睡前嚼枸杞有哪些好處
枸杞養(yǎng)生方式有哪些。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的睡前嚼枸杞有哪些好處，希望能對您有所幫助，請收藏。
成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥情報部副研究員蒲昭和點評：老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。
枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂“臨睡時嚼服枸杞子一兩”，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。
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現(xiàn)在人們生活和以前不一樣了，沒有早睡早起，反而多的是夜貓子，熬夜熬到天亮，生活沒有規(guī)律可言。還有喜歡玩電腦的人們，整天的對著電腦，很容易出現(xiàn)視力下降、眼睛干澀的癥狀。
熬夜，還不想傷身!
生活習(xí)慣在一些人看來似乎是已經(jīng)定了的，一時間改不過來，但是身體的問題卻是不能等的。
一把黑枸杞，明目又養(yǎng)生
黑枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫(yī)方面講，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以，黑枸杞是緩解眼睛干澀很好的食療食物，非常適合以上各類人群。但是大便溏泄、發(fā)燒、感冒期間，不適合食用，黑枸杞含糖高，也不適合糖尿病人群。
黑枸杞功效
改善睡眠質(zhì)量
黑枸杞豐富的花青素還對因工作壓力大，生物鐘失調(diào)而導(dǎo)致的睡眠不好有很好的改善效果?；ㄇ嗨啬苌钊爰?xì)胞保護細(xì)胞膜保護腦神經(jīng)不被氧化，達(dá)到穩(wěn)定腦組織功能的效果。食用黑枸杞后，頭腦會大為清醒，睡眠質(zhì)量也能從根本上得到改善。
抗氧化
黑枸杞中的花青素能有效防止皮膚皺紋的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。它不僅能防止皮膚皺紋的提早生成，還是天然的防曬食物，研究表明，黑枸杞還能有效的阻止紫外線侵害皮膚。
防癌抗癌
黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然抗氧化劑，所以黑枸杞能延緩人體細(xì)胞組織的衰老，使人保持年輕的狀態(tài)、延年益壽。黑枸杞中的花青素還能清除人體內(nèi)的自由基，預(yù)防癌細(xì)胞的產(chǎn)生，甚至能讓癌細(xì)胞無法順利擴散，從而達(dá)到防癌抗癌的目的。研究表明，食用黑枸杞對于乳腺癌具有治療和預(yù)防的效果，所以對于很多愛美和求健康的女性來說，黑枸杞是最好的選擇。
黑枸杞中的花青素，能夠改善血液的循環(huán)，使衰退的毛細(xì)血管逐漸恢復(fù)，服用黑枸杞尤其是對微型的，細(xì)小脆弱的血管有明顯的強化功效，使之更加柔軟，有韌性。所以黑枸杞中的花青素被稱為動脈血管硬化的解毒藥。
現(xiàn)在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習(xí)慣，積習(xí)難改。那么這些因素長期都會導(dǎo)致眼睛干澀。還有，像上了年紀(jì)，肝腎陰虛，也會導(dǎo)致眼睛干澀。
那么什么食物對緩解眼睛干澀效果更好呢，就是現(xiàn)在的食療保健佳品枸杞。
枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫(yī)講，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以，枸杞是緩解眼睛干澀很好的食療食物，非常適合以上各類人群。不過如果大便溏泄、發(fā)燒、感冒期間，不適合食用，枸杞含糖高，也不適合糖尿病人群。
枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者單獨咀嚼也可以，每天10-20克，根據(jù)眼睛干澀情況增減。
其實還有一款茶也非常適合干眼癥，就是菊花，清肝明目，每次3-5朵泡水，也可以和枸杞一起泡茶。但菊花性涼，平時四肢寒涼、脾胃虛寒及腹瀉的人不適合，秋冬季節(jié)寒冷，也要少喝。
如果體質(zhì)不適合飲用菊花茶，還有一個辦法，就是用10-20朵菊花泡水，然后用溫?zé)岬木栈ú枵羝パ粞劬?，每天幾次，也很有幫助，這樣即緩解了干眼癥，還不傷脾胃。
有微友問：我今年65歲，半夜經(jīng)?？诳孰y耐。有朋友向我推薦，臨睡前嚼服一把黑枸杞子，可以治療夜間口干癥。不知是否真的管用?每日該吃多少?
