秋季宮寒做6點(diǎn) 身體變暖暖
女性宮寒養(yǎng)生茶。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的秋季宮寒做6點(diǎn) 身體變暖暖，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
宮寒這個(gè)詞想必對(duì)每一位女性來說都不陌生，宮寒的突出癥狀就是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。這種痛經(jīng)是所有痛經(jīng)中最痛的一種。宮寒導(dǎo)致皮膚干燥粗糙，顏色暗黃，沒有光澤，有色斑，女性常年有黑眼圈，未老先衰。手腳冰冷，四肢無力。身體發(fā)胖。失眠。尿頻遺尿，性功能冷淡。嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致不孕。所以平時(shí)生活中大家要多多注意子宮的保養(yǎng)，女人要想改變宮寒的情況，就要多多了解這些常識(shí)哦。宮寒怎么調(diào)理呢，首先要了解清楚宮寒的癥狀有哪些，然后才能對(duì)癥治療！還不知道宮寒怎么辦的女人們趕緊來根系看看下文詳細(xì)的介紹吧！
子宮，生命孕育的開始，是女性最需要呵護(hù)的部位之一。而現(xiàn)在逐漸接近晚秋，天氣漸涼，子宮容易受寒，可導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)量少、經(jīng)血血塊，甚至?xí)?dǎo)致不孕不育。所以，暖宮一定要做好。
每周做3-4次暖宮操
暖宮操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
鵝卵石快步走
宮寒、經(jīng)痛，不妨試試快步走的暖宮方法。每天快步走30分鐘，能夠提高子宮血液循環(huán)的速度。此外，在鵝卵石上行走，能夠刺激足底經(jīng)脈和穴位，調(diào)暢氣血，達(dá)到暖宮的目的。
多健身
要想暖宮，多鍛煉不失為一個(gè)好方法。它能夠增強(qiáng)體質(zhì)，有助于排毒，去除體內(nèi)的寒邪，能夠預(yù)防宮寒的發(fā)生。
少吃寒涼食物
無論什么時(shí)候，女性要少吃寒涼的食物，避免寒氣積累。此外，還可以多吃補(bǔ)氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。
不要做冰涼的凳子、椅子
女性任何時(shí)候都不要做在有寒氣的地方，例如冰涼的凳子、地面等地方，這樣很容易讓子宮受寒。
熱水泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，不僅暖身，對(duì)暖宮也有幫助。水位至少要沒過腳踝，感覺水溫下降了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。有助于提高睡眠質(zhì)量，同時(shí)能夠調(diào)理寒性體質(zhì)。
緩解女性宮寒的11種養(yǎng)生食物
宮寒是女人的通病，而且在宮寒不僅會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，而是白帶異常得情況，而且在嚴(yán)重還會(huì)影響生育。那吃什么可以緩解女性宮寒呢？
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、紅花
紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為營養(yǎng)倉庫,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補(bǔ)血果的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
6、當(dāng)歸
常有歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為血中圣藥.臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
7、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
女人宮寒如何調(diào)理
很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，這樣都會(huì)影響到排卵。沒有排卵，當(dāng)然會(huì)影響懷孕甚至導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的?，F(xiàn)在雖處于夏季炎熱時(shí)，但也要注意自己的飲食習(xí)慣。
