銀耳炒雞蛋——美容祛斑清熱健胃
健康養(yǎng)生春季祛斑。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供銀耳炒雞蛋——美容祛斑清熱健胃，希望能為您提供更多的參考。
食物的種類有很多，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，我們應(yīng)該懂得食物的搭配，今天來說說銀耳，銀耳也叫白木耳，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用，還能補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，來看看銀耳炒雞蛋的做法。
食療功效:肝臟解毒、清熱健胃、美容祛斑、減肥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫、鈣、鐵
適宜人群:宜慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺患者更易食用。
禁忌人群:外感風(fēng)寒的人、糖尿病患者慎食。
銀耳炒雞蛋所需材料
輔助佐料干銀耳、胡蘿卜、雞蛋
銀耳炒雞蛋的做法
1、先將銀耳放入溫水中泡洗，等泡開之后，將雜質(zhì)全部去除，隨后將它放入開水中進(jìn)行焯燙，撈出瀝干，隨后切絲備用。
2、隨后將胡蘿卜的外皮去除，接著洗凈，還要進(jìn)行焯燙，撈出切絲備用。
3、這時(shí)將雞蛋打入碗中，放入一點(diǎn)點(diǎn)食鹽，用筷子打散。
4、這時(shí)熱鍋，并將雞蛋倒入，等經(jīng)黃色，將銀耳、胡蘿卜放入，先翻炒一會(huì)兒，將食鹽、味精放入，等一會(huì)兒就可以吃了。
銀耳炒雞蛋的功效與作用
銀耳炒雞蛋可以美容祛斑、清熱健胃、減肥等等的作用。銀耳中的膳食纖維很豐富，加速食欲消化的速度，減少人體對(duì)脂肪的吸收，有一定的減肥作用。并且還有美容養(yǎng)顏的作用，女性很喜歡吃。胡蘿卜中的胡蘿卜素可以預(yù)防夜盲癥，從而保護(hù)視力。雞蛋中的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)免疫力。這道飲品很養(yǎng)顏，銀耳中含有的膠原蛋白豐富，可以抗衰老，愛美人士不要錯(cuò)過。
銀耳炒雞蛋的制作和它的保健功效，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的一道養(yǎng)生的食譜對(duì)于促進(jìn)食欲預(yù)防疾病有一定的好處，而且也可以起到減肥的目的，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和膠原蛋白，對(duì)于美容降脂降壓有好處，還能提高體質(zhì)，不妨試試。
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現(xiàn)在的白領(lǐng)們每天上班就是面對(duì)電腦，輻射是很大的，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)皮膚不好，臉上很容易長(zhǎng)斑，祛斑的方法和產(chǎn)品很多，今天教大家雞蛋祛斑的秘方，而且效果很好。
1.醋蛋液：取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
2.蜂蜜蛋白膜：新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
3.杏仁膏：將90克浸去皮有杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調(diào)勻，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗凈。
4.白雪膜：雞子三枚浸入白酒，密封四五日，用來涂面，能使面黑漸白，皺紋減少。但過敏性皮膚者慎用。
5.蛋黃面膜：用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調(diào)勻，涂面15分鐘，對(duì)中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。只須堅(jiān)持三個(gè)月，你的容顏便會(huì)煥然一新。
6.蛋殼軟膜：做菜時(shí)，將蛋殼內(nèi)的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風(fēng)干后再揭下來，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;如果是干性皮膚，應(yīng)涂些植物油再擦去死皮，最后洗凈。
7.磨砂膏：為除去面部死皮，打一只雞蛋加一小匙細(xì)鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。找回美麗，簡(jiǎn)單而快捷。
8.蜂蜜蛋黃面膜：用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部，不但能治粉刺，而且可預(yù)防秋冬皮膚干燥。如果是油性皮膚，應(yīng)加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽涂于臉上，15-20分鐘后以溫水洗去。
埃及艷后是利用雞蛋美容的，慈禧太后也是利用雞蛋美容的，你也能利用雞蛋使自己更加美麗，這抬手可得的機(jī)會(huì)可不要被你放棄呀!
