糯米扁豆粥——潤肺健脾益胃改善食欲
夏季養(yǎng)生潤肺粥。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“糯米扁豆粥——潤肺健脾益胃改善食欲”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
米的種類有很多，糯米也是其中的一種，有的地區(qū)叫江米，是一種，黏黏糯糯的感覺。糯米的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，比如說豐富的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)以及維生素，可以有健脾胃的作用哦，糯米的食用方法有很多，來看看糯米扁豆粥的做法。
糯米扁豆粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、蔥花適量、鹽適量
做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解暑、促進食欲、健脾養(yǎng)胃、潤肺定喘、補虛止瀉、補中益氣、利水祛濕的功效。這樣的一款食譜可以有很好的健脾胃的作用，對于抗衰老有好處，同時也可以有保護肝臟的作用哦，對于促進新陳代謝有好處，同時也可以有滋潤肌膚的作用，同時也可以抗衰老的哦，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于糯米扁豆粥的做法大家都學會了吧，方法簡單，營養(yǎng)價值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，促進食欲健脾消食家常菜，這樣才能營養(yǎng)均衡，得到滿足。潤肺健脾益胃改善食欲，是不錯的一款養(yǎng)生粥，趕緊來學吧。
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扁豆是一種很常見的豆類食材，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以起到很好的促進食欲提高體質(zhì)的作用。你知道扁豆的食用方法嗎，可以煮著吃，煮粥等等，今天介紹扁豆扁豆米粥的做法吧，可以有改善食欲健脾胃的效果哦。
扁豆米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、蔥花適量、鹽適量
做法
1、糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此粥具有清熱解暑、促進食欲、健脾養(yǎng)胃、潤肺定喘、補虛止瀉、補中益氣、利水祛濕的功效。這樣的食療方法可以有健脾胃的作用，對于利尿消腫祛濕有好處，同時也可以有保護肝臟的作用，抗衰老啊清熱解毒都是不錯的食譜哦，同時也可以提高免疫力。
扁豆米粥的做法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面可以看出的是扁豆營養(yǎng)價值高，補充鐵質(zhì)改善食欲健脾益胃，緩解疲勞，而且還很容易消化和吸收，降壓去火安神，是不錯的一道食療方法。
喝粥是人們的一種飲食方法，喝粥可以有促進代謝，促進消化的作用，不同的養(yǎng)生粥品營養(yǎng)價值也是不一樣的。白果瘦肉粥是大家都很熟悉的一種粥品，營養(yǎng)多多，而且還可以有潤肺止咳的的作用，和扁豆一起吃的話可以健脾養(yǎng)胃，來看看扁豆白果瘦肉粥的做法吧。
扁豆白果瘦肉粥
食療功效:健脾益胃、改善食欲、潤肺定喘
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:一般人群皆可食用
扁豆白果糯米粥所需材料
主要食材：糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽、瘦肉
扁豆白果糯米粥的做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。瘦肉切丁。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，瘦肉用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
