警惕：牛奶喝多了反缺鈣
每天喝多少白酒養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？?jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“警惕：牛奶喝多了反缺鈣”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
過去鼓勵(lì)多喝牛奶，現(xiàn)在卻發(fā)現(xiàn)牛奶會(huì)致癌。到底牛奶喝是不喝？牛奶營養(yǎng)成分完整豐富，長久以來被視為最價(jià)廉物美的營養(yǎng)補(bǔ)充品。
牛奶中的必需胺基酸、鈣質(zhì)和維生素B群，可以提供人體成長發(fā)育及細(xì)胞修護(hù)生長所需營養(yǎng)。且對(duì)于普遍缺乏鈣質(zhì)、生活忙碌的人來說，一天一杯牛奶，便可達(dá)到25%的鈣質(zhì)及維生素D每日需要量，是很便利取得營養(yǎng)素的方法。
方興未艾的牛奶口水戰(zhàn)：近年來有不少研究提出反正，認(rèn)為牛奶過量有害健康。甚至有研究發(fā)現(xiàn)，攝取過多乳制品會(huì)增加?jì)D女罹患卵巢癌機(jī)會(huì)。
●爭(zhēng)論一：多喝牛奶會(huì)引發(fā)癌癥
專業(yè)看法：引發(fā)癌癥成因正多，牛奶致癌機(jī)轉(zhuǎn)迄今不明，均衡攝取各種食物才是最好方式。
曾有報(bào)告發(fā)現(xiàn)，每天食用超過2.5份乳制品（一份=240cc牛奶），比每天食用少于或等于0.5份乳制品的人，要多上34%罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)會(huì)。美國的研究也發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝牛奶的人比不常喝牛奶的人，罹患卵巢癌的機(jī)率增加44%;而另一份類似報(bào)告則指出，每天攝取一杯低脂牛乳，會(huì)增加兩成卵巢癌的機(jī)率。
然而總的來說，乳制品為何引發(fā)癌癥，原因迄今不明，主張繼續(xù)喝牛奶的人認(rèn)為，癌癥發(fā)生原因很多，并非單純喝牛奶而起。且鈣質(zhì)補(bǔ)充對(duì)更年期后骨質(zhì)大量流失的婦女來說，有立即性的必要，每日牛奶建議量（1~2杯）是適合的。
但也有專家認(rèn)為，情況未明之前，最好避免大量飲用牛奶。
最好的飲食方式，就是同時(shí)也攝取大量新鮮蔬菜水果的均衡飲食。其實(shí)所有食物攝取過量或不足，都有一定風(fēng)險(xiǎn)，只要不把牛奶當(dāng)成解渴的清涼飲料猛灌，基本上都還算安全。
現(xiàn)在的問題是喝太多，牛奶熱量也不容小覷，一份脂肪含量8公克的全脂奶，就含有72大卡熱量，一天1杯差別不大，一天飲用兩杯以上，長期下來累積的熱量就很可觀。至于最讓女性朋友傷透腦筋的骨質(zhì)疏松問題，專家強(qiáng)調(diào)，牛奶并非萬靈丹，如果不注重運(yùn)動(dòng)，一樣沒辦法留住骨本。
●爭(zhēng)論二：多喝牛奶可以解決骨質(zhì)疏松？
專業(yè)看法：運(yùn)動(dòng)家上飲食補(bǔ)充，才能留住骨本。研究發(fā)現(xiàn)，多喝牛奶并不會(huì)降低骨質(zhì)疏松的骨折發(fā)生率，牛奶和骨質(zhì)疏松之間沒有密切關(guān)連。
牛奶確實(shí)可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，但是攝取大多動(dòng)物性蛋白，如牛奶、肉類等，反而會(huì)加速骨鈣流失。含硫的動(dòng)物性蛋白進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)讓血液呈現(xiàn)酸性反應(yīng)，逼使身體從骨銀行中提取鈣質(zhì)，來平衡酸性血液。因此，動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝取越多，鈣質(zhì)排出體外的機(jī)會(huì)相對(duì)增加。
對(duì)于蛋白質(zhì)攝取已經(jīng)太多的現(xiàn)代人，選用乳制品應(yīng)該有所節(jié)制。如果成人遵守良好飲食，一日攝取1份乳制品就足夠。而且要留住骨本，拼命吃鈣補(bǔ)充是不夠的，還得加上適度運(yùn)動(dòng)，才可留住鈣質(zhì)。只有補(bǔ)充鈣質(zhì)沒有運(yùn)動(dòng)，效果不會(huì)好，骨骼是越動(dòng)越強(qiáng)壯，研究發(fā)現(xiàn)跑步或是向上跳躍等運(yùn)用到身體重力的運(yùn)動(dòng)，可以讓我們的骨骼更堅(jiān)固。此外，有些關(guān)于牛奶可以治病的說法，甚至早在多年前已被推翻。
●爭(zhēng)議三：多喝牛奶可以保護(hù)胃壁？
專業(yè)看法：牛奶可能造成某些人的胃潰瘍惡化。
十多年前，牛奶曾被視為保護(hù)胃壁的飲食良方。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)和乳糖，可以形成薄膜保護(hù)胃壁。
但有些人喝完牛奶反而胃更痛，后來發(fā)現(xiàn)，牛奶中的酪蛋白不易消化，會(huì)在胃中凝結(jié)成塊，導(dǎo)致胃酸分泌增加，讓潰瘍癥狀加劇。至于有些人喝牛奶會(huì)脹氣，是因?yàn)樾∧c黏膜細(xì)胞沒有足夠酵素，可以去分解牛奶中的乳糖，讓乳糖被腸道菌叢發(fā)酵利用，因而產(chǎn)生大量氣體堆積，這也是對(duì)牛奶過敏的乳糖不耐癥反應(yīng)之一。
