吃荔枝怎么防止上火
冬季上火養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《吃荔枝怎么防止上火》，僅供您在養(yǎng)生參考。
【導(dǎo)讀】荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，無毒，生津止渴，益肝，補(bǔ)脾，益血。由此可見荔枝的食療功效多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是切勿吃太多，荔枝吃多會(huì)上火，但是吃荔枝怎么防止上火呢？以下為大家具體介紹吃荔枝怎么防止上火。
吃荔枝怎么防止上火
荔枝的果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效；荔枝的核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲之功效。
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內(nèi)的豐富維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
用途：用于胃陰不足，口渴咽干；脾虛少食，或腹瀉；血虛心悸。YS630.Com
溫馨提示：吃多會(huì)上火
荔枝火氣很大，大量食用鮮荔枝，會(huì)導(dǎo)致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉、甚至出現(xiàn)昏迷和循環(huán)衰竭等癥，醫(yī)學(xué)上稱為荔枝病,即血糖癥。因而食用荔枝一定不要過量，如果吃完荔枝出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水，可稍降過盛之火。
吃荔枝怎么防止上火
1、喝鹽水
喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。
2、先泡鹽水冰凍后食用
還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可以解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。
3、荔枝殼煎水服用
若食用荔枝過多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的中毒。中毒可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。
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從5月份荔枝剛剛上市開始，我就瘋狂的迷戀上了這種水果。有時(shí)候買來幾斤，不知不覺中就把它給吃完了。荔枝雖然好吃，但吃過也會(huì)上火，比如這幾天，或者吃的有點(diǎn)過于肆無忌憚了，竟然出現(xiàn)了喉嚨痛、四肢無力的癥狀，那么吃荔枝為什么會(huì)上火呢？夏季怎么吃荔枝才避免上火？
荔枝最大的特點(diǎn)是甜。一般來說，水果的甜是由蔗糖（可水解為葡萄糖和果糖）和果糖兩種糖類物質(zhì)決定的。而我們的機(jī)體偏好葡萄糖，所有細(xì)胞活動(dòng)基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝臟經(jīng)過一番周折，把它們的一部分轉(zhuǎn)化成葡萄糖后，才能被人體利用。而荔枝的甜主要來自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大腦在內(nèi)的零件自然無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。再加上夏季人們進(jìn)食量變小，更加劇了葡萄糖供給不足，從而出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、乏力等低血糖癥狀，也就是大家常說的上火.
此外，還有少數(shù)人吃完荔枝后，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹瀉和浮腫等癥狀，是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)缺乏代謝果糖所需要的酶。
至于喉嚨痛、發(fā)熱、生瘡之類的癥狀，與吃荔枝無關(guān)，更與吃的數(shù)量沒有必然聯(lián)系。而是因?yàn)?，荔枝成熟恰逢暑期，也是身體不適多發(fā)的時(shí)期，二者之間就被建立起了莫須有的聯(lián)系。如張三吃了兩斤荔枝，碰巧暴曬了一下午，引起了中暑頭暈等癥狀；又或者李四吃了五斤荔枝，碰巧不小心得了感冒。