女性朋友在調(diào)理宮寒時(shí)，也可以到醫(yī)院進(jìn)行咨詢，讓專業(yè)的醫(yī)生為你量身定做飲食清單，更具體，更容易保養(yǎng)，女性朋友不要忽視宮寒的危害，一定要注意保護(hù)自己。
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【導(dǎo)讀痛經(jīng)是很難受的，很多女性在經(jīng)期前都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這時(shí)候女性都會(huì)尋找各種方法進(jìn)行治療以及緩解，接下來小編就給你推薦這4款食療讓你宮寒暖起來的食譜，這些都很簡單的，快一起跟小編學(xué)習(xí)一下4款食療讓你宮寒暖起來吧。
4款食療讓你宮寒暖起來
當(dāng)你飽受宮寒之苦的時(shí)候，你是選擇不治療還是積極的治療呢？其實(shí)這都跟自己的心境有關(guān)，心情好對(duì)于宮寒也是有緩解作用的，但是也不能忽視宮寒的危害，要保養(yǎng)好自己。
調(diào)理宮寒吃什么好：韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。
功效：對(duì)溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
調(diào)理宮寒吃什么好：醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
4款食療讓你宮寒暖起來
調(diào)理宮寒吃什么好：宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對(duì)于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅(jiān)持。
調(diào)理宮寒吃什么好：黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮寒女飲食上注意：飯前喝湯
如果子宮溫暖，那么，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常。但是，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)。那么，可以在飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。除此以外，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，避免宮寒發(fā)生。
艾灸這種做法是很多人用于排濕祛毒的一種健身方法，對(duì)于暖宮也是有一定效果的，而且我們艾灸要針對(duì)穴位去進(jìn)行暖宮，這需要根據(jù)每一個(gè)人的體質(zhì)來選擇艾灸的做法，而且艾灸不能過度，一周最多艾灸4次，不能超過1個(gè)小時(shí)，不然很容易會(huì)出現(xiàn)燥熱以及便秘的癥狀。
艾灸暖宮一周幾次
不同的穴位，不同的要求，還要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來定。女生一般為陰性，艾灸暖宮不宜過度，一周4-5次即可，每次不超過1個(gè)小時(shí)，時(shí)間過長會(huì)導(dǎo)致燥熱，引起便秘。如果您身體一切正常，備孕的女性艾灸暖宮可選擇背部命門穴，神闕穴，關(guān)元穴及子宮，歸來穴，腰部的八髎穴，腿部的足三里和三陰交等穴位。根據(jù)舒適度來調(diào)理時(shí)間長短即可。
備孕前多久開始艾灸暖宮
灸療法于女性而言，本就是一個(gè)極好的保養(yǎng)選擇，特別是對(duì)于備孕的女性來說，具有較好的調(diào)節(jié)作用。至于備孕前多久開始，最主要還是要看備孕媽媽的健康狀況了。常規(guī)健康的備孕女性提前1-3個(gè)月開始灸，而如果是體質(zhì)本來就很弱的備孕女性，至少得提前3個(gè)月開始灸，只有媽媽身體首先平衡起來，子宮的能量才會(huì)慢慢被激發(fā)出來，承載起肥沃的土地。
艾灸，除了對(duì)女性有好處，對(duì)男性同樣也是有益的。女性朋友們?cè)趥湓衅陂g要注意保證足夠的休息和睡眠時(shí)間，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，提高自身免疫力，還要多補(bǔ)充葉酸，這對(duì)寶寶的發(fā)育會(huì)有很大幫助。除此之外，女性朋友在備孕期間多進(jìn)行艾灸，可以讓受精卵更好的著床，給寶寶營造一個(gè)良好的生長環(huán)境，但是，要記得經(jīng)期不能艾灸哦!
