每天10克黑枸杞，老年斑不見了！
枸杞養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“每天10克黑枸杞，老年斑不見了！”，相信能對(duì)大家有所幫助。
中老年人的體表，尤其是臉部和手背布滿了斑斑點(diǎn)點(diǎn)的褐斑，這是體內(nèi)自由基作用的結(jié)果。人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起銹斑。而黑枸杞正是除銹高手。 黑枸杞中的花青素成分有很強(qiáng)的清除自由基的作用。
黑枸杞中花青素有何神奇地方
01
有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，包括癌癥、心臟病、過(guò)早衰老和關(guān)節(jié)炎等等;
02
通過(guò)防止應(yīng)激反應(yīng)和吸煙引起的血小板凝集來(lái)減少心臟病和中風(fēng)的發(fā)生;
03
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)能力來(lái)抵御致癌物質(zhì)
04
降低感冒的次數(shù)和縮短持續(xù)時(shí)間
05
具有抗炎功效，因而可以預(yù)防包括關(guān)節(jié)炎和腫脹在內(nèi)的炎癥
06
保持血細(xì)胞正常的柔韌性從而幫助血紅細(xì)胞通過(guò)細(xì)小的毛細(xì)血管，因此增強(qiáng)了全身的血液循環(huán)
07
防止腎臟釋放出的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶所造成的血壓升高(另一個(gè)降血壓功效); 蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊;
08
作為保護(hù)腦細(xì)胞的一道屏障，防止淀粉樣 蛋白的形成、谷氨酸鹽的毒性和自由基的攻擊，從而預(yù)防阿 )作為保護(hù)腦細(xì)胞的一道屏障
09
花青素還具有抗輻射的作用，花青素顏色因 pH 值不同會(huì)發(fā)生變化，對(duì)于白領(lǐng)或是長(zhǎng)期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群，花青素的功效可是不可或缺的。
黑枸杞是怎么祛斑的?
01
人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，你就上斑。而黑枸杞正是下斑高手，黑枸杞中的花青素成分有很強(qiáng)的清除自由基的作用。
02
實(shí)踐證明，食用黑枸杞半年左右，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)有明顯改變或消失，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象
03
服用黑枸杞最明顯功效就是：淡斑抗皺，使肌膚白皙嫩滑;對(duì)抗過(guò)敏，增強(qiáng)體質(zhì)功效;清除自由基，預(yù)防老化;改善睡眠
04
中老年人的體表，尤其是臉部和手背布滿了點(diǎn)點(diǎn)的褐斑，這是體內(nèi)自由基作用的結(jié)果
05
人體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起銹斑。而黑枸杞正是除銹高手。 黑枸杞中的花青素成分有很強(qiáng)的清除自由基的作用。
有人實(shí)踐證明，飲用黑枸杞水半年多，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)有明顯改變或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。喝半年(每天早晚各喝一次)微友反應(yīng)喝完黑枸杞的作用：
身體變的輕松，排便很通暢。
每天早上有食欲了。
睡眠質(zhì)量明顯改善(熊貓眼不見了)。
皮膚變得細(xì)嫩，水潤(rùn)。
小腹部不那么突起了(說(shuō)明體內(nèi)/腸道內(nèi)垃圾減少)。
堅(jiān)持飲用黑枸杞水半年以上，臉部和手背等處的老年斑就會(huì)明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會(huì)有繼續(xù)生長(zhǎng)的跡象。
溫馨提示：
黑枸杞身體益處很多，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧。黑枸杞成年人每天食用10克左右為最佳;由于黑枸杞屬于溫補(bǔ)性食材，溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
相關(guān)閱讀
60歲以后，老年斑的數(shù)目逐漸增多，面積也逐步擴(kuò)大。大多數(shù)人認(rèn)為，老年斑是皮膚年齡的泄密者，但實(shí)際上，出現(xiàn)老年斑也是內(nèi)臟衰老的表現(xiàn)。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院楊力教授表示，老年斑也叫壽斑，醫(yī)學(xué)上稱為脂溢性角化，是一種色素沉積在皮膚上的表現(xiàn)，多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時(shí)候也可能出現(xiàn)在上肢等部位，一般呈圓形或橢圓形，界線清楚。
