酸奶西瓜奶昔——清熱解毒開(kāi)胃
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《酸奶西瓜奶昔——清熱解毒開(kāi)胃》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們每個(gè)人對(duì)于美味的食物都是很難免疫的，當(dāng)然，生活中美味的食物也是非常多的，酸奶和西瓜就是人們都比較喜歡吃的食物，其實(shí)酸奶和西瓜是可以制作一些奶昔來(lái)食用的，下面我們就來(lái)詳細(xì)的看看酸奶西瓜奶昔的做法和功效。
酸奶西瓜奶昔
步驟:清水洗凈雪蓮菌，放進(jìn)玻璃器皿，將純牛奶倒入玻璃器皿中，常溫靜止24小時(shí)以上，袋牛奶凝固成酸奶即可，用過(guò)濾網(wǎng)濾出酸奶，西瓜去籽，切塊，酸奶放進(jìn)料理機(jī)，加入西瓜和白砂糖，攪打20秒即可。這時(shí)候我們大家就是可以吃到非常美味的酸奶西瓜奶昔了，當(dāng)然，酸奶西瓜奶昔的味道非常不錯(cuò)的，經(jīng)常食用一些酸奶西瓜奶昔也是可以起到不錯(cuò)的保健功效的。
酸奶西瓜奶昔的功效作用
西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘甜多汁，是盛夏佳果，西瓜不僅不含脂肪和膽固醇外，而且含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種營(yíng)養(yǎng)、純凈的安全食品。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對(duì)醫(yī)治心血管病，如高血壓等亦有療效。酸奶提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。酸奶西瓜奶昔具有一定的清熱解毒和開(kāi)胃的作用，非常的時(shí)候我們大家在夏季的時(shí)候食用，在夏季經(jīng)常食用一些酸奶西瓜奶昔還可以幫助我們大家起到不錯(cuò)的預(yù)防中暑的作用。
相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于酸奶西瓜奶昔的做法和功效也是有所了解，當(dāng)然，酸奶西瓜奶昔的做法是比較簡(jiǎn)單的，所以我們大家在生活中是可以經(jīng)常自己做著吃一些酸奶西瓜奶昔的，并且還可以促進(jìn)我們身體的健康。
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說(shuō)到香蕉，相信大家都不是很陌生的吧，一年四季都可以買的到，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果。香蕉大家都是如何食用的呢?可以做甜品，今天介紹香蕉奶昔的做法，可以有潤(rùn)腸通便的效果。
香蕉奶昔
食療功效:清熱解毒、潤(rùn)腸殺菌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜皮膚干燥、腸燥便秘、熱性病等患者食用
禁忌人群:空腹、關(guān)節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質(zhì)偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、酸奶、鮮奶
做法
1香蕉去皮，切成五等分。
2在果汁機(jī)內(nèi)放入香蕉、酸奶、鮮奶，攪打均勻。
3將香蕉奶昔倒入杯中，若想裝飾可自行添加裝飾食材。
功效與作用
香蕉可平穩(wěn)血清素和褪黑素，還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常覺(jué)得壓力大的可以多吃。酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。鮮奶可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣;提高免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)展。香蕉奶昔能清腸熱、潤(rùn)腸道，可治療熱病煩渴等癥，還可補(bǔ)充能量，抑制血壓升高。這樣的食療方法可以有提高免疫力的作用，還可以有清理腸道垃圾的效果，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便是有一定的幫助作用的哦。
上面介紹了香蕉奶昔的具體的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，潤(rùn)腸通便清熱解毒助消化，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