扁豆白果糯米粥的功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清熱解暑、促進食欲、健脾養(yǎng)胃、潤肺定喘、補虛止瀉、補中益氣、利水祛濕的功效。扁豆可以有養(yǎng)胃的作用，而且還可以抗衰的哦，對于滋潤皮膚有一定的效果，而且還可以有預防便秘的作用，大家可以這樣搭配的哦，可以養(yǎng)肝明目，而且還可以疏通血管。
扁豆白果瘦肉粥的具體的做法。上面小編給大家介紹了其中的步驟了，可以看出的是它的營養(yǎng)價值還是比較豐富的，具有補充纖維素，健脾益胃改善食欲潤肺止咳的作用，而且還可以幫助促進代謝，減少便秘的問題出現(xiàn)，大家可以經(jīng)常食用。
說起糯米相信大家都很熟悉的吧，糯米就是我們經(jīng)常吃的江米，是有粘性的那種米的種類。而且營養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的哦。糯米可以有促進食欲的作用，一般煮飯或者是熬粥比較多，來看看扁豆糯米粥的做法吧。
扁豆糯米粥
食療功效:健脾益胃、改善食欲、潤肺定喘
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽
做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清熱解暑、促進食欲、健脾養(yǎng)胃、潤肺定喘、補虛止瀉、補中益氣、利水祛濕的功效。糯米和扁豆一起熬粥的話可以有滋陰潤燥的作用，還能夠抗衰老哦，對于提高免疫力有一定的作用，同時也可以促進食欲，具有清熱解毒的效果。
扁豆糯米粥的
扁豆可以煮粥吃，對保護腸腸胃有一定的好處和作用，而且也可以有改善食欲的作用，和糯米一起吃，可以有補充豐富維生素和礦物質(zhì)的作用，對于潤肺提高體質(zhì)來說有著很好的作用和效果。今天介紹扁豆糯米粥的制作方法，可以潤肺止咳定喘。
扁豆糯米粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:
一般人群皆可食用
扁豆糯米粥
所需材料
糯米100克、扁豆20克、白果20克、蔥花適量、鹽適量
扁豆糯米粥的做法
1、糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2、鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3、放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
扁豆糯米粥的功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆和糯米一起吃，可以有促進食欲的作用，對于緩解食欲不振來說有著很好的作用和效果，而且也可以有養(yǎng)胃的功效，這樣的食譜適合多種人群食用，對于保護血管，潤肺止咳來說有一定的幫助作用。
扁豆糯米粥的制作方法和它的好處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的食療方法對于緩解腸胃不適來說起到了很好的功效和作用，同時也可以緩解食欲不振，咳嗽咳痰的問題，對于消暑降溫有好處，生活中這樣的食譜是不能少的，對健康有幫助。
糯米大家都很熟悉的吧，而且營養(yǎng)物質(zhì)是比較豐富的一種食材類型哦，對于提高人體的免疫力有好處，同時也可以有滋補氣血健脾胃的作用哦，糯米的食用方法有很多，下面的這道蓮藕糯米丸子就是不錯的選擇，可以促進食欲。
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì),維生素B1,B2,煙酸,淀粉,脂肪,糖類,鈣,磷,鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
消化不良,腹脹,咳嗽,痰黃,發(fā)熱患者不宜多吃糯米
所需材料
蓮藕300克、糯米50克、香菜少許、紅椒少許、鹽3克、淀粉適量、香油適量
做法
1蓮藕去皮洗凈，剁蓉;糯米洗凈;紅椒去蒂洗凈，切圈;香菜洗凈備用。
2將剁好的蓮藕與淀粉，加適量清水、鹽，攪拌成泥狀，做成丸子，然后蘸上糯米，入蒸鍋蒸熟取出擺盤，淋上香油，用香菜、紅椒點綴即可。
功效與作用
蓮藕具有消暑清熱、除煩解渴、補心生血、清熱潤肺、健脾開胃、消食止瀉的功效。糯米補中益氣，健脾止瀉，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。此菜具有益氣固表、健脾益胃、清熱解渴、止瀉益精、補心生血、止瀉的功效。糯米和蓮藕一起吃，可以有清熱解毒的作用，還可以健脾胃的哦，對于提高免疫力有好處，還可以補氣血，對于促進食欲補虛勞有一定的效果。
