元旦出行前需做哪些準(zhǔn)備工作
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“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您對(duì)養(yǎng)生保健是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的元旦出行前需做哪些準(zhǔn)備工作，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
選擇合適出行衣物
服裝的選擇原則是保暖、舒適、耐臟、易洗。此外要挑一雙合適的鞋，特別是買(mǎi)到站票的乘客，更應(yīng)該備上一雙舒適保暖的平底鞋或者坡跟鞋。
隨身帶好必備藥品
腸胃藥
人在旅途，最不容易解決的莫過(guò)于上廁所了，尤其是人山人海的春運(yùn)期間， 想排除重重障礙快速覓到廁所絕非易事。因此，我們?cè)诔鲂兄安粌H要注意飲食健康，還要記得攜帶腸胃治療藥物。
帶上一些藿香正氣水、整腸丸、保濟(jì)丸基本可以對(duì)付因著涼、消化不良等引起的非感染性腹瀉；而對(duì)于輕微的感染性腹瀉可以選擇鹽酸黃連素片，而重型的感染性腹瀉就要求助于諾氟沙星膠囊等抗生素了。
防腹瀉小貼士：取烏梅15克，加水1500毫升，煎至1000毫升，加適量糖，每天當(dāng)茶飲用。
暈車(chē)藥
對(duì)于暈車(chē)的網(wǎng)友來(lái)說(shuō)，暈車(chē)的感覺(jué)真是生不如死，因此做好防暈車(chē)工作顯得格外的重要。目前市場(chǎng)上的暈車(chē)藥有口服暈車(chē)藥、暈車(chē)貼片等，其中最為有效的就是服用防暈車(chē)藥。
暈車(chē)藥的藥效持續(xù)時(shí)間各有不同，有的可持續(xù)4至5小時(shí)，有的可達(dá)12小時(shí)以上。耳朵貼片劑型的暈車(chē)藥通?？删S持3天，因此在買(mǎi)藥時(shí)應(yīng)向藥師咨詢，依據(jù)乘車(chē)時(shí)間長(zhǎng)短選用合適的藥物
一般情況下，暈車(chē)藥應(yīng)在乘車(chē)前半小時(shí)至一小時(shí)空腹服用。而暈車(chē)貼應(yīng)提前5至6小時(shí)貼上。多數(shù)暈車(chē)藥在服用后會(huì)有嗜睡感覺(jué)。
需要注意的是，藥店銷(xiāo)售的防暈車(chē)藥種類(lèi)很多，但無(wú)論服用哪一種都要注意藥品服用說(shuō)明，孕婦和兒童慎用。暈車(chē)藥不可和其他感冒藥、鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛藥、鎮(zhèn)咳去痰藥并用。
防暈車(chē)小貼士：在乘車(chē)前20~30分鐘，將鮮生姜切成兩毫米左右的薄片，面積為5分錢(qián)硬幣大小，然后將姜片覆蓋在肚臍上，外用傷濕止痛膏或醫(yī)用膠布固定。若乘車(chē)時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，可中途更換一次。將1片鮮姜含于口中，或喝些姜汁，也能減輕甚至消除暈車(chē)暈船的不適。
暈車(chē)的人，準(zhǔn)備長(zhǎng)途旅行前，尤其要注意飲食，不要喝碳酸飲料、白酒，也不要吃油膩食物，要進(jìn)食清淡、易消化的食物，以免反胃，加劇暈車(chē)反應(yīng)。
抗過(guò)敏藥
過(guò)敏體質(zhì)的人容易患上異地過(guò)敏,即久住一個(gè)地方，突然遷往新的住地，因生物性或化學(xué)性的致敏因素而引起的過(guò)敏。過(guò)敏者大都會(huì)在腳上、小腿上起一些小疙瘩或水皰，且奇癢。有時(shí)不注意抓破了，還會(huì)引起感染。這時(shí)應(yīng)該帶一些撲爾敏等抗過(guò)敏藥。
目前常用的抗過(guò)敏藥主要有抗組織胺類(lèi)、過(guò)敏反應(yīng)介質(zhì)阻滯劑、皮脂腺激素類(lèi)和鈣劑。
不管使用哪種抗過(guò)敏藥物，網(wǎng)友都應(yīng)該謹(jǐn)記一點(diǎn)：用藥的劑量要適中。這是因?yàn)榭惯^(guò)敏藥都有副作用，不宜長(zhǎng)期、大劑量服用某一種抗過(guò)敏藥，否則不僅容易引 起藥物失效，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)種種不良反應(yīng)，甚至毒副作用。如果對(duì)自己的服藥的劑量不是很清楚的，最后可以在開(kāi)始旅途之前咨詢一下專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，避免到時(shí)需要服 用藥物時(shí)不知如何掂量。
防過(guò)敏小貼士： 盡可能增加所在環(huán)境的通風(fēng)排氣，并加強(qiáng)座椅、臥鋪等的清潔，戴上口罩、穿長(zhǎng)袖衣服有助于避免吸入或者皮膚接觸到過(guò)敏源。
感冒藥
1月份全國(guó)普遍有大降溫，舟車(chē)勞頓加上氣溫寒冷，感冒就容易找上門(mén)。這時(shí)可以帶一些感冒藥。
防感冒小貼士：將水煮開(kāi)后，放入適量杭菊和金銀花，燜5分鐘左右就可以喝了，還可以放入少許蜂蜜調(diào)味。保證良好而充足的睡眠可以消除疲勞，恢復(fù)體能，提高身體免疫力。
旅途選擇哪些食物
飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物為主。肉類(lèi)是飲食中不可或缺的，但在旅途中，熟食不便攜帶，因此可用煮雞蛋、牛肉干等來(lái)替代。同時(shí)搭配保質(zhì)期較長(zhǎng)的牛奶，幫助補(bǔ)充旅途中所需要的蛋白質(zhì)、鈣等礦 物質(zhì)?？蓴y帶一些干海苔等副食品，作為蔬菜補(bǔ)充，再帶些蘋(píng)果、香蕉、橘子等水果，以保證足夠的纖維素和維生素的攝入，避免出現(xiàn)旅途便秘。
