木瓜綠豆羹——清熱解毒美容養(yǎng)顏
女性養(yǎng)生美容什么菜去火清熱解毒。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經成為了社會性的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供木瓜綠豆羹——清熱解毒美容養(yǎng)顏，相信能對大家有所幫助。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物的不同，營養(yǎng)的物質也是不一樣的哦，木瓜大家都很愛吃的吧，是一種很有營養(yǎng)的水果類型，而且營養(yǎng)豐富，比如說豐富的維生素啊礦物質以及微量元素。木瓜和綠豆一起吃，可以有清熱解毒的作用，還可以降壓降脂，來看看木瓜綠豆羹的做法。
木瓜綠豆羹
營養(yǎng)價值:
蛋白質,碳水化合物,多種維生素,胡蘿卜素,膳食纖維,鈣,鐵,鉀,磷,鋅
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
孕婦,津枯便秘者,滑精,小便多者不宜食用薏米
木瓜綠豆羹
所需材料
青木瓜200克，綠豆芽50克(先煮熟，薏米30克，冰糖35克
木瓜綠豆羹的做法
1木瓜去皮去籽，切塊;鍋中加入清水燒開。將洗好的綠豆、薏米倒入鍋中，蓋上鍋蓋，轉小火煮40分鐘。
2將冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全融化。
3放入木瓜輕攪，將鍋中材料煮至沸騰即可。
功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容、潤腸通便、行氣活血的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。木瓜綠豆羹具有清熱解毒、祛濕利尿、健胃益脾、清心潤肺、利尿通便、養(yǎng)顏美容、降壓降脂的功效。木瓜和綠豆一起吃，可以有清熱降火解毒的作用，和綠豆一起吃，可以有利尿祛濕的作用，同時也可以促進排便的哦，對于清熱解毒，促進消化有一定的作用，同時也可以有潤腸通便的作用，平時的時候可以經常吃。
關于木瓜綠豆羹的具體的做法大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值很高的，而且還可以有豐富的蛋白質和營養(yǎng)素，是滋陰身體的好選擇，清熱解毒美容養(yǎng)顏降壓降脂，適合各類的人群食用。具有清熱去火的作用，還可以利尿消腫的哦。
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綠豆大家都吃過的，是很常見的一種雜糧，它的營養(yǎng)價值比較高，而且食用率也是比較多的，可以做很多的甜品，還可以熬湯，做粥等等，具有去火滋陰的作用，一起來看看適合夏季的綠豆銀耳羹的做法。
綠豆銀耳羹做法：
食材：銀耳20克，綠豆60克，冰糖適量，水適量
做法：
1、將銀耳和綠豆用水泡發(fā)，將銀耳撕成小塊，濾干備用;
2、將銀耳、綠豆和約1500-2000毫升水一同放入鍋中，開大火煮沸，煮沸后轉小火熬制30分鐘，熬制的過程中需要注意攪拌，并注意水量;
3、綠豆熬開花變軟以后，關火加入適量冰糖，溶化并攪拌混合均勻后即可盛出食用。
中醫(yī)認為，綠豆味甘性寒，可消腫通氣、清熱解毒，不僅可內服還可外敷，對痘痘有很好的治愈療效，是清熱解毒去火首選的一味食材。銀耳最強的作用不是去火，而是滋陰，春季一般肝火、肺火旺都以滋陰潤燥為主要養(yǎng)生手段，而銀耳是白色，對肺氣的滋養(yǎng)效果更上一籌。吃綠豆銀耳羹應吃溫熱的，以中和其寒涼屬性，不克陽氣。同時，每天最好不要吃超過一碗。這樣的搭配可以有去火的作用，而且還可以養(yǎng)胃去燥，對于夏季炎熱的天氣來說是不錯的選擇，而且還可以有滋補的作用和功效哦，對于保持身體健康是有好處的哦，而且還可以解毒清熱。
上面介紹了綠豆銀耳羹的做法大家都學會了吧，適合夏季食用，清甜爽口，而且不油膩，滋陰去肝火清熱又解毒，而且還可以清熱去火是不錯的養(yǎng)生的選擇，大家不妨試試，，潤腸通便效果不錯。
