巧吃枸杞可滋腎益精
枸杞什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
“活動有方，五臟自和?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《巧吃枸杞可滋腎益精》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
枸杞是冬季進補首選一款食物，它可以來食用，也可以做藥物來治療疾病，枸杞的作用與功效你了解多少，對于枸杞的抗癌作用是什么？日常枸杞怎么吃最養(yǎng)生？大家了解一下枸杞吧
俗話說：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽.枸杞子是一味很好的滋補品，可清肝明目、滋陰潤肺、滋腎益精。人們經(jīng)常用它來泡水喝、煲湯、泡酒，或做菜。中醫(yī)養(yǎng)生專家指出，枸杞子泡水喝，不同季節(jié)，功效有所不同。
枸杞子的養(yǎng)生功效
中醫(yī)認為，枸杞子泡水喝有4大養(yǎng)生功效。
其一是滋陰明目，降肝火。常用電腦的人眼睛容易疲勞，用枸杞泡水喝，可以滋陰明目。在天氣比較熱時，泡水喝可除肝火。
其二是有利于睡眠，改善體質(zhì)。
其三常喝枸杞茶，可充實正氣，補氣養(yǎng)血，還能壯陽，被益為水果偉哥.
最后一點也是女性為啥喜歡用枸杞泡水的原因，那就是美白養(yǎng)顏、抗衰老。這是因為枸杞中的-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高。天然的胡蘿卜素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷。因此，女性應常喝些枸杞茶。
冬季：冬季寒冷，人們需要抵御寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰御寒、潤肺抗燥。
哪些人不能吃枸杞子？
1 由于枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
2 枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。
3 它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防閉門留寇.
4 虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內(nèi)熱未清慎用。
5 有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。 所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
怎樣食用枸杞子？
早晚各取枸杞5克嚼服，長期服用可養(yǎng)顏明目、延年益壽。
枸杞15克煎湯泡水（枸杞后下）當茶飲用，可治療高血壓、糖尿病、長期服用益壽延年。
枸杞5-6克加菊花同泡（枸杞后下）長期飲用可治療老年人視力減退健忘等癥。
枸杞養(yǎng)顏酒：取枸杞250克，上好黃酒2500ml,密封同泡1-2個月，每次飲2-3盅，每日兩次，可補血護肝，強腎養(yǎng)顏，可治療迎風流淚。
枸杞風濕酒：枸杞250克，天麻，黨參，當歸，黃氏各50克與高度純白酒2500ml,密封浸泡15日后早晚3-5杯，常年堅持飲用，對治療風濕性關節(jié)炎有特殊療效。
參杞活血益壽酒：枸杞200克，人參或西洋參10克切片，黃氏30克，冰糖適量同泡于2000ml白酒，密封浸泡30日后早晚各服2-3杯，補元氣、活血通絡、補腎益肝，若將狗肉、牛羊肉做下酒菜效果更佳。
枸杞八寶粥：枸杞30克，精米、花生仁、葡萄干、核桃仁、紅棗、蓮子各適量煮成八寶粥食用，具有和胃補腎、滋肝活血、補脾潤肺、明目的功效，最適宜老年人。
枸杞八珍：取枸杞5克，參須2克，麥冬，黃氏，桂圓（去殼），菊花，金銀花，葡萄干，紅棗，山楂，茶葉，冰糖適量沸水沖泡多次（枸杞后下）味更佳，清心火、生津止渴、清香醇和、色香味俱全。
枸杞燉肉：枸杞15克（枸杞后下）肥瘦肉（均可）250-500克，雞肉150-250克，萵筍100克，土豆150克（切成大片），豬油50克，精鹽、料酒、花椒、大香、生姜等調(diào)料，醬油5ml,豬肉、雞肉切成塊先炒后燉，中火燉爛放味精，大蔥即可，吃肉喝湯，大補元氣，補血生精，明目健身，對身體瘦弱者最能大補，是全家食用的一道好菜。
枸杞燉羊脖：枸杞30克（后下），公羊脖500-1000克，黃氏30克，人參10克，加入適量的蔥姜蒜至肉爛，食肉喝湯，對腎功能減退、陽痿、早泄有特效，腎為先天之本，現(xiàn)代人為了提高生活質(zhì)量，勸君及早食補勝于藥補。
首烏枸杞蛋：枸杞15克（后下），雞蛋2-4枚，何首烏15克同入砂鍋中，中火煮至蛋熟，食蛋喝湯，每日一次，可治療貧血，常食預防須發(fā)早白，有抗衰老作用。
枸杞燉老鴨：鴨子一只，北沙參50克，枸杞50克，精鹽，味精，鴨子洗凈，將北沙參、枸杞放入鴨子腹內(nèi)微火燉爛，食肉喝湯，大補元氣，養(yǎng)顏、補腎、治療各種燥癥，可間斷食用經(jīng)常食用可有減肥的效果。
枸杞燉豬腦：枸杞15克（后下），山藥50克，豬腦一具，洗凈入砂鍋中加適量水微火燉爛，食腦喝湯，能補腎健脾，生髓充腦，對神經(jīng)衰弱、血虛頭暈、健忘有一定療效。
枸杞可與各種肉類同炒，同燉可做火鍋底料，煲湯等均可自制食用。
注意事項
枸杞后下是因為沸水燉煮時間過長破壞各種元素。
枸杞一般不要和過多藥性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。
吃枸杞有什么好處
1、提高機體免疫功能，增強機體適應調(diào)節(jié)能力
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
2、具有抗癌作用
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調(diào)節(jié)免疫功能等療效。
3、具有顯著的明目作用
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱明眼子.歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
4、枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、有增強學習記憶功能
枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。
6、提高肌體的適應性
枸杞子能提高人體的適應性防御功能，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增強人體的造血功能
枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數(shù)增多，增強人體的造血功能。
8、緩衰老美容肌膚
枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一--枸杞多糖（LBp）對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞；增加抗體形成細胞的數(shù)量，提高抗體效果。
9、具有美容肌膚的功能
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
10、具有強身壯陽、提高男性的性功能
作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對于性功能減退有明顯的療效。
11、治療男性不育癥
枸杞子對于少精癥有提高精子數(shù)目和精子活力的作用，因此可以治療男性不育癥，對治療前列腺炎效果還很好。
12、具有降血脂、治療高血壓
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。
13、對過敏性炎癥有緩解作用
枸杞子對過敏引起的胃腸道、關節(jié)疼出血等癥狀有緩解作用，這些作用是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實現(xiàn)的。
枸杞子泡水喝的功效
1、抗衰老
枸杞子含有豐富的枸杞多糖、-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命
2、滋補肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
3、養(yǎng)肝明目
枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶 ,促進肝損傷的修復。王德山進行枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關系及毒性 研究，實驗結(jié)果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并促進肝細胞新生。
4、美容
常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
