女性乳房的健康岌岌可危
乳房健康養(yǎng)生知識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女性乳房的健康岌岌可?！?，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
中國女性正面臨著準(zhǔn)乳腺癌的風(fēng)險。記者昨日從上海疾控中心腫瘤防治科主任鄭瑩了解到，中國女性乳腺癌在過去的三十年里發(fā)病率上升了不止一倍，死亡率增長了99.99%,北京和上海等大城市的發(fā)病率是20年前的2倍多。而剛剛在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)》雜志上發(fā)表的一項對中美9514例乳腺癌病人，平均隨訪7.4年的大型跨國調(diào)查報告顯示，每天補(bǔ)充大于10毫克的大豆蛋白的女性，乳腺癌致死率和復(fù)發(fā)率明顯降低，多項國際權(quán)威營養(yǎng)學(xué)雜志發(fā)表的調(diào)查論文也表明，亞洲女性通過喝豆?jié){可以降低乳腺癌1/3的發(fā)病率。營養(yǎng)專家建議，每天一杯豆?jié){保護(hù)女性脆弱的乳房。
中國女性普遍面臨準(zhǔn)乳腺癌風(fēng)險
更可怕的是，乳腺癌已經(jīng)逐漸呈現(xiàn)出低齡化的發(fā)展趨勢。據(jù)哈醫(yī)大二院乳腺外科張建國教授介紹：乳腺癌原本是40歲以后的停經(jīng)婦女高發(fā)的疾病，現(xiàn)如今則逐步呈現(xiàn)低齡化發(fā)展的趨勢，25-35歲的職場白領(lǐng)女性也成為了乳腺疾病的高危人群。
鄭瑩介紹，過去三十年里乳腺癌死亡率增長了99.99%,上海、北京、廣州等城市是高發(fā)地區(qū)。而這接近100%的死亡率還是在醫(yī)學(xué)進(jìn)步，治療效果提升的情況下增加的，乳腺癌的發(fā)病率已經(jīng)上升了不止數(shù)倍。
鄭瑩指出：乳腺癌家族史、不健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、雌激素暴露等因素都是乳腺癌的誘因。
實際上，隨著女性在經(jīng)濟(jì)增長和消費(fèi)體系中地位的日益增強(qiáng)，女性的工作和生活壓力也在不斷增加，白領(lǐng)女性加班熬夜、缺乏鍛煉、情緒壓抑、煙酒無度、膳食不平衡，以及化妝、激素豐胸等行為的危害，使準(zhǔn)乳腺癌在女性中快速蔓延。對于這類女性來說，如果不采取有效手段加以改善，很有可能正式步入癌癥患者的行列。事實上，她們很多人對乳腺癌的發(fā)病原因和改善措施并不了解，也并沒有給予高度重視。
常喝豆?jié){可有效預(yù)防和治療乳腺癌
女性要怎樣做才能遠(yuǎn)離乳腺癌的侵襲呢？專家介紹，首先要養(yǎng)成正常的生活作息習(xí)慣，杜絕熬夜、煙酒、化妝品、激素豐胸等有害身體健康的行為；并且加強(qiáng)鍛煉，保持健康的體魄，而且要學(xué)會控制和調(diào)節(jié)情緒；另外一個重要的手段就是改善膳食結(jié)構(gòu)，減少高蛋白、高油脂食物的攝入，多吃蔬菜和水果，以及豆?jié){等豆類食物。
衛(wèi)生部醫(yī)政司《乳腺癌治療規(guī)范》專家組成員、廣東省人民醫(yī)院乳腺科主任廖寧說：豆?jié){中富含的植物激素成分大豆異黃酮，能夠產(chǎn)生選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑的作用，進(jìn)而治療和預(yù)防乳腺疾病。廖寧還介紹，2008年6月發(fā)表于國際著名醫(yī)學(xué)期刊《營養(yǎng)學(xué)雜志》的研究表明亞洲婦女通過喝豆?jié){可以降低乳腺癌1/3的發(fā)病率。而2011年發(fā)表在《乳腺癌研究與治療》上的一項研究也證實，亞洲人群攝入豆?jié){可以顯著降低乳腺癌風(fēng)險。
鄭瑩說：從2002起上海疾控中心對約5000個病例進(jìn)行了長達(dá)5年的全方面研究，發(fā)現(xiàn)大豆蛋白質(zhì)攝入最多的乳腺癌患者的死亡危險可降低29%,復(fù)發(fā)風(fēng)險可降低32%.
