懷孕前準備工作葉酸
男性懷孕前養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《懷孕前準備工作葉酸》，希望能對您有所幫助，請收藏。
葉酸是人體當中必備的元素，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，其實育齡期的女性在懷孕的前三個月，每天普通葉酸可以預防胎兒的畸形，同時也能避免在懷孕之后，會因為缺少葉酸對身體造成不適感，但是由于葉酸會對腸胃部分造成刺激，影響到食欲功能，所以葉酸片最好是在飯后半個小時再服用葉酸，富含有豐富的維生素b9，能有效預防胎兒的神經(jīng)血管畸形。
葉酸片什么時候吃最好
葉酸片什么時候吃最好？中國營養(yǎng)學會2007年的《中國居民膳食指南》指出，育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克（相當于1片葉酸片），并持續(xù)至整個孕期，因為女性體內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時再服用。
葉酸，又稱維生素B9，能預防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸可以從食物里面進行補給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高；也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發(fā)育甚至會引發(fā)早產(chǎn)。所以葉酸片什么時候吃有講究，懷孕前應注意每天補充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準備。
葉酸的作用是什么
葉酸的作用是什么？葉酸是胎兒發(fā)育所不可缺少的營養(yǎng)素，備孕媽媽提前補充葉酸，能起到預防孕婦貧血的作用，同時也能減少孕晚期患先兆子癇的發(fā)生。另外，服用葉酸能降低寶寶發(fā)生先天性疾病的概率。葉酸的作用效果很好，通過飲食或者吃葉酸片可以補充葉酸。
葉酸的作用主要為：
1、預防孕婦貧血：孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、預防寶寶先天性畸形：降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。
3、預防神經(jīng)管缺陷：神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險降低50%-70%。
4、促進胎盤發(fā)育：影響DNA和細胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
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人流前準備什么
1、人流前準備什么
人流術前晚需要洗澡,換干凈的內(nèi)衣褲。
褲子盡量穿寬松的,自備衛(wèi)生巾,衛(wèi)生紙。
人流術前一星期內(nèi)避免性生活。
如果是做無痛人流術,術前要禁食,水6個小時左右。
人流術前需做相應的婦科檢查及尿妊娠實驗,B超,血,尿等常規(guī)檢查。
2、人流前的檢查項目
白帶常規(guī)檢查:通過白帶常規(guī)檢查,可了解陰道內(nèi)是否存在滴蟲、霉菌等,必要時需做衣原體、支原體等檢查。如果發(fā)現(xiàn)上述微生物,人流前需進行抗感染消炎治療,否則加重感染,影響以后再次懷孕時的胚胎發(fā)育,誘發(fā)流產(chǎn)。
b超檢查:了解是否宮內(nèi)妊娠,排除宮外孕,若檢查為宮外孕需進行特殊的治療。此外,還可了解孕囊的大小、位置等。
血液檢查:通過血常規(guī)檢查,看是否有其他炎癥,以便及時做好處理措施。
3、流產(chǎn)手術的最佳時期
人流不是越早越好。一般來說,無痛人流的最佳時間為懷孕后45天左右。
人流最佳時間的計算方法:其實要知道懷孕多久可以做人流必須首先了解如何計算懷孕時間,懷孕時間是根據(jù)上次月經(jīng)開始的那天開始算的。比如,7月20號是上次月經(jīng)的天,今天是8月31號,那么懷孕的時間就是42天。
流產(chǎn)前可以吃東西嗎
是不能的,為什么呢?
