強腎補虛調(diào)理男性身體秋葵蒸蛋羹
男性強腎養(yǎng)生菜。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的強腎補虛調(diào)理男性身體秋葵蒸蛋羹，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
男性在冬季時，要注意休整身體，吃些強腎補虛的食物秋葵，配上營養(yǎng)的雞蛋，鮮嫩美味，營養(yǎng)又高，相信你的腎一天一個變化，不在那么發(fā)虛了。
【強腎補虛調(diào)理男性身體秋葵蒸蛋羹】
主料：秋葵2個、雞蛋2個、
輔料：溫水200克、鹽少許、生抽少許、香油少許、
步驟：
秋葵蒸蛋羹的做法步驟1.準備秋葵和雞蛋（秋葵沒用那么多，請忽略）。
秋葵蒸蛋羹的做法步驟2.常溫雞蛋加鹽打散。
秋葵蒸蛋羹的做法步驟3.準備200g溫水。
秋葵蒸蛋羹的做法步驟4.倒入蛋液中攪打均勻。
秋葵蒸蛋羹的做法步驟5.將蛋液用細篩過濾一下，濾除雜質(zhì)。
強腎補虛調(diào)理男性身體秋葵蒸蛋羹
秋葵蒸蛋羹的做法步驟6.秋葵洗凈后切片，輕輕放置于蛋液的表面。
秋葵蒸蛋羹的做法步驟7.蓋上保鮮膜，用牙簽扎幾個小孔以便透氣。
秋葵蒸蛋羹的做法步驟8.鍋中水燒開后，放入籠屜中，大火蒸10分鐘。
秋葵蒸蛋羹的做法步驟9.揭掉保鮮膜，滴上幾滴香油和少許生抽即可享用。
強腎補虛調(diào)理男性身體秋葵蒸蛋羹
黃秋葵的營養(yǎng)價值
秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。
其含有鐵、鈣及糖類等多種營養(yǎng)成分，有預(yù)防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，并促進胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等癥。含有維生素A,有益于視網(wǎng)膜健康、維護視力。
對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。
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秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養(yǎng)保健蔬菜，享有植物偉哥之美譽。
另外由于黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。
黃秋葵的食用效果
助消化 益胃潤腸 強腎補虛
Ys630.com相關(guān)知識
現(xiàn)如今，由于生活的節(jié)奏是非常快的了，再加上我們的工作也是非常繁忙的了，因此就讓很多人都出現(xiàn)了各種各樣的身體問題，尤其是對于男性朋友們來說，很多人都是有著氣虛問題的了，這時候就需要及時的進行補虛了，那么我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥，老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品?！?/p>
黃芪
是一種古老的中藥。黃芪的主要治療作用為補中益氣，固表止汗、托毒排膿、利水消腫四大功能。以治療中氣不足，如胃有下墜感，上氣不接下氣等癥狀較好。它還能健脾和胃，所以有開胃進食的作用，同時對于我們的身體也是有很強滋補作用的了，想要及時的解決氣虛問題，那么經(jīng)常吃黃芪來補虛就很不錯。
鹿茸
中藥里的鹿茸是補腎，益精血，強筋骨的佳品。對腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄有很好的效果。另外，婦女出現(xiàn)宮冷不孕，小便頻數(shù)等癥狀時也可以適量食用，鹿茸本身就是非常好的一種中藥材了，我們可以通過吃鹿茸來幫助自己保健養(yǎng)生，這對于我們現(xiàn)代人來說是很有意義的了，因此大家想要補虛，那么就不妨吃些鹿茸了。
上面的這幾款中藥材，我們大家都是清楚的了吧，但是對于這幾款中藥材的具體功效，很多人可能并沒有太多的了解了，實際上這些中藥材都是非常有好處的了，我們是可以通過吃這些中藥材來補虛的哦，對于氣虛的朋友們來說，不能錯過。
導讀：腎虛是很多男性朋友遇到的一個問題，也是男性朋友最擔心的一個問題，所以男性補腎強腎工作必不可少，中醫(yī)養(yǎng)腎不僅除了食療外，還要配合平日的養(yǎng)腎保健運動。補腎應(yīng)當針對腎陰腎陽虛衰的不同采用對癥的相應(yīng)方法進行。下面就為男性介紹一些簡單易行的補腎良方。
1、熱水泡腳
動作示范：每晚7~9點是腎經(jīng)氣血最衰的時間，泡腳可以改善全身血液循環(huán)。泡腳以木盆為好，泡腳水以40攝氏度為宜，每次泡腳以15~30分鐘為佳。
功效：經(jīng)常泡腳可以改善身體的血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)腎臟和肝臟的目的。