老年斑是人進(jìn)入老年后肝臟、腎臟、胰臟功能下降時(shí)形成的，換句話說(shuō)，老年斑是人體內(nèi)臟衰老的一種征象。它不僅聚集于皮膚上，而且還侵?jǐn)_機(jī)體內(nèi)部：如果沉積在血管壁上，會(huì)使血管發(fā)生纖維性病變;積存于腦細(xì)胞時(shí)，影響腦功能，從而加速了腦衰老過(guò)程;這種物質(zhì)在細(xì)胞內(nèi)積蓄，會(huì)妨礙細(xì)胞的正常代謝，引起整個(gè)機(jī)體衰老。
應(yīng)對(duì)老年斑，最好的治療就是預(yù)防。首先，從年輕起就要防止過(guò)度日曬，夏天出門，盡量選擇避開上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)的時(shí)段。其次，飲食上要減少脂肪攝入量，多吃新鮮果蔬，特別是洋蔥、蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗、西紅柿、柑橘等。目前研究證明，要想推遲老年斑的生長(zhǎng)，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑。從60歲以上健康老人的血漿檢查中發(fā)現(xiàn)，維生素E的含量隨年齡的增長(zhǎng)而降低。老年人除遵醫(yī)囑服一定量的維生素E外，還可多吃含維生素E豐富的食物，如植物油、谷類、豆類、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等。此外，還要注意精神因素的影響，保持心情舒暢和愉快，能防止氣滯血淤癥狀。最后，應(yīng)加強(qiáng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，如吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽，可改善臉部血液循環(huán)和皮膚代謝。
一旦皮膚上出現(xiàn)老年斑，可以用生姜涂抹。生姜性辛溫，可以刺激表皮細(xì)胞的血液循環(huán)，打通氣血運(yùn)行，進(jìn)而排出毒素。其中姜辣素有很強(qiáng)的抗衰老功效，可防止或減少脂褐素沉積。擦拭時(shí)可稍用力，以局部皮膚表面感覺微溫為佳。除了外用以外，還可以配合內(nèi)服生姜水，將生姜泡在紅茶中或者蜂蜜水中飲用。特別注意的是，此方法只可用于顏色偏暗的老年斑。如果老年斑顏色偏紅，屬于火旺類型，就不適宜。
需要注意的是，一般的老年斑不用治，但不要刻意抓撓。如果長(zhǎng)得過(guò)快，如突然在半年或1年內(nèi)，大面積增長(zhǎng)，那很可能是由于內(nèi)部臟器病變所致，需要格外留意。此外，褐色的老年斑出現(xiàn)破潰，或者是破潰的部分長(zhǎng)時(shí)間不愈合，都說(shuō)明有病變的可能，要盡早到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。
皮膚上出現(xiàn)老年斑有什么滋補(bǔ)藥材可以吃了消斑呢?
告訴您，黑枸杞、三七粉、藏紅花都是不錯(cuò)的選擇。
黑枸杞生地散材料：黑枸杞子100克，生地30克。
做法：將黑枸杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月。
功效：可補(bǔ)肝腎，去黑斑?？山∑⑹韪?，去脂消斑。
三七消斑真相浮出水面，養(yǎng)生不可盲目，怎么辦呢?簡(jiǎn)單。女性的面子問題，各種色斑，咱們就首選中藥材中的金不換，血參。就是三七這個(gè)植物。其中的植物次生代謝產(chǎn)物三七素、皂苷等都可以有明顯的消除色斑的作用，而且古書記載，三七是活血化瘀第一要藥，三七之功效，如神龍之變化，莫可端倪。一切血證之經(jīng)典首選藥材。
藏紅花是天然名貴的植物源藥材，大約20萬(wàn)朵鮮花才能采集到1千克藥材藏紅花，所以非常珍貴。藏紅花具有活血化瘀、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、抗皮膚氧化老化等功效。藏紅花能夠促進(jìn)面部皮膚毛細(xì)血管血液循環(huán)，加速溶解代謝色素，從而消除斑的成因，并最終去除色斑、黑斑、黃褐斑、妊辰斑。需要注意的是藏紅花用量每天8根即可。
很多老人都會(huì)有老年斑，這是正常的現(xiàn)象，當(dāng)人老了的時(shí)候，皮膚的自我修復(fù)功能逐漸的變差，那么色素就會(huì)自然的沉淀，沉淀下來(lái)之后就是我們所看到的老年斑的樣子了，所以，我們可以通過(guò)一些飲食習(xí)慣來(lái)改善這些老年斑，不至于看起來(lái)那么不雅觀。
有些人不斷的尋找有關(guān)于去除老年斑的方法，各種偏方都試過(guò)了，一樣是沒有什么大的效果，主要還是方法不對(duì)，既然是人體的機(jī)體功能失效，那么唯有通過(guò)飲食的方法來(lái)改善這種情況了。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C，以及微量元素鈣、磷等，具有補(bǔ)血養(yǎng)陰、益精健身作用，常飲可預(yù)防動(dòng)脈硬化。對(duì)老年斑有一定的好處!
