2020夏季喝什么飲品最好
夏季養(yǎng)生喝什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。您是否正在關(guān)注四季養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“2020夏季喝什么飲品最好”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
1、2020夏季喝檸檬水最好
檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內(nèi)遺留的多余代謝物,是一種快速減肥的好方法。另外,檸檬水非常方便制作,也不會(huì)耽誤你的上班時(shí)間哦。
2、2020夏季喝蜂蜜水最好
研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、有美顏美體的功效。每天早餐后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘喝一杯蜂蜜水,這樣能幫助你輕松快速瘦下來。
3、2020夏季喝綠豆湯最好
綠豆湯是營養(yǎng)專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。
4、2020夏季喝大豆奶最好
大豆奶是一種上乘的飲料。很少有食品能像大豆這樣營養(yǎng)全面、有益健康,它們是15億亞洲人的基本食品。它們含有豐富的維生素B、維生素E、鐵和鈣,但脂肪含量很低。金色的顆料中含有大量的潛在營養(yǎng)一一完美的蛋白質(zhì),它們含有雞蛋、肉、牛奶和魚里面存在的各種基本的氨基酸。喝豆奶對(duì)健康十分有利,因?yàn)樗鼈兒邢駤D女的雌激素作用一樣的、,非常多的營養(yǎng)成份,有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,減輕經(jīng)前綜合征,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、更年期綜合征、乳腺癌和心血管疾病。
5、2020夏季喝杏仁奶最好
杏仁奶是一種甜的藥用奶。杏仁不僅是人人皆知的干鮮果品和味道極佳的食品之一。而且是最富營養(yǎng)的食品之一。它們含有19%的各類高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。還含有人體所需的各種基本氨基酸。是鈣、鐵、磷、鎂和維生素E的良好來源。最新研究成果表明,所有干鮮果品中熱量最低的杏仁所含有的脂肪,對(duì)于降低膽固醇和保持心血管的健康極為有效。
2020夏季吃什么下火
1、苦蕎麥:苦蕎麥,別名菠麥、烏麥、花蕎等,《本草綱目》記載:苦蕎麥性味苦、平、寒,有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效,被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”。
2、鴨肉:鴨肉味甘、咸、性涼,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內(nèi)有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
3、蓮子:夏天最適宜養(yǎng)心,由于夏天心臟最軟弱,暑熱逼人容易煩躁悲傷,易悲傷血。蓮子芯的味道盡管對(duì)比苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。
4、冬瓜:冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素,能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且,冬瓜具有清熱解暑功效,夏天多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。
2020夏季養(yǎng)生的食療食譜
1、黃瓜炒鴨肉:黃瓜2根、鴨胸肉200克、食鹽、蒜、白糖、生粉少許。
做法:將黃瓜切成丁或片,提前用少許食鹽腌制,炒之前用冷水沖洗,這樣吃起來會(huì)更脆;將鴨胸肉切片或丁,用食鹽、生粉腌制10分鐘左右待用;鍋熱放少許油,放入蒜爆香,放入2中的鴨胸肉炒到7成熟盛出;鍋熱放少許油放入1中的黃瓜煸炒,倒入3中的鴨胸肉,加少許白糖增鮮味;大火炒3分鐘裝盤即可。
功效:黃瓜在中醫(yī)里味甘,性寒,入胃、小腸經(jīng),是寒涼食物。黃瓜能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加速廢物排泄,改善人體新陳代謝。
2、五味枸杞百合粥:五味子10克、枸杞子10克、百合20克、小米100克、食鹽10克。適合3人食用。