2、用腳后跟健走
動作示范：即盡可能的邁開大步，腳后跟先著地，走路的時候要注意不要彎曲膝蓋。另外腿往前邁步的時候，腳尖要伸直，就好像在踢球一樣。前腳在落地的時候，后腳腳尖要踮起來。每天有時間的時候可以將休閑的散步變成大步走練習即可。
功效：用腳后跟先著地的走路方法，實際上是刺激了腎經(jīng)的穴位，可以有效的防止骨質(zhì)疏松癥。
3、深呼吸
動作示范：選擇空氣清新的環(huán)境，盡量的用鼻子吸氣，呼吸要保持柔和、緩慢、均勻、深長。每次的深呼吸以6次為一組，然后就可以平息調(diào)整，然后再做。
功效：深呼吸可以讓肺部的空氣得到更換，每次的深呼吸之后可以促進體內(nèi)廢氣的排出，新鮮空氣的吸入，頭腦更嬌清醒。
4、握固
動作示范：將大拇指扣在手心中，指尖位于無名指的根部，然后屈曲其余的四個手指，稍稍的用力，將打不木握牢。整個動作感覺就好像在握緊一個寶貝一樣，力度控制適宜即可。日常閑來無事的時候，例如走路、坐車、發(fā)呆、閑聊、看電視等等事件都可以練習。
功效：握固這個動作可以將精氣神在體內(nèi)。
5、提踵顛足
動作示范：提踵的時候以五個腳趾抓地，兩腿并攏，同時提肛收腹，肩部要向下沉，立項豎脊，百會上領(lǐng);向下顛足的時候，身體放松，輕輕的咬牙，可以先慢慢的下落一半，然后輕輕的震動地面。
功效：提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)和腎經(jīng)，輕震地面則可以按摩到五臟六腑。
6、摩腎腧
動作示范：雙腿并攏，坐在床沿的位置上，兩個手掌互相搓，直到感覺到手心發(fā)熱為止，然后兩手分別按在后背腰部位置，上下按摩腰背的腎俞穴，一直到感覺到熱感為止即可。最好每天早晚各進行一遍，每遍各200次左右即可。
功效：此動作有補腎納氣的功效。
導讀：男人，生活中如何養(yǎng)腎你清楚嗎？一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關(guān)。天氣寒冷時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因火力不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從生命在于運動這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法。
腰部按摩操有兩種做法
一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
簡便實用的男人強腎方法
一個人身體是否健壯，與腎的強弱有關(guān)。天氣寒冷時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因火力不足，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。
養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從生命在于運動這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，向讀者介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法。
腰部按摩操有兩種做法
一、兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。
腳心按摩法
中醫(yī)認為，涌泉穴直通腎經(jīng)，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。
強腎健身操：有補腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)
1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用。
3.雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念吹但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。
4.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
5.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。
溫馨提示：上面的這些強腎的方法大家了解了吧？男人如何想要保護好自己的腎，上面的這些強腎方法大家要清楚哦！
大家都知道身體如果非常虛弱的話，就要及時的進行休息，并且還要多食用一些有營養(yǎng)的食物，這樣才可以讓身體恢復正常，但是也有一些人會出現(xiàn)虛不受補的現(xiàn)象，所謂的虛不受補其實就是在身體很虛弱的情況下只要吃任何的補品就會出現(xiàn)口舌生瘡或者是失眠以及腹脹等等，那么虛不受補怎么調(diào)理呢?
