針灸美容前需要做的準(zhǔn)備工作
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針灸美容因其顯著的美容功效，而得到越來越多人的認(rèn)可，針灸美容效果顯著，但需注意的事情也很多，下面給大家介紹針灸美容前需做的準(zhǔn)備工作。(1)選擇針具
針刺美容多用不銹鋼制成的毫針，由于針刺美容多選面部及耳部穴位，而頭面部皮膚及肌肉淺薄，因此選用針具不宜過長，以針身長度0.5-2寸為宜。
(2)選擇體位
針刺頭面部穴位的求美者采取臥位、坐位均可，對有條件的地方最好取臥位，因臥位比較舒適，耐久，同時防止或減少暈針發(fā)生。
另外，在針刺前應(yīng)對初針者做好解釋工作，使之對針刺常識有所了解，消除緊張情緒，使針刺治療發(fā)揮更好的效果。
(3)消毒
針具可煮沸消毒或高壓消毒，也可將針具置于75%酒精內(nèi)，浸泡30分鐘，取出拭干后用。皮膚在選定穴位后，一般先用1%的碘酒消毒，再用75%的酒精脫碘即可。
操作者手指亦要消毒，以免感染，可先用肥皂水將手洗干凈，待干后用75%酒精拭擦即可。
(4)注意針刺的角度與深度
頭面部肌肉不甚豐富，故一般情況下適宜斜刺，將針身與皮膚呈45度角傾斜刺入，或沿皮刺，將針身與皮膚呈15角左右沿皮刺入。
溫馨提示：以上介紹希望對您有所幫助，針灸美容的準(zhǔn)備工作一定要做到位，不然會直接影響針灸美容的效果哦!
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拔罐是中醫(yī)特色診療的一種。拔罐法又稱吸筒法、吸杯法、角法。它是以杯罐為工具，采用熱力、抽吸等方法，排除其中空氣，使造成負(fù)壓，吸拔于穴區(qū)或特定的部位而起到一定治療作用的一種傳統(tǒng)療法?？梢灾鸷顫瘛⑹柰ń?jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪、治愈疾病的目的。為了避免意外事故，應(yīng)注意以下各點。
預(yù)防暈罐發(fā)生
和暈針一樣，暈罐也是一種血管抑制暈厥。其發(fā)生率雖無針刺高，但也絕非罕見。臨床表現(xiàn)和暈針類似，如頭暈、胸悶、惡心欲嘔，肢體發(fā)軟，冷汗淋漓，甚者可出現(xiàn)瞬間意識喪失等。因此，應(yīng)引起充分重視。為防止暈罐，對初次拔罐并有畏懼心理者，或有暈針暈罐史者，應(yīng)注意預(yù)防。預(yù)防分心理預(yù)防和生理預(yù)防二方面。所謂心理預(yù)防，即對患者進(jìn)行解釋，消除其恐懼心態(tài)。所謂生理預(yù)防，則是對這類病人，最好采取臥位拔罐。饑餓者，應(yīng)令其先適當(dāng)進(jìn)食;過度疲勞者，先讓其作適當(dāng)休息。另外，診室中保持安靜，吸拔時，吸力不宜過強(qiáng)等，也十分必要。
選取適當(dāng)體位
拔罐療法的體位選擇原則是：局部平坦、松馳，且能保持固定一定時間。因為局部肌肉緊張，不利于吸拔，而變動體位，可造成罐具脫落。在不影響取穴的前提，一般多選臥位，一是此體位易于固定的操作，二是罐具脫落不易摔碎。
拔罐時拔火罐要避免燙傷
應(yīng)注意熟練掌握各種吸拔之法，動作要正確、迅速。每種吸拔法之注意點，已有詳細(xì)說明，這里不再贅述。需要提一下的是，在機(jī)體凹凸不平處，特別是關(guān)節(jié)部位拔罐時，往往不易操作，即使拔住，也容易發(fā)生漏氣?？墒孪葴?zhǔn)備一塊濕面團(tuán)，干濕程度如餃子面。做成五毫米厚之薄餅，置于所拔之部位，其面積宜略大于罐具之口徑?？稍跐衩骘炆衔?。不僅不易發(fā)生漏氣，而且亦不會造成燙傷。
行針罐前選長度合適、針根無剝蝕之針具