5、抗脂肪肝
寧夏枸杞子的水浸液（20%,8毫升/天灌胃），對由四氯化碳毒害的小鼠，有輕度抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞新生的作用。水提取物的抗脂肪肝的作用還表現(xiàn)在，防止四氯化碳引起的肝功能紊亂（以膽堿酯酶、轉(zhuǎn)氨酶的活性作指標）。如給大鼠較長期（75天）口服枸杞水提取物或甜菜堿，可升高血及肝中的磷脂水平；受四氯化碳毒害后之大鼠，肝中磷脂、總膽甾醇含量減低，事先或同時給甜菜堿或枸杞水提取物則有所升高；同時對BSp、SGpT、堿性磷酸酶、膽堿酯酶等試驗均有改善作用。枸杞對脂質(zhì)代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由于其中所含的甜菜堿所引起，后者在體內(nèi)起甲基供應體的作用。
6、防脫生發(fā)
由于頭發(fā)的生長和腎臟、血液循環(huán)的健康息息相關，而枸杞子恰好對于補腎和造血促循環(huán)方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發(fā)的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫發(fā)患者服用，可以有效改善人體的內(nèi)循環(huán)，給頭發(fā)的生長營造自然健康的環(huán)境。
7、增強免疫
枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對于抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對于人體的五臟六腑、血液循環(huán)都有保健和促進作用，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用。不適人群：由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養(yǎng)導致面泛紅光的人最好不要食用。
枸杞子泡水喝的副作用
雖然枸杞具有免疫調(diào)節(jié)，抗氧化，抗衰老， 抗腫瘤， 抗疲勞，降血脂，降血糖，降血壓，補腎，保肝，明目，養(yǎng)顏，健腦， 排毒，保護生殖系統(tǒng)，抗輻射損傷等十六項功能，但是也不是所有人都適用的。由于本身具有很大的溫熱身體效果，所以正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人最適合吃枸杞。而且，一定要長期堅持，方能見效。而且任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
現(xiàn)在，醫(yī)學專家做了很多關于枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以放心食用。
總結(jié)：枸杞是會對不同的病癥，只有你吃對，枸杞才能發(fā)揮它的養(yǎng)生作用，更好的吸收枸杞的營養(yǎng)價值。
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臉色紅潤，氣血充足是女性健康的基本標準，那我們怎樣可能讓自己的氣血保持充足呢？補血的食物有哪些？補血吃什么好？今天小編就帶大家一起來了解下補血補氣的食物都有哪些？
補血的食物有哪些
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱號。一般建議的生活小常識是將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
此外，桑葚干能夠補益肝腎，滋陰養(yǎng)血，對烏發(fā)有特效，息風，清肝明目，解酒，改善睡眠，提高人體免疫力，延緩衰老，美容養(yǎng)顏，降低血脂，防癌。桑椹粉富含蛋白質(zhì)，多種人體必需的氨基酸，易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫助恢復好氣色--中醫(yī)認為葡萄具有補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。
黑棗干
棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
黑棗有很高的藥用價值。多用于補血和作為調(diào)理藥物，對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效。但吃的時候別一次吃的太多了，適可而止就不會有副作用的。另外，黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝臟的佳品。所以專家建議，黑棗對身體好處很多，適當吃些有利健康。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物，對于孕婦、兒童不適合。
食用桂圓能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，有良好的滋養(yǎng)補益作用?？捎糜谥委煵『篌w弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補也很適宜。
補腎，隨著生活水平的提高，成為男性中較為流行的一種活動。30種常見食物讓你腎氣凌人！
1、山藥
性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說：山藥利丈夫，助陰力?！度杖A諸家本草》記載：山藥助五臟，主泄精健忘。《本草求真》亦云：山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
2、芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實為補脾胃，固精氣之藥也.《本草綱目》也認為，芡實益腎，治遺精.wuyi洛在《本草從新》中亦云：芡實補脾固腎，助氣澀精，治夢遺滑精。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥并用，各為末，日日米飯調(diào)服。
3、胡桃仁
能補腎固精，為滋補強壯食品，肉能潤養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說：胡桃能入腎固精.清？黃宮繡亦云：胡桃澀精固腎?！镀諠健分杏涊d：胡桃治水弱火強，精自溢出。這又說明對于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜?！队幵悍健分薪榻B：胡桃一味，勿去黃皮，空腹食之，最能固精。
4、白果
又稱銀杏，對遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明？李時珍曾說：熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！侗静菰傩隆氛J為，白果補氣養(yǎng)心，益腎滋陰.民間常將白果作為治療遺精的食品。如《山東中藥》中載：白果治遺精，遺尿。《湖南藥物志》中介紹：治夢遺：銀杏三粒，酒煮食，連食四至五日。中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，連湯食之，或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒，研末，另取雞蛋1個，開個小孔，將白果末塞入雞蛋，以紙糊封，于飯鍋上蒸熟，每日吃蛋1~2個。
5、蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時珍所說：蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟之妙。所謂君相火邪是指心火腎火，心腎不交而言?！队耖彼幗狻分幸嘣疲荷徸痈势剑跻嫫⑽?，而固澀之性，最宜滑泄之家，遺精便溏，極有良效。清代名醫(yī)王孟英也指出：固下焦，已遺精，可磨以和粉作糕或同米煮為粥飯，健脾益腎，頗著奇勛。古代用以治療心腎不交而遺精的清心蓮子飲和瑞蓮丸，治夢遺泄精的蓮肉散等，均是以蓮子為主的名方。
6、蓮子心
為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的遺精患者，食之最宜。如《隨息居飲食譜》所云：蓮子心斂液止汗，清心安神，止血固精?！稖夭l辨》中亦說：蓮心，由心走腎，能使心火下通于腎，又回環(huán)上升，能使腎水上潮于心。這正是蓮子心交通心腎的解說。《醫(yī)林纂要》還介紹一法：治遺精：蓮子心一撮，為末，入辰砂一分。每服一錢，白湯下，日二。這更增強了清心去熱的作用。
7、蓮須
又稱蓮花蕊，為蓮花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心、益腎、澀精的作用。適宜心腎不交，陰虛火旺型遺精早泄者泡茶頻飲。如治遺精夢泄的固精丸，治精滑不蔡的金鎖固精丸等皆用之。明代醫(yī)家李時珍說：蓮須甘澀，清心止血，通腎固精,可治男子腎泄?！侗静萁?jīng)疏》中也認為蓮須治夢遺精滑最良.
