虛勞瘦弱食譜蒜頭雞腿湯
養(yǎng)生湯煲湯食譜。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钤絹碓胶?，人們越來越注重養(yǎng)生，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“虛勞瘦弱食譜蒜頭雞腿湯”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
忙碌的一年過去了，準(zhǔn)備做道湯犒勞一下自己，做了熱呼呼的雞湯，加上蒜頭，蒜香味提鮮，這道養(yǎng)生湯品最適合瘦身體虛人群食用。
【虛勞瘦弱食譜蒜頭雞腿湯】
主料：蒜頭35g、雞腿2只、
輔料：枸杞適量、紅棗適量、鹽適量、
步驟：
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟1.準(zhǔn)備材料，同時(shí)煮一鍋水
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟2.蒜頭拍打去皮，枸杞和紅棗沖洗一下
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟3.水滾后，放入雞腿汆燙一下去血水，撈起
虛勞瘦弱食譜蒜頭雞腿湯
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟4.把雞腿。蒜頭。枸杞和紅棗放入內(nèi)膽里，加水蓋過食材
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟5.放進(jìn)鐵釜里
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟6.選擇煲湯模式
燉蒜頭雞腿湯的做法步驟7.燉煮完成后，加入適量鹽，拌勻即可
虛勞瘦弱食譜蒜頭雞腿湯
雞腿的食用效果
1.強(qiáng)身健體
雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。
2.提高免疫力
現(xiàn)代社會(huì)中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態(tài)的白領(lǐng)最好多吃一些，以增強(qiáng)免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓、益五臟、補(bǔ)虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫等癥狀。
3.補(bǔ)腎精
虛勞瘦弱食譜蒜頭雞腿湯
可緩解由于腎精不足所導(dǎo)致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。
4.促進(jìn)智力發(fā)育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進(jìn)兒童智力發(fā)育方面，更是有較好的作用。
雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，補(bǔ)精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。
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在忙碌的生活也要注意身體健康，平時(shí)做點(diǎn)山藥雞腿湯，美味又可口，是秋季最營養(yǎng)最滋補(bǔ)的湯汁了，下面就來學(xué)習(xí)一下這款山藥雞腿湯的做法吧。
【日常藥膳食譜山藥雞腿湯】
主料：琵琶2只、鐵桿山藥200克、泡發(fā)木耳50克 、
輔料：鹽3小勺、料酒1大勺、雞精2小勺、枸杞20粒、姜4片、蔥花適量、水1000毫升、
步驟：
山藥雞腿湯的做法步驟1.準(zhǔn)備食材。
山藥雞腿湯的做法步驟2.山藥去皮切成滾刀塊
山藥雞腿湯的做法步驟3.琵琶腿剁成大塊用清水洗凈。
山藥雞腿湯的做法步驟4.將琵琶腿冷水下鍋，加姜兩片煮至無水血滲出后撈出用溫水沖冼干凈備用。
日常藥膳食譜山藥雞腿湯