上面介紹了蓮藕糯米丸子豆的做法，上面小編已經(jīng)給大家具體的介紹了其中的步驟和營養(yǎng)價值了。健脾益胃促進食欲補虛，清熱去火緩解便秘，營養(yǎng)均衡是保證健康的基礎(chǔ)，所以食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起來吧。
蓮藕，常見的蔬菜類型，它的口感清爽，而且營養(yǎng)物質(zhì)很豐富，比如說纖維素比較多，可以起到促進食欲的作用，蓮藕的食用方法也是比較多的，來看看糯米蓮藕的做法，可以有健脾胃的作用，還能有止瀉的作用，來看看糯米蓮藕的做法。
食療功效:健脾益胃、止瀉益精
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、煙酸、淀粉、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:消化不良、腹脹、咳嗽、痰黃、發(fā)熱患者不宜多吃糯米
糯米蓮藕所需材料
主要食材蓮藕、糯米、白糖、飴糖、桂花酒
糯米蓮藕的做法
1、首先將蓮藕的外皮去除，將之洗凈，在頂端切開一小段。
2、將糯米淘洗干凈，還要進行浸泡。
3、等泡發(fā)好之后，將糯米放入蓮藕中，蓋上小段，用牙簽固定住。
4、這時將它放入鍋中，并倒入適量的桂花酒，加入白糖、飴糖，用大火進行煮沸。等煮沸之后將火候改小。
5、用小火不停地燉，一直等它熟爛了，就可以取出切片。
6、最后淋上糖漿就可以食用了。
糯米蓮藕的功效與作用
糯米蓮藕可以健脾益胃、止瀉益精等等的作用。蓮藕中的維生素、植物纖維素很豐富。可以消暑清熱、除煩解渴。它是夏季的蔬菜，吃當季的食物，有利于健康的發(fā)展。糯米可以補中益氣、止虛汗，可以緩解食欲不佳，若是發(fā)生了腹脹腹瀉，就可以進行適當?shù)氖秤?。這道食譜對于愛吃甜食的女性們來說一定是不錯的選擇，而且這道食譜還能有開胃的作用。
糯米蓮藕此菜具有清熱除煩、健脾益胃的作用，適合夏季食用，可以起到開胃的功效，還能有促進食欲的作用，日常生活中，這樣的食譜可以經(jīng)常吃的，對于健脾胃促進消化來說有一定的好處，日常生活中這樣的食譜可以經(jīng)常吃。
糯米粥大家都很熟悉的，是一種很常見的粥類，經(jīng)常喝些粥是可以有暖胃助消化的作用，糯米味道甘甜，而且還可以有滋補的作用。糯米粥怎么做呢，今天推薦給大家的是白果糯米粥的做法，可以改善食欲，健脾胃。
白果糯米粥
食療功效:健脾益胃、改善食欲、潤肺定喘
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、淀粉、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿卜素、糖類、鈣、磷、鐵、鉀、食物纖維
適宜人群:一般人群皆可食用
白果糯米粥所需材料
主要食材糯米、扁豆、白果、蔥花、鹽
白果糯米粥的做法
1糯米洗凈;扁豆摘去頭、尾老筋，洗凈切段;白果去殼、皮、心，洗凈;蔥洗凈切成蔥花。
2鍋置火上，注入清水，放入糯米，用旺火煮至米粒完全開花。
3放入扁豆、白果，改用文火煮至粥成，加入鹽調(diào)味，撒上蔥花即可。
白果糯米粥的功效與作用
扁豆具有健脾化濕、利尿消腫、和中消暑、清肝明目等功。白果具有通暢血管、斂肺氣、定痰喘、保護肝臟、滋潤皮膚、抗衰老、縮小便的功效。糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。扁豆白果糯米粥此粥具有清熱解暑、促進食欲、健脾養(yǎng)胃、潤肺定喘、補虛止瀉、補中益氣、利水祛濕的功效。扁豆和糯米一起吃，不僅可以清熱解暑，而且還可以祛濕去火哦，對于促進食欲，健脾胃有一定的效果，同時也可以增強人體的免疫力和抵抗力，適合多種人群。
關(guān)于白果糯米粥的做法大家都學會了嗎，小編也是第一次做這樣的菜肴哦，其實還是很簡單的哦，把需要的材料一起放進去燉煮就可以了，改善食欲潤肺定喘健脾胃，而且還可以促進代謝，具有養(yǎng)生保健的作用。
如何才能保證健康的身體？這個問題對于現(xiàn)代上班族來說幾乎很難保證，因為自己的工作影響，或者由于自身習慣的影響，因此他們常常沒有時間按時吃飯，或者好好打理自身的健康。因此為了能夠避免這些情況的出現(xiàn)，我們?yōu)槟榻B一味健脾益胃粥 還您健康的小竅門，以下就是為您做出的詳細介紹。
芡實蓮子粥
對于健康而言，相信大家都只要有健康的生活方式。但是很多朋友表示：自己的工作繁忙，似乎無暇照顧自己和家人。其實無論工作如何的繁忙，為了家人、為了自己，都建議您應該保障好自己的脾胃健康，蓮子芡實粥能夠有效幫助您緩解這些情況。
