48個(gè)真相告訴你為何要吃素
女性為何要養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《48個(gè)真相告訴你為何要吃素》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
動(dòng)物的痛苦
1 無數(shù)的動(dòng)物由于大量的飼養(yǎng)而被虐待。
2 不殺生是培養(yǎng)慈悲心的第一步。吃肉是很殘忍的習(xí)慣。為什么呢？希臘作家布魯達(dá)克曾在他寫的有關(guān)肉食的短文中指出：人類已經(jīng)有取之不盡，用之不竭的各種蔬菜水果，之所以吃肉可不是因?yàn)橛羞@個(gè)需要，而是虛榮心的作祟加上貪婪于味覺的滿足，于是開始吃一些不純凈又不方便的食物。
3 人皆貪生怕死，將心比心，動(dòng)物何嘗不是？
素食對(duì)人的好處
4 素食減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
5 約束自己移轉(zhuǎn)肉食欲望，是一種自我要求的品德。
6 肉食性動(dòng)物有利爪與尖牙可以撲獵及撕咬其他動(dòng)物，但人類沒有。
7 植物性食物從進(jìn)入胃中到排出體外，只消三、四小時(shí)，肉類則至少須十二小時(shí)，其滯留體內(nèi)所分解出的廢氣，嚴(yán)重影響人體健康。
8 人類不像肉食動(dòng)物，看到其他動(dòng)物時(shí)就本能地?fù)錃ⅰ⑺阂А?/p>
9 素食者罹患心血管疾病與癌癥的機(jī)率較常人低。
10 如果全人類都是素食者，能源危機(jī)將是二百六十年后的問題。
11 不可能得瘋牛癥，減少沙門氏菌，大腸桿菌中毒的機(jī)會(huì)，防止糖尿病的產(chǎn)生，免疫系統(tǒng)會(huì)增強(qiáng)：吃素簡直是健康的代名詞！
12 吃素的人不寂寞：有許多名人也吃素，如達(dá)斯汀霍夫曼，達(dá)文西，愛因斯坦，史懷哲，美國全壘打王漢克阿倫，前披頭四團(tuán)員保羅麥卡尼，愛迪生，奧林匹克體操銀牌得主凱西強(qiáng)生，維吉爾、霍里斯、歐維德、福爾特爾、華格納、威爾斯、瓦特，以及保羅紐曼、瑪?shù)つ取⒘仲惾A格納、西方醫(yī)學(xué)之父希派克拉提斯、都是吃素一族，想不到吧！
13 肉類蛋白質(zhì)囤積體內(nèi)所引起的痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎問題在素食者身上很少發(fā)生。
14 吃素是未來潮流之一：這點(diǎn)可從各國吃素人口逐年增加可看出，美國有1400萬的素食者，而英國有將近四分之一的人口茹素，而且年齡層有下降的趨勢，它不再是老年人的專利。在未來吃素可是一件很時(shí)髦的事！
15 人體的腸道是身體的二十倍長，與草食動(dòng)物類似，而與肉食動(dòng)物回異。
肉食的傷害
16 畜牧是破壞森林的最大力量，肉食間接成了破壞地球的殺手。
17 畜牧的排泄物也造成環(huán)境污染問題。
18 表土的損耗是歷史上許多文明消失的原因；在美國，表土損耗原因中有八十五%與畜牧業(yè)有關(guān)。素食不但對(duì)你的健康有益，對(duì)地球也很有幫助，因?yàn)椴缓忸惖娘嬍秤兄诒３痔烊毁Y源。葷食不但對(duì)人類的健康有害，對(duì)環(huán)境也有相當(dāng)大的殺傷力。
19 肉食動(dòng)物的胃酸是人類的二十倍，如此強(qiáng)酸環(huán)境才足以消化肉與骨頭。
20 養(yǎng)活一個(gè)肉食者所需的土地生產(chǎn)力，就能養(yǎng)活二十個(gè)素食者。
90%的植物糧食被浪費(fèi)了！
我們可以養(yǎng)：
用植物100人
牛肉、乳品30人
雞、雞蛋12人
豬8人
21 世上最強(qiáng)壯的動(dòng)物也不吃肉：最常聽到吃肉的主要原因是為了要增強(qiáng)體力，但你可知道世上最強(qiáng)壯的動(dòng)物卻是吃素的，如大象，牛，馬，駱駝等，就拿銀背大猩猩來說，它的生理構(gòu)造與人類相近，可是它卻比人類強(qiáng)壯多了，它只吃水果與一些植物。
我想他們大概不知道許多世界級(jí)的運(yùn)動(dòng)選手選擇吃素來保持體力，如比爾畢克林--前橫越英吉利海峽世界記錄保持人，羅伊。希力根--全美健美先生冠軍等。
22 如果全人類都是肉食者，石油儲(chǔ)量將于十三年內(nèi)被用盡。
23 養(yǎng)一頭牛所需的用水量可供一艘驅(qū)逐艦浮起。
24 生產(chǎn)一磅肉需要二千五百加侖水，相當(dāng)于一個(gè)家庭一個(gè)月的用水量。
25 當(dāng)人們指責(zé)養(yǎng)殖業(yè)者超抽地下水力造成地層下陷與能源耗費(fèi)的危機(jī)時(shí)，卻很少思考到，肉食其實(shí)是禍源所在。
26 減少食用五十%的肉類、酪農(nóng)產(chǎn)品和蛋，可降低四十五%的心臟病發(fā)生；若完全不吃這些食品，則可減低九十%心臟病發(fā)生率。
27 每天都吃肉、乳酪、蛋類和牛奶的男性，得攝護(hù)腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比少吃這些食物或不吃的男性多三六倍以上。
28 六十五歲以上的肉食女性，平均每年以三十五%的比率流失骨質(zhì)；素食者則為十八%.
