常熬夜，試試睡前嚼服10克黑枸杞！
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現(xiàn)在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習(xí)慣，積習(xí)難改。那么這些因素長期都會導(dǎo)致眼睛干澀。還有，像上了年紀(jì)，肝腎陰虛，也會導(dǎo)致眼睛干澀。那么什么食物對緩解眼睛干澀效果更好呢，就是現(xiàn)在的食療保健佳品枸杞。
枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫(yī)講，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以，枸杞是緩解眼睛干澀很好的食療食物，非常適合以上各類人群。不過如果大便溏泄、發(fā)燒、感冒期間，不適合食用。
枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者單獨咀嚼也可以，每天10-20克，根據(jù)眼睛干澀情況增減。
有微友問：我今年65歲，半夜經(jīng)常口渴難耐。有朋友向我推薦，臨睡前嚼服一把黑枸杞子，可以治療夜間口干癥。不知是否真的管用?每日該吃多少?
枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。黑枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。
我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂臨睡時嚼服枸杞子一兩，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服黑枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10克左右。
研究表明，黑枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服黑枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用黑枸杞。
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成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥情報部副研究員蒲昭和點評：老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。
枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服枸杞子一兩”，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
現(xiàn)在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習(xí)慣，積習(xí)難改。那么這些因素長期都會導(dǎo)致眼睛干澀。還有，像上了年紀(jì)，肝腎陰虛，也會導(dǎo)致眼睛干澀。
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? 那么什么食物對緩解眼睛干澀效果更好呢，就是現(xiàn)在的食療保健佳品枸杞。
枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫(yī)講，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以，枸杞是緩解眼睛干澀很好的食療食物，非常適合以上各類人群。不過如果大便溏泄、發(fā)燒、感冒期間，不適合食用，枸杞含糖高，也不適合糖尿病人群。
枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者單獨咀嚼也可以，每天10-20克，根據(jù)眼睛干澀情況增減。
其實還有一款茶也非常適合干眼癥，就是菊花，清肝明目，每次3-5朵泡水，也可以和枸杞一起泡茶。但菊花性涼，平時四肢寒涼、脾胃虛寒及腹瀉的人不適合，秋冬季節(jié)寒冷，也要少喝。
如果體質(zhì)不適合飲用菊花茶，還有一個辦法，就是用10-20朵菊花泡水，然后用溫?zé)岬木栈ú枵羝パ粞劬Γ刻鞄状?，也很有幫助，這樣即緩解了干眼癥，還不傷脾胃。
有微友問：我今年65歲，半夜經(jīng)?？诳孰y耐。有朋友向我推薦，臨睡前嚼服一把黑枸杞子，可以治療夜間口干癥。不知是否真的管用?每日該吃多少?
成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥情報部副研究員蒲昭和點評：老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。
黑枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。黑枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂臨睡時嚼服枸杞子一兩，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服黑枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10克左右。研究表明，黑枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用黑枸杞。
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? 附：男人壯陽助性食譜：黑枸杞羊肉粥
男人壯陽助性食譜：黑枸杞羊肉粥
助性食譜黑枸杞羊肉粥具有壯陽補腎的功效，適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
? 主料：羊肉(瘦)100克，稻米150克，黑枸杞50克，羊腰子50克
? 調(diào)料：大蔥10克，鹽2克
? 做法：
1.將新鮮羊腎剖洗干凈，去內(nèi)膜，切細(xì)。
2.把羊肉洗凈切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、大米一起煮粥。
3.待粥成后加入食鹽少許，稍煮即可。
? 功效：
1.滋腎陽，補腎氣，壯元陽。
2.適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
現(xiàn)在人們生活和以前不一樣了，沒有早睡早起，反而多的是夜貓子，熬夜熬到天亮，生活沒有規(guī)律可言。還有喜歡玩電腦的人們，整天的對著電腦，很容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀的癥狀。
熬夜，還不想傷身!
