女人發(fā)冷不容忽視 當(dāng)心是大病
女人養(yǎng)生是什么意思。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人發(fā)冷不容忽視 當(dāng)心是大病”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
女性朋友作為家里的半邊天，每天忙于生活瑣事和工作，往往容易忽略自己身體的小癥狀。但是，在生活中很多女性的體質(zhì)其實是較弱的，往往過了四十歲，歲月就會無情的在她們臉上留下痕跡，不少女性在這個時候會有黃臉婆的稱呼。在生活中女性的自我保健是非常重要的事情，要是察覺到身體這一處發(fā)冷，就要小心了，很有可能是大病來襲的征兆。越來越多的人意識到女性擁有健康的身體才是全家之福。所以就認真來看這篇文章吧，對身邊的女性朋友和親人多一份關(guān)心~
生活中有些女性不管是什么樣的季節(jié)都會感覺到手冷、腳冷，在寒冬臘月，手腳冰涼早已成了生活中常見的現(xiàn)象。
手部發(fā)冷不容小視
在夏天其實還好，因為溫度較高，手腳即使發(fā)冷也不會表現(xiàn)的特別明顯，但是到了秋冬時節(jié)，手腳冰冷表現(xiàn)的特別明顯，不少人性即使做好充足的御寒措施，但是效果依然微小甚微。
這個時候手腳冰涼的癥狀很有可能就是身體內(nèi)部出現(xiàn)一些病變了，要是不能及時的治療，對于健康是有不少安全隱患的。
以手部來說，生活中會經(jīng)常聽到有些人對女性說，你的手太冷了。在秋天，一些女性的手面溫度比之其他人涼許多，手部作為每天都用到的身體部位，并且是身體中最為靈活的部位，給生活帶來了太大的方便了。
可以說要是沒有手部，基本的生活自理能力都不會有的。
有些人會說，女性手部、腳部發(fā)冷其實是與女性本身體質(zhì)有關(guān)系，因為女性的身體屬于陰性體質(zhì)，本身的御寒能力就抵不上男性，再加上每個月的生理期，更是會在不知不覺影響著身體內(nèi)部的機能，這樣就會使得女性的身體抵抗力比之一般男性確實要低許多。
很多時候手部發(fā)冷其實是預(yù)示著身體內(nèi)部機能出現(xiàn)了失調(diào)，要是不抓緊時間治療往往會有重大疾病的。
身體內(nèi)部氣血是相通的，在氣血流動過程中一方面是消除血液中的雜質(zhì)，另一方面血液在流動過程中能夠給人一種溫潤的感覺。
手部發(fā)冷是身體處于亞健康的狀態(tài)
但是，當(dāng)手部發(fā)冷往往是身體內(nèi)部失調(diào)的緣故，同時也是身體處于亞健康的狀態(tài)，手部發(fā)冷預(yù)示著身體出現(xiàn)了一些毛病。
二、手部發(fā)冷小心貧血
貧血是能夠降低中國人免疫力的病癥，在中國處于貧血癥狀的人有很多，貧血、血虛是不少人正在面對的病癥。
不少人會認為貧血是小毛病，其實不然，貧血看起來是那么的普通，但要是不能正確的治療很有可能會演變成大病的。
通常情況下，貧血是因為身體缺鐵造成的，缺鐵性貧血癥也是很多人不得不關(guān)注的病癥，在醫(yī)學(xué)上，貧血的人其抵抗寒冷的能力是較低的，特別是對于女性來說，在生理期的時候，因為流量不均衡會使得身體血液流失非常嚴重，很多女性缺鐵就是因為生理期。
處于生理期的女性血液流失是較快的
血液中的鐵元素不足是能夠影響到血液的生成，同時這樣的鐵元素會伴有血漿中甲狀腺素含量的降低，當(dāng)身體血紅素減少了，是會影響到血液的制氧能力的，使得身體機能代謝有所障礙，熱量產(chǎn)生不足，會讓人有畏懼寒冷的感覺。
因此，在生活中對于手部發(fā)冷的人來說，要特別注意，手部發(fā)冷很有可能是缺鐵導(dǎo)致的，可以多吃一些補血的食物，通過補血能夠很好的達到氣血兩旺的狀態(tài)，這樣就能夠很好的避免身體抗寒能力不足了。
三、手部發(fā)冷小心是心血管疾病
上面說到手部發(fā)冷有可能是因為貧血的緣故，其實有些時候手部冰冷和心臟也是有不小的關(guān)系，這是因為身體血液的生成其實是和心臟有關(guān)系的，心臟在造血的同時能夠攜帶氧氣到全身各處。
身體中的其它物質(zhì)，例如糖分經(jīng)過氧化是能夠產(chǎn)生出熱能的，這樣的熱能能夠使得手部開始變得暖和。
但是，當(dāng)心臟功能減弱是會影響到血液的正常運送，使得身體的末梢部位出現(xiàn)供血不足的情況，身體的溫度自然就會下降。
手部發(fā)冷小心是心血管疾病
女性手冷在醫(yī)學(xué)上其實是有專業(yè)名詞的，這個專業(yè)名詞叫做：雷諾病、大動脈炎，嚴重的時候是能夠衍生出其它重大病癥的。
四、手部發(fā)冷小心是腫瘤
手腳發(fā)冷能夠牽扯到腫瘤，不少人認為小編是危言聳聽，特別是對于女性、老年人來說，一到冬天手腳發(fā)冷早就成了一種生活常態(tài)。
在醫(yī)學(xué)人士的研究中表明，腫瘤的發(fā)生其實是和身體中的正氣有著非常密切的聯(lián)系，特別是對于長時間脾胃虛弱、正氣不足的人來說，更是容易被邪氣入侵身體。
長時間的正氣不足是會表現(xiàn)的畏懼寒冷、打不起任何的精神、唇色變得較為暗淡無光、女性白帶表現(xiàn)的稀少，這些人的體質(zhì)屬于寒性的體質(zhì)，同時也有陽虛體質(zhì)的稱呼。
身體的體質(zhì)長時間的處于寒性的體質(zhì)之下是容易造成脾胃失調(diào)的，邪氣過多的侵入身體是會造成體內(nèi)積聚增多的，同時會出現(xiàn)咳血的癥狀，特別是一些人在排便的時候會排出黑便那就要更加注意了，要及時的去醫(yī)院進行治療，以免是腫瘤導(dǎo)致的。
五、手部發(fā)冷小心體內(nèi)毒素增多
手部發(fā)冷表現(xiàn)的最明顯就是體表溫度有所下降，就身體內(nèi)部來說，是會使得血液流動，身體代謝速度有所減緩，影響到身體內(nèi)部正常的機能，使得體內(nèi)雜質(zhì)不能很好的被排出體外，血液中的廢物堆積過多，進而能夠影響到血液的正常流動，使得血液被污染。
健康的身體在血液的流動中能夠很好的排出雜質(zhì)，但是，手冷是會使得血液流動變緩，進而使得雜質(zhì)不能及時排出體外，造成毒素、雜質(zhì)堆積過多。
身體內(nèi)的雜質(zhì)不能排出體外，會造成面部暗淡無光
而這樣的毒素是會造成皮膚變差，讓皮膚表現(xiàn)的暗黃，發(fā)黑，以秋天來說，免疫力就很差，同時，秋燥是會使得皮膚上的水分蒸發(fā)較快，造成皮膚瘙癢、暗淡、無光是常見的癥狀，進而會衍生出其它的皮膚病。
因此，在生活中察覺到手部發(fā)冷不能被忽視，要小心是不是毒素增多的情況。