解放軍309醫(yī)院前營養(yǎng)科主任，營養(yǎng)專家張曄介紹，為了有效補(bǔ)充豆類食物，建議選擇營養(yǎng)吸收率最高、食用最為簡便的自制豆?jié){，借助豆?jié){機(jī)每天飲用800到1200毫升左右豆?jié){，就可以達(dá)到《中國居民膳食指南》推薦的每日食用30至50克的大豆的標(biāo)準(zhǔn)，還可以根據(jù)自身口味和體質(zhì)添加其他食材，幫助女性在享受美味營養(yǎng)豆?jié){的同時輕松擺脫準(zhǔn)乳腺癌的陰影。
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危險因素一：三高
三高中的高血脂和高血壓是誘發(fā)心腦血管疾病的主要因素，如果把血管壁比作一個管壁，沉積在上邊的多余血脂就像是水垢，水垢不能及時清除就會長期沉積在血管壁，堵塞血管，形成粥樣硬化斑塊。而高血壓與高血脂的關(guān)系就像孿生兄弟，粥樣硬化斑塊長期沉積，阻礙了血管對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使血管失去彈性，變的脆弱，如果繼續(xù)注水就會使壓力越來越大，血管不堪重負(fù)，后果可想而知。專家建議，三高患者要針對自身情況，做一個全身的血管評估和一個危險因素的篩查。警惕三高對心腦血管的傷害。如果已經(jīng)確定是三高，建議早服用藥物預(yù)防心腦血管意外，常用藥物有五福心腦清等。
危險因素二：肥胖
肥胖者血液中脂質(zhì)成份增加，容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化。所以肥胖人群需要注意控制體重，飲食上注意合理膳食。不飽和脂肪酸對心腦血管有很好的保護(hù)作用，植物油里含不飽和脂肪酸較多，膽固醇含量較低，可以適當(dāng)選擇植物油，少吃動物油和內(nèi)臟。目前臨床上常用的藥物五福心腦清，就是應(yīng)用紅花油中的不飽和脂肪酸，來降低膽固醇、與膽固醇結(jié)合，減少膽固醇在血管壁的沉積，起到保護(hù)血管內(nèi)膜、降低血脂，防治高血壓、高脂血癥、動脈粥樣硬化的作用。
危險因素三：吸煙
吸煙之所以是誘發(fā)心腦血管疾病的危險因素，主要是由于尼古丁和煙霧中的一氧化碳對血管的危害。吸煙會使血小板粘滯度增加，導(dǎo)致并增加心腦血管疾病的風(fēng)險。香煙中的尼古丁可以使安靜時的心率加快、收縮壓與舒張壓升高，心肌需氧增加。
危險因素四：疾病
專家指出免疫性疾病也會增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。免疫性疾病會使免疫調(diào)節(jié)失去平衡影響機(jī)體的免疫應(yīng)答。在某些因素影響下，機(jī)體的組織或免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了某些異常，致使免疫系統(tǒng)誤將自身成份當(dāng)成外來物來攻擊，即自己排斥自己，這時候免疫系統(tǒng)就會產(chǎn)生針對機(jī)體自身一些成份的抗體，損害破壞自身組織臟器，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
季節(jié)交替，使心腦血管疾病呈現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢。專家指出，如果沒有誘發(fā)心腦血管疾病的危險性因素，心腦血管疾病會對我們敬而遠(yuǎn)之。如果患上了心腦血管疾病，只有找出致病的危險因素，根據(jù)病因去防治，才能取得事半功倍的效果。
危險因素一：三高
“三高”中的高血脂和高血壓是誘發(fā)心腦血管疾病的主要因素，如果把血管壁比作一個管壁，沉積在上邊的多余血脂就像是水垢，水垢不能及時清除就會長期沉積在血管壁，堵塞血管，形成粥樣硬化斑塊。而高血壓與高血脂的關(guān)系就像孿生兄弟，粥樣硬化斑塊長期沉積，阻礙了血管對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，使血管失去彈性，變的脆弱，如果繼續(xù)注水就會使壓力越來越大，血管不堪重負(fù)，后果可想而知。專家建議，三高患者要針對自身情況，做一個全身的血管評估和一個危險因素的篩查。警惕“三高”對心腦血管的傷害。如果已經(jīng)確定是“三高”，建議早服用藥物預(yù)防心腦血管意外，常用藥物有五福心腦清等。
危險因素二：肥胖
肥胖者血液中脂質(zhì)成份增加，容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化。所以肥胖人群需要注意控制體重，飲食上注意合理膳食。不飽和脂肪酸對心腦血管有很好的保護(hù)作用，植物油里含不飽和脂肪酸較多，膽固醇含量較低，可以適當(dāng)選擇植物油，少吃動物油和內(nèi)臟。目前臨床上常用的藥物五福心腦清，就是應(yīng)用紅花油中的不飽和脂肪酸，來降低膽固醇、與膽固醇結(jié)合，減少膽固醇在血管壁的沉積，起到保護(hù)血管內(nèi)膜、降低血脂，防治高血壓、高脂血癥、動脈粥樣硬化的作用。
危險因素三：吸煙
吸煙之所以是誘發(fā)心腦血管疾病的危險因素，主要是由于尼古丁和煙霧中的一氧化碳對血管的危害。吸煙會使血小板粘滯度增加，導(dǎo)致并增加心腦血管疾病的風(fēng)險。香煙中的尼古丁可以使安靜時的心率加快、收縮壓與舒張壓升高，心肌需氧增加。
