份清涼。
赤小豆別名紅豆、紅小豆等，出于《神農(nóng)本草經(jīng)》，為清熱利水、散血消腫的常用藥物。
古時(shí)人們認(rèn)為赤小豆能防疫，于是在端午節(jié)將赤小豆裹粽佐食。《神農(nóng)本草經(jīng)》說(shuō)：“赤小豆可消水腫?！薄睹t(yī)別錄》說(shuō)赤小豆：“治泄瀉，利小便?！薄睹显柋静荨氛f(shuō)赤小豆：“治腳氣。”民間用赤小豆與薏苡仁一起煲糖水，以利暑濕。日本人認(rèn)為，小豆是富含維生素B的食品，所以多數(shù)點(diǎn)心是用赤小豆泥做成的，頗受大眾歡迎。
赤小豆藥理研究
赤小豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、核黃素，以及維生素B1、維生素B2等，煎劑對(duì)金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌等均有抑制作用。
赤小豆藥膳
赤小豆粥 赤小豆50克，溫水浸泡2~3小時(shí)，加水先將赤小豆煮爛，再加入粳米50克，共煮為稀粥，加入適量紅糖調(diào)味。每日早晚溫?zé)岱场?/p>
此粥健脾胃、消水腫、利小便、止瀉痢、通乳，適宜于乳汁不通或產(chǎn)后浮腫尿少等癥，也可用于老年肥胖癥見(jiàn)手足浮腫、小便不利、大便稀薄等。
赤小豆冬瓜湯 赤小豆50克，冬瓜500克。將上兩味加水兩碗，煮沸20分鐘，少加鹽即可。每日服用2次，食瓜喝湯。
此湯利小便、消水腫、解熱毒，適宜于急性腎小球腎炎尿少者。
赤小豆鯉魚(yú)湯 赤小豆100克，鯉魚(yú)1條（約1000克），生姜5片。鯉魚(yú)去鱗，去內(nèi)臟；赤小豆、生姜洗凈。將全部用料放人鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮開(kāi)后，改用文火煲2~3小時(shí)，調(diào)味溫服。
此湯健脾補(bǔ)氣、利水消腫，用于妊娠水腫或脾虛水腫，現(xiàn)用于腎炎水腫或營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。
養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)方
腮腺炎方 赤小豆50~70克，研成細(xì)粉，醋調(diào)后敷于患處，治療腮腺炎、乳腺炎早期或小兒丹毒、痄腮、背爛、火丹等。
三豆湯 赤小豆、白扁豆、黑豆等量，三味共煮，食豆喝湯，主治腳氣病。
赤小豆消腫方 赤小豆30克，車(chē)前子15克（外包煎），通草5克，檳榔10克，每日煲湯3次，隨意飲之。此方具有利尿消腫的功效，用于形體肥胖、四肢郁脹或下肢按之凹陷者。
早餐吃好，有很多方面是要注意的，一道美味的營(yíng)養(yǎng)早餐，是你更好的迎接一天挑戰(zhàn)的開(kāi)始。果味麥片粥就是一道非常美味的營(yíng)養(yǎng)早餐。下面微微健康網(wǎng)小編就來(lái)教教大家這道營(yíng)養(yǎng)早餐的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)早餐食譜：果味麥片粥的做法
這是一道花10分鐘就可以完成的早餐，麥片為谷物類(lèi)粗糧，含有豐富的膳食纖維及微量元素，而新鮮的水果則含有豐富的維生素。
材料：燕麥45克、葡萄干10克、奇異果20克、木瓜20克、橙子20克、黃金奇異果20克。
做法：1、葡萄干清洗干凈，瀝干水分，黃金奇異果、奇異果和木瓜分別切成1cm見(jiàn)方的果粒，橙子瓣去內(nèi)膜切成角狀。
2、奶鍋中加入500ml清水，大火煮開(kāi)后放入麥片和葡萄干，繼續(xù)煮3分鐘，過(guò)程中不時(shí)攪拌。之后轉(zhuǎn)小火，倒入牛奶，攪拌均勻，待煮沸后關(guān)火。
3、將煮好的麥片粥盛入碗中，撒上切好的鮮果粒，插上橙子角即可。
早餐是一天中最重要的一餐，卻也是人們最容易忽略的一餐。學(xué)習(xí)這道營(yíng)養(yǎng)早餐的做法，花一點(diǎn)點(diǎn)的心思去慢慢品嘗，你也能擁有健康的好身體喔。
在生活中很多人洗臉的時(shí)候都會(huì)選擇用一些洗面奶之類(lèi)的物質(zhì)，因?yàn)檫@樣能夠?qū)⒛槻康奈酃赶吹母蓛?，但是大家都覺(jué)得洗面奶里面可能會(huì)添加一些化學(xué)元素，這些化學(xué)元素對(duì)皮膚可能會(huì)有一些副作用，特別是對(duì)于那些皮膚敏感的人來(lái)說(shuō)，如果用一些比較刺激的洗面奶很可能會(huì)使他們過(guò)敏，這樣就有一些人會(huì)自制洗臉用的物質(zhì)，那么赤小豆薏米洗臉好嗎?