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早在幾千年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出：胃乃后天之本。胃腸是人體進行消化吸收的主要場所，要想身體健康，胃腸一定要保養(yǎng)好。
胃腸健康與我們每一個人的生活息息相關(guān)，近年來，由于飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣改變等諸多因素的影響，慢性結(jié)腸炎、胃痛、腹瀉、消化不良等胃腸疾病患者越來越多，嚴重危害人類健康。據(jù)WHO統(tǒng)計，僅中國就有1，2億胃腸病患者，其中中老年人占70%以上。
不僅如此，某些胃腸疾病還會威脅人類的生命，例如，胃癌在我國的發(fā)病率居各類腫瘤首位，每年約有17萬人死于胃癌，幾乎占全部惡性腫瘤死亡人數(shù)的四分之一；直腸癌和結(jié)腸癌被統(tǒng)稱為大腸癌，發(fā)病率僅次于胃癌和食管癌，被稱為“癌老三”。
如今，胃腸病已經(jīng)成為影響我國人民健康的第一大疾病！在胃腸病患者中，有的人正值中年，年富力強，是家庭的頂梁柱，卻被突如其來的胃腸病惡變奪去了生命，留給親人無盡悲傷。
之所以會出現(xiàn)如此嚴重的后果，多是因為人們對胃腸病缺乏正確認識。在患病初期，由于癥狀不明顯或者較輕微，很多患者常常是能忍則忍，直到把疾病拖到嚴重的地步，才去就醫(yī)，接受正規(guī)治療。這樣做不僅給疾病的治療帶來了困難，患者也要承受更大的痛苦，有些患者甚至?xí)虼硕ド?/p>
胃腸疾病給健康造成的影響是巨大的，但這并不是說，人們在胃腸疾病面前就束手無策，任意令其肆虐發(fā)展；也不是說，所有的胃腸病都會發(fā)展成胃癌、大腸癌。
未雨綢繆是人們對待疾病的正確態(tài)度。不要因為疾病小而諱疾忌醫(yī)，俗話說，“小洞不補，大洞吃苦，看病也是這個道理。
希望患者能對胃腸病進行了解，增強治療疾病的信心，早日獲得健康。相信通過努力，患者也可以像正常人一樣健康、快樂的生活。
不過，特別要提醒胃腸病患者及家屬的是，由于病情不同及個體差異，患者一旦身體感覺不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院接受治療，以免耽誤病情。最后，祝愿所有的胃腸病患者早日康復(fù)！
自汗
自汗是指不因勞動、氣溫炎熱等因素，即使保持平靜也會流汗的狀況。自汗是許多重癥患者在恢復(fù)中的一種表現(xiàn)，病人由于體質(zhì)虛弱，內(nèi)分泌功能紊亂，汗腺系統(tǒng)功能不全，以致膽堿脂酶活性降低，乙醯膽堿積聚，因此即使在身心安靜情況下也經(jīng)常大量出汗。
中醫(yī)認為自汗由營衛(wèi)不和、氣虛和陽虛三種原因所致。若平時常有汗出，而無其他癥狀者，屬于營衛(wèi)不和；若自汗不耐風(fēng)寒，伴有心悸、氣短者，屬氣虛，多見于心肺氣虛；若自汗形寒肢冷，食量少且便溏，屬陽虛，多見于心脾腎陽氣不足，可服用中藥補中益氣湯。用黑豆100克、紅棗20枚、黃芪50克，以水煎服,每日一劑，分兩次服，即可治療氣虛自汗。
盜汗
盜汗是指入夜熟睡后無感覺的出汗，醒后往往汗止，觸摸皮膚稍有冰涼的濕潤感。出現(xiàn)盜汗，首先要排除生理性的夜汗，例如發(fā)燒、房間太熱及睡前飲水過多等情形，這些情況不必擔(dān)心，除此之外，盜汗多由生病而起。
按中醫(yī)的看法，盜汗多見于陰虛內(nèi)熱、虛熱內(nèi)迫、津液外泄所致，尤其是肺結(jié)核患者，因交感神經(jīng)長期受到結(jié)核桿菌毒素的作用，過度興奮會導(dǎo)致盜汗，臨床還伴有咳嗽、胸痛、發(fā)燒、略血、乏力、食欲減退、月經(jīng)失調(diào)等癥。
此外，如胸膜炎、白血病、慢性關(guān)節(jié)炎、慢性支氣管炎等各類慢性感染及自主神經(jīng)失調(diào)癥，也會出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象。然而若因失血、體虛、手術(shù)后和暫時性植物神經(jīng)功能紊亂造成的汗腺失常，導(dǎo)致的盜汗，則不算是疾病。盜汗的治療可用浮小麥50克、大棗50克，水煎服，每日一劑，即可收效。
冷汗
平常我們所出的汗都屬于熱汗，這是由于體溫高升，血流增快的緣故。
當(dāng)人的情緒受到刺激或精神過度緊張，使血管收縮，就會出現(xiàn)“冷汗”。所以我們也會因某事過度驚嚇，而捏了一把冷汗，這時，往往表現(xiàn)為面色蒼白、四肢發(fā)冷，脈搏跳動細弱且加快。在疾病方面,可見于心肌梗死、急性心力衰竭及垂危病人發(fā)生休克等情形。
中醫(yī)認為，若在病重時見到冷汗，汗黏如油者，是生命危險的信號。
冬季養(yǎng)生，以藏為道。在寒冷的冬季，身氣在慢慢的儲存能力，讓身體得到足夠的營養(yǎng)。為了下一年的身體健康，那就預(yù)存一下整年的元氣吧。冬季養(yǎng)生我們要注意哪些問題呢?下面就和小編一起去看看吧
冬季養(yǎng)生 需要注意的五個細節(jié)
一、忌蒙頭睡覺
冬令天寒，一般蓋厚被睡覺，因此，被窩內(nèi)空氣不流暢，再加上人體散發(fā)出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內(nèi)空氣混濁。如果蒙頭睡覺，會使體內(nèi)氧飽和度下降，嚴重則會影響大腸生理功能，于次晨起床時會出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。
二、注意溫差、預(yù)防感冒
初冬氣溫開始由暖變冷，人們還不習(xí)慣，不能適應(yīng)，因此感冒發(fā)病率高。由于清晨氣溫極低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身體受風(fēng)寒。
冬季養(yǎng)生細節(jié)不容忽視
對于容易感冒風(fēng)寒的人，可以利用蔥白三根，大蒜200克，水煎服，以預(yù)防感冒的發(fā)生。
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三、注意肌膚保濕潤燥
在寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會收縮，以減少熱量散失，但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢，皮脂腺與汗腺功能降低，導(dǎo)致皮表的水分與脂肪含量大減，若再加上冷風(fēng)吹拂，更大大減弱了皮膚的抵抗力，因此，冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面，可多服用含黏液質(zhì)的食品，如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中膠質(zhì)含量，增加細胞內(nèi)水分的保存。
四、注意關(guān)節(jié)保暖
由于關(guān)節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，溫度本來就比較低，而且四肢較常暴露在外，更易散失溫度，使關(guān)節(jié)僵硬，血液循環(huán)差，因而疼痛不止。因此，關(guān)節(jié)炎患者在寒冬須加強保暖。
冬季養(yǎng)生細節(jié)不容忽視
若能在冬季臨睡前溫水泡足，不但可以活血通絡(luò)有益關(guān)節(jié)，并可安神寧志，促進睡眠。
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五、飲食溫?zé)嵛鹪?/p>
冬季飲食應(yīng)把握適當(dāng)清淡原則，由于冬季寒冷，人們喜食溫?zé)崾澄锏钟?，但必須注意的是，現(xiàn)代人營養(yǎng)多已過剩，加上生活緊張忙碌、睡眠不足，許多人容易有虛火上升的情況。
因此，若常有便秘、痔瘡、失眠、長痘痘等癥狀的人，不可濫補;而胃腸病、痛風(fēng)、高血壓、糖尿病、腎臟病、心臟血管疾病患者，尤應(yīng)避免吃麻辣火鍋。
在寒冬中，經(jīng)常吃冰冷的食物、喝清涼的飲料、冰品、陰性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黃瓜、胡瓜等)，導(dǎo)致身體內(nèi)外皆遭受虛冷之攻擊，到了隔年春天，身體的健康必然大受影響。
冬季養(yǎng)生知識
一、寧靜為本
保養(yǎng)精神冬季要以安定清靜為根本，以保持精神上的愉快和情緒上的穩(wěn)定。
冬季養(yǎng)生細節(jié)不容忽視
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中使志若伏若匿，若有私意，若已有得的意思是說，在冬季應(yīng)避免各種不良情緒的干擾和刺激，讓心情始終處于淡泊寧靜的狀態(tài)，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安靜自如，讓自己的內(nèi)心世界充滿樂觀喜悅的情緒。
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二、多食溫?zé)?/p>
少食寒涼冬季養(yǎng)生要以食物養(yǎng)生為輔。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)將食物分為寒涼、溫?zé)帷⑵叫匀箢悺６練夂蚝洌藗優(yōu)榱擞Ｅ?，?yīng)多食用具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，而少食用寒涼生冷食物。溫?zé)嵝再|(zhì)的食物包括糯米、高粱米、栗子、大棗、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、蔥、大蒜等。
三、早睡晚起
避寒保暖冬季養(yǎng)生貴在空氣新鮮，日出而作，日落而息。在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，冬季適當(dāng)?shù)卦黾铀邥r間有利于人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到陰平陽秘，精神乃治的健康狀態(tài)。
研究表明，冬季清晨空氣污染最為嚴重，各種有毒有害氣體因夜間溫度下降而沉降于地表，只有待太陽出來，地表溫度升高后，才能升高向空中去。
特別是冬季的清晨常常有霧，霧天不僅給交通造成不便，也能損害人體的健康，自古就有秋冬毒霧殺人刀之說。據(jù)測定，霧滴中各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)的比例，比雨滴高出幾十倍。
冬季養(yǎng)生細節(jié)不容忽視
如果冬季清晨在霧天鍛煉，隨著運動量的增加，人的呼吸勢必加深、加快，會更多地吸入霧氣中的有害物質(zhì)，從而誘發(fā)或加重支氣管炎、呼吸道感染、咽喉炎、眼結(jié)膜炎等諸多病癥。
冬季養(yǎng)生粥
一、黃芪粥
材料：生黃芪30～60克、粳米60克、陳皮末10克。
做法：先將黃芪煎湯去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陳皮末即可。
功效：本方能改善腎臟功能，消除蛋白尿，增強體質(zhì)。
二、枸杞子粥
材料：枸杞子30克、粳米50克。
做法：二物同煮成粥，早晚食用。
冬季養(yǎng)生細節(jié)不容忽視
功效：具有健脾補腎、消除蛋白尿的作用。
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三、三七山藥粥
材料：三七5克，生山藥60克、粳米60克、酥油適量;
做法：粳米加水如常法煮粥。山藥去皮為糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥內(nèi)拌勻，可作早點食用。
功效：健脾潤肺，益氣固。適用于神疲乏力，口干咽干，食欲減退，腰膝酸軟，大便于結(jié)或泄瀉與便秘交替出現(xiàn)，或兼見心悸自汗，或眩暈耳鳴，或肢體麻痛，或視物模糊。
冬季養(yǎng)生細節(jié)不容忽視
舌胖有齒痕或舌質(zhì)暗淡，苔白或干，脈沉細無力。
冬季養(yǎng)生，以藏為道。在寒冷的冬季，身氣在慢慢的儲存能力，讓身體得到足夠的營養(yǎng)。為了下一年的身體健康，那就預(yù)存一下整年的元氣吧。冬季養(yǎng)生我們要注意哪些問題呢?下面就和小編一起去看看吧
四、芡實白果粥
材料：芡實30克、白果10個、糯米30克。
做法：將白果去殼，與芡實、糯米共入鍋中加水煮成粥。
功效：本方可治療脾虛濕盛，小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長期食用。
冬季養(yǎng)生細節(jié)不容忽視
養(yǎng)生小知識，在寒冷冬季到來之際，大家在生活中一定要注意把養(yǎng)生工作做到位哦，養(yǎng)生才能保證我們的身體健康!