成都中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)藥情報部副研究員蒲昭和點評：老人夜間口干的原因很復(fù)雜，睡前不喝水、打鼾、睡中張口呼吸都能引起。此外，糖尿病、慢性支氣管炎、甲亢、慢性咽炎等疾病也可引起夜間口干。
黑枸杞治夜間口干有一定效果。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。黑枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂臨睡時嚼服枸杞子一兩，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服黑枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10克左右。研究表明，黑枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用黑枸杞。附：男人壯陽助性食譜：黑枸杞羊肉粥
男人壯陽助性食譜：黑枸杞羊肉粥
助性食譜黑枸杞羊肉粥具有壯陽補腎的功效，適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
助性食譜黑枸杞羊肉粥具有壯陽補腎的功效，適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
主料：羊肉(瘦)100克，稻米150克，黑枸杞50克，羊腰子50克
調(diào)料：大蔥10克，鹽2克
做法：
1.將新鮮羊腎剖洗干凈，去內(nèi)膜，切細(xì)。
2.把羊肉洗凈切碎，枸杞煎汁去渣，同羊腎、羊肉、蔥白、大米一起煮粥。
3.待粥成后加入食鹽少許，稍煮即可。
功效：
1.滋腎陽，補腎氣，壯元陽。
2.適用于腎虛勞損、陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、頭暈耳鳴、聽力減退、尿頻或遺尿等。
現(xiàn)在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習(xí)慣，積習(xí)難改。那么這些因素長期都會導(dǎo)致眼睛干澀。還有，像上了年紀(jì)，肝腎陰虛，也會導(dǎo)致眼睛干澀。那么什么食物對緩解眼睛干澀效果更好呢，就是現(xiàn)在的食療保健佳品枸杞。
枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫(yī)講，肝開竅于目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以，枸杞是緩解眼睛干澀很好的食療食物，非常適合以上各類人群。不過如果大便溏泄、發(fā)燒、感冒期間，不適合食用。
枸杞吃法很多，可以泡水，熬粥，或者單獨咀嚼也可以，每天10-20克，根據(jù)眼睛干澀情況增減。
有微友問：我今年65歲，半夜經(jīng)?？诳孰y耐。有朋友向我推薦，臨睡前嚼服一把黑枸杞子，可以治療夜間口干癥。不知是否真的管用?每日該吃多少?
枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效，可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽干等癥狀。黑枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥。
我國近代名醫(yī)家張錫純曾經(jīng)患上夜間煩渴癥，飲水難消，他遂臨睡時嚼服枸杞子一兩，癥狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服黑枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10克左右。
研究表明，黑枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服黑枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、干眼癥等疾病也有一定防治效果。不過，發(fā)熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用黑枸杞。
或許在我們的身邊，很多人都有嚼檳榔的習(xí)慣，有一些人就覺得很不可理解為什么那么喜歡嚼檳榔，而且也不知道嚼檳榔有哪一些好處，因此為了更好的讓大家了解檳榔的一些好處以及經(jīng)常嚼檳榔，可能存在的一些不良影響問題，下面就為大家具體介紹一下，它的這些好處和壞處。
好處：
發(fā)現(xiàn)檳榔之初，并非嚼食而是藥用，有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅(qū)蟲等作用。檳榔嚼食后，人往往感到精神興奮，面頰酡紅，身上微微發(fā)汗，就像喝過酒一般。過去住高山地帶的民眾常以吃檳榔來御寒，和消除緊張勞動后的疲勞。
壞處：
1.檳榔的汁液呈紫紅色，嚼檳榔日久會使人牙齒變黑。檳榔嚼過后，將殘渣吐在地上，紅跡斑斑，如同血漬，影響公共衛(wèi)生。
2.含可致癌的生物堿。臺北市衛(wèi)生局第一科科長丘展賢表示，臺北有8成8至9成2的口腔癌病人，都因嚼食檳榔而引起。
3.孕婦過多嚼食檳榔，有可能造成流產(chǎn)。
