黑豆益母草瘦肉湯——補(bǔ)肝利尿消腫
春季養(yǎng)生怎樣補(bǔ)肝。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“黑豆益母草瘦肉湯——補(bǔ)肝利尿消腫”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
黑豆是我們大家都很熟悉的食物了吧，是朋友們?cè)谏钪凶畛３缘降囊环N豆類食物了，這樣的食物味道是很出色的了，而且我們經(jīng)常的吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也同樣很出色哦，我們可以把黑豆烹飪成美味的黑豆益母草瘦肉湯來吃了，那么這道黑豆益母草瘦肉湯怎么烹飪呢，一起看看吧。
黑豆益母草瘦肉湯的材料
黑豆、瘦肉、薏米、益母草、枸杞、鹽。
黑豆益母草瘦肉湯的做法
瘦肉洗凈，切件，汆水;黑豆、薏米均洗凈，浸泡;益母草、枸杞子均洗凈。將瘦肉、黑豆、薏米放入鍋中，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。放入益母草、枸杞子稍燉，最后放鹽調(diào)味即可。
黑豆益母草瘦肉湯的功效
黑豆：具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)膚的功效，這對(duì)于現(xiàn)代人來說是很適合吃的了，我們經(jīng)常的吃些黑豆可以有效美容養(yǎng)顏，是女性朋友們很適合吃的食物了。
益母草：具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥，這種食物是很不錯(cuò)的了，我們常吃就可以保護(hù)女性朋友們的健康了。
瘦肉：瘦肉是可以幫助我們補(bǔ)血的了，而且還可以預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛，對(duì)于女性朋友們來說，這無疑是我們不能錯(cuò)過的美味食物了，經(jīng)常的吃瘦肉可以補(bǔ)血，能夠讓臉色看起來很好。
這道美味的黑豆益母草瘦肉湯是很不錯(cuò)的了，具有滋補(bǔ)肝腎、利尿消腫、補(bǔ)腎不行、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效，經(jīng)常吃可以幫助女性朋友們保健身體。
通過了我們的介紹之后，大家一定能夠?qū)@道美味的黑豆益母草瘦肉湯有更多的了解了吧，可以發(fā)現(xiàn)這道美味的黑豆益母草瘦肉湯味道很不錯(cuò)，而且還可以幫助女性朋友們促進(jìn)身體素質(zhì)，還可以補(bǔ)血，是我們不能錯(cuò)過的美味食物。
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益母草是一種食材，也是一種中藥材，一般對(duì)女性朋友們可以起到治療疾病和養(yǎng)生的作用。益母草有活血補(bǔ)血的作用，對(duì)于女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)啊或者是出血的情況有調(diào)理的作用，可以有很多的食用方法，來看看這道黑豆益母草湯的食用方法吧。
黑豆益母草湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群即可，尤其適合女性朋友
禁忌人群:
孕婦禁服益母草
所需材料
瘦肉250克、黑豆50克、薏米30克、益母草10克、枸杞10克、鹽適量
做法
1.瘦肉洗凈，切件，汆水;黑豆、薏米均洗凈，浸泡;益母草、枸杞子均洗凈。
2.將瘦肉、黑豆、薏米放入鍋中，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。
3.放入益母草、枸杞子稍燉，最后放鹽調(diào)味即可。
功效與作用
黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。 此湯具有滋補(bǔ)肝腎、利尿消腫、補(bǔ)腎不行、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效。黑豆可以補(bǔ)氣血，和益母草一起吃，可以有調(diào)經(jīng)的作用，而且還可以有利尿的功效哦，對(duì)于補(bǔ)虛緩解貧血增強(qiáng)體質(zhì)有好處，而且還能補(bǔ)腎。
吃黑豆益母草湯的好處，你都知道了吧，黑豆和益母草的搭配，可以起到調(diào)經(jīng)的作用，而且黑豆可以補(bǔ)氣血，同時(shí)對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的腎虛啊還有貧血體質(zhì)比較差的情況是有所改善的。而且還可以有利尿的作用，很適合女性朋友們食用。
很多人都喜歡吃豆類的食物，食物的類型也比較多，比如說大家經(jīng)常食用的黃豆啊，紅豆，綠豆等等，黑豆大家熟悉嗎，很多人都忽視了它的存在，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高的，來看看它的吃法，你會(huì)愛上它。
黑豆益母草瘦肉湯
黑豆益母草瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、黑豆、薏米、益母草、枸杞、鹽
黑豆益母草瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切件，汆水;黑豆、薏米均洗凈，浸泡;益母草、枸杞子均洗凈。