薏米赤小豆湯是可以用于洗臉的，它具有解毒的功效。
外形與紅豆相似而稍微細(xì)長(zhǎng)。一年生草本植物，赤小豆主要用于中藥材，常與紅豆混用，具備利水消腫，解毒排膿等功效。全國(guó)各地普遍栽培。赤小豆可整粒食用，或用于煮飯、煮粥、做赤豆湯。常用來(lái)做成豆沙作為餡料，美味可口。
下面我們具體看看它的功效：
1.赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。
2.赤小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效。
赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。
學(xué)會(huì)做薏米赤小豆湯，如果使用得當(dāng)?shù)脑?huà)，對(duì)我們生活中常見(jiàn)的疾病也是有很多的治療效果的，但是最好是在醫(yī)藥師的指導(dǎo)下操作。
母乳是促進(jìn)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育最為理想的食物，不僅含有嬰兒所需的全部營(yíng)養(yǎng)成分，而且所含成分及比例還會(huì)隨嬰兒月齡的增長(zhǎng)而變化，以適應(yīng)嬰兒不同月齡的需要。因此，就需要盡量保持乳汁的分泌。但是，有些媽媽起初會(huì)分泌很多乳汁，但喂養(yǎng)沒(méi)多久，乳汁的分泌卻越來(lái)越少，這往往使媽媽們變得非常著急，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
增加產(chǎn)婦下奶的方法
產(chǎn)婦的乳汁不足，可采取以下幾個(gè)下奶的方法來(lái)使乳汁分泌量增多。
1.多吸吮乳頭：研究證實(shí)，產(chǎn)后1-8周內(nèi)，泌乳離不開(kāi)嬰兒的吸吮刺激，因?yàn)槲贝碳つ軌虼偈勾贵w促乳素分泌的上升，抑制垂體泌乳素抑制因子的分泌，從而增加泌乳量。
2.心情愉快：精神因素對(duì)泌乳有一定的影響，如果著急、煩惱不斷，就會(huì)抑制乳汁的分泌，而心情好，忘掉煩惱，忘卻家務(wù)，充分休養(yǎng)身體，則能促使體內(nèi)催乳素水平的增高，使奶水盡快增多。
3.按摩乳房：產(chǎn)后初期，由于靜脈充盈而使乳房膨脹，但此時(shí)只有很少量的乳汁分泌。而按摩能夠通過(guò)神經(jīng)纖維穿入下丘腦，促使腦垂體生乳激素釋放，反射性引起腦垂體釋放催產(chǎn)素，刺激乳腺和乳腺腺管收縮，將乳汁射入通向乳頭的輸乳管里，從而促進(jìn)乳汁的分泌。一般情況下，可在每次哺乳前，用溫?zé)岬拿砀采w乳房，然后兩手掌按住乳頭及乳暈，順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋鬏p輕按摩10分鐘左右。
4.進(jìn)食催乳食物：日常飲食中的很多食物都有促進(jìn)乳汁分泌的作用，比如，鯽魚(yú)、豬蹄、花生等，只要在乳汁不下，或少乳、無(wú)乳的情況下及時(shí)調(diào)整飲食，適量多吃有通乳作用的食物，就會(huì)增加乳汁的分泌。
中醫(yī)調(diào)理產(chǎn)婦母乳充沛的食療方
從中醫(yī)的角度增加母乳可以嘗試下面介紹的食療偏方。
產(chǎn)婦屬于氣血不足，如面色蒼白、氣短倦怠、周身無(wú)力。食少便溏者，可以食用下面的藥膳偏方。
1.當(dāng)歸補(bǔ)血蔥白湯：當(dāng)歸10克，黃芪15克，蔥白2節(jié)，水煎服。
2.人參當(dāng)歸湯：人參10克，黃芪15 克，當(dāng)歸10克，熟地10克，生麥芽60 克，路路通10克，甘草8克，水煎服。
3.黃芪當(dāng)歸湯：黃芪15克，黨參12 克，當(dāng)歸12克，麥冬12克，桔梗9克，通草9克，水煎服。
產(chǎn)婦屬于心情抑郁的，表現(xiàn)為乳房脹滿(mǎn)、疼痛或有腫塊、胸悶、便干、食少者，可以食用下面的藥膳偏方。
1.涌泉散：王不留行、當(dāng)歸、制山甲各20克，川芎1 2克，研成細(xì)末，每j 次3克，每日2-3次。
2.當(dāng)歸川芎湯：當(dāng)歸10克、川芎6 克、生麥芽30克、漏蘆10克、王不留：行15克、瓜蔞10克。通草10克、陳皮7 克，水煎服。
3.黃芪黨參湯：黃芪30克、黨參15 克、當(dāng)歸15克、白芷6克、通草10克、制山甲9克、王不留行6克、川芎6克、花粉9克，水煎服。
【導(dǎo)讀】紅豆和赤小豆的區(qū)分方法是什么呢？豆科植物，在日常生活中還是比較常見(jiàn)的，人們飲食中也經(jīng)常會(huì)有這種食物的出現(xiàn)。赤小豆是紅豆嗎？很多人將赤小豆稱(chēng)作紅豆，其實(shí)赤小豆與紅豆還是有所區(qū)別的。赤小豆一般作為藥膳，而紅豆主要是作為家常食用，下面小編會(huì)講解紅豆和赤小豆的區(qū)分。
