肉末粉絲煲——保護(hù)腎臟增加食欲
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粉絲一般大都是用綠豆、紅薯等制做而成的食材，也是在家常菜中很常見的一種食材之一，它不僅營養(yǎng)豐富，而且口感細(xì)滑，很受大家的歡迎，下面小編來給大家分享一道用粉絲做的美味佳肴肉末粉絲煲。
肉末粉絲煲
材料
主料：瘦豬肉50克，粉絲75克，
調(diào)料：青蒜25克，大蔥10克，姜5克，花生油50克，醬油15克，料酒10克，鹽3克，味精2克
做法
1.豬肉切末;
2.粉絲用熱水泡透;
3.蔥、姜洗凈切成末;
4.青蒜擇洗干凈，切成半厘米的短節(jié);
5.鍋洗凈上火燒熱，放入油燒到溫?zé)?，放入肉末炒散炒?
6.放入蔥、姜炒出香味，再下入料酒、醬油、鹽、湯(或水)250毫升燒開;
7.放入粉絲，用中小火燒透入味;
8.下入味精和青蒜即可。
功效：
粉絲的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。粉絲中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營養(yǎng)所必需。對(duì)葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒。含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護(hù)肝臟，減少蛋白分解，從而保護(hù)腎臟。粉絲配上肉末搭配出來的香味濃郁，可以給人體補(bǔ)充膳食纖維，幫助者腸胃的消化功能，從而增加人的食欲。
以上就是小編今天與大家一起分享的關(guān)于肉末粉絲煲的做法，很簡單吧?大家在休閑的時(shí)候在家就可以簡單地操作完成的，可以很好的清熱解毒保護(hù)我們的肝臟，還可以讓我們的食欲大增。
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肉末粉絲是一道非常普通而又接地氣的菜，冬天食用比較多。雖然普通但經(jīng)過后來人的加工，現(xiàn)在它又有了一些其它名字那就是肉末粉絲煲和家常粉絲煲這兩個(gè)菜。最近因?yàn)閷?duì)這兩道菜的喜歡，順便研究了一下這兩道菜做法和用料的區(qū)別，經(jīng)過別人的試菜感覺做出來味道真的不錯(cuò)，下面就和小伙伴們分享一下這兩者的區(qū)別。
第一肉末粉絲煲用料
紅薯粉絲按照自己喜歡的量，豬肉沫100g左右（喜歡肉多就多放點(diǎn)），姜末和蒜末六月鮮豆瓣醬、料酒，干辣1-3個(gè)，生抽，老抽。
第二肉沫粉絲煲的做法
粉絲用熱水泡軟，推薦紅薯粉絲，比較Q并且口感也比較好。綠豆粉絲的話很容易干干的，也太粉。姜和蒜都切成末備用，香蔥的蔥白切末放在一起。綠色部分切末單獨(dú)備用。肉末放在一邊單獨(dú)備用。炒鍋的油燒熱，放入姜蒜末和蔥白、能吃辣的就放干辣椒（切小）、豆瓣醬炒香，油溫不要過高，容易焦。炒香后下豬肉沫翻炒入味，倒入料酒、生抽及少許水繼續(xù)翻炒至豬肉沫略熟泛白，加入粉絲和水，覺得顏色太淡的話可以加適量老抽上色。
倒入煲內(nèi)煲至湯水略收，嘗嘗咸度后適量放鹽調(diào)味撒上蔥花即可。