危險因素四：疾病
專家指出免疫性疾病也會增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。免疫性疾病會使免疫調(diào)節(jié)失去平衡影響機(jī)體的免疫應(yīng)答。在某些因素影響下，機(jī)體的組織或免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了某些異常，致使免疫系統(tǒng)誤將自身成份當(dāng)成外來物來攻擊，即自己排斥自己，這時候免疫系統(tǒng)就會產(chǎn)生針對機(jī)體自身一些成份的抗體，損害破壞自身組織臟器，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
導(dǎo)讀：乳房是女性重要的部位，每個女性都希望自己擁有美麗而又健康的乳房。乳房對于女性有著格外的作用，所以許多女性在還影響它的主要……
乳房是女性重要的部位，每個女性都希望自己擁有美麗而又健康的乳房。乳房對于女性有著格外的作用，所以許多女性在還影響它的主要作用下來經(jīng)過手術(shù)對乳房進(jìn)行完善。那么隆胸手術(shù)到底會給女性朋友們帶來什么呢?具體怎么操作，或者我們該選擇何種安全的方法進(jìn)行胸部整容。
(一)目前常用的隆乳方法
(1)乳房假體隆胸
這是目前所有正規(guī)醫(yī)院都倡導(dǎo)的隆胸方法。假體指的是硅膠，它的外層一般用固體硅橡膠制成的包膜，內(nèi)容主要有液體硅膠、硅凝膠、水凝膠等。隆乳方法是通過在較隱蔽的腋下或乳暈邊緣做一小切口，在乳腺下間隙或胸大肌下植入假體。術(shù)后胸部無明顯疤痕，所以選擇者較多。術(shù)后不影響正常哺乳，不引起乳腺疾病。
優(yōu)點(diǎn)：放置假體的位置是在乳腺下或胸大肌下，其手感和形狀均較自然。發(fā)生感染或并發(fā)癥后假體可以整體取出。
缺點(diǎn)：需要手術(shù)，必要時要住院?；謴?fù)時間稍長。極少部分人術(shù)后會發(fā)生包膜攣縮，嚴(yán)重時需取出假體。
適合人群：所有有隆胸易意向并具備隆胸條件的女士。
(2)自體脂肪注射隆胸
該方法是將身體多余的脂肪從腹部或大腿等部位用吸脂術(shù)取出，經(jīng)用抗生素生理鹽水處理并離心后再注入隆胸者的乳腺下層等部位。豐胸與瘦身，一舉兩得，是目前比較流行的隆胸方法。
優(yōu)點(diǎn)：自體脂肪可以被身體吸收，相對較安全，無排異反應(yīng)，豐胸與瘦身，一舉兩得。
缺點(diǎn)：注射量不夠。脂肪是活細(xì)胞，注射之后，需要有血液補(bǔ)充，使其成活。但如果脂肪注射太多，在體內(nèi)形成的脂肪塊過大，會有部分脂肪細(xì)胞因缺少養(yǎng)分而液化。所以，往往需要少量多次注射。
適合人群：對于一些本身有一定乳腺組織，體積略小者，自體脂肪隆胸效果很好。
(3)異體材料注射隆胸
注射用隆胸材料是親水性聚丙烯酰胺(英捷爾法勒與奧美定同屬此類產(chǎn)品)。方法是用特制注射器將其直接注入乳腺組織中。
優(yōu)點(diǎn)：一般情況下對乳腺組織無明顯影響，手術(shù)方法簡單，快速，乳房外形好，手感好。
缺點(diǎn)：由于注射隆胸的材料具有流動性和不固定性，這種材料注入胸部后，會隨著內(nèi)壓和外壓的變化而發(fā)生移動。因此，會出現(xiàn)不易解決的并發(fā)癥，如：硬化、不易取凈等，特別是當(dāng)術(shù)后發(fā)生感染或排異等情況時，目前醫(yī)學(xué)上沒有有效的完整解除方法。
因此?，F(xiàn)今正規(guī)醫(yī)院，都不采用這種注射隆胸的方法。國家目前也明令禁止開展這種方法。
(4) 應(yīng)用藥物增大乳房
例如應(yīng)用注射用羊胎素，性激素等藥物使乳房增大。該類材料主要通過刺激人體增加對雌性激素的利用和敏感度，使乳腺組織自然增大。
優(yōu)點(diǎn)：該材料被乳腺組織吸收利用后無遺留，且不用手術(shù)。
缺點(diǎn)：從醫(yī)學(xué)上講，乳腺組織屬于激素敏感區(qū)，此處的激素含量不易過多或過少，所以，正規(guī)醫(yī)院不主張進(jìn)行此類手術(shù)，以免引起內(nèi)分泌紊亂，長期使用容易引起月經(jīng)紊亂，子宮內(nèi)膜病變甚至癌變。而且，激素注射要多次注射，持續(xù)時間也短。
適合人群：乳房需要做輕微調(diào)整的青春期女士，少量短期注射。
目前，臨床上我們主要推薦應(yīng)用硅凝膠乳房假體隆乳，這是目前全世界范圍內(nèi)應(yīng)用最廣泛的，有效，安全的隆乳方式，手術(shù)成熟，效果確切，能達(dá)到患者的要求，乳房假體體積可以選擇，適用于任何想隆胸的患者。經(jīng)過四十余年的不斷創(chuàng)新和改進(jìn)，硅凝膠乳房假體本身存在的缺陷越來越少，成為穩(wěn)定可靠的，容易獲得比較滿意的乳房形態(tài)，對身體傷害比較小，易被受術(shù)者接受的隆乳方法。
自體脂肪注射隆胸有一定的適應(yīng)癥，并不是每個人都合適，況且手術(shù)相對要求高，次數(shù)多，并不是每個人做完后都很滿意(有些人吸收多，可能達(dá)不到要求的體積);但是對于不愿放置外來異物(假體)，或非常害怕將來有什么問題的患者來說，自體脂肪顆粒移植隆胸是另外一種較好的選擇，當(dāng)然，首先自身要有多余的脂肪才行
(二)分析假體隆乳失敗后的再次手術(shù)?
