白果糯米粥——改善食欲潤肺定喘
秋季潤肺養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的白果糯米粥——改善食欲潤肺定喘，希望能為您提供更多的參考。
糯米粥大家都很熟悉的，是一種很常見的粥類，經(jīng)常喝些粥是可以有暖胃助消化的作用，糯米味道甘甜，而且還可以有滋補的作用。糯米粥怎么做呢，今天推薦給大家的是白果糯米粥的做法，可以改善食欲，健脾胃。
白果糯米粥
食療功效:健脾益胃、改善食欲、潤肺定喘
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:一般人群皆可食用
白果糯米粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽
白果糯米粥的做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
白果糯米粥的功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清熱解暑、促進食欲、健脾養(yǎng)胃、潤肺定喘、補虛止瀉、補中益氣、利水祛濕的功效。扁豆和糯米一起吃，不僅可以清熱解暑，而且還可以祛濕去火哦，對于促進食欲，健脾胃有一定的效果，同時也可以增強人體的免疫力和抵抗力，適合多種人群。
關(guān)于白果糯米粥的做法大家都學會了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實還是很簡單的哦，把需要的材料一起放進去燉煮就可以了，改善食欲潤肺定喘健脾胃，而且還可以促進代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
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說起糯米相信大家都很熟悉的吧，糯米就是我們經(jīng)常吃的江米，是有粘性的那種米的種類。而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的哦。糯米可以有促進食欲的作用，一般煮飯或者是熬粥比較多，來看看扁豆糯米粥的做法吧。
扁豆糯米粥
食療功效:健脾益胃、改善食欲、潤肺定喘
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽
做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清熱解暑、促進食欲、健脾養(yǎng)胃、潤肺定喘、補虛止瀉、補中益氣、利水祛濕的功效。糯米和扁豆一起熬粥的話可以有滋陰潤燥的作用，還能夠抗衰老哦，對于提高免疫力有一定的作用，同時也可以促進食欲，具有清熱解毒的效果。
扁豆糯米粥的
食物的種類有很多，現(xiàn)在是夏季，天氣越來越熱，人們都會感覺到很壓抑，而且沒有進食的欲望，時間長了就會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)。夏季吃什么促進食欲清熱去火呢，扁豆粥就是不錯的選擇哦，一起來看看扁豆白果糯米粥的做法。
扁豆白果糯米粥
扁豆白果糯米粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽
扁豆白果糯米粥的做法
1、糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3、放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
扁豆白果糯米粥的功效與作用
去除暑濕是夏日雨季的保健要點，扁豆就是一味補脾暖胃，化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品，糯米補脾胃，也益五臟，配合扁豆和白果熬成粥加強了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的養(yǎng)生粥。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。這樣的一道粥品很適合夏季食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以促進食欲的哦，健脾養(yǎng)胃，補氣血是不錯的選擇，大家平時的時候可以這樣制作，營養(yǎng)價值超高的。
扁豆白果糯米粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到延緩衰老的功效，促進食欲清熱解暑補氣祛濕，適合各類人群。
米的種類有很多，糯米也是其中的一種，有的地區(qū)叫江米，是一種，黏黏糯糯的感覺。糯米的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及維生素，可以有健脾胃的作用哦，糯米的食用方法有很多，來看看糯米扁豆粥的做法。
糯米扁豆粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、蔥花適量、鹽適量
做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解暑、促進食欲、健脾養(yǎng)胃、潤肺定喘、補虛止瀉、補中益氣、利水祛濕的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，對于抗衰老有好處，同時也可以有保護肝臟的作用哦，對于促進新陳代謝有好處，同時也可以有滋潤肌膚的作用，同時也可以抗衰老的哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于糯米扁豆粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)價值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，促進食欲健脾消食家常菜，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。潤肺健脾益胃改善食欲，是不錯的一款養(yǎng)生粥，趕緊來學吧。
喝粥也是一種養(yǎng)生保健的飲食方法哦，特別是對于一些容易上火，氣血不足或者是食欲不好的人群來說，喝粥是可以調(diào)理腸胃的。梨大家都愛吃，梨粥吃過嗎，來看看棗梨粥的制作方法，可以有潤肺止咳的作用。
棗梨粥
食療功效:
清熱潤肺、止咳定喘
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、維生素C、葡萄糖、果糖、蘋果酸、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合肺熱、咳嗽痰多者
