美容祛斑桃膠南瓜銀耳羹
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供美容祛斑桃膠南瓜銀耳羹，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
干燥的春季，皮膚保養(yǎng)很重要，平時(shí)多喝些滋潤(rùn)皮膚的湯品，今天這道桃膠南瓜銀耳羹，做法簡(jiǎn)單，熬湯做成餐后甜品來食用，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富。
【美容祛斑桃膠南瓜銀耳羹】
主料：桃膠20g、南瓜150g、銀耳1朵、大棗適量、
輔料：冰糖適量、清水 適量、www.cndadi.net
步驟：
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟1.銀耳洗凈泡軟撕成小塊。
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟2.桃膠洗凈泡軟。
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟3.南瓜去皮切小塊。
美容祛斑桃膠南瓜銀耳羹
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟4.將銀耳，桃膠和南瓜放入鍋中加入足量的清水。
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟5.大火燒開加入大棗。
桃膠南瓜銀耳大棗羹的做法步驟6.再加入冰糖蓋蓋轉(zhuǎn)小火再煮1個(gè)小時(shí)即可。
美容祛斑桃膠南瓜銀耳羹
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
美容祛斑桃膠南瓜銀耳羹
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
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銀耳具有補(bǔ)脾開胃、滋潤(rùn)養(yǎng)陰、美容等功效了，在夏季時(shí)搭配紅棗與南瓜，做道美味的冰品，香甜潤(rùn)滑，美味可口，適合女性調(diào)理之食用。
【美容冰品南瓜紅棗銀耳羹】
主料：南瓜100g、紅棗10個(gè)、銀耳半朵、
輔料：紅片糖100g、
步驟：
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟1.食材準(zhǔn)備（銀耳冷水泡發(fā)）
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟2.南瓜去皮洗凈切塊；紅棗沖洗干凈
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟3.銀耳洗凈撕成小塊
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟4.鍋中倒入半鍋清水，放入南瓜、銀耳煮半小時(shí)
美容冰品南瓜紅棗銀耳羹
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟5.接著放入紅棗、紅片糖，繼續(xù)煮十分鐘
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟6.熄火，盛入碗中晾涼，即可食用
南瓜紅棗銀耳羹的做法步驟7.成品圖欣賞
美容冰品南瓜紅棗銀耳羹
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
美容冰品南瓜紅棗銀耳羹
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
現(xiàn)在正是紅薯上市時(shí)，可以用來熬紅薯粥，味道甘甜，加入潤(rùn)肺的銀耳后，很是滋補(bǔ)的，既可以潤(rùn)肺又可以美容的食物，真是一道秋季的滋補(bǔ)食品。
【紅薯銀耳羹】
【主料】
紅薯350克、銀耳50克
【輔料】
冰糖適量
【做法】
1.銀耳洗干凈用涼水浸泡。
2.泡發(fā)好的銀耳撕成小朵，放入電飯煲內(nèi)膽。
3.內(nèi)膽中加適量水，放入電飯煲，蓋上蓋通電調(diào)至1小時(shí)煲湯檔煲。
潤(rùn)肺又美容的紅薯銀耳羹
4.這期間將紅薯洗干凈。
5.將紅薯去皮切成滾刀塊。
6.1小時(shí)后，將紅薯入鍋同煲。
7.煲至紅薯軟綿，加冰糖攪拌，斷電。
8.冰糖融化，攪拌均勻即可盛出享用。
潤(rùn)肺又美容的紅薯銀耳羹
小貼士
紅薯很甜，冰糖要少加。
放入冰箱冷藏后再食用，口感更佳。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
潤(rùn)肺又美容的紅薯銀耳羹
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
總結(jié)：對(duì)于非常喜歡吃紅薯的親們，可以嘗試用銀耳做道營(yíng)養(yǎng)粥，它會(huì)非常受家人的歡迎哦。