第一家常粉絲煲的用料
原料：豬肉500克、白菜4片、粉絲1小把、藕200克、雞蛋1個(gè)、蝦米1小把、油500克、鹽10克、姜15克、生抽15克、淀粉20克、大蔥2根、水1.5大碗、細(xì)香蔥1根、白胡椒粉3克
第二家常粉絲煲做法
1.蔥姜切絲放進(jìn)涼白開中，搓洗出香味即成蔥姜水。2.豬肉剁成肉泥，藕、蔥、姜切末，放入大的容器內(nèi)，打一個(gè)雞蛋進(jìn)去，放生抽15克、鹽5克、淀粉20克、蔥姜水1大勺，用筷子順著一個(gè)方向攪拌至肉餡上勁。3.戴上一次性手套，取適量的肉餡，兩手交替摔打肉餡。4.湯鍋內(nèi)放適量油，油溫7成熱后放入肉丸，中小火炸成金黃色，撈出控油。5.大白菜、大蔥洗凈切絲，姜切末，蝦米提前泡發(fā)。6.砂鍋里放少許油，油熱后放入蔥姜、蝦米炒出香味，放大白菜，加入1大勺鹽調(diào)味，翻炒至白菜斷生后加入一大碗的白開水，蓋上鍋蓋煮開。7.轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮5分鐘，下炸好的丸子，放入一把提前洗好的粉絲，中小火煮至粉絲變軟，關(guān)火，食用前撒上一些香蔥碎和一小勺白胡椒粉即可。
兩道菜兩種不同的風(fēng)味，喜歡哪種口味的你們可以自己試著自己動(dòng)手去嘗試一下，你們也可以邀請(qǐng)自己的朋友來品嘗一下自己的成果。
? ? 肉末粉絲煲是一種比較常見的食物，在很多大餐廳里面都可以看到它的身影，所以說它可是一種非常好吃的食物，也是餐桌上必不可少的一種食物。但是很多人對(duì)于肉末粉絲煲的做法并不是那么的了解，想要做但是也不會(huì)做，那么肉末粉絲煲的做法是什么？我們來看看它的做法吧！希望下面的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
? ?做法一：
? ?1.粉絲提前用溫水泡軟，最好用紅薯粉絲，比普通粉絲略粗，嚼起來很有質(zhì)感，也更Q滑
? ?2.炒鍋油燒熱，放入姜、蒜末和豆瓣辣醬炒香，加入豬肉末煸炒，調(diào)入料酒、生抽和適量水，煮開后加入粉絲，轉(zhuǎn)入煲內(nèi)煲至湯水略收，加少許鹽調(diào)味，撒上蔥花即可
? ?做法二：
? ?原料：
豬肉150g，粉絲250g，醬油15g，蔥花15g，姜末10 g，紅椒末10g，白糖5g，胡椒粉5 g，味精10g，精鹽5g，黃酒15g，淀粉50g，芝麻油10g，精制油50g。
做法：
1、將肉絞成肉末，加粗鹽及黃酒少許，攪上勁；
2、粉絲用沸水浸泡至軟；
3、炒鍋置火上，下精制油，油熱時(shí)倒入肉末，姜末及一些蔥花，煸炒至肉末松散成熟；[美食中國]
4、加入黃酒，醬油，白糖，略加些水，椒粉調(diào)好味，將干淀粉調(diào)稀色緊芡汁，盛入煲中；
5、再撒上蔥花，紅椒末，淋上芝麻油，置火上將煲燒沸，煲底墊上小圓盤，即可上桌。
? ?做法步驟
? ?1. 將肉絞成肉末,加粗鹽及黃酒少許,攪上勁；
? ?2. 粉絲用沸水浸泡至軟；
? ?3. 炒鍋置火上，下精制油，油熱時(shí)倒入肉末，姜末及一些蔥花，煸炒至肉末松散成熟；
? ?4. 加入黃酒，醬油，白糖，略加些水，椒粉調(diào)好味，將干淀粉調(diào)稀色緊芡汁，盛入煲中；