紅豆和赤小豆的區(qū)分
不少人認(rèn)為紅豆和赤小豆是一種豆類(lèi)，實(shí)則不然。紅豆，又稱(chēng)相思豆，體積比赤小豆略大，外觀呈圓柱形，熬煮的時(shí)候，只需熬制一會(huì)就粘稠了，常用來(lái)做豆沙包、紅豆沙糖水之類(lèi)的美食。而赤小豆個(gè)頭較小，呈細(xì)長(zhǎng)形。一般都比較難煮，通常用來(lái)煲湯或者煮粥，有利尿消除水腫的作用，非常適合產(chǎn)婦食用。另外，赤小豆性質(zhì)平和、味甘、酸，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的小干豆。在每100克的赤小豆中，含蛋白質(zhì)20.7克，脂肪0.5克，碳水化合物58克，粗纖維4.6克，鈣67毫克，鐵5.2毫克，還有磷，維生素B1、B2、煙酸以及皂草甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。由于赤小豆含有皂草甙物質(zhì)，具有通便、利尿和消腫的作用，所以常吃赤小豆，可以清血、消除內(nèi)臟疲勞，對(duì)心臟病和腎臟病患者特別有益。此豆還有久食瘦人的說(shuō)法，對(duì)老年性肥胖癥，有一定的減肥效用。
祛濕經(jīng)典食療-薏米赤小豆
做法：薏米，赤小豆洗凈泡2小時(shí)；把材料到進(jìn)電飯鍋煮開(kāi)；煮開(kāi)后繼續(xù)煲2小時(shí)；加入片糖煮2分鐘；燜多10分鐘就可以吃。
功效：薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；赤豆味甘，性平。能健脾利濕，散血，解毒。含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、磷、鈣、鐵，維生素B1.B2,煙酸、皂甙等成分。用于水腫、腳氣；產(chǎn)后缺乳，腹瀉、黃疸或小便不利；痔瘡，腸癰。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎？其實(shí)，這個(gè)湯是養(yǎng)生佳品，沒(méi)有什么副作用，但針對(duì)不同的人，則可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法。比如有的人體質(zhì)偏寒，里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué)，那就加一些蓮子、百合；如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點(diǎn)赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
告別大肚腩-陳皮紅豆沙
做法：紅豆泡軟后，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然后用細(xì)篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鐘即可。清甜的紅豆沙細(xì)嚼之中帶有一點(diǎn)點(diǎn)清香的陳皮味。
功效：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。能通小腸利小便去腫脹，另外此湯有調(diào)經(jīng)通乳作用，對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對(duì)宿食停積、消化不良有很好的治療效果。
補(bǔ)血重要元素不能少了鐵，有了它可以易于補(bǔ)血，讓貧血癥狀得到緩解，而櫻桃含鐵元素是水果之王，平時(shí)在飲食中不防吃些，今天小編用它做果味麥片櫻桃粥，口感不錯(cuò)，麥香味，好喝美味，是一道春季養(yǎng)生粥。
【春季補(bǔ)血食譜果味麥片櫻桃粥】
主料：即食麥片30g、牛奶150ml、櫻桃150g、
輔料：糖30g、
步驟：
1.材料
2.櫻桃洗凈，去核，加糖腌15分鐘。
3.將麥片放入鍋中，倒入100克水，邊煮邊攪拌。
春季補(bǔ)血食譜果味麥片櫻桃粥
4.煮開(kāi)后，關(guān)火，加入牛奶。
5.將櫻桃放入粥中，晾溫后即可食用。依自己的喜好加糖或蜂蜜。
春季補(bǔ)血食譜果味麥片櫻桃粥
小貼士
廚房小語(yǔ)：1、隨個(gè)人喜好選擇水果，也可增減水分以調(diào)節(jié)燕麥片的稀稠度。
2、也可將糖換成蜂蜜。
櫻桃的食用效果
1.抗貧血
常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
2.防治麻疹
春季補(bǔ)血食譜果味麥片櫻桃粥
櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3.祛風(fēng)勝濕