【導(dǎo)讀】4款食療讓你暖起來 趕走宮寒 ，痛經(jīng)是很難受的，很多女性在經(jīng)期前都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這時(shí)候女性都會(huì)尋找各種方法進(jìn)行治療以及緩解，接下來小編就給你推薦這幾款調(diào)理宮寒的食譜，這些都很簡單的，快一起跟小編學(xué)習(xí)一下4款食療讓你暖起來 趕走宮寒吧。
韭菜生姜牛奶羹
4款食療讓你暖起來 趕走宮寒
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。
功效：對(duì)溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
醋泡黑豆
4款食療讓你暖起來 趕走宮寒
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
宮廷暖宮羹
4款食療讓你暖起來 趕走宮寒
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對(duì)于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅(jiān)持。
調(diào)理宮寒吃什么好：黃芪紅棗枸杞茶
4款食療讓你暖起來 趕走宮寒
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮寒女飲食上注意：飯前喝湯
如果子宮溫暖，那么，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常。但是，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)。那么，可以在飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。除此以外，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，避免宮寒發(fā)生。
小編有話說：當(dāng)你飽受宮寒之苦的時(shí)候，你是選擇不治療還是積極的治療呢？其實(shí)這都跟自己的心境有關(guān)，心情好對(duì)于宮寒也是有緩解作用的，但是也不能忽視宮寒的危害，要保養(yǎng)好自己。
4款食療讓你暖起來 趕走宮寒
痛經(jīng)是很難受的，很多女性在經(jīng)期前都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，這時(shí)候女性都會(huì)尋找各種方法進(jìn)行治療以及緩解，接下來小編就給你推薦這幾款調(diào)理宮寒的食譜，這些都很簡單的，快一起跟小編學(xué)習(xí)一下吧。
當(dāng)你飽受宮寒之苦的時(shí)候，你是選擇不治療還是積極的治療呢？其實(shí)這都跟自己的心境有關(guān)，心情好對(duì)于宮寒也是有緩解作用的，但是也不能忽視宮寒的危害，要保養(yǎng)好自己。
調(diào)理宮寒吃什么好：韭菜生姜牛奶羹
材料：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。
做法：先把韭菜清洗干凈，用刀切小指大小的段，然后把韭菜和姜一起放入榨汁機(jī)中進(jìn)行炸碎。把榨汁放入鍋，在鍋中加入牛奶，用小伙煮開就好了。
功效：對(duì)溫中散寒，健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛有幫助。
調(diào)理宮寒吃什么好：醋泡黑豆
材料：黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法：將黑豆清洗干凈。接著，把炒鍋燒熱，放入黑豆。然后，小火炒至黑豆豆皮開裂，散發(fā)出豆香。將炒好的黑豆盛出，晾涼。然后，把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好，放入冰箱冷藏2天。兩天后，取出浸泡好的黑豆，放入蜂蜜拌勻，再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
調(diào)理宮寒吃什么好：宮廷暖宮羹
材料：鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，
做法：將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效：這款食譜對(duì)于宮寒是很有緩解作用的，但是要一直吃下去，要堅(jiān)持。
調(diào)理宮寒吃什么好：黃芪紅棗枸杞茶
材料：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個(gè)、蜂蜜適量
做法：將食材泡泡洗凈，在砂鍋加水，加黃芪、紅棗、枸杞，用大火燒開。接著，轉(zhuǎn)小火熬煮1小時(shí)就可以了。用濾網(wǎng)濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮寒女飲食上注意：飯前喝湯
如果子宮溫暖，那么，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢按時(shí)盈虧，經(jīng)期如常。但是，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)。那么，可以在飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。除此以外，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能，避免宮寒發(fā)生。
宮寒是生活中常見的婦科問題，宮寒的癥狀有很多你知道嗎，如果我們得了宮寒怎么辦?宮寒的危害有哪些?這些大家應(yīng)該都是不怎么了解的吧，那么今天小編就帶大家了解一下吧。
宮寒的危害