這時(shí)可以選擇低乳糖牛乳其他乳制品，如優(yōu)格或乳酪，因?yàn)橹谱鬟^程中乳糖已被分解，較不容易產(chǎn)生脹氣腹痛等不舒服反應(yīng)。
怎么喝牛奶最健康？
到底該不該喝牛奶？專家認(rèn)為，牛奶營養(yǎng)價(jià)值不可取代，若是對(duì)牛奶沒有過敏反應(yīng)，基本上還是鼓勵(lì)飲用，但適量就好，一天1~2杯，已經(jīng)足夠提供身體所需鈣質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，每日飲用250cc牛奶，比不喝牛奶的人減少15%罹患結(jié)腸癌的機(jī)會(huì)。但飲用超過3大杯以上，則沒有益處，甚至?xí)蚋哜}而增加罹患攝護(hù)腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
此外，避免空腹飲用牛奶。牛奶會(huì)讓胃酸分泌，尤其冰牛奶會(huì)刺激腸胃道造成腹瀉，因此牛奶最好飯后或搭配食物一起飲用。如果你對(duì)牛奶過敏或不敢喝牛奶，也不用勉強(qiáng)自己，巧妙利用食物組合搭配，一樣可以獲取足夠營養(yǎng)。
牛奶不是唯一選擇，不能喝的人也有替代方案。無需擔(dān)憂少喝牛奶會(huì)缺乏營養(yǎng)素，只是要稍微麻煩一點(diǎn)，搭配多種食物去補(bǔ)充牛奶的營養(yǎng)成分。譬如豆?jié){、豆腐可以取代蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)來源則可從小魚干、蝦米、蝦皮、海藻及芝麻中取得。
最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃水果，也能讓你骨骼強(qiáng)壯。研究人員表示，食物中的酸性物質(zhì)會(huì)降低骨質(zhì)強(qiáng)度，而大量的蔬菜水果正好可以中和酸性。打造人性化的牛只飼養(yǎng)環(huán)境其實(shí)，食物本身并無對(duì)錯(cuò)好壞，只有適人適量──用對(duì)人、用對(duì)量，就是對(duì)人有助益的食物。
六大類食物都各有功能，單一類飲食并不能補(bǔ)足身體所需，譬如牛奶營養(yǎng)素中就缺乏維生素C,均衡、多樣的食物選擇，才是最健康的飲食方式。然而，面對(duì)爭(zhēng)議不斷的牛奶口水戰(zhàn)，比較令人憂心的是，大環(huán)境的污染及商業(yè)利益求速效考量下，乳制品的安全亮起紅燈。
因?yàn)橛行┠翀?chǎng)為了刺激牛乳產(chǎn)量，大量對(duì)牛只使用抗生素、生長激素等。目前加拿大的研究發(fā)現(xiàn)，這些殘留在牛奶中的抗生素及荷爾蒙含量驚人，嚴(yán)重影響到人類健康。近來美國食品藥物管理局公布，九成以上的市售牛奶含有對(duì)人體有害的化學(xué)物質(zhì)，原因是來自于受重金屬污染的環(huán)境河流與土地。而因過度擠奶而乳房發(fā)炎的乳牛，也令人擔(dān)心牛乳中是否會(huì)有細(xì)菌感染問題。
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隨著國家經(jīng)濟(jì)水平整體的提高，國民的飲食觀念也不斷在改變，從要吃飽到要吃好，最后發(fā)展到要吃的健康。這一變化從國民對(duì)牛奶的態(tài)度就可以明顯看出，從不喝到喝，再到怎么喝，充分說明了人在飲食觀念上的變革。
一開始大家認(rèn)為牛奶很有營養(yǎng)，能夠補(bǔ)鈣，所以很多人將牛奶當(dāng)水來喝，可是后來發(fā)現(xiàn)牛奶含有飽和脂肪，長期喝過量的牛奶容易導(dǎo)致肥胖。于是不少人想知道一天喝多少牛奶才能即補(bǔ)鈣又不會(huì)引起肥胖，那么人一天到底喝多少牛奶比較好呢？
在家庭醫(yī)生在線之前的相關(guān)采訪中，武警廣東總隊(duì)醫(yī)院營養(yǎng)科曾晶主治醫(yī)師曾表示牛奶含鈣豐富，每100克牛奶含鈣量達(dá)110毫克，而且人體對(duì)牛奶中的鈣的吸收率可達(dá)40%,因此牛奶是人補(bǔ)鈣的首選食品。一般來說，成年人每天鈣的推薦攝入量是700毫克，從最新的中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查結(jié)果顯示，我國成年人從一日三餐中大概能獲得379毫克鈣，其余的鈣量則需要通過牛奶等食物來補(bǔ)充。通過計(jì)算，一個(gè)成年人一天大概喝300克奶制品就足夠補(bǔ)鈣，而300克差不多就是市面上一袋牛奶的量。
除了每天喝多少量的牛奶，很多人也搞不清楚脫脂牛奶的概念，那么脫脂牛奶是不是就不含有脂肪呢？其實(shí)脫脂牛奶并不是完全不含脂肪，而是指所含脂肪在1%以下的牛奶。牛奶脂肪含量約為3%~4%,以微粒狀脂肪球的形式存在。而全脂牛奶的脂肪含量最大程度地保留了牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)，含豐富的脂溶性維生素A、D等，健康成人和兒童喝全脂牛奶可補(bǔ)充營養(yǎng)。而對(duì)于不能過多攝入脂肪，特別是飽和脂肪酸的人群，例如老年人可以飲用添加了維生素AD的低脂奶、血脂高以及需要控制體重的人群則可以選擇飲用脫脂牛奶。
當(dāng)然也不是所有人都適合喝牛奶，以下人群就不適合喝牛奶：
1、乳糖不耐受人群
每100毫升牛奶中含有大約4.5克的乳糖，其需要被乳糖酶分解為更小的分子才能被人體消化吸收，而有些人自身乳糖酶分泌少，不能分解乳糖。
2、對(duì)牛奶過敏者