旅途中如何自我保健
如何防暈車(chē)
長(zhǎng)時(shí)間坐在封閉的車(chē)廂里，一些人會(huì)有暈車(chē)癥狀。預(yù)防暈車(chē)應(yīng)該在出發(fā)前保證充足的睡眠和休息。癥狀較重者應(yīng)提前半小時(shí)服用防暈車(chē)藥，并在乘車(chē)時(shí)盡量減少頭部活動(dòng)，避免看窗外快速移動(dòng)的景物。輕度暈車(chē)也可以試著用牙簽點(diǎn)刺雙手的勞宮穴。
多活動(dòng)防血栓
在火車(chē)、汽車(chē)上長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，會(huì)使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓 有的會(huì)自行溶解，有的則可能引起心?；蚍嗡ㄈ?。因此，乘客在乘車(chē)時(shí)應(yīng)避免久坐不動(dòng)，多起身活動(dòng)，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。
勤開(kāi)窗防感冒
人流擁擠而空氣比較污濁的時(shí)候就容易誘發(fā)流行性感冒等疾病。細(xì)菌在車(chē)廂里面是很容易傳播的，應(yīng)注意通風(fēng)透氣，適當(dāng)把車(chē)窗打開(kāi)。
少拿現(xiàn)金減輕壓力
對(duì)于可能出現(xiàn)精神 緊張、胸悶等旅途精神綜合征癥狀的乘客，專(zhuān)家建議，乘車(chē)前應(yīng)先做好春運(yùn)回家，辛苦勞累的心理準(zhǔn)備，隨身不要攜帶太多的現(xiàn)金，以免增加出行壓力。同周?chē)穆每瓦M(jìn)行交談，彼此溝通感情，使旅途中多一些歡樂(lè)，少一些煩惱?；蜻m當(dāng)閉目養(yǎng)神以緩解疏解情緒。
旅途中不適如何緩解
在旅途中一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、嘔吐等暈車(chē)癥狀，應(yīng)閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。另外，旅客還應(yīng)重視飲食衛(wèi)生，在車(chē)廂中用餐時(shí)應(yīng)盡量使用餐具，避免用手直接接觸食物。
專(zhuān)家建議
乘坐火車(chē)
注意角度，盡量別面面相對(duì)
中國(guó)疾控中心流行病學(xué)首席科學(xué)家曾光提醒回家的人群，人多擁擠時(shí)，一定要注意佩戴口罩，盡量減少在火車(chē)等交通工具上和別人對(duì)話的時(shí)間，注意保持距離和坐立角度，避免口鼻、口口相對(duì)，這樣都可以減少傳染甲流的風(fēng)險(xiǎn)。慢性病患者、孕婦、嬰幼兒和老人等高危人群,盡量在當(dāng)?shù)剡^(guò)年。
自駕出行
帶上靠墊保護(hù)頸椎腰椎
對(duì)于自駕車(chē)出游或拼車(chē)回家的人來(lái)說(shuō)，由于天氣和路途情況不能確定，更需要做好健康準(zhǔn)備。宣武區(qū)紅十字協(xié)會(huì)急救指導(dǎo)老師崔世寶說(shuō)，連續(xù)駕駛3個(gè)小時(shí)左右，必須進(jìn)入服務(wù)區(qū)休息片刻，提振精神之后再繼續(xù)趕路，以防止疲勞駕駛造成交通事故。
如果駕車(chē)時(shí)間很長(zhǎng)或長(zhǎng)途旅行，應(yīng)常備消毒液、酒精、紗布、繃帶，以防碰到外傷。有腰椎病的朋友，坐車(chē)時(shí)最好在腰部墊個(gè)小枕頭，可預(yù)防腰部勞損。有頸椎病的朋友，乘飛機(jī)和汽車(chē)時(shí)，最好用頸枕，以防頸椎外傷。
相關(guān)閱讀：安全出行小提示
密集的人流為不法分子伺機(jī)作案提供了良好的掩護(hù)。旅客出行要防范8種不安全因素。
一、要到車(chē)站售票窗口或正規(guī)代辦點(diǎn)購(gòu)買(mǎi)車(chē)票，不要從陌生人手上購(gòu)買(mǎi)車(chē)票，更不要輕信陌生人在鐵路上有關(guān)系能買(mǎi)到自己需要的車(chē)票之類(lèi)的說(shuō)法，以防有的不法分子利用旅客乘車(chē)心切的心理制作假票出售給旅客，或以幫助購(gòu)買(mǎi)車(chē)票的名義騙取票款或其他財(cái)務(wù)。
二、現(xiàn)金、貴重物品要盡量隨身攜帶，尤其不要外露財(cái)物，以防不法分子搶奪。如果遇到搶奪，要立即大聲呼救，并就近報(bào)警。此外，每天早晨5時(shí)至7時(shí)、傍晚18時(shí)至19時(shí)通常是這類(lèi)案件的高發(fā)期，旅客們?cè)谶@些時(shí)段更要加強(qiáng)防范。
三、出行前要給行李做好標(biāo)記，在候車(chē)和乘車(chē)時(shí)切不可將行李置于視線之外，以防不法分子將行李掉包.正確的做法是將行李放置在懷中或腳下并要定期察看。如發(fā)現(xiàn)行李被掉包,旅客要立即報(bào)警，并積極提供線索。
四、在火車(chē)站周邊地區(qū)盡量不要靠馬路邊行走，不要邊打手機(jī)邊走路，尤其是當(dāng)聽(tīng)到身后有摩托車(chē)加油的轟鳴時(shí)，一定要回頭觀望，并迅速走進(jìn)人行道，以防不法分子利用一些旅客行李較多、警惕性不高和趕車(chē)心切而從身后搶奪財(cái)物。當(dāng)遭遇此類(lèi)事件時(shí)，要大聲呼喊，吸引路人的注意。
五、要自覺(jué)排隊(duì)上下車(chē)和依次進(jìn)出站，同時(shí)要增強(qiáng)反扒意識(shí)，將提包放在胸前，不要一哄而上、擁擠在一起，以防不法分子混在擁擠的人流中偷竊。如發(fā)現(xiàn)有人故意接觸身體或有意制造擁擠時(shí)，要立即引起警惕，并大聲提醒其他旅客小心扒手.