乳房再次手術(shù)在我們臨床工作中占了相當(dāng)大一部分。雖然手術(shù)的種類不盡相同，但問題的根源大致相同。除了術(shù)前溝通不夠之外，很多還是經(jīng)驗和技術(shù)層面上的問題。應(yīng)該說，絕大多數(shù)隆乳術(shù)后的再次手術(shù)都是可以避免的，比如假體異位、假體可觸及、雙泡畸形、外觀出現(xiàn)皺褶或波紋等等與手術(shù)操作相關(guān)的并發(fā)癥，完全可以通過學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗、提高手術(shù)技能來避免;包膜攣縮雖然無法完全預(yù)防，但通過規(guī)范的操作，避免一切人為的誘發(fā)因素，還是可以將其發(fā)生率降低到最小程度。對于少數(shù)存在胸廓、乳房或乳頭不對稱的患者，很難簡單地采取隆乳術(shù)解決本身存在的問題，有時需要采用隆乳術(shù)之外的方法進(jìn)一步加以矯正，通過術(shù)前細(xì)致的查體與充分的溝通，可以大大降低患者的不滿意率、提高患者對再次修整手術(shù)的接納程度。
假體隆乳術(shù)，出現(xiàn)問題的原因可以歸納為以下幾種
(1) 醫(yī)患之間的溝通不足：如患者術(shù)后對體積大小或外形不滿意多屬于此類情況;
(2) 適應(yīng)癥或假體選擇不當(dāng)：如試圖通過隆乳解決中度乳房下垂的問題。如果患者術(shù)前對自身乳房的大小很滿意，只是對下垂不滿意，那么術(shù)后不僅下垂問題得不到解決，反而會使乳房的大小超出患者的接受程度。再如，為很瘦的患者選擇了較大的假體，往往會因假體蓋組織厚度過薄而使得假體輪廓明顯而意見或易觸及假體邊緣;
(3) 術(shù)前檢查不仔細(xì)：如未能在術(shù)前及時發(fā)現(xiàn)胸廓畸形、乳房不對陳、下皺襞位置不對稱、乳頭不對稱、下皺襞過緊等問題，導(dǎo)致術(shù)后出現(xiàn)明顯的乳房外形不對稱或形態(tài)異常。
(4) 經(jīng)驗與技術(shù)不成熟：如術(shù)前設(shè)計錯誤、腔隙剝離偏差或術(shù)后固定不良導(dǎo)致的假體移位或異位;為追求乳溝的效果而對內(nèi)側(cè)過度剝離導(dǎo)致的連體乳房畸形;對下極外側(cè)的過度剝離導(dǎo)致的假體可觸及;將假體置于皮下組織過薄的患者的乳腺后間隙、或腔隙剝離過大導(dǎo)致的乳房表面皺褶或波紋;剝離范圍超越下皺襞即未對過緊的下皺襞進(jìn)行處理而導(dǎo)致的雙泡畸形等。
(5) 材料質(zhì)量不佳或處理不當(dāng)：假體破裂、滲漏除了與假體的質(zhì)量有關(guān)之外，術(shù)者置入假體通路過緊、操作粗暴、技術(shù)不熟練等原因也可引起假體的變形甚至微小破損;剝離腔隙過小可能導(dǎo)致假體出現(xiàn)皺褶，久之極易引起皺褶處出現(xiàn)裂痕;
(6)患者體質(zhì)原因及其誘因：嚴(yán)格地講，包膜攣縮是假體隆乳術(shù)的固有風(fēng)險，患者的特殊體質(zhì)是主要的決定因素。但臨床上單側(cè)包膜攣縮的發(fā)生更多的與手術(shù)操作及術(shù)后處理有關(guān)，且大多數(shù)與術(shù)中止血不充分且未正確放置引流或引流不暢有關(guān)。
長期坐辦公室乳房容易垮
專家指出，經(jīng)常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們最常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，而且時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房經(jīng)常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴(yán)重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點(diǎn)上。有研究認(rèn)為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。
職場女性須做好乳房保健因此專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應(yīng)該是上身基本挺直，胸部離桌沿10厘米，這對解除胸部疲勞、保護(hù)乳房的生理活性很有好處。
而在工作之余，要時?；顒踊顒由现?，如多做深呼吸、擴(kuò)胸運(yùn)動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血，還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運(yùn)動，防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。此外，還可以考慮到洗手間等處做十幾分鐘的乳房按摩。女性平時應(yīng)多健身保乳房
此外，辦公室女性要保護(hù)好乳房，平時運(yùn)動也要有意鍛煉胸部肌肉，如健美操、跑步、俯臥撐等都能促進(jìn)胸部肌肉健美。晚上睡覺前的按摩也很重要，方法是先后按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次。最后，還要在吃上做文章，如多吃豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質(zhì)的食物，特別要補(bǔ)充鋅。最后專家提醒，夏天里女性身著低胸衣物的話更要注意乳房防曬，以免紫外線加速乳房皮膚的老化。
導(dǎo)讀：呵護(hù)女人乳房健康是女人一生的事業(yè)，也是女人美麗的資本，你的乳房健康嗎?你會呵護(hù)乳房嗎?不同時期乳房如何呵護(hù)呢?和小編一起去看看吧!