29 肉食女性的母乳遭殺蟲劑污染的情形是素食母親的三十五倍。
30 肉品與制藥業(yè)者已將喂食抗生素給家畜當(dāng)作常態(tài)性飼養(yǎng)方式，抗藥性問題殃及人類。
31 生產(chǎn)一磅牛肉所需的石油，可用來生產(chǎn)四十磅的大豆。
32 動(dòng)物死前的掙扎會(huì)促使體內(nèi)產(chǎn)生有毒的內(nèi)分泌，這些毒素對(duì)食用者有害。
33 吃慣了動(dòng)物血肉的人，血液中也帶著侵略斗爭的個(gè)性。
34 為了讓人吃一磅動(dòng)動(dòng)蛋白質(zhì)，必須給動(dòng)物吃二十一磅蛋白質(zhì)。
35 以美國為例，如果一年少消耗十%的肉類，就可以釋放出一千兩百萬噸谷類給人類食用，這個(gè)食物量可以喂飽六千萬人。
36 美國肉類食品中以氯處理的碳化氫殺蟲劑殘余量為五十五%,蔬果和谷類則在十%以下。
37 半磅牛肉的植物能源可以用來挽救40 個(gè)在第三世界的兒童，一磅牛肉需要16磅谷類，15 磅是動(dòng)物所消耗，而最后成為了排泄物。
38 透過肉類，我們只不過吸收植物所給我們的10%能源，大量的飼養(yǎng)牲畜需要很多的藥品，是為了不讓他們生病，我們食用了肉類同時(shí)也吃下了那些化學(xué)藥品。
39 在一九八六年，牛肉的產(chǎn)量過剩（多了65 萬公噸）這些過多的牛肉必須由政府來補(bǔ)助，歐洲共同市場的納稅人每年要花五億美金。
40 在歐洲過多的牛肉都可以最低的價(jià)錢賣到第三世界，這樣一來會(huì)破壤了當(dāng)?shù)氐氖袌觥?/p>
41 大量生產(chǎn)畜牧是需要從第三世界用很低的價(jià)格，進(jìn)口大量的黃豆等雜糧，肥料是由歐洲市場自產(chǎn)而以較高的價(jià)格來銷售。
42 肉食是許多文明病的主要原因，一般人不是吃得太多，就是吃得不對(duì)，動(dòng)物蛋白質(zhì)是許多過敏的主因，也是其他疾病的原因，有些皮膚病只能用吃素的方法來治療，南印度和歐美吃素的宗教團(tuán)體都比肉食者健康。
43 世界人口越來越多，廿一世紀(jì)會(huì)是廿世紀(jì)的兩倍，肥沃的土地越來越少，如果繼續(xù)吃肉糧食一定不夠。
44 由于大量的飼養(yǎng)牲畜而產(chǎn)生的排泄物，目前被灑在越來越少的農(nóng)地上，結(jié)果肥料過剩而污染了地下水。
45 地下水已經(jīng)被硝酸鹽污染的很嚴(yán)重，這是排泄物和化學(xué)肥料所造成的，在地下水中的硝酸鹽會(huì)引起癌癥、紅血球過多的病，而且對(duì)兒童很不好。在礦泉水中也發(fā)現(xiàn)硝酸鹽，表示硝酸鹽已深入到很深的地層，而我們現(xiàn)在所飲用的礦泉水則是100 年前的。
46 森林的死亡和酸雨的產(chǎn)生，主要是空氣污染造成的。排泄物中的阿摩尼亞AMONIAC 的蒸發(fā)，以畜牧農(nóng)場及附近的森林損害率最高，荷蘭森林的破壤有30%, 是大量養(yǎng)殖動(dòng)物的結(jié)果，荷蘭畜牧業(yè)所產(chǎn)生阿摩尼亞的氣體在芬蘭北部也被測出。
47 污染的空氣一部份是由于排泄物中的氮而產(chǎn)生的，在德國一萬平方公尺的土地上就有10 公升的氮跟著雨水下來，北海也被污染的很嚴(yán)重，魚類慢慢的減少，海草越來越多，海水有缺氧的現(xiàn)象，魚類的寄生蟲越來越多。
48 巴西雨林也稱為世界的肺，被砍伐越來越嚴(yán)重只是為了養(yǎng)動(dòng)物，森林的土地越來越貧乏，每三、四年后就必須找另一塊地而原來的土地則成為荒地。
yS630.Com相關(guān)推薦
孩子發(fā)熱家長焦慮萬分，希望孩子能夠盡快退熱，希望孩子感覺舒適一些，很多家長都會(huì)采取各種積極的措施和方法，比如給孩子使用退熱貼，甚至一些海外藥品。
其實(shí)，退熱貼退的不是孩子的發(fā)熱，而是家長內(nèi)心的焦慮。
首先，發(fā)熱這個(gè)癥狀本身并不至于燒壞腦子,引起腦炎的還是疾病本身。退熱的同時(shí)需要了解病因，必要時(shí)應(yīng)針對(duì)病因及時(shí)采取治療措施。
其次，如果是產(chǎn)熱散熱失調(diào)引起的發(fā)熱，試圖通過退熱貼局部降溫的意義也沒有那么大，僅靠一片水凝膠的水蒸氣揮發(fā)帶走熱量非常有限。
另外，退熱貼主要含有冰片、薄荷、桉葉油之類的成分，可能引起局部皮膚過敏。
綜上，退熱貼并沒有必要使用。發(fā)熱時(shí)，無論是大量補(bǔ)充水分，還是適度物理降溫，必要的藥物降溫，歸根到底都是為了讓人體感覺舒適，有助于增加舒適感，讓疾病向好的方向轉(zhuǎn)歸。
家長仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子對(duì)于退熱貼帶來的局部涼意并不十分接受，有的還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的過敏性皮炎。當(dāng)然，如果貼上之后孩子感到舒服表示愿意，那也未嘗不可。
另外，還是需要提醒，如果對(duì)寶寶的病情拿捏不準(zhǔn)或無法自行處理請就醫(yī)，不要有疑慮，有時(shí)候還得相信內(nèi)心的直覺。在將寶寶送往醫(yī)院的同時(shí)，務(wù)必做好護(hù)理，就診路上帶上水和退熱藥，最大限度緩解寶寶的不適感。
國內(nèi)外育兒指南均未承認(rèn)過退熱貼作用
雖然退熱貼賣得火爆，但國內(nèi)外指南中并沒有承認(rèn)過其退熱作用。
我國最新的兒童發(fā)熱指南--《中國0至5歲兒童病因不明急性發(fā)熱診斷和處理若干問題循證指南（標(biāo)準(zhǔn)版）》（2016）里關(guān)于孩子發(fā)熱處理部分，并沒有提及退熱貼。
而國外一些權(quán)威兒科醫(yī)學(xué)組織，如加拿大兒科醫(yī)生協(xié)會(huì)（CApS）、美國兒科學(xué)會(huì)（AAp）、英國國家衛(wèi)生與臨床技術(shù)優(yōu)化研究所（NICE），都不曾提到過退熱貼。
世界衛(wèi)生組織向全球兒童推薦的退燒藥只有兩種：對(duì)乙酰氨基酚和布洛芬。對(duì)乙酰氨基酚可用于2~3月及以上的寶寶，布洛芬適用于6個(gè)月以上的寶寶。
【導(dǎo)讀】吃素能讓你減肥嗎，吃素減肥有一定的效果，但是如果在吃素減肥過程中不注意營養(yǎng)均衡，素食過量，或不用控制鹽油，吃素也可能讓人越吃越胖。下面小編為你介紹吃素能讓你減肥嗎。
吃素減肥可能越吃越胖
1.素食過量會(huì)長胖
不是說素食就可以敞開肚子隨便吃，有些健康食物如果你過量攝入。也是會(huì)長胖的。減肥和吃素其實(shí)沒太大關(guān)系，你只要牢記多吃低脂、低糖的食物。如果你攝入太多精制碳水化合物，比如面包、面食，你一樣能長胖。
2.不控制鹽油素食也會(huì)長胖
由于素食的自然風(fēng)味較為清淡，有些人會(huì)添加大量的油脂、糖、鹽和其他調(diào)味品來烹調(diào)。例如經(jīng)常吃加入油脂的酥點(diǎn)和酥餅，經(jīng)常吃炒飯和炒面，炒蔬菜的時(shí)候加入大量的油脂，調(diào)配飲料時(shí)加入大量的糖，調(diào)味的時(shí)候放大量鹽和味精，等等。這些做給素食帶來過多的能量，并增加其中的簡單糖類和鈉鹽。很多人有一個(gè)嚴(yán)重的誤解，以為葷油讓人胖，素油吃多少都沒關(guān)系。殊不知，植物油、白糖和動(dòng)物脂肪一樣，容易升高血脂、促進(jìn)肥胖，并誘發(fā)脂肪肝。在讓人長胖的方面，葷油素油幾乎沒有區(qū)別。
3.食物烹飪方式不對(duì)也會(huì)胖
烹調(diào)方法不對(duì)，吃素食也會(huì)令人攝取過量熱量。油炸、煎炒等方式會(huì)用到較多的油和調(diào)料。如此烹飪的食物會(huì)含有較高熱量。因此，想要通過素食減肥，盡量選擇清蒸或者煮的方式來烹飪素食。