六、在火車(chē)站內(nèi)外，如果有人用特別優(yōu)惠的條件表示可以幫助找便宜旅館低價(jià)接送站或購(gòu)買(mǎi)車(chē)票等，并要求 跟隨他們離開(kāi)車(chē)站時(shí)，旅客盡量不要理會(huì)，以防不法分子利用這種方式將旅客帶到偏僻的地方進(jìn)行敲詐勒索，比如收取所謂高額的訂票費(fèi).如果出現(xiàn)強(qiáng)行迫使旅 客出站的情況，首先記住他們的特征，同時(shí)不要與其糾纏，及時(shí)脫身并報(bào)警。
七、有人在車(chē)站內(nèi)外以各種理由出售貴重物品、金銀首飾或兌換外匯時(shí)，不要圍觀，不要抱有僥幸心理，以防不法分子售假騙錢(qián)，或利用人多強(qiáng)迫威逼旅客用重金購(gòu)買(mǎi)。同樣，對(duì)于賣(mài)中獎(jiǎng)彩票設(shè)立地?cái)傎€局等比較常見(jiàn)的騙局，旅客千萬(wàn)不要被其誘惑。
八、如果有不明身份的人主動(dòng)套老鄉(xiāng)關(guān)系，過(guò)于熱情的問(wèn)寒問(wèn)暖，不分場(chǎng)合的搭訕，旅客盡量不要與其同行，不要把 自己的財(cái)物和行李交其保管，更不要把電話號(hào)碼、家庭情況等個(gè)人信息告訴對(duì)方，以防不法分子利用這種博取旅客好感或信任的方式伺機(jī)行騙或者偷盜。對(duì)于聲稱(chēng) 需要救助的人，可在提供力所能及的幫助的同時(shí)，及時(shí)聯(lián)系警方。
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導(dǎo)讀：孕育寶寶并不是女人一個(gè)人的事情，男人也有著必然的聯(lián)系，想要健康寶寶男人更需要克制自己，做好充分的準(zhǔn)備。那么，男士養(yǎng)生解密男士育前準(zhǔn)備有哪些呢?
1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚(yú)蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育和增進(jìn)體質(zhì)的dha、eha等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)準(zhǔn)爸爸十分有益。但不能超量攝入。
蛋白質(zhì)物質(zhì)攝入過(guò)量容易破壞體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，造成維生素等多種物質(zhì)的攝入不足，并造成酸性體質(zhì)，對(duì)受孕十分不利。
2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素
人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)男性生育力具有同樣重要的影響。最常見(jiàn)的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)的能力以及受精等生殖生理活動(dòng)。
鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。人體內(nèi)鋅缺乏，會(huì)引起精子數(shù)量減少，畸形精子數(shù)量增加，以及性功能和生殖功能減退，甚至不育;缺硒會(huì)減少精子活動(dòng)所需的能量來(lái)源，使精子的活動(dòng)力下降。
含鋅較高的食物有：貝殼類(lèi)海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、谷類(lèi)胚芽、芝麻、蝦等;
含硒較高的食物有：海帶、墨魚(yú)、蝦、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。
一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏這些維生素，?？稍斐删影l(fā)生的障礙。男性如果長(zhǎng)期缺乏蔬果當(dāng)中的各類(lèi)維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒?dòng)能力，甚至導(dǎo)致不孕。
4、適量脂肪也不錯(cuò)
性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。
肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)食物，尤其是多吃深海魚(yú)，深海魚(yú)中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。
5.提前半年戒煙。
我們經(jīng)常說(shuō)、醫(yī)學(xué)上也早有證明的就是，煙當(dāng)中的尼古丁、焦油等幾百種有害物質(zhì)可以對(duì)男性的精子造成一定程度的傷害，對(duì)未來(lái)懷孕時(shí)胎兒的發(fā)育影響惡劣，因此，男性應(yīng)在孕前半年提前戒煙，并且一定要堅(jiān)持。
6.提前三個(gè)月開(kāi)始禁酒。
和煙一樣，酒同樣對(duì)男性有著很大的傷害。飲酒不僅會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病，還會(huì)誘發(fā)慢性前列腺炎，精液出現(xiàn)不液化、精子數(shù)減少、精子成活率及活力降低、畸形率增加而影響生育。