女性一生的功課 呵護(hù)乳房
健美的乳房不但是女性哺育下一代之需要，對構(gòu)成女性的體形和身體、自我意識和性感也都是非常重要的。然而由于乳房組織的嬌嫩，也最易受到疾病侵襲，故有女人的多事之丘之稱。因此，女性一生都需要注意乳房保健。
青春期乳房保健
1、避免束胸
不少青春期女孩有羞怯心理，喜歡穿又瘦又緊的內(nèi)衣，把胸部箍得緊緊的，這樣做非常有害，首先直接限制乳腺管及腺泡的生長，影響乳房發(fā)育;其次會壓迫胸內(nèi)臟器，影響肺的呼吸和心肝的跳動，使心肺功能受到損害;此外還會使乳頭內(nèi)陷，使本來應(yīng)向外突出的乳頭，擠壓埋入乳房組織內(nèi)，而形成乳乳內(nèi)陷異常，將來無法哺乳，或哺乳時易造成乳頭皸裂。
2、適時佩戴合適的乳罩
少女到了肓春期，乳房發(fā)育基本成熟，要根據(jù)身體胖瘦、乳房大小來確定戴乳罩的時間。一般女孩子在16～18歲，用軟尺測量乳房上底部經(jīng)乳頭至乳房下底部的距離大于16厘米時就可以戴乳罩了。棉織類乳罩具有質(zhì)地柔軟、吸汗性強(qiáng)、不刺激皮膚。通透性能好等優(yōu)點(diǎn)，有利于保護(hù)乳房。乳罩型號應(yīng)大小要合適，過大起不到作用，過小、過緊對乳房健康均有一定危害。
3、不可濫用豐乳藥物
迄今還未發(fā)現(xiàn)無任何副作用的豐乳藥物。一些青春期乳房發(fā)育不良的女性口服或局部注射雌激素類藥物，少數(shù)人用后會產(chǎn)生一些效果，但當(dāng)藥物間斷后乳房又會恢復(fù)原狀。多數(shù)人內(nèi)分泌激素水平是正常的，用藥效果并不好，而且用藥后均有不同程度的副作用，如月經(jīng)紊亂，陰道不規(guī)則出血、水腫，乳型、乳暈變黑等;用藥量大或經(jīng)常使用可促使子宮肌瘤生長，其至誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌或乳腺癌。
4、密切關(guān)注乳房發(fā)育
若發(fā)現(xiàn)乳房過小或過大、雙側(cè)乳房發(fā)育不均、乳房不發(fā)育、乳房畸形以及乳房包塊等現(xiàn)象，不必驚慌失措。 是可通過健美運(yùn)動促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)，使乳房顯得豐滿;二是在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)調(diào)治。少女要到身體發(fā)育定型、性完全成熟才能確定乳房是否發(fā)育不良，不要過早下結(jié)論。
5、注意乳房衛(wèi)生
青春的少女，由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時，少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會沾染污垢，導(dǎo)致紅腫等，因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
哺乳期乳房保健
1、積極預(yù)防乳腺炎
哺乳期若出現(xiàn)乳汁排出不暢，要及時處理。先給乳房熱散5分鐘左右，然后用于指輕搓乳頭，并輕輕向外牽引，反復(fù)操作2～3分鐘，待乳頭稍軟后，一手托起乳房，另一手用手掌從乳房四周向乳頭按摩，手法宜輕，按摩過程中排出的乳汁可作為潤滑劑，以免損傷皮膚。喂奶的次數(shù)和時間安排要有規(guī)律，做到定時哺乳和兩側(cè)乳房輪流哺乳，防止造成雙側(cè)乳房的不對稱;每次喂奶1015分鐘，吮不完的乳汁要吸凈，以防乳汁潴留引起乳房結(jié)塊，從而預(yù)防乳腺炎的發(fā)生，乳房排空還有利于促進(jìn)乳汁分泌。
2、及時更換合適乳罩
哺乳期乳房豐厚飽滿，自身的重量驟增，合適的乳罩可托起乳房，減少乳房韌帶的過度拉伸，防止乳房下垂;哺乳期乳頭常有乳汁溢出，應(yīng)選用寬忪、質(zhì)地柔軟、吸水性能好的乳罩，避免乳頭與硬物摩擦造成損傷。乳罩不宜與其他衣服一起清洗，以免粘上纖維，塵粒。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多哺乳期婦女的乳腺管中能擠出含有棉紡織纖維或化纖的塵粒等，這些細(xì)小的纖維塵粒可引起乳管阻塞，導(dǎo)致乳汁分泌和排泄的困難，既可引起乳母乳頭瘙癢、濕疹等過敏性癥狀，也可能使嬰兒吸入后產(chǎn)生過敏性疾患，因此乳罩佩戴前要注意撣去內(nèi)側(cè)的毛羽、纖維及灰塵。
3、做好乳頭護(hù)理