1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕及生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮疾病引發(fā)宮寒會(huì)影響正常的生育，也會(huì)影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，讓精子無法和卵子的正常結(jié)合，所有會(huì)影響我們正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無法結(jié)合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
宮寒的原因
一、衣著太單薄
一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
二、喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺的時(shí)候會(huì)無意中露出我們的腰部，睡覺的時(shí)候有很容易受涼的。
三、快速瘦身
快速減肥無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
四、愛吃冷飲、貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
五、過度疲勞或情緒變化大
長時(shí)間的工作會(huì)導(dǎo)致我們的身體過度疲勞，免疫力下降，尤其是熬夜的時(shí)候，更容易生病寒風(fēng)就系“入宮”。
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱?？蛇@類女性在選擇飲食時(shí)卻沒有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。
六、缺少運(yùn)動(dòng)
“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
七、著涼易引婦科病癥
受涼以后，人體的抵抗力下降，經(jīng)期的女性本來就處在免疫力較低的狀態(tài)，這時(shí)病菌乘虛而入，極易誘發(fā)陰道炎、盆腔炎等各種不易根治的婦科疾病。
宮寒怎么辦
1、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
在生活中，腎陽虛是一種很常見的問題，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?腎陽虛的癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
腎陽虛的癥狀
舌頭肥大
腎陽虛會(huì)出現(xiàn)舌頭肥大的情況的，因?yàn)槟I陽虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分代謝的情況變差的情況的，就會(huì)在舌頭上有所表現(xiàn)的。
還會(huì)出現(xiàn)唾液變多、舌頭顏色變白或者是出現(xiàn)青偏暗的情況的，希望大家在生活中能夠多加的注意一下。
夜尿多
腎陽虛的人還會(huì)出現(xiàn)夜尿變多的情況的，因?yàn)槟I陽虛的人的體內(nèi)是缺少腎陽的，就會(huì)導(dǎo)致一些功能無法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)的。
性格較為安靜
在陽氣缺乏的情況下，腎陽虛的人的活動(dòng)力和脈象都相對(duì)沉細(xì)無力，人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時(shí)候喜歡縮成一團(tuán)取暖。整體來說，心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁，嚴(yán)重者可能罹患憂傷癥。
膚色暗沉慘白
腎陽虛通常還會(huì)影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時(shí)還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經(jīng)常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
容易出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細(xì)無力，大腦也會(huì)因缺氧而使得體力不濟(jì)、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣，有自汗(動(dòng)不動(dòng)就出汗)的現(xiàn)象。
腹瀉
腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里會(huì)有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么，列如吃進(jìn)去青菜，就拉出菜葉和菜梗來。主要因?yàn)槠㈥柼?，消化吸收才能差，使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
手腳冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征，由于身體內(nèi)缺少熱量用來暖和身體，所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會(huì)有一陣?yán)湟魂嚴(yán)涞母杏X，到了秋季或冬季常常會(huì)因?yàn)闆]辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜歡溫?zé)岬娘嬃?，不喜歡喝沒有滋味的白開水。
如何調(diào)理腎陽虛
1、精神調(diào)養(yǎng)
一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個(gè)好的情緒對(duì)身體是很有好處的，在遇到一些消極情況的時(shí)候，要穩(wěn)定心神。