吃素能讓你減肥嗎
4.吃的方式不對(duì)也會(huì)胖
很多素食者會(huì)認(rèn)為吃了素食不容易長胖，并且水果是健康減肥的食物，因此便可隨意吃水果。但是其實(shí)，水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽視。如果吃半斤以上的水果，就應(yīng)當(dāng)相應(yīng)減少正餐或主食的數(shù)量，以達(dá)到一天當(dāng)中的能量平衡。否則，額外增加一兩百千卡的能量。
吃素減肥的注意事項(xiàng)
1.食材天然
生活中的那些加工食品往往熱量密集，而且吃完總是會(huì)讓你覺得餓，而天然和輕烹調(diào)的食物則會(huì)讓你咀嚼更多，從而不得不花更多的時(shí)間完成進(jìn)食。所以，多吃一些天然和低卡的食物，比如低脂或脫脂牛奶、全麥的主食等，飲料則盡量選擇水或者茶，這些都會(huì)讓你少攝入很多熱量。
2.少放鹽油或其他調(diào)料
素食一般不會(huì)含太高熱量，但是如果在烹飪過程中放入過多的鹽油和其他調(diào)料，如糖、花生醬等，低熱的食物也會(huì)變成令人易胖的食物。
3.多吃蛋白質(zhì)
素食可能會(huì)讓你變得容易餓，而且精神不振，這是因?yàn)槿鄙俚鞍踪|(zhì)。所以，即使吃素，也一定要多吃些豆制品或者堅(jiān)果類食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。這些蛋白質(zhì)熱量偏低，會(huì)給你帶來飽足感，還能幫助你構(gòu)建身體的肌肉，更多的肌肉則意味著更多的熱量消耗。
4.素食減肥不能少運(yùn)動(dòng)
無論吃什么，想要真的瘦下來，運(yùn)動(dòng)是一定要做的。只有你的消耗大于攝入，身體才能開始燃燒脂肪。所以，別再偷懶了，趕快動(dòng)起來吧！
素食減肥食譜推薦
1.海帶雪梨番茄湯
準(zhǔn)備材料：海帶19克、雪梨4個(gè)、番茄3個(gè)、無花果4個(gè)、蜜棗4個(gè)、陳皮1小塊、鹽適量
做法：在鍋內(nèi)放入適量的水煮開，放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮，然后改成小火煲2個(gè)小時(shí)，放入適量的鹽調(diào)味。這個(gè)鄭多燕減肥食譜能夠很好的治療便秘，也很有飽腹感，讓你不多食。
2.綠豆海帶粥
準(zhǔn)備材料：綠豆50g、海帶30g、粳米50g
做法：將綠豆先煮一下，然后加入粳米煮熟，之后加入海帶絲即可，每天喝一碗，可以起到瘦肚子的效果。
3.筍干炒葫蘆絲
準(zhǔn)備材料：筍干、葫蘆、蒜、鹽。
做法：將葫蘆洗凈去皮切絲，筍干泡發(fā)后切絲做備用。然后將蒜末爆香后，倒入筍干反拆片刻，在將葫蘆絲倒入鍋中翻炒均勻，爾后撒入些許鹽、清水，將其燉煮至爛，即可裝盤食用。
經(jīng)過小編介紹的吃素能讓你減肥嗎,你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家吃素能讓你減肥嗎的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀吃素能讓你減肥嗎并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
吃素能讓你減肥嗎相關(guān)閱讀：
考前吃素不可提高智商
長期吃素能降血脂嗎？
吃素9好處 今天你吃素了沒
健康養(yǎng)生！午餐多吃素食提防犯困
中藥減肥配方非常有效
枸杞是一種滋補(bǔ)性很好的藥材，在生活當(dāng)中也是很常見的，煲湯的時(shí)候很多人也喜歡放上幾粒枸杞。雖然說枸杞有很多的藥用價(jià)值，對(duì)人體也有很多的好處，但是如果吃的時(shí)間不對(duì)的話，可能會(huì)對(duì)身體造成傷害，有人說，睡前嚼幾粒枸杞勝過吃人參，是不是這樣？我們一起來看看。
枸杞是對(duì)商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等多種枸杞屬下物種的統(tǒng)稱，果實(shí)枸杞子為日常食用和藥用，被衛(wèi)生部列為藥食兩用品種。枸杞子可以在煮茶，煲湯，煮粥的時(shí)候加入，也可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等。
睡前嚼幾粒枸杞好不好？
教授解釋，枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口干，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。睡前少量吃一點(diǎn)枸杞，確實(shí)是非常有益的，特別是年紀(jì)大的人，脾胃虛弱多失調(diào)，生津止渴功能逐漸降低，吃點(diǎn)枸杞做為補(bǔ)充，是非常好的選擇。
嚼幾粒枸杞勝過吃人參？
說到強(qiáng)于人參，也是有一定道理的，人參的藥理，和枸杞子有很多的相似之處，都是調(diào)補(bǔ)的佳品，但人參是有副作用的，教授提醒，它的成人安全用量每次都不能超過10克，而且還不是人人都能服用，所以，在某種程度上，枸杞的適用性要優(yōu)于人參。需要清楚的是，人參具有的是溫補(bǔ)作用，不是滋補(bǔ)作用。
為什么枸杞要嚼著吃？
對(duì)于枸杞最好的食用方式，通常是建議是嚼著吃，正常來說，健康的成年人每天吃20克左右枸杞就可以了，但如果是干嚼枸杞，吃的數(shù)量需要減半，特別提醒一點(diǎn)，一定要長期堅(jiān)持服用，才能見效。
睡前嚼幾粒枸杞勝過吃人參？其實(shí)這個(gè)說法也是有一定的道理的，原因我們在上文進(jìn)行了介紹，枸杞的吃法很多，但最好的吃法還是干嚼，這樣它的滋補(bǔ)作用才能更好的發(fā)揮出來。
落枕是一種很常見的疾病，相信很多人都有過落枕這回事，雖然落枕并不是什么大病，但也還是會(huì)給我們的生活帶來諸多不便。落枕是由于睡眠姿勢不良，受到風(fēng)寒等原因引起的，下面小編為大家介紹對(duì)付落枕的三種方法，請大家認(rèn)真閱讀以下信息。
1.冷敷：如果局部疼痛、僵硬嚴(yán)重，或者有腫脹或灼熱感，就表示受傷部位充血發(fā)炎。所以，在24小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該給予冷敷?？捎妹砘蛩芰洗”鶋K敷患處，每次15-30分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷1次。
2.熱敷：等到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷，以疏通經(jīng)絡(luò)，活血化淤。可用熱毛巾濕敷，或用熱水袋干敷。有時(shí)間的話，可洗熱水澡，尤其在頸部患處用熱水反復(fù)沖洗，邊洗邊用手按摩頸部，效果更佳。
3.自我按摩落枕穴:中醫(yī)針灸當(dāng)中，有個(gè)落枕穴,在手背側(cè)，第2、第3掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以左右手交替自我按摩。要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10-15分鐘；在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松馳，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。
每天面對(duì)鏡子，端詳著臉龐，是否發(fā)現(xiàn)臉頰在告訴你的六個(gè)健康密碼呢?
◎臉頰發(fā)紅
臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫(yī)所說的“原因不明的微熱”，因體力過度消耗、身體水分失調(diào)引起。如果除了兩頰發(fā)紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發(fā)。洗個(gè)舒服的熱水澡，吃一個(gè)含維生素C高一點(diǎn)的水果，再美美地睡一覺，就能適當(dāng)緩解。
◎臉色蒼白
嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白都是貧血癥狀。另外，呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。除了補(bǔ)充營養(yǎng)，建議多做慢跑、散步等有氧運(yùn)動(dòng)，確保氧分供應(yīng)充足。
◎雙頰冒粉刺
荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側(cè)長粉刺，除了清潔不徹底，還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。不妨來趟旅行，給身體、心情放個(gè)假!
◎毛孔粗大
隨著年齡增長，皮脂分泌會(huì)逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會(huì)變粗大。最好的解決辦法莫過于攝取足量維生素C，其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會(huì)隨之隱形!
◎臉色發(fā)黑
你可能得看醫(yī)生檢查一下是否是腎臟有毛病。腎臟能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低，廢物就會(huì)長期堆積體內(nèi)，使得膚色暗沉，剛開始是在肌膚較薄的地方出現(xiàn)色素沉淀，慢慢地會(huì)向四周擴(kuò)散，建議嘗試一下蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，避免肉食，體內(nèi)沉積的廢物自然排除。
◎顴骨上出現(xiàn)皺紋
可能是肝臟功能異常所致。當(dāng)肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會(huì)讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。德國醫(yī)學(xué)專家說，除了看醫(yī)生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會(huì)帶來傷害，防曬尤需注意。
抗衰老是女性護(hù)膚重要內(nèi)容，抗衰老護(hù)膚品通常也更加昂貴，請問哪些成分是真的能抗衰老呢？
皮膚衰老是不可逆轉(zhuǎn)的，但的確有一些措施和物質(zhì)可以延緩這個(gè)過程，它們的主要原理有：
一，是保護(hù)皮膚屏障，保證皮膚角質(zhì)層含水量，從而減少皺紋。
常見的是添加各種保濕成分，如甘油、尿囊素、乳酸、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等。這些物質(zhì)比較常用，雖然不能立竿見影抗衰老,但通常更加安全、有效。
二，是加速表皮細(xì)胞的新陳代謝能力。
常見添加一些細(xì)胞生成所需的原料，如細(xì)胞生長因子、脫氧核糖核酸（DNA）、果酸、羊胚胎素等。這些物質(zhì)通常價(jià)格較高，也有一定效果。
三，是抗氧化。
譬如經(jīng)常聽到的維生素E、超氧化物歧化酶（SOD）、輔酶Q10及茶多酚等。雖然非常常用，但外用抗氧化的作用，效果有爭論。
其實(shí)，女性朋友要更重視的是防曬護(hù)膚品，因?yàn)樽贤饩€的傷害才是皮膚迅速衰老的罪魁禍?zhǔn)?，減少傷害，就是最有效的抗衰老。
1、握固
方法：將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。
2、提踵顛足
提踵顛足按摩膀胱經(jīng)方法：提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng)；向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、用腳后跟健走
用腳后跟健走刺激腎穴方法：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了腎經(jīng)穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。
4、按摩腎腧
按摩腎腧鞏固腎氣血方法：并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。
5、三元式站樁
三元式站樁使腎元充沛方法：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗ā３Ｗ瞿苁鼓I元充沛、筋骨勁強(qiáng)。
6、熱水泡腳
熱水泡腳疏通腎氣血方法：泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜。
7、深呼吸
深呼吸調(diào)整體內(nèi)氣息方法：做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境，盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整，可以再做。
8、撞背
腎有久病者可撞背方法：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有記載，腎有久病者，可以寅時(shí)面向南身放松，身體后仰，用整個(gè)背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立，如此反復(fù)進(jìn)行，每次撞擊30下左右，每天可以做2-3次。這樣可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。
【導(dǎo)讀】要想做到健康吃肉，僅僅知道肥肉膽固醇高，不宜多吃是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。本期，我就來講講健康吃肉的4個(gè)真相，下面為你介紹健康吃肉的4個(gè)真相。
健康吃肉的4個(gè)真相
1.生肉顏色越紅，血紅素鐵含量越高。血紅素（其中含鐵離子）的存在讓很多肉呈現(xiàn)紅色，因此，瘦肉是鐵的好來源，并且肉的顏色越紅，其中的血紅素鐵就越 多，補(bǔ)鐵的效果就越好，比如淡紅色的豬肉鐵含量不及大紅色的牛羊肉。需要注意的是，雖然生肉是紅色的，但加熱后自然會(huì)變成褐色或淡褐色，而用了亞硝酸鹽的 肉，做熟后也是粉紅色的，顏色鮮艷而且內(nèi)外顏色均勻。加醬油或紅曲也能讓熟肉發(fā)紅，但它們的顏色只在表面上。亞硝酸鹽不僅會(huì)妨礙正常營養(yǎng)素的吸收，還有致 癌風(fēng)險(xiǎn)。
2.越香的肉脂肪含量越高。一般來說，肉越美味，脂肪含量往往越高，因?yàn)橄阄段镔|(zhì)多數(shù)蘊(yùn)藏在脂肪當(dāng)中，并且足夠量的脂肪才 能給肉帶來柔嫩、多汁的口感，比如最受人們歡迎的五花肉，其脂肪含量高達(dá)60%以上。而被人們當(dāng)成低脂肪典范的排骨和鴨肉，其含油量也并不少。根據(jù) 《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克豬小排的脂肪含量高達(dá)23.1克，鴨肉為19.7克。尤其值得注意的是，烤鴨的脂肪含量高達(dá)40%.