哺乳期間由于嬰兒的吸吮，乳型、被乳汁浸漬，加之內(nèi)衣的摩擦，容易引起乳頭皸裂、破損或發(fā)生濕疹等病變，因此做好乳頭護(hù)理非常重要。在每次授乳前和授乳后都要用溫開水輕輕洗凈乳頭和乳暈，保持局部清潔和干燥。如果乳頭破損，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用鐘形吸奶器置乳暈上，讓嬰兒間接吸吮，以便破裂的乳頭易于愈合。
中年期乳房保健
1、堅持自查和定期醫(yī)查
乳腺增生的發(fā)病高峰在35～45歲之間，乳腺癌發(fā)病高峰則在4055歲之間。因此，中年女性要堅持乳房的自我檢查，每半年或年定期到醫(yī)院專科檢查，自查時仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀、大小、皮膚顏色或乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，兩個乳頭高度的差別，乳頭有無液體或血液流出。發(fā)現(xiàn)異常后就要立即去醫(yī)院檢查。
2、乳腺癌高危人群更應(yīng)提高警惕
乳腺癌高危人群包括以前患過乳腺癌或有良性乳腺腫瘤史的患者;有乳腺癌家族史，若直系一族親屬中自一人以上患過乳腺癌，那么本人患乳腺癌的可能性較大;第一次妊娠年齡大于30歲的婦女，及從未生育過的婦女;進(jìn)食過多的動物脂肪，絕經(jīng)后體重超重的婦女;患某些慢性乳腺疾病如導(dǎo)管上皮不典型增生、乳頭狀瘤病等的婦女;月經(jīng)初潮年齡在12歲之前，或停經(jīng)在55歲之后的婦女;長期應(yīng)用雌激素以控制吲絕繹期癖狀的婦女。有這些因素的中年女性更應(yīng)提高警惕，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療，提高臨床治愈率，提高生存質(zhì)量，延長生存時間。
3、注意身心健康
中年女性在家庭、社會、工作中都擔(dān)負(fù)著重任，精神壓力較人，常常感到身心疲憊，精神緊張，這些因素可導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂，促進(jìn)乳腺疾病的發(fā)生。因此中年女性應(yīng)注意勞逸結(jié)合、調(diào)養(yǎng)情志，保持精神輕松愉快，這對乳房的保護(hù)、預(yù)防乳腺疾病有積極作用。注意不要妄自進(jìn)補(bǔ)，飲食應(yīng)以清淡為主，要控制體重，防止肥胖，從而減少乳腺疾病的發(fā)生。
健康挺拔的乳房讓身材看上去更加的完美和成熟，近些年很多藝人都死于乳腺癌，導(dǎo)致大家越來越關(guān)注乳房的健康問題。根據(jù)這些年的數(shù)據(jù)顯示乳腺癌是造成女性死亡的第一大癌癥，那么哪些食物可以有效的保護(hù)女性乳房健康呢？下面讓我們來一起看看吧。
1、雞蛋
雞蛋里面的蛋白質(zhì)含量非常豐富，而且極易被人體所吸收。身體只有補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)才可以將能量轉(zhuǎn)化為肌肉組織。因此經(jīng)常吃這類食物會讓乳房的肌肉組織變的更加的緊致，同時也可以很好的預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
2、大豆
豆類食品含有非常豐富的大豆黃酮，可以有效的分泌身體里面所需的雌性激素，從而減少乳腺的各種疾病出現(xiàn)，每天喝一杯豆?jié){也可以很好的預(yù)防乳腺癌。
3、菌類的食物
大家都了解菌類食物含有非常豐富的微量元素以及氨基酸。是一種天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，既可以增強(qiáng)身體的免疫能力，也可以很好的保護(hù)女性的乳房健康。這類食物主要有猴頭菇、香菇和黑木耳以及金針菇。
4、海帶
海帶可以補(bǔ)充大量的碘元素，有利于提高體內(nèi)消化功能和代謝功能，從而可以有效降低女性患乳腺癌的風(fēng)險。平時在生活中我們可以盡量多食用一些海帶、海藻之類的食物。
5、堅果
堅果含有豐富的維生素e和卵磷脂以及抗氧化協(xié)調(diào)劑，不僅可以有效的防止乳腺癌的發(fā)生，還可以讓女性的乳房變得更加有彈性，因此女性朋友每天可以適當(dāng)?shù)某砸恍S豆和花生一類的食物。
6、魚類
魚肉含脂肪量很低，而且還有非常多的微量元素，對于保護(hù)女性乳腺有很好的功效。另外魚肉不但可以抑制體內(nèi)的癌細(xì)胞生長，還可以減肥美容。因此，在生活中可以適量的吃一些泥鰍、海參、帶魚、甲魚等。
7、乳制品
乳制品可以提供身體所需的營養(yǎng)，有利于保護(hù)乳房的形態(tài)以及身體所需的脂肪含量。每天喝一杯低脂乳制品可以很好的抵制乳腺癌的發(fā)生。
女性怎樣增大乳房
1、女性怎樣增大乳房