所需食材：
蓮子50克，芡實15克，大米適量。
制作方法：
1.蓮子、芡實、大米過水洗凈。
2.以上原料同時放入鍋中，加入適量的水，用文火熬制。
主要功效：
相信很多上班族，都會感覺到身心疲憊、頭昏腦漲，這些沒精神的情況都可能導致我們工作效率下降，人際關(guān)系減弱，那么此時可以喝些蓮子芡實粥以促進身心恢復。我們都知道蓮子是滋補養(yǎng)生佳品，其中的鈣、磷、鉀含量豐富，不僅能夠幫助我們快速恢復身體活力，同樣還能夠鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，蓮子心還有很好的去心火功效，有助于睡眠，不要忘了早睡對于我們脾胃健康也是有著極大幫助的。
通過上述為您介紹的“健脾益胃粥 還您健康的小竅門”，希望能夠?qū)δ行椭?，同樣希望您能夠?qū)⑺芎玫倪\用到自己的生活中去。隨著生活節(jié)奏的快加，以及沒有時間按時吃飯的上班族來說，脾胃永遠是最先受到傷害的，為了緩解這些情況的出現(xiàn)，也建議您能夠及時引起重視。
掙錢似乎成為了都市人生活的全部，尤其是現(xiàn)在接近春節(jié)期間，我們需要花費的地方越來越多。因此越來越多的上班族在此時沒日沒夜的工作，就希望自己的家人能夠過上一個幸福的新年。但是生活這么拼，身體也因此帶來了諸多的傷害，尤其是脾胃的健康，一直以來都讓不少朋友頭疼。其實無論怎樣健康是關(guān)鍵 健脾益胃粥來幫您。
茯苓大棗粥
脾胃如何能夠保障健康是很多朋友都關(guān)注的問題，大家都知道粗糧給我們的身體帶來了很多好處，同樣也給我們的生活帶來了很多樂趣。但是您知道嗎？粗糧同樣對于我們的脾胃健康也有著非常重要的幫助，為了您的脾胃健康，建議您不妨試試茯苓大棗粥。
所需食材：
茯苓10～30克，大棗5~10枚，大米、小米適量。
制作方法：
1.茯苓清水浸泡30分鐘，放入大棗，加適量大米、小米或糯米。
2.再加足量清水，最好一次性把水加足。
3.大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠，即可食用。
主要功效：
以上的方法是不是非常簡單呢？在熬制的過程中需要注意：掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥的黏稠度和濃郁香味都會大打折扣。這一味粥主要針對于節(jié)后的朋友而言，我們都知道節(jié)后會對工作產(chǎn)生極大的不適應感，且很多人都打破了日常的作息時間，無論是對于脾胃還是其他問題都會找上門來。而茯苓具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，這對于我們春節(jié)過后的精神恢復有著非常大的幫助，另外大棗味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。不僅能夠能健脾益氣、養(yǎng)血安神，還可以有效改善失眠。
新年新氣象，健康是關(guān)鍵 健脾益胃粥來幫您。希望您在新的一年里能夠及時了解自身的身體情況，并且有針對性的進行治療。食療文化一直以來也非常多的受到很多朋友的追捧，因此為了能夠在生活中給自己更多的正能量，也建議那您每天保護好自己的脾胃，帶著健康的身體上路，為家人和自己奮斗。
扁豆是我們大家熟悉的一種食物，在平時很多人都愛吃，這對我們健康是非常有好處的，可以起到很不錯的養(yǎng)生作用，特別是可以補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣對我們健康自然是有好處的，炒扁豆絲就是常見的吃法了，那么如何烹飪呢，一起看看吧。
炒扁豆絲的材料
扁豆、干辣椒、紅椒、生抽、鹽、味精、蔥、姜。
炒扁豆絲的做法
首先需要我們把材料都準備好，然后先將扁豆洗凈切絲，干辣椒和紅椒切絲，蔥姜切末備用。之后選擇在炒鍋中放油燒熱，先放蔥姜末和干辣椒絲煸炒出香味后，將扁豆絲放入翻炒，等到炒出香味的時候，選擇用大火把扁豆絲炒至熟，這時候再放紅椒絲略微翻炒，最后放味精調(diào)味出鍋，就可以開始吃了。
炒扁豆絲的食用功效
炒扁豆絲是我們熟悉的一種食物，在平時不少人都會愛吃，這種食物對我們健康非常有好處，可以起到非常不錯的滋補作用，特別是可以促進我們的腸胃健康，還可以通過吃炒扁豆絲來養(yǎng)生，首先可以健脾化濕，主治脾虛兼濕，婦女白帶過多可以經(jīng)常食用，同時我們吃這種食物還能化濕消暑，用于因為濕氣而產(chǎn)生的中暑等癥狀，有嘔吐、腹瀉的癥狀，再加上炒扁豆絲的各種營養(yǎng)價值含量非常豐富，可以幫助我們很好的補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。推薦大家在平時去多吃。