大米綠豆粥是我們經常吃的一種粥品，可以有促進代謝的作用，經常吃些營養(yǎng)的食物可以有促進健康保健的效果，這樣的粥品還可以做各種不同的口味哦，來看看這道木瓜薏米大米綠豆粥的做法，可以有清熱解毒健脾利尿的效果，大家可以經常食用的哦。
木瓜薏米大米綠豆粥
食療功效:清熱解毒、祛濕利尿
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、鉀、磷、鋅
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:孕婦、津枯便秘者、滑精、小便多者不宜食用薏米
所需材料
主要食材青木瓜.綠豆芽.薏米.冰糖.大米
做法
1木瓜去皮去籽，切塊;鍋中加入清水燒開。將洗好的綠豆、薏米倒入鍋中，蓋上鍋蓋，轉小火煮40分鐘。
2將冰糖倒入鍋中，煮至冰糖完全融化。
3放入木瓜輕攪，將鍋中材料煮至沸騰即可。
功效與作用
木瓜具有清心潤肺、健胃益脾、促進消化、養(yǎng)顏美容、潤腸通便、行氣活血的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、解熱鎮(zhèn)痛、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。綠豆具有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫、促進排便、降血脂和保護肝臟的功效。木瓜薏米綠豆羹具有清熱解毒、祛濕利尿、健胃益脾、清心潤肺、利尿通便、養(yǎng)顏美容、降壓降脂的功效。木瓜可以有美容豐胸的效果，而且還可以美容去火，和綠豆搭配可以清熱解毒，而且還可以有降血脂利尿消腫的效果，是不錯的一種養(yǎng)生食譜。
木瓜薏米大米綠豆粥的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都有所了解了吧，如果經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的維生素，脂肪，還有鈣質，而且還可以起到保健的作用，清熱解毒祛濕健脾利尿，所以大家趕緊的行動起來吧。
喝湯是一種飲食的方式，不同人群飲食的需求不同，香菜大家都知道的吧，是一種常見的食材，可以做配菜，也可以做主菜，比如說火鍋啊，涼拌菜啊等都是不錯的選擇呢，香菜和黃瓜做湯的話可以美容祛斑的哦。
香菜黃瓜湯
香菜黃瓜湯所需材料
主要食材黃瓜、香菜、姜絲、鹽、胡椒粉、雞精、香油
香菜黃瓜湯的做法
1、黃瓜洗凈，切片;香菜洗凈，切段。
2、鍋中加適量清水，加雞精、姜絲煮沸，放入黃瓜片煮沸，調入鹽、胡椒粉，撒入香菜段，淋上香油即可。
香菜黃瓜湯的功效與作用
今天這款簡單又養(yǎng)顏的黃瓜香菜湯是個不錯的選擇哦。膳食纖維、B族維生素、維生素C和E、胡蘿卜素豐富。黃瓜具有促進新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強記憶力等功效。香菜具有促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾、消食下氣的功效。這樣的一道湯可以有清熱解毒的作用，美容養(yǎng)顏的同時也可以淡化色斑，是不錯的健脾養(yǎng)胃消食的首選，而且還可以促進腸道蠕動的哦。
香菜黃瓜湯的具體的做法，大家是否學會了呢，方法其實一點都不難，清熱解毒美容養(yǎng)顏祛斑健脾胃，可以吃到美味的香菜黃瓜湯了，營養(yǎng)豐富，而且還可以養(yǎng)陰潤燥，趕緊試試吧。
我們每天都在吃不同的食物，食物可以讓我們補充營養(yǎng)，還可以讓我們更加的強壯。胡蘿卜是一種很常見的食材類型，可以有豐富的營養(yǎng)物質，幫助消化和吸收的呢，胡蘿卜和雞蛋可以一起吃，下面就來看看胡蘿卜炒蛋的做法，可以有保護視力清熱解毒的作用哦，來看看吧。
胡蘿卜炒蛋
食療功效:潤肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏護膚、保護眼睛、健腦益智