健康吃肉的4個(gè)真相
3.排酸肉不能放冷凍室，否則好處大打折扣。排酸肉又叫排酸冷卻肉或排酸冷藏肉，是指在分割、剔骨、包裝、加工、運(yùn)輸、銷售環(huán)節(jié)，直到進(jìn)入消費(fèi)者的冰箱 或廚房前，一直處于0℃~4℃條件下的生鮮肉。與普通鮮肉相比，排酸肉口感細(xì)膩、多汁味美，并且營養(yǎng)成分也得到了最大限度地保留。排酸肉不能冷凍儲(chǔ)存，因 為冷凍會(huì)造成鮮肉收縮，一些水溶性的營養(yǎng)素也會(huì)相應(yīng)減少，甚至導(dǎo)致一些風(fēng)味物質(zhì)流走，口感下降。排酸肉要現(xiàn)買現(xiàn)吃，吃不完的放在冰箱冷藏，并且盡量在兩三 天內(nèi)吃完。
4.肉解凍先放冷藏室，有助留住營養(yǎng)，保持口感。肉解凍前，最好提前一天把肉從冷凍室中取出，放在冰箱的冷藏室。這樣解凍有 很多優(yōu)勢，首先，從安全性來講，它規(guī)避了解凍時(shí)食物表面微生物大量滋生的問題；其次，這種解凍方式有助保留食物中的營養(yǎng)成分；再次，從口味上來講，冷藏室 解凍能很好地保留食物中的鮮味物質(zhì)；最后，冷藏室解凍后的蛋白質(zhì)在低溫下也能保持柔嫩的狀態(tài)，不會(huì)出現(xiàn)肉吃起來發(fā)干發(fā)硬的問題。
近視雖然不是一種身體疾病問題，但是和現(xiàn)在我國其他高發(fā)的身體疾病一樣，近視也成為了一種困擾很多人的眼部問題。而且一般人如果近視了的話是不會(huì)好好矯正與治療的，就會(huì)導(dǎo)致近視的嚴(yán)重程度越來越重。于是有很多家長就會(huì)擔(dān)心自己的孩子會(huì)產(chǎn)生近視的狀況，那么當(dāng)孩子測視力的時(shí)候視力4.8，這樣是正常的狀況嗎？
親愛的家長們，您有沒有發(fā)現(xiàn)身邊的孩子近視的變多了?對(duì)于孩子來說永遠(yuǎn)沒有小事，一件不好的小事可能會(huì)對(duì)孩子的成長造成極大的障礙，而一件好的小事，可能會(huì)幫助孩子健康的面對(duì)世界。小學(xué)一年級(jí)的孩子也有很多近視的，大家會(huì)想，一年里剛剛上學(xué)怎么會(huì)就近視了呢?現(xiàn)在學(xué)習(xí)機(jī)，電腦，手機(jī)生活在電子時(shí)代的孩子們，無時(shí)不刻的脫離不了傷害眼睛的電子產(chǎn)品。
1、 正常孩子的視力是在5米外看視力表，能全部看清1.0(5.0)者為正常視力水平。正有一點(diǎn)點(diǎn)近視，可能是假近視可以進(jìn)行矯正的。要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光，看到底是假性近視還是真近視。
2、 一般來說假性近視不需要治療和帶眼鏡，如果帶眼鏡會(huì)演變成真近視，在生活中和學(xué)習(xí)期時(shí)要姿勢端正，盡量不要看電視等電子產(chǎn)品?？磿鴮懽忠⒁庵車墓饩€是強(qiáng)還是弱，保證充足的睡眠。
3、 用眼過度，眼鏡太疲勞也會(huì)出現(xiàn)假近視，之后不注意還是會(huì)變成真近視。所以孩子視力4.8時(shí)要先確定是不是假性近視還是真近視，假性近視不能帶眼鏡，注意用眼，給眼鏡經(jīng)常做護(hù)眼保健操，上些眼藥水，可以恢復(fù)的。
注意事項(xiàng)：
是不是近視不能單從視力來看的，需要進(jìn)行驗(yàn)光。切記假性近視或者稍微近視的情況下不能急著帶眼鏡，不然會(huì)增加近視的速度。實(shí)在不得不帶了的話可以選擇治療鏡，帶上眼鏡的話也不是就可以隨便看書看電視了，還是要注意眼部的使用。
對(duì)于現(xiàn)在的人們來說，工作繁忙一次三餐無規(guī)律，不是將就著吃就是選擇不吃，在吃飯的問題上不重視，這就容易導(dǎo)致體內(nèi)缺乏必須的營養(yǎng)素，從而出現(xiàn)各種各樣的問題，不過好在身體缺什么，都會(huì)發(fā)出報(bào)警信號(hào)來提醒你，這就需要我們及時(shí)的去觀察身體的變化，了解身體抗議的信號(hào)，就可以知道身體卻缺什么營養(yǎng)，應(yīng)該怎么樣去吃。
毛發(fā)變得干枯。研究表明，飲食中缺乏蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、維生素C及鋅、鐵等微量元素，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、變黃、脫落等。許多年輕女性為愛美而節(jié)食，往往導(dǎo)致蛋白質(zhì)、能量攝入不足，結(jié)果身體是瘦下來了，卻犧牲了一頭秀發(fā)。
營養(yǎng)指南：營養(yǎng)充足才能滋潤毛囊，養(yǎng)出烏亮秀發(fā)。飲食上要保證充足的主食、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸。每天至少吃3兩魚肉和瘦肉、1個(gè)雞蛋、半斤牛奶。有條件者可多吃牡蠣，增加鋅的攝入。
出現(xiàn)潰瘍、牙齦炎等口腔問題。食物要進(jìn)入消化道，第一個(gè)必經(jīng)之處就是口腔。因此，飲食不健康最直接的表現(xiàn)就是口腔問題。牙齦反復(fù)發(fā)炎或出血與維生素C攝入不足有關(guān)；齲齒、牙齒脫落與高糖食品攝入過多（如愛吃甜食、愛喝甜飲料）及纖維素?cái)z入不足有關(guān)；口腔潰瘍最直接的原因就是愛吃辣以及喜食熱性食物，包括牛羊肉、荔枝、橘子、菠蘿等；舌炎、舌裂、舌水腫可能歸因于長期進(jìn)食精細(xì)米面導(dǎo)致的B族維生素缺乏。
營養(yǎng)指南：注意口腔衛(wèi)生，同時(shí)注意改善飲食結(jié)構(gòu)。一要營養(yǎng)均衡，注意粗細(xì)搭配、葷素搭配；二要少吃甜食、油炸食物和熱性食品；三要補(bǔ)充維生素C和纖維素，比如烹調(diào)蔬菜時(shí)以熱炒和涼拌結(jié)合為宜，以免損失維生素C;四要補(bǔ)充維生素D和鈣。
常常感覺疲勞。許多人把疲勞當(dāng)成正常的生理反應(yīng)，但疲勞往往與飲食有關(guān)。體內(nèi)缺鐵的女性易疲勞。還有研究表明，全谷物和含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物能穩(wěn)定血糖水平，讓人充滿能量。2012年一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，靜脈注射維生素C讓受試者在下午的工作中更有精神，因?yàn)榫S生素C能加速鐵吸收。
營養(yǎng)指南：易疲勞者首先要補(bǔ)充能量，多吃全麥主食和富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。其次，要補(bǔ)鐵和維生素C.補(bǔ)鐵可吃牛肉、四季豆和菠菜等，補(bǔ)充維生素C則可以選擇橙子、草莓、西紅柿等。