7.增強(qiáng)鍛煉。
男人身體健康離不開(kāi)鍛煉，在戒酒戒煙后，平時(shí)注意多參加戶外活動(dòng)，多參加一些體育鍛煉，可以保持健康的體魄和充沛的體力，為懷孕做好準(zhǔn)備。
8.多與妻子進(jìn)行情感交流。
夫妻間的情感也是孕育孩子重要的一方面，男性經(jīng)常與妻子交流，保持良好的情感關(guān)系，在愉悅的心情當(dāng)中完成孕育小生命的過(guò)程，對(duì)孩子的成長(zhǎng)以及夫妻雙方的感情都起著積極作用。
9.盡量避免接受電磁輻射。
許多男性戒煙戒酒后卻沒(méi)注意電磁輻射的傷害，其實(shí)電磁輻射對(duì)男性的生育能力影響同樣不容忽視。孕前，男性應(yīng)當(dāng)盡量少上網(wǎng)、少打手機(jī)，原離輻射的傷害。
10.避免生病少吃藥。
在確定要懷孕生孩子前，最好不要患有一些像感冒一樣的疾病，更不要吃一些化學(xué)藥物，避免一些藥物進(jìn)入體內(nèi)影響精子的質(zhì)量，進(jìn)而影響胎兒的發(fā)育。
一般來(lái)說(shuō)，孕婦超過(guò)35歲即為高齡。高齡孕婦除受孕難度增加外，宮外孕、孕期并發(fā)癥、胎兒出生缺陷等幾率也會(huì)增加，產(chǎn)后康復(fù)速度大不如前。因此，做好充分的孕前準(zhǔn)備也是高齡孕婦順利孕育與生產(chǎn)的有效保障，懷孕前應(yīng)注意做好四方面的準(zhǔn)備：
服用葉酸 在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，遵醫(yī)囑提前服用葉酸，時(shí)間在孕前三個(gè)月到孕前一個(gè)月內(nèi)。服用葉酸可以避免神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育疾病。如果孕前沒(méi)有及時(shí)吃葉酸，懷孕后可繼續(xù)補(bǔ)充，直到懷孕12周為止。
做健康檢查 最好是夫妻雙方都進(jìn)行檢查，尤其是重點(diǎn)檢查生殖系統(tǒng)。備孕時(shí)女性尤其要注意體重，這對(duì)孕中健康很重要。
規(guī)律作息 高齡孕婦卵巢功能逐漸衰退可能導(dǎo)致難以受孕，夫妻倆先要從生活細(xì)節(jié)開(kāi)始，以清淡營(yíng)養(yǎng)全面的飲食為主，戒煙戒酒，不熬夜，作息規(guī)律。
心態(tài)樂(lè)觀 能否順利受孕，以及未來(lái)寶寶的健康狀況與媽媽的孕前和孕中的心理健康有著密不可分的關(guān)系，這一點(diǎn)非常重要。因此，從備孕那一刻起，高齡孕婦就要在心理上做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，克服恐懼、焦慮、緊張心理，保持輕松愉快的心情。
取環(huán)手術(shù)前做哪些準(zhǔn)備
1、取環(huán)手術(shù)前做哪些準(zhǔn)備
避免性生活:
取環(huán)手術(shù)之前的3天,為了預(yù)防手術(shù)感染,女性朋友要避免性生活。因?yàn)樾陨钸^(guò)程中,會(huì)將細(xì)菌帶入宮腔內(nèi),手術(shù)過(guò)程中子宮內(nèi)膜輕微受損,很容易引發(fā)子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎等婦科病。
注意陰道清潔:
取環(huán)手術(shù)前,要做好個(gè)人清潔衛(wèi)生,手術(shù)前1天洗個(gè)澡。注意清潔陰部,保持陰部清潔、干爽。取環(huán)手術(shù)會(huì)導(dǎo)致陰道出血,所以,手術(shù)前3天要避免著涼、避盆浴,積極預(yù)防手術(shù)感染。如果手術(shù)當(dāng)天體溫超過(guò)37.5攝氏度,應(yīng)該考慮改天手術(shù)。
2、取環(huán)手術(shù)要在空腹進(jìn)行手術(shù)
取環(huán)手術(shù)當(dāng)天,手術(shù)前幾小時(shí)要要禁食,保證康復(fù)進(jìn)行手術(shù)。手術(shù)前禁食,主要是為了避免麻醉后胃部不適,手術(shù)中食物反流堵塞氣管,導(dǎo)致手術(shù)中發(fā)生危險(xiǎn)。
3、女性取環(huán)后要注意什么
女性取環(huán)后需要注意休息,不要做過(guò)重的體力勞動(dòng),不要進(jìn)行冷水下的工作,避免受涼,引起感染。
取環(huán)后,如果還沒(méi)有打算要懷孕的女性朋友,一定要采取其他的避孕方式,避免意外懷孕的發(fā)生。
取環(huán)后陰道會(huì)有少量的出血和下腹的不適感,這一般會(huì)在一周后就會(huì)自行的消失,可以不必處理。但如果出現(xiàn)出血量多,或者是持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng),還有腹痛,發(fā)熱等,就要及時(shí)的到醫(yī)院就診。
月經(jīng)干凈3-5天內(nèi)(禁止房事)摘環(huán)。
注意外陰清潔,2周內(nèi)禁盆浴,禁房事,術(shù)后休息一天,兩周后禁止夫妻生活及盆浴。
摘環(huán)后2周內(nèi)適當(dāng)休息,不做重體力活動(dòng),進(jìn)食富有營(yíng)養(yǎng)的食物。
