最具人氣的實(shí)惠特色火鍋
特色養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“最具人氣的實(shí)惠特色火鍋”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
這絕對是一個(gè)全民都哈的時(shí)代，全國各地都有自己的特色火鍋，從老北京的銅鍋涮肉再到新近流行的西藏火鍋，包你連吃半個(gè)月都不帶重樣的。
實(shí)惠火鍋私享地
：旺順閣經(jīng)典涮肉坊
分享理由：非傳統(tǒng)的時(shí)尚火鍋
火鍋好像與時(shí)尚、美麗相距甚遠(yuǎn)，涮鍋時(shí)眾人長筷短勺一起攪和，的確有些煞風(fēng)景。但旺順閣經(jīng)典時(shí)尚涮肉坊顯然做的不是傳統(tǒng)意義上的火鍋，從店名就可以推想，經(jīng)典和時(shí)尚才是這里最大的賣點(diǎn)。
進(jìn)旺順閣第一感覺還真是時(shí)尚，黑色和紅色的主打搭配，顯眼而不輕浮，古樸而不凝重。晶亮的珠簾裝飾，溫暖的燈光，柔軟的沙發(fā)，最重要的是桌與桌之間超級寬敞的空間，能夠很好地保證客人就餐的私密性，克服了一般火鍋店就餐環(huán)境嘈雜的問題。
如果說旺順閣的時(shí)尚體現(xiàn)在環(huán)境上，那么這里的經(jīng)典便是從菜品里品出來的。
牛腱和牛小排都是經(jīng)典中的經(jīng)典，漂亮的大理石花紋，彈性十足的口感，是很多食客來店必點(diǎn)的項(xiàng)目。旺順閣既然是港式火鍋，自然少不了自制丸滑類涮品。推薦店家的自制蝦滑，選用100%鮮活蝦肉，經(jīng)過千次捶打制成蝦泥，由服務(wù)生用小勺一小塊一小塊地?fù)艿藉伬?，入口，那鮮美的味道，筋道的口感，讓人不得不鐘情于它。另外這里的墨魚滑軟滑彈牙；豬肉丸加了馬蹄碎，細(xì)嫩中有馬蹄的清脆；牛肉丸摻入陳皮，彈牙中帶一點(diǎn)爽脆，余韻是淡淡的陳皮香人可以天天吃飯，但不可以天天吃藥這句話的完美詮釋。健康，不僅是一種舒暢，更是一種關(guān)懷。
這種關(guān)懷不僅體現(xiàn)在草菁菁人對發(fā)展路線的堅(jiān)持上，更體現(xiàn)在他們對選料的細(xì)致和精品化的理念上。中國頂級的羊肉蘇尼特羊肉，家喻戶曉的上品肥牛雪龍牛肉，甚至是享譽(yù)世界的降霜肥牛都將成為在草菁菁的專有享受，在配上特制的菌湯、鮑汁、海參鍋底，妙不可言的感受恐怕只有在品嘗之后才可領(lǐng)會?；疱伬镤毯ｕr也成為在草菁菁用餐的一大特色：營養(yǎng)極豐富的澳鮑、海參，蛋白質(zhì)含量高的魚蝦也會成為涮火鍋的上品選擇，再加上全部選用的有機(jī)蔬菜的搭配。
完美的搭配經(jīng)常在健康與時(shí)尚之間落下重錘，對于草菁菁理念中的完美搭配來講，顧客的健康就是首選，優(yōu)雅的菜品形態(tài)又為您的選擇加上一個(gè)重重的砝碼。
草菁菁一個(gè)小小的火鍋里，涮出品位，涮出時(shí)尚，更涮出健康。草菁菁正是抱著這樣不變的理念，將一涮闖天下。
北京市復(fù)興門內(nèi)大街99號國旅大廈三層
：金簋簋街小山城
分享理由：饞嘴蛙火鍋原創(chuàng)店
在寒冷的季節(jié)里，能讓身體最快暖和起來的美味，大概要數(shù)翻著牛油辣椒的四川火鍋了。除了勁爆刺激的口味，川味火鍋總能以求變求新的姿態(tài)，為我們味蕾制造興奮點(diǎn)。饞嘴蛙火鍋就是其中的代表作。此菜不僅在京城連續(xù)幾年熱度不減，在簋街那條食街上，更是幾乎家家都以這道菜作為招牌招攬顧客。不過，要吃到最為正宗的那一口兒，作為饞嘴蛙原創(chuàng)店的金簋簋街小山城可是當(dāng)仁不讓的首選。
饞嘴蛙制作上并不復(fù)雜，精選的牛蛙仔和絲瓜煸炒后，加水燒開煮熟，最后佐以香蔥段裝盆，花椒、辣椒熱油炸后淋于主料之上即成。但好吃的關(guān)鍵就在于秘制的蛙料里，金簋家的蛙料經(jīng)30多種香料加工而成，獨(dú)特而濃郁的麻辣鮮香，一般店家絕對復(fù)制不來。
這里的饞嘴蛙火鍋有五個(gè)辣度供選擇，微辣口味的大多數(shù)客人都能接受，火鍋端上桌即可食用，幾塊鮮香嫩滑的蛙腿蒜瓣肉入口，舌頭發(fā)麻，感覺肚內(nèi)有座火焰山；挺住了，再接再厲的吃，只覺上下通暢，豪情在胸中澎湃，按捺不住化作淋漓大汗噴薄而出，天下頭等爽快之事莫過于此。有些平日不愛食辣的人，也會禁不住這鮮美香嫩的蛙肉誘惑的一品為快。吃完蛙肉后，倒入湯水，還可以接著涮菜吃，絕對吃好吃飽。
如果想要一次性品嘗到多種口味的話，可以點(diǎn)店內(nèi)的奔馳火鍋，鍋內(nèi)分為3個(gè)格子，頗有點(diǎn)像奔馳車標(biāo)，奔馳火鍋的名字就是在食客的打趣中叫響的。9種鍋底隨便挑，據(jù)說最美味、最受的搭配方式是香濃咖喱 泰式冬陰功 辣湯。
北京市東城區(qū)東直門內(nèi)大街253號
：滿朋軒
分享理由：尋熱鬧美味品地道醇香
提起羊蝎子火鍋，不得不提南城赫赫有名的滿朋軒，這兒的羊蝎子不僅聞著香，吃起來更是別有一番回味。
這里的羊蝎子燉煮手法是一絕，不但講究調(diào)料的合理配比，而且講究火候的恰當(dāng)掌握，燉好的羊蝎子肉香嫩而不柴，骨多髓而不膩，湯濃香而不膻，堪稱市井美味，如此的好吃食，也難怪愛好這口兒的人們多半都是聞香而動(dòng)、慕名而來的。