香菇
含有豐富的維生素、無(wú)機(jī)鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等?？梢砸种蒲搴透闻K中膽固醇上升，可預(yù)防動(dòng)脈硬化癥，降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機(jī)體免疫力。增強(qiáng)肌膚的抵抗能力，從而減少黑色素的生成，對(duì)老年斑的再生有抵御能力。
海參
典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多，還含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草從新》載常吃海參，能夠健美、長(zhǎng)壽。并且對(duì)皮膚非常的關(guān)于，讓臉上的色斑減少。
松子
《海藥本草》載：“松子，濕腸胃，久服輕身延年不老?！爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子能降低血脂水平，防止動(dòng)脈粥樣硬化，可預(yù)防缺血性或出血性腦病，有抗衰益壽的作用，同時(shí)對(duì)皮膚有改善作用可以減少老年斑的生成。
通過(guò)本篇文章的詳細(xì)介紹，平時(shí)多吃上文所提到的這些食物或者果汁，老年斑的癥狀將會(huì)有所改善，這些都是經(jīng)過(guò)許多人的試驗(yàn)才研究出來(lái)的，所以各位讀者可以放心的食用，如果你還有什么疑問或者問題，詳情可以登錄相關(guān)的網(wǎng)站進(jìn)行查詢。
防治老年斑，除堅(jiān)持體育鍛煉、保證8小時(shí)睡眠、堅(jiān)持科學(xué)飲水（每天5～8杯）外，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪食物，多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食物。
生姜：姜洗凈、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙（約10～15毫升）攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。
大蒜：大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。
杏仁：取杏仁適量，去皮搗成泥狀，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
茯苓：取茯苓適量，將其研成細(xì)末，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。
銀耳鵪鶉蛋：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個(gè)，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天1次。
黑木耳粉：取黑木耳適量，將其洗凈、焙干為末，每日餐后熱米湯送服3克。
增白美容粉：西瓜仁225克，桂花200克，橘皮100克，共研細(xì)末，飯后用米湯調(diào)服，每日3次，每次1匙，尤適用于老年斑、雀斑或面色蠟黃者。
維生素：把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次?；蛎刻旆镁S生素C500毫克和維生素E100毫克。
人到了一定年齡不是愛生病，就是容易長(zhǎng)有一些東西，例如老年斑就是很容易有的，一般到50歲左右的人群，都是會(huì)有這樣問題，所以在面對(duì)這樣問題上，也是要及時(shí)改善，那老年斑一般都長(zhǎng)在臉上，這樣對(duì)臉部美觀的影響是很大的，所以也是影響到很多人群，那防止老年斑的食物都有什么呢?