因此，要吃荔枝不上火，最關(guān)鍵的是保證體內(nèi)的血糖濃度。有說法稱，吃用淡鹽水泡過的荔枝不容易上火，而事實(shí)上，淡鹽水很難滲透進(jìn)入荔枝殼，就算是鹽分泡了進(jìn)去，也不會(huì)對(duì)荔枝的成分有影響，更不會(huì)提高體內(nèi)的血糖濃度。還有人說，用荔枝殼煮水喝不容易上火，其實(shí)這種做法并不可取，因?yàn)槔笾ぶ袥]有能提高血糖濃度的神奇物質(zhì)，況且喝荔枝殼水，那上面積累的灰塵和運(yùn)輸中用到的保鮮劑還可能添上新的麻煩。正確的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影響正常的飲食為好，降低肝臟轉(zhuǎn)化果糖的負(fù)擔(dān)。在吃荔枝的同時(shí)，要吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。
以上便是吃荔枝避免上火的方法和竅門，不知道你是否搞明白了。我們不是楊貴妃，日啖荔枝三百顆身體是受不了的。但是避免上火的最佳方法就是控制數(shù)量，不但滿足了我們的味蕾，也有助于身體健康。
【導(dǎo)讀】荔枝怎么吃不上火 ?又到了吃荔枝的季節(jié)，好吃的荔枝讓人停不了嘴，但多吃易上火！那么荔枝怎么吃不上火 呢？下面小編教你幾個(gè)訣竅，愛吃荔枝也不會(huì)上火。
荔枝怎么吃不上火
俗話說：一顆荔枝三把火,新鮮荔枝食入過多，會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、口痛或鼻出血。老年人多食加重便秘，長(zhǎng)青春痘的年輕人也不可多吃。那么荔枝怎么吃不上火呢？
1、喝鹽水
喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。
2、吃掉果膜
我們?cè)趧兝笾さ臅r(shí)候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。
3、先泡鹽水冰凍后食用
還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可以解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。
4、每次不宜超10顆
普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長(zhǎng)青春痘、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會(huì)加重病癥。
5、晨露荔枝不上火
想要享用美味的荔枝有不想上火的話，可以在天亮之時(shí)，露水未退，吃剛摘下新鮮的荔枝，不容易上火。因?yàn)樵绯康睦笾?jīng)過一夜的溫涼，熱性已消減了很多，吃多點(diǎn)也不容易上火。
荔枝怎么吃不上火
6、荔枝殼煎水服用
若食用荔枝過多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的中毒。中毒可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。
7、吃淀粉類食物
在吃荔枝的同時(shí)，可以吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。
8、吃完荔枝后喝陳年蘿卜干湯
用陳年蘿卜干5~10g煮水，待水滾燙15分鐘后滅火，再蓋上蓋子15分鐘，就可以飲用了。越久的蘿卜干越好，能降暑、清熱解毒。也可以用咸魚蒸豬肉代替。
9、吃幾個(gè)山竹
如果吃了過多荔枝上火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。山竹是最寒的水果，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火。
10、吃冷藏過的荔枝
將采摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火。且能化燥氣而能補(bǔ)陰。清代大詩(shī)人屈大均有詩(shī)云：露井寒泉百尺深，摘來經(jīng)宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補(bǔ)太陰。
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，白居易的一首詩(shī)讓多少人沉迷于荔枝的美味。荔枝果肉飽滿，果汁鮮美，相信生活中愛吃荔枝的人一定不在少數(shù)。只不過，再喜歡吃荔枝某些特殊時(shí)刻也得克制一下自己，比如嘴唇上起泡的時(shí)候不宜吃荔枝，因?yàn)槔笾ψ詭У囊恍┬Ч覀兙偷霉茏∽约旱淖臁?/p>
1.多食荔枝易引起體內(nèi)糖代謝雜亂