香椿是一種我們只有在春季才是能夠食用到的食物，現(xiàn)在正直春季，所以我們是可以很好的制作一些美味來享受這款食材，香椿炒雞蛋是一款非常經(jīng)典的做法，用料簡(jiǎn)單，制作簡(jiǎn)單，下面我們大家就是一起來看看這款香椿炒雞蛋的制作方法吧。
香椿炒雞蛋
食材明細(xì)：香椿 一小把，雞蛋2個(gè)，蝦仁適量，鹽適量
1、我們將香椿洗干凈了，然后分成兩份，將一份切碎。
2、放入已經(jīng)大散的雞蛋，雞蛋中加好鹽，靜置2分鐘。
3、另一份切段。
4、蝦仁洗凈焯熟。
5、油鍋入雞蛋香椿，翻炒熟后倒入蝦仁。
6、再倒入另一半香椿翻炒熟加鹽即可。
提示：香椿是屬于一種發(fā)物，我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候一定是要結(jié)合自己的身體狀況。而且在炒的時(shí)候我們也是要注意火不要太大了。
功效：香椿是屬于一種寒性的食物，我們食用是可以很好的幫助清熱解毒、健胃理氣，而且香椿是一種特殊的芳香的味道，是可以很好的幫助醒脾、開胃，我們食用香椿也是可以幫助治療糖尿病，香椿也是有很好的抗氧化的作用。我們食用香椿是可以補(bǔ)充身體所需要的鈣、磷、鉀、鈉等成分，是適合腎陽虛衰、腰膝冷痛、遺精陽痿、脫發(fā)的人群食用。雞蛋是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的一種蛋白質(zhì)和維生素，是可以很好的補(bǔ)充身體能量，也是一種不錯(cuò)的健腦益智的食物。雞蛋搭配香椿一起炒著食用是非常的開胃。
上面就是為大家介紹的關(guān)于香椿炒雞蛋的做法了，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)于女性朋友來說，食用一些也是有很好的美容的功效，幫助抗衰老，大家可以經(jīng)常制作食用一些，相信是不會(huì)讓大家失望的。
銀耳炒雞蛋是一款非常美味的菜肴，很多的愛喝酒的朋友們?nèi)粘Ｉ钪卸际潜容^喜歡食用銀耳炒雞蛋的，銀耳炒雞蛋這道下酒菜不僅非常的好吃，還具有非常不錯(cuò)的保健功效的，那么銀耳炒雞蛋的做法大家了解不?下面我們就來看看。
銀耳炒雞蛋
銀耳炒雞蛋的做法
1、首先將銀耳放在溫水中進(jìn)行浸泡，等完全泡發(fā)好了，將它的雜質(zhì)去除掉，再進(jìn)行清水，隨后用手撕小朵備用。
2、胡蘿卜洗凈，切片，并用開水進(jìn)行焯燙，瀝干備用。
3、將雞蛋打入碗中，并用筷子將之打散。
4、這時(shí)開始熱鍋，放入適量的油并加熱。將雞蛋倒入，進(jìn)行翻炒。
5、隨后將銀耳、胡蘿卜放入，一起進(jìn)行翻炒。
6、最后加入適量的食鹽、味精。不停地翻炒就可以吃了。
銀耳炒雞蛋的功效與作用
銀耳炒雞蛋可以美容養(yǎng)顏、抗衰老等等的作用。銀耳含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而阻止了脂肪的堆積，有減肥效果，很適合在夏季食用，不用擔(dān)心體重的問題。它還富有天然特性的膠質(zhì)，若是長(zhǎng)期服用的話，可以潤(rùn)膚，有效的祛除臉部黃褐斑、雀斑等等的功效。是很多愛美女性的最愛。雞蛋中所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，尤其是蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)這些營(yíng)養(yǎng)元素也是不可忽視的，并且每天食用雞蛋能延緩衰老。這道食譜的美容養(yǎng)顏功效十分顯著，很適合我們女性朋友。
相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于銀耳炒雞蛋的做法也是有所了解了，我們可以知道，銀耳炒雞蛋的做法其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，大家只要認(rèn)真的學(xué)習(xí)，那么都是可以做出美味的銀耳炒雞蛋的，這樣我們大家就是可以經(jīng)常食用銀耳炒雞蛋的，還可以起到不錯(cuò)的美容的作用。