店家除了經(jīng)營傳統(tǒng)經(jīng)典的濃湯羊蝎子，還有白湯的和麻辣的，既有普通鍋，也有精品鍋，敦實(shí)厚重的羊脖頭，細(xì)嫩軟爛的羊尾骨，軟糯筋道的羊蹄鍋大將風(fēng)范。在這里即便是文靜的女孩子，也放棄了固有的斯文，抓上一大塊，啃肉、吸髓，直到美妙的滋味滲到骨子里頭，頗有一種別樣的豪氣。
肉吃完，髓吸罷，抻上幾片免費(fèi)贈(zèng)送的面片，擱鍋里一煮，撈出來拌上香菜、蔥末、辣椒油，再加上勺濃湯，吃起來柔滑筋道、醇香可口，這也算得上人生一大享受了吧。
ys630.COm精選閱讀
要想保持身體健康，經(jīng)常進(jìn)行一定程度的鍛煉是必要的，另外還要具有合理膳食的意識。今天小編就來盤點(diǎn)一下最具養(yǎng)生健體價(jià)值的各種食物。在到來的冬季，我們可以用運(yùn)動(dòng)以及合理的膳食打敗寒冷贏得健康。
每年的冬季，大多數(shù)都會有身體畏寒、咽喉發(fā)干、皮膚粗糙、容易上火等不同的表現(xiàn)，特別是在女人們身上表現(xiàn)的尤為突出，而要改善這些令女性身體不適的表現(xiàn)，在冬季合理的飲食便顯得尤為突出。從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度來看，進(jìn)入冬季，飲食應(yīng)該以清淡為主，少食少油少鹽，多進(jìn)果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。那冬天究竟吃那些食物最健康，最養(yǎng)生呢？
保養(yǎng)生命
消除疾病的學(xué)問--因此有別于現(xiàn)代西方治療疾病的醫(yī)學(xué).《黃帝內(nèi)經(jīng)》中黃帝與老師岐伯有一段精彩對話。談到瘟疫時(shí)，黃帝問老師為什么有些人被傳染了卻不得病，岐伯的回答是正氣存內(nèi)，邪不可干--這就是為什么說整個(gè)中醫(yī)學(xué)就是大養(yǎng)生學(xué)。當(dāng)然，這里所說的中醫(yī)學(xué)是指中華原創(chuàng)醫(yī)學(xué)，而不是一代明君康熙閹割華夏文明后已經(jīng)面目全非的現(xiàn)代中醫(yī).
通常所說的養(yǎng)生是狹義的養(yǎng)生學(xué)，是指通過非藥物的方法達(dá)到提高自康復(fù)能力的學(xué)問。公元前五十世紀(jì)人天合一整體觀的形成標(biāo)志著養(yǎng)生概念的成熟；公元610年，隋大業(yè)年間，當(dāng)時(shí)的太醫(yī)令巢元方在《諸病源候論》集中論述了各種疾病的病源和病候，但書中沒有藥方，只列養(yǎng)生方、導(dǎo)引法213種。由此可知，中國從那時(shí)起就已經(jīng)將養(yǎng)生作為治療的常規(guī)方法，并得到官方的提倡。
整個(gè)中醫(yī)藥和養(yǎng)生體系在《黃帝內(nèi)經(jīng)》時(shí)代就已經(jīng)很成熟。對養(yǎng)生表達(dá)最好的是西漢的《淮南鴻烈》一書。書中認(rèn)為整個(gè)人體生命系統(tǒng)（古稱器）由三個(gè)要素組成：一是形--形者，生之舍也,即人體生命的房子;二是神--神者，生之制也,即人的自組織、自康復(fù)能力，是生命的主宰（制）；三是氣--氣者，生之充也,氣是溝通形與神之間關(guān)系的使者，用今天的語言說，就是信息。排在第一位的是神,其次是形,最后是氣,而且一失位，三者俱傷也.中華原創(chuàng)醫(yī)學(xué)是這個(gè)原則，狹義的養(yǎng)生之道也是這個(gè)原則。那么，如何來處理這三者之間的關(guān)系呢？《淮南鴻烈》講得很清楚：第一，將養(yǎng)其神;第二，和弱其氣;第三，平夷其形.現(xiàn)在我們將養(yǎng)生局限為食療、藥膳，有以偏概全之嫌。養(yǎng)生就是養(yǎng)神,或者說養(yǎng)心,或者說養(yǎng)性.食療、藥膳，只是養(yǎng)生當(dāng)中的一部分，雖然它很有價(jià)值，但并非最重要的部分--因?yàn)榈谝晃皇丘B(yǎng)神,第二位是養(yǎng)形.食療和藥膳實(shí)施的目的也是為了提高人體的自組織能力，也即養(yǎng)神,也就是說現(xiàn)代人們所稱的詞匯氣功（嚴(yán)格說來應(yīng)該是醫(yī)學(xué)氣功,古代又稱導(dǎo)引養(yǎng)生）是養(yǎng)生學(xué)最關(guān)鍵的內(nèi)容，而其指導(dǎo)思想是東方文明整體觀。
世界衛(wèi)生組織公布的最佳食品榜：
最佳水果：
依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
最佳蔬菜：
紅薯既含豐富維生素，又是抗癌能手，為所有蔬菜之首。
其次是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、苤蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
各類蔬菜中，以既能提供豐富的養(yǎng)分，又有抗癌功效的蔬菜為最佳。
日本營養(yǎng)專家的測試資料表明，就抑癌率而言，依次為蘆筍93.7%,花椰菜92.3%,卷心菜91.4%,花菜90.8%,芹菜83.7%,茄子74%,甜椒55.5%,胡蘿卜46.5%,薺菜35.4%;
苤蘭34.8%,芥菜32.9%,金針菜32.6%,雪里紅29.8%,西紅柿22.8%,大蔥16.3%,大蒜15.8%,黃瓜14.3%,大白菜2.4%.