上面介紹了炒扁豆絲的一些情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃炒扁豆絲對健康是有幫助的，大家完全可以通過吃炒扁豆絲來補充營養(yǎng)，對于我們的健康是非常有好處的，同時還可以有效促進腸胃健康，在平時就完全可以多吃這種食物來養(yǎng)生。
扁豆大家很熟悉，這是我們常見的一種蔬菜，也是很多人都愛吃的，我們經(jīng)常吃就能很好的補充營養(yǎng)，而且扁豆吃起來的味道以及口感都是不錯的，再加上扁豆吃的時候也會有很多方法，素燜扁豆就是其中很不錯的吃法，下面就讓我們看看素燜扁豆的做法。
素燜扁豆的材料
扁豆、黃豆醬、蒜、植物油、蔥。
素燜扁豆的做法
在烹飪之前，我們首先就要做好烹飪食物的準備了，首先我們要將扁豆去掉筋和尖，洗凈瀝去水，掰成寸段，蒜洗凈切末。之后我們可以選擇把鍋內(nèi)加油燒熱，爆香蔥碎，下入扁豆翻炒至變色后加入黃豆醬繼續(xù)煸炒均勻。然后加入適量的清水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燜至，待湯汁剩余三分之一時放入生抽、老抽，翻炒均勻，放入鹽調(diào)味，在烹飪素燜扁豆的時候一定要把扁豆炒熟了才行，這樣才可以避免吃素燜扁豆出現(xiàn)不適情況。
素燜扁豆的食用功效
吃素燜扁豆是不錯的，這是很多人都愛吃的一種食物，經(jīng)過烹飪之后的味道很不錯，而且我們吃素燜扁豆還能很好的補充營養(yǎng)，特別是滋補的效果也是非常強的，首先吃素燜扁豆能起到健脾化濕的效果，主治脾虛兼濕，而且婦女白帶過多也可以食用素燜扁豆改善不適，同時吃素燜扁豆還可以濕消暑，用于因為濕氣而產(chǎn)生中暑的癥狀，有嘔吐、腹瀉的癥狀，能夠有效解決，如果我們出現(xiàn)上火的問題，那么吃素燜扁豆就可以清熱解暑，幫助我們改善不適。
我們吃素燜扁豆對健康會有很大幫助，在平時很多人都會吃到素燜扁豆，這樣對我們健康自然是有幫助的，首先我們吃素燜扁豆就能促進脾胃健康，幫助我沒改善一些腸胃不適，同時我們吃素燜扁豆還可以很好的清熱解毒，在平時大家就要多吃。
芝麻，是大家都喜歡吃的一種食材，屬于我我在，的一種，它具有豐富的纖維素，可以回腸通便的作用，還可以補充，亞油酸氨基酸和礦物質(zhì)，對于補腦益智滋補五臟有好處，芝麻的食用方法有很多。吃過芝麻糯米團嗎?不錯的一道甜品，可以健脾養(yǎng)胃，還可以強身健體。
芝麻糯米團
食療功效:健脾益胃、益智強身
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素B1、B2、維生素E、卵磷脂、亞油酸、鈣、鐵、磷、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病、體重過重、腎臟病等慢性疾病者慎食
炸黑芝麻糯米團所需材料
主要食材糯米粉，面粉，發(fā)酵粉，花生碎，白糖，蜂蜜
炸黑芝麻糯米團的做法
1、把前四種材料放入碗中;白糖用開水溶化倒入碗中拌勻，揉搓成團，分成小份，揉成圓形。
2、鍋燒熱倒油，下面團炸熟，撈起瀝油。
3、將炸好的面團放入蜂蜜中，取出后蘸上花生碎即可。
炸黑芝麻糯米團的功效與作用
黑芝麻具有滋補肝腎、補血益氣、補中健身、潤腸通便、滋潤皮膚的功效。糯米粉補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。炸黑芝麻糯米團具有健脾益胃、益智強身、補血益氣、滋補肝腎、促進人體的新陳代謝的功效。芝麻和糯米一起吃，可以有滋潤腸道的作用，對于經(jīng)常便秘的人群來說，有調(diào)理的作用，也可以有滋補肝腎的作用，對于健脾胃有好處，如果你經(jīng)常食欲不振，腹脹，腹瀉，可以吃這樣的食物，對于腸胃不好的人群來說，不錯的食物。
芝麻和糯米的搭配，這樣的一款甜品，可以要重新適應和消化的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，消化不良，是腸胃脹氣的情況，有調(diào)理的作用，對于滋補肝腎有好處，如果你經(jīng)常有這樣的問題，不妨試試這款食譜的調(diào)理方法，效果還是很不錯的。
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