我們都知道雞蛋里面不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還有很好的內(nèi)容祛斑的效果，有些人因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜的原因，會(huì)經(jīng)常在眼睛周圍有一圈淡淡的黑眼圈，這個(gè)時(shí)候就可以用煮雞蛋剝了皮在眼部周圍滾動(dòng)幾圈，有很好的淡化黑眼圈的效果，下面給大家詳細(xì)介紹白酒泡雞蛋美容又祛斑的功效。
將雞蛋放入適量的白酒中,四五天以后取出,將蛋液均勻涂抹在臉上,能夠有效的讓皮膚變白,堅(jiān)持每天涂抹,還可以有效的淡化細(xì)紋。還可以將牛奶和雞蛋清按一定的比例混合均勻,然后,在臉上輕輕的涂抹上薄薄的一層,十五分鐘以后,用溫水清洗干凈就可以了。雞蛋和細(xì)鹽混合在一起,用毛巾沾著混合液,輕輕的擦拭臉頰,能夠很好的去除死皮,有很好的美白效果,而且性質(zhì)溫和,不會(huì)刺激到皮膚。
雞蛋泡酒，這些是屬于偏方，或許對(duì)有些人有一些效果，但總的來說效果應(yīng)該不明顯。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是皮膚保養(yǎng)的做好方法。美白祛斑，可以服用養(yǎng)生堂的天然維生素E和葡萄籽，有抗氧化，美白祛斑的功效。
方法1. 取新鮮雞蛋一個(gè)，洗凈，泡在一斤優(yōu)質(zhì)米醋里，等差不多一個(gè)月的時(shí)候，蛋殼就溶化在醋里了，這樣天天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅(jiān)持效果很好的，可以掃清面部所有的斑另外，也是雞蛋泡在醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清涂在斑處，15分鐘洗掉，天天堅(jiān)持，據(jù)說比幾百元的去斑霜效果還好
方法2. 黃褐班蝴蝶斑
冬瓜汁白醋等量,調(diào)勻涂面部,一日2-3次,涂后過10分鐘洗去連用半月即可除凈 除面部色素斑 鮮西紅柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,過10分鐘后洗凈,連用10-15日,能使黑色素分解,皮膚變白紅潤(rùn)
方法3.說是把蜂花粉放在蜂蜜中，讓他自然溶解之后，天天晚上當(dāng)面膜涂在臉上，久而久之，皮膚會(huì)變得又細(xì)又白
方法5.(民間流傳的偏方)檸檬黃瓜汁：洗面后，抹上檸檬和黃瓜汁，30分鐘后用水洗去，再涂抹護(hù)膚霜， 連續(xù)20天，有助于驅(qū)除斑點(diǎn)，增白皮膚胡蘿卜汁：2湯匙汁加入10滴檸檬汁，天天早、晚各抹一次，20到30分鐘后洗掉， 涂抹美白護(hù)膚霜西紅柿汁：將西紅柿榨汁，加入一湯匙甘油，每日2到3次，每次敷10分鐘，然后 清水洗凈牛奶檸檬汁：每周2次，在晚上用牛奶加檸檬汁混合液搽臉，可以增白皮膚，減淡斑點(diǎn)
不知道大家對(duì)于雞蛋是否了解呢，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的哦，是我們生活中的必須品，它可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以有美容肌膚的作用，如何食用呢，今天介紹絲瓜炒雞蛋的做法，可以有清熱解毒的作用，還能通乳。
絲瓜炒雞蛋最家常的一種絲瓜吃法，既營(yíng)養(yǎng)又清淡，色彩清麗口味鮮美，而且還是秋季女人護(hù)膚的雙保險(xiǎn)菜肴。絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏秋季節(jié)人們愛吃的蔬菜。絲瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C。絲瓜和雞蛋一起搭配食用的話可以有通乳的作用，還有補(bǔ)充水分的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以提高人體的免疫力哦，大家可以試試。