有些人會(huì)因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)紊亂而引起機(jī)體對(duì)牛奶蛋白質(zhì)的過敏，可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、哮喘、鼻炎、蕁麻疹等過敏反應(yīng)。
3、反流性食管炎者
牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或者腸液的反流，加重食管炎。
夏季天氣炎熱，身體不停的出汗，就需要我們及時(shí)的補(bǔ)充水分，大家經(jīng)常說夏季一定要多喝水，其實(shí)如果夏季過量的飲水是會(huì)造成水中毒的，一般我們?nèi)梭w是有調(diào)節(jié)水的能力的，但是調(diào)節(jié)能力是有一定的限度的，如果人體短時(shí)間內(nèi)進(jìn)水太多，是會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，造成腎臟一時(shí)無法將過多的水排出體外，這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致水中毒。
夏季喝水誤區(qū)
1、喝冰水才解渴
喝冰水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。
冰水不是不能喝，需要注意溫度。通常情況下，10攝氏度～20攝氏度的水比較適合夏季飲用，即能解渴降溫，又不會(huì)刺激消化道黏膜。
2、晚上喝茶水
夏季由于天氣炎熱、晝長夜短，本就容易造成睡眠質(zhì)量不佳，若晚間再飲用茶水，更會(huì)影響睡眠。
因?yàn)椴韬涂Х?、可樂等一樣，也是一種興奮性飲料，含有一定量的咖啡因。所以，晚間還是飲溫涼的白開水為宜。
3、渴了就要喝過癮
渴了捧起一大杯水牛飲，這樣做有可能會(huì)導(dǎo)致“水中毒”，就是由電解質(zhì)失衡造成的人體生理機(jī)能障礙。
人在大量出汗以后，在短時(shí)間內(nèi)快速喝下大量的水，會(huì)使細(xì)胞膨脹從而引起低鈉血癥，可引發(fā)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
少量多次才是最合適的。
4、喝運(yùn)動(dòng)飲料比喝水好
除非是從事較重體力勞動(dòng)或大量運(yùn)動(dòng)后的人群，通常情況下并不需要專門補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料。在溫涼的白開水中加入少許食鹽，或飲用淡茶水，就能滿足機(jī)體對(duì)電解質(zhì)的需求。
5、口渴了才喝水
當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。長時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。
所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)不喝水，運(yùn)動(dòng)后大量喝水
劇烈運(yùn)動(dòng)促使身體消耗了大量的熱量，身體各器官、系統(tǒng)機(jī)能處于相對(duì)較低的水平，這時(shí)如果大量飲水，勢(shì)必造成心臟負(fù)擔(dān)過重、腸胃道受到刺激，導(dǎo)致“肚子疼”等。
運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要注意“少量多飲”和“不要感到口渴才喝水”。
首先，運(yùn)動(dòng)前要喝夠水。運(yùn)動(dòng)前兩小時(shí)，需補(bǔ)充500毫升的白開水；
在運(yùn)動(dòng)過程中，適量喝些淡鹽水，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中丟失的鈉離子；
運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的“運(yùn)動(dòng)”或“功能”飲料，促進(jìn)糖原的恢復(fù)。
7、吃胃潰瘍藥也多喝水
治胃潰瘍類藥物進(jìn)入胃中會(huì)變成無數(shù)不溶解的細(xì)小顆粒，像粉末一樣蓋在受損的胃黏膜上，這樣胃黏膜才能免于胃酸侵蝕，慢慢長出新的組織把潰瘍面填平，恢復(fù)其原有功能。
服用這類藥物時(shí)，如果喝很多水反而會(huì)稀釋藥物，使覆蓋在受損胃黏膜的藥物顆粒減少，保護(hù)膜變薄，失去治療作用。
因此，服用治療胃潰瘍的藥物，只需用水把藥片送服進(jìn)去即可，不能再多喝水，半小時(shí)后再喝水。有的胃藥甚至只需直接嚼碎吞服，無需喝水，用藥前要看清說明書標(biāo)注的使用方法。
8、服膠囊時(shí)喝熱水
膠囊外殼的主要材料是水溶性明膠，在熱水中會(huì)迅速溶化并溶解，里面的藥物會(huì)提前釋放出來。藥物停留在食道，有可能會(huì)傷害黏膜。而一些活菌制劑，水溫過高會(huì)造成活菌被滅活，失去藥效。
建議服用膠囊前先喝幾口水潤滑食道，然后把膠囊含入口中，像平時(shí)咽東西一樣把藥咽下，最后將剩余的水喝完，確保將膠囊沖進(jìn)胃內(nèi)，水溫不宜超過40℃。
黃酒是山西地區(qū)一個(gè)特殊的酒品種，并且釀造黃酒的歷史也是非常的悠久。而在釀造黃酒的過程中主要加入了一些中藥材，讓黃酒對(duì)人體所起到的藥效作用更加明顯?？墒屈S酒畢竟作為一種酒產(chǎn)品，其中也含有大量的酒精，多喝黃酒的話也會(huì)形成醉酒現(xiàn)象。因此當(dāng)一個(gè)人黃酒喝多了之后，應(yīng)當(dāng)如何解酒呢?