山藥雞腿湯的做法步驟5.在九陽IH智能炒菜機(jī)J9內(nèi)放入兩片姜，50克泡發(fā)后的木耳，200克山藥和焯過水的琵琶腿。
山藥雞腿湯的做法步驟6.加入1000毫升的水。
山藥雞腿湯的做法步驟7.加入一大勺（10毫升的）料酒。
山藥雞腿湯的做法步驟8.加入2小勺（2克）的雞精，也可不加。
日常藥膳食譜山藥雞腿湯
山藥雞腿湯的做法步驟9.加入3小勺（3克）的鹽。
山藥雞腿湯的做法步驟10.選擇禽類，山藥雞腿湯，按開始OK鈕后，機(jī)器自動(dòng)啟動(dòng)。
山藥雞腿湯的做法步驟11.這時(shí)提前準(zhǔn)備好蔥花和枸杞。
山藥雞腿湯的做法步驟12.30分鐘后程序結(jié)束，一鍋香濃的雞腿湯即完成，加入枸杞，補(bǔ)炊2分鐘。（也可在程序剩一兩分鐘時(shí)快速打開鍋蓋加入）
日常藥膳食譜山藥雞腿湯
山藥雞腿湯的做法步驟13.最后開鍋加入蔥花。
山藥雞腿湯的做法步驟14.美美的享用吧！
山藥雞腿湯的做法步驟15.清淡又不失香濃的滋補(bǔ)湯。
日常藥膳食譜山藥雞腿湯
山藥的食用效果
1.滋腎益精
強(qiáng)健機(jī)體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
2.降低血糖
有降低血糖的作用。可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
日常藥膳食譜山藥雞腿湯
3.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
4.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
海帶是女性最滋補(bǔ)的食物，有養(yǎng)顏瘦身，補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效，做些雞腿海帶排骨湯，加入雞腿菇就為湯類增鮮，喝起來更加清爽不油膩，非常適合在這個(gè)季節(jié)時(shí)食用。
【雞腿海帶排骨湯】
主料：海帶絲150g、排骨250g、雞腿菇2個(gè) 、
輔料：蔥姜適量、鹽適量、大料3個(gè)、
步驟：
1.海帶絲提前浸泡，排骨洗凈。
2.海帶絲煮上5分鐘后撈出沖涼。
3.排骨冷水入鍋焯燙洗凈。
4.然后把焯燙過的排骨放入湯鍋中，加入熱水，蔥姜，大料。
瘦身食譜雞腿海帶排骨湯
5.在加入料酒。
6.大火煮開然后再轉(zhuǎn)小火加蓋燉煮。
7.海帶絲用剪刀剪短，雞腿菇洗凈切小塊。
8.排骨煮上30分鐘后，撈出蔥姜調(diào)料。
瘦身食譜雞腿海帶排骨湯
9.然后再加入海帶，雞腿菇繼續(xù)煮15分鐘。
10.最后加鹽，胡椒粉調(diào)味即可。
瘦身食譜雞腿海帶排骨湯
小貼士
排骨要冷水焯燙，才能煮出排骨中的血水和臟東西。
海帶絲的食用效果
1.治療甲狀腺低下
因?yàn)楹е泻写罅康牡猓馐羌谞钕俸铣傻闹饕镔|(zhì)，如果人體缺少碘，就會(huì)患粗脖子病,即甲狀腺機(jī)能減退癥，所以，海帶是甲狀腺機(jī)能低下者的最佳食品。
2.利尿消腫
海帶中還含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消腫的作用，可防治腎功能衰竭、老年性水腫、藥物中毒等。
3.防治富貴病
海帶中的甘露醇與碘、鉀、煙酸等協(xié)同作用，對防治動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性氣管炎、慢性肝炎、貧血、水腫等疾病，都有較好的效果。海帶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對心臟病、糖尿病、高血壓有一定的防治作用。
4.減少放射性疾病
海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生幾率。常食海帶可令秀發(fā)潤澤烏黑。
5.御寒
瘦身食譜雞腿海帶排骨湯
海帶還有御寒的作用。冬天怕冷的人經(jīng)常食用，可有效地提高自身的御寒能力。
6.抗癌防癌