我們平時(shí)吃荔枝時(shí)都會(huì)覺得荔枝特別甜，其中一個(gè)很重要的原因就是荔枝中的葡萄糖含量特別豐富。葡萄糖含量過于豐富雖然能夠給人們帶來一時(shí)的美妙的味覺享受，但同時(shí)吃多了荔枝也會(huì)特別容易引起體內(nèi)糖代謝紊亂，形成所謂的“荔枝病”，而上火的人吃多了荔枝更容易造成體內(nèi)的糖失衡。
2.多吃荔枝會(huì)加重虛火
荔枝屬性燥熱，吃的時(shí)候雖然可以消肺氣，滋真陰，但是同時(shí)身體內(nèi)火重，伴有扁桃體輕微發(fā)炎的人不宜食用荔枝，有些嚴(yán)重的人甚至?xí)a(chǎn)生頭暈或者拉肚子的癥狀。嘴巴上火的人最好少食荔枝，多吃一些瀉火的比較消熱的水果等。上火的時(shí)候吃荔枝只會(huì)讓上火更嚴(yán)重。
3.荔枝屬于熱性食物
荔枝一般長(zhǎng)于南方比較溫暖的地方，生長(zhǎng)要求的溫度高，儲(chǔ)存也不能儲(chǔ)存幾天。荔枝屬于熱性食物，嘴巴上火時(shí)吃荔枝會(huì)讓口腔內(nèi)因上火而產(chǎn)生的潰瘍或者小泡更加嚴(yán)重。荔枝含有的各種成分會(huì)延遲潰瘍的恢復(fù)。
入夏沒多久，紅艷香甜的荔枝就熱熱鬧鬧地上市了。大家在享受美味時(shí)，不免擔(dān)心吃完荔枝后會(huì)出現(xiàn)四肢無力、喉嚨痛等上火癥狀。然而，吃荔枝為什么會(huì)上火呢？
荔枝最大的特點(diǎn)是甜。一般來說，水果的甜是由蔗糖（可水解為葡萄糖和果糖）和果糖兩種糖類物質(zhì)決定的。而我們的機(jī)體偏好葡萄糖，所有細(xì)胞活動(dòng)基本上是靠葡萄糖提供能量。而果糖需要肝臟經(jīng)過一番周折，把它們的一部分轉(zhuǎn)化成葡萄糖后，才能被人體利用。而荔枝的甜主要來自于果糖，由于缺少了葡萄糖，包括大腦在內(nèi)的零件自然無法正常運(yùn)轉(zhuǎn)。再加上夏季人們進(jìn)食量變小，更加劇了葡萄糖供給不足，從而出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、乏力等低血糖癥狀，也就是大家常說的上火.
此外，還有少數(shù)人吃完荔枝后，會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹瀉和浮腫等癥狀，是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)缺乏代謝果糖所需要的酶。
至于喉嚨痛、發(fā)熱、生瘡之類的癥狀，與吃荔枝無關(guān)，更與吃的數(shù)量沒有必然聯(lián)系。而是因?yàn)椋笾Τ墒烨》晔钇?，也是身體不適多發(fā)的時(shí)期，二者之間就被建立起了莫須有的聯(lián)系。如張三吃了兩斤荔枝，碰巧暴曬了一下午，引起了中暑頭暈等癥狀；又或者李四吃了五斤荔枝，碰巧不小心得了感冒。
因此，要吃荔枝不上火，最關(guān)鍵的是保證體內(nèi)的血糖濃度。有說法稱，吃用淡鹽水泡過的荔枝不容易上火，而事實(shí)上，淡鹽水很難滲透進(jìn)入荔枝殼，就算是鹽分泡了進(jìn)去，也不會(huì)對(duì)荔枝的成分有影響，更不會(huì)提高體內(nèi)的血糖濃度。還有人說，用荔枝殼煮水喝不容易上火，其實(shí)這種做法并不可取，因?yàn)槔笾ぶ袥]有能提高血糖濃度的神奇物質(zhì)，況且喝荔枝殼水，那上面積累的灰塵和運(yùn)輸中用到的保鮮劑還可能添上新的麻煩。正確的做法是，限制每次吃荔枝的量，以不影響正常的飲食為好，降低肝臟轉(zhuǎn)化果糖的負(fù)擔(dān)。在吃荔枝的同時(shí)，要吃一些面包、餅干等淀粉類食物，這樣能保證血液中的血糖濃度，避免上火。
對(duì)于荔枝，很多人對(duì)它是又愛又恨。愛它滋味甜美，恨它是總能讓你的口腔爆發(fā)一個(gè)又一個(gè)小火山。那荔枝要怎么吃才能不上火呢？吃荔枝上火怎么辦？
荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分
甘甜的鮮荔枝好看又好吃，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每100毫升果汁中，維生素C含量最高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
吃荔枝上火嗎？
不過荔枝火氣很大，有些人吃多了會(huì)爛嘴巴或流鼻血。本身火氣大的人吃十來個(gè)就會(huì)有反應(yīng)。民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。但民間一直有一顆荔枝三把火之說，因荔枝屬于溫性食物，多吃易發(fā)齦腫口痛等上火癥狀。其實(shí)，把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰柜里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。另外，別在空腹的時(shí)候吃荔枝，每日進(jìn)食量不超過300克。如果泡上1杯用荔枝葉（曬干）煎的荔枝茶，還可能解食荔枝過多而產(chǎn)生的胃滯和腹瀉。