? ?5. 再撒上蔥花，紅椒末，淋上芝麻油，置火上將煲燒沸，煲底墊上小圓盤，即可上桌。
? ?綠豆粉絲洗凈，用溫水泡好
? ?紅辣椒洗凈，切成辣椒圈
? ?鍋燒熱放油，下姜末，蒜末和豆瓣醬炒香，放入肉末炒散，加辣椒圈，醬油，料酒，雞湯和粉絲翻炒均勻
? ?以上就是肉末粉絲煲做法的一些介紹了，味道都是很不錯(cuò)的，朋友們可以根據(jù)自己的口味選擇適合自己的肉末粉絲煲來做。在做的時(shí)候一定要注意，把肉切的碎一點(diǎn)，如果切的不碎的話，就會(huì)大大的影響到食物的味道，讓食物變得不是很好吃了，所以要注意。
青椒炒青豆這道菜，不知道大家有多少了解呢，這是我們比較常見的一道家常菜了，是很多人都愛吃的了，而且青椒炒青豆還是一道下酒菜哦，因此就受到了不少人的歡迎，那么青椒炒青豆這道菜應(yīng)該如何的烹飪呢，這是很多人都想知道的了，一起看看吧。
青椒炒青豆的材料
青豆、青椒、胡蘿卜、蔥、姜、蒜、鹽、雞精、醬油。
青椒炒青豆的做法
1、青豆角剝?nèi)テ?、青椒、胡蘿卜洗凈切丁;
2、鍋中加油爆香蔥姜;
3、加入青椒段翻炒;
4、青椒出辣味后加入胡蘿卜;
5、加入青豆，加入鹽、雞精、一點(diǎn)點(diǎn)醬油、水翻炒均勻;
6、蓋鍋悶三五分鐘后即可出鍋享用了。
青椒炒青豆的功效
青椒炒青豆這么受歡迎的原因，首先就是由于它吃起來的口感很不錯(cuò)了，而且營養(yǎng)價(jià)值也是非常出色的，而且還有一個(gè)很重要的原因就是這道美味可口的青椒炒青豆吃起來營養(yǎng)價(jià)值也是非常出色的了哦，青椒炒青豆是富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。而且我們還可以通過吃青椒炒青豆來刺激唾液和胃液的分泌，增加食欲，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化哦。所以青椒炒青豆既是一道美味，而且營養(yǎng)價(jià)值也很出色，大家不能錯(cuò)過。
上面就給大家介紹了青椒炒青豆的情況了，可以發(fā)現(xiàn)青椒炒青豆本身就是非常美味可口的食物了，而且我們還可以通過烹飪青椒炒青豆來起到很強(qiáng)的保健作用，不僅是可以保護(hù)我們血管健康的了，同時(shí)還可以增進(jìn)食欲，不要錯(cuò)過。
喜歡吃的人我們都叫他“吃貨”當(dāng)然吃貨對(duì)美食可是忠貞不渝的，很多吃貨在享受吃的同時(shí)，當(dāng)然對(duì)食物的制作也非常的感興趣。今天就滿足吃貨們的要求，為大家介紹梭子蟹肉末粉絲煲的制作方法。
2.1梭子蟹細(xì)凈，瓣開，切大塊，拍上淀粉
3.2粉絲用開水泡軟
4.1鍋里油熱，放姜絲，肉末，加料酒煸炒至轉(zhuǎn)色，盛出.
5.2鍋里油熱，放梭子蟹，煎一下盛出
6.1放下竹筍
7.2取砂鍋，放適量清水，放下粉絲
8.1放下梭子蟹
9.2放下肉末
10.加料酒，蔥結(jié)，姜片
11.加老抽，糖，辣油
12.大火煮開，中小火10分鐘。
13.放鹽，胡椒粉，梭子蟹蓋
14.煮5分鐘。（常常用筷子浮動(dòng)一下，防止沾鍋）
15.加些雞精，撒些蔥花即可.