取環(huán)需要多長(zhǎng)時(shí)間呢
整個(gè)取環(huán)手術(shù)通常會(huì)持續(xù)10到15分鐘。當(dāng)然,女性上環(huán)時(shí)選用的節(jié)育環(huán)類(lèi)型以及節(jié)育環(huán)位置是否正常,也會(huì)影響到取環(huán)手術(shù)時(shí)間。在選擇取環(huán)時(shí),需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行,避免感染。
取環(huán)的過(guò)程與上環(huán)剛好相反,用取環(huán)鉤將環(huán)取出來(lái)即可。一般來(lái)說(shuō),手術(shù)時(shí)間很短。但也有個(gè)別特殊情況,手術(shù)可能很困難甚至取環(huán)失敗(如絕經(jīng)時(shí)間很長(zhǎng)、環(huán)嵌頓或斷裂等)。普通的取環(huán)手術(shù)在一般的醫(yī)院都可以進(jìn)行,但是復(fù)雜的取環(huán)手術(shù)(如上次取環(huán)失敗)應(yīng)在大醫(yī)院,由經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生實(shí)施,必要時(shí)可以在B超引導(dǎo)下或?qū)m腔鏡下取環(huán)。
取避孕環(huán)也是有最佳時(shí)間的,要在月經(jīng)干凈后的3~7天都可以取環(huán),女性放置避孕環(huán)是為了防止懷孕的,當(dāng)女性進(jìn)入絕經(jīng)期之后,再帶避孕環(huán),反而對(duì)身體不利,因?yàn)樽訉m逐漸萎縮,所以帶環(huán)會(huì)引起腹痛、腰酸,所以及時(shí)取出來(lái)才是處理問(wèn)題的最佳方式。
女人取環(huán)會(huì)痛嗎
每個(gè)人對(duì)疼痛的耐受程度是不一樣的,有些女性比較能耐受就會(huì)覺(jué)得不疼,有些就會(huì)覺(jué)得很疼,但是一般來(lái)說(shuō)取環(huán)造成的疼痛是在可承受范圍內(nèi)的 ,不會(huì)不疼但也不會(huì)太疼。
科技是在日益發(fā)展的,現(xiàn)在社會(huì)講究以人為本,所以很多醫(yī)學(xué)技術(shù)都在日益改進(jìn),很多手術(shù)都可以選擇無(wú)痛的,或者是創(chuàng)傷小的,所以取環(huán)也是有無(wú)痛取環(huán)術(shù)的,所以取環(huán)的時(shí)候可以選擇無(wú)痛取環(huán)。
為什么對(duì)取環(huán)會(huì)痛嗎這個(gè)問(wèn)題不同的人會(huì)有不同感受?其實(shí)還有一部分原因是醫(yī)生的技術(shù)問(wèn)題,有些醫(yī)生比較熟練有經(jīng)驗(yàn),那么病人的疼痛感也會(huì)減輕。但是節(jié)育環(huán)放置的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),部分節(jié)育環(huán)嵌入到子宮里面了,那么在取環(huán)的時(shí)候就一定會(huì)感覺(jué)到疼痛。
放置節(jié)育環(huán)的婦女一定要定期做檢查,看節(jié)育器的位置、形態(tài)是否發(fā)生變化,一旦出現(xiàn)問(wèn)題好及時(shí)處理?？傊畬?duì)不同的人會(huì)問(wèn)取環(huán)會(huì)痛嗎會(huì)得到不同的答案,真怕痛建議去正規(guī)醫(yī)院做無(wú)痛取環(huán)。
夏日馬上就要到來(lái)了，大家都會(huì)穿上超短裙，穿上短褲，但是腿跟大象腿一樣很粗，這可怎么穿呢，天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)大家不用擔(dān)心，距離夏日還有好幾個(gè)月，可以在這幾個(gè)月內(nèi)做一些準(zhǔn)備，讓小腿瘦下來(lái)，下面一起跟著專(zhuān)家來(lái)了解下做哪些準(zhǔn)備吧。
做好檢查身體準(zhǔn)備，讓醫(yī)生檢查身體，看看是不是有什么疾病，如果沒(méi)有可以準(zhǔn)備進(jìn)行瘦小腿的訓(xùn)練了，瘦小腿要講究吃喝，多吃些蔬菜和水果，因?yàn)槎鄶?shù)腿部減肥不成功者就是因?yàn)轱嬍吵缘牟缓侠恚话阍陲嬍成弦龅降椭竞透呃w維相結(jié)合，也就是說(shuō)少吃那些富含脂肪的膳食，多吃些蔬菜和水果有利于瘦小腿。
飲食說(shuō)完了要說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持高抬腿運(yùn)動(dòng)可以幫助減肥，高抬腿是一項(xiàng)看似很難，但是做起來(lái)還是比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)越堅(jiān)持越有精神，瘦腿的效果也出現(xiàn)了，還可以通過(guò)游泳的方法去瘦小腿，游泳是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)，但是要注意安全，水的天然阻力會(huì)使腿得到強(qiáng)有力的鍛煉，這樣瘦小腿的效果就看出來(lái)了。為了防止在鍛煉過(guò)程中身體部位受傷。在運(yùn)動(dòng)前要做好準(zhǔn)備工作，比如做一做伸展運(yùn)動(dòng)、原地慢慢跑幾分鐘等。運(yùn)動(dòng)過(guò)后別忘記順便按摩一些小腿，堅(jiān)持按摩腿部有利腿部的脂肪燃燒，每天堅(jiān)持按摩至少十分鐘，運(yùn)動(dòng)以后加上按摩可以達(dá)到事半功倍的效果。
