暖胃早餐紅棗紅豆花生燕玫羹
夏季養(yǎng)生紅棗紅糖生姜。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“暖胃早餐紅棗紅豆花生燕玫羹”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
寒冷的冬季必須準(zhǔn)備一杯暖胃飲品，用紅棗和紅豆、花生燕麥做成，淡淡的香味，喝到嘴里潤(rùn)滑甜口，自己做的飲品，真材實(shí)料，好喝又健康。
【暖胃早餐紅棗紅豆花生燕玫羹】
主料：紅棗60克、紅豆40克、花生30克、燕麥35克、
輔料：水1000克、
步驟：
紅棗紅豆花生燕麥羹的做法步驟1.準(zhǔn)備好材料。
紅棗紅豆花生燕麥羹的做法步驟2.將材料洗干凈倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)加入1000毫升水。
紅棗紅豆花生燕麥羹的做法步驟3.按五谷鍵。
紅棗紅豆花生燕麥羹的做法步驟4.打好以后的紅棗紅豆花生燕麥羹。
暖胃早餐紅棗紅豆花生燕玫羹
棗（干）的食用效果
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.保肝護(hù)肝
暖胃早餐紅棗紅豆花生燕玫羹
大棗能提高體內(nèi)單核細(xì)胞的吞噬功能，有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)體力的作用；大棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并有促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
3.預(yù)防骨質(zhì)疏松
對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
4.防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素p,對(duì)健全毛細(xì)血管、維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMp,其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
5.恢復(fù)體力
對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
6.預(yù)防膽結(jié)石
鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
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秋天是胃病的好發(fā)季節(jié)，要保護(hù)好胃就要吃好早餐。早上第一餐，應(yīng)該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等，再配著吃些蔬菜、面包、饅頭包子、水果、點(diǎn)心等。
吃熱食才能保護(hù)胃氣。中醫(yī)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。因?yàn)樵绯康臅r(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。
也許剛開(kāi)始吃喝冰冷食物的時(shí)候，你不覺(jué)得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長(zhǎng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實(shí)，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來(lái)越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時(shí)常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
秋季最好喝粥來(lái)養(yǎng)生，下面推薦幾款早餐養(yǎng)生粥：
鯽魚(yú)糯米粥
鯽魚(yú)1~2條，糯米30~45克，姜片適量，煲粥服用。煮粥時(shí)最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚(yú)裝入與糯米同煮，以免魚(yú)骨掉進(jìn)粥里。糯米同樣能補(bǔ)中益氣、緩中和胃；鯽魚(yú)有和胃實(shí)腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調(diào)養(yǎng)法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。
白果腐竹粥
白果12克，腐竹50克，粳米100克。將白果去殼去心，同腐竹、粳米同煮為稠粥，可健脾、益肺、清熱。白果有斂肺定喘、燥濕止帶、益腎固精、鎮(zhèn)咳解毒等功效；腐竹為豆制品，營(yíng)養(yǎng)豐富。這款粥比較適合冠心病、高血壓患者和帶下的婦女。
紅棗枸杞小米糊，口感細(xì)滑，香甜美味，讓你吃完還想吃，淡淡的紅棗香氣，與紅糖的結(jié)合，是春季的一杯暖胃又滋補(bǔ)的糊糊了，接下來(lái)就跟小編來(lái)學(xué)習(xí)它的做法吧。
【紅棗枸杞小米糊】
【主料】糯米50g、小米50g、紅棗10粒、枸杞5g、
【輔料】古方紅糖20g、
【步驟】