因為無痛流產(chǎn)手術是通過靜脈全身麻醉施行的一個手術。雖然手術的麻醉時間很短,只有僅5至15分鐘,但是她們在麻醉藥物睡眠狀態(tài)中,即全身麻醉狀態(tài)下,意識是喪失的,此時全身的肌肉都處于松弛狀態(tài),有效的咽喉吞咽反射會受到抑制,先前吃入胃內(nèi)的東西會涌回口腔,如果有來不及吞下的嘔吐物會嗆入呼吸道,更會引起吸入性肺炎,甚至堵塞呼吸道導致憋氣、發(fā)紺、窒息等麻醉意外情況發(fā)生。
因此做人流之前能吃飯嗎,是不能的,在手術前六小時是禁止進食的,否則可能會引起嚴重的后果,但是也不是完全一點東西都不能吃,在手術前可以少吃一些白粥,術前可準備一些人參泡開水裝在保溫瓶里,做完手術以后可以立即喝下。
一般來說手術之前要禁食,所以我們對這些原則問題,應該注意遵守,盡可能的降低流產(chǎn)手術對女性造成的影響和傷害,當然也希望每個女性朋友都能夠,潔身自愛,盡量避免這種手術,學會更加愛護自己的身體。
人流后的注意事項
注意休息,加強營養(yǎng)。人流后應臥床休息5~10天,以后就可以下床活動,逐漸增加活動的時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力的勞動,避免接觸冷水。人流后子宮需要一個半月左右復原。因此要注意增加營養(yǎng),攝入足量的蛋白質(zhì),增強身體對疾病的抵抗力,促進受傷器官的早點修復。
一定要避孕,以免再孕。人流手術后卵巢和子宮功能漸恢復,卵巢的按期排卵。如果不堅持做好避孕措施,會很快又會懷孕。
一定要觀察出血的情況,嚴防病情的加重。人流后陰道流血超過一周以上的女性朋友,以及伴隨有發(fā)熱、下腹痛、白帶混濁有臭味等癥狀,就應該及時到醫(yī)院復查診治。
一定要保持外陰清潔衛(wèi)生,禁止同房。人流后子宮口還沒有閉合的時候,子宮內(nèi)膜也要有一個修復的過程,在這段時間內(nèi),要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生,術后一個半月內(nèi)不要盆浴,以免不潔水進入了陰道,導致細菌的侵襲,引起感染。人流后兩個月內(nèi)切忌同房。
現(xiàn)在醫(yī)學是比較發(fā)達的，所以在患者生命的時候能夠做很多的檢查，這些檢查能夠看到患者身體內(nèi)的具體病情，這種檢查對于治療一些疾病來說，幫助真的特別大，對于那些有嚴重腸胃疾病的患者來說，一般都需要做腸鏡和胃鏡檢查，這兩種檢查都是比較復雜的，那么在做腸鏡檢查前都需要做哪些準備呢?
臨床上的檢查有很多種，如實驗室檢查、病理檢查、影像學警檢查以及各種內(nèi)鏡檢查。對于消化道有病變的病人來說，常用的檢查除了常規(guī)實驗室檢查外還包括腸鏡、胃鏡、膠囊內(nèi)鏡等等。其中腸鏡這一檢查在進行之前，患者常需要進行一些準備。那么，患者在做腸鏡前喝的藥是什么藥呢?
腸鏡是一種可以直觀看到患者腸道內(nèi)情況的內(nèi)鏡檢查，如果在腸鏡下看到息肉還可以進行切除治療，因此，這一檢查在消化內(nèi)科是經(jīng)常使用的檢查手段。
腸鏡檢查的部位主要是大腸，而大腸內(nèi)常存有糞便殘渣。如果不做任何準備便進行腸鏡檢查，那么腸道內(nèi)的食物殘渣將會嚴重影響內(nèi)鏡視野，導致難以看清患者腸道內(nèi)情況。因此，在進行腸鏡檢查之前都需要患者服用清腸道的藥物，如甘露醇、硫酸鎂、聚乙二醇等等，有些情況下還要進行灌腸清潔處理，這些都是為了保證腸道內(nèi)干凈，從而保證檢查的順利進行。
腸鏡所檢查的疾病主要包括腸道的慢性炎癥、糜爛潰瘍、占位性病變等等。患者在進行腸鏡之前除了要服用清腸道的藥物以外，還需要禁食，這也是為了保證腸道的清潔，以免影響檢查結(jié)果。一般來說，服用藥物后患者需要多喝水，等到腸道排出的物質(zhì)為水樣便就說明差不多了。
綜上所述，做腸鏡前患者需要服用的藥物一般為清潔腸道的藥物，通俗一點講就是瀉藥，如硫酸鎂、聚乙二醇等等，通過這種方式可以將腸道內(nèi)的食物殘渣清除干凈，避免影響檢查結(jié)果。另外，患者在進行腸鏡之前也不必過分擔憂，只需保持平穩(wěn)的心態(tài)就好，一般來說，腸鏡是在麻醉后進行的，時間較短，對患者的影響也不大。