平時多做按摩,女性的胸部俗話說:摸一摸,不用割。因為女性生理結(jié)構(gòu)的不同,胸部主要的是脂肪,要想把乳房變大,那么就離不開對乳房的按摩了。按摩的方式有很多,有雙手垂直按摩,有手指打圈按摩,另外如果有伴侶的話,可以尋求伴侶的幫助。
女人要擁有豐滿堅挺的性感雙峰,無論是在哪個時期都要常吃豐胸的食物,也就是要多注意飲食,這樣才能長保胸部美麗健康。常吃能讓乳房變大?，F(xiàn)在整容醫(yī)學(xué)十分發(fā)達(dá)了,想快速擁有挺拔的乳房可以借助整容醫(yī)學(xué),但手術(shù)有風(fēng)險,要認(rèn)真做決定。
2、增大乳房的瑜伽方法
做豐胸瑜伽,也是可以達(dá)到豐胸目的。將手放在背后,十指交扣,腹部肌肉和肋骨繃緊,做好挺直腰背的預(yù)備動作。然后將背脊用力向上挺直,吸氣,兩手向后伸直,將鎖骨挺出去,同時完成五到十次呼吸。全身放松保持平穩(wěn)的呼吸頻率,在深吸一口氣后脊背往上挺,上半身轉(zhuǎn)向右邊。左邊也是相同步驟,接著回至中間,慢慢呼吸放松。
3、增大乳房的針灸方法
針灸豐胸也受到女性的重視,但因為需要長時間堅持。根據(jù)中醫(yī)學(xué)原理,針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌,令腦垂體釋放激素,作用于卵巢,反饋性激活乳腺細(xì)胞,促進(jìn)乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部,給乳腺輸送營養(yǎng),以達(dá)豐胸功效。針灸豐胸健康放心,沒有副作用,又能促進(jìn)胸部血液循環(huán),但需要長期堅持,才能見效。
增大乳房小竅門
1、正確的坐姿,盡量將胸部挺起,而不要放松腹部令胸部下垂。
2、沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。
3、運(yùn)動可增強(qiáng)乳房下面的胸肌,胸肌發(fā)達(dá)可使乳房突出,看起來乳房就會豐滿一些,因此早晚做擴(kuò)胸、深呼吸運(yùn)動,有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)。特別是游泳這個運(yùn)動,對胸部有很大的好處。
4、好胸罩的確可使乳房的血液循環(huán)通暢,防止乳腺血流阻滯,有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抗能力。應(yīng)注意的是,胸罩的型號要與乳房大小相適應(yīng),不能太緊,夜間就寢時應(yīng)把胸罩取下,使乳房和胸、背部肌肉放松,有利于局部血液循環(huán)。
吃什么能增大乳房
1、木瓜豐胸 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話,那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦,可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、豆奶或豆類食品豐胸,富含非常豐富的脂肪酸,非常有助于豐胸。
3、熱牛奶或酸奶,牛奶被稱為天然血液,對豐胸有非常好的幫助,可以自己制作木瓜牛奶豐胸效果特別好。
4、酒釀或甜米酒,不僅豐胸效果好,還能達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果,體寒的女性一定要多吃。
5、花生豐胸,花生富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長,乳房長大。
6、山藥豐胸,山藥不僅能瘦身保健,還有豐胸的功效。
7、橙子豐胸,橙子富含維生素C,能有效防止胸部變形,讓乳房更加堅挺,能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸,最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物,將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。
女人乳房如何護(hù)理
1、女人乳房護(hù)理的日常注意
1.1、穿合適的胸罩。胸罩對乳房起到了最緊密的保護(hù)作用,所以一定要選擇合適的胸罩。像太小的胸罩會導(dǎo)致副乳;太大的胸罩會導(dǎo)致胸型擴(kuò)散;太緊或太松的肩帶易導(dǎo)致胸部畸形;胸罩材質(zhì)不透氣易患癌癥等。
1.2、切勿束胸。束胸會影響乳房的正常發(fā)育,會使得本來向外突出的乳頭擠壓進(jìn)乳房組織內(nèi),造成乳頭內(nèi)陷等。
1.3、及時清潔乳房。女性乳房的清潔十分重要,長時期不潔凈會引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。