能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹(shù)根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲(chóng)、殺蟲(chóng)作用，可驅(qū)殺蛔蟲(chóng)、蟯蟲(chóng)、絳蟲(chóng)等。
4.收澀止痛
櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時(shí)櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5.養(yǎng)顏駐容
常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
赤小豆+砂糖=消除疲勞（√）
鯽魚(yú)通乳的作用顯著，再加上赤小豆強(qiáng)大的滋補(bǔ)功效，通乳催奶效果更好，適合產(chǎn)后奶少或無(wú)奶的哺乳期女性食用。
赤小豆+胡蘿卜葉=緩解更年期綜合征（√)
胡蘿卜葉是理氣止痛的良藥，赤小豆則可以解毒消癰，消利濕熱，對(duì)于更年期綜合征引起的燥熱、易激動(dòng)、情緒不穩(wěn)定等有較好的食療作用。赤小豆+鯉魚(yú)=利水作用過(guò)強(qiáng)（X)
鯉魚(yú)與赤小豆兩者均能利水消腫，用于輔助治療腎炎性水腫效果非常好，但是二者同煮利水功能太強(qiáng)，不適合非水腫者食用。
赤小豆+羊肚=腹痛腹瀉（X)
赤小豆含皂素，會(huì)刺激消化道黏膜引起局部充血，這與羊肚益氣健胃的作用相反，二者同食會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等疾病。
食材料理小竅門(mén)
◎赤小豆與糖一起下鍋煮會(huì)導(dǎo)致豆子煮不爛，所以一定要在赤小豆煮爛后再加糖。
◎赤小豆宜與其他谷類(lèi)食品混合制成豆沙包、豆飯或豆粥。
科學(xué)選購(gòu)提高養(yǎng)生功效
色季：以身干，顆粒飽滿(mǎn)，色赤紅發(fā)暗者為佳。
氣味：氣微，嚼之有豆腥味。
質(zhì)地：質(zhì)堅(jiān)硬，不易破碎，除去種皮，可見(jiàn)兩瓣乳白色子仁。
價(jià)格：低價(jià)位。
赤小豆、薏米、茯苓是在人們的生活中比較常見(jiàn)的三種食物，而這些食物都是有著一定的養(yǎng)生價(jià)值的，經(jīng)常吃，對(duì)于人體的好處也是有很多的。當(dāng)然，不同的食物，具體的功效是存在著一定的區(qū)別的，下面，就為大家詳細(xì)介紹一下赤小豆、薏米以及茯苓這三種食物的具體功效！
一、紅豆的功效
養(yǎng)心補(bǔ)血：紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效；同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合心血。
健脾胃：脾胃消化能力相對(duì)較強(qiáng)，吸收較好。所以身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來(lái)年的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，來(lái)年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆在中藥里稱(chēng)作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
消除水腫：紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以治療水腫必用紅豆。
二、薏米的功效
薏米可以提供碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素礦物質(zhì)等我們?nèi)梭w需要的維生素，是可以飽腹的食物在藥物當(dāng)中，薏仁它又是屬于淡滲利濕的藥物，它可以利水消腫、健脾并且還有通便的作用，在中藥當(dāng)中，薏米它還有一定的抗菌作用而且在中藥當(dāng)中薏米它還有一定的清熱解毒作用，它可以治療肺膿腫、止咳、胸痛，中醫(yī)對(duì)于中藥的炮制方面也是有一定講究的。
三、茯苓的功效
抗菌作用：茯苓的100%煎劑用平板打洞法對(duì)金黃色葡萄球菌和大腸桿菌以及變形桿菌等均有抑制作用。
降低血糖：茯苓能降低血糖，對(duì)于高血糖人士來(lái)說(shuō)茯苓有一定的治療作用。
抗腫瘤作用：茯苓多糖體在動(dòng)物試驗(yàn)中呈現(xiàn)了強(qiáng)烈的抗腫瘤作用。茯苓具有抗胸腺萎縮及抗脾臟增大和抑制腫瘤生長(zhǎng)的功能。
