扁豆糯米粥——改善食欲潤(rùn)肺止咳
秋季潤(rùn)肺養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！惫磐駚恚藗兌计胀ㄗ⒁怵B(yǎng)生！養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“扁豆糯米粥——改善食欲潤(rùn)肺止咳”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
說起糯米相信大家都很熟悉的吧，糯米就是我們經(jīng)常吃的江米，是有粘性的那種米的種類。而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的哦。糯米可以有促進(jìn)食欲的作用，一般煮飯或者是熬粥比較多，來看看扁豆糯米粥的做法吧。
扁豆糯米粥
食療功效:健脾益胃、改善食欲、潤(rùn)肺定喘
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽
做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清熱解暑、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺定喘、補(bǔ)虛止瀉、補(bǔ)中益氣、利水祛濕的功效。糯米和扁豆一起熬粥的話可以有滋陰潤(rùn)燥的作用，還能夠抗衰老哦，對(duì)于提高免疫力有一定的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲，具有清熱解毒的效果。
扁豆糯米粥的
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
糯米粥大家都很熟悉的，是一種很常見的粥類，經(jīng)常喝些粥是可以有暖胃助消化的作用，糯米味道甘甜，而且還可以有滋補(bǔ)的作用。糯米粥怎么做呢，今天推薦給大家的是白果糯米粥的做法，可以改善食欲，健脾胃。
白果糯米粥
食療功效:健脾益胃、改善食欲、潤(rùn)肺定喘
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:一般人群皆可食用
白果糯米粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽
白果糯米粥的做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
白果糯米粥的功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清熱解暑、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺定喘、補(bǔ)虛止瀉、補(bǔ)中益氣、利水祛濕的功效。扁豆和糯米一起吃，不僅可以清熱解暑，而且還可以祛濕去火哦，對(duì)于促進(jìn)食欲，健脾胃有一定的效果，同時(shí)也可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，適合多種人群。
關(guān)于白果糯米粥的做法大家都學(xué)會(huì)了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實(shí)還是很簡(jiǎn)單的哦，把需要的材料一起放進(jìn)去燉煮就可以了，改善食欲潤(rùn)肺定喘健脾胃，而且還可以促進(jìn)代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
米的種類有很多，糯米也是其中的一種，有的地區(qū)叫江米，是一種，黏黏糯糯的感覺。糯米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及維生素，可以有健脾胃的作用哦，糯米的食用方法有很多，來看看糯米扁豆粥的做法。
糯米扁豆粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、蔥花適量、鹽適量
做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解暑、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺定喘、補(bǔ)虛止瀉、補(bǔ)中益氣、利水祛濕的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，對(duì)于抗衰老有好處，同時(shí)也可以有保護(hù)肝臟的作用哦，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處，同時(shí)也可以有滋潤(rùn)肌膚的作用，同時(shí)也可以抗衰老的哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于糯米扁豆粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，促進(jìn)食欲健脾消食家常菜，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡，得到滿足。潤(rùn)肺健脾益胃改善食欲，是不錯(cuò)的一款養(yǎng)生粥，趕緊來學(xué)吧。
扁豆是一種很常見的豆類食材，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的促進(jìn)食欲提高體質(zhì)的作用。你知道扁豆的食用方法嗎，可以煮著吃，煮粥等等，今天介紹扁豆扁豆米粥的做法吧，可以有改善食欲健脾胃的效果哦。
扁豆米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、蔥花適量、鹽適量
做法
1、糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解暑、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺定喘、補(bǔ)虛止瀉、補(bǔ)中益氣、利水祛濕的功效。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對(duì)于利尿消腫祛濕有好處，同時(shí)也可以有保護(hù)肝臟的作用，抗衰老啊清熱解毒都是不錯(cuò)的食譜哦，同時(shí)也可以提高免疫力。
扁豆米粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是扁豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值高，補(bǔ)充鐵質(zhì)改善食欲健脾益胃，緩解疲勞，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，是不錯(cuò)的一道食療方法。
食物的種類有很多，現(xiàn)在是夏季，天氣越來越熱，人們都會(huì)感覺到很壓抑，而且沒有進(jìn)食的欲望，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。夏季吃什么促進(jìn)食欲清熱去火呢，扁豆粥就是不錯(cuò)的選擇哦，一起來看看扁豆白果糯米粥的做法。
扁豆白果糯米粥
扁豆白果糯米粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽
扁豆白果糯米粥的做法
1、糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3、放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
扁豆白果糯米粥的功效與作用