日常生活中，餐桌上經(jīng)常見(jiàn)到和香椿做的各種菜肴，關(guān)于香椿的做法有很多種，人們中以按自己各自的口味做出不同的做法，每一種做法都能做出不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，接下來(lái)就由小編就跟大家一起來(lái)分享一道香椿最經(jīng)典的做法。
香椿炒雞蛋
材料
雞蛋6個(gè)，香椿100克，蔥花少許。調(diào)料精鹽1小匙，白糖少許，色拉油2大匙。
做法
1、將香椿用清水沖洗凈，然后去掉硬根，瀝凈水分切成細(xì)末。
2、雞蛋打入碗中，攪拌均勻。
3、熱鍋入色拉油，下入雞蛋，煎成大塊，放入香椿拌炒均勻后，加入精鹽，白糖快炒入味，淋明油出鍋即可。
材料替換
原料可以用雞絲替換雞蛋，稱香椿炒雞絲。
口味變化
調(diào)味料中去掉白糖，加入花生粒、麻椒油，稱為炒麻香木樨椿芽。
功效：
香椿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還有豐富的維生素、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，香椿味苦、性平、無(wú)毒，有開(kāi)胃爽神、祛風(fēng)除濕、止血利氣、消火解毒的功效，生活中如果有頭疼頭暈的癥狀，可以用香椿用水煎制出香椿水來(lái)喝，可以很有效的緩解頭痛頭暈的狀況。還可以給人體補(bǔ)充到多種豐富的維生素。
以上就是小編給大家介紹的很經(jīng)典的香椿炒雞蛋的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧?這道菜不僅做法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)特別豐富，經(jīng)常吃香椿可以很好的清熱解毒。緩解頭疼的癥狀，還可以增加大家的食欲。
酸奶大家都很熟悉的吧，而且是一種很常見(jiàn)的飲品，大家都愛(ài)喝，老少皆宜，經(jīng)常飲用的話可以起到很好的滋潤(rùn)腸道的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便啊還有美容護(hù)膚有好處，酸奶的種類有很多，今天介紹橘子酸奶的做法，是美容護(hù)膚的不錯(cuò)選擇。
橘子酸奶
食療功效:清熱去火、生津解渴、消脂排毒、潤(rùn)腸通便、美容潤(rùn)膚、消除疲勞、調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、氨基酸、多種維生素、糖類、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、粗纖維、鈣、鎂、磷、鉀、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可適量食用
所需材料
主要食材草莓、酸奶、橘子
做法
1草莓去蒂，洗凈，切丁;橘子去皮，切小塊。
2將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機(jī)中打勻即可。
功效與作用
草莓具有消脂排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補(bǔ)血健脾、滋潤(rùn)皮膚、解酒的功效。橘子具有生津止咳、和胃利尿、潤(rùn)肺化痰、美容、消除疲勞的功效。酸奶具有生津止渴、補(bǔ)虛開(kāi)胃、潤(rùn)腸通便、降血脂、抗癌、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這款飲品具有清熱去火、生津解渴、消脂排毒、潤(rùn)腸通便、美容潤(rùn)膚、消除疲勞、調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)微生物的平衡的功效。這樣的一道飲品可以有很好的排毒明目的作用，對(duì)于滋潤(rùn)肌膚有好處，還可以有美容護(hù)膚抗疲勞的作用，對(duì)于利尿消腫有好處，同時(shí)也可以起到很好的清熱去火的作用哦，還可以有消除疲勞的效果呢。
關(guān)于橘子酸奶的具體的做法，不知道大家對(duì)這些小常識(shí)是否了解了呢，其實(shí)這樣的食物對(duì)人體還有補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的作用，而且還可以有效的緩解貧血哦，美容護(hù)膚清熱解毒通便，大家平時(shí)的時(shí)候不妨經(jīng)常食用，可以保持健康。
每一種食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和功效都是不一樣的，我們應(yīng)該合理的搭配食物。大蒜是我們經(jīng)常吃的一種食材類型哦，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用。大蒜的食用方法有很多，做配菜比較多，來(lái)看看大蒜拌海帶的做法，可以有清熱解毒降壓的效果哦。
大蒜拌海帶
食療功效:健脾開(kāi)胃、化痰軟堅(jiān)、清熱降壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種維生素、胡蘿卜素，碘、鉀、鈣、鈉