8、豇豆
性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是補腎，凡腎虛遺精者宜食之。明？李時珍在《本草綱目》中說：豇豆理中益氣，補腎健胃，和五臟，生精髓?，F(xiàn)代《四川中藥志》中亦載：豇豆滋陰，健脾胃，治腎虛遺精。
9、柏子仁
性平，味甘，有養(yǎng)心、安神、益智之功，對于勞心過度，心血虧損，精神恍惚，心神失養(yǎng)，怔忡驚悸，健忘遺精早泄之人，經(jīng)常食用，有寧心定志，補腎滋陰的效果。 著名古方柏于養(yǎng)心丸用于遺泄之證，就是以柏子仁為主。所以，明？李時珍稱贊說：柏子仁，性平而不寒不燥，味甘而補，辛而能潤，其氣清香，能透心腎， 益脾胃，蓋上品藥也，宜乎滋養(yǎng)之劑用之。
10、金櫻子
俗名糖罐子、山石榴。其果實酸甜可食，并可以熬糖或釀酒，有澀精止遺的功效?！秳e錄》云：金櫻子止遺泄?！妒癖静荨氛f它澀精氣?！兜崮媳静荨芬嘣疲?金櫻子澀精遺泄。古代醫(yī)家在治療遺精的方劑中，每多用到金櫻子?！睹麽t(yī)指掌》中有一名方金櫻子膏：治夢遺，精不固：金櫻于十斤，剖開去子毛，于木臼內(nèi)杵碎，水二升，煎成膏于服?！妒澄镏兴幣c便方》中亦有介紹，治遺精早泄：金櫻子1500克，臼中搗碎，加水煎3次，去渣，過濾后再濃煎，加蜂蜜收膏，每日臨睡時服1匙，開水沖服.
11、涼粉果
俗稱木饅頭。性平，味甘。明？李時珍說它能固精.《乾坤生意秘韞》中介紹：治驚悸遺精：木饅頭、白牽牛等分，為末。每服二錢，用米飲調(diào)下?！渡虾３Ｓ弥胁菟帯芬噍d：治陽痿遺精：涼粉果12克，律草12克，煎服，連服半個月。
12、荷葉
性平，味苦澀。明代藥學家認為荷葉能澀精液.《本草圖解》中亦云：荷葉止血固精。《現(xiàn)代實用中藥》載：荷葉用于男子遺精或夜尿證.中國藥科大學葉橘泉教授的經(jīng)驗是，夢遺滑精：荷葉30克研末，每服3克，每日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
13、豬腎
俗稱豬腰子。性平，味咸，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之?！督?jīng)驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，治男子腎臟虛憊，遺精盜汗的介紹。
14、豬肚
凡體弱遺精者，也適宜常吃豬肚，如《隨息居飲食譜》說：豬肚甘溫，補胃，益氣，充饑，止遺精。虛弱遺精，豬肚一枚，入帶心連衣紅蓮子，煮糜，杵丸桐于大，每淡鹽湯下三十丸。不必為丸，單用豬肚、蓮子煨爛服食亦佳。
15、豬髓
豬脊髓和豬骨髓，對遺精者也頗有效驗，正如清？王孟英所說：豬骨髓甘平，補髓，養(yǎng)陰，治骨蒸勞熱、帶濁、遺精。
16、羊腎
為山羊或綿羊的睪丸，又稱羊外腎。有補腎、益精、助陽作用，腎虛遺精者宜食之。明代李時珍認為，羊外腎主治腎虛精滑.《本事方》中有金鎖丹一方，是專門用于治遺精夢泄的，其中也用到了羊外腎。所以，清代名醫(yī)王孟英說過：羊外腎功同內(nèi)腎而更優(yōu)，治下部虛寒，遺精，宜煨爛或熬粥食。
17、鹿角膠
性溫，味甘咸，能補血、益精，凡腎氣不足之遺精者，宜用開水或黃酒溶化服食?！队耖彼幗狻分杏涊d：鹿角膠溫補肝腎，滋益精血。治陽痿精滑.明？李時珍還說它治尿精.