最佳糾酸食物：
肉、蛋、米、面、糖等在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物為帶陰離子的酸根，可使血液偏酸，但此類食品營養(yǎng)豐富、口感好，很受人們歡迎。
為防止變成酸性體質(zhì)（70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)人身上），需要吃入一定量的堿性食品，抵消過多的酸性成分，恢復(fù)正常的酸堿度，如蔬菜、水果、茶葉等。
其中尤以海帶的含堿度最高，享有堿性食品之冠的美稱，故每周吃2~3次海帶，可保持血液的正常酸堿度而達(dá)到防病強(qiáng)體
最佳護(hù)腦食物：
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯等。
最佳食油：
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳。
最佳護(hù)心食品：
野生馬齒莧，近年來也受到醫(yī)學(xué)家的青睞。
據(jù)美國專家研究，馬齒莧含有豐富的w-3脂肪酸，此種不飽和脂肪酸可抑制人體內(nèi)血漿膽固醇和甘油三酯的生成，且能使血管內(nèi)細(xì)胞合成的前列腺素增多，血栓素A2（強(qiáng)烈的血管收縮劑和血小板凝結(jié)劑）減少，使血液粘度下降，防止血小板聚集、冠狀動(dòng)脈痙攣和血栓形成，從而有效地防止冠心玻此外，其含有大量鉀元素，可降低血壓，抑制心肌的興奮性，減慢心率而保護(hù)心臟。
最佳美容食物：
近年來，國內(nèi)外美容專家看好以下食物：
1.溫開水，每天8-10杯，可保持皮膚豐潤光澤；
2.綠色蔬菜，如莧菜、椰菜、青菜等，含有大量維生素與礦物質(zhì)；
西瓜、哈密瓜，既補(bǔ)水分又供營養(yǎng)；
4.提供豐富的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)含量較高的豆制品等；
5.粗糧、豆類，供給皮膚所需特殊養(yǎng)分；
6.柑桔類水果，含豐富維生素C,防止面部微血管破裂與色素斑形成；
最佳護(hù)腦食物：
對于大腦，并非所有食物都有利，油炸食品與肥肉等富含過氧化脂類化合物的食物，可使腦血管壁發(fā)生變化，進(jìn)而影響血液流量，導(dǎo)致大腦缺血，此時(shí)，因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物,可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。
哪些屬于還原食物呢？
專家研究認(rèn)為，菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯等可提請人們記住和選用。
養(yǎng)生之道
養(yǎng)生之道，基本概括了幾千年來醫(yī)藥、飲食、宗教、民俗、武術(shù)等文化方面的養(yǎng)生理論。其內(nèi)容不外以下四點(diǎn)：
順其自然：
體現(xiàn)了天人合一的思想。強(qiáng)調(diào)在養(yǎng)生的過程中，既不可違背自然規(guī)律，同時(shí)也要重視人與社會的統(tǒng)一協(xié)調(diào)性。正如《內(nèi)經(jīng)》主張：上知天文，下知地理，中知人事，可以長久.
形神兼養(yǎng)：
在養(yǎng)生過程中既要注重形體養(yǎng)護(hù)，更要重視精神心理方面的調(diào)攝，正所謂形神兼養(yǎng)、守神全形和保形全神.
動(dòng)靜結(jié)合：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)主張生命在于運(yùn)動(dòng),中醫(yī)也主張動(dòng)則生陽,但也主張動(dòng)中取靜、不妄作勞.
審因施養(yǎng)：
養(yǎng)生不拘一法、一式，應(yīng)形、神、動(dòng)、靜、食、藥多種途徑、多種方式進(jìn)行養(yǎng)生活動(dòng)。此外，也要因人、因地、因時(shí)之不同用不同的養(yǎng)生方法，正所謂審因施養(yǎng)和辨證施養(yǎng).