梭子蟹肉末粉絲煲介紹就到這里了，朋友們您是否對(duì)這道菜感興趣，學(xué)會(huì)了它的制作方法？那么趕快回家，在廚房自己嘗試一下吧！
蘆薈是非常好的一種食物，吃起來對(duì)我們健康是有好處的，是可以起到美容養(yǎng)顏的效果，同時(shí)蘆薈是可以用來烹飪的，對(duì)我們健康是有一定好處的，而蘆薈炒鮮蝦就是其中非常好的一個(gè)吃法，那么蘆薈炒鮮蝦要如何進(jìn)行烹飪比較好，一起看看蘆薈炒鮮蝦的烹飪方法。
蘆薈炒鮮蝦的材料
鮮蝦、蘆薈、雞蛋、淀粉、胡椒粉、姜、調(diào)味品。
蘆薈炒鮮蝦的做法
1、首先把蘆薈除去外皮，將之放入水中浸泡，隨后直接切段備用。
2、鮮蝦的頭直接去除掉，將它的筋也要去除掉，隨后用淀粉、雞蛋清、料酒和鹽、蝦肉放入，進(jìn)行均勻的攪拌。
3、這時(shí)開始熱鍋，隨后將放入幾片姜片，大火爆香。
4、爆香之后，將蝦肉放進(jìn)鍋里劃散，等顏色變了之后，將蘆薈段放入，大火翻炒。
5、翻炒一會(huì)兒就可以進(jìn)行調(diào)味了，將食鹽、胡椒粉放入，進(jìn)行均勻的翻炒，出鍋前放入香油。就可以吃了。
蘆薈炒鮮蝦的食用功效
蘆薈炒鮮蝦可以保護(hù)肝臟、增加食欲、排毒等等的功效。蘆薈中的維生素含量極其的高，從而有效的保護(hù)著皮膚。蘆薈中的大黃素甙、大黃素等物質(zhì)能夠促進(jìn)飲食、增加食欲，幫助腸胃消化。從而那些腸胃不好的人，可以適當(dāng)?shù)娘嬘?。而且蘆薈能夠促進(jìn)肝臟分解體內(nèi)毒素的作用。很好的將體內(nèi)的毒素排出，蝦中的蛋白質(zhì)極其豐富，可以增強(qiáng)我們的免疫力。蘆薈炒鮮蝦是大家熟悉的食物，非常美味，對(duì)我們的健康有一定好處，可以很好的幫助解決身體不適。
蘆薈炒鮮蝦是非常好的食物，吃起來對(duì)我們健康會(huì)有很大幫助，可以幫助我們解決肝臟不適情況，而且我們吃蘆薈炒鮮蝦還能促進(jìn)腸胃健康，因此大家在平時(shí)如果能堅(jiān)持去吃蘆薈炒鮮蝦這道菜，那么自然有助于我們健康，是大家不能錯(cuò)過的。
菠菜是常見的一種蔬菜，這類蔬菜含有的維生素比較多，常吃菠菜對(duì)身體沒有任何的損害，而且菠菜在制作上也是有著一些不錯(cuò)方法，不過很多人對(duì)菠菜在制作上，都是不知道該如何進(jìn)行，肉末粉絲菠菜是不錯(cuò)之選，這樣的佳肴受到很多人喜愛，吃的時(shí)候?qū)ι眢w也沒有任何影響。
那在吃肉末粉絲菠菜的時(shí)候，也是可以對(duì)它的制作方法進(jìn)行認(rèn)識(shí)，使得在家的時(shí)候，都是可以對(duì)它進(jìn)行制作，那這樣的佳肴制作是很簡單的，下面就詳細(xì)的介紹下。
肉末粉絲菠菜：
1.粉絲提前泡軟肉末粉絲菠菜
2.把菠菜摘去老葉洗凈切成寸段肉末粉絲菠菜
3.把菠菜段下入開水中焯水，撈出控干水分肉末粉絲菠菜
4.鍋中放油燒熱爆香蔥碎肉末粉絲菠菜
5.下入肉末翻炒至變色肉末粉絲菠菜
6.加入醬油 料酒 糖和粉絲，再入一點(diǎn)水肉末粉絲菠菜
7.燒至湯汁收干盛出肉末粉絲菠菜
8.另起鍋加入油燒熱，下入焯水的菠菜翻炒均勻肉末粉絲菠菜
9.再加入炒好的肉末粉絲，攪拌均勻。加入鹽 雞精調(diào)味即可.