葉酸是我們?nèi)梭w當中所需要的一種營養(yǎng)元素，而女性在備孕期間或者是初期懷孕都需要適當?shù)姆萌~酸片，葉酸片可以有效防止胎兒畸形，同時也可以補充身體所需要的營養(yǎng)元素，而在飲食上也有很多蔬菜含有葉酸，但是沒有葉酸片的含量高，可以從孕前三個月開始服用。
要懷孕提前多久吃葉酸
葉酸，又稱維生素B9，能預防胎兒神經(jīng)管畸形。葉酸可以從食物里面進行補給，像綠葉蔬菜含有的葉酸量就比較高;也可以從藥物中獲取。備孕期女性葉酸缺乏容易影響孕期寶寶的生長發(fā)育甚至會引發(fā)早產(chǎn)。所以葉酸片什么時候吃有講究，懷孕前應注意每天補充葉酸，提前做好迎接健康寶寶的準備。
育齡女性應從孕前3個月開始每日補充葉酸400微克(相當于1片葉酸片)，并持續(xù)至整個孕期，因為女性體內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。由于葉酸對胃有刺激，會引起胃部的不適，難免會影響食欲，所以建議葉酸片最好是在飯后半小時再服用。
除了從食物中攝取葉酸外，每天服用一些葉酸補充劑也很有必要。值得注意的是，每天葉酸的攝取量不能超過1000微克。有些食物富含葉酸，可以增加每天葉酸的攝入量：麥麩、雞蛋、三文魚、橙子、木瓜、綠葉蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘藍、土豆、蘆筍、西蘭花等。
吃葉酸有什么副作用
一般來說，葉酸是沒有什么副作用的，但是服用過量的話會產(chǎn)生副作用。比如以下幾種情況要注意：
1、對于葉酸缺乏的人或者基因不排斥葉酸的人來說，是補藥。對于正常人或者基因也可以說體質(zhì)不耐受的人來說，葉酸是有副作用的。
2、不管是否缺乏葉酸，每天攝入0.4毫克就已足夠，人體如果服用大劑量葉酸片也可能會產(chǎn)生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具體的話應當以各類葉酸片的說明書為準。
3、吃的時機不對會給腸胃造成刺激，所以葉酸片建議飯后半小時服用最好，或是選擇有糖衣包裹的葉酸片或者葉酸膠囊，這樣不會直接和胃接觸，避免給腸胃造成刺激，從而出現(xiàn)胃不舒服情況。
兩個人在一起久了總會覺得這個家還不完整，就想要個小孩，在做這個決定后多久才是要寶寶的最好時間呢！專家回應如果曾經(jīng)使用藥物避孕的話，還要留給身體足夠的時間來代謝，把這些藥物排出體外。另外，如果有可能的話盡量停用一切不必要的藥物，以免藥物中含的致畸成分影響受孕，讓女性的身體恢復到最佳狀態(tài)，讓寶寶變的更健康。
謹慎用藥
一般情況下，女性在懷孕時使用藥物都應該很慎重，但孕前就不是那么重視了。在準備懷孕后準媽媽要避免使用嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、阿司匹林、環(huán)丙沙星、酮康唑等藥物，以免影響卵子的受精能力。激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會對生殖細胞產(chǎn)生一定程度的影響。
在計劃懷孕期內(nèi)需要自行服藥的女性，應避免服用藥物標識上有“孕婦禁忌”字樣的藥物。有長期服藥史的女性也一定要咨詢醫(yī)生，明確安全停藥的期限，才能確定安全受孕時間。
謹慎用藥不僅僅針對準媽媽，準爸爸也要嚴格遵守。其實，很多藥物包括避孕藥，均會影響精子的生存質(zhì)量，甚至會引起精子的畸形；睪丸中含有藥物的精液可通過性交排入陰道，經(jīng)陰道黏膜吸收后進入女性血液循環(huán)，從而影響受精卵，產(chǎn)生低體重兒及畸形兒。
其他影響男性精子質(zhì)量的藥物有抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等，這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導致嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常等。
提前6個月停用避孕藥
準媽媽要提前6個月停服避孕藥。那是因為在停藥的前幾個月，卵巢的分泌功能尚未恢復正常，子宮內(nèi)膜也相對薄弱，不能給受精卵提供良好的孕床。因此，至少應提前6個月停藥，以代謝體內(nèi)殘留的藥物，恢復卵巢功能和子宮內(nèi)膜的周期。對避孕栓、避孕藥膜等化學藥物，在有了明確的懷孕計劃后，一定要停止使用這種方式，以免殘留的化學藥物危害精子的健康。準媽媽在孕前的準備階段，不妨選擇避孕套、陰道隔膜這種不會損害精子和卵子的質(zhì)量，并且可靠性也很高的方式作為過渡，選擇最優(yōu)的卵子來孕育自己的寶寶。