絲瓜炒雞蛋的食材和用料
雞蛋、食鹽、食用油、絲瓜
絲瓜炒雞蛋的制作步驟和方法
步驟一、準(zhǔn)備材料：絲瓜、雞蛋、植物油、鹽、水。
步驟二、絲瓜去皮，滾切塊。鍋中燒水，水開倒入絲瓜焯水，倒入絲瓜后，水再次開就可以撈出來了。如果想使顏色保持翠綠的話，要用冷水沖涼一下。將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分?jǐn)嚧蚓鶆虼谩?/p>
步驟三、鍋里放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。鍋中底油，油微熱放姜末爆香，倒入焯過水的絲瓜，加鹽翻炒。大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太長(zhǎng)時(shí)間，20-30秒也就可以出鍋了。
絲瓜炒雞蛋的具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有清熱解毒美容潤(rùn)膚通乳的作用和功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
銀耳是一種口感比較獨(dú)特的食物，而雞蛋也是一種比較受大眾歡迎的家常食物，在各種主食以及蔬菜中都可以吃得到雞蛋。很多人認(rèn)為銀耳和雞蛋是不能一起吃的。其實(shí)，這是對(duì)于兩者的一種誤解，銀耳完全可以用來炒雞蛋吃。下面，就為大家詳細(xì)介紹因而炒雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及具體做法。
一、銀耳可以和雞蛋一起吃嗎
銀耳可以和雞蛋一起吃。
銀耳和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都非常豐富，而且銀耳和雞蛋中都含有硒元素，能一定程度的增強(qiáng)人體免疫力，另外雞蛋中也含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可以為人體補(bǔ)充蛋白，從而增強(qiáng)身體的免疫能力。
銀耳中含有的膠質(zhì)物質(zhì)有一定的美容作用，可以減少面部的斑點(diǎn)，使皮膚看起來更加光滑滋潤(rùn)，而且雞蛋的營(yíng)養(yǎng)豐富，也能起到一定的美容作用。
二、銀耳炒雞蛋的做法
1、首先將銀耳放在溫水中進(jìn)行浸泡，等完全泡發(fā)好了，將它的雜質(zhì)去除掉，再進(jìn)行清水，隨后用手撕小朵備用。
2、胡蘿卜洗凈，切片，并用開水進(jìn)行焯燙，瀝干備用。
3、將雞蛋打入碗中，并用筷子將之打散。
4、這時(shí)開始熱鍋，放入適量的油并加熱。將雞蛋倒入，進(jìn)行翻炒。
5、隨后將銀耳、胡蘿卜放入，一起進(jìn)行翻炒。
6、最后加入適量的食鹽、味精。不停地翻炒就可以吃了。
三、銀耳炒雞蛋的功效與作用
銀耳炒雞蛋可以美容養(yǎng)顏、抗衰老等等的作用。銀耳含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而阻止了脂肪的堆積，有減肥效果，很適合在夏季食用，不用擔(dān)心體重的問題。它還富有天然特性的膠質(zhì)，若是長(zhǎng)期服用的話，可以潤(rùn)膚，有效的祛除臉部黃褐斑、雀斑等等的功效。是很多愛美女性的最愛。雞蛋中所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，尤其是蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)這些營(yíng)養(yǎng)元素也是不可忽視的，并且每天食用雞蛋能延緩衰老。這道食譜的美容養(yǎng)顏功效十分顯著，很適合我們女性朋友。