營養(yǎng)價值:蛋白質、維生素A、蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡蘿卜素及鉀、鈣、磷、卵磷脂
適宜人群:一般人群皆可食用
所需材料
主要食材雞蛋、胡蘿卜、鹽、香油
做法
1將胡蘿卜清洗干凈，削皮切細末;雞蛋磕入碗中，攪打均勻備用。
2香油入鍋燒熱后，放入胡蘿卜末炒約1分鐘。
3加入蛋液，炒至半凝固時轉小火炒熟，加鹽調味即可。
功效與作用
胡蘿卜具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒、保護眼睛、降氣止咳、滋潤皮膚、促進新陳代謝的功效。雞蛋具有益精補氣、潤肺利咽、清熱解毒、護膚美膚、延緩衰老、健腦益智的功效。胡蘿卜炒雞蛋此菜具有潤肺利咽、清熱解毒、養(yǎng)顏護膚、保護眼睛、健腦益智的功效。這樣的食療方法可以有很好的清熱解毒的作用，對于延緩衰老有好處，同時也可以有美容護膚的效果哦，對于止咳化痰也是有好處的呢。
關于胡蘿卜炒蛋大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值是很豐富的哦，清熱解毒美容養(yǎng)顏又護眼，平時的時候大家可以放心的食用，是一道很常見的家常菜哦，具有很好的保健的作用，同時也可以有清熱解毒養(yǎng)顏的效果，大家可以試試這樣的食譜。
想吃到美味可口的食物，其實一點都不難的，食物都是相通的哦，會做一種，其他的也都大同小異的。食物的種類有很多，要懂得如何搭配著食用。絲瓜大家都吃過，今天介紹的這款是一種很特別的吃法。
【絲瓜燒面筋】
絲瓜250克、面筋100克、胡蘿卜50克
【輔料】
油適量、鹽適量、高湯適量、姜適量、大蒜適量、干辣椒適量、水淀粉適量
【做法】
1.準備的材料。
2.姜切絲，蒜拍碎。
3.鍋中油熱，下入胡蘿卜煸炒幾下?lián)瞥觥?/p>
4.鍋中留余油，爆香姜，蒜和干辣椒。
5.下入絲瓜翻炒。
6.加入胡蘿卜翻炒。
7.淋入高湯。
8.放入面筋燒煮一會。
9.加入適量鹽，勾芡即可。
絲瓜，有清熱解毒、鎮(zhèn)咳祛痰的作用，今天也嘗試做一道----絲瓜燒面筋，有了面筋與胡蘿卜的搭配，營養(yǎng)更加豐富，色澤鮮亮誘人食欲，是秋季去火的一種食物。一般人群均可食用絲瓜，尤適宜痰喘咳嗽、產后乳汁不通者食用。搭配面筋，可以補充豐富的蛋白質和碳水化合物，胡蘿卜具有補充維生素C的做義工，這樣一起搭配的食譜具有美容護膚養(yǎng)顏的功效，而且還可以清熱解毒的哦，適合各類的人群食用，是很不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型。
絲瓜燒面筋的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以讓你有增強體質的作用哦，補充蛋白質和各種微量元素，是我們健康所需要的營養(yǎng)哦。
喝粥是人們生活中飲食的一種方法，不同的人群選擇的一些飲食類型是不同的，也和地區(qū)啊或者是個人喜好有關系。粥的種類有很多的，大米綠豆粥都吃過的吧，可以有降暑的作用，這道黑豆大米綠豆粥你一定不能錯過，可以有清熱解毒美容補血的效果。
黑豆大米綠豆粥
綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的3倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用價值，還具有非常好的藥用價值，有“濟世之食谷”之說。在炎炎夏日，綠豆湯更是老百姓最喜歡的消暑飲料。綠豆和黑豆大米一起吃的話可以有滋補氣血應神經的作用，同時也可以降暑消腫的哦。
功效：綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功。
黑豆又名黑大豆、烏豆、櫓豆、馬料豆、料豆、枝仔豆、冬豆子、零烏豆。黑豆 黑豆BlackBean，有豆中之王的美稱，為豆科植物大豆的黑色種子。
主料：黑米50g、大米50g、綠豆100g、百合2個、糖適量
步驟
1.黑米、綠豆、大米、百合
2.百合瓣開放入水中浸15分鐘
3.綠豆、大米、黑米、百合清洗于凈
4.鍋中放水