須知荔枝是補(bǔ)血、壯陽之物，面對(duì)這白玉凝脂般的佳果，熱癥的人惟有忍忍口。痛風(fēng)、糖尿患者尤其不宜多吃。
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力；荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
吃對(duì)了荔枝能美容
荔枝味甘，性溫，有添精生髓、生津和胃、補(bǔ)益氣血、豐肌澤膚等功效。
荔枝的功用不僅應(yīng)用在美容的領(lǐng)域，它也是補(bǔ)腎的佳果。
荔枝含游離氨基酸、果糖、葡萄糖、果膠、蘋果酸、檸檬酸、等成分。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?？筛纳迫说男怨δ埽糜谥委熯z精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機(jī)體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。
根據(jù)中醫(yī)的理論：體瘦膚黑、陽痿早泄者，食用荔枝大有裨益。在平時(shí)取荔枝干10個(gè)，五味子10克，金櫻子15克，用水煎服，每日一劑，可長(zhǎng)期服用，可強(qiáng)身健體，治療疾病，補(bǔ)腎健身。但是專家提醒：由于荔枝性溫，不能多食。尤其是內(nèi)熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
荔枝干的功效與作用
荔枝干味甘、酸，性溫。益心腎，養(yǎng)肝血。
荔枝干藥膳方選：
主治頸淋巴結(jié)核：取干荔枝果50克，海藻15克，黃酒適量，水煮食之，每天1劑，療程不限。
主治淋巴結(jié)核及疔毒：
①取荔枝數(shù)個(gè)，搗爛似泥，外敷患處，每日1次。
②取荔枝干5-7枚，海帶15克，加黃酒適量，水煎服。
主治呃逆：取荔枝500克，連殼燒灰，研末，溫開水調(diào)服。
主治氣虛胃寒：取5枚荔枝肉，煮酒1小杯，數(shù)服后有效。
荔枝是夏季最好吃的水果，荔枝的功效與作用多，荔枝具有消腫解毒、止血止痛的功效，但是女性不要吃過多，很容易上火。那么，我們要如何吃不容易上火呢?下面就為大家介紹一下巧吃荔枝防上火三招。
吃荔枝防上火三招
1、喝鹽水
喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時(shí)，可多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預(yù)防上火。
2、先泡鹽水冰凍后食用
還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰箱里冰后食用，不僅不會(huì)上火，還能解滯，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝葉(曬干)煎的荔枝茶，還可以解食荔枝多而產(chǎn)生的滯和瀉。
3、荔枝殼煎水服用
若食用荔枝過多，會(huì)出現(xiàn)腹脹、頻頻肚痛，即俗稱的中毒。中毒可用荔枝殼煎水飲用來治療，或吃幾片鮮檸檬或飲杯檸檬茶，也可消除脹滿和止痛。
推薦新口味：荔枝甜酸奶
原料：荔枝肉200克，酸奶100毫升，蜂蜜3克
做法：把新鮮的荔枝肉用淡鹽水泡幾分鐘，而后加入從冰箱里取來的酸奶，如果感覺酸的話，加入一點(diǎn)蜂蜜即可，操作簡(jiǎn)單，食材容易購(gòu)買口感更加。特別適合夏季作為男女老少最推崇的一種飲品。
保健效果：荔枝上火，酸奶去火，陰陽中和，酸奶還是一個(gè)高鈣食物，不僅補(bǔ)鈣了而且還獲得了豐富的維生素B族，荔枝的肉可以養(yǎng)血補(bǔ)氣護(hù)肝。蜂蜜也具有美容養(yǎng)顏功效。
隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大家越來越注重對(duì)自己日常生活中食物的搭配，番荔枝是一種受大家喜愛的熱帶水果。它的表皮布滿了疙瘩，然后連接成一個(gè)球形。它的果實(shí)大小和石榴差不多，味道清甜，果肉是乳白色的，果肉雪白可口，香甜中帶一點(diǎn)酸味，最重要的是，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，那么番荔枝是什么?番荔枝怎么吃，番荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么，番荔枝的正確吃法是什么，番荔枝如何挑選，番荔枝的適用人群是哪些，食用番荔枝注意事項(xiàng)有哪些?