夏季天氣炎熱，由于細菌等微生物容易滋生，是食物中毒的高發(fā)季節(jié)，因此大家要格外注意以下幾個方面的廚房衛(wèi)生：
一、防霉菌污染。
室溫25-35攝氏度，相對濕度在70%左右是霉菌生長繁殖的最佳條件，因此夏天要特別注意防止霉菌污染。霉菌會產(chǎn)生對人體危害很大的毒素，例如：食用了黃曲霉素污染的食品會誘發(fā)肝癌，有的霉菌還會引起霉菌性肺炎、哮喘等疾病。夏天廚房里貯存的食物、蔬菜及用具等，由于放置時間長或受潮，上面會長出綠色、黃色、黑色霉斑，并散發(fā)出難聞的氣味，這就是霉菌污染的原因。
為防止霉菌污染，應(yīng)注意時刻保持廚房通風(fēng)、干燥，同時要注意縮短糧食、蔬菜貯存時間，切忌為怕“浪費”而盲目食用。
二、冰箱不是“保險柜”。
許多人存在一個認識誤區(qū)，覺得食物放進冰箱就萬事大吉了，不會變質(zhì)。其實受過細菌污染的食品放入冰箱后，低溫并不能把細菌凍死，只是抑制其繁殖，細菌仍然活著，取出后在室溫下很快會生長繁殖?？茖W(xué)的貯存方法是，生熟食品在冰箱里要分架存放，熟食放在上層，生食放在下層。蔬菜等生食要洗凈或裝入塑料袋后放進冰箱，防止交叉污染。除了罐頭食品外，一般食品存放時間不應(yīng)超過一周，冰箱內(nèi)保存熟食品最好用帶蓋的盒放，或扣上個盤子或碗，水果最好完整保存，如剩下最好置于容器內(nèi)保存或加保鮮膜。
另外，冰箱要經(jīng)常清洗，每隔1到2個月使用肥皂水擦洗，最后用流動水沖干凈
三、注意餐、炊具清潔。
夏季廚房里的餐具、炊具，很容易受到蟑螂、蒼蠅等害蟲的侵襲。家人如使用了這些被污染的器皿，易染上各種疾病。因此廚房里的餐具、炊具，應(yīng)使用密封完好的碗櫥存放，每次用前要再次清洗，如有條件，最好使用消毒柜。
切菜板和刀是最容易藏污納垢的地方。每次使用后，菜板都應(yīng)認真刮凈、清洗，木質(zhì)菜板還應(yīng)在日光下晾曬消毒。切過生魚、肉、禽的刀最好用開水燙一下，以避免寄生蟲的污染。
另外，塑料耐熱性能差易老化，最好不要使用塑料器皿裝食油、醬油、醋、酒等，避免酸敗變質(zhì)。
據(jù)山東省消協(xié)最近的一次調(diào)查表明，目前市場上的牙簽多為木制和竹制兩種，消協(xié)工作人員在最近對多家餐飲店暗訪中發(fā)現(xiàn)，一些牙簽的外包裝上雖然標(biāo)注“高級牙簽”、“高溫消毒”等字樣，但大多是“三無產(chǎn)品”，根本沒有衛(wèi)生許可證號，牙簽包裝和消毒也達不到要求，有的放在盤中，人人隨手取用，有的把使用過的牙簽又放回盤中。
不正確的使用牙簽至少有四大危害：
首先是消毒不嚴、管理不善的牙簽易引起疾病。任人抓取的牙簽上附帶的各種各樣的細菌、病毒會通過牙簽進入人體內(nèi)，據(jù)衛(wèi)生部門化驗，一根小小的牙簽上竟“藏”著幾萬個細菌。
其次是牙簽使用不當(dāng)，將導(dǎo)致牙周疾病。如果無塞牙現(xiàn)象而亂剔牙或牙簽使用不當(dāng)就會造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病，切不可將牙簽用力壓入牙間乳頭區(qū)，因為這樣會使本來沒有間隙的牙齒間隙增大造成牙周病。
第三，叼含牙簽不慎可能危及生命。據(jù)濟南市口腔醫(yī)院介紹，有消費者因叼含牙簽不小心吞進肚內(nèi)，把小腸穿破，經(jīng)醫(yī)院緊急手術(shù)開刀才從體內(nèi)取出，險些丟了性命，類似患者近期該院已收治兩例。
另外，木制牙簽造成木材消耗巨大，據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計，全國每年要消耗超過6000億支牙簽，如果用木材制造需消耗木材160萬立方米，相當(dāng)于203萬畝樹林;用竹子制造需消耗竹子140萬噸，相當(dāng)于70萬畝竹材，韓國、日本等發(fā)達國家目前已全面禁用木制牙簽。同時牙簽生產(chǎn)過程和使用后也對環(huán)境造成污染。
牙簽的衛(wèi)生狀況和正確使用直接關(guān)系到牙齒的保健和口腔衛(wèi)生，切不可掉以輕心。
首先，如果無塞牙現(xiàn)象就不要剔牙，同時，要養(yǎng)成每天正確刷牙的習(xí)慣;
其次，不要叼含牙簽，因牙簽頭部較尖，不慎進入食道，有生命危險，對于有牙齒疾病和食物嵌入塞牙的消費者，可選擇使用100%降解的淀粉牙簽;提倡用間隙刷代替牙簽，間隙刷是一種清潔牙齒鄰面菌斑食物殘渣的專用小刷子，使用間隙刷對牙縫清潔效果非常好，還能預(yù)防牙周疾病，因此，應(yīng)大力倡導(dǎo)。
另外，選擇使用牙簽時，要選擇軟木制成的產(chǎn)品，表面要光潔無刺、尖端不能太尖，應(yīng)該圓滑，要選擇包裝較好，有廠名、廠址、衛(wèi)生許可證號、經(jīng)過嚴格消毒的正規(guī)廠家的產(chǎn)品，沒有放在密閉容器內(nèi)和可能引起污染的牙簽請不要使用。
消費警示最后指出，請廣大消費者牢記，劣質(zhì)牙簽剔牙會使牙齒越剔越壞。
現(xiàn)在，很多家庭都比較注意居室的開窗通風(fēng)，客廳、臥室，甚至廚房都考慮到了，而狹小的衛(wèi)生間就成了死角，大多數(shù)人家的衛(wèi)生間只有幾平方米大小，而且浴室與廁所合用，不少居民還將它變成了儲藏室，洗衣機、雜物等都堆放其中，使本來就狹小的衛(wèi)生間變得更加擁擠。