18、蠶蛹
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，是民間傳統(tǒng)美味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中云：蠶蛾主益精氣，強陰道，止精.《日華諸家本草》亦載：蠶蛾壯陽事，止泄精.所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。
19、海參
性溫，味咸，能補腎益精?！端幮钥肌分姓f它降火滋腎,《食物宜忌》也認為海參能補腎經(jīng)，益精髓.古有海參丸,用于治療腰痛、夢遺、泄精,就是以海參為主，同胡桃肉、豬骨髓、龜板等研制而成的。對心腎不交，陰虛火旺的遺精早泄者，成為適宜。
20、冬蟲夏草
性溫，味甘，有補虛損、益精氣的作用，對腎氣不固而遺精早泄者，食之最宜?！端幮钥肌份d：冬蟲夏草秘精益氣，專補命門?！陡虉@小識》亦云：以酒浸數(shù)枚啖之，有益腎之功?！冬F(xiàn)代實用中藥》認為，冬蟲夏草適用于陽痿遺精.據(jù)《云南中草藥》介紹，當?shù)匕傩罩委熯z精，常用冬蟲夏草五錢至一兩，燉肉或燉雞服.或用冬蟲夏草配合枸杞子、山藥、芡實、蓮子等一同煎服，效果更佳。
21、肉蓯蓉
性溫，味甘酸咸，不僅適宜腎虛陽痿者食用，對腎氣不固的遺精早泄患者，食之亦頗為宜。2000多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》即有肉蓯蓉益精氣的記載，《日華子本草》亦云：治男于泄精。若用肉蓯蓉配合紫河車、韭菜子、山藥、栗子等食品一同食用，更有效益。
22、何首烏
性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《何首烏錄》說它益精，益氣力.《滇南本草》稱它能澀精，堅腎氣.明代藥學家李時珍認為： 何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎?！侗静輩R言》也有何首烏性善收澀，其精滑者可用的記載。對心腎不交， 或腎氣不固而遺精早泄之人，食之頗宜。
23、白茯苓
性平，味甘淡，凡遺精之人，無論虛實，皆宜食用。虛證遺精，茯苓有補益心脾之功，濕熱遺精，茯苓有健脾利濕之效。古方威喜丸,是用于治丈夫元陽虛憊， 腎氣不固，夢寐頻泄之證，僅用白茯苓一味為末，熔黃蠟為丸吞服?！度数S直指方》亦有介紹：治心虛夢泄，白茯苓末二錢，米湯調(diào)下，日二服。
24、鎖陽
性溫，味甘，有補腎作用?！侗静菰肌分芯驼f它補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。鎖陽治療陽痿，古今同識。對于遺精早泄者，清代個別醫(yī)家認為不宜，如清代醫(yī)家wuyi洛指出：陽易舉而精不固者忌之?！兜门浔静荨分幸嘣疲壕还?，陽道易舉，皆禁用。而近代《內(nèi)蒙古中草藥》記載：鎖陽治陽痿遺精。尤其是在盛產(chǎn)鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當?shù)孛耖g，多用于腎虛遺精早泄之人。據(jù)筆者經(jīng)驗，對腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，食之甚宜； 而對陰虛火旺型或肝經(jīng)濕熱型早泄遺精之人，不食為妥。
25、紫河車
俗稱胎盤。性溫，味甘咸，能補氣、養(yǎng)血、益精。古人云：人胞乃補陰陽兩虛之藥，有返本還元之功。乃血肉有情之品，大補氣血?！侗静菰傩隆芬噍d；紫河車大補元氣，治神傷夢遺。凡體質(zhì)虛弱遺精早泄者，宜食之。
26、狗肉
有顯著的補腎、益精、壯陽作用。對于腎氣不足、腎陽虛衰的陽痿、早泄、遺精之人，是一種理想的食療珍品，故凡男子腎虛遺精早泄者，常食多食，頗為適宜。
27、羊骨
性溫，味甘，有補腎作用?！侗静菥V目》中記載：脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精。《圣惠方》中有羊脊骨粥一方，以連尾羊脊骨為主，治虛損羸瘦無力，益精氣.《濟生方》也載有羊脛炭丸,用以治思慮傷脾，脾不攝精之癥。故凡體弱羸瘦遺精早泄之人，宜常食多食羊骨。
28、雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、添髓的作用。《日華子本草》中還說：黃雌雞，添髓補精，助陽氣，止泄精。故體弱氣虛之人遺精早泄者，食之頗宜。
29、甜馬鈴薯
抵抗細胞受損。120克的甜馬鈴薯就可以滿足我們?nèi)招璧?胡蘿卜素，還含有豐富的鐵、維生素C和E.這些元素都可以幫助身體抵抗各種類型的細胞損傷，對那些在極限環(huán)境（高原、寒冷、炎熱和污染）中訓練的運動員尤其有好處。運動營養(yǎng)學家吉姆？穆勒博士表示，甜馬鈴薯是高強度訓練后進行肌肉恢復最佳的食物。而烹飪甜馬鈴薯，不僅僅只是烤、蒸或者配上醬汁，你還可以試試涼拌、加些辣椒或者做成沙拉。
30、淡菜
性溫，味甘，有補肝腎，益精血的作用，對腎虛遺精早泄之人，食之頗宜。如《日華子本草》曾說它能補五臟，益陽事.《嘉祜本草》亦云：治虛勞傷憊，精血少者。清代醫(yī)家王士雄也認為淡菜補腎，益血填精，治遺.所謂治遺,正是指遺精而盲。
男人吃這3種籽壯腎生精
現(xiàn)在很多養(yǎng)生食品店都有很多營養(yǎng)子粉在賣，這些子粉營養(yǎng)豐富，小小的子卻又保健大功效，本期為讀者朋友介紹一些有養(yǎng)生作用的子。
亞麻子越吃越聰明