對(duì)防止老年斑的食物都有什么呢，這樣的食物也是比較多，例如胡蘿卜就是不錯(cuò)之選，它含有的胡蘿卜素、維生素都是能夠預(yù)防老年斑生產(chǎn)，這樣的食物是不錯(cuò)之選。
防止老年斑的食物：
一、應(yīng)用抗氧化營(yíng)養(yǎng)素
預(yù)防老年斑可多食用如β-胡蘿卜素、維生素E、維生素C以及微量元素硒。具體的補(bǔ)充劑量為：β-胡蘿卜素每人每天服用10至15毫克，維生素C為300至600毫克，維生素E的劑量為100至200毫克，微量元素硒為150毫克。
二、減少脂肪攝入量
預(yù)防老年斑可從飲食入手!專家介紹，預(yù)防老年斑應(yīng)注意盡量不食油炸食品，不吃肥肉，少吃豬肉，植物油的攝入量也要控制，每天每人炒菜用植物油不超過(guò)20克。
三、輔助方法同時(shí)進(jìn)行
如經(jīng)常食用黑芝麻、蓮子、核桃等食物，以補(bǔ)充鋅、銅、錳等微量元素;注意精神因素影響，避免憂郁、生悶氣，盡可能使自己變得開朗，心情愉快有助于減緩衰老;舒肝、養(yǎng)陰、活血的中藥有較好的消除自由基的作用，有利于老年斑的消退。此外，增加活動(dòng)和體育鍛煉，作用也是顯而易見的。
通過(guò)以上介紹，對(duì)防止老年斑的食物都有什么呢，也是有著很好的了解，選擇以上的食物，都是可以改善人體老年斑在線，尤其是對(duì)核桃、蓮子這些食物選擇，對(duì)改善人體提高，增加免疫力都是有著很好的幫助作用。
人們都?jí)粝肽軌蛴肋h(yuǎn)年輕，可是誰(shuí)也無(wú)法阻擋歲月的侵蝕。人到了一定歲數(shù)，臉上就會(huì)出現(xiàn)不同程度出現(xiàn)老年斑，這也是人體自然衰老的一種表現(xiàn)。愛美的女性，一直在不斷嘗試各類能夠淡化和消除老年斑的方法。醋精和面粉搭配在一起使用，對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，是可以起到淡化老年斑的效果的。
一、老年斑是如何產(chǎn)生的
老年斑是由于黑色素細(xì)胞活躍，色素代謝異常在皮膚表面上的沉積。脂褐質(zhì)色素在皮膚表面沉著人體在代謝過(guò)程中,細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生一些不飽和脂質(zhì)過(guò)氧化物及其分解產(chǎn)物。隨著年齡的增加,這些產(chǎn)物的堆積也會(huì)增多,普遍存在于人體各種組織中,在皮膚上則表現(xiàn)為老年斑。
二、醋和面粉來(lái)進(jìn)行淡斑的效果
使用醋和面粉來(lái)進(jìn)行淡斑，會(huì)有一定作用，但是不可能說(shuō)使用幾次以后斑就會(huì)脫落。醋可以起到一定美白的作用，但長(zhǎng)期的使用它會(huì)灼傷皮膚。醋確實(shí)可以軟化皮膚用醋兌水洗臉可以軟化角質(zhì)層，減少雀斑的形成，但也不是絕對(duì)的。
三、淡化老年斑的偏方
1.大蒜
把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。
2.杏仁
杏仁適量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂抹，晨起用溫水洗凈。
3.茯苓
茯苓適量，研成細(xì)末，與雞蛋清調(diào)勻后涂患處，每晚睡前涂抹，晨起用溫水洗去。
4.雞蛋清
取雞蛋清涂在斑點(diǎn)上，每日數(shù)次，一周后可見效。
5.蘆薈汁
蘆薈汁涂擦面部，每日二次，堅(jiān)持一個(gè)月可祛斑。
三、如何預(yù)防老年斑的產(chǎn)生
1.調(diào)整飲食習(xí)慣
調(diào)整飲食預(yù)防老年斑的形成，首先要調(diào)整飲食習(xí)慣，降低脂肪和甜食的攝入量。同時(shí)宜適當(dāng)多吃富含維生素c、維生素E和維生素A的食品，如蔬菜(綠葉蔬菜、生姜、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等。