一、喝黃酒喝醉了怎么辦呢
一：試著喝一點(diǎn)醋或相關(guān)飲料。
這種狀態(tài)對(duì)于很多人來說都是會(huì)有的。注意了，盡管不至于喝得不省人事，至少是暈暈乎乎的。有必要解一解酒，最直接的就是喝一點(diǎn)醋吧!當(dāng)然市面上有很多相關(guān)的飲料售賣，也可以買一點(diǎn)喝一喝。
二：不要立即洗澡。
喝完酒之后，人都是暈暈乎乎的。如果在去洗澡，洗澡后人更加容易暈暈乎乎地。當(dāng)然有的人覺得這樣可以直接去睡覺，個(gè)人建議最好還是不要這樣做。
三：好好享受睡眠。
喝完酒后，睡覺真的是一個(gè)很神奇的東西。它能幫助你恢復(fù)體力，同時(shí)也會(huì)讓你的精神好起來。所以，在喝完酒之后，要記得及時(shí)去睡睡覺，盡快調(diào)整好自己的狀態(tài)，這樣才能更好地面對(duì)學(xué)習(xí)，生活和工作。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道了黃酒喝醉了應(yīng)該如何來應(yīng)對(duì)了，黃酒雖然有著很多的好處，但是這也并不意味著我們可以無節(jié)制的大量飲用黃酒，還是需要有一個(gè)合適的度，不然會(huì)對(duì)胃部造成影響，可能會(huì)造成胃炎或者是消化不良。
二、喝黃酒的幾種禁忌
一、不宜空腹：人在飽腹時(shí)對(duì)酒精吸收慢，而空腹時(shí)吸收快，易醉。
二、不宜快飲：喝黃酒宜慢慢地品，放寬節(jié)奏，從容心境，充分享受酒味，是真正的飲酒。紹興酒富于營養(yǎng)，慢慢飲容易吸收，是一種好方式，也是一種好境界。
三、不宜混飲：各種不同的酒混合起來飲用，易醉，而且會(huì)產(chǎn)生副作用，引起胃不適和頭痛等。
四、不宜過量：黃酒口感溫和，但切勿輕視他，因?yàn)楹茸砗?，后勁比較足。一般你白酒的酒量有半斤，喝黃酒千萬別超過八兩，這樣比較好。而且適量常飲，對(duì)身體有益。
五、不宜酒后洗澡：酒后洗澡容易將體內(nèi)貯存的葡萄糖消耗掉。而血糖含量大幅度下降，能導(dǎo)致體溫急劇降低，嚴(yán)重的會(huì)引起休克。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的酒，那就是黃酒了，我們知道黃酒不但味道很好而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常喝黃酒可以起到很好的保健作用，但是喝黃酒也是有一些禁忌的，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了喝黃酒的幾種禁忌。
現(xiàn)如今的市面上，可以買到的功能性飲料是越來越多了，耳熟能詳?shù)母黝惞δ苄燥嬃蠌V告詞就“縈繞”在我們的耳畔，其中，紅牛就是最先出現(xiàn)在我們眼前、也是大家都最為熟悉的一個(gè)。紅牛的口味也是很不錯(cuò)的，今天要來說明的就是，紅牛喝多了會(huì)怎樣這一問題。
紅牛是我們的大多數(shù)人都很熟悉的飲料，它算是比較典型的功能性飲料之一，比方說考試之前，體育運(yùn)動(dòng)之前，需要提神的時(shí)候等等情況，都是比較適宜喝一些紅牛的，因?yàn)榧t牛最典型的功效就是提神以及抗疲勞，功能比較顯著，那么今天要來說明的問題就是，紅牛如果喝多了的話會(huì)怎么樣呢?在這里要給大家講一講的就是，紅牛喝多了是不好的，如果是經(jīng)常喝紅牛的人群，就更要注意自己的身體情況，適不適合喝很多的紅牛，畢竟功能型飲料喝多了也是會(huì)產(chǎn)生問題的，在紅牛里面是含有一些咖啡因的，這以成分如果為人體吸收過多的話，是會(huì)對(duì)我們的心臟帶來較大刺激的。對(duì)于兒童來說，紅牛如果喝多了也會(huì)有不好的影響，兒童的肝臟比較容易受到刺激，由此可見，紅牛并非所有人群都適宜食用的。在紅牛里面，是會(huì)含有比較多的鈉元素等等營養(yǎng)物質(zhì)，那如果吸收過多的話，會(huì)對(duì)我們的機(jī)體造成一定的損傷，尤其是心臟，其次就是我們的血壓會(huì)升高，所以高血壓患者、心臟病患者不建議喝;另外還建議一點(diǎn)就是，如果運(yùn)動(dòng)量不是很大的話，不建議補(bǔ)充過多的電解質(zhì)，長期飲用會(huì)出現(xiàn)高鉀或者高鈉癥;功能型飲料也是飲料的一種，因此，紅牛里也含有較多的防腐劑以及食品添加劑。
上述文章的主要內(nèi)容，就是給大家大概的介紹了一下，紅牛喝多了會(huì)怎么樣的這樣一個(gè)問題，紅牛是大家都很熟悉的功能性飲料，功能性飲料是能夠給大家短時(shí)間內(nèi)，提供大量能量的飲品，所以大家一定不能過量的飲用，會(huì)對(duì)我們的身體造成損傷。
臨床上很多疾病都是和飲食有著密切聯(lián)系的，結(jié)石是很多人非常困擾的問題，引起結(jié)石的原因有很多，也不排除是飲食因素導(dǎo)致的。有的結(jié)石病人就特別愛喝豆?jié){。豆?jié){對(duì)于大多數(shù)人而言都是一種保健飲品，這對(duì)人們的身體健康是有好處的，但是也有人會(huì)擔(dān)心豆?jié){喝多了會(huì)得結(jié)石嗎？
1.豆?jié){喝多了不會(huì)引起腎結(jié)石。豆?jié){含鈣量并不是很高。腎結(jié)石主要是因?yàn)殚L期吃多了補(bǔ)鈣的食物少喝水少排尿引起的。腎結(jié)石的形成是體內(nèi)的尿酸鹽或是鈣、磷酸鹽等在腎內(nèi)堆積形成的。而都內(nèi)食品主要含有大量的蛋白質(zhì)類物質(zhì)，對(duì)結(jié)石的形成影響并不很大。豆制品還是可以吃的。