2、將瘦肉、黑豆、薏米放入鍋中，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。
3、放入益母草、枸杞子稍燉，最后放鹽調(diào)味即可。
黑豆益母草瘦肉湯的功效與作用
女性在這漫長(zhǎng)的盛夏秋暑時(shí)更易引發(fā)一些毛病。中醫(yī)亦稱此時(shí)為女性的“苦夏”，在這苦夏時(shí)多喝黑豆益母草湯瘦肉是十分有益的。黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，所以說很不錯(cuò)的治療婦科疾病的食用藥物，這樣的湯品具有滋補(bǔ)肝腎的作用，而且還可以有利尿消腫的功效哦，對(duì)于補(bǔ)腎活血化瘀有很好的作用呢，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)止痛，對(duì)于保持身體健康是有好處的，適合夏季食用，同時(shí)還可以抗老化的哦。
黑豆益母草瘦肉湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且最重要的是可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，滋補(bǔ)肝腎調(diào)經(jīng)止痛活血，具有補(bǔ)腦補(bǔ)鈣，增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)的作用，適合各種人群。
女性應(yīng)該多吃一些紅棗，可以有補(bǔ)氣養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏的作用哦。紅棗可以有促進(jìn)代謝的作用，如何吃呢，女性出現(xiàn)痛經(jīng)啊或者是氣血不足可以食用，來看看這道益母草紅棗瘦肉湯的做法，可以調(diào)理體質(zhì)。
益母草紅棗瘦肉湯
食療功效:活血通經(jīng)、益氣補(bǔ)虛
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:尤其適合產(chǎn)婦、氣血虛弱、痛經(jīng)的女性
禁忌人群:孕婦禁服益母草
益母草紅棗瘦肉湯所需材料
主要食材益母草、當(dāng)歸、紅棗、瘦肉、鹽、味精
益母草紅棗瘦肉湯的做法
1益母草、當(dāng)歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2把豬瘦肉、當(dāng)歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時(shí)，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
益母草紅棗瘦肉湯的功效與作用
益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。 益母草紅棗瘦肉湯具有活血通經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)虛、健脾和胃、滋養(yǎng)安神的功效。女性出現(xiàn)痛經(jīng)的話這樣的食譜是可以起到調(diào)理的作用的，而且還可以提高免疫力的呢，可以活血化瘀，補(bǔ)血補(bǔ)氣，是不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
益母草紅棗瘦肉湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，通經(jīng)活血益氣補(bǔ)虛調(diào)理體質(zhì)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
說起益母草大家都不是很陌生的吧，它是一種中藥材，現(xiàn)在被運(yùn)用到治療疾病和保健方面也是比較多的，比如說益母草顆粒啊還有可以用益母草泡水都是不錯(cuò)的選擇，益母草可以有活血痛經(jīng)的作用，來看看這道益母草瘦肉湯的做法吧，可以補(bǔ)氣血補(bǔ)虛勞。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合產(chǎn)婦、氣血虛弱、痛經(jīng)的女性
禁忌人群:
孕婦禁服益母草
所需材料
益母草20克、當(dāng)歸8克、紅棗20克、瘦肉250克、鹽適量、味精適量
做法
1.益母草、當(dāng)歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2.把豬瘦肉、當(dāng)歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時(shí)，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
功效與作用
益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。此湯具有活血通經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)虛、健脾和胃、滋養(yǎng)安神的功效。這道食譜可以養(yǎng)肝補(bǔ)血，同時(shí)也可以有滋陰補(bǔ)虛的作用和效果，對(duì)于養(yǎng)血安神有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防婦科疾病和治療婦科疾病的作用，這樣的一道食譜可以補(bǔ)虛勞，對(duì)于體質(zhì)虛弱貧血的情況有改善的作用。