當(dāng)然，人體養(yǎng)生保健不僅限于運(yùn)動(dòng)和膳食，除此之外還要具有良好的心態(tài)，積極的生活理念才能在未來的生活中贏得屬于自己的一片天地。
現(xiàn)在疾病橫行，其實(shí)平時(shí)我們除了加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、保持樂觀情緒、防寒保暖外，最基本、最重要莫過于營養(yǎng)均衡的飲食補(bǔ)充了。常言道，民以食為天，所以我們應(yīng)該結(jié)合自身?xiàng)l件、健康狀況，將合理、科學(xué)地吃出營養(yǎng)作為養(yǎng)生的“頭號任務(wù)”，將為一年的健康奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
但是，在膳食上也不應(yīng)一味追求食物的高營養(yǎng)而走入春補(bǔ)的誤區(qū)。目前科學(xué)已證實(shí)，人類必需的營養(yǎng)素多達(dá)40余種，這些營養(yǎng)素必須通過各種食物攝入來滿足人體需要。事實(shí)上，食物各有其營養(yǎng)優(yōu)勢，沒有好壞之分，食補(bǔ)的關(guān)鍵在于平衡。在日常生活中，一些看似普通卻同樣能帶來豐富營養(yǎng)的食物往往被大眾所忽視，例如馬鈴薯。
其實(shí)，從營養(yǎng)價(jià)值的角度來看，馬鈴薯完全是一種富含營養(yǎng)物質(zhì)的食物：馬鈴薯是的絕好，一個(gè)中等大小的帶皮馬鈴薯能夠提供人體日常所需維他命C的45%。是一種水溶性維生素并且可能具有強(qiáng)抗化作用。
幫助骨膠原形成、有助于鐵的吸收，幫助傷口愈合，保持牙齦健康以及維持免疫系統(tǒng)強(qiáng)健以抵抗感染。尤其對于體育鍛煉愛好者來說，適當(dāng)增加的攝入有利于提高肌體免疫能力、提高肌體的抗氧化和抗能力。
馬鈴薯另外一大卓越營養(yǎng)價(jià)值就是富含鉀。鉀是一種并且人體每個(gè)身體細(xì)胞中都含有，是人體必不可少的營養(yǎng)素。若日常生活中感覺精力下降、耐熱能力降低，而且渾身，這很有可能是缺鉀的表現(xiàn)。在飲食中增加馬鈴薯的攝入量不但可以達(dá)到補(bǔ)充碳水化合物的作用，而且還可以補(bǔ)充一定量的鉀，因?yàn)樵?0種最經(jīng)常食用的新鮮蔬菜和水果中，馬鈴薯的鉀含量最高。
同時(shí)，如果沒有膳食纖維，人類就不能維持正常腸道功能，長時(shí)間缺乏膳食纖維，會引發(fā)腸道疾病，最常見的就是和腸道憩室。馬鈴薯富含膳食纖維，而且質(zhì)地柔軟，不會刺激腸胃，老少皆宜，或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精米白面纖維相對較少。研究表明馬鈴薯還是最具有飽腹感的食物之一，這對愛吃又想瘦身的朋友來說可謂一舉兩得，是眾多美食人士所鐘愛的食物品類。
誠然，食物與烹飪方法之間恰似魚和水，有著剪不斷的聯(lián)系。馬鈴薯，貌似普通的食材卻有多種多樣的吃法，下面，就為讀者推薦一款風(fēng)格獨(dú)特的馬鈴薯菜肴太極雙泥。它形如太極、綠白相間，宛如置身一種平和境界。相信這款簡單易做，營養(yǎng)與美味相得益彰的馬鈴薯菜肴將為各位的春季養(yǎng)生食譜錦上添花。
推薦一款美食：太極雙泥
特色：形如太極、綠白相間、細(xì)膩鮮醇。
選料：美國冷凍薯泥150克、青豆瓣150克、鹽2克、雞精適量、生粉15克。
做法：先將青豆瓣放入籠中蒸酥，取出碾成泥;加少量油放入蔥段、塊炮鍋后撈出，放入薯泥炒一下，烹入酒，加入清湯、鹽、雞精、胡椒粉，燒開炒均勻，然后勾芡裝入池盆;加入油，放入青豆瓣、湯、鹽、味精炒散，燒開后勾芡澆在薯泥的另一邊，點(diǎn)上青紅色即成。
你知道應(yīng)該如何讓身體保持一個(gè)良好的狀態(tài)嗎，一些食物可以起到保健的作用，抗氧化是很重要的一個(gè)方面哦，多吃一些具有抗衰抗氧化的食物，可以有排毒的作用，而且還可以提高體質(zhì)，來看看這些具有抗氧化的食物吧。
西紅柿
聽說西紅柿能美容?確實(shí)是這樣的哦，可以有抗氧化的作用，而且也可以有美容的效果。西紅柿是一種很常見的抗氧化食物，這對于肌膚抗衰老很有幫助。這是因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的茄紅素，茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，抗氧化的戰(zhàn)斗能力很是強(qiáng)大哦!
綠茶
綠茶中所含的未發(fā)酵茶，主要是富含多種生物類異黃酮，而且在綠茶中所含的抗氧化物質(zhì)很是強(qiáng)大，這能夠阻止壞的膽固醇氧化。而且在綠茶中含有大量的維他命C，能夠很好的淡化肌膚中的黑色素，讓其臉部肌膚更加柔滑無比，減少因紫外線及污染而產(chǎn)生的游離基。綠茶可以有抗氧化的作用，同時(shí)也可以清除體內(nèi)自由基，對于抗氧化抗老化有一定的好處，而且也可以有美容的效果。
藍(lán)莓
藍(lán)莓是一種富含多種營養(yǎng)的水果，其中抗氧化功效很是強(qiáng)大。藍(lán)莓水外形小巧，所含有的鉀及水溶性纖維十分高。這能夠很好的幫助降低血膽固醇濃度及減少患高血壓的幾率呢!吃藍(lán)莓可以補(bǔ)充花青素，可以有很好的抗氧化抗衰的作用，對于提高體質(zhì)有好處。另外，花色素證明其防止膠原蛋白被分解融化，這能夠很好的保持肌膚的彈性，讓肌膚更加滋潤好哦!