【導(dǎo)讀】炎夏來(lái)臨，此時(shí)正是中醫(yī)所說(shuō)的夏主心之時(shí)，而多食紅色食物則可以養(yǎng)心。赤小豆作為紅色食物，正是夏季食用的佳品。中醫(yī)專(zhuān)家指出，中午時(shí)分吃赤小豆最養(yǎng)心，食用赤小豆，也要分清體質(zhì)，挑對(duì)時(shí)間食用方可養(yǎng)心祛濕，下面為你介紹中午時(shí)分吃赤小豆最養(yǎng)心。
中午時(shí)分吃赤小豆最養(yǎng)心
養(yǎng)生專(zhuān)家表示，夏主心，特別是在夏季，夏季屬火，對(duì)應(yīng)五臟當(dāng)中的心，夏天天氣高溫炎熱，最容易出現(xiàn)心火熾盛，這時(shí)候最適宜多吃些赤小豆，可以緩解夏天出現(xiàn)的口渴煩躁等癥，還可以同時(shí)用于暑天濕邪導(dǎo)致的水腫，尤其是下肢水腫脹滿(mǎn)的人。不過(guò)，夏季吃赤小豆也要分清體質(zhì)，赤小豆藥性是下行的，有消腫利尿的效果，對(duì)于尿頻、小便清長(zhǎng)的人來(lái)說(shuō)自然是不適合的。此外，身體比較瘦弱的人也不宜過(guò)食赤小豆。
中午時(shí)分吃赤小豆最養(yǎng)心
由于中午時(shí)分，午時(shí)（11:00~13:00）是由心主時(shí)，心火最旺，是容易出現(xiàn)心煩易怒的時(shí)刻。因此這個(gè)階段，避免心火過(guò)亢，食用赤小豆最適宜不過(guò)了。
產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體是非常虛弱的，在此期間需要好好的臥床休息，而產(chǎn)婦哺乳期間飲食上比較關(guān)鍵，而消炎針是可以治療身體炎癥的一種藥物，產(chǎn)婦用了消炎針后乳汁當(dāng)中也會(huì)容易分泌藥物，會(huì)容易通過(guò)母乳進(jìn)入新生兒身體當(dāng)中，而母乳當(dāng)中的藥物含量一般情況下根據(jù)產(chǎn)婦的用的藥物含量來(lái)決定。
產(chǎn)婦打了消炎針乳汁里能有多少藥物?
哺乳期慎服抗生素
藥物可以通過(guò)母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)
由于優(yōu)生優(yōu)育知識(shí)的普及，準(zhǔn)媽媽們都非常注意生病時(shí)的用藥，惟恐對(duì)胎兒的健康有所影響。但是等孩子出生以后，媽媽們往往只會(huì)考慮藥物是否影響乳汁的分泌，而實(shí)際上，孕婦產(chǎn)后用藥還有很多其他禁忌。
嬰兒體內(nèi)解毒酶活性低
孕婦生完孩子以后，身體一般比較虛弱，體內(nèi)也可能有淤血，因此不宜用寒涼類(lèi)藥物。
在隨后10個(gè)月左右的哺乳期里，媽媽們用藥還要充分考慮到嬰兒的健康。正常的嬰兒每天要進(jìn)食乳汁大約600—1000毫升。雖然媽媽們所用的大部分藥物，在乳汁中濃度不高，但是由于嬰兒體內(nèi)起到解毒作用的酶活性較低，腎臟濾出及排泄功能也有限，所以藥物在嬰兒體內(nèi)作用時(shí)間延長(zhǎng)，進(jìn)而對(duì)其身體造成損害。
哪些藥物媽媽要慎服
哺乳期的媽媽不要輕易服用維生素B6、雌激素、阿托品類(lèi)和利尿類(lèi)等西藥，還有炒麥芽、花椒和芒硝等中藥，這些藥物都能減少乳汁分泌。
哺乳期媽媽慎用的還有磺胺類(lèi)藥物，這些藥物可導(dǎo)致新生兒溶血、新生兒黃疸;另外，媽媽們使用抗真菌素藥物時(shí)，還是局部用藥方式安全些。
但重要的是，哺乳期媽媽要禁止服用氨基糖甙類(lèi)抗生素，如硫酸阿托品、硫酸慶大霉素等，因?yàn)檫@些藥物可以造成聽(tīng)神經(jīng)損害，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致嬰兒耳聾;還有奎諾酮類(lèi)抗生素，這些藥物會(huì)影響嬰兒骨骼的生長(zhǎng);還有鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物，如苯巴比妥、阿米妥等，這些藥物可以使嬰兒嗜睡，造成嬰兒代謝緩慢，發(fā)育不良。
必須用藥者停止哺乳
孕婦產(chǎn)后服用藥物對(duì)嬰兒的危害，與用了什么藥、用了多大劑量和用了多長(zhǎng)時(shí)間都有關(guān)系，還與嬰兒的抵抗力和敏感性有關(guān)。
為了防止嬰兒發(fā)生藥物不良反應(yīng)，媽媽用藥時(shí)應(yīng)遵循以下原則：
1、可用可不用的藥不要用，必須用的藥，應(yīng)嚴(yán)格按規(guī)定劑量和療程。
2、同類(lèi)藥物，選用對(duì)母嬰危害較小的，如抗生素盡可能選用青霉素類(lèi)和其他毒性較小的。
3、盡量減少聯(lián)合用藥和輔助用藥。
4、當(dāng)必須使用禁服藥物時(shí)，應(yīng)暫時(shí)停止哺乳。