第一，虛不受補怎么調(diào)理呢?根本之法是調(diào)理脾胃。中醫(yī)稱：“脾為后天之本，腎為先天之本?！碧摬皇苎a人群的一個綜合特征，是消化不良。想要解決虛不受補，其根本在于解決消化不良問題。消化問題解決了，一吃就上火，不受補的情況就解決了。消化系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境污染會導致消化問題、人體元氣不足，導致命門火衰，也會導致消化能力弱。
第二，清除內(nèi)污染 恢復消化系統(tǒng)生態(tài)平衡。消化是一個極其復雜的過程，需要人體各環(huán)節(jié)多器官的配合協(xié)作，才能把最終食物轉(zhuǎn)變成能量。腹脹就吃山楂丸，腹瀉就吃止瀉劑，治療只考慮局部，要么無效，要么反復，并不能從根本上解決問題。人體消化系統(tǒng)從宏觀上來說，是一個生態(tài)系統(tǒng)。如同自然環(huán)境的河流、土地被污染，肯定長不出好莊稼。消化體統(tǒng)的生態(tài)環(huán)境遭到污染，表現(xiàn)出來的現(xiàn)象就是腹脹，腹瀉，食欲不振，惡心，便秘等消化問題。隨著污染物潛伏之處不同，見癥亦千變?nèi)f化。
虛不受補怎么調(diào)理呢?人體內(nèi)污染是風、寒、濕、熱等六邪、情緒垃圾、飲、痰、宿便等從無形到有形，從彌漫到聚集，從清稀到濃稠，形成的。要從根本上治愈消化問題，要清除內(nèi)污染，恢復消化體統(tǒng)生態(tài)平衡。中醫(yī)對人體的能量分類，分為氣血和元氣。氣血好比是汽車用的汽油，而元氣則類似汽車蓄電池里的電，蓄電池需要基本的電量，否則就是加滿油，車也運轉(zhuǎn)不起來。同樣，有電沒汽油車也運轉(zhuǎn)不起來，對人體來說，氣血和元氣都不可或缺。而元氣是人體的根本之氣，人體健康需要元氣保持在一個基本值之上，這樣五臟六腑才能保證基礎(chǔ)的運轉(zhuǎn)。元氣足則命門火旺，人體的自愈能力、消化能力強。命門之火是全身能量之源。
米酒，在南方也被稱之為糟酒，可以用來直接飲用。其實，米酒還有其它功效，對女人有很多的優(yōu)點。
一、營養(yǎng)價值
因為醪糟是糯米制成的，又稱作江米酒、糯米酒、甜酒、酒釀。醪糟是具有代表性的食品之一。糯米能補虛補血補脾肺。釀成醪糟后，增添了酒性，善于竄透，能通肝、肺、腎經(jīng)。
米酒(醪糟)入肺經(jīng)，能補肺之虛寒。肺主皮毛，故醪糟又能養(yǎng)顏，常吃的人皮膚好。
米酒(醪糟)入肝經(jīng)，能活血，散結(jié)消腫，調(diào)經(jīng)通乳。
米酒(醪糟)入腎經(jīng)，能補腎虛，治療虛勞泄瀉，腰疼。
米酒(醪糟)甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增進食欲，有助消化。用江米酒燉制肉類能使肉質(zhì)更加細嫩，易于消化。江米經(jīng)過釀制，營養(yǎng)成分更易于人體吸收，是中老年人，孕產(chǎn)婦和身體虛弱者補氣養(yǎng)血之佳品。我國許多地方都有給坐月子的產(chǎn)婦、大病剛愈者食用江米酒的風俗。米酒還有提神解乏、解渴消暑、促進血液循環(huán)、潤膚的功效。
二、醪糟的使用方法，參考如下：
1、直接食用：
開瓶后用勺取出直接食用，細膩潤滑、醇香甜蜜。
2、作醪糟飲料：
伴著飯菜一起吃可以解膩，促進消化。
3、醪糟湯圓：
選將適量水煮沸后加入湯圓，待湯圓浮出水面即加入適量醪糟、白糖，煮沸3-5分鐘即可食用，可做早點、宵夜。
4、醪糟雞蛋：
先將適量水和雞蛋煮沸，加入適量醪糟和白糖，再煮3-5分鐘即可食用。
強腎食物
1、強腎食物有鱸魚
作為男人強腎食物的NO.1,鱸魚當之無愧。鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
2、強腎食物有黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
3、強腎食物有何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
4、強腎食物有雞蛋白
雞蛋白保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),而且比其他來源的蛋白質(zhì)含磷量更低。