女人們在準備懷孕之前，一定要提前一段時間進行準備，也就是大家熟知的備孕期，在備孕階段，需要做好心理和生理上的調(diào)整，而且夫妻雙方要同時進行調(diào)整，并且這時候要注意相關事項，比如不能抽煙喝酒，不能吃避孕藥，不能吃辛辣刺激性食物等等，通常情況下，受孕之前一定要作出下列這些準備。
受孕前做些什么準備？
現(xiàn)在做什么時候都講究質(zhì)量，生寶寶這件人生的大事，當然也需要提前做好準備了。生孩子可不是一個人的事情，而是準父母兩個人的事情，在備孕期間，雙方都需要把自己的身體調(diào)理到最佳狀態(tài)。接下來，來看下懷孕之前要做什么準備工作呢？
1、慎飲食、調(diào)起居，養(yǎng)成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養(yǎng)，養(yǎng)精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創(chuàng)造有利的物質(zhì)條件；盡量不熬夜，早睡早起；根據(jù)自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質(zhì)，保持良好的身體狀態(tài)。
2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經(jīng)常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩(wěn)定妻子的情緒，培養(yǎng)良好的心境是十分有益的；和諧美滿的性生活，使得妻子的情緒始終處于愉悅狀態(tài)，有利于妻子排出高質(zhì)量的卵子。
3、重視提高性生活的質(zhì)量。排卵期前，應有計劃地減少性交次數(shù)，以保證精子的數(shù)量和質(zhì)量，在排卵期前再盡量爭取性生活時雙方有個好心情，并全身心地投入，使女方能更順利地達到性高潮，以促使子宮收縮上提，陰道后穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優(yōu)質(zhì)的精子游向子宮、游向輸卵管。
4、避免不良干擾因素的傷害。卵子在從初級卵細胞到成熟卵子時的14天內(nèi)最易受藥物等因素的影響，所以，女方在懷孕前20天內(nèi)不宜服用一般藥物，不宜大量飲酒，也不宜接受X線檢查及有毒化學品等不良因素的刺激。由于內(nèi)服避孕藥物的排泄速度較為緩慢，采用避孕藥避孕或夫妻一方因病長期服藥的女性應在孕前6個月時開始停藥。特別是那些在有毒化學品等重度污染環(huán)境下工作的男女應提前離開這樣的環(huán)境，以免對精子、卵子造成傷害。
5、學習相關知識。夫妻有意識地學習相關的性知識、孕育知識和胎教知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程中會出現(xiàn)什么特殊生理現(xiàn)象，如早孕反應、胎動、妊娠水腫、腰腿痛等。當出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象時，能夠正確地對待，避免不必要的緊張和恐慌。
6、重視孕前檢查。孕前檢查一般建議在孕前3-6個月開始做檢查，包括夫妻雙方。女方的孕前檢查在月經(jīng)干凈后3-7天之內(nèi)進行，注意檢查前避免同房。女性孕前檢查項目主要包括血常規(guī)檢查、婦科B超檢查、弓形蟲篩查、肝功能檢查等；男性孕前檢查項目主要包括ABO以及RH血型檢查、HIV、肝炎全項、肝功能檢查、精子質(zhì)量和數(shù)量的檢查、染色體檢測等。
以上就是介紹有關懷孕之前要做什么準備工作的
支氣管鏡檢查是一種比較常見的檢查，當患者出現(xiàn)痰中帶血絲的情況時就需要做這種檢查，因為做支氣管鏡檢查比較痛苦，所以在做檢查之前也是需要做充足的準備，這樣既能夠保證檢查結(jié)果的準確性，還能夠減少患者的痛苦，那么做支氣管鏡檢查之前都需要做哪些準備工作呢?