亞麻子性平，味甘。歸肺、肝、大腸經(jīng)。一般人均可食用，尤其是高血壓、高膽固醇或高血脂人；皮膚干燥、有細紋、皮膚粗糙或皮膚易發(fā)炎、長濕疹的人，高強度腦力勞動者；缺乏歐米伽-3脂肪酸的嬰幼兒、孕婦，想補充全面健康營養(yǎng)的孕前、孕期、孕后新媽媽，以及新寶寶都很適合吃。
亞麻子富含Omega-3脂肪酸，它屬多元非飽和脂肪酸，是人體細胞結(jié)構(gòu)中最重要的成分之一，也是細胞膜運作正常必需物質(zhì)，因此又被稱為必需脂肪酸。一湯匙亞麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相當于魚肝油的10倍，但沒有腥味、高膽固醇和飽和脂肪酸的弊處。
將亞麻子50克放入干鍋中（不放油），小火加熱翻炒；炒約10分鐘，炒的過程中亞麻子會噼噼啪啪亂蹦的。待聞到香氣逐漸濃郁，亞麻子顏色變深即可；晾涼后放入攪拌機的研磨杯中打成粉；打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，盡快食用，不宜久存；亞麻子粉可以拌粥、拌面、做煎餅、打豆?jié){，喜歡烘焙的人則用來做面包，吃法很多。
需要注意的是，亞麻子不可生吃；亞麻子也是熱量比較高的油子，熱量和其他堅果類似，所以不要食過量，經(jīng)常少量吃為好。
葡萄子越吃越美麗
眾所周知，葡萄的營養(yǎng)價值很高。孰不知，葡萄子的營養(yǎng)價值絕對不輸于葡萄的果肉。葡萄子其含有豐富的氨基酸、維生素及礦物質(zhì)等。葡萄子油具有保健、美容瘦身的功效。葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝臟腫瘤的作用，還可以對抗神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。能夠從深層保護皮膚，使皮膚免受來自環(huán)境污染造成的老化問題；加快新陳代謝速度，促進死皮脫落，防止黑色素沉淀；還具有修復細胞膜和細胞壁的功能，促進細胞再生，恢復皮膚彈性。
黃瓜子越吃越硬實
黃瓜子有補鈣、接骨、壯骨、強身的作用，對老年人的腰腿疼、骨質(zhì)疏松、骨股頭壞死都有很好的作用。把黃瓜子炒香，磨成粉末，篩去皮，吃其末。若加上芝麻子、生菜子，效果更好。
此外，南瓜子、葵花子、石榴子、生菜子、芝麻子等等，都有養(yǎng)生保健作用，可以根據(jù)個人體質(zhì)選擇。
枸杞的作用大家都有所了解，但是你真的會吃枸杞嗎?你知道枸杞如何吃才是最養(yǎng)生的嗎?今天給大家推薦幾款關于枸杞的吃法。
一、枸杞配紅棗、補肝滋腎不可少
取料：枸杞20克、紅棗6克、蜂蜜10毫升。
做法：先將枸杞洗凈，浸泡10分鐘后放入鍋內(nèi)。紅棗洗凈去核，放入鍋內(nèi)。加水500
毫升，熬煮20分鐘后，加入蜂蜜拌勻即可食用。一日分為2次服。
作用：能補肝滋腎、養(yǎng)血明目。適用于肝腎陰虛引起的頭暈目眩、視力減退、耳鳴耳脹、
腰膝酸軟、脫發(fā)及腸燥便秘。
二、枸杞配人參、補足精氣神
取料：枸杞16克、人參6克、蜂蜜18毫升。
做法：將枸杞洗凈，放入不銹鋼鍋內(nèi)。將人參洗凈，放入不銹鋼鍋內(nèi)。加水500毫升，文火熬煮20分鐘，加入蜂蜜拌勻即可食用。日分2次食用。
作用：滋補肝腎、益精明目。適用于糖尿病及肝腎陰虛所致的頭暈目眩、視力減退、腰膝酸軟、陽痿遺精。分2次早晚溫服。
三、枸杞配菊花、眼鏡不老花
取料：枸杞15克、菊花5克、蜂蜜少許。
做法：將枸杞洗凈，放入鍋內(nèi)。放入菊花，煮沸冷卻后加少許蜂蜜。
作用：對視力的改善有很大的幫助!能清肝明目、緩解視力疲勞，特別是中老年人及上班族，經(jīng)常用眼，可以經(jīng)常服用!
廣州市控煙條例從9月1日起正式實施了，但早已被香煙“套牢”的煙民們，煙癮難耐之時依舊繼續(xù)當眾“吞云吐霧”，寧愿罰款也要過把癮再說?！敖洳涣肆恕保蠠熛x經(jīng)常無奈感言，難道染上煙癮就無藥可救?錯!
據(jù)中華醫(yī)學會呼吸病學會吸煙與健康學組委員兼秘書肖丹教授介紹，不論兒童的年齡大小，“二手煙”都可能使他們的肺功能減弱、哮喘發(fā)病次數(shù)增加、兒童肺炎、鼻炎、囊性纖維增生癥及慢性呼吸道疾病加劇。此外，吸入“二手煙”還會降低大腦注意力，使思維變得遲鈍、記憶力減退，甚至發(fā)生頭痛、頭暈，因此嚴重影響學習和工作，特別是會使孩子的閱讀能力、算數(shù)能力下降和學習成績下降。在公共場所和工作場所禁止吸煙已成為時代潮流，無論從煙民自身還是周圍人群健康考慮，加緊消滅“煙蟲”勢在必行。
據(jù)專家介紹，香煙煙草煙霧中含有大于4000種化學物質(zhì)，包括焦油、一氧化氮和刺激性氧化氣體。其中，尼古丁是煙草中致成癮的物質(zhì)，但它不是致癌物。焦油在點燃香煙時產(chǎn)生，有分析表明，焦油中含有5000種有機和無機的化學物質(zhì)，是導致癌癥的元兇。
此外，國人對煙草上癮的認識也長期存在誤區(qū)，或者認識不夠，或者想得太可怕。前者認為戒煙只要自己想戒就戒，只需要毅力，不需要任何其他外界工具幫忙。后者則容易產(chǎn)生消極悲觀情緒，認為一輩子被香煙“套牢”，人生只有這一個樂趣，所以繳械投降，放棄戒煙。事實上煙草上癮是一種病，純粹用意志戒斷難。
靠意志戒煙最痛苦的地方，就是煙癮上來時難以忍受甚至抓狂，但如果能從其他方面滿足這個癮，就能幫助煙民逐漸擺脫香煙。經(jīng)過100多項臨床試驗證明，尼古丁替代療法(NRT)在幫助患者戒斷煙癮和減少吸煙量方面都具顯著成效，戒煙成功率是純意志戒煙患者成功率的兩倍。
很多人吃魷魚，因為魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育的好處，能治療貧血，而且魷魚有滋陰養(yǎng)胃、補虛潤膚的功效。還有女性巧吃魷魚，可滋陰養(yǎng)血?？禳c跟和小編去看看吧!
