橘子酸奶——美容護(hù)膚清熱解毒
女性養(yǎng)生美容什么菜去火清熱解毒。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“橘子酸奶——美容護(hù)膚清熱解毒”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
酸奶大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見的飲品，大家都愛喝，老少皆宜，經(jīng)常飲用的話可以起到很好的滋潤腸道的作用，對(duì)于潤腸通便啊還有美容護(hù)膚有好處，酸奶的種類有很多，今天介紹橘子酸奶的做法，是美容護(hù)膚的不錯(cuò)選擇。
橘子酸奶
食療功效:清熱去火、生津解渴、消脂排毒、潤腸通便、美容潤膚、消除疲勞、調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、糖類、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、鎂、磷、鉀、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
主要食材草莓、酸奶、橘子
做法
1草莓去蒂，洗凈，切丁;橘子去皮，切小塊。
2將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機(jī)中打勻即可。
功效與作用
草莓具有消脂排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤皮膚、解酒的功效。橘子具有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰、美容、消除疲勞的功效。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開胃、潤腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這款飲品具有清熱去火、生津解渴、消脂排毒、潤腸通便、美容潤膚、消除疲勞、調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的一道飲品可以有很好的排毒明目的作用，對(duì)于滋潤肌膚有好處，還可以有美容護(hù)膚抗疲勞的作用，對(duì)于利尿消腫有好處，同時(shí)也可以起到很好的清熱去火的作用哦，還可以有消除疲勞的效果呢。
關(guān)于橘子酸奶的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解貧血哦，美容護(hù)膚清熱解毒通便，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
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胡蘿卜大家都很熟悉的一種食材，也是蘿卜的一種，它的口感脆，而且還有一點(diǎn)淡淡的甜味哦，經(jīng)常吃胡蘿卜可以有保護(hù)視力的作用，而且還可以美容護(hù)膚哦，這道胡蘿卜炒蛋家常菜，你不妨學(xué)學(xué)吧。
胡蘿卜炒蛋
胡蘿卜炒蛋所需材料
主要食材雞蛋、胡蘿卜、鹽、香油
胡蘿卜炒雞蛋的做法
1、將胡蘿卜清洗干凈，削皮切細(xì)末;雞蛋磕入碗中，攪打均勻備用。
2、香油入鍋燒熱后，放入胡蘿卜末炒約1分鐘。
3、加入蛋液，炒至半凝固時(shí)轉(zhuǎn)小火炒熟，加鹽調(diào)味即可。
胡蘿卜炒雞蛋的功效與作用
胡蘿卜炒雞蛋是一款家常菜品，主要食材是胡蘿卜和雞蛋，味道鮮香適口，而且營養(yǎng)豐富，是非常好的一款食譜。胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。這樣的一道菜肴做法簡單，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，具有清熱解毒健腦益智的作用，還可以保護(hù)眼睛，對(duì)于各類的人都是很適合食用的。而且還經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。
胡蘿卜炒蛋的做法，大家都看到了，也了解了它的營養(yǎng)價(jià)值，所以我們就可以根據(jù)自己的實(shí)際的需求選擇這樣的食材食用哦，清熱解毒美容護(hù)膚健腦益智，要懂得搭配這樣才能讓健康伴隨著我們哦，來嘗嘗吧。
我們每個(gè)人對(duì)于美味的食物都是很難免疫的，當(dāng)然，生活中美味的食物也是非常多的，酸奶和西瓜就是人們都比較喜歡吃的食物，其實(shí)酸奶和西瓜是可以制作一些奶昔來食用的，下面我們就來詳細(xì)的看看酸奶西瓜奶昔的做法和功效。
酸奶西瓜奶昔
步驟:清水洗凈雪蓮菌，放進(jìn)玻璃器皿，將純牛奶倒入玻璃器皿中，常溫靜止24小時(shí)以上，袋牛奶凝固成酸奶即可，用過濾網(wǎng)濾出酸奶，西瓜去籽，切塊，酸奶放進(jìn)料理機(jī)，加入西瓜和白砂糖，攪打20秒即可。這時(shí)候我們大家就是可以吃到非常美味的酸奶西瓜奶昔了，當(dāng)然，酸奶西瓜奶昔的味道非常不錯(cuò)的，經(jīng)常食用一些酸奶西瓜奶昔也是可以起到不錯(cuò)的保健功效的。