生活習(xí)慣在一些人看來似乎是已經(jīng)定了的，一時間改不過來，但是身體的問題卻是不能等的。
一把黑枸杞，明目又養(yǎng)生
黑枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫(yī)方面講，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以，黑枸杞是緩解眼睛干澀很好的食療食物，非常適合以上各類人群。但是大便溏泄、發(fā)燒、感冒期間，不適合食用，黑枸杞含糖高，也不適合糖尿病人群。
黑枸杞功效
改善睡眠質(zhì)量
黑枸杞豐富的花青素還對因工作壓力大，生物鐘失調(diào)而導(dǎo)致的睡眠不好有很好的改善效果?；ㄇ嗨啬苌钊爰?xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，達(dá)到穩(wěn)定腦組織功能的效果。食用黑枸杞后，頭腦會大為清醒，睡眠質(zhì)量也能從根本上得到改善。
抗氧化
黑枸杞中的花青素能有效防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不僅能防止皮膚皺紋的提早生成，還是天然的防曬食物，研究表明，黑枸杞還能有效的阻止紫外線侵害皮膚。
防癌抗癌
黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然抗氧化劑，所以黑枸杞能延緩人體細(xì)胞組織的衰老，使人保持年輕的狀態(tài)、延年益壽。黑枸杞中的花青素還能清除人體內(nèi)的自由基，預(yù)防癌細(xì)胞的產(chǎn)生，甚至能讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，從而達(dá)到防癌抗癌的目的。研究表明，食用黑枸杞對于乳腺癌具有治療和預(yù)防的效果，所以對于很多愛美和求健康的女性來說，黑枸杞是最好的選擇。
黑枸杞中的花青素，能夠改善血液的循環(huán)，使衰退的毛細(xì)血管逐漸恢復(fù)，服用黑枸杞尤其是對微型的，細(xì)小脆弱的血管有明顯的強化功效，使之更加柔軟，有韌性。所以黑枸杞中的花青素被稱為動脈血管硬化的解毒藥。
中老年人的體表，尤其是臉部和手背布滿了斑斑點點的褐斑，這是體內(nèi)自由基作用的結(jié)果。人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起銹斑。而黑枸杞正是除銹高手。 黑枸杞中的花青素成分有很強的清除自由基的作用。
黑枸杞中花青素有何神奇地方
01
有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，包括癌癥、心臟病、過早衰老和關(guān)節(jié)炎等等;
02
通過防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生;
03
增強免疫系統(tǒng)能力來抵御致癌物質(zhì)
04
降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時間
05
具有抗炎功效，因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥
06
保持血細(xì)胞正常的柔韌性從而幫助血紅細(xì)胞通過細(xì)小的毛細(xì)血管，因此增強了全身的血液循環(huán)
07
防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高(另一個降血壓功效); 蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊;
08
作為保護(hù)腦細(xì)胞的一道屏障，防止淀粉樣 蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊，從而預(yù)防阿 )作為保護(hù)腦細(xì)胞的一道屏障
09
花青素還具有抗輻射的作用，花青素顏色因 pH 值不同會發(fā)生變化，對于白領(lǐng)或是長期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。
黑枸杞是怎么祛斑的?