魷魚是現(xiàn)在一種常見的水產(chǎn)動物，是一種很有營養(yǎng)也很受大家喜歡的一種食物。專家表示，膽固醇有低密度和高密度之分，魷魚中的膽固醇以高密度為主，對人體有利無害。魷魚體內(nèi)的脂肪與畜、禽類脂肪的結(jié)構(gòu)是有明顯區(qū)別的，其體內(nèi)的膽固醇多集中于其內(nèi)臟部位，魷魚的可食部分膽固醇含量并不高，根本沒必要擔心因為食用魷魚而導致膽固醇攝入量增多。因此，對怕胖的人來說，吃魷魚反而是一種不錯的選擇。
據(jù)中國漁業(yè)協(xié)會遠洋分會資料顯示，魷魚、墨魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優(yōu)點。魷魚的脂肪含量僅為一般肉類的4%左右，熱量也遠遠低于肉類食品。它不但富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的dha(俗稱腦黃金)、epa等高度不飽和脂肪酸，加上肉中所含的大量?；撬幔捎行p少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對于預防血管硬化、膽結(jié)石的形成有很好療效，同時還能補充腦力、預防老年癡呆癥等。因此對容易罹患心血管疾病的中老年人來說，魷魚是有益健康的食物。
而墨魚則是女性理想的保健食品。李時珍稱墨魚為血分藥，是治療婦女貧血、血虛經(jīng)閉的良藥。女人一生不論經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳各期，食用墨魚都有好處，具有養(yǎng)血、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳的功效。墨魚每百克含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素a、b族維生素及鈣、磷、鐵、核黃素等人體所必需的物質(zhì)，屬于一種高蛋白低脂肪滋補食品。
膜有彈性才新鮮
提起魷魚，不少人想到的往往是魷魚絲、烤魷魚。其實，它的食用范圍相當廣泛，干制、鮮食均可。像意大利人的魷魚圈、魷魚片，日本人的魷魚飯、魷魚面等，都是非常經(jīng)典的吃法。
購買鮮魷魚、墨魚時，判斷其是否新鮮的方法是：按壓一下魚身上的膜，鮮魚的膜緊實、有彈性;還可扯一下魚頭，鮮魚的頭與身體連接緊密，不易扯斷。需要注意的是，魷魚須熟透后再食，因為其中有一種多肽成分，如果未煮透就食用，會導致腸胃失調(diào)。
挑選魷魚、墨魚干時，一要判斷其軟硬度。質(zhì)量好的魚干柔軟、不生硬、體形完整堅實，肉肥厚;用手摸起來很干很硬的，一般都是放置很久的，吃起來沒有任何味道。二看色澤。優(yōu)質(zhì)魚干微透紅色，無霉點，嫩魷魚色澤淡黃，透明、體薄，老魷魚色澤紫紅，體形大。需要注意的是，市場上很多純白色的魚干，是用漂白劑漂白過的，或者雖然不是白色，但顏色看起來并不自然，這是廠家為了防腐或保持柔軟度進行的再處理，會威脅人體健康，需謹慎選購。
木瓜在我們生活中很受人們的喜愛，特別是女性朋友們，因為木瓜被人們認為可以用來豐胸的食品，然而很多人卻也存在疑惑，為什么自己也吃大量的木瓜卻沒有得到好的結(jié)果呢，今天就跟大家去了解下，木瓜中確實存在可以促進乳房發(fā)育的物質(zhì)，但是并不能全部指望它，那么木瓜到底能不能豐胸呢？
1、可以豐胸
木瓜和牛奶搭配具有一定的豐胸效果。一般認為青木瓜才具有豐胸效果，而牛奶同樣是豐胸的重要食物，二者搭配對于促進乳房發(fā)育具有一定的作用。木瓜中含有較多的蛋白質(zhì)、維生素E、鐵、鋅和維生素B1、維生素B2等物質(zhì)，牛奶則富含蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B1、B2、脂肪、鋅、鐵等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于乳房發(fā)育。
2、豐胸飲食
其實飲食豐胸的根本在于補充乳房發(fā)育所需的各類營養(yǎng)，除了上述必要的營養(yǎng)物質(zhì)外，膠原蛋白、磷脂、鉻元素等都是乳房發(fā)育所需要的成分，綜合食用富含這類營養(yǎng)元素的食物對于胸部發(fā)育頗有效果，所以想要豐胸的女性一定要重視日常飲食。
3:營養(yǎng)功效
木瓜是非常不錯的食品,它含有豐富的木瓜酵素和維生素A,蛋白酶能促進身體對蛋白質(zhì)的吸收,讓肌膚的新陳代謝正常,充滿彈性.另外,木瓜中含有豐富的木瓜酶,能幫助潤滑肌膚,木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍.加上木瓜酶助消化能力,能夠盡快排出體內(nèi)毒素,對于由內(nèi)到外清爽肌膚,很有一套 。
木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝,幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì),讓肌膚顯得更明亮,更清新!常吃木瓜牛奶,不僅可以調(diào)經(jīng)益氣,滋補身體,更能讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細致、清新健康的外觀。
4:溫馨提示
豐胸是一個系統(tǒng)化的工程，單靠飲食豐胸效果會比較緩慢，所以配合其他健康的豐胸方式將更可以更快速實現(xiàn)豐胸效果。除了豐胸飲食外，胸部按摩、健胸運動，規(guī)律作息、充足睡眠，正確睡姿、走姿、站姿等對于乳房發(fā)育都十分重要，所以豐胸的重點在于養(yǎng)成良好的生活習慣。
這個季節(jié)宜吃益腎食品（資料圖片）