什么樣的食物具有抗氧化的作用呢，上面的這三種食物就是不錯(cuò)的選擇了，可以起到很好的抗衰抗氧化的作用，同時(shí)也可以提高體質(zhì)，藍(lán)莓含有豐富的花青素哦，可以美容養(yǎng)顏保護(hù)肌膚，還有綠茶西紅柿等等都是不錯(cuò)的抗氧化的首選食材。
打造完美下半身
醫(yī)學(xué)研究表明，足量的鉀可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當(dāng)鉀攝取不足時(shí)，細(xì)胞代謝會產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來越困難；加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。
多吃蔬菜水果、多吃魚、多喝水
南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘機(jī)率，進(jìn)而創(chuàng)造纖瘦且健美的下半身。
玉米油、橄欖油與葵花油均含有大量不飽和脂肪酸，用它們代替動(dòng)物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。
魚類不僅熱量比肉類低，還含有更豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、唯他命與DHA，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。
水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水哦！所謂水果水會使你不知不覺中吃進(jìn)不必要的添加物。
減少動(dòng)物性脂肪的攝取
想讓臀部變得結(jié)實(shí)，避免松弛與下垂，首要飲食原則是必須減少動(dòng)物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或奶酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主食。
新的一年伴隨著春季的到來我們也充滿了希望，每個(gè)人都有自己的夢想，但是在追逐夢想的時(shí)候我們一定要有一個(gè)健康的身體，這樣才能更近一步。健康離不開飲食，今年最流行的飲食趨勢你知道嗎，下面我們就來一起去了解。
堅(jiān)果奶
現(xiàn)在的人們比以往會喝更多的堅(jiān)果和種子牛奶。圍繞大豆的負(fù)面新聞不斷增多，人們?nèi)諠u轉(zhuǎn)向飲用堅(jiān)果奶，希望牛奶是純天然的并且沒有防腐劑的。消費(fèi)者現(xiàn)在開始關(guān)注牛奶的成分，并且越來越在意在他們的食物里究竟添加了什么。堅(jiān)果奶在大家的心中很快的就擊敗了葡萄的牛奶，而且甚至還可以用相關(guān)的食譜來制作自己的堅(jiān)果奶，受到了很多人的歡迎。
北歐飲食
北歐飲食將成為新的地中海飲食。這種新的飲食習(xí)慣源于丹麥、冰島、挪威、芬蘭和瑞典。包括當(dāng)?shù)丶竟?jié)性的食材、菜籽油、富含脂肪的魚類和蛋白質(zhì)脫脂酸牛奶。脫脂酸牛奶是北歐的一種食品----這是一種由脫脂牛奶制成的冰島奶酪，但在美國，它只是酸奶酪。脫脂的牛奶比希臘的酸奶更加的濃郁一些，在口感上面也更加的甜，北歐地區(qū)的飲食的這種方式可以有效的降低血壓和減肥的目的，更加處于健康的趨勢。
以植物為基礎(chǔ)的膳食
對于素食者來說這是一個(gè)好消息----根據(jù)赫芬頓郵報(bào)報(bào)道，2016年的大趨勢是要吃更多的蔬菜?！鞍惖募摇辈蛷d是舊金山最頂級的佛教餐廳之一，也是眾多新興的蔬菜餐廳之一。預(yù)測2016年受歡迎的蔬菜包括多樣的南瓜、西蘭花和胡蘿卜。所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些這樣的食物，可以滿足不同人群的需求，同時(shí)還可以減少一些疾病的發(fā)生，植物的膳食對于人體健康有好處。
關(guān)于健康的飲食方式，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，你知道應(yīng)該如何飲食了嗎，常吃一些健康的食物不僅可以讓你的胃口大開，同時(shí)還可以讓你保持健康的狀態(tài)，充滿活力和自信，平時(shí)不妨試著改變一下自己的飲食習(xí)慣吧。
睡覺，每個(gè)人每天都在經(jīng)歷的事情。人們的生活壓力大，有的時(shí)候一天二十四小時(shí)要工作十幾個(gè)小時(shí)，剩下的時(shí)間除了吃飯就是睡覺了，睡覺也是有學(xué)問的，睡得好可以養(yǎng)精蓄銳，讓自己更有精力。睡不好就會造成身體很多問題的出現(xiàn)，其實(shí)有研究表明，最好的養(yǎng)生方法就是睡覺了，你知道嗎?