瘦小腿做哪些準(zhǔn)備?相信大家都看到了，天然養(yǎng)生專(zhuān)家說(shuō)瘦小腿先檢查下小腿的健康狀態(tài)，然后通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩的方式去瘦小腿，這樣瘦小腿不僅健康還有效，還有幾個(gè)月就要漏腿了，趕緊行動(dòng)起來(lái)瘦腿吧。
春運(yùn)已經(jīng)開(kāi)始了，不管是在火車(chē)站的候車(chē)廳，還是機(jī)場(chǎng)的安檢口，或者是汽車(chē)站的檢票口，真的是人山人海，一眼望過(guò)去黑壓壓的一大片人頭。春運(yùn)途中不僅客流量大，環(huán)境擁擠，而且還缺少必要的醫(yī)療措施。
在這種復(fù)雜的環(huán)境中，如果出現(xiàn)一些突發(fā)事件，比如急性腹瀉、休克或者擠壓造成的外傷，應(yīng)對(duì)起來(lái)往往比較困難，尤其是一些特殊人群，例如年幼的兒童，以及高血壓、冠心病、心臟病的患者更需要特別注意，應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備，下面介紹一下需要帶的物品，希望能幫助到大家。
冠心病患者
1、阿司匹林或氯吡格雷，阿司匹林需要長(zhǎng)期服用，不能隨便停服，而氯吡格雷可以按照醫(yī)生的醫(yī)囑來(lái)停服，具體以醫(yī)生開(kāi)具的醫(yī)囑為主。
2、硝酸酯類(lèi)藥物，常見(jiàn)的是硝酸甘油片，可以放在舌下含服，可以起到一個(gè)快速緩解心絞痛的作用，但并不是所有的心絞痛患者都適合用這個(gè)藥，譬如低血壓患者，因?yàn)樗旧砭蜁?huì)有一個(gè)降血壓的作用，所以，需要特別注意。
在這里要提醒大家：如果在路途中遇到突發(fā)急性心肌梗死的人，而患者身上又沒(méi)帶藥時(shí)，應(yīng)該讓病人靜臥休息，馬上撥打急救電話。
呼吸類(lèi)疾病患者
1、含抗組胺成分的藥，如撲爾敏。適用于哮喘、慢阻肺的病人，不過(guò)這類(lèi)藥物容易產(chǎn)生犯困、嗜睡等癥狀，所以，服用此類(lèi)藥物時(shí)最好不要開(kāi)車(chē)。
2、吸入制劑，一般分為長(zhǎng)效和短效兩種制劑。值得注意的是長(zhǎng)效制劑不能作為急救用藥，所以，最好是備用短效制劑的沙丁胺醇，用于突發(fā)的哮喘。
在這里要提醒大家：回家途中，一旦發(fā)生哮喘不要慌張，使用短效制劑吸入時(shí)，按照以往的方法，盡量做到冷靜，用完之后，記得用水漱口，保證口腔清潔。另外，陪同的家屬要記住患者的急救藥物放在哪，以防突發(fā)時(shí)找不到藥品。
特別提醒春運(yùn)路上的人們：
1、回家路途遙遠(yuǎn)的朋友們，可以盡量穿寬松的衣服，穿防靜脈曲張的襪子?？梢詭нm量的暈車(chē)藥、外傷藥、感冒藥、防暑藥、安眠藥等。
有慢性病的老年人除帶好常服的藥品外，還應(yīng)備些特殊的急救藥品，如心腦血管病患者隨身帶硝酸甘油含片，哮喘患者隨身帶哮喘氣霧劑，癲癇患者隨身帶抗癲癇藥，糖尿病人帶好糖果以備低血糖時(shí)應(yīng)急等，不過(guò)要隨時(shí)測(cè)量血糖，以防過(guò)高。
2、建議老年人外出時(shí)最好隨身攜帶一張急救卡,注明姓名、住址、親屬電話、所患疾病、急救藥存放位置、使用說(shuō)明等。萬(wàn)一突發(fā)疾病，路人可以根據(jù)急救卡上的信息，實(shí)施緊急救助。
3、久坐傷身，要不時(shí)活動(dòng)一下身體：伸伸手、動(dòng)動(dòng)腿。如果車(chē)子進(jìn)到休息站，可以下來(lái)多走動(dòng)走動(dòng)，喝喝熱水，舒緩一下筋骨。
在過(guò)去的時(shí)候，父母?jìng)兌疾辉敢獍研殞殠С鲞h(yuǎn)門(mén)，但現(xiàn)在的情況不同了，現(xiàn)在的年輕父母都很喜歡出去玩，也希望今早帶寶寶出去見(jiàn)世面，但提醒廣大父母?jìng)冏⒁?，帶嬰兒出去旅游?huì)有很多安全風(fēng)險(xiǎn)，所以外出之前一定要做足功課，尤其嬰兒的相關(guān)必備物品一定要提前準(zhǔn)備充分。
嬰兒出行必備物品清單：
帶寶寶出游并不是件輕松的事兒，不光帶的東西多，中途要給他喝水，喂奶，出游前還得讓他好好休息。不過(guò)老是把小家伙“捂”在家里也不好，看著外面陽(yáng)光明媚，不去玩一下就太可惜了！想要帶寶寶出游？那就先來(lái)看看要做好哪些出游準(zhǔn)備吧！
帶寶寶出游的必備物品
1、吃的
一盒奶粉，一盒米粉，一些水果，水，還可以帶點(diǎn)瓶裝輔食。寶寶的飲食習(xí)慣已經(jīng)形成，粑粑麻麻帶他出去玩也別忘了給他吃東西哦。另外，小家伙在外面玩，水分流失會(huì)更快，所以除了早中晚定時(shí)給他喝水，還要多喂點(diǎn)水果或果汁。
2、用的