做法:將洗凈的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲鍋內(nèi),加入清水2升,大火煲開后,轉(zhuǎn)為小火,煲1小時(shí)后,加入食鹽,調(diào)勻即可食用。
功效:滋陰降火、養(yǎng)心安神。適用于失眠多夢(mèng)、手足心熱、心煩急躁、盜汗顴紅、尿黃便干、舌紅少苔之人。
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1、去痘2020夏季喝什么湯最好
1.1、銀花綠豆湯
原料:金銀花20克,綠豆60克,紅糖30克。
做法:先將金銀花煎水,去渣,入綠豆煮至熟爛,再加入紅糖,飲湯食豆。
功效:解毒消炎,適用于臉上痘痘有紅印及發(fā)炎者,能有效清痘印,去痘火。
1.2、養(yǎng)顏荷葉湯
原料:荷葉1張,鮮冬瓜500克,鹽少許。
制法:
1.2.1、將荷葉洗凈,撕成碎片;冬瓜洗凈,去蒂把,切成片。
1.2.2、將荷葉片、冬瓜片一起放入鍋中,加清水適量共煮成湯,燒沸后揀去荷葉,加鹽調(diào)味即成?？珊葴怨?。每日吃2次,每次半劑,連食2周即成。
功效:此湯清熱解暑。適用于治療青少年女性痘痘問題。
1.3、赤小豆薏米湯
原料:赤小豆、薏米各10克。
做法:將赤小豆、薏米一起放入鍋中,加水400毫升(1碗半)煲15分鐘,煲好后加入適量冰糖即可。
2、夏天吃什么祛痘
2.1、綠豆:綠豆味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
2.2、黃瓜:黃瓜味甘,性平,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。
2.3、木耳:木耳味甘,性平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),有較強(qiáng)的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
3、夏天吃什么水果祛痘
3.1、清爽葡萄:一直以來,葡萄都被當(dāng)做是“補(bǔ)血”水果,因?yàn)樗胸S富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。多吃葡萄不僅能補(bǔ)氣益血,還能去黑頭。
3.2、柚子:柚子是2020秋季成熟的水果,因?yàn)樗ず衲筒?等到這樣寒冷的2020冬季來吃是理想的選擇,柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,這是其他水果所難以比擬的。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了柚子的成分,對(duì)祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用柚子美容。
3.3、美味西紅柿:西紅柿既可以是蔬菜,也可以是水果,但不管作為水果還是蔬菜,它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝,排除毒素。
長痘痘的主要原因
1、朋友聚餐,飲食太油膩。經(jīng)常約幾個(gè)好友聚會(huì),大吃大喝,推杯換盞是不可避免的。然而,連續(xù)大吃大喝之后,下巴上最容易冒出痘痘,而且大多是又紅又腫的閉合性粉刺。
2、通宵狂歡,作息不正常。難得的團(tuán)聚,不通宵怎么能發(fā)泄完壓抑了很久的情感,然后在天光大亮的時(shí)候補(bǔ)個(gè)覺。醒后,痘痘已然冒了出來,你才追悔莫及。
3、帶妝過夜,肌膚壓力大。去參加party怎么能缺少精致的妝容,一定會(huì)畫一個(gè)讓朋友們眼前一亮的靚妝吧。難免連卸妝都顧不得就趴在床上睡了一覺,天亮后就開始為痘痘苦惱。
4、旅途疲憊,護(hù)膚有疏忽。旅途中的各種有限的衛(wèi)生條件、地區(qū)氣候的變遷差異、飲食與作息的改變等等都會(huì)對(duì)你的肌膚造成負(fù)擔(dān),痘痘就難免成為你的假期后遺癥。
去痘痘的偏方
1、紅棗黃柏:準(zhǔn)備紅棗6個(gè)、黃柏20克。將黃柏研磨成粉狀,紅棗燒成棗炭后也研磨成粉狀。再將兩種藥粉與香油煎水。每晚用此水洗痘痘處,持續(xù)20分鐘以上。也可將其涂抹在臉上,滴干時(shí)又涂上,反復(fù)如此。對(duì)治療痘痘非常的有效果。
2、脫脂酸奶祛痘印:只要將喝剩的酸奶薄薄的涂在臉上有痘印的位置,第二天再洗掉,臉上的痘印就會(huì)消退不少,但是酸奶中的養(yǎng)分過多,容易導(dǎo)致臉上長痘痘,因此要選擇脫脂酸奶。
3、蜂蜜祛痘:蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能,臨睡前取少量蜂蜜點(diǎn)在痘痘部位,再貼上邦迪美美地入睡,第二天就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)痘痘癟下去了。蜂蜜能抗菌,抗菌效果最好的是蜂膠,對(duì)于油性或雀斑肌膚尤其適用。蜂蜜滋潤的觸感還能使肌膚更加光滑細(xì)膩。
1、2020夏季去火吃西瓜