益母草瘦肉湯是一道具有保健養(yǎng)生功效的食譜，可以有活血通經(jīng)的作用，還可以益氣補(bǔ)虛，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來說效果還是很不錯(cuò)的呢，可以有養(yǎng)血養(yǎng)肝的作用，還可以安神，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，趕緊試試這樣的食譜做法吧。
益母草大家都知道的吧，是一種藥材，也是一種食材，可以泡茶啊或者是做一些藥膳都是不錯(cuò)的選擇呢。益母草和瘦肉一起煲湯的話，可以有養(yǎng)血通經(jīng)的作用哦，來看看益母草瘦肉湯的制作吧，可以補(bǔ)氣血。
益母草瘦肉湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
尤其適合產(chǎn)婦、氣血虛弱、痛經(jīng)的女性
禁忌人群:
孕婦禁服益母草
益母草紅棗湯
所需材料
益母草20克、當(dāng)歸8克、紅棗20克、瘦肉250克、鹽適量、味精適量
益母草紅棗瘦肉湯的做法
1、益母草、當(dāng)歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2、把豬瘦肉、當(dāng)歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時(shí)，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
功效與作用
益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)陽的功效。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。 益母草紅棗瘦肉湯具有活血通經(jīng)、補(bǔ)血養(yǎng)肝、益氣補(bǔ)虛、健脾和胃、滋養(yǎng)安神的功效。這款食譜可以有調(diào)經(jīng)止痛的作用，對(duì)于活血化瘀有好處，還可以起到養(yǎng)血養(yǎng)肝的功效，所以這樣的搭配方法是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜哦，對(duì)于滋補(bǔ)體質(zhì)有好處，還可以緩解痛經(jīng)。
益母草瘦肉湯的制作方法簡(jiǎn)單，適合多種的人群食用，而且也可以有滋補(bǔ)的效果、這樣的一款養(yǎng)生食譜可以有調(diào)經(jīng)止痛的作用，對(duì)于滋養(yǎng)安神有好處，同時(shí)也可以有健脾胃的功效哦，這樣的養(yǎng)生湯品不妨試試、
女性經(jīng)期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)啊或者是腹痛等等的情況，對(duì)于女性調(diào)理來說應(yīng)該是一個(gè)很重要的問題。益母草大家都知道的，是一種很常見的中藥材，但是對(duì)于女性經(jīng)期的調(diào)理效果還是很不錯(cuò)的，來看看吃法吧。
益母草紅棗瘦肉湯
益母草紅棗瘦肉湯所需材料
主要食材益母草、當(dāng)歸、紅棗、瘦肉、鹽、味精
益母草紅棗瘦肉湯的做法
1、益母草、當(dāng)歸洗凈;紅棗洗凈，去核;豬瘦肉洗凈，切大塊。
2、把豬瘦肉、當(dāng)歸、紅棗先放入鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸后，改小火煲1小時(shí)，再放入益母草稍煮5分鐘，再調(diào)入鹽、味精即可。
益母草紅棗瘦肉湯的功效與作用
女性經(jīng)期或者產(chǎn)后常感腹部疼痛，可能是體內(nèi)血流不暢所致。通過食療可以很好的緩解這種癥狀，飲用益母草紅棗瘦肉湯，能調(diào)經(jīng)止痛，兼且活血去瘀和消除腹部疼痛，是一道很有益的藥膳。益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，這樣的湯品具有活血化瘀的作用，而且還可以補(bǔ)氣血養(yǎng)肝補(bǔ)腎，對(duì)于身體虛弱，需要調(diào)理的人群來說是不錯(cuò)的選擇，而且還可以健脾胃滋陰安神的哦，適合女性們食用。
益母草紅棗瘦肉湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有女性經(jīng)期產(chǎn)后調(diào)經(jīng)止痛的作用，特別適合女性們調(diào)理體質(zhì)食用。
白芝麻大家都吃過，也比較常見，屬于雜糧的一種，它的食用率比較高，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，白芝麻的食用方法有很多，下面就來介紹芝麻菊花豬瘦肉湯的做法，這道食譜可以有補(bǔ)肝腎的作用，還可以消腫。
芝麻菊花豬瘦肉湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、多種維生素、尼克酸、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