2.豆?jié){是蛋白質(zhì)含量很豐富的飲料，但是只有在攝入足量淀粉食品后才能不被作為熱量來消耗，而真正發(fā)揮構(gòu)造新組織，修補(bǔ)舊組織的作用。如果空腹飲服豆?jié){，它只能代替淀粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質(zhì)浪費(fèi)，又使體內(nèi)營養(yǎng)失去平衡，從而加重消化、泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，因此極不經(jīng)濟(jì)?？崭购榷?jié){與得腎結(jié)石是沒有關(guān)系的。
3.喝豆?jié){的正確方法是應(yīng)與含碳水化合物、淀粉多的食品，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時(shí)飲服。這樣，豆?jié){便能在胃中與胃液發(fā)生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)效果，使?fàn)I養(yǎng)素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。
到了夏天，很多人比較喜歡喝可樂，這屬于一種比較常見的碳酸飲料，但是在喝可樂的時(shí)候要注意，不要喝的太多，因?yàn)槔锩娴奶欠诌€是比較多的，還含有一定的咖啡因，如果喝多了，確實(shí)容易導(dǎo)致發(fā)胖問題，美國等西方國家是喝可樂等一些碳酸飲料比較多的國家，這些國家當(dāng)中的肥胖問題也確實(shí)比較多。
喝可樂的壞處
很多人們都選擇相信可樂有害，事實(shí)上，這是正確的。可樂中磷酸會(huì)降低體內(nèi)鈣的吸收?？蓸分械目Х纫蚩梢詫?dǎo)致人睡眠系統(tǒng)紊亂，使人失眠、興奮、緊張，并且還會(huì)損害人的骨骼，最終導(dǎo)致嚴(yán)重健康問題。
對(duì)于兒童來講的話，由于咖啡因?qū)χ袠猩窠?jīng)有較強(qiáng)的興奮作用，有學(xué)者研究證明，兒童多動(dòng)癥與此有關(guān)，可引起兒童精神煩躁、不守紀(jì)律、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、牙齒損壞等。
對(duì)老年人而言，老年人不宜?？蓸酚欣蜃饔?，可使鈣的吸收減少一半。老年人經(jīng)常飲用含咖啡因的飲料，會(huì)加劇體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏，引起骨質(zhì)疏松，容易骨折。
高血壓患者不宜。飲含咖啡因的飲料過多，會(huì)使血脂升高，容易加劇動(dòng)脈硬化。高血脂患者多飲，會(huì)加速病情的惡化。
吸煙者不宜。咖啡因在尼古丁誘變物質(zhì)的作用下，易使身體某些組織發(fā)生突變，甚至導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生。為避免上述危害，應(yīng)改變吸煙同時(shí)飲用可樂的習(xí)慣。
骨折者不宜?？蓸分兴目Х纫驎?huì)加速熏燒食物分解后的碳離子活動(dòng)，這種現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的鈣質(zhì)嚴(yán)重流失，骨折患者正是骨痂形成，鈣化的時(shí)候，流失鈣質(zhì)的流失對(duì)恢復(fù)影響很大。
孕婦喝可樂的壞處
喝可樂對(duì)懷孕期孕媽咪的懷孕：給胎兒造成先天性疾病
對(duì)于懷孕期的準(zhǔn)媽媽來說，喝可樂會(huì)導(dǎo)致寶寶的發(fā)育障礙。因?yàn)槎鄶?shù)可樂型飲料都含有咖啡因，它在體內(nèi)很容易通過胎盤的吸收進(jìn)入胎兒體內(nèi)，危及胎兒的大腦、心臟等重要器官，同樣會(huì)使胎兒致畸，或?qū)е孪忍煨园V呆。
有報(bào)道說，由于可樂飲料是一種含可樂豆萃取物的充氣飲料，可樂豆萃取物中含有咖啡因，咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，所以孕婦如果大量飲用可樂，就會(huì)使胎兒直接受到咖啡因的不良影響，甚至造成先天性疾病。
由于胎兒對(duì)咖啡因尤為敏感，而一些飲料中甚至含有2.4%—2.6%的咖啡因、可樂寧等生物堿，所以有的孕婦喝了以后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等輕微中毒癥狀，由此可能會(huì)影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致孩子出生后患上先天性疾病。所以說，孕婦最好慎喝含咖啡因的飲料。
由此可見，準(zhǔn)媽媽喝可樂對(duì)于胎兒未來的健康有著很大的影響，準(zhǔn)媽媽最好少喝或者不喝，確保胎寶寶的健康。
喜歡喝可樂的人不少，但是可樂喝多了對(duì)身體是有危害的，你知道可樂喝多了有什么危害嗎？又有哪些人不適宜喝可樂呢？下面就來了解下吧。
可樂喝多了有什么危害？
1、可樂含有咖啡因，長喝上癮。
2、可樂含有碳酸，喝多了對(duì)身體不好。因?yàn)槿梭w在弱堿性時(shí)狀態(tài)最佳。
3、可樂喝多了傷牙。由于可樂中含有磷酸和二氧化碳溶解后形成的碳酸，對(duì)牙釉質(zhì)有一定的腐蝕作用。
4、可樂中含有大量糖，這些糖吸收速度很快，容易造成熱量攝入過量。長喝會(huì)發(fā)胖。
5、可樂中含有較高成分的咖啡因，咖啡因在體內(nèi)很會(huì)危及胎兒的大腦、心臟等器官，同樣會(huì)使胎兒造成畸形或先天性疾病。
6、可樂會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍?？蓸分械牧姿峥赡苁菍?dǎo)致骨折率增加的原因，因?yàn)榇罅康牧讜?huì)影響人體對(duì)鈣的吸收。可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用。