2.飲用生姜蜂蜜水
推薦飲用生姜蜂蜜水。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入1湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用1杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可明顯減輕老年斑。
3.搓手搓臉方法
搓手搓臉方法是手掌對(duì)搓，手心有發(fā)熱之感時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后再搓擦面部1～2分鐘，力量以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)身上出現(xiàn)老年斑的時(shí)候，人們都會(huì)非常苦惱，因?yàn)檫@是步入中老年的一個(gè)信號(hào)，的確如此，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的身體的很多機(jī)能都在退化，很多皮膚問題就會(huì)悄悄的出現(xiàn)，老年斑就是其中一種，不過(guò)也有很多解決老年斑的方法，比如可以通過(guò)調(diào)整飲食幫助消除老年斑。
吃什么可以消除老年斑？
老年人如果不想讓老年斑來(lái)得早或者是加深顏色的話，最好是可以利用一些食物來(lái)進(jìn)行預(yù)防或者是淡化。那么下面的幾種食物，老年人就可以好好地吃一下的。
老年斑是因?yàn)榇髲N師抗氧化的功效減弱，而如果想讓皮膚抗氧化的功能增強(qiáng)的話，就得吃一些維生素E，它在體內(nèi)可以阻止不飽和脂肪形成的脂褐色素，從而減少了老年斑的出現(xiàn)。
當(dāng)然，在吃一些維生素E的同時(shí)，也要注意一下這些食物的來(lái)源。
一方面，這些維生素E來(lái)自大豆，芝麻，或者是花生，核桃，或者是瓜子仁，以及動(dòng)物肝或者是蛋黃，還有奶油以及玉米中。一些黃綠色的食物里也有維生素E。
因此，如果不想得老年斑的話，就在平時(shí)的生活中，多吃大豆。大豆可以是直接吃大豆，也可以是吃一些大豆的制品，例如豆腐或者是豆?jié){一類的食物，這些食物，可以幫助補(bǔ)充除了阻抗老年斑以外的其他的功能。
當(dāng)然，還有就是芝麻，花生和核桃。在平時(shí)的時(shí)候中，多吃芝麻是壯陽(yáng)的，而且也是好東西。而花生和核桃，屬于堅(jiān)果類的食物，多吃，也能起到補(bǔ)充其他元素的關(guān)鍵，當(dāng)然，還有一個(gè)好處，就是可以幫助提升智力，恢復(fù)力氣的同時(shí)，也能幫助對(duì)抗老年斑。
還有，就是在平時(shí)的時(shí)候，也可以多吃一些動(dòng)物的肝臟，但是注意了，如果是身體有疾病的人，在吃動(dòng)物的肝臟的時(shí)候，也要思考一下，或者是咨詢一下醫(yī)生。因?yàn)楦闻K里有大量的重金屬元素，吃下去，在體內(nèi)會(huì)累積的。
玉米是好東西，大家可以多選擇吃。尤其是懷孕的女性或者是老年人都可以選擇吃，玉米粥或者是煮玉米都是不錯(cuò)的選擇的。
在這個(gè)過(guò)程中，不僅可以幫助減肥，也可以幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，最好的就是預(yù)防懷孕時(shí)期皮膚長(zhǎng)斑或者是老年斑的出現(xiàn)的。
說(shuō)到了老年斑這個(gè)疾病，相信很多中老年人并不覺得陌生。因?yàn)槔夏臧呤请S著年齡的增加，而逐步形成和出現(xiàn)的一種皮膚病，而且老年斑主要生長(zhǎng)在面部，手，四肢等等部位，不僅嚴(yán)重地影響到了容貌，而且對(duì)于身體的危害性也是非常大的，還容易引發(fā)一些慢性疾病的產(chǎn)生。從食療方面來(lái)說(shuō)，的確能夠有效地預(yù)防老年斑的形成，那么到底長(zhǎng)老年斑吃什么好呢?