去除暑濕是夏日雨季的保健要點(diǎn)，扁豆就是一味補(bǔ)脾暖胃，化濕消暑、補(bǔ)虛止瀉的藥食兩宜佳品，糯米補(bǔ)脾胃，也益五臟，配合扁豆和白果熬成粥加強(qiáng)了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的養(yǎng)生粥。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。這樣的一道粥品很適合夏季食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以促進(jìn)食欲的哦，健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)氣血是不錯(cuò)的選擇，大家平時(shí)的時(shí)候可以這樣制作，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值超高的。
扁豆白果糯米粥的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到延緩衰老的功效，促進(jìn)食欲清熱解暑補(bǔ)氣祛濕，適合各類人群。
板栗大家都不是很陌生的吧，板栗就是我們秋季吃的栗子，糖炒栗子最有名了，香甜可口，而且還可以有充饑的作用。板栗的纖維素比較多，可以有養(yǎng)胃助消化的作用，板栗煲粥也是不錯(cuò)的選擇，來看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
食療功效:健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常?？却?，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性
禁忌人群:消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。百合板栗糯米粥此粥具有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的功效。百合可以有滋陰涼血的作用，適合秋季預(yù)防秋燥食用，板栗和百合糯米一起搭配煮粥不僅可以有滋陰補(bǔ)腎的作用而且還可以抗衰老的哦，對(duì)于腸胃不好等情況是有所改善的呢。
關(guān)于百合板栗糯米粥的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，平時(shí)的時(shí)候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，潤(rùn)肺止咳補(bǔ)腎益氣健脾養(yǎng)胃，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，對(duì)身體健康起到了很不錯(cuò)的作用。
百合大家都吃過吧，比如說最經(jīng)典的菜肴就是百合西芹了，白河具有安神潤(rùn)燥的作用，適合秋季食用，而且食用方法也是多種多樣的，下面介紹百合板栗糯米粥的做法，可以養(yǎng)心安神潤(rùn)肺止咳。
百合板栗糯米粥
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、蔥
百合板栗糯米粥的做法
1、百合洗凈泡發(fā);板栗去殼洗凈;糯米泡發(fā)洗凈;蔥洗凈，切花。
2、加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。
3、放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調(diào)味即可。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合具有潤(rùn)肺止咳的功效，板栗具有養(yǎng)胃健脾的功效，糯米具有健脾養(yǎng)胃的功效，所以，此粥具有健脾養(yǎng)胃的作用，是非常有益的養(yǎng)生粥。百合具有止咳、潤(rùn)肺清涼和養(yǎng)心安神的功效。板栗具有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋健骨、滋陰補(bǔ)腎、抗衰老的功效。這樣的一道粥品適合各類的人食用，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的效果哦，對(duì)于補(bǔ)氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎有很好的作用和效果，而且還可以養(yǎng)心安神的哦，適合腸胃不好的人群。
百合板栗糯米粥，大家都學(xué)會(huì)了嗎，養(yǎng)心安神潤(rùn)肺止咳滋陰補(bǔ)腎，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且容易消化和吸收，對(duì)于想減肥的人群來說就是不二的選擇，而且還可以安神潤(rùn)肺，還可以促進(jìn)代謝，大家趕緊試試吧。
相信我們大家在生活中都是吃過百合板栗糯米粥的，當(dāng)然，百合板栗糯米粥的味道是非常不錯(cuò)的，吃起來非常的香，我們很多的朋友們都比較喜歡食用百合板栗糯米粥了，但是還有一些人不會(huì)制作，下面我們就來看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
百合板栗糯米粥的做法
1、首先需要將百合放入溫水中進(jìn)行泡發(fā)，等泡發(fā)好之后，用清水洗凈，備用。
2、隨后將板栗去殼洗凈，備用。
3、糯米淘洗干凈，將之泡發(fā)，備用。
4、準(zhǔn)備些配料，將蔥花切好。
5、這時(shí)將糯米放入鍋中，并加入適量的清水，大火煮沸，等米粒全部綻開之時(shí)將百合、板栗也放入。
6、這時(shí)將火候調(diào)至中火，繼續(xù)熬煮。
7、最后加入適量耳朵食鹽，均勻的攪拌，隨后將蔥花放入，就可以吃了。
百合板栗糯米粥的功效與作用
百合板栗糯米粥可以潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神、增補(bǔ)食欲等等的功效。百合特別適用做粥，很多人都喜歡，并且還有止咳、潤(rùn)肺清涼等的功效。很適合在夏季食用。板栗更是具有養(yǎng)胃健脾的功能，它所含的植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而增加了人們的食欲。并且還能延緩皮膚的衰老速度。糯米更是能補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，特別是對(duì)于腸胃不好的人來說，可以緩解腹脹腹瀉。這道食譜對(duì)于咳嗽的人來說，可以緩解。
我們現(xiàn)在對(duì)于百合板栗糯米粥的做法也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，百合板栗糯米粥的做法也是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家以后生活中有時(shí)間了，經(jīng)常做著吃一些百合板栗糯米粥就是非常不錯(cuò)的選擇，還可以促進(jìn)身體的健康。
扁豆大家都吃過嗎，很多人都愛吃，是一種很常見的食材哦，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對(duì)于身體健康有好處，祛濕消腫有很好的作用，下面小編就來介紹它的做法，來看看吧。
扁豆白果糯米粥
扁豆白果糯米粥所需材料
主要食材糯米 扁豆 白果 蔥花 鹽
扁豆白果糯米粥的做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
扁豆白果糯米粥的功效與作用