能眠者可長壽
我國醫(yī)學(xué)歷來重視睡眠養(yǎng)生，認(rèn)為“眠食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù)”，“能眠者，能食，能長生”。這樣的說法就恰巧證明了睡覺對人體的好處和幫助，不僅可以養(yǎng)精蓄銳，而且還可以強(qiáng)壯身體，具有健脾養(yǎng)胃的效果。而且很多的科學(xué)家都證明了這樣的一個(gè)道理。
經(jīng)過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動(dòng)所消耗的能量補(bǔ)償回來，為次日活動(dòng)儲備新的能量。而且良好的睡眠可以消除身體的疲勞，讓第二天的你重新拾回精力充沛的自己。還可以有效的緩解內(nèi)分泌紊亂，身體的代謝，消化功能等等的異常情況。還可以促進(jìn)身體的發(fā)育，增強(qiáng)免疫力的作用，對于抵抗疾病有很好的效果。
建議在每晚亥時(shí)(9點(diǎn)~11點(diǎn))休息，子時(shí)(11點(diǎn)~1點(diǎn))入睡。這個(gè)時(shí)間應(yīng)該是在睡眠的過程中，所以不要熬夜加班，也不要夜生活太多，這個(gè)時(shí)候是最養(yǎng)生的時(shí)刻，一定要補(bǔ)充睡眠，保證睡眠的質(zhì)量。
睡眠的姿勢有很多，因人而異的，“睡如弓”能夠減少地心對人體的作用力，讓人感覺輕松舒適?？梢赃x擇右側(cè)的臥位休息，這樣的話可以減輕心臟的壓力，讓你睡個(gè)好覺。
睡覺是很有講究的，從古代就開始，睡覺方位的問題，朝向可以促進(jìn)睡眠。還有選擇睡覺的時(shí)間，姿勢，環(huán)境等等的方面都是很有講究的，大家可以去調(diào)理一下自己睡覺的這些習(xí)慣。最重要的就是不要吃太飽睡覺，這樣睡不好，而且影響睡眠質(zhì)量。
對于男性朋友來說，補(bǔ)腎壯陽是尤為重要的事情。有些人依靠藥物壯陽，這種方法不僅不利于身體健康，而且時(shí)間長了容易對藥物形成依賴。最健康的方法是靠飲食來達(dá)到壯陽的目的。小編給男性朋友們介紹了16種壯陽食物，有需要的男性朋友趕快來看一下吧。
壯陽的食物1 :蝦
蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。
壯陽的食物2 :泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
壯陽的食物3 :淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
壯陽的食物4 :驢肉
俗話說：天上的鵝肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
壯陽的食物5 :牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
壯陽的食物6 :鵪鶉
鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉.鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。
壯陽的食物7 :雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫倪€原劑.阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
壯陽的食物8 :蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會持續(xù)很長一段時(shí)間 （蝮蛇可達(dá) 6? 24小時(shí)），食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。
壯陽的食物9 :鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng)，性欲極強(qiáng)，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品，認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價(jià)值很高。以下食療方對強(qiáng)精補(bǔ)腎有較好的效果。
（1）取白鴿肉半只，巴戟天 10克，淮山藥 10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補(bǔ)而不燥。
（2）或取白鴿蛋 2個(gè)，枸杞子 10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時(shí)可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細(xì)鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
壯陽的食物10 :狗肉
狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。但是，從?dòng)物保護(hù)角度，狗肉不建議食用。
壯陽的食物11 :荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用；可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個(gè)，五味子 10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強(qiáng)身健體，治療疾病。但荔枝性溫，不能多食。內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
壯陽的食物12 :羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。《日華本草》說，羊腎能補(bǔ)虛損，陰弱，壯陽益腎.適用于腎虛陽痿者食用。
壯陽的食物13 :枸杞子
枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素 B1、維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認(rèn)為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦?、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用，性欲亢進(jìn)者不宜服用。
壯陽的食物14 :松子
松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強(qiáng)身健體，提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強(qiáng)性功能等作用。是中老年人滋補(bǔ)保健食品。對食欲不振、疲勞感強(qiáng)、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細(xì)膩柔潤。
壯陽的食物15: 麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素 A、維生素 D、維生素 B1、維生素 B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強(qiáng)性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
壯陽的食物16 :韭菜
韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜，如唐代詩人杜甫的夜雨剪春韭，新炊間黃梁;宋代詩人蘇軾的漸覺東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤.可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。據(jù)分析，每500克韭菜中含蛋白質(zhì)10克以上，脂肪 3.0克，碳水化合物 19克，鈣 280毫克，磷225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為17.5毫克 （在葉菜中，除金花菜外，含量最高 ）。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動(dòng)，對習(xí)慣性便秘有益和對預(yù)防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進(jìn)食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統(tǒng)的中藥，自古以來廣為應(yīng)用。《本草拾遺》中寫道：韭菜溫中下氣，補(bǔ)虛，調(diào)和臟腑，令人能食，益陽。《本草綱目》又說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有起陽草之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內(nèi)服，可治盜汗、自汗。
這些食物能起到良好的壯陽功效，不像藥物對身體有副作用，所以男性朋友們可以放心食用。如果你還在為吃什么能壯陽發(fā)愁，那就趕快來看看這篇文章吧。
胡蘿卜是營養(yǎng)價(jià)值高，在人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常吃胡蘿卜，胡蘿卜的吃法很多，下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下胡蘿卜如何吃最具有營養(yǎng)，怎樣吃胡蘿卜才更容易吸收。
胡蘿卜到底要怎么吃才夠營養(yǎng)？
胡蘿卜要有油才吸收，這似乎已經(jīng)眾所周知。是不是只要有油胡蘿卜就好吸收?要多少油合適?是不是油越多，胡蘿卜就越好吸收呢?