番荔枝是什么
番荔枝是一種熱帶水果，它的表皮布滿了疙瘩，然后連接成一個(gè)球形。它的果實(shí)大小和石榴差不多，味道清甜，果肉是乳白色的，果肉雪白可口，香甜中帶一點(diǎn)酸味。如果是新鮮采摘的話，它的風(fēng)味更佳。而且因?yàn)樗耐庑翁攸c(diǎn)，特別像佛頭，所以又有釋迦果，佛頭果之稱。
番荔枝怎么吃
番荔枝可以去掉果皮直接食用，也可以把將它制成果汁或者果露來喝。如果要吃新鮮的番荔枝的話，一定要放到軟化以后最好。具體的方法就是叫番荔枝在房間內(nèi)存放幾天以后，用手指輕輕的捏一下番荔枝，觀察下是不是皮比較軟，如果軟了就可以食用了。當(dāng)然可以做成果醬，果酒來食用。
番荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
番荔枝中含有豐富的果肉纖維，而且還含有豐富的維生素c，維生素a，維生素b維生素c和，大量的蛋白質(zhì)，鐵，鈣磷等營(yíng)養(yǎng)元素。能夠有效的補(bǔ)充我們的體力，增強(qiáng)人體的抵抗力，還有著一定的美容養(yǎng)顏的作用，還可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，特別適合青少年和身體虛弱的人食用。番荔枝中所含有的熱量比較多，一百克中的番荔枝中含有105大卡的熱量。大量的纖維能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于大便的排出，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還有著抗氧化的作用。番荔枝中所含有的精氨酸，能夠刺激垂體分泌生長(zhǎng)激素，從而能夠促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠促進(jìn)膠原組織的合成。提高人體的免疫力。而且番荔枝中所含有的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠?qū)Π┌Y有著很好的預(yù)防作用。還能夠有效的降低血糖，治療糖尿病。
番荔枝的正確吃法
番荔枝可以直接把果皮去掉就可以吃了，需要注意的是番荔枝只有在軟的時(shí)候才可以吃，如果硬的話有可能會(huì)發(fā)生中毒的現(xiàn)象，當(dāng)然也可以把它做成果汁，果醬來食用，味道酸甜可口，而且這樣能夠更好的讓人體吸收番荔枝的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。番荔枝中所含有的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠?qū)Π┌Y有著很好的預(yù)防作用。還能夠有效的降低血糖，治療糖尿病。
番荔枝如何挑選
在挑選番荔枝的時(shí)候，一定要挑比較軟一點(diǎn)的番荔枝?？梢杂檬帜笠幌路笾κ遣皇怯袕椥?，比較軟。然后再觀察一下番荔枝的顏色夠不夠鮮艷。一般成熟的番荔枝果皮是比較平坦的，而且味道也會(huì)很好。
番荔枝的適用人群
1、糖尿病人。糖尿病人經(jīng)常食用蜂蜜汁，能夠有效的減輕他們的癥狀，并且是一個(gè)非常好的食療的食物。能夠有效的補(bǔ)充我們的體力，增強(qiáng)人體的抵抗力，還有著一定的美容養(yǎng)顏的作用，還可以促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。番荔枝中所含有的多種礦物元素，能夠促進(jìn)肌肉的收縮，增強(qiáng)我們肌肉的反應(yīng)能力。而且番荔枝中所含有的蛋白質(zhì)和微量元素，能夠?qū)Π┌Y有著很好的預(yù)防作用。還能夠有效的降低血糖，治療糖尿病。
2、患有便秘的人。番荔枝中所含有的纖維含量比較多，纖維，能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于大便的排出，還有著美容養(yǎng)顏的作用，能夠清除腸道內(nèi)的垃圾，有利于身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育。經(jīng)常食用番荔枝，能夠補(bǔ)充人體所需要的膠原蛋白，特別適合愛美的女性在日常生活中經(jīng)常使用，因?yàn)樗梢詼p少皺紋和細(xì)紋的產(chǎn)生，還能夠增加膠原蛋白的厚度，使皮膚變得光滑，緊致有彈性，增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗能力。