其實(shí)老年斑的形成原因主要因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的細(xì)胞代謝功能出現(xiàn)了衰退，導(dǎo)致了身體中的毒素不能順利地排出體外，而且還與日常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等都有很密切地關(guān)系。下面就給大家詳細(xì)介紹一下長(zhǎng)老年斑吃什么好。
老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊，屬于一種良性表皮增生性腫瘤，一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時(shí)候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。大部分是在50歲以后開始長(zhǎng)，多見于高齡老人，人們又稱其為"壽斑"?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，這個(gè)雅號(hào)名實(shí)不符，它并非長(zhǎng)壽的標(biāo)志。專家們發(fā)現(xiàn)，隨著人口平均年齡的增長(zhǎng)，老年斑在老年人中并不普遍，僅占27%。
特點(diǎn)：1.一般長(zhǎng)在面、手、四肢等部位，多為較大點(diǎn)，不規(guī)則，分布呈不對(duì)稱性，范圍一般較黃褐斑小，多長(zhǎng)在面部邊緣部位和手背，與健康組織有明顯界限，與早衰有關(guān)。2.皮膚功能逐漸衰退、自由基排泄能力降低、內(nèi)分泌紊亂、內(nèi)臟功能減弱、血液循環(huán)不良及長(zhǎng)期受日光照射是其形成的原因。3.心勞過(guò)度、過(guò)分傷及腦部經(jīng)絡(luò)與細(xì)胞而發(fā)于表面。是一種不良的角化突起病灶。外觀看來(lái)好像一塊塊黏附在皮表上的小爛泥巴。一般位于臉部及身上的面積較大，較為突起且顏色較深，位于四肢、手或足踝的病灶常較小，較為扁平且顏色也較淡。
產(chǎn)生原因：進(jìn)入60～70歲以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年斑的數(shù)目可逐漸增多，面積也逐步擴(kuò)大。三種原因：1.進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。2.人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細(xì)胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因，促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。這種棕色顆粒是脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)過(guò)程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。3.是老年體內(nèi)具有抗過(guò)氧化作用的過(guò)氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對(duì)增加了，自由基及其誘導(dǎo)的過(guò)氧化反應(yīng)長(zhǎng)期毒害生物體的結(jié)果。人體在代謝過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì)，即脂褐質(zhì)色素，這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。
長(zhǎng)老年斑吃什么好
飲食
1、首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，即每日不得超過(guò)50-60克;2、要葷素合理搭配，最好把動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。4、常服用一些抑制脂肪過(guò)氧化的藥物，如維生素E、C、B2以及半胱氨酸等;維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。5、少食油膩、辛辣、粘帶食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。
看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于長(zhǎng)老年斑吃什么好這個(gè)問題的答案，相信各位愛美的中老年朋友已經(jīng)知道了平時(shí)應(yīng)該吃什么食物來(lái)預(yù)防老年斑了。營(yíng)養(yǎng)專家告訴我們說(shuō)想要預(yù)防老年斑，除了要注意做好日常的防曬工作之外，還要合理地調(diào)整食物中的脂肪含量，此外還要多吃蔬菜和水果等，這樣就能夠有效地預(yù)防老年斑的形成了。
老年人也有愛美的權(quán)利，當(dāng)看到自己身上的老年斑時(shí)內(nèi)心會(huì)很難過(guò)，總想著要去除他們，給自己一個(gè)完美的外觀。專家介紹，雖說(shuō)老年斑是自然現(xiàn)象，但是通過(guò)食療是可以改善的，比如適量多吃花生、玉米粥、西紅柿等。
1、花生。我們?cè)谄綍r(shí)可以多吃些花生，因?yàn)榛ㄉ泻械鞍踪|(zhì)和威懾改善，維生素對(duì)皮膚的重要性是有目共睹的。我們可以把花生搗爛后用蜂蜜沖服，這樣預(yù)防老年斑的效果會(huì)更加的顯著。
2、玉米粥。玉米具有抗氧化的作用，同時(shí)玉米種也含有豐富的維生素B和維生素E ,這些維生素可以起到增強(qiáng)皮膚新城代謝的作用，從而能夠有效的預(yù)防老年斑，因此多吃玉米粥也能起到預(yù)防老年斑的作用。
3、西紅柿。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)多吃西紅柿也是有好處的，因?yàn)槲骷t柿不但非常容易消化，可以預(yù)防老年人便秘現(xiàn)象的出現(xiàn)，同時(shí)西紅柿中也含有大量的維生素。維生素可以起到增強(qiáng)皮膚光澤的作用，也能起到美白作用，因此多吃西紅柿對(duì)老年斑也有預(yù)防作用。
老年人雖然是老年朋友的常見現(xiàn)象，但是老年斑的存在也給老年人帶來(lái)了很多的煩惱。我們需要在平時(shí)的飲食少上多吃些玉米粥，花生，西紅柿等食物，這些食物能起到預(yù)防老年斑的作用。此外老年人也需要注意休息，平時(shí)也應(yīng)該注意防曬，這樣都能對(duì)老年斑起到一定的預(yù)防作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《每天10克黑枸杞，老年斑不見了！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“枸杞養(yǎng)生”專題。