2、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
4、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
5、快步走
宮寒的女性大多數(shù)是屬于不熱愛運(yùn)動(dòng)，平時(shí)只要?jiǎng)右幌戮蜁?huì)容易出現(xiàn)疲勞的情況，其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)的患者更加應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來改善自身的體質(zhì)，最為簡單的方法就是快走，可以通過快步行走的方法，刺激到足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以很好的疏通自己的氣血問題，改善血液循環(huán)的問題。
6、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
7、飲食調(diào)理
在中醫(yī)的角度，女性是屬于陰性的體質(zhì)，所以即便是在很熱的天氣，女性也不要食用過多的生冷食物，寒性的瓜果最好就是做到少吃為宜，如果是從冰箱里面拿出來的東西最好不要立馬食用，要放置一段時(shí)間以后再吃，如果要吃一些比較冷的東西最好在事先找一些比較熱的東西墊一下肚子，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣的食物。
8、不要?jiǎng)优?/p>
由于過勞或易怒會(huì)損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”?！瓣枤狻痹匠渥?，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，人就會(huì)生病。陽氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。
9、注意保暖
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特別是在寒冷的天氣情況下，千萬不要“要風(fēng)度不要溫度”，這種做法是非常錯(cuò)誤的，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性，應(yīng)該多穿長褲和備一件外套，以免膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受涼，也不要一直呆在空調(diào)房中過長的時(shí)間，應(yīng)該趁中午休息的時(shí)間到外面走走，讓身體吸收下自然的空氣，有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā)，還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面，以免出現(xiàn)受涼的情況。
結(jié)語：宮寒還是需要我們注意的事情，因?yàn)閲?yán)重的時(shí)候會(huì)影響女性是否可以做一個(gè)母親的資格，所有大家一定要多多關(guān)注，還有上文提到的宮寒的原因，一會(huì)女性朋友就得需要注意了哦，保護(hù)好自己的身體健康哦。
深秋時(shí)節(jié)，天氣開始慢慢轉(zhuǎn)涼。女性在這個(gè)時(shí)候起就應(yīng)該為自己保暖，過度的受涼可能會(huì)導(dǎo)致宮寒，進(jìn)而引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，甚至?xí)绊懮?。因此，女性秋季預(yù)防宮寒也是頭等大事。下面的18個(gè)方面是女性保護(hù)好子宮需要謹(jǐn)記的。
1、激素惹禍，謹(jǐn)慎拜訪美容院
如果你還不到35歲，月經(jīng)正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。很多美容院為了追求速白效果，在自制的所謂天然面膜等產(chǎn)品中加入大量雌激素，會(huì)使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養(yǎng)品去，這樣就不用顧慮產(chǎn)品中的激素超標(biāo)。
2、每周游泳兩小時(shí)提升宮縮力
游泳不僅能減肥，對(duì)子宮更有好處!運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運(yùn)動(dòng)方式。只要保證每周游泳兩小時(shí)，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強(qiáng)不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
3、吃深海魚呵護(hù)子宮
吃魚的女人美到老!法國醫(yī)學(xué)專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險(xiǎn)越小。
4、做子宮體操緩解痛經(jīng)
醫(yī)學(xué)專家說，40%的痛經(jīng)是子宮內(nèi)膜發(fā)育不成熟所致。女性醫(yī)學(xué)專家露西德魯發(fā)明了一套子宮體操，試驗(yàn)證實(shí)，這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰讓胸部和面部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺在床上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持長時(shí)間，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續(xù)做2個(gè)月子宮體操，可以緩解痛經(jīng)癥狀。