5、強腎食物有西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助于清除體內(nèi)毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
6、強腎食物有卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
7、強腎食物有魚肉
魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于保護腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。
強腎的食療食譜
1、山藥枸杞粥
將山藥切成小塊,跟枸杞一起放在鍋里和大米或者是糯米煮,放入水適量,先用較大的火把水煮開,然后就調(diào)成文火慢慢煮,煮成粘糯的粥為止。如果用松木砂鍋煮當然是上成,如果要強腎固精那么煮粥時一定要使用文火,大火煮粥是泄火的,只有文火才能起到強腎固精的作用,而且粥的最上邊一層最為珍貴和有營養(yǎng),被稱為粥油。
2、清炒韭菜蝦
油熱后,放入蔥姜飄香倒入韭菜和蝦翻炒至蝦發(fā)紅熟了就可以出鍋了。韭菜是很好的強腎固精的青菜,但是由于韭菜施用化肥尤其厲害,因此最好要自己種無極綠色的韭菜。知道了吃什么強腎固精,也一定要知道吃什么會起相反作用,如果要強腎固精,香菜是絕對不能吃的,尤其是很多人吃火鍋尤其愛吃香菜,還是適量比較好。
3、芡實鴨湯
在有粥有菜之后,什么樣的湯強腎固精呢?這里推薦芡實鴨湯。宰鴨洗凈后,在加入蔥姜鹽等佐料的同時要加入一些芡實,跟鴨一起文火煮了喝湯吃肉。芡實是一味中藥,具有強腎固精的藥效,在古代醫(yī)學書上經(jīng)常被用過永葆青春的良藥使用。
強腎的方法有哪些
1、雙手上舉法
端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動度,隨后復原?？蛇B續(xù)做3至5次為1遍,每日可酌情做3至5遍。做動作,全身宜放松。雙手上舉時吸氣,復原時呼氣,且力不宜過、過猛。動作可活動筋骨、暢達經(jīng)脈,同時使氣歸于丹田,對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
2、摩腹運丹法
腹部為肝、脾、腎三臟所居,胃、腸、膀胱等腑所從屬,為任脈所轄,沖脈所發(fā),帶脈所束,足三陰經(jīng)及陽明經(jīng)所統(tǒng)。是先天之本、后天之本的生化源地。故按摩腹部可促進肝、脾、ā腎功能旺盛,生機活潑,從而達到益精長壽目的。
3、揉摩通腹
取坐位或仰臥位,以肚臍為中心,單手或雙手交替循腹部做環(huán)形揉摩。以右手操作為例,即著掌于上腹部,經(jīng)左少腹部至小腹下部,再上右少腹達上腹部,向下揉摩到中腹部,以掌心對肝臍,為1次。左手則反其方向操作。雙手各10余次即可。
在這個寒冷的季節(jié)，常見病胃病，折磨著好多人，好如何預(yù)防胃炎呢？小紡為大家推薦一款美食-----秋葵鮮蝦蒸蛋，營養(yǎng)豐富，味道清淡，治療胃炎食療方，是一道冬季必備營養(yǎng)餐。
【治療胃炎食譜秋葵鮮蝦蒸蛋】
主料：雞蛋2個、秋葵2個、海蝦2只、
輔料：醬油適量、鹽適量、溫水適量、
步驟：
1.準備食材。
2.將秋葵橫切成小薄片，越薄越好，盡你的能力來切。蝦煮熟后剝殼備用。
3.將雞蛋打入容器中，加入約兩倍的溫水。
4.再加入一點點鹽，將蛋充分打勻。
治療胃炎食譜秋葵鮮蝦蒸蛋
5.打好的蛋液過篩后倒入蒸蛋容器中。
6.上面隨意擺上切好的秋葵片，秋葵因為切得很薄，所以不用擔心掉下去。
7.蓋上保鮮膜，熱水上鍋，大火蒸兩分鐘，轉(zhuǎn)中小火蒸4分鐘。
8.打開保鮮膜，將蝦擺在上面，再蒸兩分鐘關(guān)火略燜即可。（我放得有點晚了，蛋有凝固了）
9.蒸好的蛋取出后，去掉保鮮膜，淋上少許兒童有機醬油即可食用。
治療胃炎食譜秋葵鮮蝦蒸蛋
小貼士
加水時，一定要加溫水，太熱會將蛋燙熟成蛋花；打好的蛋液，一定要過篩去掉泡沫；蒸蛋時，一定要熱水上鍋，這樣蒸出的蛋才嫩滑無蜂窩。
黃秋葵的食用效果
治療胃炎食譜秋葵鮮蝦蒸蛋
助消化 益胃潤腸 強腎補虛