這還真是個(gè)有意思的問題。首先，我們要明白，胡蘿卜營養(yǎng)是否好吸收，主要是指其中的胡蘿卜素。胡蘿卜素是脂溶性的，因此需要油脂幫助其吸收。那是不是油越多越好呢?一項(xiàng)研究給受試者攝入富含胡蘿卜素的煮熟蔬菜。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，油脂數(shù)量并沒有造成胡蘿卜素吸收的顯著差異。而另一項(xiàng)研究則得出了不同的結(jié)論。他們給受試者吃脂肪含量不同的蔬菜沙拉。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃脂肪含量越高沙拉的人，胡蘿卜素吸收越多。為什么會有不同的結(jié)論呢?其實(shí)差異就在于，第一個(gè)研究中，吃的蔬菜是煮熟的;而第二個(gè)研究中，用的是生蔬菜。
因此，通過這些實(shí)驗(yàn)，我們就能得出以下結(jié)論，讓胡蘿卜最有營養(yǎng)：
1.生吃胡蘿卜，比如涼拌蘿卜絲時(shí)，放的油越多，胡蘿卜素吸收越多，但是油太多了不利健康。
2.熟吃胡蘿卜，哪怕只是煮熟后，用一點(diǎn)點(diǎn)香油涼拌，也能獲得很多的胡蘿卜素，效果和用很多油時(shí)差不多。甚至不用油，靠攝入別的菜中的脂肪，一樣能讓胡蘿卜素好吸收。
美白是愛美女性永不停止的追求，小編今天教大家?guī)追N能夠DIY的美白面膜，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠效果好，趕緊動(dòng)手吧。
香蕉泥面膜
將香蕉搗爛成糊狀后敷面，其中含有豐富的維生素及微量元素鈣和鉀等。適用于干性皮膚和敏感性皮膚的面部美容。
番茄泥面膜
番茄去皮、去籽，搗成泥后敷面，番茄含有豐富的維生素C，有較強(qiáng)的收斂性。適用于油性皮膚和色斑皮膚。
檸檬汁面膜
將一個(gè)鮮檸檬榨汁，加一倍的水，再加上三大匙的面粉，調(diào)成面膏狀敷在面上，等20-30分鐘后，洗凈即。檸檬含有豐富的維生素C，美白祛斑效果非常顯著。
蘋果面膜
將蘋果去皮切塊并搗成泥，然后涂于臉部，如干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加一些蛋清。敷15-20分鐘后用熱毛巾擦洗干凈即可。
黃瓜面膜
將黃瓜搗碎榨汁，與半匙檸檬汁或白醋混合調(diào)勻后敷面，也可以直接將黃瓜切片敷面，黃瓜面膜具有滋潤和增白的作用。
蜂蜜蛋黃面膜
將一個(gè)蛋黃在一匙橄欖油中打碎，并加入一匙蜂蜜調(diào)勻后敷面，有潤膚除皺的功效。
牛奶面膜
將3匙牛奶和3匙面粉攪勻，調(diào)制成糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，再以溫水洗干凈即可。
果汁大家都愛喝，特別是夏季的時(shí)候，天氣炎熱，人們愛喝些比較冰冷的飲品，可以有解暑的作用，但是果汁好喝但是不能貪喝哦，夏季應(yīng)該如何選擇健康的果汁呢?不如看看下面小編介紹的這幾款吧，對人體是非常有好處的哦，我們來了解一下。
1、要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫我們用榨汁機(jī)榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，很多人都會把這層膜給丟掉，其實(shí)這樣是把營養(yǎng)給丟掉了，大家知道嗎，這層膜就是含有酵素，酵素對人體是很有好處的，對于人體有抗炎消腫的作用，同時(shí)還可以有增強(qiáng)免疫力的作用，如果你把它丟了是非常不對的哦。
2、橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下 柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，里面白色的凍傷含有的維生素的含量是非常大的，所以在喝果汁的時(shí)候這些東西是不要丟的，一起榨汁營養(yǎng)更豐富。
3、不要用鋁制容器盛放果蔬汁隨著大家養(yǎng)生意識的提高，大家都了解鋁一旦攝入體內(nèi)，就會很難容易排除的，對于神經(jīng)細(xì)胞的損傷是非常大的，還可以導(dǎo)致人的反應(yīng)能力下降，記憶力下降的問題出現(xiàn)。因此切記不要用鋁制品來盛放果蔬汁。
4、不可以因?yàn)轱嬘檬吖鴴仐壋允卟怂r榨的果蔬汁，雖然覺得浪費(fèi)了才榨汁的，但是這樣是非常不健康的，吃水果和果汁是不沖突的。兩者同樣對于人體都是非常重要的 。
選擇新鮮的果汁對于保持健康有好處，果汁中有很多的營養(yǎng)，不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)素，同時(shí)還可以有效的增強(qiáng)免疫力和體力，還可以選擇一些新鮮的水果蔬菜這樣的果汁，既健康而且還有很多的好處，不妨多試試。
怎樣提高男人氣質(zhì)
1、自信和說話要有涵養(yǎng)能提高男人氣質(zhì)
1.1、自信:擁有自信的男人是最有魅力的,自信來源于對生活的熱愛和對事業(yè)的不斷追求,自信可以從一個(gè)人的涵養(yǎng)中流露出來。通過自我心理暗示,不斷強(qiáng)調(diào)“自己是最棒的”,“一定可以成功”等話語,就可以不斷增強(qiáng)自己應(yīng)付困難和挫折的能力,從而不斷建立和強(qiáng)化自信的力量,進(jìn)而增加自我的氣質(zhì)。