01
人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，你就上斑。而黑枸杞正是下斑高手，黑枸杞中的花青素成分有很強的清除自由基的作用。
02
實踐證明，食用黑枸杞半年左右，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，而且不會有繼續(xù)生長的跡象
03
服用黑枸杞最明顯功效就是：淡斑抗皺，使肌膚白皙嫩滑;對抗過敏，增強體質(zhì)功效;清除自由基，預(yù)防老化;改善睡眠
04
中老年人的體表，尤其是臉部和手背布滿了點點的褐斑，這是體內(nèi)自由基作用的結(jié)果
05
人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起銹斑。而黑枸杞正是除銹高手。 黑枸杞中的花青素成分有很強的清除自由基的作用。
有人實踐證明，飲用黑枸杞水半年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。喝半年(每天早晚各喝一次)微友反應(yīng)喝完黑枸杞的作用：
身體變的輕松，排便很通暢。
每天早上有食欲了。
睡眠質(zhì)量明顯改善(熊貓眼不見了)。
皮膚變得細(xì)嫩，水潤。
小腹部不那么突起了(說明體內(nèi)/腸道內(nèi)垃圾減少)。
堅持飲用黑枸杞水半年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續(xù)生長的跡象。
溫馨提示：
黑枸杞身體益處很多，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧。黑枸杞成年人每天食用10克左右為最佳;由于黑枸杞屬于溫補性食材，溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
現(xiàn)在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習(xí)慣，積習(xí)難改。那么這些因素長期都會導(dǎo)致眼睛干澀。還有，像上了年紀(jì)，肝腎陰虛，也會導(dǎo)致眼睛干澀。
那么什么食物對緩解眼睛干澀效果更好呢，就是現(xiàn)在的食療保健佳品枸杞。
枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫(yī)講，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以，枸杞是緩解眼睛干澀很好的食療食物，非常適合以上各類人群。不過如果大便溏泄、發(fā)燒、感冒期間，不適合食用，枸杞含糖高，也不適合糖尿病人群。
枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者單獨咀嚼也可以，每天10-20克，根據(jù)眼睛干澀情況增減。
其實還有一款茶也非常適合干眼癥，就是菊花，清肝明目，每次3-5朵泡水，也可以和枸杞一起泡茶。但菊花性涼，平時四肢寒涼、脾胃虛寒及腹瀉的人不適合，秋冬季節(jié)寒冷，也要少喝。
如果體質(zhì)不適合飲用菊花茶，還有一個辦法，就是用10-20朵菊花泡水，然后用溫?zé)岬木栈ú枵羝パ粞劬?，每天幾次，也很有幫助，這樣即緩解了干眼癥，還不傷脾胃。
有微友問：我今年65歲，半夜經(jīng)?？诳孰y耐。有朋友向我推薦，臨睡前嚼服一把黑枸杞子，可以治療夜間口干癥。不知是否真的管用?每日該吃多少?
成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥情報部副研究員蒲昭和點評：老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。
黑枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。黑枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂臨睡時嚼服枸杞子一兩，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服黑枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10克左右。研究表明，黑枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用黑枸杞。附：男人壯陽助性食譜：黑枸杞羊肉粥
男人壯陽助性食譜：黑枸杞羊肉粥
助性食譜黑枸杞羊肉粥具有壯陽補腎的功效，適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
助性食譜黑枸杞羊肉粥具有壯陽補腎的功效，適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
主料：羊肉(瘦)100克，稻米150克，黑枸杞50克，羊腰子50克
調(diào)料：大蔥10克，鹽2克
做法：
1.將新鮮羊腎剖洗干凈，去內(nèi)膜，切細(xì)。