5、OL不要坐太久
比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。專家解釋，因?yàn)槠叱梢陨螼L每天要在辦公室坐超過6小時(shí)，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。所以，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。
6、玫瑰精油按摩法
研究發(fā)現(xiàn)，長期用玫瑰精油做腰腹按摩，精油中的有效成分可以保養(yǎng)宮頸。玫瑰精油按摩法：在手上滴2滴按摩用玫瑰精油，微微搓熱，用手掌向下推，按摩下腹部數(shù)次，再用手掌按摩大腿內(nèi)側(cè)數(shù)次，至微微發(fā)熱最佳。最后用手掌按揉腰骶部數(shù)次，輕揉2分鐘，讓熱感傳至小腹部。
7、為怕冷的子宮保暖
子宮很怕冷，要注意為它保暖。在韓國，未婚女性多半會(huì)被媽媽拖著去看中醫(yī)，做暖宮調(diào)理，防范宮寒。宮寒最易發(fā)生在月經(jīng)期，專家建議，每月生理期不要吃生冷食物，最好還能讓身體微微發(fā)汗，子宮才不會(huì)覺得冷。
8、喝熱檸檬水提高子宮免疫力
醫(yī)學(xué)研究顯示，檸檬有強(qiáng)堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強(qiáng)女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對(duì)檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝熱的哦!
9、關(guān)注內(nèi)褲上的白帶密碼
白帶是正常分泌物，健康白帶是膠凍狀，清亮、沒有異味。如果你發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，向水一樣不成形時(shí)，很可能是子宮功能失調(diào)的先兆。水樣白帶是細(xì)菌生長的溫床，這時(shí)一定要去醫(yī)院做專業(yè)檢查。
宮寒會(huì)給女性造成非常大的困擾，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性下腹墜痛，并且經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，宮寒容易引起女性手腳冰涼，宮寒主要是指婦女腎陽不足，宮寒給女性帶來的危害非常大，會(huì)增加女性患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，那么我們具體來了解宮寒是什么？
宮寒是什么
1、所謂宮寒是指女性腎陽不足，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性下腹墜痛、白帶增多、月經(jīng)失調(diào)、舌苔薄白等，共還會(huì)增加女性患慢性炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，如陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等，宮寒給旅行帶來的危害非常大，女性要做好子宮的保暖工作。
2、宮寒女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)感覺到全身發(fā)冷，尤其是入秋后身體氣血運(yùn)行不暢，容易導(dǎo)致身體怕冷，因此宮寒女性要增加熱量的攝入，做好身體的保暖工作，不要吃寒涼的食物，在飲食方面要格外注意，經(jīng)常喝些紅糖姜水能溫暖身體。
3、宮寒會(huì)影響女性機(jī)體代謝能力，容易導(dǎo)致皮膚黃褐斑及黑眼圈的產(chǎn)生，會(huì)影響女性的美麗容顏，女性生活中要做好暖宮工作，注意身體的保暖盡量多穿件衣服，尤其在月經(jīng)期間不要吃寒涼的食物，經(jīng)期不要洗頭發(fā)洗澡否則容易誘發(fā)宮寒。
警惕宮寒的幾大危害
1、宮寒女性易流產(chǎn)：宮寒會(huì)對(duì)女性的生育造成不良影響，宮寒會(huì)增加女性不孕的發(fā)病率，而且容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)流產(chǎn)及早產(chǎn)的情況，宮寒給女性帶來的危害非常大，女性宮寒要盡早調(diào)理，并且要注意子宮及卵巢的保養(yǎng)。
2、宮寒影響皮膚健康：宮寒會(huì)影響體內(nèi)正常的代謝功能，并且容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)黃褐斑及黑眼圈，宮寒會(huì)對(duì)女性的外在容顏造成影響，會(huì)影響女性的美麗容顏，同時(shí)也會(huì)加快機(jī)體的衰老速度，宮寒容易導(dǎo)致女性皮膚皺紋的產(chǎn)生。
3、會(huì)讓身材走形：宮寒的女性容易出現(xiàn)身體肥胖的問題，肥胖會(huì)影響到健康，同時(shí)也會(huì)影響女性的外在形象，會(huì)給女性造成非常大的困擾，也會(huì)影響女性的心情，宮寒要盡早采取合適的措施調(diào)理，宮寒也會(huì)導(dǎo)致女性不孕發(fā)病。
宮寒是什么？宮寒主要是指女性腎陽不足，宮寒會(huì)引起女性月經(jīng)失調(diào)，并且會(huì)引起下腹墜痛，宮寒的女性容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，宮寒會(huì)對(duì)女性子宮及卵巢造成嚴(yán)重的損傷，甚至也會(huì)加快容顏的衰老，會(huì)增加女性不孕的發(fā)病率，宮寒要盡早采取合適的方法來調(diào)理。
宮寒中藥配方
1、宮寒的中藥配方
1.1、制川烏、制草烏(2 味先煎)各5克,細(xì)辛(后下)3克,丹參、益母草各 20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3 劑。3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程。