體重突然增加或減輕。體重減輕可能與沒時(shí)間吃飯或減肥導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足有關(guān)。人體正常節(jié)律一般是4~6小時(shí)吃一餐，不按時(shí)吃飯不僅讓人變瘦，還可導(dǎo)致胃排空的生理過程紊亂，影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致胃炎等疾病。體重突然增加有三大原因：秋冬和冬春交替時(shí)，因天冷而貪吃；很多女性經(jīng)前期饑餓感強(qiáng)，愛吃零食，導(dǎo)致發(fā)胖；春節(jié)等節(jié)假日期間聚會(huì)和宴請多，管不住嘴，也容易突然發(fā)胖。
營養(yǎng)指南：再忙也要按時(shí)吃飯，可制定一個(gè)一日飲食計(jì)劃，合理安排工作與吃飯的時(shí)間。自己可以帶點(diǎn)健康的零食，如魚片、牛奶、堅(jiān)果、水果等。叫外賣要選蔬菜多、烹飪方法為蒸煮、少油的。春節(jié)快到了，譚桂軍提醒，吃堅(jiān)果要注意控制量，因?yàn)?5克堅(jiān)果就等于10克油。另外，聚會(huì)吃飯要參照平時(shí)的攝入量管住嘴，盡量一個(gè)菜只伸一筷子。要少點(diǎn)一些油炸的菜和肉類，多吃些蔬菜和魚類。
被消化問題困擾。腹瀉、便秘、消化不良大多與膳食纖維（特別是可溶性纖維）攝入量不足有關(guān)。研究表明，可溶性纖維能延緩胃排空速度，從而增加飽腹感，讓小腸的營養(yǎng)吸收過程更充分。美國一項(xiàng)調(diào)查顯示，許多美國人膳食纖維攝入量達(dá)不到美國營養(yǎng)學(xué)會(huì)建議的女性每天25克、男性每天38克的量。中國健康知識(shí)傳播激勵(lì)計(jì)劃--果蔬營養(yǎng)與膳食平衡公布的結(jié)果顯示，我國居民膳食纖維攝入量沒有達(dá)標(biāo)。
營養(yǎng)指南：除了合理搭配飲食外，經(jīng)常排便不暢的人應(yīng)提高膳食纖維攝入量。可以選擇多吃全麥面包、糙米、燕麥片等主食，柑橘、蘋果、菠蘿、香蕉等水果，卷心菜、芹菜、豌豆等蔬菜。
腦子感覺不夠用。大腦是個(gè)貪吃鬼,消耗著人體攝入能量的20%.如果近段時(shí)間總出現(xiàn)思維能力下降、記不住事情、腦子不夠使等現(xiàn)象，也可能是營養(yǎng)不良的預(yù)警信號(hào)。
營養(yǎng)指南：給大腦補(bǔ)充營養(yǎng)重在均衡。要有適量的碳水化合物，以滿足大腦的能量需要。而且，注意力與連接大腦神經(jīng)元的神經(jīng)纖維髓鞘有關(guān)，需要?dú)W米伽3脂肪酸，因此，可多吃深海魚肉、魚油、核桃等食物。另外，記憶力的好壞與神經(jīng)元的興奮程度有關(guān)，應(yīng)補(bǔ)充乙酰膽堿。雞蛋、動(dòng)物肝臟和豆類等富含膽堿類物質(zhì)的食物，能促進(jìn)乙酰膽堿的合成，幫助提高記憶力。
免疫功能變差。《美國營養(yǎng)協(xié)會(huì)期刊》刊登的文章指出，體重經(jīng)常波動(dòng)的人更容易患流感，因?yàn)椴涣硷嬍沉?xí)慣會(huì)損害免疫系統(tǒng)，讓人總感覺不舒服、經(jīng)常感冒等。
營養(yǎng)指南：美國一項(xiàng)針對(duì)免疫功能受損老年人的回顧研究顯示，攝入足夠的維生素及微量元素可改善被破壞的免疫系統(tǒng)。陳霞飛說，維生素E是免疫調(diào)節(jié)劑，可以從植物油、堅(jiān)果、豆類和谷類中攝取。維生素C是免疫系統(tǒng)必需維生素，新鮮的蔬果是其重要來源。鋅的作用也不可忽視，可多吃貝類、紅肉等。
提早出現(xiàn)衰老癥狀。諸多醫(yī)學(xué)研究顯示，營養(yǎng)不均衡會(huì)加速皮膚老化、皺紋生長、體力衰退。一項(xiàng)研究表明，飲食中豐富的維生素A、C、D、E及類胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)等抗氧化劑，能幫人們留住年輕的樣貌。
營養(yǎng)指南：每天要吃兩份水果加三份以上的蔬菜。一份水果等于兩個(gè)小型水果（如獼猴桃）或一個(gè)中型水果（如蘋果、橙）或半個(gè)大型水果（如西柚）；一份蔬菜等于一碗生的菜或半碗煮熟的菜。選擇蔬菜應(yīng)保證多色多種，深色蔬菜占一半以上，如番茄、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、青椒等。不少水果熱量較高，應(yīng)在保證熱量攝入合理的情況下，盡量選擇應(yīng)季、新鮮的品種。
傷口愈合速度慢?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，傷口愈合是一個(gè)復(fù)雜但有序進(jìn)行的過程，應(yīng)確保營養(yǎng)均衡。加速傷口愈合、增強(qiáng)免疫力以避免傷口感染，需要蛋白質(zhì)、微量元素、能量等多種營養(yǎng)素的參與。
營養(yǎng)指南：每天吃一個(gè)雞蛋、半斤牛奶，對(duì)加快傷口愈合最有效。另外，鋅有益皮膚健康，應(yīng)多吃海鮮、奶酪、全谷物和蘑菇等。西紅柿含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分，有利傷口愈合。黑木耳富含鐵等礦物元素，同時(shí)含有豐富的鋅，是一種天然補(bǔ)血食品，能避免術(shù)后失血過多，加速傷口愈合。
俗話說得好，病來如山倒.實(shí)際上，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個(gè)過程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。隨著健康意識(shí)的增強(qiáng)，我們應(yīng)該對(duì)人體發(fā)出的不良信號(hào)，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
我國古代就有我命在我不在天的口號(hào)，這真是一句革命性的口號(hào)，對(duì)于我們現(xiàn)代人同樣適用，強(qiáng)調(diào)的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那么隨時(shí)隨地細(xì)致的關(guān)心呢？因此，請讓我們來做自己健康的主人吧！
來看看哪些身體小問題在告訴你：危險(xiǎn)啦！
1、起床后的四個(gè)信號(hào)
人的一天在不同階段身體的不良感受，就是在向您的健康發(fā)出警示信號(hào)。
●清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度過高等疾病；
●如果在起床活動(dòng)20分鐘后浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心臟病；
