赤小豆麥片粥——美容減肥養(yǎng)胃潤(rùn)腸
美容養(yǎng)生粥。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供赤小豆麥片粥——美容減肥養(yǎng)胃潤(rùn)腸，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
不知道大家對(duì)于赤小豆有所了解嗎，它是一種雜糧，也紅豆差不多，但是長(zhǎng)相也不太相似，赤小豆具有補(bǔ)血美顏的作用，而且還可以有潤(rùn)腸通便的作用哦，來(lái)看看赤小豆麥片粥的做法吧。
赤小豆麥片粥
赤小豆麥片粥所需材料
主要食材紅豆、燕麥片、大米、白糖
赤小豆麥片粥的做法
1、大米、紅豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、紅豆煮開(kāi)。
3、加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
赤小豆麥片粥的功效與作用
赤小豆又名紅豆，是常見(jiàn)的食材之一，有利水消腫的功效，富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，麥片是一種高蛋白高纖維的谷物，對(duì)人體非常有利，所以赤小豆燕麥粥是集營(yíng)養(yǎng)和保健與一身的食譜。赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。搭配燕麥一起食用的話可以起到降低膽固醇和血壓的功效哦，同時(shí)還可以有抗衰老，美容護(hù)膚的作用呢，這樣的粥品可以減肥瘦身，健脾胃，是不錯(cuò)的降壓降脂的好選擇。
赤小豆麥片粥的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，美容減肥健脾養(yǎng)胃潤(rùn)腸通便，具有養(yǎng)胃健脾的作用，平時(shí)的時(shí)候我們都可以經(jīng)常食用。
ys630.COm精選閱讀
赤小豆就是我們經(jīng)常吃的紅小豆，可以補(bǔ)充豐富的鐵質(zhì)和維生素礦物質(zhì)，對(duì)于提高人體的免疫力來(lái)說(shuō)有一定的好處和效果的呢。你知道赤小豆怎么吃嗎，可以煮粥或者是煮湯食用，來(lái)看看赤小豆麥片粥的制作方法吧，可以有降壓降脂的作用和效果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、可溶性膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合水腫以及肥胖等癥
禁忌人群:
尿多之人不宜食用
赤小豆麥片粥
所需材料
紅豆30克、燕麥片20克、大米70克、白糖適量
赤小豆麥片粥的做法
1、大米、紅豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、紅豆煮開(kāi)。
3、加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
赤小豆麥片粥的功效與作用
赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤(rùn)腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。赤小豆麥片粥此粥具有降壓降脂、清熱利尿、潤(rùn)腸通便、健脾益胃、美容減肥的功效。這款食譜可以有溫補(bǔ)的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振啊還有經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的情況有一定的調(diào)理的作用，還可以有抗衰的效果呢，對(duì)于健脾胃減肥有好處，可以經(jīng)常吃。
這款赤小豆麥片粥你學(xué)會(huì)了嗎，很簡(jiǎn)單方便的一款食譜，適合早餐食用，可以補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)和維生素，同時(shí)也有纖維素，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥有好處，還能有清熱解毒的作用哦，對(duì)于美容養(yǎng)顏減肥是有好處的，趕緊試試這款食譜吧。
麥片大家都吃過(guò)吧，就是我們經(jīng)常吃的燕麥片，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的纖維素，對(duì)于促進(jìn)身體健康和保護(hù)腸胃有好處的，燕麥片的吃飯有很多，一般都是熬粥，下面介紹赤小豆麥片粥的具體做法。
赤小豆麥片粥
赤小豆麥片粥所需材料
主要食材紅豆、燕麥片、大米、白糖
赤小豆麥片粥的做法
1、大米、紅豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、紅豆煮開(kāi)。
3、加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
赤小豆麥片粥的功效與作用
赤小豆又名紅豆，是常見(jiàn)的食材之一，有利水消腫的功效，富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，麥片是一種高蛋白高纖維的谷物，對(duì)人體非常有利，所以赤小豆燕麥粥是集營(yíng)養(yǎng)和保健與一身的食譜。蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、可溶性膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷豐富。赤小豆可以有助消化潤(rùn)腸通便的作用，而且還可以利尿消腫哦，這樣搭配的話營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還可以補(bǔ)血護(hù)膚哦，對(duì)于有高血脂啊或者是高血壓等人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇哦，具有充分補(bǔ)給的作用。
赤小豆麥片粥的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，補(bǔ)血護(hù)膚降壓降脂營(yíng)養(yǎng)均衡，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，適合各類的人群食用。
赤小豆你吃過(guò)嗎，是一種很常見(jiàn)的豆類的食材類型，同樣的也有藥用的效果和作用哦。你知道赤小豆怎么吃比較好嗎，含有豐富的纖維素，可以有潤(rùn)腸通便的作用呢，來(lái)看看這道降脂降壓的赤小豆麥片粥的做法吧。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、可溶性膳食纖維、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合水腫以及肥胖等癥
禁忌人群:
尿多之人不宜食用
所需材料
赤小豆30克、燕麥片20克、大米70克、白糖適量
做法
1、大米、赤小豆分別入清水泡發(fā)，沖洗干凈備用;燕麥片洗凈。
2、鍋置火上，倒入清水，放入大米、赤小豆煮開(kāi)。
3、加入燕麥片同煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻即可。
功效與作用
赤小豆具有清熱解毒、健脾益胃、助消化、潤(rùn)腸通便、利尿消腫、通氣除煩的功效。燕麥具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤(rùn)腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。此粥具有降壓降脂、清熱利尿、潤(rùn)腸通便、健脾益胃、美容減肥的功效。這樣的搭配方法可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于降脂降壓有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的效果呢，對(duì)于美容養(yǎng)顏減肥有好處，同時(shí)也具有抗衰的效果哦。
關(guān)于赤小豆麥片粥的制作方法，上面小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，這樣的養(yǎng)生食譜可以有健脾胃的作用，對(duì)于降壓降脂有幫助，同時(shí)也可以起到清熱解毒的效果，適合夏季食用，排毒的同時(shí)也可以有抗衰的效果，這樣的 食譜大家不妨試試吧。
赤小豆不僅僅是出現(xiàn)在中藥材中，同時(shí)，它也儲(chǔ)會(huì)出現(xiàn)在我們的食譜中。不僅味道鮮美可口，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的。它不僅僅是我們知道的除濕作用，而且它也能夠降壓降脂減肥的喲。今天為大家介紹關(guān)于它的粥飯做法，一起來(lái)看一下!