寶寶出門(mén)，要帶的東西真是太多了！粑粑麻麻可以這樣收拾：比如奶瓶、奶嘴，奶嘴等小“餐具”可以放在保鮮盒里，多帶幾個(gè)還能裝水果；紙尿褲、干濕紙巾、口水巾肯定少不了，找個(gè)環(huán)保袋裝在一起，方便取用。出遠(yuǎn)門(mén)時(shí)多帶兩條褲子，如果是夏天，記得帶上小帽子遮陽(yáng)哦。
pS：在汽車(chē)側(cè)面裝上可拆卸的遮陽(yáng)屏，可以保護(hù)寶寶的眼睛。
3、急救箱
準(zhǔn)備一個(gè)急救箱，帶寶寶旅行時(shí)就能應(yīng)付小病小痛了。最好帶上寶寶需要的常見(jiàn)藥品，比如抗過(guò)敏藥，媽咪愛(ài)，還有感冒藥，創(chuàng)可貼等，雖然不一定能用上，但有備無(wú)患。另外，還可以寫(xiě)一張應(yīng)急卡片，包括聯(lián)系人姓名、電話號(hào)碼、寶寶的健康狀況、寶寶吃的所有藥品名稱(chēng)等，這樣一旦有需要才更方便。
溫馨小貼士：
如果是跨時(shí)區(qū)旅行，出發(fā)的前幾天，就要開(kāi)始調(diào)整寶寶的睡眠時(shí)間。一到達(dá)目的地，讓他曬曬太陽(yáng)，最初幾天的行程也別排得太滿。另外，寶寶出游那天，最好提前點(diǎn)讓他起床，中午吃飽睡醒一個(gè)小時(shí)后再出發(fā)。
對(duì)于不能自然受孕的家庭，一般只能通過(guò)人工受孕的方式來(lái)懷孕，對(duì)于第一次試管的人來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人都是特別迷茫的，不知道都需要準(zhǔn)備些什么東西，特別的盲目，一般情況下，做試管所需要的東西最好是去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的調(diào)查，做試管需要做的檢查也是非常多的，而且還是需要夫妻雙方都進(jìn)行檢查的。
做試管需要準(zhǔn)備什么
手術(shù)之前，首先要明確不孕的病因，了解是否適合做試管嬰兒。試管嬰兒專(zhuān)家指出，體外授精胚胎移植技術(shù)的目的是幫助不孕患者得到一個(gè)健康、聰明的孩子，必須遵循優(yōu)生優(yōu)育的原則。因此，想要做試管嬰兒的男女雙方必須身心健康，無(wú)遺傳性疾病，女方年齡一般不超過(guò)45歲，男方不超過(guò)55歲。
因?yàn)榕侥挲g過(guò)大，自然受孕后懷孕后流產(chǎn)率高，胎兒畸形發(fā)生可能性也比年輕者大，妊娠期合并癥增加，作試管嬰兒的大齡不孕婦女除了同樣存在以上的問(wèn)題外，在促排卵時(shí)常常反應(yīng)不好，在一階段被迫放棄治療，卵子的質(zhì)量相對(duì)差，妊娠率低，不容易成功，就診時(shí)好攜帶過(guò)去檢查及治療的資料及證明，以免浪費(fèi)時(shí)間做重復(fù)檢查。
資料包括：
1、夫婦雙方乙型肝炎表面抗原抗體、e抗原抗體和核心抗體，丙肝抗體，肝功能、血型化驗(yàn)報(bào)告，女方血沉、結(jié)核菌素試驗(yàn)、血清愛(ài)滋病毒抗體;
2、近半年來(lái)丈夫的精液常規(guī)實(shí)驗(yàn)室檢查報(bào)告;
3、是否排卵的檢查：一年內(nèi)的子官內(nèi)膜病理報(bào)告和近期三個(gè)月的基礎(chǔ)體溫單;
4、輸卵管通暢性檢查的報(bào)告：子宮輸卵管碘油造影的X光片、B超下通液的報(bào)告或腹腔鏡檢查或開(kāi)腹手術(shù)的醫(yī)院證明均可。
上述資料齊全后，可到不孕癥治療中心就診，正式進(jìn)入周期前，在預(yù)期月經(jīng)來(lái)潮前就診，再次婦科檢查，進(jìn)行試驗(yàn)移植，探測(cè)子宮腔深度及移植胚胎時(shí)導(dǎo)管方向。
不要小看了這些檢查，有些檢查雖小，但卻是為你的助孕計(jì)劃保駕護(hù)航，不要貪圖一時(shí)的方便和為了省事就不做這些看似微不足道的檢查，最后反而害了自己。
做流產(chǎn)都要準(zhǔn)備什么
1、做流產(chǎn)都要準(zhǔn)備什么
算好懷孕時(shí)間,選擇最佳人流時(shí)間:醫(yī)學(xué)上規(guī)定,以末次月經(jīng)的第一天起計(jì)算預(yù)產(chǎn)期,其整個(gè)孕期共為280天,10個(gè)妊娠月(每個(gè)妊娠月為28天)。孕婦在妊娠38～42周內(nèi)分娩,均為足月。由于每位女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短不一,所以推測(cè)的預(yù)產(chǎn)期與實(shí)際預(yù)產(chǎn)期有1～2周的出入也是正常的。懷孕75天都可以做人流,最佳時(shí)間是35-60天以內(nèi)。
選擇適合的醫(yī)院和人流方式:決定了做人流手術(shù)的女性朋友,一定要選擇正規(guī)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院,以及合適自己的人流技術(shù)。由于創(chuàng)傷極小,因此術(shù)后不用住院,術(shù)后恢復(fù)快,不會(huì)影響工作和學(xué)習(xí)進(jìn)度,更不會(huì)影響今后的性生活和生育。為了節(jié)省時(shí)間,女性人流前可以先通過(guò)網(wǎng)上預(yù)約,這樣醫(yī)院也可以提前安排好醫(yī)生。
人流前避免感染:人流手術(shù)前一天,女性朋友應(yīng)該要洗個(gè)熱水澡,最好是采取淋浴方式。清洗外陰部時(shí),盡量避免讓不干凈的水進(jìn)入陰道,否則很容易發(fā)生感染。另外,洗完澡后,要換上寬松、干凈的衣服,并保證有充足的睡眠。