女性忙碌了一年，在休假時(shí)，不防給自己做道美容羹----蘋果銀耳，用水燉煮，不需要加糖，這樣做出來味道也超贊哦。
【節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹】
主料：蘋果半、銀耳5g、
輔料：水適量、
步驟：
蘋果銀耳的做法步驟1.用料：蘋果半個(gè)，銀耳5克，水適量
蘋果銀耳的做法步驟2.銀耳用清水泡發(fā)后洗凈。
蘋果銀耳的做法步驟3.蘋果去皮核，切小塊。
蘋果銀耳的做法步驟4.將所有材料倒入燉盅，加水。
節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹
蘋果銀耳的做法步驟5.放入電燉鍋，
蘋果銀耳的做法步驟6.低溫檔，隔水燉煮2-3小時(shí)。
蘋果銀耳的做法步驟7.蘋果軟爛，熄火。
蘋果銀耳的做法步驟8.盛出，加糖調(diào)味，撒枸杞點(diǎn)綴。
節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹
小貼士
蘋果比較甜，在煮好后加糖調(diào)味，更容易把握自己需要的甜度。也可以一開始就將糖放入燉盅一起燉煮。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
節(jié)日美容減肥蘋果銀耳羹
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
銀耳含有膠原蛋白，有很好的美容養(yǎng)顏功效，是女性美容首選，今天小編推薦一款枸杞銀耳蓮子羹，小火慢燉，熬出銀耳的膠質(zhì)，這樣香濃甜美的銀耳羹就可以喝了。
【枸杞銀耳蓮子羹】
【主料】
銀耳1朵
【輔料】
枸杞子10克、蓮子6顆、冰糖10粒、水適量
【做法】
1.銀耳和蓮子頭晚入清水浸泡過夜
2.枸杞子洗凈之后泡20分鐘，將泡發(fā)好的銀耳去蒂，用手撕碎成小朵
女性美容食譜枸杞銀耳蓮子羹
3將全部材料放入豆?jié){機(jī)，加入上、下水位的清水
4.插入電源，選擇五谷豆?jié){鍵
5.20分鐘做好后，趁熱放入少許冰糖，調(diào)化好后，盛出撒上幾粒枸杞子
女性美容食譜枸杞銀耳蓮子羹
烹飪技巧
1、銀耳、蓮子需提前一晚清水浸泡，枸杞只需提前20分鐘浸泡；
2、也可根據(jù)喜好加入紅棗、葡萄干，隨自己的喜好調(diào)換。
銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失。
2.銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。
3.銀耳還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。
4.銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
5.銀耳中還有較豐富的膳食纖維。
銀耳的食用效果
1.肝臟解毒
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。
2.清熱健胃
具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥之功，對(duì)陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3.增加免疫力
女性美容食譜枸杞銀耳蓮子羹
能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。
4.美容祛斑
長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
5.減肥
減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
6.增加耐受力
銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。
總結(jié)：女性朋友在為干燥的冬季皮膚保養(yǎng)問題困擾嗎？不要發(fā)愁了，今天這道銀耳羹，能完好的解決親們的問題喲。
都市生活肌膚會(huì)遭受各種污染各種輻射的侵襲，因此特別容易引發(fā)長(zhǎng)斑等肌膚問題。這個(gè)時(shí)候居家MM們都想鼓搗點(diǎn)祛斑面膜敷敷，但是如何自制祛斑面膜呢?現(xiàn)在就挑了三款超級(jí)實(shí)用超級(jí)家常的祛斑面膜，手把手教學(xué)如何自制祛斑面膜哦，來學(xué)習(xí)一下吧!
一、土豆美白面膜
土豆中含有豐富的維生素，可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，保持皮膚光澤，漂白皮下黑色素，防止皮炎的產(chǎn)生，因而不僅可以有效減退色斑，還可以美白嫩膚哦~
材料：新鮮土豆一個(gè)、新鮮牛奶三分之一杯，面粉適量。
方法：將土豆洗凈并去皮切塊，放進(jìn)入榨汁器中榨汁。將土豆汁倒入一個(gè)干凈容器內(nèi)，再倒入牛奶，把面粉拌進(jìn)去，攪拌成糊狀，土豆美白面膜便制作完成了。直接均勻涂抹在臉上，保持20分鐘左右，即可用溫水洗凈。
小貼士：直接將生土豆切片貼在臉上，能幫助修復(fù)疤痕，淡化色斑，對(duì)由曬傷引起的曬斑尤為有效呢!