1.2、說話要有涵養(yǎng):說話的語氣和強(qiáng)調(diào)反應(yīng)出一個(gè)人內(nèi)心的活動(dòng)和內(nèi)涵,激情的話語同樣也使自我的氣質(zhì)得到新的發(fā)展和提高。同時(shí)友善的話語能迎來更多的支持和關(guān)注,從而增加自己的魅力指數(shù),更近一步提升自己的氣質(zhì)。
2、讀書和衣著打扮能提高男人氣質(zhì)
2.1、讀書:氣質(zhì)不是一個(gè)月兩個(gè)月可以改變的。是需要一年兩年甚至更長的時(shí)間。 很多人讀完大學(xué),很久沒見的人都說他變了一個(gè)樣,其實(shí)就是校園生活熏陶出來的。 多讀書總有好處。 還有一點(diǎn),想成為什么人,就和什么人做朋友,親君子,遠(yuǎn)小人。時(shí)間長了,氣質(zhì)就自然而然地流露出來了。
2.2、衣著打扮:穿著要符合行業(yè)的特點(diǎn)以及自己的個(gè)性特點(diǎn),給人留下極為深刻的第一印象。你的衣著也從側(cè)面反應(yīng)出你的喜怒哀樂和生活、工作以及學(xué)習(xí)狀態(tài),合適、得體的衣著打扮能瞬間引起他人的注意力,從而增進(jìn)彼此的友誼,獲取事業(yè)和工作上的成功。同時(shí)合適的著裝也能反應(yīng)出一個(gè)人的內(nèi)在氣質(zhì)和品德修養(yǎng)。因此,入時(shí)的著裝對于塑造一個(gè)的氣質(zhì)來說就顯得及為重要。
3、多學(xué)東西和注重細(xì)節(jié)能提高男人氣質(zhì)
3.1、多學(xué)東西:氣質(zhì)不是學(xué)來的,而是培養(yǎng)出來。不能說太多,但要什么都懂。平時(shí)要多學(xué)東西,多看書。沒事的話去學(xué)學(xué)跳舞,或者鍛煉身體。還要多學(xué)學(xué)交際。
3.2、注重細(xì)節(jié):細(xì)節(jié)決定成敗,一個(gè)注重細(xì)節(jié)的男人必定是一個(gè)成功的男人,尤其是頭發(fā),指甲,鞋子等,一定要注意保持干凈、清新。同時(shí)也要學(xué)會追求時(shí)尚,用良好的專業(yè)的品質(zhì)形象來吸引他人的注意力。
男人氣質(zhì)有什么特點(diǎn)
1、沉穩(wěn)
1.1、不要隨便顯露情緒。
1.2、不要逢人就訴說困難和遭遇。
1.3、在征詢別人的意見之前,自己先思考。
1.4、重要的決定要與別人商量,最好隔一天再發(fā)布。
1.5、表現(xiàn)出自信。
2、細(xì)心
2.1、對身邊發(fā)生的事情,常思考它們的因果關(guān)系。
2.2、對做不到位的執(zhí)行問題,要發(fā)掘它們的根本原因。
2.3、改進(jìn)自己一貫的做事方法。
2.4、善于去發(fā)現(xiàn)別人沒有注意到的問題。
2.5、自己要隨時(shí)隨地對有所不足的地方補(bǔ)位。
3、膽識
3.1、運(yùn)用能表現(xiàn)自信的詞句
3.2、不要常常反悔,輕易改變已經(jīng)決定的事。
3.3、在眾人爭執(zhí)不休時(shí),主動(dòng)站出來拿主意,做決定。
3.4、整體氛圍低落時(shí),自己要樂觀、陽光。
3.5、做任何事情都要用心,因?yàn)橛腥嗽诳粗恪?/p>
3.6、學(xué)會多方面看待問題,尋找解決方案。
4、大度
4.1、不要刻意把有可能是伙伴的人變成對手。
4.2、對別人的小過失、小錯(cuò)誤不要斤斤計(jì)較。
4.3、在金錢上要大方,學(xué)習(xí)三施(財(cái)施、法施、無畏施)。
4.4、不要有權(quán)力的傲慢和知識的偏見。
4.5、任何成果和成就都應(yīng)和別人分享。
4.6、必須有人犧牲或奉獻(xiàn)的時(shí)候,自己走在前面。
5、誠信
5.1、做不到的事情不要說,說了就要努力做到。
5.2、虛的口號或標(biāo)語不要常掛嘴上。
5.3、停止一切“不道德”的手段。
5.4、不要耍小聰明,真誠待人。
男人還需要什么氣質(zhì)
1、一定要有風(fēng)度,要有修養(yǎng),要有內(nèi)涵,要有底蘊(yùn)
有風(fēng)度使男人得到更多的青睞,不爭眼前才能夠放眼世界,給予別人才能夠受益無窮。正所謂宰相肚里能撐船,一個(gè)心如大海的男人,肚中不知能撐多少船呀!風(fēng)度偏偏讓男人看上去瀟灑萬千。
2、應(yīng)追求一個(gè)自己真正愛的女人
愛情之所以神圣不可侵犯,是因?yàn)樗侨俗钚母是樵傅倪x擇,它體現(xiàn)的人與人之間的尊重與信任。所以男人一定要尊重你愛著的那個(gè)女人的選擇,相信她的選擇是為了她自己的幸福而做出的決定。
3、要有自己的目標(biāo)和追求
一個(gè)有愛情滋潤的男人一定比一個(gè)不知愛情是什么味道的男人更成熟,更有魅力,更有干一番事業(yè)的決心。愛情就是相互理解,相互鼓勵(lì),相互支持。在生活上彼此幫助,在事業(yè)上彼此幫助,讓愛情跟事業(yè)可以雙豐收。
4、要勤奮果敢,為了自己的事業(yè)付出一切
責(zé)任心強(qiáng)的男人,從不懼困難。男人因自己成功的事業(yè)而變得高大,從而獲得別人的尊重和信任。
5、要沉穩(wěn)冷靜,沉穩(wěn)
沉穩(wěn)冷靜是男人區(qū)別于男孩的標(biāo)志,而冷靜,可以讓你最大限度發(fā)揮優(yōu)勢,降低風(fēng)險(xiǎn),也讓你顯得更加成熟一個(gè)男人,不要習(xí)慣于解釋。