5.然后倒入黑米和大米加蓋大火煮開改為小火煮30分鐘 6.再倒入綠豆煮開
7.再倒入百合加蓋大火煮開改為小火煮30分鐘
8.30分鐘后加適量的糖拌勻出鍋
小貼士
先黑米和大米小煮至濃稠再放綠豆和百合煮至綠豆開花即可
黑豆大米綠豆粥的具體的做法，大家都了解了吧，其實方法還是比較簡單的哦，經常吃這樣的食物可以補充營養(yǎng)具有滋補的作用，清熱解毒美容補氣養(yǎng)血，特別是對于現(xiàn)在人們壓力那么大，可以選擇這樣的食物補充營養(yǎng)，而且還可以增強體質。
我們生活水平的不斷提高，現(xiàn)在的餐桌上的飲食也是變得非常的豐富，尤其是一種海產品，是非常的受歡迎，海蜇就是非常受歡迎的一種海鮮，除了可以搭配制作很多美味的食物，也是可以用來涼拌食用，今天我們就是一起來看看黃瓜木耳拌海蜇。
海蜇食譜推薦：黃瓜木耳拌海蜇
主要食材：黃瓜200克，黑木耳100克，海蜇皮100克，
調料：香菜數(shù)根，大蒜2瓣，香醋、白砂糖、芝麻油、醬油、食鹽適量
做法：
1、將海蜇皮切絲，充分用清水沖洗，洗凈后將海蜇絲放入鹽清水中浸泡10分鐘，黃瓜洗凈切絲，木耳洗凈泡發(fā)后切絲，香菜洗凈切段、大蒜剁成蒜泥備用；
2、將蒜泥放入碗中，加少許糖和適量食鹽，再加入較多的醋和少量香油調成汁；
3、將黃瓜、黑木耳、海蜇皮、香菜拌勻放入盤中，再將調好的汁均勻倒入黃瓜海蜇中，拌勻裝盤后即可食用。
我們食用海蜇是有很好的清熱解毒和消腫降低血壓的作用，食用海蜇是可以很好的吸附毒素，對于清理腸胃是有很好的作用，所以也是有美容養(yǎng)顏的功效。黃瓜也是有清熱解毒的作用，除此之外，也是可以很好的幫助下火，緩解咽喉腫痛的狀況，而且對于減肥也是有很好的功效。黑木耳是有降血糖和血脂的作用，幫助潤肺，經常食用是可以增強身體的免疫力。
很多人都是喜歡吃涼拌菜肴的，尤其是在夏季，但是大家都是不知道怎么制作，尤其是對于一些喜歡吃海蜇的朋友來說，所以相信上面的這款黃瓜木耳拌海蜇一定是可以很好的幫助到大家，做法是比較的簡單，大家是可以很好的學會。
胡蘿卜含有豐富的纖維素，對于促進食欲促進腸道蠕動有好處，還有多種維生素，可以有保護視力的作用，和紅薯一起吃，可以清熱解毒，還能美容養(yǎng)顏，怎么吃好?下面就來介紹胡蘿卜紅薯湯的做法。
食療功效:清熱解毒、補血養(yǎng)肝、潤肺止咳、美容養(yǎng)顏
營養(yǎng)價值:果膠、胡蘿卜素、蛋白質、維生素和礦物質
適宜人群:一般人均可食用，宜于小兒百日咳恢復期及痙咳期的輔助治療
胡蘿卜紅薯湯所需材料
主要食材胡蘿卜120克、紅薯60克、紅棗40克、冰糖適量
胡蘿卜紅薯湯的做法
1、先將紅薯用清水清洗干凈，隨后去除外皮，再用清水清洗。
2、胡蘿卜直接去除外皮，隨后洗凈。
3、紅棗需要用溫水浸泡。
4、將紅薯、胡蘿卜切片，切薄片。
5、當所有材料全部準備好之后，將鍋中放入的清水，將食材放入鍋中。
6、大火煮沸后準小火燉，食材會變得更加濃郁，隨后將冰糖放入，等融化之后就可以吃了。
胡蘿卜紅薯湯的功效與作用
這道甜品給人體帶來的好處：清熱解毒、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血養(yǎng)肝等等的作用。胡蘿卜中的糖、脂肪、胡蘿卜素、維生素等等的營養(yǎng)元素是非常多的，滿足了人體營養(yǎng)物質的所需。胡蘿卜素可以轉變成維生素A，從而有效的增加了人體的免疫力，可以預防上皮細胞的癌變，從而有抗癌的作用。胡蘿卜還能促進肝臟的排毒，降低血液汞離子的濃度，從而有效的降低了人體的血壓，高血壓的人群可以適當?shù)氖秤?。紅棗的補血功能非常強大，還能預防心血管疾病。這道甜品對于容易上火的人群來說，是非常不錯的選擇。
胡蘿卜紅薯湯的制作方法，上面都介紹了相關的內容，這樣的養(yǎng)生食譜可以有清熱解毒的作用，對于美容養(yǎng)顏來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有健脾胃的作用，是不錯的潤肺止咳的食譜類型，可以經常吃。
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