近年來研究發(fā)現(xiàn)，海帶、海藻、紫菜等海藻類食物，有抗癌、防癌的功效。其中對大腸癌、乳腺癌的防治作用已被肯定。據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，日本婦女幾乎不患乳腺癌，主要原因是食海帶多。美國婦女患乳腺癌的多，主要原因是食海帶少，食肉、奶多。另據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計(jì)，長年食用海帶的老年人，患病率平均低5%~8%,壽命平均提高4-8歲。
總結(jié)：海帶吃法很多，涼拌、葷炒、煨湯，無所不可，對于熱衷烹飪美食的女性來說可以任意發(fā)揮。
魚肉營養(yǎng)高，適合老人與瘦弱人群食用，搭配營養(yǎng)青菜、做成丸子湯，有湯有肉，清湯營養(yǎng)，讓身體強(qiáng)壯起來。
【身體瘦弱進(jìn)補(bǔ)食譜清湯魚丸】
主料：草魚肉500g、青菜1顆、火腿40g、香菇1朵、
輔料：蔥姜適量、鹽適量、白胡椒粉適量、料酒適量、金龍魚調(diào)和油適量、
步驟：
1.草魚洗凈去掉頭尾。
2.取草魚身背魚肉，去掉魚皮魚肉切塊。蔥姜切碎用溫水浸泡。
3.蔥姜水放入破壁機(jī)打碎。
4.再加入魚肉，料酒攪打成魚泥。
身體瘦弱進(jìn)補(bǔ)食譜清湯魚丸
5.魚肉取出放入盆中。
6.加入鹽，雞精，白胡椒粉，淀粉攪打上勁。
7.鍋中加入冷水開小火。放入魚丸。
8.魚丸全部做好，小伙煮開后撇去浮末。
身體瘦弱進(jìn)補(bǔ)食譜清湯魚丸
9.魚丸全部煮至浮起關(guān)火。
10.青菜洗凈，火腿切片，香菇洗凈劃花刀。
11.鍋中加水燒開，放入青菜和香菇，加一些金龍魚調(diào)和油，焯燙一下?lián)瞥觥?/p>
12.湯碗中盛入魚丸，擺放燙好的青菜，香菇和火腿即可。
身體瘦弱進(jìn)補(bǔ)食譜清湯魚丸
小貼士
魚肉用攪拌機(jī)打碎方便快捷，也節(jié)省時(shí)間。攪打好的魚肉泥要多攪拌讓其上勁，魚丸的口感才會(huì)好吃。
可以用雞湯做這個(gè)菜，會(huì)更鮮美。
魚的食用效果
1.促進(jìn)血液循環(huán)
身體瘦弱進(jìn)補(bǔ)食譜清湯魚丸
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。
2.防癌抗癌
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。
3.滋補(bǔ)開胃
對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補(bǔ)。
買魚吃是為了家里的瘦弱人士做準(zhǔn)備的，滋一下，取了魚身肉最多的地方，提前腌制，放入孜然，烤出來味道很贊，獨(dú)具一格的美味。
【身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚段】
主料：草魚段400g 、
輔料：蔥適量、姜適量、鹽適量、花椒粉適量、孜然粉適量、孜然粒適量、醬油適量、黃酒適量、蠔油適量、食用油適量、
步驟：
香煎孜然草魚段的做法步驟1.草魚段放入適量鹽、蔥、姜、花椒粉、孜然粉。
香煎孜然草魚段的做法步驟2.加入適量黃酒。
香煎孜然草魚段的做法步驟3.加適量蠔油。
香煎孜然草魚段的做法步驟4.加適量醬油。
身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚段
香煎孜然草魚段的做法步驟5.攪拌均勻腌制足夠時(shí)間，我腌了四個(gè)小時(shí)。
香煎孜然草魚段的做法步驟6.煎鍋燒熱放適量食用油，放入腌好的草魚段小火慢慢煎。
香煎孜然草魚段的做法步驟7.把一面煎熟后煎另一面。
身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚段
香煎孜然草魚段的做法步驟8.兩面煎熟后放適量孜然粒。
香煎孜然草魚段的做法步驟9.孜然味的煎草魚，像烤魚的味道。
身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚段
小貼士
腌制時(shí)間盡量長一些會(huì)更加入味。
草魚的營養(yǎng)價(jià)值
身體瘦弱滋補(bǔ)食譜香煎草魚段