二、蘆薈黃瓜面膜
蘆薈和黃瓜都是眾所周知的美容材料了，這款面膜不光對(duì)祛斑有一定的功效，長(zhǎng)做更能白嫩肌膚、減淡皺紋，令肌膚恢復(fù)緊致彈性呢!
材料：新鮮蘆薈葉一截(約三指寬二指長(zhǎng)，最好選擇帶斑點(diǎn)的那種)、小黃瓜1/3根、生雞蛋一個(gè)、珍珠粉2—3克、面粉適量。
方法：蘆薈去刺洗干凈，和洗凈的黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入干凈的容器中，生雞蛋敲破取1/4的雞蛋清，同珍珠粉、面粉一同調(diào)入制成糊狀，以不往下流淌為準(zhǔn)。潔面后，將調(diào)好的面膜抹在臉上，待干后洗凈，再拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。
小貼士：柔膚水、護(hù)膚品是為了鎖住水分，杜絕干燥。
三、香蕉牛奶面膜
香蕉吃多了會(huì)長(zhǎng)斑，但是敷香蕉面膜卻能幫助去除面部痤瘡及雀斑，還能軟化角質(zhì)，凈白皮膚，使肌膚變得更加清爽滑潤(rùn)，簡(jiǎn)單方便，特別適合干性或敏感性皮膚的MM哦!
材料：香蕉一根(最好是很軟的快要爛掉那種)、鮮牛奶適量。
方法：香蕉去皮，搗爛成糊狀，倒入牛奶攪拌均勻后敷面，15-20分鐘后就可以洗掉了。臉上有沒有白上一圈?皮膚也變得細(xì)嫩、清爽了有木有?不要太貪心，一周做一次就足夠了哦!
春季保暖，不能讓身體這處露出來，否則寒氣入身，女性這時(shí)要喝些花生銀羹，加入綿，補(bǔ)血更強(qiáng)，還能祛寒保暖哦。
【女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹】
主料：花生30g、銀耳15g、
輔料：百合10g、綿紅糖50g、
步驟：
花生銀耳羹的做法步驟1.食材：銀耳，百合，花生，綿紅糖。
花生銀耳羹的做法步驟2.花生和百合用清水沖洗干凈。
花生銀耳羹的做法步驟3.銀耳用溫水泡發(fā)，并且沖洗數(shù)遍。
花生銀耳羹的做法步驟4.泡發(fā)的銀耳摘掉跟，并且撕小朵。
女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹
花生銀耳羹的做法步驟5.花生倒入電飯煲內(nèi)膽。
花生銀耳羹的做法步驟6.加入適量清水，開啟煮健功能，先把花生悶煮30分鐘。
花生銀耳羹的做法步驟7.在倒入銀耳。
花生銀耳羹的做法步驟8.倒入百合，蓋上鍋蓋，悶煮30分鐘。
女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹
花生銀耳羹的做法步驟9.煮至銀耳出膠為止。
花生銀耳羹的做法步驟10.加入綿紅糖，略煮片刻。
花生銀耳羹的做法步驟11.最后紅糖融化，湯汁粘稠即可出鍋。
花生銀耳羹的做法步驟12.趁熱來一碗，美味。
女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹
小貼士
花生需要提前煮半個(gè)小時(shí)，在煮銀耳和百合，煮至銀耳出膠才行。
花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有長(zhǎng)生果之稱。
2.潤(rùn)肺止咳
女性祛寒補(bǔ)血飲品花生銀耳羹
潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
4.預(yù)防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
5.養(yǎng)血通乳
滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后乳汁不足者，有滋補(bǔ)氣血，養(yǎng)血通乳作用。