銀耳是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食材，這種食材是人們用來滋補(bǔ)身體的最佳材料之一，人們用銀耳的清熱化瘀，還具有一定的補(bǔ)血作用，因此，吃銀耳有利于身體的健康，而銀耳在生活中的還不止是滋補(bǔ)身體，還能作為食材來進(jìn)行烹飪，例如銀耳炒雞蛋就是一種比較好的烹飪方法，下面就來看看銀耳炒雞蛋的做法講解吧。
雞蛋5個(gè)、銀耳一朵、蔥花適量、鹽適量。
做法：
1、取銀耳一朵，泡開后切碎。雞蛋5個(gè)打進(jìn)大湯碗里，放入適量的鹽以及一點(diǎn)點(diǎn)白糖（提鮮，不放白糖也可以）攪拌均勻。
2、香蔥切成蔥花，鍋中放油，把蔥花爆香然后放入切好銀耳，加入適量鹽翻炒一分鐘左右。
3、把炒好的銀耳倒入打好的雞蛋液中攪拌均勻。
4、鍋中再放熱油，把混合了銀耳的雞蛋液炒熟即可。
另一種做法：
材料：
銀耳、雞蛋（2只）、蔥花、鹽、蒜粉、黑胡椒粉、雞精、香油。
做法：
1.先將銀耳一大朵泡發(fā)洗凈，摘成小朵，洗凈瀝干水分，雞蛋打散加少許鹽拌勻。
2.油鍋熱后，先將雞蛋炒炒片刻后盛出，再將銀耳倒入翻炒，加鹽、蒜粉、黑胡椒粉，炒個(gè)2分鐘左右把雞蛋倒進(jìn)去在炒個(gè)幾分鐘，加蔥花、雞精炒勻淋上少許香油即可出鍋裝盤了。
從以上講解來看，銀耳炒雞蛋這道菜是充分利用了銀耳的口感和營(yíng)養(yǎng)來和雞蛋進(jìn)行搭配，使得銀耳炒雞蛋具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，是人們用來滋補(bǔ)身體的最佳菜肴，因此，希望有興趣的人士可以在家里面學(xué)著做一下，做法是非常簡(jiǎn)單的。
枇杷大家都吃過嗎，是一種很常見的水果，在南方經(jīng)?？梢钥吹?，而且價(jià)格是比較便宜的。北方價(jià)格貴，而且賣的比較少。枇杷可以做各種的甜品和湯品，下面就來介紹枇杷銀耳湯的做法，具有美容養(yǎng)顏祛斑的作用。
枇杷銀耳湯
原料：
主料：枇杷 銀耳
調(diào)料：白砂糖(20克)
制作方法：
1.將銀耳用冷水浸發(fā)，清洗干凈，放入碗內(nèi)，加少量水，上籠蒸至銀耳粘滑成熟;枇杷剝?nèi)テ?、挖去籽，切成小片待用?/p>
2.洗凈鍋，放入清水燒開，先下蒸好的銀耳，燒滾后再放入枇杷片和白糖，裝入大湯碗中即成。
這可是一款絕佳的美容養(yǎng)顏飲品!枇杷營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉中含蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，粗纖維，鈣、磷、鐵，胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素。富含的多種營(yíng)養(yǎng)素，能夠有效補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)成分，提高機(jī)體抗病能力。長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳具有增強(qiáng)人體免疫力的作用，而且還可以有造血的功效，這樣一起搭配的話營(yíng)養(yǎng)均衡，具有增強(qiáng)免疫的作用，同時(shí)對(duì)于有雀斑的人群來說也是不錯(cuò)的選擇哦，平時(shí)的時(shí)候可以試試，營(yíng)養(yǎng)美容，不可錯(cuò)過。
枇杷銀耳湯的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，枇杷銀耳湯是一種含有維生素很多的湯品的類型，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，清爽可口，美容養(yǎng)顏祛斑增強(qiáng)免疫力。而且受到很多人的喜好，大家平時(shí)不妨多吃一些吧。
在炎熱難熬的夏天，西瓜深得人們的喜愛，西瓜是夏季解暑最佳食物。那怎樣吃才能吃出健康呢？當(dāng)然西瓜的功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只這個(gè)，西瓜皮更有美容的功效，用西瓜皮來美容，既方便又有效！