3、寒性體質(zhì)的人。番荔枝是一種溫性的水果，特別適合寒性體質(zhì)的人食用。能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于大便的排出，有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，還有著抗氧化的作用。番荔枝中所含有的精氨酸，能夠刺激垂體分泌生長(zhǎng)激素，從而能夠促進(jìn)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育，還能夠促進(jìn)膠原組織的合成。提高人體的免疫力。
食用番荔枝的注意事項(xiàng)
1、不可以食用番荔枝的皮。雖然番荔枝的果皮有很好的重要的，藥用價(jià)值，但是在我們?nèi)粘Ｉ钪惺秤梅笾Φ臅r(shí)候，一定不可以吃它的果皮，還有它的核。因?yàn)檫@些成分有可能會(huì)，危害人體的健康，只有果肉才是可以食用的部分。
2、不要吃生的番荔枝。吃番荔枝一定要等到果皮比較軟的時(shí)候再吃。如果買回來的時(shí)候番荔枝比較硬，可以用紙來包裹好，在家里放幾天就可以吃了。
3、番荔枝不要和乳制品或者高蛋白食物一起吃。番荔枝中所含有的鞣酸，如果和乳制品和蛋白質(zhì)含量比較高的食物一起吃的話，就會(huì)影響腸胃的蠕動(dòng)。不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收。
經(jīng)常食用番荔枝，能夠補(bǔ)充人體所需要的膠原蛋白，特別適合愛美的女性在日常生活中經(jīng)常使用，因?yàn)樗梢詼p少皺紋和細(xì)紋的產(chǎn)生，還能夠增加膠原蛋白的厚度，使皮膚變得光滑，緊致有彈性，增加皮膚對(duì)紫外線的抵抗能力。了解了番荔枝是什么，番荔枝怎么吃，番荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么，番荔枝的正確吃法是什么，番荔枝如何挑選，番荔枝的適用人群是哪些，食用番荔枝注意事項(xiàng)有哪些，能夠幫助我們科學(xué)的食用番荔枝。
“日啖荔枝三百顆。不辭長(zhǎng)作嶺南人”荔枝的果實(shí)晶瑩剔透，不但長(zhǎng)得好看味道也是十分的鮮甜。相信很多人都對(duì)荔枝愛的一點(diǎn)也不亞于蘇軾和楊貴妃。有人會(huì)問孕婦上火能吃荔枝嗎?答案就在小編收集的關(guān)于荔枝的小知識(shí)里。
1、荔枝主要生在我國(guó)的南方，廣東福建一帶多有種植，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素還有葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體健康十分的有益。荔枝具有理氣、健胃生津等功效，還能幫助促進(jìn)新生代新、延緩皮膚衰老。雖然荔枝味美又十分的健康，很多人都會(huì)忍不住貪吃幾顆，但是醫(yī)生建議成人每日吃的荔枝不要超過三百克，兒童則不要超過五顆。即便是健康的成人在食用荔枝時(shí)也要注意荔枝的幾個(gè)食用禁忌：不能空腹吃荔枝，不能大量食用荔枝，不吃水泡的荔枝，血糖高的人群不能吃荔枝。對(duì)孕婦來說荔枝是容易上火的，會(huì)加重體內(nèi)的虛火或?qū)嵒穑鸶嗟牟贿m。
2、鮮荔枝果肉的含糖量高達(dá)20%，在食用了鮮荔枝后，在口腔中會(huì)殘留大量的糖分，滋生細(xì)菌，引發(fā)口腔潰瘍牙齦腫痛等問題，這些也都是孕婦上火時(shí)候容易出現(xiàn)的，即便孕婦沒有上火，在食用了鮮荔枝后，也要及時(shí)漱口刷牙，避免口腔問題。同時(shí)荔枝含糖量高，孕婦多食容易導(dǎo)致血糖濃度過高，導(dǎo)致體內(nèi)糖代謝發(fā)生紊亂，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)有非常不利的影響。
3、荔枝的食用禁忌比較多，對(duì)于孕婦來說需要格外注意，上火的時(shí)候盡量不要吃荔枝，平時(shí)也要少吃，一日控制在3-4顆左右，千萬不要貪嘴。
女性辛苦了一年，工作孩子都要照顧，這時(shí)不要忽略皮膚保養(yǎng)，再累也要美容，今天小編做了防止雀斑早餐-----荔枝紅豆粥，有果肉營(yíng)養(yǎng)粥，粥的口感好，值得推薦。