針刺時毫針外留長度與罐內(nèi)高度相適宜，以免因火罐將針具下壓造成疼痛和深度改變。拔針罐時，選擇罐具宜大，毫針針柄宜短，以免吸拔時，針柄與罐身接觸，將針撞入深處，造成損傷，在胸背部拔針罐尤應(yīng)注意此點，因為這也是導(dǎo)致氣胸的原因之一。其次，叩罐時應(yīng)正確，否則易將針柄壓在罐口邊沿，使針體彎曲及漏氣。最后，針罐吸力不宜過強(qiáng)，否則，可引起局部肌肉強(qiáng)烈收聚，使針體彎曲，造成滯針或斷針，亦可同時在相對應(yīng)處加一火罐，使拉力均衡而防止彎針、折針。起罐時宜緩慢放氣，以防壓力突變而彎針。
專家提示：注意詢問拔罐后感覺
病人如覺拔罐后有局部發(fā)熱、發(fā)緊、涼氣外出、溫暖舒適等，為正常。如病人感到抽吸太緊，灼痛難忍，可用食指以罐口邊緣輕輕擠壓吸入罐內(nèi)肌肉，放入部分氣體即可。如仍不緩解，可換小一號之罐具吸拔。所拔為抽吸罐時，應(yīng)掌握罐內(nèi)負(fù)壓狀況，予以調(diào)節(jié)。
經(jīng)常運動的人都知道，在運動前需要做一些熱身運動，也就是我們常說的準(zhǔn)備運動。之所以做這個運動，是因為這樣可以減小在運動中受傷的幾率，可以使人們在運動的時候更加安全。那么今天就來跟大家說一下，在運動前我們都需要做哪些準(zhǔn)備運動呢？
一、熱身運動
1、熱身運動時，除了常規(guī)的從頭至腳的徒手熱身方式外，身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉也要進(jìn)行充分的活動。還可借助跑步機(jī)、健身車等進(jìn)行較低強(qiáng)度的有氧運動。
2、熱身運動一般以10分鐘為宜，冬季可稍長些，約15分鐘。熱身時間不宜太短或太長，太短熱身不充分，容易出現(xiàn)運動損傷；太長體力過早消耗，影響正式鍛煉。
3、全身熱身后，要進(jìn)行局部關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的針對性活動。比如當(dāng)日主要練肩，那就要對肩部進(jìn)行針對性的熱身，如用高位拉力器做頸前或頸后下拉，前、后各做1至2組，用輕重量，每組做15次。
二、運動后整理放松
1、反方向拉伸練習(xí)。在健身鍛煉結(jié)束時，適當(dāng)安排與訓(xùn)練部位方向相反的肌肉拉長和伸展練習(xí)，對加速肌體恢復(fù)和預(yù)防運動損傷大有裨益。譬如，肩、腰部練習(xí)結(jié)束時，做單杠懸垂、提膝或前后擺動等放松練習(xí)，可迅速減輕肩腰部關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的壓力和酸痛，促進(jìn)肌體恢復(fù)。
2、專家指導(dǎo)，慢跑5至10分鐘能全面促進(jìn)肌體恢復(fù)；練完大腿騎5至10分鐘阻力較小的健身車，既能緩解大腿肌的緊張狀態(tài)，又能恢復(fù)肌肉彈性。
運動前的熱身運動是最重要的，因為冒冒失失就繼續(xù)運動，身體還沒有準(zhǔn)備好，是最容易出現(xiàn)運動損傷，要學(xué)會正確的運動方式。
以上就是為大家介紹的在運動前應(yīng)該做什么準(zhǔn)備運動的相關(guān)文章。相信看過文章的人，應(yīng)該都了解清楚了，以后在運動的時候也知道應(yīng)該怎么做了。
人體正常情況下劇烈運動是不會對身體健康構(gòu)成多大威脅的，不過在此之前也是需要做好充分準(zhǔn)備工作的，切不可突然就進(jìn)行劇烈的運動，這樣對身體的傷害也不小，因此需要有一個過渡的階段，才能保障健康，也能達(dá)到理想的運動效果，那么劇烈運動前要做好什么準(zhǔn)備?