一般每年的小雪節(jié)氣里，北方冷空氣勢力逐漸增強，氣溫也迅速下降到0度或以下，如果有降水就會出現(xiàn)雪花。不過這時是初雪階段，雪量小且次數(shù)不多。黃河中下游平均初雪期基本與小雪節(jié)令一致。農(nóng)諺云：小雪不見雪，來年長工歇，小雪雪漫天，來年必豐產(chǎn)。小雪節(jié)氣的前后，天氣時常是陰冷晦暗光照較少，此時容易引發(fā)或加重抑郁癥。這個季節(jié)宜吃溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等。這個季節(jié)宜吃益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。為了改善心情可增加以下食物的攝?。喝溍姘貉芯咳藛T建議把面食、點心類食物當作可以吃的抗抑郁劑。吃復合性的碳水化合物改善心情，效果慢但更合乎健康原則。微量礦物質(zhì)硒能振奮情緒，全麥面包等全谷類食物也富含硒。雞肉、海鮮等食物也含有較多的硒。
香蕉：當人體腦內(nèi)5-羥色胺含量減少時，會出現(xiàn)失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑郁癥狀。香蕉中含有這種物質(zhì)，適當增加香蕉的攝入會促使人的心情變得安寧、快活。但脾胃虛寒的人不宜吃。
菠菜：葉酸攝入不足的人容易出現(xiàn)失眠、健忘、焦慮等抑郁癥狀。菠菜中富含葉酸，蘆筍、獼猴桃、牡蠣、橘子、豌豆、黃豆和深綠色的蔬菜中也都含有葉酸。另外粗面粉制品、谷物顆粒、酵母、動物肝臟及水果等富含B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚乾、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前后來到臺灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。臺灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農(nóng)歷十月可以捕到豆仔魚.臺南縣歸仁鄉(xiāng)的沙侖小西瓜盛產(chǎn)在冬天，瓜香肉甜，它是南部冬天水果的極品。
在我們現(xiàn)在的生活中，很多人都是沒有養(yǎng)成好的生活習慣或者是飲食習慣，而且很多人是經(jīng)常的加班、應酬等，導致我們身體出現(xiàn)各種不適的狀況是越來越多了，男性想要很好的補精益髓該吃些什么呢?下面我們就是一起來看看吧。
1、黑芝麻
中醫(yī)是講究色形相一的，補腎是適合食用一些黑色的食物的，我們食用黑芝麻就是可以很好的補肝腎、潤五臟的，腎虛是容易引起腰酸腿軟，頭昏耳鳴等狀況的，這個時候就是適合食用一些黑芝麻的。
2、淡菜
淡菜是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的，比如說蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等，除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)外，也是可以很好的溫腎固精、益氣補虛的，男性朋友如果是想要很好的治療陽痿、遺精，或者是增強性功能，是可以多食用的。
3、黑米
黑米是稻米中比較珍貴的品種，是可以入藥，也是可以用來制作很多美味的食物，而且食用一些是可以很好的暖胃的，對明目和活血也是有幫助的，對滋陰補腎也是有不錯的效果的，長期的食用是可以延年益壽的。
4、栗子
栗子是一種可以很好入脾、胃、腎三經(jīng)的食物的，我們食用是可以很好的壯腰補腎的，腎虛的人群是可以多吃一些板栗的。
5、枸杞
枸杞相信大家都是不陌生的，枸杞不僅是可以很好的滋補身體，延年益壽，還可以很好的補腎養(yǎng)肝，腎虛食用的效果是非常的不錯的，而且中年的女性腎虛人群是非常的適合食用的。
6、龍眼干
很多人都是會出現(xiàn)血虛和失眠的狀況的，甚至是心慌，其實這是我們肝腎虧虛多導致的，我們是可以將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
上面就是小編為大家介紹的可以很好的補精益髓的食物了，我們?nèi)绻窍胍芎玫难a腎、補精，其實是不需要購買一些保健品，也是可以很好的補腎的，因為生活中很多的食物是有這些功效的，而且大家也是要很好的經(jīng)常運動鍛煉的。
春季也是到來了，春季也是我們養(yǎng)生滋補的時節(jié)，春季的天氣也是比較的干燥的，我們在春季可以很好的嘗試多喝一些湯，不僅是可以為我們身體補充水分，還能夠補充營養(yǎng)，今天就是為大家介紹幾款春季適合我們男性養(yǎng)生的湯。
春季養(yǎng)生湯譜
木瓜粟米花生生魚湯
原材料：
木瓜(宣木瓜)約500克、粟米(連衣、須)1個、花生仁50克、生魚1條、豬瘦肉100克、紅棗3個、生姜3片。(約3人食用)
烹調(diào)方法：
將木瓜削皮去瓤，洗凈，切為角塊狀;粟米洗凈，切為短段;花生洗凈，稍浸泡;生魚宰洗凈去腸雜，下油鍋慢火稍煎至兩邊微黃。豬瘦肉洗凈，切大塊。將所有食材一起放進瓦煲內(nèi)，加入適量清水，大火煲沸后改用小火煲約1~1.5小時，調(diào)入適量食鹽和生油即可食用
藥膳功效：木瓜有祛濕和胃、滋脾益肺、消食止嘔的功效和作用，特別是適合我們風濕痹痛、肢體酸重、筋脈拘攣的患者食用，我們適量的吃一些玉米也是可以對我們的人體有不錯的開胃利水滲濕的效果的，我們多吃是可以很好的降低膽固醇和預防動脈硬化的，
珍珠三鮮湯
配料：雞肉脯50克，豌豆50克，西紅柿1個，雞蛋清1個，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。
做法：
1、肉剔筋洗凈剁成細泥;5克淀粉用牛奶攪拌;雞蛋打開去黃留清;把這三樣放在一個碗內(nèi)，攪成雞泥待用。
淮山黨參紅棗泥鰍湯
用料：泥鰍250克，黃芪15克，泥鰍15克，淮山30克，紅棗15克，生姜3片，油鹽適量，料酒適量。