功效:溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
1.2、當(dāng)歸4-6份、紅花4-6份、艾葉3-5份、小茴香2-3份、乳香2-3份、川芎2-3份、柴胡2-3份、炮姜4-6份、吳茱萸4-6份、野壩子2-3份、砂仁2-4份、山芙蓉2-3份、麻油40-60份和黃丹20-30份,本發(fā)明的中藥配方制得的膏貼貼于神闕穴,具有溫經(jīng)止痛、活血化瘀、散寒暖宮等功效,能夠有效治療宮寒引起的不孕、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、虛寒腹痛等癥。
2、宮寒的食療配方
2.1、雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2.2、宮廷暖宮羹
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。
2.3、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個(gè),連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。
每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
3、宮寒吃什么中藥材好
3.1、當(dāng)歸
當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強(qiáng)免疫力等等。它的每個(gè)部位都有不同的入藥方式,對(duì)于貧血的人也大有好處。
3.2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
3.3、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3.4、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
宮寒吃什么食物好
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
怎樣才能預(yù)防宮寒
1、飲食調(diào)養(yǎng)
女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多,而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時(shí)間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見。
4、勤健身
不會(huì)太熱,也不會(huì)太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。
5、精神調(diào)養(yǎng)
保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會(huì)損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行,導(dǎo)致宮寒。
【導(dǎo)讀】近些年來，國內(nèi)外醫(yī)藥界對(duì)生姜的研究進(jìn)一步加深，并獲得了不少有價(jià)值的新發(fā)現(xiàn)，就好像是生姜暖宮又驅(qū)寒，下面就一起來看看生姜暖宮又驅(qū)寒。
生姜暖宮又驅(qū)寒
1、驅(qū)寒
生姜味辛辣，含有0.25%~0.3%的揮發(fā)油，主要成分為姜辣素、姜烯酮、姜酮等，具有發(fā)汗散寒作用，臨床用于治療初期風(fēng)寒感冒、外感咳嗽等。
2、暖胃
生姜可以健脾溫胃，鼓舞陽氣升發(fā)，增進(jìn)血液循環(huán)，祛除胃中寒積。
3、鎮(zhèn)痛
生姜具有明顯的鎮(zhèn)痛作用，其原因在于姜的有效成分能抑制前列腺素生物合成。前列腺素是由于機(jī)體受損傷或發(fā)炎而釋放出的致痛、致炎因素?？捎糜谥委熽P(guān)節(jié)痛、腹痛、胃痛、痛經(jīng)、燒燙傷、扭傷、挫傷等。
4、殺菌
生姜有抗菌作用，尤其對(duì)污染食物的沙門氏菌作用更強(qiáng)。生姜外用有抑制皮膚真菌和殺滅陰道滴蟲等作用。
5、補(bǔ)腦
生姜含有天然姜烯酮、氨基丁酸、谷氨酸、賴氨酸、甘氨酸等人體必需的氨基酸，對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的信息傳輸具有催化作用。生姜氨基酸通過姜辣素和生姜揮發(fā)油的作用，可迅速把生姜氨基酸輸送到大腦血管，從而使大腦具有足夠的營養(yǎng)，并及時(shí)補(bǔ)充智慧元素氫、氧、氮、碳等物質(zhì)。
生姜暖宮又驅(qū)寒
6、降脂
生姜能大大降低血液中膽固醇的含量，可以生姜為主要原料制成降血脂藥，這給高血壓患者帶來了福音。
7、治暈
生姜是減輕暈動(dòng)癥的理想藥物，主治頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，有效率可達(dá)90%以上，藥效可持續(xù)6小時(shí)。
8、除斑禿
生姜汁外涂能治斑禿。
9、促食欲
生姜能促進(jìn)消化液的分泌，增加食欲，并有抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵及促進(jìn)氣體排出的作用。
10、防癌
生姜汁在一定程度上可抑制癌細(xì)胞生長，這將為人類與癌癥作斗爭增添一種有力的新武器。
11、抗衰
生姜所含的姜辣素，還能除去人體中致老因子--自由基，故有抗衰老的特效。
女性經(jīng)常吃寒涼食物容易誘發(fā)宮寒，宮寒會(huì)引發(fā)女性手腳冰涼，并且會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)等問題，女性盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，不要吃寒涼的食物，否則會(huì)影響到子宮的健康，甚至也會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的子宮疾病，女性要少吃些寒涼的食物，那么，哪些食物容易誘發(fā)宮寒？