衛(wèi)生間的環(huán)境問題主要有兩方面：
一是通風(fēng)。高層建筑的衛(wèi)生間排氣道一般都比較狹窄，自然通風(fēng)的效果差。一旦遇到無風(fēng)、逆溫天氣，衛(wèi)生間里的異味很難排到室外，甚至擴散到室內(nèi)，污染室內(nèi)空氣環(huán)境。
家里收拾得干干凈凈，廁所擦得一塵不染，在馬桶的一邊，卻有一個堆放廢物的廢紙簍，這種現(xiàn)象在不少家庭都司空見慣……廁所里放廢紙簍不利健康。
二是防潮。很少有衛(wèi)生間設(shè)計在朝南的陽面位置，而且多數(shù)沒有窗戶，采光不好，加上不能充分與外界空氣進行交換，極易使細菌、真菌滋生和繁殖。
真菌是吸入性為主的變應(yīng)原，能引起呼吸道過敏。輕者會鼻咽發(fā)癢、打噴嚏;重者會出現(xiàn)呼吸困難、哮喘不止等癥狀;個別人還會因此導(dǎo)致蕁麻疹以及流淚、眼周圍紅腫等眼部過敏癥狀。在室內(nèi)環(huán)境污染與人體健康調(diào)查中，有許多居民出現(xiàn)上述癥狀，卻不知是由于衛(wèi)生間太潮所致。
衛(wèi)生間常見的衛(wèi)生誤區(qū)
針對這種情況，居民們在日常生活中應(yīng)該注意以下幾點：首先，濕墩布等易產(chǎn)生霉菌的物品，放入衛(wèi)生間前，先拿到陽臺晾干。
其次，要隨時保持衛(wèi)生間內(nèi)下水道的暢通，洗澡后，及時清理人的毛發(fā)及其他易堵塞下水道的雜物，以防時間久了發(fā)酵。
再者，要經(jīng)常打開衛(wèi)生間的門窗通風(fēng)換氣;還可適當(dāng)噴灑芳香劑或除臭劑;在平房或低層樓房的衛(wèi)生間內(nèi)，安裝個稍大一點的排氣扇，最好裝在窗戶的上方位置，排氣效果較好。
家庭生活中不能少了衛(wèi)生間，它是人們排泄大小便和清潔洗浴的地方。但衛(wèi)生間很容易產(chǎn)生污染，人的二便排泄物……衛(wèi)生間污染警惕易致病。
臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，每年的11月至次年3月是肝臟疾病的高發(fā)時期。很多人在健康體檢時發(fā)現(xiàn)脂肪肝，沒有任何不舒服的癥狀，并沒有采取有效的治療措施。無論是酒精還是非酒精因素引起的脂肪肝都沒有引起人們在積極治療的重視度。據(jù)衛(wèi)生部的專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)統(tǒng)計，北京和上海的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)有34%左右的脂肪肝患病率，在肥胖的患者中有近90%的人患有非酒精性脂肪性肝?。∟AFLD），而這群人中75%以上轉(zhuǎn)氨酶超出正常值的標(biāo)準(zhǔn)。
一、脂肪肝的危害
肝臟是脂類的合成、運轉(zhuǎn)和利用的場所，并不大量貯存脂肪。當(dāng)肝內(nèi)脂肪的分解與合成失去平衡，或運出發(fā)生障礙時，脂肪(主要是甘油三酯和脂肪酸)就會在肝實質(zhì)細胞內(nèi)過量積聚而形成脂肪肝。
（1）易引發(fā)高血脂。肝臟是人體內(nèi)最大的代謝器官，脂肪肝造成肝臟脂肪代謝異常，表現(xiàn)為血液中甘油三酯或膽固醇升高?；加兄靖纬０橛醒惓?，因高血脂使血液粘稠度增加，血液運行緩慢，血脂在血管壁沉積，導(dǎo)致血管彈性變差，引起高血壓;過多血脂在血管壁沉積，容易引起血管壁硬化，發(fā)生在動脈血管，則是動脈粥樣硬化；由于血脂的堵塞，血管腔道變得越來越窄，容易導(dǎo)致心肌供血不足，腦供氧不足，引起心臟病、腦中風(fēng)等嚴重后果。
（2）易導(dǎo)致肝硬化。據(jù)資料報道，脂肪肝雖然是良性病變，但約有1/4的患者可發(fā)生肝硬化。破損的肝細胞因不能及時修復(fù)，引起肝臟細胞炎癥，進而引發(fā)脂肪性肝炎。此時，臨床檢測到轉(zhuǎn)氨酶、轉(zhuǎn)肽酶升高。肝細胞破裂后，過多的死亡組織不能及時清理，在肝臟中聚集，這時機體會修復(fù)受損的肝細胞，導(dǎo)致肝細胞合成原料不足，機體只能采用體內(nèi)相對較多的原料修復(fù)，這樣就形成了肝纖維化。肝纖維化繼續(xù)發(fā)展，肝臟變硬，則形成了肝硬化。肝硬化常發(fā)生腹水、消化道大出血或肝功能衰竭等。
（3）常引發(fā)Ⅱ型糖尿病，腎結(jié)石，痛風(fēng)，膽囊炎等多種疾病。脂肪肝可致糖代謝障礙，引發(fā)Ⅱ型糖尿??；脂肪肝使蛋白質(zhì)的分解代謝失常，引發(fā)高尿酸，長時間尿酸排泄異常會在腎臟中形成結(jié)晶，導(dǎo)致腎結(jié)石和痛風(fēng)。脂肪肝影響肝臟分泌膽汁和疏泄膽汁，膽汁的主要成分膽汁酸容易在膽汁中析出，形成膽結(jié)石；膽汁酸對膽囊的刺激性增強，形成膽囊炎。
二、臨床專家建議脂肪肝患者注意以下幾個方面：