西瓜又名寒瓜,在炎熱的暑天吃幾塊西瓜是最降溫的了。西瓜既可口有清涼。而且營養(yǎng)也不低,含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。夏天有中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少等都可以用西瓜進(jìn)行輔助治療。
2、2020夏季去火吃冬瓜
冬瓜性寒,具有利尿、清熱、益脾、除濕的功效。切片煮湯或者炒著吃,能夠起到去火的功效,切記畏寒腹瀉者不宜多吃。
3、2020夏季去火吃苦瓜
苦瓜雖苦,但是清熱解毒的功效特棒,其中含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì),對(duì)于中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。
4、2020夏季去火吃蓮子
蓮子養(yǎng)心安神,2020夏季最適宜養(yǎng)心,因?yàn)橄娜招呐K最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養(yǎng)心安神的佳品,亦可壯腸胃。
5、2020夏季去火吃黃瓜
黃瓜2020夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會(huì)升高,甚至?xí)档?。需要提醒的?由脾胃虛寒導(dǎo)致的胃痛、慢性腹瀉患者最好少吃黃瓜,老年慢性支氣管炎發(fā)作期也最好不要食用。
6、2020夏季去火吃西紅柿
西紅柿一年四季都可見,營養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來說,西紅柿的作用就是平肝“去火”。
2020夏季去火喝什么茶
1、綠茶
天氣炎熱出汗多,綠茶中富有成效含苞欲放鉀,既能補(bǔ)水,又能補(bǔ)充出汗丟失的鉀。應(yīng)該一天分?jǐn)?shù)次飲用,這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被除數(shù)人體充分吸收。綠茶為不發(fā)酵茶,性味苦寒,冰鎮(zhèn)后過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。
2、烏龍茶
烏龍茶是介于紅茶和綠茶兩者之間的半發(fā)酵茶,不寒不熱同時(shí)能起到去火解熱,恢復(fù)津液的作用,適合女性和胃寒的人飲用。雖說烏龍不含有豐富的維它命C,但是其卻含有豐富的鈣,鐵等多種物質(zhì),多喝烏龍茶,可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的分解,對(duì)預(yù)防肥胖及因?yàn)榉逝忠鸬钠渌l(fā)癥有很大的幫助。
3、菊花茶
用菊花泡茶,氣味芳香,可消暑、生津、祛風(fēng)、潤喉、養(yǎng)目、解酒。還可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味,適口性好。菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。現(xiàn)今馳名中外的杭白菊,用來泡水飲或入茶,不僅香氣濃郁,提神醒腦,而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
2020夏季去火喝什么湯
1、芥菜牛肉湯
其具有化痰止咳,清熱解毒的功效,可益氣,可散寒。最適合2020夏季的時(shí)候喝了,其做法簡(jiǎn)單,只需要處理好的芥菜和牛肉分別放入開了的水中就可,等到其沸騰之后,加入調(diào)味品就可。
2、冬瓜鯇魚湯
具有清熱解毒的功效,由其是2020夏季吃冬瓜,更可利尿消腫,除熱,可輔助治療多種疾病,實(shí)在是消夏的好選擇。在做這道冬瓜鯇魚湯的時(shí)候,記住不要中間另加水,同時(shí)在煎鯇魚的時(shí)候,不可放入過多的油,稍微煎一下就可。等到冬瓜和鯇魚肉都爛子之后,起鍋加入調(diào)味品。
3、鮮蓮蘑菇鴨羹
鴨肉本身就具有清火氣的功效了,而蓮子也是一種具有安神,清心等多種功效的食物,在其中加入的絲瓜不僅可讓口味變得更好,而且還能讓降火的功效加倍哦,口感鮮美,自然的香甜,實(shí)在是打開食欲的鑰匙。由其是適合家里的老人和小孩。
1、2020夏季養(yǎng)生喝菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用,也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。
具體做法,每天用5克的干菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時(shí)間不能太長。
2、2020夏季養(yǎng)生喝二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦?、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。