【女性防止雀斑食譜荔枝紅豆粥】
主料：荔枝20g、大米50g、紅豆20g 、
輔料：薏米適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備的材料：薏米、紅豆、大米和荔枝，
2.將紅豆、薏米和大米清洗干凈，
3.將清洗干凈的材料放入九陽美粥煲中，
4.放入1100ML清水
女性防止雀斑食譜荔枝紅豆粥
5.選擇五谷粥功能，按鍵開始，
6.把荔枝剝皮，去核，
7.開始20分鐘后，放入準(zhǔn)備好的荔枝，再等10分鐘左右即可。
小貼士
荔枝是水果所以要把它放在粥快好的時(shí)候放入。
女性防止雀斑食譜荔枝紅豆粥
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.荔枝果肉中含有豐富的蔗糖，葡萄糖，果酸，蛋白質(zhì)。
2.荔枝中磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還有多種含氮物質(zhì)、維生素C及B族維生素。
荔枝的食用效果
1.改善亞健康
荔枝具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)大腦皮質(zhì)有鎮(zhèn)靜作用，因而對(duì)增強(qiáng)記憶、減輕大腦緊張疲勞特別有效。
2.消腫
女性防止雀斑食譜荔枝紅豆粥
荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
3.美容
促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
夏季吃多荔枝會(huì)上火的，不防用它做成冰品，既可以享受美容功效，還不怕上火，接下來就跟小編來學(xué)習(xí)荔枝冰沙的做法，超級(jí)冰爽可口冰品來嘍。
【防止雀斑冰品荔枝冰沙】
主料：荔枝500g 、
輔料：荔枝500g、
步驟：
1.準(zhǔn)備好荔枝，洗凈
2.剝?nèi)ネ鈿?，去?/p>
3.放入冰箱冷凍一晚上
防止雀斑冰品荔枝冰沙
4.凍好的荔枝肉放入慢汁機(jī)里面
5.壓出冰淇淋
6.裝進(jìn)杯子里面就可以了。
防止雀斑冰品荔枝冰沙
小貼士
可以添加自己喜歡的堅(jiān)果或者果醬里面
荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.荔枝果肉中含有豐富的蔗糖，葡萄糖，果酸，蛋白質(zhì)。
2.荔枝中磷118毫克、鐵4.4毫克、鈣30毫克，還有多種含氮物質(zhì)、維生素C及B族維生素。
荔枝的食用效果
防止雀斑冰品荔枝冰沙
1.改善亞健康
荔枝具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，對(duì)大腦皮質(zhì)有鎮(zhèn)靜作用，因而對(duì)增強(qiáng)記憶、減輕大腦緊張疲勞特別有效。
2.消腫
荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。
3.美容
促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
我們知道妃子笑荔枝是一種熱性食物，如果吃了過多荔枝，可能會(huì)導(dǎo)致身體上火癥狀產(chǎn)生上火，可以表現(xiàn)為口角發(fā)瘡，流鼻血等癥狀，對(duì)于很多孩子來說，對(duì)于美食是不可遏制的，進(jìn)了荔枝更是不自主的就去吃。爸爸媽媽一定要對(duì)孩子們有所克制，對(duì)飲食引起注意。那么，妃子笑荔枝上火嗎？
1、荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
荔枝性溫，荔枝肉有溫中止痛、補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)心安神的作用；荔枝核有散結(jié)、止痛的作用。同時(shí)，荔枝有補(bǔ)腦健身的作用，能夠改善失眠、健忘等癥狀，增強(qiáng)人體免疫力。荔枝的還有消腫解毒、止血止痛的功效。
可見，荔枝的營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有一定的藥效和滋補(bǔ)的作用。下面，一起來看看吃荔枝不上火的竅門有哪些？
2、如何吃荔枝不上火？只需5大竅門