制法：首先將泥鰍的頭去掉，然后洗凈備用;黃芪、黨參、紅棗分別洗凈，裝入布袋子中，扎緊袋口，與泥鰍、生姜一起放進砂鍋中，加清水，用大火煮沸后，改用文火煮1個小時，然后撈出藥袋，調(diào)味后即可飲用。
功效：健脾和胃，補氣養(yǎng)血。
2、紅柿洗凈開水滾燙去皮，切成小丁;豌豆洗凈備用。
3、鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開后，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開后改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開大待湯煮沸，入水淀粉，燒開后將味精、麻油入鍋即成。
功效：溫中益氣，補精填髓，清熱除煩。
通過上面的介紹相信大家對我們上面介紹的幾款春季養(yǎng)生湯都有了一定的認識和了解，我們在生活中也是可以很好的嘗試做一做，我們在平時也是要注意養(yǎng)生好的生活習慣和飲食習慣，及時的補充我們身體所需要的營養(yǎng)元素。
血精可自愈嗎
1、血精可自愈嗎
如果只是偶然發(fā)生的血精,經(jīng)檢查未發(fā)現(xiàn)特異改變,也可能是.性.交過程中,某些組織因急劇充血和機械.性碰撞出現(xiàn)微細小血管破裂出血所致。對這種一過.性.血精就更不必驚慌了,只要暫停房事一二周就能完全恢復。
2、血精辯證要點
本病清虛實血精的病因較多,病機復雜,臨床表現(xiàn)又有輕重緩急之不同,可概括為虛實二個方面,注意分清虛實論治,則可執(zhí)簡馭繁。實證多為濕熱火毒之邪下擾精室,絡破血溢而成,臨床以青壯年和血精初期為主。癥見發(fā)病急,精液多為鮮紅色,伴會陰、睪丸、下腹部疼痛,面紅目赤,口苦咽干,便干溲赤,舌紅,苔黃,脈數(shù)。虛證多為脾腎虧虛,氣虛不攝,血不歸經(jīng)而成。臨床以年老體衰、久病正虛者為主,癥見發(fā)病較緩,病程較長,精液多為淡紅或暗紅色,伴會陰睪丸或下腹部隱痛,頭暈目眩、心悸、氣短、腰酸,脈沉細無力。
3、血精的病機
中醫(yī)認為血精主要為熱擾精室、絡破血溢,或脾腎虧虛、氣不攝血所致,病變部位主要為下焦精室血絡受損。血精的病變部位在下焦精室。無論何種原因造成的精室血絡受損均可出現(xiàn)血精。氣若失固攝,血溢脈外,精血互結(jié),性交時則血隨精泄,亦見血精。其病有虛實之分,實證多為濕熱火毒之邪迫血妄行或瘀血阻滯,血不歸經(jīng)。虛證多為脾腎虧虛,氣虛不能攝血,血溢脈外。其病機主要為火熱迫血,氣虛不攝和瘀血阻滯三個方面。
血精中醫(yī)辨證療法
濕熱下注:癥見血精量多,色紅或暗紅,小便灼熱不爽,或伴尿血,腰骶、少腹、會陰部墜痛,惡寒發(fā)熱,口苦而黏,舌紅苔黃膩,脈弦滑數(shù)。
治以清熱化濕、涼血止血為主,方選四妙丸合小薊飲子加減。藥用蒼術10克,黃柏10克,薏苡仁15克,牛膝10克,小薊15克,生地黃10克,滑石(布包)10克,木通6克,山梔10克,蒲黃(布包)6克,藕節(jié)10克。水煎服,每日一劑,連服7天。亦可選用中成藥如龍膽瀉肝丸、田七片、二至丸等。
陰虛火旺:癥見血精鮮紅量少,午后潮熱,腰酸膝軟,頭昏耳鳴,心煩盜汗,口干尿黃,舌紅苔少,脈象細數(shù)。
治以滋陰降火、涼血止血為主,方選二至地黃湯加減。藥用女貞子12克,墨旱蓮12克,生地黃12克,牡丹皮10克,茯苓12克,澤瀉12克,藕節(jié)炭12克,知母10克,黃柏6克,白茅根15克。水煎服,每日一劑,連服7天。亦可選用中成藥如六味地黃丸、知柏地黃丸、田七片等。
氣血兩虛:癥見血精日久,色淡而稀,面色少華,納少便溏,小便淡黃,頭昏神疲,心悸失眠,舌淡而胖,邊有齒印,脈虛數(shù)。
治以補益氣血、引血歸脾為主,方選歸脾湯加減。藥用黨參10克,白術10克,茯神10克,炙甘草3克,黃芪12克,當歸10克,廣木香6克,阿膠(烊化沖服)12克,五味子3克,血余炭10克,芡實10克。水煎服,每日一劑,連服7天。亦可選用中成藥如人參養(yǎng)榮丸、四妙丸、田七片等。
血精的危害大嗎
因疾病因素導致的血精卻不及時治療的患者,會導致前列腺炎、精囊炎、尿道炎、附睪炎、精索前列腺結(jié)石、尿道膀胱結(jié)石。若血精持續(xù)存在并不斷加劇,則不能排除腫瘤作怪的可能性。血精危害是很大的,個別患者合并全身其他部位的廣泛性出血傾向,很可能是全身血液系統(tǒng)出血性疾患,如白血病、血小板減少癥。
冬季是最易感覺到疲勞感，這時男性朋友可以注意了，也許會出現(xiàn)腎虛，有時起夜多或者小便次數(shù)，都是腎虛的表現(xiàn)，可以吃些補腎的山藥，做出不的美食來食療補腎，今天做了甜點----草莓山藥，綿軟好吃，細膩美味，適合全家人食用哦。
【男性補腎益精甜點草莓山藥】
主料：山藥200g、
輔料：藍莓醬適量、牛奶適量、煉奶適量
步驟：
1.山藥洗凈后對半切塊，放入鍋中蒸熟。
2.蒸熟的山藥去皮，放入保鮮袋里面，用搟面杖壓成泥。
3.在山藥泥里面加入兩勺煉奶。
4.比較干就加適量的純牛奶。
男性補腎益精甜點草莓山藥
5.然后把山藥泥舀到擠花嘴里面。
6.然后把山藥泥在裱花嘴里面擠出來。
7.適量藍莓醬加少許的水攪拌開。
8.淋在之前的山藥泥上面即可。
男性補腎益精甜點草莓山藥
小貼士
山藥蒸熟后要稍微涼一下再放入保鮮袋里面壓碎。
山藥的食用效果
1.健脾益胃助消化
有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥。
2.滋腎益精
男性補腎益精甜點草莓山藥
強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數(shù)等癥，皆可服之。
3.降低血糖
有降低血糖的作用?？捎糜谥委熖悄虿?，是糖尿病人的食療佳品。
4.延年益壽
有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。