虛寒精滑火中氣下陷者忌服茯苓
芝麻菊花豬瘦肉湯
所需材料
瘦豬肉400克、茯苓25克、菊花5克、白芝麻5克、鹽適量、雞精適量
芝麻菊花豬瘦肉湯的做法
1、豬瘦肉洗凈，切塊;茯苓洗凈，切片;菊花、白芝麻洗凈。
2、將瘦肉放入煮鍋中汆去血水，撈出備用。
3、將瘦肉、茯苓、菊花放入燉鍋中，加入清水，燉2小時(shí)，調(diào)入鹽和雞精，撒上白芝麻關(guān)火，加蓋燜一下即可。
芝麻菊花豬瘦肉湯的功效與作用
茯苓具有滲濕利水、益脾和胃、寧心安神的功效。白芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血益氣、補(bǔ)中健身、潤(rùn)腸通便、滋潤(rùn)皮膚的功效。菊花具有散風(fēng)清熱、清肝明目、解毒消炎、降血壓、消除癌細(xì)胞、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、提神醒腦的功效。豬肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的作用。這些食物相互搭配，可以起到清熱解毒的作用，而且也可以利尿，對(duì)于滋陰補(bǔ)腎來說有著很好的作用，而且也可以有養(yǎng)肝的功效，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，同時(shí)也可以安神，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物，食物的搭配很重要，這樣的一道芝麻菊花豬瘦肉湯不錯(cuò)的選擇。
這道芝麻菊花豬瘦肉湯做法簡(jiǎn)單，適合的人群有很多，可以有養(yǎng)肝補(bǔ)腎的作用，對(duì)于體質(zhì)虛弱需要滋補(bǔ)的人群來說是首選的食譜，而且也可以有安神的作用，經(jīng)常吃的話可以有滋潤(rùn)肌膚的作用，還可以利尿消腫，很健康的一道美食，不妨自己動(dòng)手。
? ?我們大家知道益母草作為我們自己生活當(dāng)中中草藥，是具有很大作用的中草藥，為什么這么說，比如，益母草可以分為鮮益母草和干益母草，益母草在我們看來是做中草藥的，但是其實(shí)他是可以做食材的，這個(gè)大家知道么？好了，下面我們就來為大家介紹一款鮮益母草滾瘦肉湯的做法，大家可要好好看看。、
?1.做法
? 材料：鮮益母草（菜市場(chǎng)或超市有售）500克、豬瘦肉150克、生姜3片。
烹制：鮮益母草洗凈，可切段；豬瘦肉洗凈、剁為碎狀，用少許生粉、生抽、生油拌腌。于鑊中加入姜和清水1250毫升（約5碗量），武火滾沸后，下益母草，滾后下豬瘦肉，至熟調(diào)入適量食鹽和生油便可，此湯不宜滾沸時(shí)間過長(zhǎng)，要保持新鮮嫩綠，此為3~4人量。
作為中藥的益母草是一味活血調(diào)經(jīng)，行血散瘀的婦科用藥，但近年發(fā)現(xiàn)它有改善冠脈循環(huán)、抑制血小板聚集和降低血液黏度等作用。用其鮮品為蔬菜，有清甜爽口的特點(diǎn)，潮汕
菜館現(xiàn)常以它為菜式。以它滾豬瘦肉湯有清膩滯、降血脂、益心肺的作用。
?2.食材簡(jiǎn)介
? 益母草，又謂坤草，源于《系辭上》曰“乾道成男，坤道成女?！崩ぷ钟脼榕源Q，因益母草治女性疾病效優(yōu)而故名。其性微寒，味苦辛，為活血調(diào)經(jīng)、行血散瘀的婦科常用中藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)又發(fā)現(xiàn)它有改善冠脈循環(huán)、抑制血小板聚集和降低血液黏度等作用。
益母草 唇形科植物別名：益母蒿、益母艾、紅花艾、坤草、茺蔚、三角胡麻、四楞子棵野麻、九塔花、山麻。藥用：活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫。用于月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，惡露不盡，水腫尿少；急性腎炎水腫。
? ?好了，上面就是我們關(guān)于鮮益母草滾瘦肉湯的做法了，大家看完之后感覺是怎么樣的呢？是不是感覺很神奇呢？是不是感覺鮮益母草滾瘦肉湯的做法是一道中草藥與肉類食物的完美的結(jié)合，是不是覺得我們自己是在吃補(bǔ)品呢？沒錯(cuò)，我們好好的學(xué)著做下吧！
很多人都有氣血不足的情況，時(shí)間長(zhǎng)了不注意保養(yǎng)的話很容易出現(xiàn)腸胃不適啊或者是腎虛等等的情況，男性和女性都應(yīng)該注意，其實(shí)有很多的食物可以補(bǔ)肝補(bǔ)腎的哦，一起來看看這道芝麻菊花豬瘦肉湯的做法吧。
芝麻菊花豬瘦肉湯
茯苓芝麻菊花豬瘦肉湯所需材料
主要食材瘦豬肉、茯苓、菊花、白芝麻、鹽、雞精
茯苓芝麻菊花豬瘦肉湯的做法
1、豬瘦肉洗凈，切塊;茯苓洗凈，切片;菊花、白芝麻洗凈。
2、將瘦肉放入煮鍋中汆去血水，撈出備用。
3、將瘦肉、茯苓、菊花放入燉鍋中，加入清水，燉2小時(shí)，調(diào)入鹽和雞精，撒上白芝麻關(guān)火，加蓋燜一下即可。
茯苓芝麻菊花豬瘦肉湯的功效與作用