取決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,沖入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。
3、2020夏季養(yǎng)生喝金銀花茶
金銀花茶味甘,性寒,具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。可有效治療2020夏季常見的各種癰腫瘡毒、熱毒血痢及溫?zé)岵?。但需特別提醒,虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用。
4、2020夏季養(yǎng)生喝玫瑰花茶
玫瑰花性微溫,含有豐富的維生素,對(duì)肝與胃有調(diào)理作用,并能消除疲勞、活血調(diào)經(jīng)、改善體質(zhì);玫瑰花有助改善皮膚干枯,去除皮膚上的黑斑,因此非常適合夏天飲用。
5、2020夏季養(yǎng)生喝桂花茶
桂花茶也是適合夏天喝的一種花茶,桂花又稱九里香,屬于辛溫的,香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口干舌燥,潤腸通便,減輕脹氣腸胃不適的功效。還具有很好的美白皮膚,解除體內(nèi)毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或?yàn)觚埐璐钆鋪砗?這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合后,對(duì)于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說,則是適合夏天喝的理想花茶。
2020夏季養(yǎng)生的涼菜食譜
1、涼拌苦瓜
苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲,健脾開胃,有明目、助消化、清涼解毒、利尿等療效。苦瓜中維生素C含量很高,是柑橘的兩倍多,能中斷黑色素生成的過程,干擾黑色素的生物合成,有效對(duì)抗黑色素,防治色斑。
將苦瓜洗凈切開,去除瓜瓤和瓜子,切成條塊狀,放在開水中焯一下,瀝干冷卻后加入醋、糖、鹽、蒜末拌勻,即可。為使苦瓜翠綠通透,在焯水時(shí)加點(diǎn)鹽,即可保持原色。
2、涼拌藕片
蓮藕具有多種食療效果?，F(xiàn)代科學(xué)分析,蓮藕含有大量鐵質(zhì),具有補(bǔ)血作用。其豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達(dá)到抗癌效果。天熱吃點(diǎn)脆甜的藕片,不僅開胃爽口,還有清火潤燥的功效。藕經(jīng)過焯水,性由涼變溫,有養(yǎng)胃健脾的功效。
蓮藕去皮洗凈、切片,加入醋5克和少量的水浸泡,紅辣椒、蔥分別洗凈、切末;鍋中倒入適量的水燒開,放入蓮藕片煮熟,撈出瀝干水分,盛在盤中待涼;最后,加入紅辣椒末、蔥末及調(diào)味料(白糖、醋、香油各10克)攪拌均勻就可以了。
2020夏季飲食的注意事項(xiàng)
1、保證蛋白質(zhì)的充足供給每天應(yīng)吃一袋牛奶,一兩豆,一個(gè)雞蛋,二兩肉,免因‘苦夏’而造成體質(zhì)下降。
2、多吃蔬菜水果提供充足的維生素和礦物質(zhì)。尤其是綠色的葉類蔬菜,如空心菜,小白菜,洋白菜,木耳菜,毛豆等其中含有豐富的胡蘿卜素,維生素B2,維生素C及鈣,鐵,鋅等營養(yǎng)物質(zhì),有利于人體生理功能的調(diào)節(jié)。
3、講究烹調(diào)方法,膳食要易于消化色香味俱佳宜多吃些涼拌或焯拌的菜肴可適量加酸,辣味的調(diào)味品來調(diào)節(jié)口味以增加食欲吃飯時(shí)還可以佐食咸菜和風(fēng)味小菜,既幫助下飯,又可以補(bǔ)充鹽分。
4、多食用具有清補(bǔ)和清熱被動(dòng)祛暑作用的食物具有清補(bǔ)作用的食物如兔肉,鴨肉,魚,豆腐,蛋,牛奶,糧食等。具有清熱祛暑作用的食物如綠豆,西瓜,冬瓜,苦瓜等。
1、2020夏季喝西瓜皮綠豆粥
西瓜皮有利尿功用,還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒,還是養(yǎng)脾胃的良品,具有清熱解暑、利尿消腫的功效。
做法:先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘,削去西瓜皮的外表硬皮,切成丁后加入到鍋內(nèi),用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,吃時(shí)可加些白糖或陳皮絲。
2、2020夏季喝蓮子百合粥
百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平,能養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎。此粥清香甜潤,經(jīng)常服食能健胃補(bǔ)脾,對(duì)消化不良、食欲不振有很好的功效,還有美容駐顏的效果。