酸奶西瓜奶昔的功效作用
西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，是盛夏佳果，西瓜不僅不含脂肪和膽固醇外，而且含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種營養(yǎng)、純凈的安全食品。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對(duì)醫(yī)治心血管病，如高血壓等亦有療效。酸奶提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶西瓜奶昔具有一定的清熱解毒和開胃的作用，非常的時(shí)候我們大家在夏季的時(shí)候食用，在夏季經(jīng)常食用一些酸奶西瓜奶昔還可以幫助我們大家起到不錯(cuò)的預(yù)防中暑的作用。
相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于酸奶西瓜奶昔的做法和功效也是有所了解，當(dāng)然，酸奶西瓜奶昔的做法是比較簡單的，所以我們大家在生活中是可以經(jīng)常自己做著吃一些酸奶西瓜奶昔的，并且還可以促進(jìn)我們身體的健康。
草莓是一種維生素比較多的水果，它可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于美容護(hù)膚也有好處，草莓和什么食物相互搭配食用比較好?可以搭配酸奶，來看看這款大家都喜歡喝的飲品，草莓橘子酸奶的做法簡單，還有清熱去火的效果，來看看它的一些好處。
草莓橘子酸奶所需材料
主要食材草莓、酸奶、橘子
草莓橘子酸奶的做法
1、將買來的新鮮的草莓去掉綠色的蒂，然后放在鹽水中浸泡一下，沖洗干凈之后瀝干水分后切成小丁備用;將橘子剝?nèi)ネ饷娴拈僮悠?，也切成小塊備用。
2、將切好的草莓、橘子以及適量的酸奶一起倒入果汁機(jī)中，攪打均勻倒出來就可以食用了。
草莓橘子酸奶的功效與作用
草莓是春季比較應(yīng)季的水果，我們食用草莓可以起到不錯(cuò)的養(yǎng)生效果，首先新鮮的草莓中維生素C的含量是非常高的，每100克的草莓果肉中含有大約60毫克的維生素C，這比我們平時(shí)常吃的蘋果、葡萄等水果的含量都高。此外，草莓中的蛋白質(zhì)、果膠、有機(jī)酸、維生素以及微量元素等都是很豐富的，所以我們適當(dāng)?shù)某孕┎葺泻芎玫谋＝⌒Ч?。橘子里面的維生素的含量也是非常豐富的，而酸奶主要是可以幫助促進(jìn)消化以及潤腸通便。將它們一起食用的話，可以起到不錯(cuò)的排毒減脂、緩解疲勞、美容護(hù)膚的作用。如果你是愛美的女性朋友，這樣一道食譜你怎么能錯(cuò)過呢，很適合當(dāng)做飯后甜點(diǎn)或者零食來食用。
草莓橘子酸奶的制作方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)比較高，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，而且也可以有調(diào)經(jīng)免疫力的作用，補(bǔ)充豐富的維生素，蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，清熱去火，還能美容護(hù)膚，趕緊試試這樣的養(yǎng)生食譜。
黃花菜也就是我們所說的金針菜了，是一種常見的菜品，黃花菜含有的蛋白質(zhì)和維生素也是比較的豐富，我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┦欠浅５牟诲e(cuò)，下面小編也是為大家準(zhǔn)備了一款常見的黃花菜的做法，來詳細(xì)了解了解吧。
黃花菜枸杞排骨湯
材料：黃花菜50克、排骨100克、枸杞適量、花生適量、姜適量、鹽適量。
做法：
1、一般我們買來的黃花菜都是經(jīng)過曬干處理的，所以首先我們需要將買來的黃花菜用清水浸泡上大約半個(gè)小時(shí)左右。
2、將準(zhǔn)備好的排骨斬剁成大小合適的塊，然后清洗干凈了，放入沸水中焯一下，再?zèng)_洗一下。
3、接下來我們需要準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋，在砂鍋里面放入適量的水，將處理好的排骨放入里面，別忘記放生姜片、料酒，先用大火煮開，然后轉(zhuǎn)成小火慢煮大約一個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)候我們需要將花生米、黃花菜一起放入到砂鍋中，再繼續(xù)用小火煮大約半個(gè)小時(shí)左右，最后放入枸杞稍微煮一下就可以了。
4、出鍋前我們加一些食鹽調(diào)味。