哺乳媽媽們患病后需要用藥治療的，無(wú)論是口服還是外用，都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，并嚴(yán)密觀察嬰兒的情況，絕對(duì)不可自行購(gòu)藥及用藥，以免影響孩子的健康生長(zhǎng)。
赤小豆就是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的紅豆，紅豆的用處非常的廣，可以以任何的方式出現(xiàn)在我們的食物中，而且因?yàn)槠渚d密的口感和豐富的營(yíng)養(yǎng)而受到了許多人的喜愛(ài)，但是你們知道赤小豆不能和什么一起吃嗎?讓我們一起來(lái)看看吧。
赤小豆不能和什么一起吃
赤小豆+羊肝：這兩種食物分開(kāi)吃對(duì)我們的健康是很好的，但是搭配在一起會(huì)引發(fā)一定的疾病，對(duì)我們的健康是非常不好的。
赤小豆+牛肚：這兩種食物一起吃會(huì)降低食物中的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)是一種損失。
赤小豆+羊肉：這兩種食物搭配在一起會(huì)產(chǎn)生一定的毒素，嚴(yán)重的會(huì)危及到我們的身體健康。
赤小豆宜和什么一起吃
赤小豆+鯉魚(yú)：能夠治療腳氣，而且對(duì)利尿有很大的好處。
赤小豆+南瓜：對(duì)我們的皮膚有一定的好處，而且還能達(dá)到減肥的功效。
赤小豆+鰱魚(yú)：對(duì)我們的脾胃有很好的作用，而且還能起到補(bǔ)血的功效。
赤小豆+雞肉：可以起到補(bǔ)腎滋陰、活血利尿的功效。
赤小豆+糯米：對(duì)我們的脾胃產(chǎn)生一些疾病有很大的改善，可以起到對(duì)脾胃的保護(hù)。
赤小豆+冬瓜：對(duì)消除水腫有很好的作用。
赤小豆+鵪鶉：對(duì)我們的腸道有很好的作用，可以起到止瀉的效果。
哪些人不適宜吃赤小豆
尿頻的患者不宜吃赤小豆
因?yàn)槌嘈《贡旧砭陀幸欢ǖ睦虻墓π?，如果是尿頻的患者吃了赤小豆還會(huì)加重患者的病情，對(duì)患者的身體來(lái)說(shuō)有一定的負(fù)擔(dān)。
赤小豆的功效作用
1、預(yù)防便秘
赤小豆中含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)對(duì)腸胃非常的好，能起到潤(rùn)腸通便的效果，而且對(duì)其它一些疾病也有很好的治療的作用，對(duì)減肥也能起到一定的功效，對(duì)我們的身體是很健康的。
2、消除水腫
赤小豆的營(yíng)養(yǎng)含量是非常高的，把它煮湯服用之后對(duì)于一些疾病有很好的治療的效果，能保護(hù)我們的身體中的某些器官。
3、健脾利胃
赤小豆煮粥喝對(duì)我們的脾胃是非常紅的，而且還能給我們的身體補(bǔ)充到充足的水分，對(duì)我們的身體是非常好的。
4、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
赤小豆中含有豐富的蛋白質(zhì)和一些微元素，這些物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)我們身體的免疫功能有很好的功效。
5、催乳汁
赤小豆中含有豐富的葉酸，這種物質(zhì)能夠起到催乳的效果，孕婦是非常好的。
赤小豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
赤小豆性情平和，味道甘酸，它含有豐富的胡蘿卜素、煙酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素A、維生素B2以及身體中所需要的各種礦物質(zhì)，可以給我們的身體補(bǔ)充到充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上能預(yù)防一定的疾病，對(duì)我們的健康是非常有利的。
赤小豆的食譜推薦
紅豆陳皮番薯湯
做法：首先把所需要的材料都準(zhǔn)備好，之后將紅豆淘洗干凈，加水浸泡過(guò)夜，再把陳皮洗凈，浸泡一會(huì)，然后把瓤刮掉，番薯洗凈去皮，切塊，陳皮洗凈和浸泡過(guò)的紅豆一起加入鍋中，放入足量清水，大火煮開(kāi)后，加入切好的番薯塊，煮大概40分鐘后，加入適量冰糖化開(kāi)，這道菜就做好了。
功效：可以健脾利胃，赤小豆煮粥喝對(duì)我們的脾胃是非常紅的，而且還能給我們的身體補(bǔ)充到充足的水分，對(duì)我們的身體是非常好的。
紫薯紅豆湯
做法：首先準(zhǔn)備紫薯、紅豆、白糖等食材，之后把紅豆洗凈，提前浸泡2小時(shí)，紫薯洗凈，去皮，切成小塊，鍋內(nèi)加水，放入紅豆，大火煮，待紅豆煮至開(kāi)花，倒入紫薯塊，待紫薯煮熟，加入適量的白糖，再燒煮一下就可以了。