2.把羊肉洗凈切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、大米一起煮粥。
3.待粥成后加入食鹽少許，稍煮即可。
功效：
1.滋腎陽，補腎氣，壯元陽。
2.適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對于熬夜對人體的傷害并沒有準(zhǔn)確的定義，但熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，成人慢性病的罹患幾率也增加了。而長期熬夜造成人的免疫力下降早已成為公認(rèn)的事實。
中醫(yī)認(rèn)為，長期熬夜會造成陰精暗耗，從而導(dǎo)致陰虛內(nèi)熱、頭暈頭痛、食欲不振。彌補熬夜虧損，首先要增補充足的睡眠時間，其次，對一些體虛者還要進(jìn)補一些養(yǎng)陰益精的保健品。
熬夜傷肝，肝臟夜間工作主要負(fù)責(zé)排送垃圾。而熬夜也常常會造成以下常見問題：
使得皮膚狀態(tài)越來越差。一般來說，皮膚在晚10點到11點進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長時間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會失調(diào)，使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題;而內(nèi)分泌失調(diào)會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等問題。而黑枸杞有延緩衰老的作用 ，且對于皮膚的美白也有一定的效果。
熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜使眼肌疲勞、視力下降幾乎是肯定的。長時間超負(fù)荷用眼，還會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀、發(fā)脹等問題，甚至使人患上干眼癥。眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發(fā)中心性漿液性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題;視力還可能出現(xiàn)驟降，下降幅度最低可至0.1。
維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，而防止視覺疲勞。維生素A及維生素B2對預(yù)防視力減弱有一定效果。蔣教授透露，據(jù)2002年由中國衛(wèi)生部組織的一項全國居民營養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示，國人維生素A邊緣缺乏率為45.1%。因此，建議多吃顏色較深的蔬菜水果，也可以考慮補充含維生素A和B族維生素的營養(yǎng)補充劑。
而常常熬夜身體生物鐘被打亂沒有規(guī)律可言，人體長時間睡眠狀況糟糕最容易使人疲倦。健忘精神不振，抵抗力下降、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題是熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的情況。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
對于以上熬夜帶來的一些負(fù)面影響，黑枸杞均有一定的緩解效果，首先黑枸杞能清除體內(nèi)自由基，延緩衰老，增加皮膚彈性、美白皮膚，其次長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血,糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。而且黑枸杞含有大量人體必需微量元素，可以有效提高人體免疫力。
假如你是一位長期熬夜的人士，不妨來試試黑枸杞，相信他一定會給你帶來驚喜。
黑枸杞的功效作用與食用方法，枸杞是大家在生活經(jīng)常食用的食物之一，大家經(jīng)常會用枸杞泡水喝。一般我們熟知的都是用紅枸杞泡茶，很少有人會用黑枸杞，也許是對黑枸杞不太了解的原因。而錯過了原生態(tài)的滋補佳品。下面重點為您介紹黑枸杞的功效作用與食用方法。
黑枸杞的功效與作用
1、養(yǎng)肝明目、增進(jìn)視力
醫(yī)學(xué)臨床報告顯示，黑果枸杞中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，具有明顯保護(hù)視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用花色素可以提高在昏暗燈光下的視力，這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。
2、補腎益精、預(yù)防癌癥
黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可讓癌細(xì)胞無法順利擴(kuò)散，借此保護(hù)更多健康的細(xì)胞免于被癌細(xì)?胞侵蝕。像是乳腺癌的致病機制便是如此，因此服用花青素對于乳腺癌的發(fā)展會有很好的抑制作用。