功效：黃花菜是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，不過因?yàn)樾迈r的黃花菜里面含有一種成分，對(duì)我們的人體是有傷害的，所以一般黃花菜都是需要經(jīng)過一定處理，我們購買到的黃花菜都是干的。黃花菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們起到很好的清熱解毒、抗菌消炎，而且有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃黃花菜的話，還能起到一定的美容肌膚的作用，所以大家平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍S花菜的。這里我們是在煮排骨湯的時(shí)候加入黃花菜，排骨和黃花菜是一對(duì)好搭檔，可以起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎養(yǎng)血、滋陰潤燥、緩解疲勞的作用，大家千萬別錯(cuò)過了。
我們?cè)谥谱鬟@款菜肴的時(shí)候，是可以加入一些其他的食材，不僅是非常的美味，也是更加的滋補(bǔ)，對(duì)于喜歡吃排骨或者是黃花菜的朋友來說，大家可以自己動(dòng)手做給家里人和朋友一起食用，想想也是非常的不錯(cuò)。
夏季吃些甜品真的是很清爽可口的，而且還可以促進(jìn)食欲，保護(hù)胃黏膜的哦。香蕉是很多人的最愛哦，當(dāng)然香蕉的吃法有很多，可以煮粥啊或者是拔絲等等做各種的甜品，下面介紹的紅豆香蕉酸奶就具有清熱解毒的作用。
紅豆香蕉酸奶
紅豆香蕉酸奶所需材料
主要食材小紅豆、香蕉、酸奶、蜂蜜
紅豆香蕉酸奶的做法
1、將小紅豆清洗干凈，如果煮熟備用;香蕉去皮，切成小段。
2、將小紅豆、香蕉塊放入攪拌機(jī)中，再倒入酸奶和蜂蜜，攪打成汁即可。
紅豆香蕉酸奶的功效與作用
紅豆香蕉酸奶，熱量低，營養(yǎng)極高，口感酸甜，絕對(duì)是老少皆宜的夏季消暑飲品。如此健康又營養(yǎng)的飲品，你怎能錯(cuò)過?蛋白質(zhì)、碳水化合物、多種維生素和礦物質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵等豐富。紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩的功效，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。香蕉具有潤腸通便、消除疲勞、防治胃腸潰瘍和軟化血管的功效。所以說夏季適當(dāng)?shù)氖秤眠@樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有健脾養(yǎng)胃的作用哦，對(duì)于夏季來說是不錯(cuò)的清熱解毒的好選擇呢，同時(shí)還可以有緩解疲勞啊保護(hù)腸胃等等的功效，你不能錯(cuò)過哦。
關(guān)于紅豆香蕉酸奶的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的能量，而且還可以有補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，潤腸通便夏季清熱解毒。適合老年人和孩子們食用哦，可以補(bǔ)鈣助消化，大家不妨試試。
喝湯是一種飲食的方式，不同人群飲食的需求不同，香菜大家都知道的吧，是一種常見的食材，可以做配菜，也可以做主菜，比如說火鍋啊，涼拌菜啊等都是不錯(cuò)的選擇呢，香菜和黃瓜做湯的話可以美容祛斑的哦。
香菜黃瓜湯
香菜黃瓜湯所需材料
主要食材黃瓜、香菜、姜絲、鹽、胡椒粉、雞精、香油
香菜黃瓜湯的做法
1、黃瓜洗凈，切片;香菜洗凈，切段。
2、鍋中加適量清水，加雞精、姜絲煮沸，放入黃瓜片煮沸，調(diào)入鹽、胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。
香菜黃瓜湯的功效與作用
今天這款簡單又養(yǎng)顏的黃瓜香菜湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。膳食纖維、B族維生素、維生素C和E、胡蘿卜素豐富。黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。香菜具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開胃醒脾、消食下氣的功效。這樣的一道湯可以有清熱解毒的作用，美容養(yǎng)顏的同時(shí)也可以淡化色斑，是不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃消食的首選，而且還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的哦。
香菜黃瓜湯的具體的做法，大家是否學(xué)會(huì)了呢，方法其實(shí)一點(diǎn)都不難，清熱解毒美容養(yǎng)顏祛斑健脾胃，可以吃到美味的香菜黃瓜湯了，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同，營養(yǎng)的物質(zhì)也是不一樣的哦，木瓜大家都很愛吃的吧，是一種很有營養(yǎng)的水果類型，而且營養(yǎng)豐富，比如說豐富的維生素啊礦物質(zhì)以及微量元素。木瓜和綠豆一起吃，可以有清熱解毒的作用，還可以降壓降脂，來看看木瓜綠豆羹的做法。
木瓜綠豆羹