通過上述內(nèi)容介紹我們會發(fā)現(xiàn)，嚼檳榔主要是能夠幫助人們提神醒腦，起到興奮的效果，但是其實也是不利的尤其是孕婦不能搞假檳榔，經(jīng)常嚼檳榔的話，對牙齒健康也會造成比較多不利的影響，所以對檳榔的食用問題大家要注意。
枸杞應(yīng)該是一種家家戶戶都有的東西，因為枸杞它不僅價格相對于其他滋補藥材來說比較便宜，而且它的藥效比一般的滋補藥品都要高出很多。而在生活中，大家吃枸杞的方法也有很多常見的吃枸杞就是拿來泡酒或者熬湯等，或者更簡單的方法是拿枸杞來泡水喝，但是有些人就有疑問了，枸杞可以直接用來嚼著吃嗎？
你在生活中是怎么吃枸杞子的？泡水喝？煲湯加進(jìn)去？還是煮粥放一點？其實這些吃法由于受到水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。而直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。
但是吃的時候一定要注意量，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、嚼之黏牙，并可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質(zhì)量最好！
枸杞現(xiàn)在不僅不是中年人的專利，也是很多年輕人的選擇，那枸杞的好處，你了解多少呢？
1、補腎：枸杞是男性天然的保健品，自古以來枸杞就是補腎的良藥，平具有滋補肝腎的作用，更有研究以白鼠做實驗，表明枸杞子在促進(jìn)腎功能方面有獨到的效果。
2.有降血脂、治療高血壓
食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
3.延緩衰老。枸杞子是滋補養(yǎng)人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
4.養(yǎng)肝明目。枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
5.抑癌防癌。枸杞對體外癌細(xì)胞有明顯的抑制作用，可用于防止癌細(xì)胞的擴散和增強人體的免疫功能。
但是人的身體在特殊時期的時候是不宜食用枸杞的，不僅起不到好的效果，還會有反作用，比如以下這幾種情況。
1、糖尿病患者
枸杞的含糖量也是較高的，每千克含糖約有一百九十三克，如果你有糖尿病的話一定要慎用，不能夠服用太多，服用的頻率也要有所控制。
2.脾胃虛弱的人,
這類人通常脾胃虛弱、消化不良，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現(xiàn)食欲下降、胃脘滿悶或吐酸水等現(xiàn)象。
嚼口香糖對我們來說并不陌生，口香糖其價格便宜而且食用方便，口味也是有很多，非常的受人歡迎。嚼口香糖其既有好處壞處，好處是其可以清除人體口腔部位的異味，鍛煉口腔肌肉等等；而壞處是嚼口香糖時間過久可能會使我們產(chǎn)生蛀牙等等。因此食用口香糖我們就要了解其好處和壞處。下面就來詳細(xì)介紹一下嚼口香糖的好處和壞處。
長期嚼口香糖的危害
1、大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內(nèi)停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒產(chǎn)生腐蝕。
2、使用含汞材料補過牙的人最好不要嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補牙的物質(zhì)。咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。
3、過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”。因此每次咀嚼口香糖應(yīng)控制在15分鐘以內(nèi)。
嚼口香糖有哪些好處
1、美白牙齒促進(jìn)消化
因為吃飯的過程就是食物在口腔里產(chǎn)生酸的過程，那么產(chǎn)生酸以后，對牙齒就有一個腐蝕的作用。如果飯后嚼無糖口香糖，它可以抵制這種產(chǎn)生酸的過程，使口腔的酸度減到最小的程度。專家們經(jīng)過研究證明，咀嚼口香糖還可以增加唾液的流速和分布，所以在飯后嚼一塊口香糖，使唾液的分泌大大增加，不僅利于消化，而且能夠幫助清除口腔內(nèi)不易清潔區(qū)的食物碎屑，從而減少牙菌斑的形成。
2、健腦止痛
據(jù)研究，活動舌頭可以間接地刺激腦部和面部神經(jīng)，增加腦細(xì)胞的信息傳遞，從而減緩大腦和面部神經(jīng)的萎縮。而嚼口香糖能增加舌頭和咀嚼肌的活動。研究還顯示，唾液酸及其衍生物還是腦神經(jīng)節(jié)中苷脂的重要成分，它們在腦區(qū)的發(fā)育、信息的傳遞和信息的儲存上起著重要作用。而嚼口香糖能刺激唾液酸的分泌，并使腦區(qū)的血流量增加28%以上，從而使大腦的輸氧量增加，有利于保持腦神經(jīng)細(xì)胞的活躍，增強注意力和記憶力。在人的唾液里含有一種有鎮(zhèn)痛作用的物質(zhì)阿片芬，其鎮(zhèn)痛效果是嗎啡的6倍。因此在身體有痛感的時候，嚼口香糖有助于減輕痛感。
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