一般來說，準(zhǔn)備活動時主要應(yīng)考慮準(zhǔn)備活動的內(nèi)容、時間和量。
1內(nèi)容。準(zhǔn)備活動可分為一般準(zhǔn)備活動和專項準(zhǔn)備活動。一般準(zhǔn)備活動主要是一些全身性身體練習(xí)，主要包括跑步、踢腿、彎腰等，一般性準(zhǔn)備活動的作用是提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態(tài)，減少運動操作的發(fā)生;專門性準(zhǔn)備活動是指與所從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的運動練習(xí)，如打籃球前先投籃、運球，跑步前，先慢跑等。除非進(jìn)行一些專門性運動和比賽，一般人體育鍛煉時只需進(jìn)行一般性準(zhǔn)備活動，即可進(jìn)行正式的體育活動內(nèi)容。
2時間和量。準(zhǔn)備活動的量和時間隨體育鍛煉的內(nèi)容和量而定，由于以健身為目的的體育鍛煉量較小，所以準(zhǔn)備活動的量也相對較小，時間不宜過長，否則，還未進(jìn)行體育鍛煉身體就疲勞了。半小時的體育鍛煉，其準(zhǔn)備活動的時間一般為10分鐘左右。氣溫較低時，準(zhǔn)備活動的時間也適當(dāng)長一些，量可大一些。氣溫較高時，時間可短一些，量可小一些。
3時間間隔。與運動員正式參加比賽不同，一般人進(jìn)行準(zhǔn)備活動后就可馬上從事體育鍛煉，運動員準(zhǔn)備活動后適當(dāng)?shù)男菹⑹菫榱耸股眢w機(jī)能有所恢復(fù)，以便在比賽中創(chuàng)造優(yōu)異成績。而一般人參加體育活動是為了增強(qiáng)體質(zhì)，不是創(chuàng)造成績，所以準(zhǔn)備活動后接著進(jìn)行體育鍛煉即可
通過上面的介紹，大家對劇烈運動前要做好什么準(zhǔn)備也都很清楚了，運動對身體的好處有很多，但是一定要適當(dāng)運動，過于劇烈也是不太好的，當(dāng)然了一些運動本身就屬于劇烈運動，此時就需要做好充分準(zhǔn)備，即便是運動完了也要有很多的注意事項。
本文導(dǎo)讀：按摩是時下流行的一種保健方法，它可以讓我們放松身心、防治疾病，在按摩前也要做好一些準(zhǔn)備，讓按摩更加的舒適，下面我們來看看按摩前要做好三項準(zhǔn)備。
在現(xiàn)代，按摩一般是一種休閑方式，它既可以讓我們感覺舒服，又可以起到保健作用，特別是白領(lǐng)久坐族，要定期去按摩按摩，這樣可以有效預(yù)防頸椎病、腰肌勞損等白領(lǐng)常見病。既然，按摩是一種休閑方式，那么，我們就應(yīng)該為這種休閑保健方式提供一些舒適的環(huán)境，讓身心真正的放松。
按摩前要做的事
一、環(huán)境準(zhǔn)備
按摩在什么環(huán)境下都是可以操作的，但是一個溫馨、舒適、整潔、安靜的環(huán)境總好過吵鬧、雜亂的環(huán)境，它可以讓我們在心理和生理上都得到最好的放松。休閑的地方，環(huán)境都是經(jīng)過特殊設(shè)計的，它不像辦公室那樣的中規(guī)中矩、一成不變，它可以多樣化，只要能讓我們感覺舒服就可以。
1、音樂
我們可以在按摩的室內(nèi)放些舒緩、安靜的音樂，一般這種音樂，可以讓浮躁的心靜下來，讓你的情緒平穩(wěn)些，當(dāng)然這個也看個人喜好，如果你喜歡其他的音樂，也可以選擇其他音樂；
2、香水
噴香水的女人是有味道的女人，如果你身邊經(jīng)過一位有香水味的女人，你會有精神一振的感覺，這就是香水發(fā)揮的功效，它可以讓你心情變好，讓你感到愉悅。香水不僅可以用在人身上，同樣也可以用于環(huán)境中，在按摩室適當(dāng)噴點香水或者是清新劑，一進(jìn)門就聞到這種香味就可以讓你放松，當(dāng)然，噴香水要把握度，不要噴太多，如果噴太多聞起來反而不好聞。