赤小豆麥片粥的做法
原料：赤小豆、燕麥片、大米、白糖
1、將大米、紅豆洗凈浸泡備用。
2、將大米和紅豆放入水中煮開(kāi)。
3、待大米和紅豆煮爛后將燕麥片放進(jìn)去，煮至粘稠就可以了，同時(shí)加點(diǎn)白糖調(diào)味。
赤小豆麥片粥的功效與作用
1、赤小豆：大家都知道赤小豆有著祛濕解毒、健脾開(kāi)胃的作用，同時(shí)還能潤(rùn)腸通便，加速人體新陳代謝，利尿消腫，養(yǎng)神靜心的功效哦。
2、燕麥片：能夠降低血壓和膽固醇，也能益肝護(hù)胃的作用，銅川日?qǐng)?bào)有著不錯(cuò)的減肥作用。它對(duì)我們的肌膚也有著護(hù)膚抗衰的功效了。
3、大米：具有補(bǔ)血益氣和健脾養(yǎng)胃的作用，能夠保護(hù)我們的肝臟功能，保護(hù)我們的眼睛，同時(shí)有著不錯(cuò)的的止瀉功效了。
4、赤小豆麥片粥：總體來(lái)說(shuō)的話，此粥飯對(duì)我們來(lái)說(shuō)是非常不錯(cuò)的了，我們長(zhǎng)期食用赤小豆麥片粥有著明顯降低血壓和血脂的效果，對(duì)“三高”朋友來(lái)說(shuō)真是不錯(cuò)的食譜了。不僅如此，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的，含有多種纖維素，能夠潤(rùn)腸通便，促進(jìn)新陳代謝，凈化我們的血液，對(duì)我們的心血管有著很好的保護(hù)作用。它的健脾開(kāi)胃作用也是非常好的，同時(shí)還能美膚減肥喲。
以上是今天小編為大家?guī)Я擞嘘P(guān)“赤小豆麥片粥的制作方法以及它的作用和功效”的內(nèi)容介紹了。赤小豆，不僅是簡(jiǎn)單的藥材，也不僅是滿足我們的味蕾的刺激那么簡(jiǎn)單，更是我們生活中的非常不錯(cuò)的保健食材了喲，那么，大家不妨試著做一下咯。
麥片就是我們經(jīng)常吃的燕麥片，它的營(yíng)養(yǎng)豐富，比如說(shuō)豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，還有鈣質(zhì)。吃麥片粥就可以起到保健的作用。可以促進(jìn)代謝，而且還可以潤(rùn)腸通便，來(lái)看看牛奶麥片粥的做法吧，你會(huì)愛(ài)上它。
牛奶麥片粥
此粥含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺通腸、補(bǔ)虛養(yǎng)血及促進(jìn)代謝的功用，是婦女產(chǎn)后氣虛之滋補(bǔ)佳品。
食品用料
麥片、白糖各90克，牛奶150克。
做法
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可。
3、也可以直接把純牛奶煮10分鐘后，再把麥片倒進(jìn)碗里，然后把牛奶倒進(jìn)麥片里，在拌勻即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
此粥含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺通腸、補(bǔ)虛養(yǎng)血及促進(jìn)代謝的功用，是婦女產(chǎn)后氣虛之滋補(bǔ)佳品。
菜品特色
此粥軟爛適口，老少均宜
燕麥片有很多的好吃處，對(duì)降低膽固醇有很大的則效果， 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。對(duì)便秘也有作用，所以經(jīng)常吃多多益善。燕麥和牛奶一起搭配可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)代謝，排毒養(yǎng)顏，而且還可以預(yù)防便秘的哦，對(duì)于增強(qiáng)免疫力有好處，而且還有延年益壽的作用、
關(guān)于牛奶麥片粥的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，其實(shí)利用上面的這些原料和方法就可以輕松的吃到美味的粥品了，大家不妨動(dòng)起手來(lái)吧，可以有促進(jìn)新陳代謝潤(rùn)腸通便的作用，而且還可以起到保護(hù)血管的功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《赤小豆麥片粥——美容減肥養(yǎng)胃潤(rùn)腸》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“美容養(yǎng)生粥”專題。