功效：可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功，因?yàn)槌嘈《怪泻胸S富的蛋白質(zhì)和一些微元素，這些物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)我們身體的免疫功能有很好的功效。
紅豆抹茶慕斯
做法：牛奶隔水加熱、吉利丁泡冷水，蛋黃和20克砂糖放在一起打至微發(fā)，牛奶加熱加入吉利丁至完全融化.加入蛋黃液順勢(shì)攪拌黏稠離火，加入馬斯卡彭攪拌均勻，抹茶粉和少許開(kāi)水搭配在一起調(diào)均勻，加入漿料里面攪拌均勻，淡奶打發(fā)和20克糖打發(fā)雞尾彎曲狀就可以了，分次加入漿料攪拌均勻，加入紅豆攪拌均勻，慕斯圈膜底部包保鮮膜加一片蛋糕胚體.倒?jié){料再加一片蛋糕胚，頂部抹平，入冰箱冷凍2小時(shí)，之后分割切片，就可以享用了。
功效：可以預(yù)防便秘，因?yàn)槌嘈《怪泻胸S富的膳食纖維，這種物質(zhì)對(duì)腸胃非常的好，能起到潤(rùn)腸通便的效果，而且對(duì)其它一些疾病也有很好的治療的作用，對(duì)減肥也能起到一定的功效，對(duì)我們的身體是很健康的。
別看赤小豆雖然小，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻不小，經(jīng)常吃赤小豆能給我們的身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是有些人并不適合吃赤小豆，在吃赤小豆之前需要注意，否則不僅不好有好的效果，還會(huì)讓我們的身體變得不好，那么你們現(xiàn)在知道怎么吃赤小豆了嗎?
減肥的方法直接決定減肥的效果，如果采用的方法不正確，還有可以導(dǎo)致身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，有的人會(huì)選擇用赤小豆薏米快速減肥法，因?yàn)槌嘈《箍梢詭椭眢w進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)也具有利尿和消腫以及補(bǔ)血的功效，而且該方法的見(jiàn)效時(shí)間也很短，那么赤小豆薏米快速減肥法效果如何呢?
第一，赤小豆薏米快速減肥法效果如何呢?紅豆薏米減肥原理 紅豆消腫減肥特效 紅豆，在中藥里稱(chēng)為赤小豆，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線(xiàn)特效。
第二，薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏 薏米，在中藥里稱(chēng)薏苡仁，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
赤小豆薏米快速減肥法效果如何?效果還是不錯(cuò)的，紅豆薏米減肥法 紅豆薏米粥 熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。下面我推薦兩種簡(jiǎn)單的做法：
第一種：把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加入足夠的水然后加熱，等到燒開(kāi)了后，關(guān)火千萬(wàn)不要打開(kāi)蓋子，讓它在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，然后再開(kāi)火，等到燒開(kāi)了，再悶上半個(gè)小時(shí)，粥就熬好了。
對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，乳汁是都么的重要，剛生完寶寶，乳汁沒(méi)有那么多，可以喝些蘿卜鯽魚(yú)湯，既漂亮又美味，蘿卜入口即化，乳白色的鮮美鯽魚(yú)湯搭配晶瑩的蘿卜，非常非常的好吃與美味哦。
【蘿卜鯽魚(yú)湯】
【主料】
鯽魚(yú)1條、白蘿卜1小段、
【輔料】
老姜4片、小蔥1根、植物油2湯匙、鹽1茶匙
【做法】
1.宰殺干凈的鯽魚(yú)一條，拿回家里里外外洗干凈，控干水分，其他配料也準(zhǔn)備好
2.炒鍋燒熱，倒入油，放入鯽魚(yú)煎至兩面焦黃，鯽魚(yú)煎過(guò)之后有助于蛋白質(zhì)的乳化，這樣不但湯濃白，而且營(yíng)養(yǎng)更好吸收，味道也更鮮美
3.煎好以后加入一大碗開(kāi)水，投入4片生姜，燒滾以后保持中火翻滾4、5分鐘
產(chǎn)婦的催乳補(bǔ)品蘿卜鯽魚(yú)湯
4.蘿卜洗凈切薄片，蔬菜類(lèi)的東西最好都隨用隨切，防止?fàn)I養(yǎng)流失
5.鯽魚(yú)湯煮成乳白色以后放入蘿卜片，加鹽，繼續(xù)中火煮3、4分鐘
6.蘿卜煮成透明的以后加蔥花即可出鍋，最好不要加料酒，醋這些東西，會(huì)影響湯色哦
產(chǎn)婦的催乳補(bǔ)品蘿卜鯽魚(yú)湯