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合甲狀腺腫大、高血壓、冠心病、急性腎衰竭、腦水腫等癥患者
所需材料
主要食材紅辣椒、海帶莖、蒜、蔥白、香油、味精、鹽
做法
1將海帶莖洗凈浸泡，切齒狀片，焯水后擺盤。
2大蒜去衣切片;蔥白洗凈切絲;紅辣椒洗凈切絲。
3鍋燒熱下油，把蒜片、蔥絲、椒絲熗香，盛出和其他調(diào)味料一起拌勻，淋在海帶莖上即可。
功效與作用
海帶具有消痰軟堅(jiān)、泄熱利水、止咳平喘、去脂降壓、散結(jié)抗癌等功效。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、驅(qū)蟲、溫暖脾胃的功效。辣椒具有增進(jìn)食欲、促進(jìn)胃腸道消化、溫中健胃，散寒燥濕，發(fā)汗、促進(jìn)新陳代謝的功效。此菜具有健脾開(kāi)胃、助消化、化痰軟堅(jiān)、清熱降壓的功效。這樣的食療方可以有開(kāi)胃健脾的作用，還可以清熱解毒的哦，對(duì)于降壓有一定的好處，這樣的搭配方法還可以有止咳化痰平喘的效果，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物哦。
關(guān)于大蒜拌海帶的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，這樣的食用方法很適合四季食用，是不錯(cuò)的滋補(bǔ)的食材，開(kāi)胃健脾清熱解毒降血壓，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，適合多種人群食用哦。
番茄大家都知道是什么食物吧，就是我們經(jīng)常吃的西紅柿，它可以健脾養(yǎng)胃，同時(shí)也可以有清熱去火的作用，西紅柿的食用方法有很多的，和雞肉到的話可以有補(bǔ)血消食的作用，來(lái)看看雞肉番茄羹的做法。
雞肉番茄羹
雞肉番茄羹所需材料
主要食材雞胸肉、番茄、鹽、水淀粉、香油
雞肉番茄羹的做法
1、雞胸肉洗凈，切末;番茄洗凈，去蒂和皮，切碎。
2、鍋置火上，放入雞肉末、番茄和適量清水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，加適量鹽調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋上香油即可。
雞肉番茄羹的功效與作用
西紅柿和雞肉是煲湯的好搭檔，很多人都喜歡西紅柿雞肉湯，今天小編教大家變個(gè)花樣，將湯做成羹，番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝、美容抗皺的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。這樣的一道食譜適合各類的人群食用，而且還可以清熱去火促進(jìn)食欲，具有補(bǔ)血活血的作用，而且還可以益氣補(bǔ)血的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型，安靜可以放心食用。
雞肉番茄羹的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，開(kāi)胃健脾清熱解毒補(bǔ)血消食，所以大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
銀耳是一種很常見(jiàn)的食材類型，它一般煲湯或者是做羹比較多，口感香甜，而且還可以有滋補(bǔ)的作用，一般老年人和女性都喜歡吃，銀耳羹的做法有很多的，來(lái)看看這道荸薺銀耳羹，具有清熱解毒的作用。
荸薺銀耳羹
荸薺銀耳羹所需材料
主要食材荸薺、銀耳、枸杞、冰糖
荸薺銀耳羹的做法
1、銀耳放溫水中泡發(fā)，去蒂，洗凈，撕成小朵;荸薺去皮洗凈切丁;枸杞子洗凈。
2、將砂鍋放置火上，放入荸薺丁、銀耳和枸杞子，加入適量溫水大火煮沸。
3、轉(zhuǎn)小火煮至荸薺丁熟透，加冰糖煮至溶化即可。
荸薺銀耳羹的功效與作用
荸薺具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，其天然植物性膠質(zhì)有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。荸薺銀耳羹此湯清甜開(kāi)胃，還有潤(rùn)腸通便、清熱降火的功效，多喝有美容作用。可促進(jìn)體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，而且還可以有效的調(diào)理酸堿平衡，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)代謝哦，同時(shí)還可以起到祛斑美容的作用，經(jīng)常食用，對(duì)于身體代謝有一定的幫助。