（1）合理膳食：每日三餐做到粗細搭配，足夠的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪，每天應(yīng)該攝入80-100克；主食不可太精細，應(yīng)適量多吃一些粗糧，乳燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。這些食物中含有極豐富的亞油酸、鈣、硒、卵磷脂、維生素E和較多的纖維素，可降低血清膽固醇、甘油三酯，中和體內(nèi)因過多食用肉食和蛋類所產(chǎn)生的酸，保持人體酸堿平衡，并可將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。夏季太熱不能用冷飲來解暑，喝涼白開最護肝。
（2）保證充足的睡眠：23點-3點是人體的膽和肝臟腑最旺盛的階段，此時，是肝發(fā)揮其藏血、解毒作用的最佳階段，肝膽在睡眠狀態(tài)下將血液進行解毒后輸送到人體，熬夜不眠，血液不能歸于肝膽，使肝臟沒有得到充分的休息。睡前1個小時不要看電視、手機等，這都會損傷肝臟。
（3）增加有氧運動。對于體重指數(shù)過大的患者，剛開始鍛煉可以先從快走慢慢過渡到跑步。每次運動時間控制在30分鐘-40分鐘，每周2-3次?？蛇x擇的有氧運動：游泳、快走、騎單車、慢跑等。
（4）對于脂肪性肝炎患者建議保肝藥物治療。一般選用1-2種藥物，療程半年左右。推薦天士力公司生產(chǎn)的水飛薊賓膠囊（水林佳），具有較強的抗氧化作用，能清除肝細胞內(nèi)的活性氧自由基（健康長壽的殺手），保護肝細胞，可提高肝細胞的解毒能力，且具有抗炎、抗纖維化作用。在降低轉(zhuǎn)氨酶的同時還有調(diào)節(jié)甘油三酯的作用，推薦3個月一療程。
名詞解釋：
脂肪肝：是一種肝組織脂肪積蓄過多所致的肝臟疾病。一般來說，正常肝臟中脂肪含量約占肝濕重的2%-4%，在某種病因下，如果肝內(nèi)脂肪含量超過肝濕重的5%或1/3以上的細胞有脂肪變性時，即為脂肪肝。酒精中毒、肥胖、糖尿病是酒精性脂肪肝的主要病因；在非酒精性脂肪肝中，肥胖、糖尿病、高脂血癥、肝毒性物質(zhì)接觸史、長期胃腸外營養(yǎng)等都是主要危險因素?，F(xiàn)代化的工作環(huán)境、多坐少動的生活方式、高脂肪高熱量的膳食結(jié)果、以及生活懶散等因素。
從上面幾個實例可以看出，這種鼻出血病人可在很短的時間內(nèi)出血上千毫升，且來勢兇猛，病情險惡，如果放松警惕，必然導(dǎo)致嚴重后果。
鼻子流血也可能送命?這是不是危言聳聽?!請先看幾個真實的事例：
王先生患鼻咽癌接受放射治療近10年，但仍多次復(fù)發(fā)。一天，突然有大量鮮血從口鼻涌出，總量超過2000毫升，當(dāng)即休克。
立即被送到醫(yī)院搶救。經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn).血是來自鼻咽部動脈，通過外科手術(shù)處理，出血停止，未再發(fā)生出血。搶救中共輸血3800毫升。
53歲的薛女士因大量鼻出血發(fā)生休克，經(jīng)搶救后轉(zhuǎn)來我院。大約過去一周左右時間，鼻腔又出血800毫升，鮮血噴出數(shù)尺之遠，血壓下降。經(jīng)腦血管造影顯示，原來是左側(cè)頸內(nèi)動脈海綿竇段有一個動脈瘤，立即轉(zhuǎn)神經(jīng)外科手術(shù)，術(shù)后未再出血，無后遺癥。
建筑工人戴師傅數(shù)月前從5米高處跌下，頭部著地，一度昏迷，伴右側(cè)少量鼻衄。后來又發(fā)生大量鼻出血10余次，總量達1000～2000毫升，因貧血嚴重，收住院檢查治療。經(jīng)頸動脈造影證實，是右頸內(nèi)動脈假性動脈瘤作祟，經(jīng)過手術(shù)治療，出血完全停止。
從上面幾個實例可以看出，這種鼻出血病人可在很短的時間內(nèi)出血上千毫升，且來勢兇猛，病情險惡，如果放松警惕，必然導(dǎo)致嚴重后果。
根源何在
這種“致命性”的鼻出血。是鼻出血中最為兇險的一種，其出血的根源都是由頸內(nèi)動脈破裂所引起，但引起“破裂”的原因各有不同。一般來說，造成頸內(nèi)動脈“破裂”的常見原因有以下幾種：
①頭部外傷。多因車禍或從高處跌下，引起顱骨骨折，損傷了動脈壁而形成假性動脈瘤，瘤體逐漸長大，在一定誘因下如用力屏氣、感冒、發(fā)燒等，可發(fā)生出血。戴師傅就屬于這種情況。
②先天或后天因素。如腦動脈粥樣硬化，造成動脈壁薄弱，局部膨大形成動脈瘤。
③放射損傷。如反復(fù)多次接受顱底區(qū)的放射治療，損傷了動脈組織，造成頸內(nèi)動脈管壁軟化、壞死，多見于晚期鼻咽癌多次放射治療的患者。
端倪初顯
前面已提及的頸內(nèi)動脈壁軟化、壞死，或已形成動脈瘤，就好比是頭顱里埋著一顆炸彈，隨時可能引爆致命。但這種鼻出血的發(fā)病前后，會出現(xiàn)一些先兆癥狀，仿佛是點燃導(dǎo)火線發(fā)出的“哇嗤”聲，如果能“聞聲”尋源，在引爆前及時掐斷導(dǎo)火線，則一場性命攸關(guān)的大禍就可能避免。
反之，如果壓根兒沒想到該病的危險性。當(dāng)端倪初顯時還稀里糊涂、坐失良機，甚至錯誤地去進行活組織檢查的話，結(jié)果等于是促使“炸彈”提前爆發(fā)，以致措手不及，枉送性命。
那么，在眾多的鼻出血病人中，有哪些線索可以揭示我們必須警惕這種致命性的鼻出血呢?