菠菜食用功效
1.菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經(jīng)。
2.可補(bǔ)血止血，利五臟，通腸胃，調(diào)中氣，活血脈，止渴潤腸，斂陰潤燥，滋陰平肝，助消化。
3.主治高血壓、頭痛、目眩、風(fēng)火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯。
4.可用以治療貧血。
藥用價(jià)值
養(yǎng)血，止血，斂陰，潤燥。治衄血，便血，壞血病，消渴引飲，大便澀滯。
①孟詵;利五臟，通腸胃熱，解酒毒。
②《日用本草》：解熱毒。
③《綱目》：通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤爆。根尤良。
④《醫(yī)林纂要》：斂陰，和血。
⑤《陸川本草》：入血分。生血、活血、止血、去瘀。治衄血，腸出血，壞血癥。
以上就是對(duì)肉末粉絲菠菜做法詳細(xì)介紹，制作這樣佳肴的時(shí)候，完全是可以根據(jù)以上的方式進(jìn)行，不過要注意對(duì)肉末粉絲菠菜制作的過程中，火候不要太長，否則很容易炒糊，而且吃這樣佳肴可以長期選擇，它在對(duì)人體消化上有著很好幫助。
肉末粉絲一道很受歡迎的菜肴，其實(shí)它還有另外一個(gè)名字，或許那個(gè)名字大家更為熟悉，那就是螞蟻上樹。肉末粉絲不僅色澤分明，味道很好，而且營養(yǎng)健康具有減肥的功效。雖然螞蟻上樹只需要肉和粉絲兩樣主料，可是要做出美味的粉絲卻不是一個(gè)容易的問題，今天就來給大家介紹如何做好一道螞蟻上樹。
粉絲功效
粉絲的營養(yǎng)成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質(zhì)。
材料：粉條250克，瘦肉末50克，姜蒜末少量，海天招牌拌飯醬1湯匙，老抽1/2茶匙，糖3克，小米椒2個(gè)，油適量，蔥花適量。
做法：
1、粉條放入溫水中浸泡約10分鐘，用剪刀適當(dāng)剪短。小米椒洗凈后切圈。
2、鍋中放油燒至四成熱，倒入肉餡炒至變色后盛起。
3、鍋中留底油，爆香姜蒜末和小米椒圈，倒入粉條快速撥動(dòng)，加入老抽、糖和 海天招牌拌飯醬炒勻。
4、最后加入炒好的肉末，炒勻即可。
肉末粉絲好吃美味，而且抗菌護(hù)肝、 消除疾病 、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 、促進(jìn)骨骼牙齒的發(fā)育。特別是適合寒性體質(zhì)的人，也適合乳汁不足的女性，看到這里，你是不是覺得很適合自己啊，那就馬上行動(dòng)做一盤美味的肉末粉絲吧。
粉絲肉末包卡路里少少，滋味濃濃，營養(yǎng)多多。用來做早餐真是太合適不過了。裝在便當(dāng)里，帶到公司里去，必定讓同事艷羨一把！那么不太清楚粉絲肉末包的制作方法的朋友就過來看看粉絲肉末包的制作方法吧。
用料：
雞胸肉 100g
胡蘿卜 1根
粉絲 50g
白菜葉 適量
蔥 1根
姜 1塊
醬油、鹽 適量
做法：
1. 將雞胸肉剁碎，蔥切細(xì)，姜切末。把雞肉加入蔥、姜末后倒入鹽和醬油調(diào)味。
2. 將胡蘿卜切成絲，粉絲泡軟，與雞肉拌在一起。
3. 選擇葉子較大的幾片白菜葉，洗凈后用開水燙一下，平鋪。
4. 再將上述已經(jīng)拌好的餡料鋪在菜葉上，卷好?？捎孟悴巳~或者蔥葉將其系住包緊。
5. 放在平底鍋里煎熟即可。
小貼士：
1. ? ? ?
如果口味稍重，可以將蔥、姜末加點(diǎn)醬油做成汁，用白菜雞肉卷蘸著吃，味道也不錯(cuò)的。
2. ? ? ?