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì),碳水化合物,多種維生素,胡蘿卜素,膳食纖維,鈣,鐵,鉀,磷,鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦,津枯便秘者,滑精,小便多者不宜食用薏米
木瓜綠豆羹
所需材料
青木瓜200克，綠豆芽50克(先煮熟，薏米30克，冰糖35克
木瓜綠豆羹的做法
1木瓜去皮去籽，切塊;鍋中加入清水燒開。將洗好的綠豆、薏米倒入鍋中，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。
2將冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全融化。
3放入木瓜輕攪，將鍋中材料煮至沸騰即可。
功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容、潤腸通便、行氣活血的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護(hù)膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進(jìn)排便、降血脂和保護(hù)肝臟的功效。木瓜綠豆羹具有清熱解毒、祛濕利尿、健胃益脾、清心潤肺、利尿通便、養(yǎng)顏美容、降壓降脂的功效。木瓜和綠豆一起吃，可以有清熱降火解毒的作用，和綠豆一起吃，可以有利尿祛濕的作用，同時(shí)也可以促進(jìn)排便的哦，對(duì)于清熱解毒，促進(jìn)消化有一定的作用，同時(shí)也可以有潤腸通便的作用，平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃。
關(guān)于木瓜綠豆羹的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值很高的，而且還可以有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，清熱解毒美容養(yǎng)顏降壓降脂，適合各類的人群食用。具有清熱去火的作用，還可以利尿消腫的哦。
我們每天都在吃不同的食物，食物可以讓我們補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以讓我們更加的強(qiáng)壯。胡蘿卜是一種很常見的食材類型，可以有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助消化和吸收的呢，胡蘿卜和雞蛋可以一起吃，下面就來看看胡蘿卜炒蛋的做法，可以有保護(hù)視力清熱解毒的作用哦，來看看吧。
胡蘿卜炒蛋
食療功效:潤肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素A、蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷、卵磷脂
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞蛋、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1將胡蘿卜清洗干凈，削皮切細(xì)末;雞蛋磕入碗中，攪打均勻備用。
2香油入鍋燒熱后，放入胡蘿卜末炒約1分鐘。
3加入蛋液，炒至半凝固時(shí)轉(zhuǎn)小火炒熟，加鹽調(diào)味即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護(hù)眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進(jìn)新陳代謝的功效。雞蛋具有益精補(bǔ)氣、潤肺利咽、清熱解毒、護(hù)膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。胡蘿卜炒雞蛋此菜具有潤肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、保護(hù)眼睛、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有很好的清熱解毒的作用，對(duì)于延緩衰老有好處，同時(shí)也可以有美容護(hù)膚的效果哦，對(duì)于止咳化痰也是有好處的呢。
關(guān)于胡蘿卜炒蛋大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的哦，清熱解毒美容養(yǎng)顏又護(hù)眼，平時(shí)的時(shí)候大家可以放心的食用，是一道很常見的家常菜哦，具有很好的保健的作用，同時(shí)也可以有清熱解毒養(yǎng)顏的效果，大家可以試試這樣的食譜。
在炎熱的夏季，溫度不斷升高，受到氣候的影響，人體容易出現(xiàn)上火的癥狀。而對(duì)于一些需要長期在外界進(jìn)行工作的人群來說，頂著太陽的直射，人體的大量汗液分泌，也容易出現(xiàn)中暑的癥狀，這時(shí)就需要提前飲用一些清熱解毒的湯水來避免中暑的癥狀，那么清熱解毒湯水有哪些類型呢?