7、可樂可以溶解鐵釘。曾有人做過試驗(yàn)，將鐵釘放入可樂中，鐵釘居然會(huì)逐漸溶解！可樂中的磷酸屬于強(qiáng)酸，即使經(jīng)過稀釋，還有一定酸度。可樂雖然不會(huì)溶解掉我們的胃，但還是會(huì)給胃部帶來一定負(fù)擔(dān)，有胃潰瘍的人最好不要喝。
8、可樂喝多了易得食管癌。印度醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，凡是可樂等碳酸飲料消費(fèi)量大的人群，食管癌發(fā)生率都會(huì)相對(duì)較高。研究人員推測(cè)，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進(jìn)入食管，從而刺激食道，誘發(fā)食道癌，但這種解釋目前還沒有充足的研究證據(jù)。然而可以肯定的是，患有消化道疾病的人和胃腸功能不良者應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制充氣飲料。
尤其是以下幾種人更不適宜喝可樂：
1、婦女不宜。
常飲含咖啡因飲料的婦女難以受孕，喝可樂又吸煙的婦女懷孕更難，故育齡婦女不宜飲用。
2、孕婦不宜。
咖啡因會(huì)抑制胎兒在母體中的正常發(fā)育，喝可樂過多，生下的嬰兒往往體重偏輕，自然死亡率較高。
3、老年人不宜。
可樂有利尿作用，可使鈣的吸收減少一半。老年人經(jīng)常飲用含咖啡因的飲料，會(huì)加劇體內(nèi)鈣質(zhì)的缺乏，引起骨質(zhì)疏松，容易骨折。
4、高血壓患者不宜。
飲含咖啡因的飲料過多，會(huì)使血脂升高，容易加劇動(dòng)脈硬化。高血脂患者多飲，會(huì)加速病情的惡化。
5、吸煙者不宜。
咖啡因在尼古丁誘變物質(zhì)的作用下，易使身體某些組織發(fā)生突變，甚至導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生。為避免上述危害，應(yīng)改變吸煙同時(shí)飲用可樂的習(xí)慣。
水喝多了胃不舒服主要是因?yàn)楹忍鄾鏊蛘弑鶅鏊鸬?，建議大家應(yīng)該要改成喝溫水，這樣對(duì)腸胃才是最好的。腸胃不好的朋友應(yīng)該要避免喝濃度比較高的茶水或者咖啡，可以改成大麥茶或者菊花茶等，這些對(duì)腸胃的功能影響比較低，大家可以來了解喝太多水引起胃不舒服的緩解方法。
胃不好的人喝什么水好
大麥茶
大麥茶具有極為明顯的健脾作用,尤其是一些因?yàn)轱嬍尺^度而出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀的患者,只需要將大麥炒黑研磨服,便可以有效緩解不適癥狀。尤其是對(duì)于小兒以及老年人等脾胃功能比較虛弱的人群,在平時(shí)生活中更應(yīng)該多喝些大麥茶,以此來起到調(diào)養(yǎng)脾胃的作用,從而預(yù)防各種腸胃疾病。散裝的大麥茶可以用鍋煮著喝,一把大麥茶加上兩升水,煮15分鐘左右,或煮開后倒入茶壺中多次沖泡。如果是袋裝的大麥茶,用沸水沖泡即可。
普洱茶
《本草綱目拾遺》記載,“普洱茶味苦性刻,解油膩牛羊毒--括腸通泄”,具有消食的功能。普洱茶味性溫和,在適宜的濃度下,飲用普洱茶對(duì)腸胃不產(chǎn)生刺激作用,甘滑醇厚的普洱茶進(jìn)入人體腸胃后,能形成保護(hù)膜附著于胃的表層,因此,長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶,非但不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進(jìn)入人體腸胃之后,會(huì)形成一層膜,附于胃的表層,對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用。因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護(hù)胃的作用。普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能,因此長期飲用有助于通便,預(yù)防便秘。
胃不好喝水的誤區(qū)
誤區(qū)1、多喝牛奶對(duì)胃有好處。胃部酸脹不適時(shí),喝杯熱牛奶便可緩解癥狀,感到舒服。這是因?yàn)榕Ｄ滔♂屃宋杆?暫時(shí)形成一層胃黏膜保護(hù)層,因而感到舒服,但經(jīng)常喝牛奶就未必對(duì)胃病患者有利了?，F(xiàn)已證明,牛奶刺激胃酸分泌的作用比牛奶本身中和胃酸的作用更強(qiáng),若胃病(如胃潰瘍)需要抗酸治療,是不宜用喝牛奶的辦法解決的。豆?jié){則是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
誤區(qū)2、:姜對(duì)胃病患者有宜無害。民間有用生姜末水煎,加醋少許趁熱服下,能治消化不良的偏方。因此人們普遍認(rèn)為姜可暖胃,胃部不適時(shí)喝碗姜末水是常見的事。胃病患者根據(jù)自己的情況,偶爾用之,且無不良反應(yīng),未嘗不可。但應(yīng)認(rèn)識(shí)到,姜是刺激性食物,過量食用會(huì)刺激胃酸分泌,引起胃部不適或加重病情。若想用姜來治胃病應(yīng)請(qǐng)中醫(yī)辨證施治,采用不同的方劑對(duì)癥治療效果更佳。
胃不好的人能多喝水嗎
胃炎能多喝水。慢性胃炎缺乏特異性癥狀,癥狀的輕重與胃黏膜的病變程度并非一致。大多數(shù)病人常無癥狀或有程度不同的消化不良癥狀如上腹隱痛、食欲減退、餐后飽脹、反酸等,個(gè)別病人伴黏膜糜爛者上腹痛較明顯,并可有出血,如嘔血、黑便。多喝水能沖淡胃酸,減緩對(duì)胃黏膜的刺激。