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
以上就是粉絲肉末包的作法了。早餐不能因?yàn)槊β档墓ぷ骶头艞壋?，不吃早餐時(shí)間過長就會(huì)引發(fā)胃病。平時(shí)工作再忙也要注意飲食方面，千萬不要隨便將就。一上午的身體機(jī)能就在于這早餐之中了。
在生活，對(duì)于一些胃口比較差的朋友來說，我們建議大家在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍┰鰪?qiáng)食欲的食物。比如你們可以在生活中適當(dāng)?shù)母鼡Q自己的食譜、藥膳促進(jìn)食欲并且運(yùn)動(dòng)等方法來改善它。你們?cè)谏钪锌梢远嗳コ砸恍┰鰪?qiáng)食欲的食物，并且多吃一些含有維生素以及微量元素的食材。
我們都知道對(duì)于一些食欲比較差的朋友來說，我們建議大家在平時(shí)可以多吃一些含有蛋白質(zhì)以及蔬菜等，這樣對(duì)于你們提高自己的食欲是有幫助的，多吃一些維生素的食物以及水果等食材。
1、經(jīng)常更換食譜，改變烹調(diào)方法:一種新的食常常可促進(jìn)食欲，改變烹調(diào)方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲。
2、藥膳促進(jìn)食欲:開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹，每日服用具有益氣生血、增加食欲，提高胃腸吸收功能的作用。
3、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且還可以增加食欲。
4、適當(dāng)活動(dòng)。在新鮮空氣中進(jìn)行戶外活動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，有助于食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮，還要注意每日保證充足的睡眠。
5、勿隨意吃零食，兩餐之間隨意吃糖果、糕點(diǎn)等零食會(huì)造成消化液分泌紊亂，規(guī)律破壞，食欲便漸漸減退。
6、不要吃過多的冷飲，冰鎮(zhèn)飲料等。
可用山楂、話梅、陳皮等刺激食欲;在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖較高，可能降低食欲;調(diào)味品可選番茄醬、咖喱汁、豆瓣醬、辣椒醬等，但不宜過于“刺激”，以防矯枉過正。禁用或少用油炸食物、韭菜、生黃豆、奶油類食物、甜的碳酸飲料等。
我們?cè)谏钪锌梢远嗳チ私庖幌履切┦澄锟梢詭椭覀兲岣咦约旱氖秤晕覀兘ㄗh大家在生活中不要隨意吃零食以及你們不要食用太多的冷飲等，并且我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于我們?cè)谏钪刑岣咦约旱纳眢w抵抗力是有幫助的。
怎樣保護(hù)腎臟健康
1、怎樣保護(hù)腎臟健康之飲食清淡
1.1、減鹽。腎臟的一個(gè)重要功能是排鈉。這就意味著,如果您平時(shí)口重,就會(huì)攝入過多的鹽,從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)腎臟不能排除過多的鹽分時(shí)會(huì)誘發(fā)高血壓,而長期的高血壓會(huì)導(dǎo)致腎臟缺血性損害。
1.2、少油。根據(jù)我國的膳食指南,成年人每天攝入的油脂應(yīng)在30g以下。如果平時(shí)油脂攝入過多,就很容易導(dǎo)致高脂血癥和肥胖。高脂血癥和肥胖不僅容易導(dǎo)致糖尿病、高血壓等疾病,還能導(dǎo)致腎臟疾病。因此,每個(gè)人都應(yīng)力爭通過進(jìn)出平衡(即熱能的攝入與消耗保持平衡狀態(tài)),使自己的體重和腰圍達(dá)標(biāo)。
2、怎樣保護(hù)腎臟健康之避免熬夜
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體抵抗力對(duì)于腎臟具有很好的保護(hù)作用。人體抵抗力與睡眠密切相關(guān),而睡眠的質(zhì)量在很大程度上取決于人們的作息是否順應(yīng)了生物鐘。睡子午覺是祖國醫(yī)學(xué)對(duì)于人體養(yǎng)生的一個(gè)重要觀點(diǎn),說明我國古人很早就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)正確的養(yǎng)生規(guī)律。
建議大家盡量避免過夜生活、開夜車。如果工作需要,也要在臥室營造類似夜間的環(huán)境,以利于獲得良好的睡眠,使抵抗力得到恢復(fù)。
3、怎樣保護(hù)腎臟健康之護(hù)好雙腳