1.準(zhǔn)備食材。
2.小米和糯米提前用水洗凈瀝水，晾干水份。
3.找一個(gè)厚一點(diǎn)的鍋，開(kāi)中火，快速不停翻炒。（我一次炒了很多）
4.炒至小米色變白，糯米微黃即可關(guān)火放涼備用。
滋補(bǔ)暖胃紅棗枸杞小米糊
5.無(wú)核小棗和枸杞提前用水清洗干凈。
6.取100克炒好的米，加入20克古方紅糖，將紅棗和枸札一起放入料理杯中。
7.加入適量熱水，我加了約1200克。
8.五谷模式兩次，我又選了研磨模式一次。（也可直接兩次研磨模式）
9.待攪打細(xì)膩即可飲用。
滋補(bǔ)暖胃紅棗枸杞小米糊
小貼士
1、炒過(guò)的小米更香。
2、不加紅糖也有清甜的氣味。
3、選擇不同模式，可獲得不同的口感，我喜歡細(xì)膩的口感，所以，啟用了兩個(gè)模式。
小米的食用效果
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。小米對(duì)抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。
2.減少細(xì)菌
小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生，還能治腳氣病，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚出油、頭皮屑增多等癥狀。
3.防流產(chǎn)能滋陰
小米的豐富氨基酸幫助預(yù)防流產(chǎn)，抗菌及預(yù)防女性陰道發(fā)炎。小米中所含的類(lèi)雌激素物質(zhì)，能滋陰。
4.能維持生長(zhǎng)和生殖力正常
滋補(bǔ)暖胃紅棗枸杞小米糊
能防止男性陰囊皮膚出現(xiàn)滲液、糜爛、脫屑等現(xiàn)象；防止女性會(huì)陰瘙癢、陰唇皮炎和白帶過(guò)多。使性器官和第二性征發(fā)育健全；使男性勃起堅(jiān)硬、精子數(shù)量正常、前列腺不致腫大；使女性月經(jīng)和性欲正常；使所懷胎兒發(fā)育健全，不致畸，生長(zhǎng)正常。
5.能維持性功能
有利于性欲，精子數(shù)量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎兒的正常發(fā)育
可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發(fā)育延緩或成為侏儒癥患者。
7.祛斑美容
減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。
總結(jié)：小米本身有暖胃有一定的作用，加上枸杞紅棗后，更加滋補(bǔ)了，還在等什么，趕快來(lái)上一杯吧。
秋季來(lái)了，要注意給小朋友們吃些暖胃的早餐，今天這款美味的香草花味的華夫餅，口感口感外脆肉軟，加上糯米粉，更有華風(fēng)飯的風(fēng)味了。
【兒童暖胃早餐香草華夫餅】
主料：面粉140克、糯米粉30克、香草味棉花糖30克、雞蛋1個(gè)、酸奶50毫升、
輔料：橄欖油30毫升、鹽1克、酵母2克、
步驟：
華夫餅的做法步驟1.準(zhǔn)備食材
華夫餅的做法步驟2.將面粉糯米粉精明強(qiáng)干合。
華夫餅的做法步驟3.將鹽，雞蛋，橄欖油，酸奶，酵母，都放在容器中
華夫餅的做法步驟4.再加入香草味液體棉花糖。
兒童暖胃早餐香草華夫餅
華夫餅的做法步驟5.揉勻后蓋上保鮮膜或濕布醒發(fā)。
華夫餅的做法步驟6.將發(fā)酵好的面團(tuán)取出。
華夫餅的做法步驟7.等量分成9份。
華夫餅的做法步驟8.用手將面團(tuán)按扁，放入蜜綠豆。
兒童暖胃早餐香草華夫餅
華夫餅的做法步驟9.象包子那樣收口包好。收口向下醒發(fā)十五分鐘左右。
華夫餅的做法步驟10.華夫餅?zāi)ｎA(yù)熱刷油后，放入餅坯。
華夫餅的做法步驟11.蓋上蓋子，保持小火，經(jīng)常移動(dòng)一下讓它受熱均勻，注意翻面
華夫餅的做法步驟12.待兩面上色就是熟了。
兒童暖胃早餐香草華夫餅
糯米的食用效果
1.滋補(bǔ)佳品
有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。
2.緩解脾胃虛寒
兒童暖胃早餐香草華夫餅
適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹，腹脹腹瀉有一定緩解作用。
3.緩解尿頻癥狀
糯米有收澀作用，對(duì)尿頻、自汗有較好的食療效果。
紅棗姜香燉花膠
原料：干花膠30克、紅棗70克、老姜片6片、黃冰糖適量
做法：
1、先提前將干花膠泡發(fā)；
2、紅棗沖洗干凈，老姜去皮切片；
3、將泡發(fā)好的花膠、紅棗、姜片放入鍋里，加入適量清水；
4、小火燉煮1小時(shí)左右，至花膠軟滑，加入黃冰糖；
5、再燉10分鐘，冰糖溶化后即可。
生姜紅棗茶
配方：紅棗25 - 30克，生姜10克，紅茶1.5克，蜂蜜適量。本文由和茶網(wǎng)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)摘請(qǐng)注明出處。
做法：先將紅棗洗凈，加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黃。
功效：健脾補(bǔ)血、和胃、助消化。
應(yīng)用：適用于食欲不振、貧血、反胃吐食、面色無(wú)華。
用法：每日1劑，分3次沖泡，溫飲食棗。
紅棗姜湯