竅門一：連著白膜吃下去
吃荔枝時(shí)，把果殼剝開以后，會(huì)有一層薄薄的白膜，這跟果肉一起吃下去就會(huì)不上火了。白膜有點(diǎn)苦澀，嚼到果肉時(shí)，會(huì)變得鮮甜。吃完荔枝以后，把荔枝蒂部凹進(jìn)果肉白色的蒂狀部一起吃掉，這樣連著吃2—3顆，就能有效防止上火。
竅門二：荔枝泡鹽水
把荔枝泡在鹽水中，浸泡大概一個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，再吃荔枝，這樣會(huì)有一定程度的降火作用。也可以在吃完荔枝以后，喝些
清熱降火的菊花茶，達(dá)到降火的作用。
竅門三：吃荔枝前喝鹽水
在吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、綠豆湯、夏枯草等降火飲料。也可以在吃荔枝的同時(shí)，多喝鹽水，用20～30克煲瘦肉或豬骨跟荔枝一起煲湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預(yù)防荔枝上火。
竅門四：將荔枝放在冰水中
把荔枝浸泡在冰水中，或者放在冷水中，隔后再吃，這樣可以減少上火，還能化燥氣而能補(bǔ)陰。剝開殼后沾醬油吃也別有一番風(fēng)味，吃完荔枝后一定要記得喝鹽水。
竅門五：控制進(jìn)食量
荔枝性熱，尤其是在炎熱的夏季吃荔枝更容易引起上火現(xiàn)象。所以，吃荔枝不要貪圖美味或涼快而一味猛吃，要注意控制量，普通人每次食用荔枝10顆左右，小孩要少些。
夏天，天氣炎熱，大家這個(gè)時(shí)候最容易上火，我們?nèi)绾晤A(yù)防上火，首先從少吃溫?zé)嵝运_始，那么，哪些是溫?zé)嵝运?想了解的 ，一起看看吧!
夏天吃堅(jiān)果時(shí)一定要保持適當(dāng)?shù)牧?，?0克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯，所以堅(jiān)果也是非常容易導(dǎo)致上火的食物之一，夏季要盡量少食用。
1.少吃溫?zé)嵝运?/p>
水果含有維生素，因此很多人在夏季都會(huì)選擇大量吃水果來補(bǔ)充水分以及維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。但在選擇水果的時(shí)候要注意，千萬不要選擇一些溫?zé)嵝运热缋笾?、桂圓、櫻桃、番石榴等，這些水果都屬于溫?zé)嵝运绻^量食用的話除了不利于人體健康之外，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)上火的情況。
2.少吃堅(jiān)果
無論是在家休息還是外出旅游，大部分人總喜歡備一些堅(jiān)果，邊吃邊聊天看電視，看起來的確十分愜意。但你可能不知道，堅(jiān)果吃多了也會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，比如 腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因?yàn)樵趫?jiān)果中含有較高的熱量，如果不注意過量的食用的話，就會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而導(dǎo)致上火。
所以夏天吃堅(jiān)果時(shí)一定要保持適當(dāng)?shù)牧?，?0克瓜子仁中所含的熱量相當(dāng)于一大碗米飯，所以堅(jiān)果也是非常容易導(dǎo)致上火的食物之一，夏季要盡量少食用。
3.少吃肉類
隨著氣溫的不斷升高，我們?nèi)梭w中的血液也會(huì)出現(xiàn)不同程度的變化，當(dāng)氣溫超過35℃時(shí)，血液就會(huì)變得粘稠如果在這個(gè)時(shí)候還吃一些肉類食物的話， 只會(huì)讓情緒變得更加糟糕。而且在肉類食物中還含有大量的動(dòng)物蛋白，它會(huì)使腦中的色氨酸含量減少，從而讓你有侵略、憂慮和好斗的傾向。
夏季高溫天氣如果過量吃肉的話，會(huì)造成體內(nèi)鈣濃度太低，這同樣也會(huì)增加人易怒及暴躁的傾向。而且吃太多的肉類食物還會(huì)導(dǎo)致血管硬化，進(jìn)而升高血壓，而血壓增高是造成人情緒不穩(wěn)定的一個(gè)重要原因。
預(yù)防上火有很多方法，比如多吃一些維生素食物或者涼性食物，就能有效的降低體內(nèi)的內(nèi)火。