草魚富含蛋白質(zhì)、脂肪，每100克含蛋白質(zhì)15.5 -26.6克，脂肪1.4-8.9克，還含有無機(jī)鹽、鈣、磷、鐵、維生素Bi、維生素B2、硫胺素、核黃素、尼克酸、煙酸等。草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，對心血管病人很有益處。
草魚的食用效果
1.促進(jìn)血液循環(huán)
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。
2.防癌抗癌
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效，而且對腫瘤也有一定的防治作用。
3.滋補(bǔ)開胃
對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補(bǔ)。
現(xiàn)在很多孩子出現(xiàn)了肥胖的情況，小兒肥胖也會(huì)威脅身體健康，需要適當(dāng)?shù)臏p肥，當(dāng)然孩子過于瘦弱也不是一件好事，寶寶體質(zhì)瘦弱也容易感染疾病，需要適當(dāng)?shù)脑龇剩旅婢蜑楦改競兘榻B一些增肥食譜。
專家介紹，尤其是生下來就瘦弱的寶寶，更需要增肥，否則身體太過瘦弱容易患上各種疾病，不理與身體健康。一般來說，身體比較瘦弱的人都是陰氣過重，導(dǎo)致身體太虛，并且有可能貧血，這要從飲食上多加調(diào)理，多吃一些能夠補(bǔ)充營養(yǎng)的食物。
給孩子增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等富含能量的食物，譬如，喝牛奶的時(shí)候可以加入一些芝麻或者杏仁粉，腰果平時(shí)的時(shí)候可以當(dāng)做零食來吃，這樣會(huì)有不錯(cuò)的增肥效果。
除了這些食物，再告訴大家一些有用的兒童增肥食療方：
（1）原料：山藥、乳酪、白糖。方法：將鮮山藥洗凈，切碎并做成泥狀，等大米粥熟時(shí)將山藥放入并攪拌，然后調(diào)入乳酪、白糖，即可食用。山藥性味甘平，有很好的補(bǔ)虛的作用，長肌肉、潤皮毛，是上好的增肥之物。而乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩個(gè)拌在一起食用，可以健運(yùn)脾胃，對于那些虛瘦的寶寶，有很好的效果。
（2）原料：鮮葡萄200克、生梨1個(gè)。方法：將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨削皮去除核，切成塊狀，放入料理機(jī)，將原料榨出果汁。每天喝一次，可以當(dāng)茶飲用，補(bǔ)虛強(qiáng)壯、益氣肥健。
（3）原料：甜橙兩個(gè)，檸檬汁15克，一些蜂蜜。將甜橙洗凈，對半切開，用料理機(jī)榨取原汁，加入蜂蜜和檸檬汁。每天喝1～2次。可以健脾、開胃。
（4）原料：紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮軟。每天1劑，分2次服用，湯可以喝完，之后里面的紅棗可以吃掉?？裳a(bǔ)虛健脾、益氣。
（5）原料：核桃仁500克，一些白糖。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機(jī)粉為細(xì)末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用?？裳a(bǔ)腎培元、肥健潤膚。 總結(jié)：增肥相比減肥來說要容易的多，只要多吃些高營養(yǎng)的食物就可以了。但是家長朋友一定要注意，切不可讓孩子暴飲暴食，這樣會(huì)對胃產(chǎn)生不良影響，可以少量多次。
上面我們介紹的食譜，對于孩子增肥有很好的效果，家長朋友們不妨多試試，還可以自己自創(chuàng)一些菜做給孩子吃。
以下介紹幾款原料常見、制作簡便的食譜，希望對改善消瘦女孩體質(zhì)有所幫助。
清湯豬皮
原料：豬皮350克，蔥段、姜片、花椒、大料、精鹽
制作：
(1)豬皮洗凈，切成方片，入沸水鍋中氽一下，撈出洗凈，再放入凈鍋中，注入清水，加蔥段、姜片、花椒、大料，用旺火燒沸，撇去浮沫，改用小火煮約1小時(shí)，待豬皮爛熟時(shí)，撈出，控水備用。