2、女人乳房護(hù)理的飲食方法
2.1、多吃豆類食物。豆類食物含有大豆異黃酮,補(bǔ)充雌激素,減少乳房不適。
2.2、多吃堅果類食物。種子、堅果類食物可以增多人體對維生素E的攝入,而豐富的維生素E能夠讓乳房更有彈性。
2.3、多吃海帶。海帶含有豐富的碘元素,能夠促使卵巢濾泡黃體化,調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
3、女人乳房護(hù)理的按摩方法
經(jīng)常按摩,胸部更緊實。這里說的緊實盡管和豐胸有關(guān),但是通過按摩可以使乳腺管暢通,避免乳房出現(xiàn)緊繃的感覺,使乳房更加豐滿的同時,還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀,同時通過手觸按摩,可及時發(fā)現(xiàn)乳房的不正常。
另外,洗澡時按摩胸部。在洗澡的時候也不忘乳房保健,調(diào)節(jié)洗澡水溫的時候,盡量讓水溫適宜,不要太高,避免乳房的結(jié)締組織會發(fā)生老化,同時也會讓身體肌膚失去彈性。最好的淋浴方法是將蓮蓬頭由下往上傾斜45度角,冷熱水交替來沖洗乳房,最好搭配上按摩,效果會更好。
4、女人乳房護(hù)理的運(yùn)動方法
人需要運(yùn)動,胸部也不例外。簡單的幾個擴(kuò)胸運(yùn)動就可以讓女性的乳房保持堅挺和緊實,避免下垂。而且,適度地鍛煉胸肌,有助于活血舒筋,避免誘發(fā)乳房疾病。其次,空閑的時候還可以通過簡單的健胸運(yùn)動,例如雙手胸前合十,慢慢上舉過頭頂,保持姿勢10秒鐘,逐漸下落到胸前,反復(fù)5-10次。
乳房保健的注意事項
1、情緒壞,易得乳腺病
壞心情和乳腺病就像遠(yuǎn)房親戚,稍不注意就會走得很近。都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力,精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài),導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定,從而影響激素水平和內(nèi)分泌情況,長時間的抑郁更是如此。而乳腺疾病,如乳腺增生,乳腺纖維腺瘤,甚至是乳腺癌,不但與這些因素有關(guān),而且復(fù)發(fā)率較高。
2、高脂食物損害乳房
由于高脂肪飲食可以改變機(jī)體的內(nèi)分泌環(huán)境,加強(qiáng)或延長雌激素對乳腺上皮細(xì)胞的刺激,因而增加了罹患乳腺疾病的危險性。此外,高脂飲食易導(dǎo)致肥胖,而肥胖與乳腺癌密切相關(guān),肥胖者乳腺癌等癌癥的發(fā)生率比非肥胖者高3.45倍。脂肪堆積過多,雌激素的生成便增加,多余的雌激素被脂化后貯存于脂肪組織內(nèi),并不斷地釋放進(jìn)入血液,會對乳腺組織產(chǎn)生刺激,久而久之,易引起乳腺病。
因此,要遠(yuǎn)離乳腺疾病,就要遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬?多吃魚,改善人體代謝,減少乳腺受到的不良刺激。
乳房常見疾病有哪些
1、乳腺炎
分為急性和慢性乳腺炎兩種,是產(chǎn)褥期的常見病,是引起產(chǎn)后發(fā)熱的原因之一,最常見于哺乳婦女,尤其是初產(chǎn)婦。病時主要表現(xiàn)為乳房內(nèi)可觸及腫塊,腫塊質(zhì)地較硬,邊界不清,有壓痛感。乳腺炎在哺乳期的任何時間均可發(fā)生,哺乳的開始最為常見。
2、乳腺增生
多發(fā)于二十到四十五歲左右的中年婦女。因為這段時間是女性性機(jī)能最旺盛的時期。表現(xiàn)為乳房的不同部位單發(fā)或多發(fā)地生長一些腫塊,質(zhì)地柔軟,邊界不清,可活動,常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動時,腫塊增大,疼痛加重,而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小,疼痛減輕。疼痛一般是脹痛,很少有刺痛感。
3、乳腺纖維瘤
多見于青年女性,與體內(nèi)雌激素過高有關(guān),可發(fā)生在一側(cè)或兩側(cè)乳房內(nèi),一般為單發(fā)性。腫塊為卵圓形或圓形,表面光滑,質(zhì)地中等硬度,與周圍組織分界清楚,與皮膚無粘連,腫塊易被推動。多為手術(shù)治療,雖切除了局部腫瘤,體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)卻并未糾正,故易復(fù)發(fā),其次是給乳房上留下斑痕。