3、生津止渴、改善循環(huán)
花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強脆弱的血管，因而是血管更具彈性。原花青素被稱為動脈粥樣硬化的解毒藥。對于靜脈功能不足者，原花青素能有效地減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等癥狀所以歐洲的醫(yī)生通常會建議靜脈曲張的病人食用富含花青素的食品藍(lán)莓。
4、補血安神、改善睡眠
可防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨厥翘烊坏年柟庹谏w物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有的皮膚細(xì)胞可以幸免于難。
5、潤肺止咳、減緩衰老
隨著人們生活節(jié)奏的加快和工作壓力的加大，人們正常的生物鐘也會不時的發(fā)生改變，比如連續(xù)的加班加點等，使得人們的生活習(xí)慣不得不接受改變，于是往往會產(chǎn)生睡眠不足的問題?；ㄇ嗨鼐哂猩钊爰?xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用，具有強力抗氧化和抗過敏功能，能穿越血腦屏障，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害。食用黑枸杞中的花青素后，人們感覺頭腦大為清醒，睡眠得到徹底改善。黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保持年輕狀態(tài)，延年益壽。
上面詳細(xì)介紹了黑枸杞的功效與作用，那么黑枸杞的食用方法有哪些呢?下面的4種常見吃法要知道哦。
黑枸杞的食用方法
1、泡水喝(水溫低于60度)
成年人每天5克左右比較合適，具體的可以根據(jù)自己的狀況適量調(diào)節(jié)，也可以干著吃。
2、泡酒
可以即泡即飲，但最好是泡一個月之后再飲用，這樣效果更佳。
3、煮湯
(1)黑果枸杞煮雞蛋
將枸杞洗凈，控干。雞蛋連殼洗凈，擦干水分枸杞、雞蛋一起放入鍋中，加入適量清水，置火上煮10分鐘，取出雞蛋剝?nèi)サ皻?，放入鍋中，在燒煮片刻即可服用?？梢责B(yǎng)肝腎，益精血，補氣血，適用于神經(jīng)衰弱，貧血，慢性肝炎，視力減退等癥狀。
(2)皮蛋枸杞凍豆腐湯
將皮蛋剝?nèi)テ?，切成瓣。凍豆腐解凍，切成塊花生米下熱油鍋炸熟，撈出搓去皮，熱油鍋中在放入松仁炸香，撈出。鍋中加入豬骨高湯，放入皮蛋，凍豆腐，枸杞，調(diào)入味精，鹽煮10分鐘，撒花生米，松仁，香菜即可?？梢郧鍩峤∥?，養(yǎng)肝明目，寬中益氣。
4、嚼著吃
其實黑枸杞也是可以直接放在嘴里嚼著吃的，任何滋補品都不適宜服用過量，黑枸杞也不例外，雖然黑枸杞有很好的滋補和治療作用，但也不適合所有人服用，最適合吃的是體質(zhì)虛弱，抵抗力差，長期受到紫外線燈輻射傷害的女性，眼睛干燥、視下降的人群。
成人每天吃5g左右的黑枸杞比較合適，也可以根據(jù)自身狀況增減數(shù)量，達(dá)到效果最佳為止。黑枸杞屬于純天然野生植物，不含任何激素，一定要長期服用，每天服用一點才會有效果!
現(xiàn)在的人喝枸杞茶的人很多，懂枸杞的人卻很少。黑枸杞是個不錯的補品，希望大家認(rèn)真看看，上班、休息的時候都可以泡一點黑枸杞茶喝喝，給自己多一份健康。
黑枸杞是一種保健及藥用價值極高，但又非常稀少且不易采摘的原生態(tài)高檔滋補佳品，十粒枸杞中僅能選出一粒優(yōu)質(zhì)枸杞，十斤鮮果方可晾曬出一斤干果。由于其價值高，有一些不法商家甚至用與黑枸杞十分相似，但價值明顯不如黑枸杞的其他產(chǎn)品來魚目混珠欺騙消費者。那么如何辨別真假黑枸杞呢?下面就教大家區(qū)分真假黑枸杞的方法。
隨著年齡及氧化的增長，人體機能和器官會逐漸退化，這就是人體的老化。因為老化，我們會出現(xiàn)一些癥狀，例如頭發(fā)漸白掉落、皮膚松弛出現(xiàn)皺紋斑點、視力模糊等。抗老化不是臨近更年期才做的，而是要趁年輕做起。25歲是為了增加吸引力，30歲是為了維持青春美麗，40歲是為了減緩衰老速度，預(yù)防疾病，50歲是為了改善老化的狀態(tài)。
然而要抗老化我們要多吃一些瓜果蔬菜，多吃一些對抗老化有作用的食物。
黑枸杞
可防止皮膚皺紋的提早生成，使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成，更能補充營養(yǎng)及消除體內(nèi)有害的自由基?；ㄇ嗨厥翘烊坏年柟庹谏w物，能夠阻止紫外線侵害皮膚，如果用花青素加以保護(hù)，則大約有85% 的皮膚細(xì)胞可以幸免于難
防衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能夠很好的抗氧化，消除人體自由基，具有顯著的抗衰老的作用。
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