另外,有胃病的人除了可以多喝水沖淡胃酸外,還可以多喝一點(diǎn)牛奶,因?yàn)榕Ｄ汤锏某煞帜鼙Ｗo(hù)胃黏膜。日常飲食方面可以多喝一點(diǎn)小米粥,俗話說喝粥能養(yǎng)胃呢。不過胃病靠養(yǎng),平時(shí)的調(diào)養(yǎng)還是很重要的。所以大家要好好愛護(hù)自己的胃,不要再讓它受到傷害了。
黃酒含有的酒精度是比較高的，如果過度飲用是會(huì)影響到肝臟以及心臟的功能的，還會(huì)引起酒醉以及心血管疾病的，建議大家要注意黃酒的飲用量。在生活中，不僅是不能喝太多黃酒，任何一種酒類都不能過度，不然會(huì)引起反作用的，而且任何一種食物也是不能過度食用的，都會(huì)影響到身體健康的。
喝黃酒的壞處有哪些
一、喝黃酒的壞處——損害心臟
喝黃酒會(huì)增加人體的酒精含量，長期飲用黃酒之后，足量上升的酒精一定會(huì)導(dǎo)致我們的肝臟負(fù)擔(dān)。肝臟不能及時(shí)排出體內(nèi)的毒素的話，長久之后對(duì)心臟就會(huì)產(chǎn)生影響，例如造成心肌增厚，心臟收縮功能減弱等等。所以喝黃酒的壞處就在于會(huì)損害心臟。
二、喝黃酒的壞處——心血管疾病
喝黃酒會(huì)導(dǎo)致人體過多的攝入糖和蛋白質(zhì)，這樣會(huì)加重人體熱量攝入，這些熱量會(huì)轉(zhuǎn)變腸胃脂肪囤積在人體內(nèi)，形成黃酒肚。同樣脂肪也會(huì)堆積在心血管之中，造成心血管的各種疾病。
三、喝黃酒的壞處——影響發(fā)育
喝黃酒會(huì)造成青少年發(fā)育不良，這是因?yàn)榇罅匡嬀浦?，過多過高的乙醇攝入造成人體的身體不適。長期喝黃酒，血液中鉛含量升高，則對(duì)人體和骨骼發(fā)育都產(chǎn)生影響。
四、喝黃酒的壞處——損害肝腎
喝黃酒的壞處還在于用過多會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，大量飲用黃酒，特別是黃酒中還含有對(duì)腎臟的有害物質(zhì)。所以常喝黃酒的人則會(huì)損傷肝臟，過度飲酒更加可能導(dǎo)致肝癌問題。
工作疲憊狀態(tài)不佳的時(shí)候，大家通常都喜歡喝杯咖啡來提神，不過我們都知道如果在咖啡因食用量過大的時(shí)候，會(huì)影響我們的精神狀態(tài)。除此之外，你知道咖啡喝多了還會(huì)給哪些器官帶來威脅嗎?下面就同小編一同來了解一下吧。
每天喝咖啡超過5杯的危害
一、心
1.加劇高血壓
咖啡因除了具有一定的止痛作用以外，還會(huì)活躍人的神經(jīng)系統(tǒng)，特別是對(duì)于高血壓人群來說，咖啡因會(huì)是人體的血壓升高，如果同時(shí)出現(xiàn)了緊張的情緒，那么危險(xiǎn)情況就會(huì)增加。因此一定要避免高血壓人群在壓力較大的時(shí)候飲用過量的咖啡因飲品。據(jù)研究顯示，一個(gè)人喝完一杯咖啡以后，他的血壓會(huì)持續(xù)升高12小時(shí)。
2.增加心梗
據(jù)科研顯示，在每天飲用五杯或者更多咖啡的情況下，患心肌梗死的危險(xiǎn)要比正常情況下增加70%。
二、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)
引起骨質(zhì)疏松癥
咖啡因會(huì)與人體內(nèi)的游離鈣相結(jié)合，當(dāng)身體內(nèi)游離鈣數(shù)量減少的情況下，就會(huì)出現(xiàn)不同程度的骨質(zhì)疏松情況。因此說明，每天喝2杯以上咖啡并且不喝牛奶的人群其患骨質(zhì)疏松癥情況要嚴(yán)重很多。
三、呼吸系統(tǒng)
呼吸急促
咖啡因具有類似于藥物的作用，在食用后會(huì)增加呼吸的速度。另外，咖啡因還會(huì)使器官周圍的平滑肌放松，增加呼吸量，進(jìn)而就會(huì)出現(xiàn)我們常說的哮喘情況。
四、消化系統(tǒng)
導(dǎo)致胃病
咖啡中的特有酸質(zhì)、油脂及咖啡因在進(jìn)入到人體以后，會(huì)對(duì)人體腸胃黏膜造成不同程度的刺激，長期胃酸分泌過多的情況下，就會(huì)導(dǎo)致胃病問題的出現(xiàn)。
除了咖啡具有這樣的作用以外，像碳酸飲料、過濃的茶等等在不同程度上都會(huì)對(duì)人體造成不同程度的損傷。因此小編在這里提醒大家安全保健的飲用方式是在每天2-3杯即可，否則過量的咖啡因會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的影響，希望小編的介紹可以幫助到大家。
現(xiàn)在很多食品都打著營養(yǎng)健康減肥的旗號(hào)來進(jìn)行宣傳，但是他們的食品真的健康嗎。很多人在減肥的過程中只看主要配料，覺得這些熱量低，就一定會(huì)減肥，親，不要忽視了配料的熱量啊，而且這些食品的搭配會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，趕緊一起來看下吧。
1.油炸魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚制成，這種魚里富含對(duì)健康（健康食品）有益的不飽和脂肪酸（dha等），而各種魚條、魚片制品也就順勢(shì)為自己打上了營養(yǎng)的標(biāo)簽。不過，請(qǐng)大家注意，鱈魚片的包裝盒/袋上往往會(huì)列出一二十種配料，繁瑣的加工已經(jīng)讓它變得不那么有益健康了--大量的鹽、味精和油（油食品）炸時(shí)帶入的飽和脂肪。因此，如果你購買的是加工過的魚類產(chǎn)品，它們對(duì)人體健康的危害可能已經(jīng)超出了其所能帶來的益處。
2.灌裝濃湯