(2)木耳去根，洗凈，撕成碎片，鮮蔬菜洗凈，切成小段。
(3)用凈鍋，注入清水，倒入豬皮、木耳、蔬菜，加入蔥姜絲、精鹽，用旺火燒開，撇去浮沫，用小火煮一會(huì)，加味精、滴入香油即可。
特點(diǎn)：肉皮爛，味料全，湯清鮮。
功效：消瘦女性吃此菜可健膚豐肌，肥胖女子吃則可減肥，是女性保持身材苗條的佳品。
提示：豬皮毛要去凈，蔬菜可用時(shí)令菜。
枸杞百合糯米粥
原料：枸杞20克，百合、紅糖各30克，糯米100克。
制作：
(1)枸杞洗凈；百合去塵，洗凈。
(2)糯米淘凈，放入沙鍋中，加入百合與枸杞，加適量清水，小火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖。拌勻即可。
特點(diǎn)：香甜可口。
功效：清心安神，豐肌澤膚，烏發(fā)固齒，身體瘦弱者可長期用此粥。
核桃羊肉粥
原料：核桃仁15克，羊肉100克，粳米60克，精鹽、料酒、姜末、味精、香油各適量。
制作：
(1)羊肉洗凈，剁成肉泥；將核桃仁洗凈，打碎。
(2)粳米淘凈，放入砂鍋，加清水、羊肉、核桃仁，小火煨粥，粥熟時(shí)加調(diào)料即可。
特點(diǎn)：咸鮮爽口。
功效：補(bǔ)腎助陽，益精健骨，豐肌澤膚。適用于體型瘦弱女子冬季服用。
番茄豐體飲
原料：番茄、葡萄各適量。
制作：番茄去皮攪汁；葡萄去核攪汁，兩汁相合即可。
特點(diǎn)：清新爽口。
功效：增加營養(yǎng)，強(qiáng)壯肌體，潤膚悅顏。適用于體型瘦弱女子。
番茄鮮蘑
原料：鮮蘑500克，番茄醬罐頭(約120克)，精鹽、料酒、味精、白糖、香油各適量。
制作：
(1)鮮蘑去根，去雜，洗凈，下沸水鍋中焯一下，撈出用冷水沖涼，擠凈水。
(2)炒鍋燒熱，放入香油和番茄醬煸炒至濃稠，將蘑菇下入鍋內(nèi)，加入精鹽、味精、料酒、白糖，如湯汁較稠時(shí)，可加少量清水；用大火燒開，然后改用小火燒至茄汁裹附在鮮蘑上加香油即成。
特點(diǎn)：滑潤軟嫩，開胃助食。
功效：此菜補(bǔ)中兼清，不燥不滯，有利進(jìn)食。常食可健美，形體瘦弱女子可將其作為輔助保健菜肴。
薏米燉豬蹄
原料：豬蹄400克，豬脊肉240克，腌肉100克，蝦米20克，薏米仁60克，蔥段、姜片、精鹽、味精、花椒各適量。
制作：
(1)豬蹄去毛洗凈，從骨縫處劈開，再斬成大方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈。
(2)豬脊肉、腌肉切成小方塊，入沸水鍋中燙一燙，撈出用溫水洗凈；蝦米、花椒洗凈，連同腌肉塊用潔凈紗布包好扎緊口；薏米仁掏凈。
(3)鍋洗凈，注入清水，放入薏米仁、豬蹄塊、里脊塊、蔥段、姜片、紗包，用旺火燒沸，去浮沫，再煮制10分鐘，取出紗包，改用小火燉2小時(shí)，待肉、蹄爛熟后加精鹽、味精調(diào)味即可。
特點(diǎn)：肉香米爛。
功效：吃此菜五臟即健，血
脈暢通，其容顏皮膚自然細(xì)潤光潔，肌肉也會(huì)豐滿，瘦弱少女常吃可得健美效果。
提示：燉肉時(shí)宜用小火，肉燉好后再加鹽。
鴨肉是偏涼性食物，具有滋陽、清虛勞之熱、養(yǎng)胃功效，秋冬季身體疲勞時(shí)，可以加入山藥燉湯來喝，原汁原味鮮美，口感好。
【補(bǔ)虛勞食方山藥老鴨湯】
主料：老鴨600g、山藥400g、
輔料：鹽7g、黃酒30g、生姜10g、枸杞子適量、
步驟：
山藥老鴨湯的做法步驟1.老鴨和山藥洗凈
山藥老鴨湯的做法步驟2.山藥去皮后切成滾刀塊后泡入加入白醋的清水里，鴨子斬塊后洗凈
山藥老鴨湯的做法步驟3.準(zhǔn)備小蔥，生姜片，枸杞子和黃酒
山藥老鴨湯的做法步驟4.先把鴨肉冷水下鍋，焯水后撈起洗凈
補(bǔ)虛勞食方山藥老鴨湯
山藥老鴨湯的做法步驟5.砂鍋里注入清水，把鴨肉，小蔥和生姜片加入
山藥老鴨湯的做法步驟6.大火燒開后撇去泡沫
山藥老鴨湯的做法步驟7.倒入黃酒
補(bǔ)虛勞食方山藥老鴨湯
山藥老鴨湯的做法步驟8.蓋上大火燒開10分鐘后轉(zhuǎn)小火一個(gè)半小時(shí)
山藥老鴨湯的做法步驟9.后轉(zhuǎn)大火加入把山藥加入燒開后再轉(zhuǎn)小火燉半小時(shí)
山藥老鴨湯的做法步驟10.