人流前做好準(zhǔn)備:人流術(shù)前,女性朋友應(yīng)該要禁食6小時(shí),禁水4小時(shí)。人流手術(shù)當(dāng)天,出門(mén)前,最好是帶上幾片衛(wèi)生護(hù)墊,以及一些干凈的面巾紙。人流術(shù)前三天開(kāi)始,女性朋友就應(yīng)該要停止性生活,降低感染陰道炎的可能性。人流術(shù)前要做好保暖工作,以防感冒。
2、流產(chǎn)怎么檢查
查體。觀察患者全身狀況,有無(wú)貧血,并測(cè)量體溫、血壓及脈搏等。在消毒條件下進(jìn)行婦科檢查,注意宮頸口是否擴(kuò)張,羊膜囊是否膨出,有無(wú)妊娠產(chǎn)物堵塞于宮頸口內(nèi);子宮大小與停經(jīng)周數(shù)是否相符,有無(wú)壓痛等。并應(yīng)檢查雙側(cè)附件有無(wú)腫塊、增厚及壓痛。檢查時(shí)操作應(yīng)輕柔,尤其對(duì)疑為先兆流產(chǎn)者。
3、流產(chǎn)的誘因
全身性疾病妊娠期患急性病,高熱可引起子宮收縮而致流產(chǎn);細(xì)菌毒素或病毒(單純皰疹病毒、巨細(xì)胞病毒等)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒血循環(huán),使胎兒死亡而發(fā)生流產(chǎn)。此外,孕婦患嚴(yán)重貧血或心力衰竭可致胎兒缺氧,也可能引起流產(chǎn)。孕婦患慢性腎炎或高血壓,胎盤(pán)可能發(fā)生梗死而引起流產(chǎn)。
生殖器官疾病孕婦因子宮畸形(如雙子宮、縱隔子宮及子宮發(fā)育不良等)、盆腔腫瘤(如子宮肌瘤等),均可影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育而導(dǎo)致流產(chǎn)。宮頸內(nèi)口松弛或?qū)m頸重度裂傷,易因胎膜早破發(fā)生晚期流產(chǎn)。
流產(chǎn)后吃什么水果
香蕉
香蕉含有大量的纖維素和鐵,具有通便、補(bǔ)血的作用。流產(chǎn)后需要多休息,胃腸功能就會(huì)變差,常常發(fā)生便秘,而且流產(chǎn)后身體虛弱,需要補(bǔ)血,鐵能幫助造血。所以說(shuō)流產(chǎn)后可以吃些香蕉,來(lái)防止便秘和貧血。
橘子
橘子含有豐富的維生素C和鈣,維生素C能夠增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。而且,有的人流產(chǎn)后容易出血,如果多吃些橘子的話,可以防止繼續(xù)出血。
流產(chǎn)后吃什么蔬菜
1、黃豆芽:
黃豆芽中蛋白質(zhì)含量豐富,蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞生長(zhǎng)的主要原料,有助于流產(chǎn)后女性損傷組織的修復(fù)。
黃豆芽中維生素C含量也很豐富,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,能防止流產(chǎn)后出血。
黃豆芽中還含有豐富的纖維素,纖維素有潤(rùn)腸通便的作用,能防止流產(chǎn)后女性便秘的發(fā)生。
2、蘿卜:
蘿卜中含有豐富的維生素C,流產(chǎn)后女性適量食用能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力,蘿卜中的芥子油能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),流產(chǎn)后女性適量食用可增加食欲,幫助消化。
蘿卜中淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪、使之得到充分的吸收,能幫助流產(chǎn)后女性吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
流產(chǎn)后女性食用蘿卜要適量,不能過(guò)量。
推薦食品：
富含碳水化合物的食物。包括面包、燒餅、方便面、八寶粥等。方便面、八寶粥衛(wèi)生方面較有保證，泡面和八寶粥含水分多，在旅途中吃會(huì)感覺(jué)比較舒服。
真空包裝食品。如火腿腸、豆腐干、鹵雞蛋等，可為人體提供蛋白質(zhì)。容量上小包裝為宜，方便食用，不會(huì)造成浪費(fèi)，如果包裝大，剩下的可能變質(zhì)。
蔬菜水果。西紅柿、黃瓜等可提供人體所需的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可事先洗凈，并用干凈口袋裝好。
不推薦食品：
各種派類(lèi)。蛋黃派等應(yīng)歸為糧食類(lèi)，可適當(dāng)吃一些，但不能大量吃，這類(lèi)食品大多是甜的，吃太多甜東西，乘車(chē)時(shí)又很少運(yùn)動(dòng)，容易造成腹脹。
碳酸及果汁飲料。碳酸及果汁飲料也容易造成腹脹等問(wèn)題，所以白開(kāi)水、淡茶水、礦泉水才是最佳選擇。
花生瓜子等零食。很多人有在車(chē)上吃零食的習(xí)慣，甚至不停地吃東西。其實(shí)，長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)，胃腸蠕動(dòng)本就比較慢，如果再不停地吃東西，胃腸會(huì)不舒服。另外，干果吃得太多也很容易上火。