湯類非常有益健康，而且價(jià)格低廉、易于制作?？墒牵扪b濃湯是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑，或許還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制成的營養(yǎng)價(jià)值非常低的混合物.一罐濃湯含1000毫克鈉，大約是你每天所需量的一半。因此，還是自己準(zhǔn)備雞肉、牛骨和蔬菜（蔬菜食品），親手做一碗熱騰騰、香噴噴的湯吧。
3.綠茶飲料
綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預(yù)防 癌癥（癌癥食品）、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病。但是有些人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。其實(shí)，綠茶瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。
4.酸奶制品
酸奶是由鮮牛奶發(fā)酵而成的，其中富含蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）、鈣（鈣食品）和維生素（維生素食品）。對(duì)那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個(gè)很好的選擇。但有些超市銷售的酸奶，已經(jīng)被制成了充滿糖分和各種加工水果的甜點(diǎn),而商家正是利用這些包裝將它偽裝成健康食品。因此，在購買時(shí)最好選擇普通的無脂酸奶，必要時(shí)自己加入一些水果（水果食品）。
5.黃褐色馬鈴薯
黃褐色馬鈴薯與常見的馬鈴薯相比，價(jià)格便宜且易于種植?？墒牵@種馬鈴薯食用后，它們所含的淀粉會(huì)很快轉(zhuǎn)變成血糖（血糖食品），增加了糖尿?。ㄌ悄虿∈称罚┖头逝值娘L(fēng)險(xiǎn)。由于它的口感也不太好，因此很多人只好采取措施讓它們吃起來更美味：將它們煮熟，然后搗成泥，塞進(jìn)黃油，或者將它剝皮后用油炸，再在表面撒一層鹽。這樣制作出來的食品就更不健康了。
6、谷物早餐
如果你正在計(jì)劃通過飲食迅速增加體重，那么只要多吃10--20克你最愛的谷物早餐就可以了。不過，萬一你吃得太多，接下來這一整天可就要想辦法去燃燒這些多余的熱量啦。
7、全麥面包
與那些深加工的白面包相比，吃全麥面包，你既可以吃出健康，還可以吃出重量。這句話是不是很有賣點(diǎn)？你一定想不到，一片黑面包也會(huì)含有69卡路里的熱量。
8、普通可樂
一杯可樂375ml,熱量168千卡。可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯?xiàng)l的時(shí)候當(dāng)然要配可樂；聚餐的時(shí)候要喝可樂、就連在家上網(wǎng)也不忘打開一罐可樂。就算不和食物搭配，許多人也養(yǎng)成了一天喝一杯可樂的習(xí)慣。這是因?yàn)榭蓸防锏目Х纫颍Х仁萆硭男〔?周見效）和特殊配方，容易讓人上癮。雖然現(xiàn)在市面上已經(jīng)有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應(yīng)代糖的特殊味道。如果您已經(jīng)不能一天沒有可樂，那么最好多做一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)來消耗多余的熱量。因?yàn)橐惶煲还?，就可以讓您在一年后發(fā)胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會(huì)讓你有飽足感，可樂的重口味還會(huì)讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
生活中我們經(jīng)常會(huì)喝到各種茶，哦了么苦蕎茶是其中一種。經(jīng)常喝茶是有利于身體健康的，最重要的是能夠抗癌。所以人們會(huì)選擇喝一些紅茶，綠茶，普洱等茶葉。那么苦蕎茶是人們經(jīng)常喝的一種茶葉，經(jīng)常喝苦蕎茶的人會(huì)有疑問，苦蕎喝多了會(huì)上火嗎_苦蕎茶喝了會(huì)上火嗎？
喝苦蕎茶會(huì)上火嗎?
苦蕎茶是什么茶?苦蕎茶是由苦蕎麥的種子經(jīng)篩選、烘烤等工序加工制作而成?？嗍w麥性味苦、平、寒，因此，一般情況下喝苦蕎茶是不會(huì)上火的。之所以出現(xiàn)上火現(xiàn)象，其實(shí)問題主要在于加工苦蕎麥的工藝上。
目前，對(duì)于苦蕎麥的熟加工上，主要采用兩種不同的加工方法。一種是熱炒烘焙法，另一種是蒸煮法。如果長期喝采用熱炒法加工的苦蕎茶，自然會(huì)產(chǎn)生上火的癥狀，而喝蒸煮法的苦蕎茶就不會(huì)引起上火。所以，在選擇苦蕎茶時(shí)，一定要留意苦蕎茶的加工方式，選對(duì)的苦蕎茶來喝。
喝苦蕎茶的好處
喝苦蕎茶可起到降血糖、降血脂和降血壓的作用，特別是能有效的降低血糖和血脂。因而對(duì)于三高人群來說，苦蕎茶是非常適合飲用的保健茶品。此外，苦蕎茶還可美容瘦身，對(duì)色斑也有很好的淡化和消除的作用。
1、蘆?。嚎嗍w茶富含的蘆丁有維持毛細(xì)血管通透性的作用，適用于預(yù)防和治療高血壓、高血脂及糖尿病等病癥。
2、纖維素：苦蕎茶含有的纖維素，可防治肥胖、消化脂肪，對(duì)高血壓、高血脂、便秘都十分有益。
3、微量元素：苦蕎茶富含的微量元素可提高人體所需微量元素的含量，保護(hù)肝腎、造血系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力;還有提高智力、保持心血管正常、降低膽固醇、防治營養(yǎng)性貧血、防癌等作用。
4、氨基酸：苦蕎茶豐富的氨基酸，尤其是胱基酸和半胱基酸具有較高的防輻射作用。
5、葉綠素：苦蕎茶所含的葉綠素可均衡人體的營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。