去除暑濕是夏日雨季的保健要點(diǎn)，扁豆就是一味補(bǔ)脾暖胃，化濕消暑、補(bǔ)虛止瀉的藥食兩宜佳品，糯米補(bǔ)脾胃，也益五臟，配合扁豆和白果熬成粥加強(qiáng)了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的養(yǎng)生粥。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。相互搭配食用還可以保護(hù)肝臟，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素以及礦物質(zhì)，這樣的粥適合各類的人群食用，同時(shí)還可以促進(jìn)食欲，具有健脾養(yǎng)胃的作用哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以這樣搭配食用，對(duì)于保持健康是有好處的，是夏季首選的健脾養(yǎng)胃的好選擇。
上面介紹了扁豆白果糯米粥的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對(duì)這些小常識(shí)也有了一些了解了吧，白領(lǐng)們要注意照顧自己，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，緩解壓力的方法也要利用上，這樣會(huì)更健康。
扁豆是很不錯(cuò)的雜糧的食材類型哦，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很多，比如說豐富的纖維素啊，碳水化合物啊還有礦物質(zhì)等等，可以促進(jìn)新陳代謝，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用呢，煮粥食用是最好的選擇了，今天介紹扁豆白果粥的做法，可以健脾胃，還可以提高體質(zhì)。
扁豆白果粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用
扁豆白果粥
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、蔥花適量、鹽適量
扁豆白果粥的做法
1、糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3、放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
白果和扁豆一起吃的話，可以起到健脾胃的作用，而且還可以起到潤(rùn)肺止咳的哦，對(duì)于緩解食欲不振有一定的好處和效果，而且也可以起到保護(hù)肝臟的作用。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護(hù)肝臟、滋潤(rùn)皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆白果粥此粥具有清熱解暑、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)肺定喘、補(bǔ)虛止瀉、補(bǔ)中益氣、利水祛濕的功效。
這道扁豆白果粥，可以促進(jìn)食欲，對(duì)于腸胃不好啊或者是體內(nèi)濕氣重的情況，有一定的改善的作用和效果，而且也可以增強(qiáng)免疫力的呢，這樣的食譜日常生活中可以經(jīng)常吃，對(duì)于緩解食欲不振啊還有體質(zhì)虛弱的情況有幫助作用。
糯米粥是一種經(jīng)常吃的粥類，營(yíng)養(yǎng)豐富，好消化，而且還可以保護(hù)腸胃，糯米有一定的粘性，可以有增強(qiáng)消化功能的效果。和西瓜一起搭配煮粥的話可以有清火熱健脾胃的作用，來看看這道西瓜糯米粥的做法吧。
西瓜糯米粥
食療功效:清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、促進(jìn)食欲、健脾養(yǎng)胃、解酒毒
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:尤其適合小便不通、暑熱煩渴、脾虛食少等癥
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
西瓜糯米粥所需材料
主要食材西瓜、小糯米湯圓、糯米、大米、白糖
西瓜糯米粥的做法
1糯米洗凈，用清水浸泡半小時(shí);西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
西瓜糯米粥的功效與作用
西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。糯米補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。西瓜糯米粥此粥具有清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、健脾養(yǎng)胃、促進(jìn)食欲、解酒毒的功效。西瓜含有的纖維素比較豐富，而且含有豐富的水分，和糯米一起煮粥，可以清熱解暑，同時(shí)也可以有利尿降壓的功效，對(duì)于清熱去火有好處，而且還可以促進(jìn)食欲。
西瓜糯米粥的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對(duì)于它的好處和營(yíng)養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營(yíng)養(yǎng)，而且具有滋補(bǔ)作用的一種吃法，清熱去暑健脾養(yǎng)胃促進(jìn)食欲，適合各類的人群，對(duì)身體健康有幫助。
我們每天都要吃不同種類的食物，食物的不同營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是不一樣的呢。薏米大家都很熟悉，雜糧的一種，而且營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也是比較高的呢。薏米如何食用比較好呢，今天介紹杏仁薏米粥的做法，可以有潤(rùn)肺止咳美容養(yǎng)顏的作用，還可以去濕氣。
杏仁薏米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合泄瀉、濕痹、水腫、外感咳嗽者
所需材料
薏米50克、南杏仁50克、大米120克、白糖3克、蔥8克
做法
1大米、杏仁洗凈泡發(fā)。
2鍋中倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮至米粒開花。
3加入南杏仁煮至濃稠狀，調(diào)入白糖拌勻，撒上蔥花即可。
功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤(rùn)腸通便、殺蟲解毒、滋潤(rùn)皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有利水潤(rùn)腸、潤(rùn)肺止咳、美白護(hù)膚、祛濕健脾的功效。這樣的食療方法可以有排毒降脂的作用，還可以有利尿通便的作用，對(duì)于美容護(hù)膚有好處，還可以有滋補(bǔ)五臟的效果哦，對(duì)于提高人體的免疫力來說是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試
關(guān)于杏仁薏米粥的做法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，潤(rùn)肺止咳美容養(yǎng)顏去濕氣。杏仁綠豆一起食用可以清熱解毒，而且還可以有降血糖的作用哦，大家不妨試試。是不錯(cuò)的一道美食，適合多種人群，去濕氣，讓你變得更加美麗哦。
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