補(bǔ)虛勞食方山藥老鴨湯
加入枸杞子后
山藥老鴨湯的做法步驟11.最后加鹽調(diào)味熄火出鍋
山藥老鴨湯的做法步驟12.出鍋后撒上蔥花即可享用
小貼士
1.各家的口味不同，請按照自家的口味調(diào)整
2.燉的時(shí)間要依照鴨子的老嫩而定
補(bǔ)虛勞食方山藥老鴨湯
鴨的營養(yǎng)價(jià)值
鴨肉中的脂肪酸熔點(diǎn)低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成人體內(nèi)兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護(hù)作用。
鴨的食用效果
補(bǔ)虛勞 滋五臟之陰 清虛勞之熱 補(bǔ)血行水 養(yǎng)胃生津 止咳自驚 消螺螄積 清熱健脾 虛弱浮腫
土豆本身是美容佳品，常吃土豆可保養(yǎng)皮膚，對于愛吃美食的親們，小編今天推薦一道美食菜肴-----腐乳豆豉蒸雞腿，搭配營養(yǎng)，這道菜清淡可口，是秋季必備的一道養(yǎng)生菜。
【美容食譜腐乳豆豉蒸雞腿】
主料：雞大腿2只、土豆300g、
輔料：油適量、鹽適量、腐乳適量、豆豉適量、生抽適量、白糖適量、蔥姜適量、料酒適量、檸檬適量、
步驟：
1.雞腿洗凈，用叉子扎上幾個(gè)小孔，為了是更好的入味。
2.取一大碗，在碗上套個(gè)食品袋，加入雞腿和所有輔料。
3.把食品袋封嚴(yán)，用手輕輕的揉搓，是調(diào)料均勻的裹上雞腿。放入冰箱冷藏2小時(shí)以上。
4.土豆洗凈去皮，切成小的滾刀塊。
美容食譜腐乳豆豉蒸雞腿
5.腌制好的雞腿斬成大塊。
6.將一半的土豆塊，放入容器底部。
7.土豆塊上面碼上一層雞肉。
8.再放入一層土豆塊。
美容食譜腐乳豆豉蒸雞腿
99.再碼上一層雞肉，最后澆上腌制雞肉的湯汁。
10.入蒸鍋，隔水蒸至40分鐘即可。
美容食譜腐乳豆豉蒸雞腿
小貼士
土豆不易烤熟，土豆塊要切得小一些。蒸的時(shí)間按照食材的多少自己調(diào)制。
土豆的食用效果
1.留住歲月的腳步
土豆是抗衰老的食物，經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
2.瘦身
土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來。土豆具有減肥、保持血管彈性、排鈉保鉀等作用。
3.美容
美容食譜腐乳豆豉蒸雞腿
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。
4.吃出好性格
食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
5.消除水腫
土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養(yǎng)豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。土豆有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
身體疲勞，應(yīng)該選擇一些調(diào)理體質(zhì)的食療方法，吃什么具有健脾胃的作用?聽說菠菜可以有調(diào)理腸胃的作用，下面就介紹具有健脾益氣的食療藥膳，這些食譜具有很好的滋補(bǔ)的作用，對于腸胃不好脾胃不好的人群有很好的調(diào)理的作用，來看看這些具有補(bǔ)虛勞的食譜。
1、菠菜粥： 菠菜、大棗各50克，粳米100克。將粳米、大棗洗凈，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥營養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，養(yǎng)血補(bǔ)虛的功效，如果是經(jīng)常貧血或是腸胃不好的話菠菜粥就是不錯(cuò)的選擇了，可以有增強(qiáng)腸胃功能的作用，還可以促進(jìn)鐵質(zhì)吸收。