茯苓能健脾滲濕，芝麻能補(bǔ)肝腎，豬肉能益精血、潤(rùn)腸燥。中藥茯苓煲芝麻菊花豬瘦肉湯有補(bǔ)養(yǎng)肝腎的功效，同時(shí)又有滋潤(rùn)烏發(fā)的作用。蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、多種維生素、尼克酸、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、鎂豐富。是一道非常有益的養(yǎng)生湯。茯苓是一種中藥材，搭配一起食用的話可以有利尿去水腫的作用，同時(shí)還可以抗癌哦，滋潤(rùn)肌膚的同時(shí)還可以降血壓，補(bǔ)虛強(qiáng)身，補(bǔ)肝腎，對(duì)身體健康是有好處的呢，大家不妨試試這道美味的芝麻菊花豬瘦肉湯。
芝麻菊花豬瘦肉湯的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都有所了解了吧，經(jīng)常這樣食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以讓你變得更加的健康哦，補(bǔ)肝補(bǔ)腎消腫抗癌，補(bǔ)充維生素和氨基酸，是不錯(cuò)的補(bǔ)品。
玉米大家都愛吃，是否忽視了玉米須的存在呢，一般人都會(huì)被它的忽視，都會(huì)直接扔掉。其實(shí)它是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生食品哦?？梢杂行У慕祲航抵?，而且還可以利尿消腫哦，一起來看看這道玉米須瘦肉湯的做法。
玉米須瘦肉湯
玉米須瘦肉湯所需材料
主要食材瘦肉、玉米須、扁豆、蜜棗、白蘑菇、鹽
玉米須瘦肉湯的做法
1、瘦肉洗凈，切塊;玉米須、扁豆洗凈，浸泡;白蘑菇洗凈，切段。
2、瘦肉入沸水鍋中，汆去血水，撈出洗凈。
3、鍋中注水燒開，放入瘦肉、扁豆、蜜棗、白蘑菇，用小火慢燉，2小時(shí)后放入玉米須燉煮5分鐘，加鹽調(diào)味即可關(guān)火。
玉米須瘦肉湯的功效與作用
玉米須瘦肉湯中含有大量的營(yíng)養(yǎng)保健物質(zhì)，具有利尿通淋、降壓降脂的功效，做法也很簡(jiǎn)單，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、生物堿、維生素C和K豐富。玉米須具有降血脂、降血壓、降血糖、涼血、泄熱、利尿通淋、平肝利膽的功效。瘦肉具有補(bǔ)虛強(qiáng)身，滋陰潤(rùn)燥和豐肌澤膚的功效。這道湯品具有消暑去火的作用，而且還可以利尿消腫，對(duì)于高血脂啊，或者是血壓高有很好的緩解的作用，而且還可以有補(bǔ)虛強(qiáng)身健脾養(yǎng)胃的作用和功效哦。具有滋陰潤(rùn)燥的功效。
玉米須瘦肉湯的具體的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，利尿消腫降壓降脂健脾胃，大家趕緊試試吧。
說起益母草，相信大家都了解的吧，益母草的好處還是有很多的哦，益母草可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于女性緩解痛經(jīng)啊或者是氣血不足有很好的效果呢。益母草如何食用比較好呢，下面來看看益母草黑豆湯吧，可以有養(yǎng)腎利尿消腫的作用。
益母草黑豆湯
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物、益母草素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群即可，尤其適合女性朋友
禁忌人群:
孕婦禁服益母草
所需材料
瘦肉250克、黑豆50克、薏米30克、益母草10克、枸杞10克、鹽適量
做法
1瘦肉洗凈，切件，汆水;黑豆、薏米均洗凈，浸泡;益母草、枸杞子均洗凈。
2將瘦肉、黑豆、薏米放入鍋中，加入清水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢燉2小時(shí)。
3放入益母草、枸杞子稍燉，最后放鹽調(diào)味即可。
黑豆益母草瘦肉湯的功效與作用
黑豆具有補(bǔ)腎補(bǔ)血、抗氧化、預(yù)防便秘、健腦益智和美容護(hù)法的功效。益母草具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛、利水消腫的功效，是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。瘦肉補(bǔ)血、預(yù)防缺鐵性貧血，補(bǔ)充B族維生素、滋養(yǎng)補(bǔ)虛。黑豆益母草瘦肉湯具有滋補(bǔ)肝腎、利尿消腫、補(bǔ)腎不行、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的功效。黑豆具有很好的補(bǔ)氣血的作用，可以抗氧化，還可以提高免疫力，和益母草瘦肉一起吃，可以有滋補(bǔ)的效果，對(duì)于氣血不足啊或者是緩解貧血有一定的好處。
關(guān)于益母草黑豆湯具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，益母草是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食材，是高蛋白，高維生素，低脂肪的食材類型，這樣的食譜可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎利尿消腫補(bǔ)氣血，大家可以試著做一做營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。
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