鯽魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類(lèi)較全面、易于消化吸收。
2.鯽魚(yú)含有少量的脂肪，多由不飽和脂肪酸組成。
3.鯽魚(yú)和其他淡水魚(yú)比較，含糖量較高，多由多糖組成。
4.鯽魚(yú)含有豐富的微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂含量較高。
5.鯽魚(yú)的頭含有豐富的卵磷脂。
鯽魚(yú)的食用效果
1.增強(qiáng)抗病能力
肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。
2.通乳汁
自古以來(lái)鯽魚(yú)就是產(chǎn)婦的催乳補(bǔ)品，吃鯽魚(yú)可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈。
3.明目益智
產(chǎn)婦的催乳補(bǔ)品蘿卜鯽魚(yú)湯
鯽魚(yú)子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚(yú)膽有健腦益智的作用。
4.美容抗皺
鯽魚(yú)含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強(qiáng)化作用，尤其對(duì)壓力，睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
總結(jié)：從古至今產(chǎn)婦都用鯽魚(yú)來(lái)產(chǎn)奶，是產(chǎn)婦的催乳補(bǔ)品，讓乳汁更加多，產(chǎn)奶效果超好。
在夏季運(yùn)動(dòng)后，就需要吃些熱量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，否則身體會(huì)更加疲勞，有時(shí)還會(huì)嚴(yán)重缺水或者其它疾病的，今天做了保健食譜------麥片烤蘆筍，麥片脆，蒜米香，黑椒與蘆筍結(jié)合，味道超香，配上營(yíng)養(yǎng)的蝦后，營(yíng)養(yǎng)翻倍。
【營(yíng)養(yǎng)保健食譜麥片烤蘆筍】
主料：蘆筍16根、即食麥片3大勺、
輔料：橄欖油適量、海鹽適量、蒜1頭、
步驟：
1.準(zhǔn)備食材。
2.鍋中黃油溶化后，放入即食麥片慢火炒到微黃。
3.加入適量黑胡椒炒勻后放涼備用。
4.鮮蒜拍扁剁碎備用。
營(yíng)養(yǎng)保健食譜麥片烤蘆筍
5.蘆筍洗凈去掉較老的根部
6.預(yù)熱烤箱，200度，取烤盤(pán)將蘆筍平鋪在烤盤(pán)上，并刷上一層橄欖油
7.再磨上一層黑胡椒。
8.將剁好的蒜碎均勻的撒在上面。
營(yíng)養(yǎng)保健食譜麥片烤蘆筍
9.再均勻撒上海鹽
10.放入預(yù)熱好的烤箱，最上層，離烤管約5厘米左右即可。
11.烤制約5-10分鐘左右，至自已喜歡的口感，我烤的時(shí)間略長(zhǎng)。
12.出爐后撒上一大勺麥片配合食用即可。
營(yíng)養(yǎng)保健食譜麥片烤蘆筍
小貼士
1麥片可一次多炒一點(diǎn)，用保鮮盒密封，隨吃隨取
2烤蘆筍的火侯隨自個(gè)喜好而定，注意別烤糊即可。
蘆筍的食用效果
1.抗癌之王
營(yíng)養(yǎng)保健食譜麥片烤蘆筍
蘆筍中含有豐富的抗癌元素之王-硒，阻止癌細(xì)胞分裂與生長(zhǎng)，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌細(xì)胞發(fā)生逆轉(zhuǎn)，刺激機(jī)體免疫功能，促進(jìn)抗體的形成，提高對(duì)癌的抵抗力；加之所含葉酸、核酸的強(qiáng)化作用，能有效地控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。蘆筍對(duì)膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇?duì)所有的癌癥都有一定的療效。
2.清熱利尿
對(duì)于易上火、患有高血壓的人群來(lái)說(shuō)，蘆筍能清熱利尿，多食好處極多。
3.促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
對(duì)于懷孕的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，蘆筍葉酸含量較多，經(jīng)常食用蘆筍有助于胎兒大腦發(fā)育。
4.食材良藥
經(jīng)常食用可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進(jìn)食欲，提高機(jī)體代謝能力，提高免疫力，是一種高營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)保健蔬菜。