食材：
大米80克，蓮藕20克，紅棗20克，雪梨20克，蜂蜜適量
棗梨粥的做法
1雪梨削去外皮，切成片備用;紅棗洗凈，去核;蓮藕去皮切片;大米洗凈，清水浸泡半小時。
2鍋內(nèi)加水煮沸，放入大米煮至米粒綻開，放入雪梨、紅棗、蓮藕，小火煮至粥熟。
3待粥稍涼加適量蜂蜜拌勻。
棗梨粥的功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補心生血、清熱潤肺、健脾開胃的功效。雪梨具有祛痰止咳、保護心臟和肝臟、滋陰潤燥和幫助器官凈化和排毒的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。鮮藕棗梨粥此粥具有健脾開胃、清熱潤肺、止咳定喘、除煩解渴、和五臟的功效。這樣的一道粥品補給可以提高人體的免疫力，而且還可以促進代謝的哦，對于增強體質(zhì)有一定的好處，而且還可以有排毒養(yǎng)顏的作用，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥品。
棗梨粥的做法大家都學會了吧，具有補血補虛的作用，而且還可以清熱去火是不錯的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，清熱潤肺止咳定喘排毒養(yǎng)顏，潤腸通便效果不錯。大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方法，效果還是不錯的呢。
扁豆大家都吃過嗎，很多人都愛吃，是一種很常見的食材哦，它的營養(yǎng)價值高，而且還可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對于身體健康有好處，祛濕消腫有很好的作用，下面小編就來介紹它的做法，來看看吧。
扁豆白果糯米粥
扁豆白果糯米粥所需材料
主要食材糯米 扁豆 白果 蔥花 鹽
扁豆白果糯米粥的做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
扁豆白果糯米粥的功效與作用
去除暑濕是夏日雨季的保健要點，扁豆就是一味補脾暖胃，化濕消暑、補虛止瀉的藥食兩宜佳品，糯米補脾胃，也益五臟，配合扁豆和白果熬成粥加強了健脾益胃的功效，是一款老少咸宜的養(yǎng)生粥。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。相互搭配食用還可以保護肝臟，補充蛋白質(zhì)和維生素以及礦物質(zhì)，這樣的粥適合各類的人群食用，同時還可以促進食欲，具有健脾養(yǎng)胃的作用哦，大家平時的時候可以這樣搭配食用，對于保持健康是有好處的，是夏季首選的健脾養(yǎng)胃的好選擇。
上面介紹了扁豆白果糯米粥的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些小常識也有了一些了解了吧，白領(lǐng)們要注意照顧自己，多吃一些有營養(yǎng)的食物，緩解壓力的方法也要利用上，這樣會更健康。
扁豆是很不錯的雜糧的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質(zhì)很多，比如說豐富的纖維素啊，碳水化合物啊還有礦物質(zhì)等等，可以促進新陳代謝，而且也可以有促進食欲的作用呢，煮粥食用是最好的選擇了，今天介紹扁豆白果粥的做法，可以健脾胃，還可以提高體質(zhì)。
扁豆白果粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用
扁豆白果粥
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、蔥花適量、鹽適量
扁豆白果粥的做法
1、糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3、放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
白果和扁豆一起吃的話，可以起到健脾胃的作用，而且還可以起到潤肺止咳的哦，對于緩解食欲不振有一定的好處和效果，而且也可以起到保護肝臟的作用。扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆白果粥此粥具有清熱解暑、促進食欲、健脾養(yǎng)胃、潤肺定喘、補虛止瀉、補中益氣、利水祛濕的功效。
這道扁豆白果粥，可以促進食欲，對于腸胃不好啊或者是體內(nèi)濕氣重的情況，有一定的改善的作用和效果，而且也可以增強免疫力的呢，這樣的食譜日常生活中可以經(jīng)常吃，對于緩解食欲不振啊還有體質(zhì)虛弱的情況有幫助作用。
糯米粥是一種經(jīng)常吃的粥類，營養(yǎng)豐富，好消化，而且還可以保護腸胃，糯米有一定的粘性，可以有增強消化功能的效果。和西瓜一起搭配煮粥的話可以有清火熱健脾胃的作用，來看看這道西瓜糯米粥的做法吧。
西瓜糯米粥
食療功效:清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、促進食欲、健脾養(yǎng)胃、解酒毒
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C、E、胡蘿卜素、糖、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:尤其適合小便不通、暑熱煩渴、脾虛食少等癥
禁忌人群:脾胃虛寒者少食
西瓜糯米粥所需材料
主要食材西瓜、小糯米湯圓、糯米、大米、白糖
西瓜糯米粥的做法
1糯米洗凈，用清水浸泡半小時;西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。
2鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。
西瓜糯米粥的功效與作用
西瓜具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。西瓜糯米粥此粥具有清熱去暑、除煩止渴、利尿通便、健脾養(yǎng)胃、促進食欲、解酒毒的功效。西瓜含有的纖維素比較豐富，而且含有豐富的水分，和糯米一起煮粥，可以清熱解暑，同時也可以有利尿降壓的功效，對于清熱去火有好處，而且還可以促進食欲。
西瓜糯米粥的具體的做法，是不是已經(jīng)都了解了呢，對于它的好處和營養(yǎng)的功效，上面小編也已經(jīng)給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養(yǎng)，而且具有滋補作用的一種吃法，清熱去暑健脾養(yǎng)胃促進食欲，適合各類的人群，對身體健康有幫助。
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