●晨起惡心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現(xiàn)問題。
2、清晨對(duì)鏡觀察臉色
洗臉時(shí)對(duì)著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什么異常-
●如果發(fā)現(xiàn)自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)；
●如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；
●如發(fā)現(xiàn)眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應(yīng)馬上去醫(yī)院看醫(yī)生；
●如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；
●如眼角膜出現(xiàn)一圈模糊的灰環(huán)，說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應(yīng)馬上到醫(yī)院就診。
3、刷牙留意牙齒口氣
●刷牙時(shí)如果牙齦出血，很可能是牙周病，因?yàn)槿绻例X健康是不會(huì)出血的。牙齒出血也可能與肝病有關(guān)。這種現(xiàn)象在慢性肝病患者中很普遍，還會(huì)伴有鼻子流血、月經(jīng)過多。主要原因是肝細(xì)胞損傷后，肝臟產(chǎn)生凝血因子的功能下降，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
●如果出現(xiàn)口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時(shí)，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導(dǎo)致口臭。比如，胃幽門螺桿菌感染可引起持續(xù)性口臭，還常伴有不同程度的饑餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會(huì)隨之減輕，而隨著幽門螺桿菌的根治，口臭也會(huì)自動(dòng)消失。
●口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當(dāng)腎功能衰竭時(shí)，由于不能正常代謝，體內(nèi)肌酐、尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。
5、手部的警示信號(hào)
●觀察自己的雙手，如果發(fā)現(xiàn)指尖比指節(jié)更粗大，可能是患有較嚴(yán)重的肺部疾?。?/p>
●如果指甲生長緩慢，沒有光澤并且變黃變厚，提示淋巴系統(tǒng)出了毛?。?/p>
●如果手背靜脈突出，并且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能；
●如果手掌泛紅，可能是肝臟出現(xiàn)問題及內(nèi)分泌失調(diào)；
●如果過度興奮或緊張時(shí)手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常；
●手發(fā)抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。
6、眼睛的警示信號(hào)
●眼睛發(fā)花，眼角干澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會(huì)有發(fā)脹的感覺，這時(shí)除了及時(shí)就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞。
●如果經(jīng)常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現(xiàn)這種情況要提防青光眼；
眼科醫(yī)生經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人容易發(fā)生眼睛疲勞的因素大致有以下四個(gè)方面：
眼睛方面的因素：主要是由于屈光異常、用眼過度、眼睛疾病、眼睛發(fā)育異常等方面造成的。
體質(zhì)及生活方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時(shí)配老花鏡，則容易發(fā)生眼睛疲勞。
環(huán)境方面因素：工作或?qū)W習(xí)場所照明不足，讀寫與工作時(shí)間長、視距不固定如：在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼睛疲勞，而且還會(huì)引起近視和其他疾病。
7、耳朵老是嗡嗡作響
這是腎功能在逐步衰退的信號(hào)，有時(shí)還會(huì)伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。
8、鼻子的警示信號(hào)
鼻子不靈，同時(shí)經(jīng)?？人?，有時(shí)甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標(biāo)志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。
9、嘴的警示信號(hào)
嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致，由于胰腺不好，會(huì)殃及胃部，當(dāng)胃受到損害時(shí)，嘴唇就會(huì)明顯地變得干燥。這時(shí)除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
10、上樓梯困難
●上樓梯時(shí)如感到心跳加速、心慌、胸悶，表明心臟功能較弱；
●如感到胸部憋悶，這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，應(yīng)該盡早抽空去看醫(yī)生。
11、工作中的信號(hào)
●工作時(shí)如果感到記憶力太差、健忘，可能是神經(jīng)衰弱和動(dòng)脈硬化所引起的；
●如果經(jīng)常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因；
●如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內(nèi)臟有了毛病；
●如果伸懶腰時(shí)腰痛，多半要考慮坐姿不良。
醫(yī)學(xué)專家盤點(diǎn)易被誤診的7大疾病
疾病不同，但癥狀可能相似，有些甚至連專業(yè)醫(yī)生都會(huì)弄錯(cuò)。美國MSN生活網(wǎng)最新載文，刊出美國多科醫(yī)學(xué)專家總結(jié)出的醫(yī)生也會(huì)弄錯(cuò)的7大癥狀.