做法:將百合切成小塊,蓮子用熱水泡軟,然后加入大米和百合同煮,待水燒開后,再放入蓮子和小棗,改用中火繼續(xù)熬煮到熟。
3、2020夏季喝綠豆薏米粥
材料:薏米1/2杯,綠豆1/2杯,清水8杯,白糖少許。
做法:薏米綠豆分別洗凈分開浸泡2小時(shí)。鍋置火上,放入綠豆及7杯清水,大火煮沸加入一杯清水繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)至小火煮至綠豆開花再加入薏米,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮1小時(shí)。加入白糖即可。
功效:綠豆薏米搭配去火美容,是女性2020夏季的好選擇。
4、2020夏季喝胡蘿卜粥
材料:胡蘿卜100克,粳米100克。
做法:取胡蘿卜100克洗凈切小丁,與粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。
功效:胡蘿卜素有“小人參”之稱?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)胡蘿卜營養(yǎng)豐富,除含維生素B1、B2外,還含有胡蘿卜素,可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A,能潤滑皮膚,防止皮膚老化。常食能減少頭屑,而且可生發(fā)。該粥對(duì)防止面部皮膚干燥、老化,較為有效,也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。
2020夏季喝什么茶好
1、紅茶
紅茶是一種發(fā)酵茶,紅茶香氣濃郁,夏天喝紅茶有提神解乏、生津清熱、利尿解毒、殺菌養(yǎng)胃之功效。由于茶多酚的含量少,紅茶對(duì)胃的刺激性不大。紅茶喝法很多,夏天喝紅茶加糖、加牛奶對(duì)保護(hù)胃黏膜,治療胃潰瘍都有一定的效果。
要提醒大家的是,夏天喝紅茶不宜放涼喝,每次喝到茶水剩1/3時(shí)可續(xù)水,以每杯3次為宜。
2、烏龍茶
烏龍茶屬清茶,是一種半發(fā)酵茶。烏龍茶幾乎不含維生素C,但富含鐵、鈣等礦物質(zhì)和促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前飯后喝一杯烏龍茶,能促進(jìn)脂肪分解,有減肥的功效。
烏龍茶不寒不熱,辛涼甘潤,是一種中性茶。大多數(shù)人夏天都可以喝烏龍茶,烏龍茶茶葉粗老,沖泡時(shí)要用100℃的沸水。
2020夏季消暑的食譜
1、冰糖銀耳蓮子大棗羹
原料:銀耳20克、蓮子100克、大棗12克、冰糖適量、香米100克。
制作方法:把香米煮成粥、冰糖用水煮化、銀耳用溫水泡發(fā)、蓮子煮熟去心、大棗去核。把銀耳、蓮子、大棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里,用文火略煮即成。
2、素什錦
原料:水發(fā)蘑菇、草菇、鮮蘑菇各40克,冬筍、嫩玉米各50克、水發(fā)木耳15克、水發(fā)黃花20克、玉蘭片、荸薺各25克、醬油、糖、料酒、味精、香油各適量、油15克。
制作方法:冬筍、玉蘭片切片,荸薺劈成兩片;草菇、鮮蘑菇、水發(fā)蘑菇、荸薺焯一下水;炒鍋上火,下所有原料,煸炒,烹入料酒。加入水和所有調(diào)料,旺火燒至汁濃后,淋上香油即可。
預(yù)防中暑除了要注意身體狀況、環(huán)境、飲食并常備一些藿香正氣水、十滴水、仁丹等防暑藥品之外，多喝防暑降溫飲料也是預(yù)防中暑的最佳辦法之一。以下介紹幾種降溫飲品：
1、山楂湯
山楂片100克、酸梅湯50克，加3.5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量的白糖，晾涼飲用即可。
2、冰鎮(zhèn)西瓜露
西瓜去皮、去籽，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。使用時(shí)將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。
3、綠豆酸梅湯
綠豆150克，酸梅100克，加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。
4、金銀花(菊花)茶
金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡，涼后即可飲用。
5、西瓜翠衣湯
西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，去渣，加適量白糖，涼后飲用。
6、椰汁銀耳羹
銀耳30克，洗凈后用溫水發(fā)開，除去硬皮，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即可。