用生姜配以陳皮、紅棗水煎代茶服，能治療慢性胃炎、胃痛嘔吐；此湯對(duì)寒飲喘咳者亦有療效。用料是生姜五錢(qián)，陳皮二錢(qián)，紅棗（去核）十枚，蜂蜜適量。做法是先將陳皮、紅棗用清水浸洗；生姜切片；將全部材料放入煲鍋內(nèi)，加水煮約30分鐘，調(diào)入蜂蜜即成。早晚各溫服一次。
紅豆姜撞奶的做法簡(jiǎn)單，是用姜汁與牛奶制作而成的一種甜品，味道香醇爽滑，甜中帶辣，具有暖胃解寒的作用，尤其是加了紅豆，非常適合女性朋友在經(jīng)期時(shí)食用。
【紅豆姜撞奶】
【主料】
純牛奶 250ml
【輔料】
生姜適量、糖適量、蜜紅豆適量
【做法】
1.準(zhǔn)備純牛奶和生姜
2.自己做的蜜紅豆
女性暖胃解寒食譜紅豆姜撞奶
3.生姜去皮洗凈用擦子擦成小末，擠成姜汁備用
4.牛奶中加入白糖，加熱至80度左右
5.把熱牛奶直接倒在裝姜汁的碗中
6.靜置幾分鐘，等牛奶凝固后放蜜紅豆即可
女性暖胃解寒食譜紅豆姜撞奶
小貼士
姜汁量要適量，多了會(huì)很辣，少了又凝固不了。
純牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價(jià)廉、食用方便，是最接近完美的食品,人稱(chēng)白色血液,是最理想的天然食品。
奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，奶蛋白質(zhì)是全價(jià)的蛋白質(zhì)，它的消化率高達(dá)98%.乳脂肪是高質(zhì)量的脂肪，品質(zhì)最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性維生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖類(lèi)。奶中的礦物質(zhì)和微量元素都是溶解狀態(tài)，而且各種礦物質(zhì)的含量比例，特別是鈣、磷的比例比較合適，很容易消化吸收。
女性暖胃解寒食譜紅豆姜撞奶
純牛奶的食用效果
抑制腫瘤 鎮(zhèn)靜安神 美容養(yǎng)顏 減肥
總結(jié)：牛奶本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值營(yíng)養(yǎng)，非常適合兒童也老年人食用，可以適當(dāng)食用，補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是不宜多吃。
花生是一種高營(yíng)養(yǎng)食物，含有蛋白質(zhì)和膳食纖維，女性搭配紅棗與牛奶做了美味的茶飲，清香美味，潤(rùn)滑營(yíng)養(yǎng)，簡(jiǎn)單的搭配，就帶來(lái)無(wú)限的健康，是不是很好？
【春季美容護(hù)膚早餐飲紅棗花生牛奶】
主料：花生1小把、紅棗4顆、
輔料：純牛奶500ml、細(xì)砂糖15g、
步驟：
紅棗花生牛奶的做法步驟1.準(zhǔn)備生的帶殼花生，這是婆婆自己種的
紅棗花生牛奶的做法步驟2.將花生仁剝出來(lái)，一邊追劇一邊剝還挺快的
紅棗花生牛奶的做法步驟3.將花生仁平鋪在看盤(pán)里，盡量不要重疊堆放
紅棗花生牛奶的做法步驟4.放入烤箱，170度烘烤10-15分鐘
春季美容護(hù)膚早餐飲紅棗花生牛奶
紅棗花生牛奶的做法步驟5.花生仁微黃飄香，便可出爐冷卻
紅棗花生牛奶的做法步驟6.抓一把花生仁，準(zhǔn)備紅棗，純牛奶，細(xì)砂糖
紅棗花生牛奶的做法步驟7.花生去掉表皮的紅衣，紅棗清洗干凈以后去核
紅棗花生牛奶的做法步驟8.純牛奶放在裝了熱水的碗里浸泡片刻溫?zé)?，或者直接倒進(jìn)奶鍋加熱
春季美容護(hù)膚早餐飲紅棗花生牛奶
紅棗花生牛奶的做法步驟9.將花生和紅棗放進(jìn)破壁機(jī)的攪拌杯中
紅棗花生牛奶的做法步驟10.加入細(xì)砂糖
紅棗花生牛奶的做法步驟11.加入純牛奶
紅棗花生牛奶的做法步驟12.破壁機(jī)接通電源，由低檔開(kāi)始慢慢加檔
春季美容護(hù)膚早餐飲紅棗花生牛奶
紅棗花生牛奶的做法步驟13.打至細(xì)膩?lái)樆某潭染涂梢粤?/p>
紅棗花生牛奶的做法步驟14.成品
春季美容護(hù)膚早餐飲紅棗花生牛奶
花生的食用效果
1.抗衰老
花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴(lài)氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。常食花生，有益于人體延緩衰老，故花生又有長(zhǎng)生果之稱(chēng)。
2.潤(rùn)肺止咳
潤(rùn)肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤(rùn)肺止咳的作用，常用于久咳氣喘，咯痰帶血等病癥。
春季美容護(hù)膚早餐飲紅棗花生牛奶
3.止血的作用
凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，并含有使凝血時(shí)間縮短的物質(zhì)，能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，對(duì)多種出血性疾病，不但有止血的作用，而且對(duì)原發(fā)病有一定的治療作用，對(duì)人體造血功能有益。
4.預(yù)防冠心病
防止冠心病花生油中含大量的亞油酸，這種物質(zhì)可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外。避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少高膽固醇發(fā)病機(jī)會(huì)，能夠防止冠心病和動(dòng)脈硬化。