清熱解毒湯水
1、豬蹄筋黃豆湯
材料:豬蹄筋四兩,黃豆四兩,油、鹽各適量。
做法:黃豆用清水浸泡三小時(shí),豬蹄筋洗凈。把材料放入盛水的燉鍋,燉煮至黃豆熟,加油、鹽調(diào)味即可。
功效:清熱利尿、解毒療瘡。
2、紅棗芹菜湯
材料:紅棗五枚,香芹八兩。
做法:紅棗洗凈,香芹去根、葉、留莖,洗凈。二種食物下鍋加水煎煮二十分鐘,調(diào)味即成。
功效:本湯補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)血安神、平肝清熱、解毒利濕。
3、雪梨瘦肉湯
材料:雪梨2個(gè),瘦肉4兩,南北杏3錢,麻黃1錢半,蜜棗3粒,冰糖酌量。
做法:將雪梨切成4塊,只去心和核,不用去皮。放適量清水,用料一起放入煲內(nèi),煮約3小時(shí),加冰糖,再煮5分鐘便可飲用。
功效:雪梨能清熱解毒,此湯可治臊久咳和熱性哮喘。
4、絲瓜瘦肉湯
材料:絲瓜半斤,瘦肉5兩,油鹽酌量
做法:用料洗凈,絲瓜切成塊狀,瘦肉切片。
煲內(nèi)盛適量清水,材料一起放入,煮約1小時(shí),可調(diào)味飲用。
功效:絲瓜性涼味甘,入肝、胃經(jīng)。能清熱化痰,涼血解毒。
5、綠豆老鴨湯
材料:綠豆4兩,老鴨1只,土茯苓8錢,油鹽酌量
做法:將老鴨洗凈,去除內(nèi)臟。 綠豆浸洗干凈后連同老鴨、土茯苓一起放入煲內(nèi),用清水5碗,約煮4小時(shí),調(diào)味即可。
功效:此湯能清熱氣、解濕毒,對(duì)面疤和水痘亦有療效。
想吃到美味可口的食物，其實(shí)一點(diǎn)都不難的，食物都是相通的哦，會(huì)做一種，其他的也都大同小異的。食物的種類有很多，要懂得如何搭配著食用。絲瓜大家都吃過，今天介紹的這款是一種很特別的吃法。
【絲瓜燒面筋】
絲瓜250克、面筋100克、胡蘿卜50克
【輔料】
油適量、鹽適量、高湯適量、姜適量、大蒜適量、干辣椒適量、水淀粉適量
【做法】
1.準(zhǔn)備的材料。
2.姜切絲，蒜拍碎。
3.鍋中油熱，下入胡蘿卜煸炒幾下?lián)瞥觥?/p>
4.鍋中留余油，爆香姜，蒜和干辣椒。
5.下入絲瓜翻炒。
6.加入胡蘿卜翻炒。
7.淋入高湯。
8.放入面筋燒煮一會(huì)。
9.加入適量鹽，勾芡即可。
絲瓜，有清熱解毒、鎮(zhèn)咳祛痰的作用，今天也嘗試做一道----絲瓜燒面筋，有了面筋與胡蘿卜的搭配，營養(yǎng)更加豐富，色澤鮮亮誘人食欲，是秋季去火的一種食物。一般人群均可食用絲瓜，尤適宜痰喘咳嗽、產(chǎn)后乳汁不通者食用。搭配面筋，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，胡蘿卜具有補(bǔ)充維生素C的做義工，這樣一起搭配的食譜具有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效，而且還可以清熱解毒的哦，適合各類的人群食用，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
絲瓜燒面筋的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你有增強(qiáng)體質(zhì)的作用哦，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
不知道大家對(duì)于雞蛋是否了解呢，雞蛋的營養(yǎng)物質(zhì)豐富的哦，是我們生活中的必須品，它可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)啊，鈣質(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有美容肌膚的作用，如何食用呢，今天介紹絲瓜炒雞蛋的做法，可以有清熱解毒的作用，還能通乳。
絲瓜炒雞蛋最家常的一種絲瓜吃法，既營養(yǎng)又清淡，色彩清麗口味鮮美，而且還是秋季女人護(hù)膚的雙保險(xiǎn)菜肴。絲瓜翠綠鮮嫩，清香脆甜，是夏秋季節(jié)人們愛吃的蔬菜。絲瓜的營養(yǎng)價(jià)值很高，絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C。絲瓜和雞蛋一起搭配食用的話可以有通乳的作用，還有補(bǔ)充水分的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，還可以提高人體的免疫力哦，大家可以試試。