①病史。如前所述，發(fā)病前有頭部外傷史，或頭頸部大劑量接受放射治療史的鼻出血病人，要多加注意。
②伴發(fā)癥狀。因為，在海綿竇內(nèi)的動脈瘤與一些腦神經(jīng)鄰近，所以，在鼻出血發(fā)作前后，常會出現(xiàn)患側(cè)偏頭痛、動眼神經(jīng)麻痹等腦神經(jīng)刺激或壓迫的癥狀，對這些癥狀決不能掉以輕心。
③出血特點。大部分為動脈性出血，故出血顏色鮮紅，而且來勢兇猛。出血量極大，往往從口鼻同時噴涌而出，且出血部位不易確定，用常規(guī)填塞方法難以止住，在短時期內(nèi)病人即可發(fā)生休克。
若要對兇險鼻出血做進一步確診，就必須做頸動脈造影。它不僅有助于了解動脈瘤是否存在，還能顯示兩側(cè)大腦血管之間的交通聯(lián)系是否良好，這一點對估計當(dāng)動脈結(jié)扎止血后，是否會因腦缺血而產(chǎn)生嚴重并發(fā)癥很重要。
應(yīng)該爭取在經(jīng)鼻部填塞后出血暫止或緩解，到下一次大出血發(fā)生的這個短暫間歇內(nèi)，盡快地做好此項檢查。診斷一旦明確，就可有的放矢地采取治療方案。
當(dāng)眼睛出現(xiàn)下列癥狀時，要及時去看醫(yī)生，及時治療。
1.眼瞼或瞼結(jié)膜紅腫，俗稱“偷針眼”，是眼瞼的一種急性化膿性炎癥。
2.眼周圍有疼痛或眼動時微痛，視野縮小，甚至部分視野缺損，紅綠色野受累，發(fā)生偏盲或暗點，常一眼發(fā)病，另一眼視力急劇減退，甚至短期內(nèi)完全失明，常有頭痛和眶內(nèi)疼痛?？魞?nèi)疼痛在眼球轉(zhuǎn)動或壓眼球后加重，可能是患了視神經(jīng)炎。
3.自覺眼睛剌癢及灼熱感，瞼緣皮膚發(fā)紅，多為瞼緣炎，又稱“爛眼邊”或“紅眼邊”。
4.早晨醒來時，上下眼瞼常被多量黏性或膿性分泌物所粘住，自覺眼內(nèi)有異物感或灼熱感，并有輕微流淚或疼痛，多為急性傳染性結(jié)膜炎，俗稱“紅眼病”或“暴發(fā)性火眼”。
5.眼睛有顯著的刺激癥狀，怕見光、流淚、疼痛，視力減退，角膜表面有灰白色或黃白色潰瘍，多為角膜炎。
6.夜間或在暗處看不清東西，球結(jié)膜干燥，失去濕潤的光澤，多為夜盲癥。夜盲癥常發(fā)生于營養(yǎng)不良的兒童，常伴有全身營養(yǎng)不良表現(xiàn)，如消瘦、哭聲低微而嘶啞、精神萎靡等。
7.自覺視物變形，視野中有一個暗區(qū)，眼前常有閃光或火星，產(chǎn)生閃光幻覺，或常感眼前有黑影來回飄動，則可能患有脈絡(luò)膜炎。如果常自覺視物變形，直線被看成曲線，有時物像略大些，有時又顯得小些，有時潔白的物體被看成是黃色，則可能患有中央性視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜炎。如果眼內(nèi)出現(xiàn)黃色反光，視力障礙或視力完全消失，伴有全身感染性疾病時，可能是化膿性脈絡(luò)膜炎。
8.自覺眼前有飛蠅，眼前有黑點或黑色塊狀浮動，視力減退等癥狀，應(yīng)考慮為玻璃體出現(xiàn)液化、混濁或變性之可能。
9.眼外形無改變，突然一夜失明，甚至無光感，有可能是視網(wǎng)膜中央動脈硬化或靜脈血栓形成。如果自覺眼前出現(xiàn)黑點浮動，視力下降，或突然視力減退，或僅余光感，應(yīng)考慮視網(wǎng)膜靜脈周圍炎。
導(dǎo)讀：手機的使用越來越頻繁，盡管手機輻射對精子的影響還沒有切實的科學(xué)依據(jù)，但是男性絕對不可忽視這一健康地雷。手機作為現(xiàn)代人必不……
手機的使用越來越頻繁，盡管手機輻射對精子的影響還沒有切實的科學(xué)依據(jù)，但是男性絕對不可忽視這一健康地雷。
手機作為現(xiàn)代人必不可少的工具，人人天天把他放在身邊。可最近的研究顯示，手機讓男性面臨著生產(chǎn)后代困難的挑戰(zhàn)。
匈牙利科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攜帶和使用手機的男性的精子數(shù)目可減少多達3成，令生育能力下降。匈牙利研究還顯示，把手機系在腰帶或放在褲袋危險最大。這是首項顯示手機輻射可損害男性生育能力的研究，研究詳情周二將在柏林的歐洲人類生殖及胚胎學(xué)會周年會議上發(fā)表。今次研究對221名男性進行了13個月的調(diào)查，對比經(jīng)常使用手機男子與非經(jīng)常使用者的精子數(shù)量。
待機亦有殺傷力
研究顯示，那些把手機系在腰帶或放在褲袋內(nèi)的男性面對最大的危險，經(jīng)常使用手機的男性的精子數(shù)目減少會近3成，許多余下的精子也會出現(xiàn)不正常的活動，進一步降低生育能力。
匈牙利塞格德大學(xué)婦產(chǎn)科系的費耶什醫(yī)生在研究報告中說：持續(xù)使用手機可能對精子的制造和男性生育能力造成不良影響，降低精子的濃度和游動能力。
損害機制尚未解
與以前的研究結(jié)果不同，研究員這次相信手機在待機狀態(tài)也可造成損害。雖然手機不在使用中，但它也會不斷發(fā)射訊號，跟最近的無線電桿保持聯(lián)絡(luò)。以前的研究一直假定這些發(fā)射的時間太短，不會造成損害。但研究員稱，有關(guān)結(jié)論仍需進一步加以證實，并找出手機損害精子的原因與機制。
問世僅15年難確證
但英國諾丁漢大學(xué)的榮譽退休物理教授查利斯說：并無手機對健康造成損害的確鑿證據(jù)，手機已存在約15年，但許多嚴重疾病需更長時間才會出現(xiàn)病征，這是研究無法顯示的。
查利斯今年稍后將宣布計劃進行有關(guān)手機對健康的影響的全球最大型研究，希望追蹤25萬人的生活至少15年。
雖然現(xiàn)在的手機殺精的說話還沒有得到最終的證實，但是男性朋友不得不警惕手機的害處，不要等到制造不出寶寶之后才開始懊悔。
現(xiàn)代人的生活水平是比較好的，這時候我們吃的也是比較好的，對我們健康來說也是會有幫助的，但是在這時候也會存在一定的問題，特別要小心攝入過多的脂肪，對我們的健康來說是會造成很大影響的，那么具體如何解決血管堵塞問題，一起看看吧。
海帶
想要解決血管堵塞的問題，那么首先推薦大家去吃的就是海帶了，大家都知道海帶是非常好的一種藻類食物，這是大家都清楚的，而且海帶還可以疏通血管，有這方面的作用，尤其是適合老年人使用。它可以幫助防止血栓，降低膽固醇等的作用，是我們解決血管堵塞問題的好方法。
蘋果
蘋果是我們熟悉的一種水果，很多人都愛吃蘋果，而且由于蘋果里含有豐富的營養(yǎng)，這就不用再多講，而且它居有一種促進脂肪分解的物質(zhì)，這種物質(zhì)有減肥的功效。當(dāng)然，對于預(yù)防動脈粥也是有很好的效果的，對我們保護血管問題非常有幫助，可以很好的解決血管堵塞的情況，對我們健康來說非常有幫助。