1.尿頻尿痛。常規(guī)診斷：尿路感染?？赡芗膊。洪g質(zhì)性膀胱炎。
美國加州圣約瑟夫醫(yī)院泌尿科專家布萊恩諾羅茲博士表示，如果使用抗生素一療程后，尿路感染典型癥狀仍不消退，就應(yīng)請醫(yī)生進(jìn)行尿培養(yǎng)（不同于尿液分析）檢查。若尿培養(yǎng)為陰性，應(yīng)懷疑間質(zhì)性膀胱炎的可能，其另外一個(gè)特征是不會(huì)引起發(fā)燒。
2.鍛煉時(shí)喘不過氣。常規(guī)診斷：支氣管炎。可能疾?。哼\(yùn)動(dòng)誘發(fā)型哮喘。
美國加州胸腔科專家喬安娜比羅博士表示，鍛煉可誘發(fā)哮喘。哮喘患者不鍛煉時(shí)感覺很正常，一旦鍛煉就可能出現(xiàn)胸悶、氣喘、嚴(yán)重咳嗽和/或氣短。支氣管炎癥狀與此相似，但通常發(fā)生在上呼吸道感染之后。如果支氣管炎確診治療后沒有好轉(zhuǎn)，最好看胸腔科以排除運(yùn)動(dòng)誘發(fā)型哮喘的可能。
3.鍛煉時(shí)頭昏眩暈。常規(guī)診斷：脫水?？赡芗膊。旱脱?。
美國心臟病專家史蒂芬馬斯里博士表示，頭暈是嚴(yán)重脫水的跡象，相對(duì)來說，低血糖少見一點(diǎn)，但服用降糖藥后或單次鍛煉時(shí)間超過1小時(shí)，有出現(xiàn)低血糖的可能。馬斯里博士建議，如果你長時(shí)間鍛煉并懷疑有低血糖，最好在鍛煉前30分鐘少吃點(diǎn)含健康脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)的便餐。
4.情緒多變，體重增加。常規(guī)診斷：抑郁癥?？赡芗膊。杭谞钕俟δ艿拖拢诇p）。
甲狀腺疾病專家艾倫克里斯蒂安森博士表示，多種疾病都可能導(dǎo)致情緒多變和體重增加。他建議，在考慮抑郁癥可能的同時(shí)，還應(yīng)考慮甲狀腺疾病的可能。簡單血檢可診斷是否存在甲狀腺疾病。甲狀腺直接關(guān)系到心臟、大腦和代謝系統(tǒng)的正常功能。
5.慢性頭痛。常規(guī)診斷：應(yīng)激性肌肉緊張。可能疾?。耗パ阑蜓乐苎?。
美國加州牙科專家唐阿特金斯博士表示，磨牙、牙病也可能導(dǎo)致偏頭痛；而磨牙之類的問題則可能源于阻塞性睡眠呼吸暫停。他建議，患者睡覺時(shí)可以戴上牙套之類的裝置，以降低磨牙和頭痛幾率。另外，拍張牙齒X光片即可判斷是否有潛在的牙周炎或根管炎等。
6.牙痛。常規(guī)診斷：牙周炎?？赡芗膊。罕歉]炎。
阿特金斯博士表示，鼻竇與牙齒根尖距離很近。如果是鼻竇炎引起的牙齒酸痛，那么使用緩解充血的噴鼻劑會(huì)有一定幫助。他建議，患者不妨先用一側(cè)鼻子呼吸，然后用另一側(cè)鼻子呼吸，以判斷牙痛是否為鼻竇炎所致。醫(yī)生可以拍X光片，并做進(jìn)一步檢查，以明確診斷。
7.雙手刺痛麻木。常規(guī)診斷：腕管綜合征。可能疾?。盒乩隹诰C合征。
美國加州霍格骨科研究所整形外科專家邁克爾謝帕德博士表示，胸廓出口綜合征是指鎖骨下動(dòng)靜脈和臂叢神經(jīng)在胸廓被壓迫而產(chǎn)生的、類似腕管綜合征的癥狀，患者可感到麻木刺痛等。謝帕德博士強(qiáng)調(diào)，胸廓出口綜合征相對(duì)影響面更大，會(huì)蔓延至整個(gè)手臂，而腕管綜合征僅僅影響手掌和拇指肌肉群?！?/p>
寒冷的冬季終于如期而至了，在這種寒冷的氣候下，不少人為了抵御寒冬，都開始為身體補(bǔ)充熱量而大吃大喝，閑來沒事的時(shí)候與幾個(gè)好友一起吃吃火鍋或涮涮羊肉，是冬季里最常見的一番景象，然而這樣的飲食卻很容易使人肥胖。對(duì)于愛美人士來說，肥胖無疑是讓人難以接受的，那么在這個(gè)冬季，怎樣才能達(dá)到快速減肥的效果呢?
1、冬天瘦身飲食攻略
在冬季，倘若一味地食用低熱量的食物，不但有損健康，而且也無法抵御寒冷。
在寒冷的冬季，如果一味地?cái)z取高熱量的食物，不但無法抵御寒冷，甚至還會(huì)損害個(gè)人的身體健康。對(duì)此，小編建議大家可以將每天攝取的食物熱量控制在1000千卡至1400千卡之內(nèi)，同時(shí)注意均衡營養(yǎng)。
想要吃得好，同時(shí)還要避免肥胖，那么在日常飲食上就應(yīng)注意及時(shí)調(diào)整。由于冬天的寒冷氣溫影響到人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體激素分泌增多，從而加速了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的消化吸收，同時(shí)由于外界氣溫低于人體表面溫度，導(dǎo)致大量的熱能散失于體外，熱能消耗較多，冬季應(yīng)多吃些魚、肉、豆制品等食物以保證熱能供給。
2、冬天運(yùn)動(dòng)攻略
由于冬天的氣候非常寒冷，很多人都不愿外出運(yùn)動(dòng)和鍛煉，而冬季人體微循環(huán)減弱，新陳代謝變慢，抵抗能力降低，若運(yùn)動(dòng)過于劇烈，極易造成身體虛脫或是受涼感冒。同時(shí)，冬季呼吸道黏膜上皮的纖毛活動(dòng)微弱，殺菌能力變差，劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致呼吸道疾病，如支氣管炎。所以，大家在冬季若想起到減肥的功效，建議多做 一些溫和運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎車、游泳等，才是冬季燃燒脂肪的主要途徑。一般在運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后，體內(nèi)就開始釋放由儲(chǔ)存的脂肪轉(zhuǎn)化而來的能量。
結(jié)語：以上就是有關(guān)“冬季如何快速減肥”這一問題的介紹了，文中小編為大家推薦了兩個(gè)快速減肥的攻略，希望能幫助大家遠(yuǎn)離肥胖的困擾。冬季之所以容易肥胖，與缺乏運(yùn)動(dòng)和飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜泻艽蟮年P(guān)系，因此大家平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) ，注意飲食合理，這樣才能有效避免肥胖的發(fā)生。