西瓜營(yíng)養(yǎng)：
西瓜100克含維生素A75UgRE，胡蘿卜素450Ug，硫胺素0.02mg，核黃素0.03mg，尼可酸0.2mg，維生素C6mg，維生素E0.1mg，鈣8mg，磷9mg，鉀124mg，鈉3.2mg，鎂8mg，鐵0.3 mg，鋅0.1mg，硒0.17mg，黃酮類0.05mg，錳0.05mg，蛋白質(zhì)0.6g，維生素B1 0.03mg，維生素B20.01mg，含量豐富。
西瓜功能效用：
具有止渴，解暑清熱，利水下氣，解酒解毒，保護(hù)肝臟，治療黃疸也有一定作用，促進(jìn)大便通暢，瓜清香，湯汁鮮、適口，為夏令佳肴。特別適用于腎炎患者、發(fā)熱，美容愛好者，西瓜能治療腎炎，降低血壓，利尿并消除腎臟炎癥。對(duì)心腦血管亦具有保護(hù)作用，西瓜中含有大量水分，可以緩解熱病、發(fā)燒、口渴汗多、煩躁的癥狀。新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮可增加皮膚彈性，減少皺紋，增加光澤。
食療處方
1、西瓜、香蕉、綠豆汁：配料：西瓜1000克，蕉1根，綠豆30克。做法：香蕉剝皮，切成2厘米見方的小塊；西瓜用勺子挖出瓤；綠豆熬湯，取200毫升；將西瓜、香蕉放入榨汁機(jī)，加綠豆湯攪拌成汁。
功效：清熱瀉火，緩解牙痛。回味悠長(zhǎng)、幼滑甘美。汁言片語：綠豆不用煮得太爛，這樣的綠豆湯湯色碧綠，排毒功效極為窘態(tài)出。
2、西瓜、蘋果汁：蘋果1個(gè)約200克，洗凈、去皮切小塊，西瓜1/4個(gè)約500克左右，挖起放入榨汁同蘋果一起榨汁即可飲。
功效：清熱降火，利水消腫，有效減肥。
西瓜全是都是寶，西瓜皮美容祛斑，西瓜汁可當(dāng)美容爽膚水，更可以做天然的曬后修復(fù)產(chǎn)品
一、西瓜皮去斑煥膚
美膚功效：去斑 補(bǔ)水 鎮(zhèn)靜
方法1：把這一方干凈的西瓜皮用快刀剖成兩毫米厚薄的薄片。用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚有舒緩鎮(zhèn)靜補(bǔ)水的功效。
方法2：整個(gè)西瓜，洗干凈，刨去青皮，然后再刨下一片片的白皮一片一片地貼在臉上和手臂上，大約5分鐘換一次新的西瓜皮片，共換四次，然后用清水沖洗干凈。
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二、西瓜清涼柔膚面膜
美膚功效 ：西瓜所含的維他命a、b、c，都是保持肌膚健康與潤(rùn)澤的必須養(yǎng)分，敷在臉上，會(huì)有相當(dāng)好的柔膚效果。
材料：西瓜肉1/4杯、紙面膜
方法：
1、用叉子或湯匙將西瓜肉搗碎，直到變得滑順。
2、接著將搗碎的西瓜肉敷在臉上。
3、最后再鋪上市售的紙面膜，約20分鐘后，用冷水將臉徹底洗干凈即可。
三、 西瓜汁補(bǔ)水爽膚
美膚功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，發(fā)揮補(bǔ)濕及收細(xì)毛孔的作用。
材料：西瓜半個(gè)
做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然后用水洗凈即可。
四、自制西瓜曬后修復(fù)面膜
美膚功效：曬后常常會(huì)感到肌膚跳動(dòng)，這時(shí)肌膚很需要鎮(zhèn)定然后才可以有進(jìn)一步的治療。西瓜皮面膜可以對(duì)面部補(bǔ)水降溫，鎮(zhèn)定肌膚。
原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。
做法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面約25分鐘清洗。
在吃完西瓜之后，不妨也利用這些方法，讓自己的肌膚來一頓美膚大餐吧！
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