荸薺銀耳羹的做法大家都知道了吧，清熱解毒開(kāi)胃潤(rùn)腸通便祛斑，可以有養(yǎng)生保健的作用，平時(shí)的時(shí)候我們可以選擇適當(dāng)?shù)氖秤茫哂凶萄a(bǔ)的作用。所以說(shuō)是一種老少皆宜的好選擇哦，大家不妨試試。
很多人都喜歡吃鯰魚，價(jià)格便宜，而且營(yíng)養(yǎng)多，刺也是比較少的，所以很受人們的歡迎。經(jīng)常吃些魚肉的話對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)可以健腦補(bǔ)腦，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)還可以防疾病的。鯰魚如何食用呢，來(lái)看看這道大蒜燒鯰魚的做法。
大蒜燒鯰魚
大蒜燒鯰魚所需材料
主要食材鯰魚 大蒜瓣 蔥花 姜末 花椒粉 辣豆瓣醬 白糖 醋 醬油 鹽 雞精 植物油
大蒜燒鯰魚的做法
1鯰魚去鰓和內(nèi)臟，洗凈，切段。
2炒鍋放火上，倒入適量植物油，待油溫?zé)疗叱蔁?，加辣豆瓣醬炒出紅油，放入蔥花、姜末和花椒粉炒香。
3倒入鯰魚和大蒜瓣翻炒均勻，加花椒粉、白糖、醋、醬油和適量清水燉至鯰魚熟透，鍋中留有少量湯汁，用鹽和雞精調(diào)味即可。
大蒜燒鯰魚的功效與作用
大蒜燒鯰魚屬于東北菜，鯰魚味甘性溫，特別適合那些喜愛(ài)美食又擔(dān)心發(fā)胖的瘦身族，大蒜被譽(yù)為“天然的抗生素”，這道菜肉嫩味醇，蒜香濃郁，強(qiáng)烈推薦哦。鯰魚是催乳的佳品，具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中氣、開(kāi)胃、利尿的作用，是婦女產(chǎn)后滋補(bǔ)的必選食物。大蒜具有解毒殺蟲、消腫止痛、止瀉止痢、溫脾暖胃的功效。所以這樣搭配食用的話可以殺菌抗菌，同時(shí)還可以滋補(bǔ)氣血的呢，對(duì)于想減肥怕發(fā)胖的人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇，而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦，是不錯(cuò)的利尿消腫的好選擇。
大蒜燒鯰魚的做法。是不是大家也都有所了解了呢，其實(shí)方法簡(jiǎn)單，最重要的是它可以補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不會(huì)發(fā)胖開(kāi)胃健脾清熱解毒，營(yíng)養(yǎng)均衡健脾滋陰潤(rùn)肺，適合各類的人群食用。大家不妨試試吧。
瓜類的蔬菜和水果有很多，瓜類的蔬菜比如說(shuō)黃瓜，冬瓜，北瓜，南瓜等等。西葫蘆也叫白瓜，也是瓜類蔬菜的一種，它含有的水分是比較多的，而且還可以有補(bǔ)充豐富的維生素的作用，促進(jìn)食欲，還可以健脾養(yǎng)胃的哦，吃法也是有很多的，今天介紹的最簡(jiǎn)單的拌西葫蘆的做法，可以有清熱解毒的作用哦。
拌西葫蘆
【主料】
西葫蘆 300克
【輔料】
油適量、鹽適量、蠔油5ml、花椒5克、生抽10ml、米醋5ml
【做法】
1.西葫蘆洗凈
2.對(duì)刨去芯
3.切片
4.鍋里燒開(kāi)水加油、鹽，將西葫蘆焯水
5.變色即撈入涼水拔涼，控水備用
6.取一凈炒鍋?zhàn)馃裏峒佑蜔?成熱，關(guān)火后下入花椒炸香
7.將生抽、蠔油、鹽、米醋調(diào)勻
8.西葫蘆擺盤
9.把調(diào)好的料汁澆在上面
10.再淋上花椒辣椒油即可，吃時(shí)拌勻
11.一盤清爽的夏季涼菜就做好啦，3塊錢的成本，端出來(lái)也不會(huì)沒(méi)有面子
西葫蘆的吃法有多種，一般家庭都會(huì)炒吃，今天小編我用它做道涼拌菜，涼拌西葫蘆，西葫蘆花含水量達(dá)95%,熱量低，除能提供食量的磷、鐵、維生素A和維生素C外，其他大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量低。西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤(rùn)肺止咳、消腫散結(jié)的功能?？捎糜谳o助治療水腫腹脹、煩渴，瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。西葫蘆含有的水分比較多，可以有清熱利尿的作用，對(duì)于助降低血壓有一定的好處，還可以有止咳化痰的作用，同時(shí)含有的維生素和礦物質(zhì)也是比較多的，可有促進(jìn)代謝，清熱解毒，促進(jìn)食欲的效果，適合四季食用，一般人都是可以食用的哦，趕緊試試吧。
拌西葫蘆的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，促進(jìn)食欲開(kāi)胃健脾清熱解毒，可以看出的是這樣的食物有助于消化，而且還有健脾養(yǎng)胃的作用，健脾胃預(yù)防上火的哦，，可以促進(jìn)你的食欲，而且還有抗病的作用。
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