養(yǎng)腎的一種最好的方法是足部的保暖,因?yàn)槲覀兊哪I經(jīng)來于腳底,我們的足部也非常容易受到寒氣的入侵。所以,足部保暖就顯得格外的重要了,我們睡覺的時(shí)候不要把腳放在外面,也不要對(duì)著電風(fēng)扇和空調(diào)吹,更不要總是赤腳在潮濕的地方走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴?！澳I出于涌泉,涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
4、怎樣保護(hù)腎臟健康之大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會(huì)傷及腎臟,導(dǎo)致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。
5、怎樣保護(hù)腎臟健康之吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
保護(hù)腎臟吃什么好
1、黑豆:自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”,而黑豆從外表上來看,你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫(yī)認(rèn)為黑豆還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。
2、果仁:果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤肺的功能。
3、大蒜:新鮮大蒜具有很強(qiáng)的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強(qiáng)抗氧化劑。研究證實(shí),定期食用還有助于抗癌。
4、羽衣甘藍(lán):西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且,這類蔬菜含鉀量相對(duì)較低,有助護(hù)腎。其中,羽衣甘藍(lán)含鐵量最高,同時(shí)還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣,護(hù)腎作用最好。
5、蛋清:蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
男人養(yǎng)腎的食療食譜
1、韭菜炒胡桃。材料:韭菜、胡桃。
調(diào)理方式:將韭菜洗凈后切段,胡桃去皮,將兩者一起放進(jìn)芝麻油鍋里炒熟加入調(diào)味料即可。
保健功效:補(bǔ)腎固精、通便潤腸。適用于老年腎虛、腰膝酸軟、大便干結(jié)、尿頻、遺精、陽痿、白帶增多及肺腎不足引起的虛寒咳喘等病癥患者。
2、雙耳湯。材料:黑木耳、銀耳、冰糖。
調(diào)理方式:先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā),清洗干凈后一起放到蒸碗里,加入適量的水和冰糖,放到蒸籠中蒸熟即可。
保健功效:補(bǔ)腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。
當(dāng)你每次欣賞一道美食的時(shí)候，你是否有想過，它究竟是怎樣做出來的呢？換作自己，是不是也一樣能做好呢？如果你有這種想法，那就先來跟著小編學(xué)習(xí)一下辣味肉末粉絲的做法吧。
2.香芹去葉切碎！蒜拍開。
3.倒入鍋中開水，把粉絲和蝦米一起倒進(jìn)去煮開鍋。
4.粉絲煮開鍋后十幾秒，然后撈出，在過涼水沖涼。沖過涼水的粉絲一是為了防止后面炒的時(shí)候發(fā)粘，一是防止粉絲之間黏在一起。
5.下一步可以開始炒了，熱鍋冷油，放入蒜瓣、肉泥，把肉末劃開，要不停的翻炒，直到肉末都散開。
6.肉糜最好炒到小小豆粒大小后，把肉末炒的越細(xì)越好，利于后面和粉絲的混合。炒好后推到鍋的一邊，
7.然后放入香芹和指天椒絲，翻炒香芹回軟，倒入醬油和醋，再翻炒直到肉末一起混合。
8.混合后的肉末繼續(xù)翻炒兩分鐘左右肉末熟了，可以適當(dāng)加些熱水，加一點(diǎn)就可以，保證肉末不沾鍋底。
9.此時(shí)可以把粉絲倒入鍋內(nèi)，一起攪動(dòng)，此時(shí)鍋底肉汁粘稠，需要快速攪動(dòng)，防止粉絲黏在鍋底上。
10.翻炒到粉絲和肉末，肉汁充分混合，攪動(dòng)粉絲時(shí)，不要只攪動(dòng)粉絲，要從鍋底和鍋邊向上掀動(dòng)肉末該在粉絲上，上下翻動(dòng)后，肉末可以充分和粉絲攪合在一起，不然粉絲是粉絲，肉末是肉末就不好吃了。辣味肉末粉絲好了。
大家看完小編的介紹，相信朋友們都已經(jīng)迫不及待了，還等什么，那就趕快進(jìn)廚房大顯身手，開始做辣味肉末粉絲
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《肉末粉絲煲——保護(hù)腎臟增加食欲》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“冬季腎臟養(yǎng)生”專題。