3、關(guān)手機(jī)
現(xiàn)代人都是機(jī)不離手，上個廁所都要帶手機(jī)，按摩的時候也是邊按摩變玩手機(jī)，為什么不能全身心享受按摩呢？一邊按摩一邊玩手機(jī)，會讓你的注意力都轉(zhuǎn)移到手機(jī)上，按摩帶給你的舒適感就會降低，按摩本來是一件放松的事情，為什么還要讓你的眼睛受累呢？所以，建議大家在按摩的時候放下手中的手機(jī)。
二、物品準(zhǔn)備
1、按摩床
被按摩者按摩的時候都是躺在床上，因此，按摩床的選擇也很重要。按摩床不能太高也不能太低，太高、太低不利于按摩者按摩，普通的家庭的單人床一般就比較適合。
2、純棉的布單或毛巾被
我們知道，純棉成分的毛巾摸起來比較柔軟，有利于保護(hù)我們的皮膚，按摩巾用純棉成分的布單或毛巾被，這樣被按摩者會感覺比較舒服，而且可以保護(hù)按摩者的手部皮膚，避免按摩過程中帶來的損傷。
3、枕頭
按摩時間有點長，有時候被按摩者要長時間保持一個姿勢，這個時候用軟枕可以緩解因長時間固定體位帶來的不適，比如仰臥時可以在頸下放軟枕，俯臥時可以在胸前、小腿前放軟枕。
4、潤滑油
為了推拿按摩操作的時候更加方便些，涂些潤滑油或者精油、乳液是很好的，它可以減輕雙方按摩時對皮膚的損傷。
三、精神準(zhǔn)備
心情放松，這是對被按摩者的要求。這和打針時醫(yī)生要你放松是一個道理的，如果你在打針的時候不放松，你會發(fā)現(xiàn)打針很疼，而且打完之后也很疼，如果你在按摩時心情緊張，那么，你的肌肉不放松，按摩師就容易出現(xiàn)手法不到位的情況，效果會大打折扣。當(dāng)然，被按摩者心情緊張的話，按摩師也要幫助他放松心情，要讓他信任你，手法要柔和、舒適，也可以聊聊天、嘮叨嘮叨。 (99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
肛門鏡主要是用來檢查肛腸疾病的，但是大多數(shù)人對于肛門鏡檢查前需要做的準(zhǔn)備工作并不是特別的清楚，其實在做肛門鏡前是需要先清潔灌腸，在拉完大便之后才可以檢查，如果有大便殘留在身體內(nèi)，是觀察不清楚的，一般在無需做其他準(zhǔn)備了，如果有肛裂、直腸狹窄一般是不建議做肛門鏡檢查的。
肛門鏡檢查的方法
右手持鏡，拇指頂住芯子，肛門鏡尖端涂以潤滑劑。左手分開臀溝，用肛門鏡頭輕壓肛門片刻再緩慢推入。先朝臍孔方向，通過肛管后改向骶凹，將肛門鏡全部推進(jìn)后拔出芯子。拔出芯子后要注意芯子有無血跡。調(diào)好燈光，由深至淺緩慢退出，邊退邊觀察，注意粘膜顏色，有無潰瘍、出血、息肉、腫瘤及異物等。在齒狀線處注意有無內(nèi)痔、肛瘺內(nèi)口、肛乳頭及肛隱窩有無炎癥等。
檢查需要注意的問題
①右手戴手套或指套涂以潤滑液，首先進(jìn)行肛門周圍指診，檢查舡周有無腫塊、壓痛、疣狀物及外痔等；
②測試肛管括約肌的松緊度，正常時僅能伸人一指并感到肛門環(huán)收縮，在肛管后方可觸及肛管直腸環(huán)；
③檢查肛管直腸壁有無觸痛、波動、腫塊及狹窄，觸及腫塊時要確定大小、形狀、位置、硬度及活動度；
④直腸前壁距肛緣4～5cm，男性可觸及前列腺，女性可觸及子宮頸，不要誤認(rèn)為病理性腫塊；
⑤根據(jù)要求，必要時作雙合診檢查；
⑥抽出手指后，觀察指套，有無血跡或粘液。
檢查需要注意的問題
①右手戴手套或指套涂以潤滑液，首先進(jìn)行肛門周圍指診，檢查舡周有無腫塊、壓痛、疣狀物及外痔等；
②測試肛管括約肌的松緊度，正常時僅能伸人一指并感到肛門環(huán)收縮，在肛管后方可觸及肛管直腸環(huán)；
③檢查肛管直腸壁有無觸痛、波動、腫塊及狹窄，觸及腫塊時要確定大小、形狀、位置、硬度及活動度；
④直腸前壁距肛緣4～5cm，男性可觸及前列腺，女性可觸及子宮頸，不要誤認(rèn)為病理性腫塊；
⑤根據(jù)要求，必要時作雙合診檢查；
⑥抽出手指后，觀察指套，有無血跡或粘液。