2、金苓菠菜湯： 石斛、茯苓各20克，沙參 12克，菠菜400克，素湯(豆芽加水熬煉而成)800毫升，蔥白、姜塊各適量。石斛、茯苓、沙參以水煎取汁200毫升;菠菜洗凈，切4厘米段，蔥白切段，生姜切片拍松。將菠菜急焯一下?lián)破?炒鍋放旺火上，加花生油燒熱，下生姜煸赤，挑去生姜;爆入精鹽，倒入藥液和素湯，燒沸后倒入菠菜，湯沸調(diào)味精即可。此菜由菠菜配以甘淡滋補(bǔ)的藥物，這款食譜可以有滋陰養(yǎng)胃的作用，對于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，而且也可以有緩解食欲不振的功效，經(jīng)常體質(zhì)虛弱的人群可以選擇這樣的食譜。
3、菠菜拌藕片： 菠菜、鮮藕各200克。將菠菜揀翠嫩者，洗凈，人沸水中稍焯;鮮藕去皮切片，人開水氽斷生;以上二物加入鹽、麻油、味精拌勻即可。菠菜和藕片一起吃，是可以有清肝明目作用的，而且也可以有緩解肝氣不足的功效，對于緩解脾胃不和有好處，具有健脾益氣的功效。
上面的這些具有健脾益氣作用的食療方法，大家不妨試試，這些食療的方法可以起到調(diào)理體質(zhì)補(bǔ)虛勞的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)來說有著一定的好處和作用，如果你也有脾胃虛弱的話，上面的這些食療方法是不錯(cuò)的選擇，不妨試試。
每個(gè)人都希望擁有高挺的鼻梁和小小的鼻頭，可是有的人偏偏是大蒜皮，因?yàn)榇笏馐巧厦婕?xì)下面胖的，所以大蒜鼻的形狀相信大家也都是了解的，像這種大蒜鼻有的人會(huì)為了好看去整形，但大蒜鼻是否具有遺傳還是要看基因鏈的結(jié)構(gòu)。
整形方法
1.鼻頭部軟組織切除術(shù):針對于鼻尖部軟組織過多的情況，采用鼻小柱橫切口或"V"切口，切除過多軟組織。
2.鼻翼軟骨內(nèi)收縫合術(shù):采用鼻小柱橫切口或"V"切口，顯露兩側(cè)鼻翼軟骨，將鼻翼軟骨內(nèi)收縫合。
人們俗稱這類鼻子為"蒜頭鼻子"。原因是皮膚較厚，皮下組織量多，軟骨支架肥厚且有向外膨隆之勢。肥厚鼻尖矯正術(shù)被稱為縮鼻術(shù)(tipreductlon)，治療這類鼻尖的手術(shù)最具挑戰(zhàn)性。
手術(shù)采取緣切口或軟骨間切口。完全顯露、游離鼻翼軟骨與鼻側(cè)軟骨，均勻剪除各個(gè)部位的纖維脂肪組織。切除鼻翼軟骨頭側(cè)的1/2-2/3，向內(nèi)側(cè)和頭側(cè)旋轉(zhuǎn)外側(cè)腳，此時(shí)可見鼻翼內(nèi)收。在鼻翼軟骨穹窿部間斷劃開軟骨，不可切斷。加固鼻孔或橫鼻孔還不能變成縱向，則在鼻翼基部做楔形切除;如鼻尖欠高，可將切下的軟骨墊在穹窿表面，以抬高鼻尖。
鼻尖美容術(shù)與鼻成形術(shù)一樣:復(fù)雜多樣，隱蔽精致。天大要求美容外科醫(yī)對鼻的美學(xué)有較深刻的理解。此外，最好具備一些專用的手術(shù)器械，如特殊的剪刀、鑷子、拉鉤等。
術(shù)后護(hù)理
1、術(shù)后的疼痛護(hù)理。蒜頭鼻整形手術(shù)術(shù)后的24小時(shí)內(nèi)常常會(huì)出現(xiàn)眼鼻酸腫的狀況。術(shù)后盡量不要服用止痛類的藥物，因?yàn)橹雇搭愃幬飼?huì)加重手術(shù)部位的出血。
2、術(shù)后短時(shí)期內(nèi)，由于器官的腫脹，還有鼻部的包扎，單純靠鼻孔來呼吸時(shí)非常困難的。術(shù)后患者要盡量用口來進(jìn)行呼吸。由于人的口鼻眼是互相牽連的，所以術(shù)后一周內(nèi)眼部會(huì)出現(xiàn)酸痛的情況。一般來說，腫脹的部位在兩周后就會(huì)有消退的現(xiàn)象。
3、術(shù)后鼻部的包扎非常復(fù)雜，鼻腔內(nèi)部都要進(jìn)行包扎，特殊情況下還用夾板進(jìn)行固定。
4、術(shù)后，患者要盡量少打噴嚏，盡量用口來進(jìn)行呼吸。因?yàn)樾g(shù)后鼻腔內(nèi)會(huì)塞有很多紗布棉布等，因此這些東西都可能在打噴嚏的時(shí)候一同噴出來。