茄子
除了上面介紹的食物，大家還可以吃的就是茄子了，我們都知道茄子有抗衰老的作用，所以對女性來說就要多吃。還有就是可以增強毛細血管的彈性，因此，對于高血壓，動脈粥等有一定的輔助作用，可以很好的緩解和改善血管堵塞的問題，從而幫助我們促進血管健康。
血管堵塞的問題在平時非常常見，現(xiàn)在很多人都會有這樣讓人煩惱的問題存在，對我們健康來說影響也是非常大的，大家在平時就需要合理方法去調(diào)節(jié)才行，這對我們健康來說也是很有有意義的，上面推薦的食物大家不能錯過，對我們健康很有幫助。
導(dǎo)讀：預(yù)防旅途中暈車的七個解決辦法現(xiàn)在有不少的人都會應(yīng)該在旅途過程中暈車而影響到整個旅行的心情，然而，究竟有什么好的辦法可以來……
預(yù)防旅途中暈車的七個解決辦法
現(xiàn)在有不少的人都會應(yīng)該在旅途過程中暈車而影響到整個旅行的心情，然而，究竟有什么好的辦法可以來解決暈車這個問題呢？接下來，小便就給大家介紹七種非常實用而是有效的辦法來解決旅途中暈車的問題。
1、鮮姜
行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。
2、風(fēng)油精
乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
3、鮮姜
行駛途中將鮮姜片拿在手里，隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好。
4、風(fēng)油精
乘車途中，將風(fēng)油精搽于太陽穴或風(fēng)池穴。亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。
5、食醋
乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不會暈車。
6、傷濕止痛膏
乘車前取傷濕止痛膏貼于肚臍眼處，防止暈車療效顯著。
7、胃復(fù)安
胃復(fù)安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，于上車前10～15分鐘吞服，可防暈車。 行程2小時以上又出現(xiàn)暈車癥狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應(yīng)在服藥后站立15～20分鐘后坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97%，且無其它暈車片引起的口干、頭暈等副作用。
注意事項：
如果你是容易暈車的朋友，那切記一定要空腹乘車，如果在超過三個小時以上的路途中，最好是有家人或者朋友的陪伴，不要獨自乘車。
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：出行旅游還需注意焦慮心理問題
出行旅游還需注意焦慮心理問題
有一部分人在旅游的時候或是在旅游回來之后，可能會產(chǎn)生不良旅游綜合征，是由于在一個集中環(huán)境里面，人體所散發(fā)出來的熱量和二氧化碳過多，使得人體出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，身體的熱量又散發(fā)不出去，就有可能會促發(fā)心率過快、心理壓力感增大、安全感喪失、自我保護意識加深，又在群體暗示效應(yīng)下激發(fā)潛意識恐慌，于是引發(fā)焦慮、躁狂、心肺功能紊亂、植物神經(jīng)紊亂等心身障礙。
醫(yī)學(xué)專家為即將旅游的朋友提出以下建議：
1、盡量選擇游客少的地方和時間去旅游。
2、在山道上發(fā)生擁堵時，身體盡量貼靠山側(cè)。
3、一旦處于人數(shù)過于集中的環(huán)境中，盡量選擇上風(fēng)口站立。
4、出現(xiàn)焦躁時，采用慢節(jié)奏深呼吸可調(diào)整缺氧狀態(tài)。
5、酒精可以加速血液流速，因此，酒是旅游中的大忌。
6、風(fēng)油精有一定鎮(zhèn)驚的作用，必要時口服可以清神減躁。
7、事先做好周詳?shù)穆糜斡媱?，尤其是制訂?yīng)急計劃，可以使你在碰到險情時沒那么緊張。
8、在關(guān)鍵時刻，水可以幫助你散發(fā)熱量，減輕痛苦，增加生存能力。
9、在旅游用品中攜帶刀子、繩子、止血帶和相應(yīng)的急救藥品，可以使你心里塌實，即使真的出現(xiàn)事故，這些用具也不會使你手忙腳亂。
本來旅游是一件會讓人感覺到快樂的事情，誰都不愿意自己患上不良旅游綜合征，一旦不注意患上在亡羊補牢就太晚了，所以預(yù)防才是當(dāng)務(wù)之急。當(dāng)然，以上這些只是需要預(yù)防事件發(fā)生的辦法，但如果真出現(xiàn)某種病情和精神障礙，馬上終止旅游，快速找到安全的地方休息或求醫(yī)求警才是最正確的方法。
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出行旅游小藥箱里面的必備清單
如果你是有出行旅游經(jīng)驗的人，那么在你出行旅游之前都會列一個清單，小編在這里提醒長假出行旅游的朋友，在出行旅游前一定不要少了小藥箱，除了需要根據(jù)自己的病史來選擇藥品外，還應(yīng)該帶上以下的必備藥品，以防不時之需。
1、感冒藥：感冒清熱沖劑、羚羊感冒片、阿司匹林、布洛芬、撲爾敏等。
2、治消化不良藥：乳酶生、保和丸、山楂丸、嗎丁啉等。
3、治腹瀉藥：黃連素片、保濟丸、藿香正氣軟膠囊、整腸丸等。
4、治暈車藥：鎮(zhèn)靜、催眠及抗膽堿藥，用于乘車、船、飛機等引起的眩暈、嘔吐等癥狀。
5、治上火藥：牛黃解毒丸或黃連上清丸，用于咽喉腫痛、牙齦腫痛、耳鳴口瘡、大便不通等。
6、其他必備藥包括：創(chuàng)可貼，用于應(yīng)付意外受傷；清涼油，用于應(yīng)付蚊叮蟲咬、頭暈；眼藥水，用于游泳或泡溫泉后或灰沙入眼；活絡(luò)油，用于跌打損傷，風(fēng)濕骨痛。
7、還要根據(jù)旅游時間和旅游內(nèi)容準(zhǔn)備有針對性的藥：夏日應(yīng)準(zhǔn)備仁丹應(yīng)付中暑，冬天去北方要準(zhǔn)備防凍傷的藥。
在現(xiàn)代社會里，人們也越來越重視生活的質(zhì)量，出行旅游不僅能給生活帶來無窮的樂趣之外，也同時有利于身體和心理的健康。
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