絲瓜炒雞蛋的食材和用料
雞蛋、食鹽、食用油、絲瓜
絲瓜炒雞蛋的制作步驟和方法
步驟一、準(zhǔn)備材料：絲瓜、雞蛋、植物油、鹽、水。
步驟二、絲瓜去皮，滾切塊。鍋中燒水，水開倒入絲瓜焯水，倒入絲瓜后，水再次開就可以撈出來了。如果想使顏色保持翠綠的話，要用冷水沖涼一下。將雞蛋打入碗中，加鹽，用筷子充分?jǐn)嚧蚓鶆虼谩?/p>
步驟三、鍋里放油3湯匙燒熱，將雞蛋放入鍋中炒熟盛出待用。鍋中底油，油微熱放姜末爆香，倒入焯過水的絲瓜，加鹽翻炒。大火翻炒30秒后，就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太長時(shí)間，20-30秒也就可以出鍋了。
絲瓜炒雞蛋的具體的做法了，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否有所了解了呢，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有清熱解毒美容潤膚通乳的作用和功效哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心的食用。
冬季是吃大白菜的最好的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的大白菜營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。大白菜含有的粗纖維是比較多的，可以有潤腸通便的作用，冬季食用的話可以有利尿解毒的效果哦，那么應(yīng)該如何食用的呢，今天介紹可以促進(jìn)食欲美容護(hù)膚的干辣椒炒白菜的做法吧
干辣椒炒白菜
食療功效:清熱解毒、利尿通便、養(yǎng)胃生津、防癌、美容護(hù)膚
營養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、維生素C、糖類、果膠、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:腹瀉者、氣虛胃寒者忌多吃
所需材料
主要食材白菜、紅尖椒、干辣椒、蔥末、鹽、醬油、白糖、醋、水淀粉、植物油
做法
1白菜洗凈，切片;紅尖椒洗凈，去蒂及籽，切絲。
2炒鍋置火上，倒油燒熱，下入干辣椒、尖椒絲、蔥末煸香，放入白菜煸炒。
3炒至白菜刀口處略黃，調(diào)入醋翻炒片刻，再調(diào)入鹽、醬油、白糖、醋調(diào)味，水淀粉勾芡即可。
功效與作用
白菜中富含極多的膳食纖維，不但能起到潤腸、促進(jìn)排毒的作用，更能防治便秘，預(yù)防結(jié)腸癌。白菜中含有的β-胡蘿卜素、鐵、鎂等能提升鈣質(zhì)吸收所需的成分，另外白菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。白菜微寒味甘，有養(yǎng)胃生津、除煩解渴的功效。白菜中的一些微量元素能夠幫助分解同乳腺癌相聯(lián)系的雌激素，預(yù)防乳腺癌。白菜富含維生素C和E，可起到護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。白菜可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于提高免疫力和體質(zhì)有一定的效果，而且還可以有清熱解毒的作用，具有養(yǎng)胃生津的效果，而且還可以預(yù)防便秘，適合冬季食用，清熱潤燥，還可以美容潤肺。
關(guān)于干辣椒炒白菜的具體的做法和它的營養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，具有保健的作用，增強(qiáng)體質(zhì)，清熱解毒利尿通便美容護(hù)膚。所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
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