支氣管鏡檢查是臨床上一項最常用的檢查項目，大多數(shù)的肺部和氣管疾病，以及某些感染性疾病都需要通過支氣管鏡活檢術來明確診斷。對于沒有手術切除機會，經(jīng)CT判斷病灶生長于較大的中央器官的肺癌患者，為獲取病變組織進行病理診斷，需要做支氣管鏡檢查。
一般來說，在行支氣管鏡檢查的前、中、后各個階段患者需要注意：
1. 檢查前一般需要禁食6-8小時，以避免在進行支氣管鏡檢查的過程中因?qū)ξ改c道刺激而產(chǎn)生嘔吐和誤吸。
2. 支氣管鏡一般經(jīng)口或經(jīng)鼻置入患者的下呼吸道，在支氣管插入前，醫(yī)生會根據(jù)情況需要進行各種麻醉，并沒有太大痛苦?；颊咭话愣嗖捎醚雠P位，不能平臥者也可采用坐位。
3. 在支氣管鏡插入的過程中，患者要避免咳嗽，要深吸氣，放松，不要緊張。
4. 在完成支氣管鏡檢查后，患者需要觀察半小時左右方可離開檢查室，根據(jù)操作時間的長短，患者要繼續(xù)禁食2-3小時，以避免因聲門閉合而造成誤吸?；颊邫z查后第一餐以半流質(zhì)，少辛辣刺激性食物為主。
5. 部分患者檢查后可能會出現(xiàn)鼻或咽喉不適，疼痛，聲音嘶啞，吞咽不暢或痰中帶血等表現(xiàn)，一般無需特殊處理，休息后可于數(shù)日內(nèi)自愈。
一般需要經(jīng)支氣管鏡診斷的肺癌患者往往是無法進行手術切除的，確診肺癌后，往往需要進行化療，化療除對腫瘤細胞具有強大殺滅作用，同時對人體部分正常細胞、對人體的免疫防御系統(tǒng)都有不良影響，因此，化療期間，最好盡量避免戶外活動，尤其是人流多的場所，以減少不必要的感染并發(fā)癥的發(fā)生。
為了減輕化療期間的副作用，保證化療的順利進行，建議患者及早服用人參皂苷rh2以減輕化療的副作用，人參皂苷rh2是經(jīng)過提取的中藥成分，對肝腎等重要器官沒有損害。
化療期間，由于化療對胃腸道本身會有影響，可能對食欲會造成影響，因此，這期間的飲食應以清淡、適量、均衡為原則，忌幸辣、刺激性食物;少食多餐、總量恰當，既不要想大補而過多進食，也不要因害怕嘔吐而過少進食;還要提倡均衡飲食，無需明顯改變平時的飲食習慣，做到米飯、面食，魚肉、雞蛋、牛奶以及蔬菜、水果都適當食用。
懷孕為何要補葉酸？
葉酸是一種水溶性B族維生素，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎兒器官系統(tǒng)分化，胎盤形成的關鍵時期，細胞生長，分裂十分旺盛。此時葉酸缺乏可導致胎兒畸形。如在我國發(fā)生率約為3.8的神經(jīng)管畸形，包括無腦兒，脊柱裂等。另外還可起早期的自然流產(chǎn)。
到了孕中期，孕晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，巨幼紅細胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。
葉酸應該什么時候補？
現(xiàn)在我們國家都普遍讓準媽媽在懷孕之前就服葉酸，讓體內(nèi)葉酸水平達到一定的程度，葉酸的劑量和平時我們一般用于抗貧血的葉酸的劑量是不一樣的。這是小劑量的葉酸。它的劑量比一般的少是400微克。吃小劑量的葉酸的目的是預防胎兒的神經(jīng)管畸形的發(fā)生。建議懷孕前三個月就開始吃，使體內(nèi)葉酸水平達到一個平衡，懷孕以后還要再吃三個月。很多營養(yǎng)師都建議孕期營養(yǎng)肯定會對孩子有主動轉(zhuǎn)移，媽媽把營養(yǎng)素主動的運給孩子，保障孩子的營養(yǎng)供應。這其中就包括鐵劑和葉酸。很多營養(yǎng)師建議整個孕期都要服用葉酸和鐵劑。不一定只服用到懷孕前三個月。
很多營養(yǎng)師的意見都建議孕期全程服用葉酸和鐵劑。從臨床和醫(yī)療的角度來看，只有在出現(xiàn)貧血的癥狀，出現(xiàn)血色素下降的情況下才建議病人吃一些鐵劑和葉酸制劑，很多營養(yǎng)師都建議全程服用葉酸，只有好處沒有壞處。
孕期葉酸如何補？
葉酸的膳食中的來源主要是各種蔬菜，動物肝臟，蛋黃等，食物中的天然葉酸的吸收率較低，加上烹調(diào)過程中損失，育齡婦女葉酸缺乏較為普遍，初步估計大約有1／3的婦女有不同程度的缺乏，這種狀況可以通過葉酸補充劑的方法得到糾正和改善。婦女在孕前三個月開始，每日補充400微克的葉酸是比較適宜的量，過量的吐酸會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏。每日最大補充量不能超過1000微克即1毫克。孕期可持續(xù)補充。