哪些食物會(huì)引發(fā)宮寒
1、苦瓜：苦瓜屬于寒性的食物，女性盡量少吃些苦瓜，經(jīng)常吃苦瓜容易導(dǎo)致宮寒問題的產(chǎn)生，會(huì)引起女性手腳冰涼，并且還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)問題的產(chǎn)生，宮寒會(huì)引起女性月經(jīng)不調(diào)，女性在飲食上盡量選擇溫?zé)嵝允澄铩?/p>
2、螃蟹：女性盡量少吃螃蟹，螃蟹容易導(dǎo)致女性宮寒，會(huì)引起女性手腳冰涼的問題，經(jīng)常吃螃蟹也會(huì)對(duì)女性的生育造成非常不利的影響，女性朋友盡量選擇溫?zé)岬氖澄?，不要吃太涼的食物，尤其是在夏季盡量少吃冷飲。
3、西瓜：西瓜屬于寒性食物，因此，對(duì)女性來說盡量少吃西瓜，西瓜不僅會(huì)影響到子宮的健康，也會(huì)影響女性卵巢的健康，經(jīng)常吃西瓜容易導(dǎo)致宮寒問題的產(chǎn)生，宮寒會(huì)引起女性手腳冰涼，而且還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。
如何有效預(yù)防宮寒
1、不能居住在陰冷的環(huán)境中，女性要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境，避免居住在潮濕的環(huán)境中，注意平時(shí)要經(jīng)常曬太陽，適當(dāng)曬太陽能有效避免宮寒產(chǎn)生，適當(dāng)曬太陽能起到溫暖身體的作用，同時(shí)還可加快人體新陳代謝的功能。
2、不能吃寒冷的食物，在飲食方面要格外注意，最好不要喝涼茶，不要吃寒涼的食物，否則會(huì)影響女性子宮健康，甚至?xí)?dǎo)致宮寒問題的產(chǎn)生，在飲食上盡量選擇溫?zé)岬氖澄?，最好不要吃螃蟹和甲魚，這類食物屬于寒性食物。
3、不能長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)，避免室內(nèi)溫度過低，長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)易引發(fā)宮寒問題，宮寒不僅會(huì)影響女性月經(jīng)，還會(huì)影響女性的生育功能，宮寒會(huì)降低女性的生育質(zhì)量，盡量將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)合適。
哪些食物容易誘發(fā)宮寒？宮寒是很多女性都會(huì)遇到的問題，宮寒給女性帶來的危害非常大，宮寒會(huì)嚴(yán)重影響女性的身心健康，甚至也會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的婦科疾病，宮寒會(huì)影響女性的生育質(zhì)量，而且還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，甚至?xí)?dǎo)致痛經(jīng)問題。
當(dāng)今現(xiàn)在越來越多的女性患有宮寒，宮寒就是子宮的寒冷。然而我們?nèi)绾未_定自己是否患有宮寒。宮寒的癥狀主要表現(xiàn)發(fā)胖、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)量少等癥狀。宮寒影響女性最大危害的是導(dǎo)致不孕，然而導(dǎo)致宮寒的原因是什么？下面我們就來了解一下關(guān)于宮寒的相關(guān)問題吧！
引發(fā)宮寒的原因有哪些？
1、經(jīng)期的不注意保暖。如果我們?cè)诮?jīng)期中洗冷水澡、吃冰的東西或者在雨天走路等不注意保暖的行為，更容易導(dǎo)致我們的宮寒。因?yàn)榇藭r(shí)子宮正在受著外界寒冷的刺激，寒氣侵入身體，子宮首當(dāng)其沖，所以患宮寒的幾率大大增加。所以在經(jīng)期的時(shí)候我們必須要注意身體的保暖，那么就不容易患宮寒。
2、個(gè)人的體質(zhì)。個(gè)人的體質(zhì)也會(huì)導(dǎo)致我們患宮寒。有些人天生體質(zhì)比較虛弱，身體一年四季都是冰的，而且免疫力也比正常人低得多，這樣的人患宮寒的幾率會(huì)比正常人高。但是如果我們擁有這樣的體質(zhì)，也不用太擔(dān)心，應(yīng)該做好平時(shí)的保養(yǎng)，比如多喝熱紅糖生姜水、經(jīng)常洗熱水腳、多運(yùn)動(dòng)等一系列能使我們身體變熱的行為。
3、有過流產(chǎn)行為。子宮是一個(gè)適合胎兒居住的地方，懷孕婦女中身體大量的營養(yǎng)物質(zhì)都流向子宮流向胎兒。如果一個(gè)女性有了墮胎的行為，那么就相當(dāng)于丟掉子宮內(nèi)的所有能量，從而子宮就會(huì)失去溫暖，宮寒也就隨之產(chǎn)生。
怎樣緩解宮寒？
1、藥物治療。治療宮寒我們可以服用一些藥物。它們可以治療閉經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、腎虛、女子宮寒、經(jīng)久不孕者。但是如果患有宮寒的話，那么就一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，而不要自己盲目的亂用藥物，應(yīng)該聽取醫(yī)生建議和意見，合理地服用藥物，這樣我們才能更好的緩解宮寒。
2、勤加鍛煉。宮寒是由于女性的體質(zhì)和免疫力較差，身體時(shí)常處于一個(gè)虛弱的狀態(tài)，所以為了增強(qiáng)我們女性的體質(zhì)，增加血液循環(huán)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)那是最好的，比如適當(dāng)?shù)呐懿?、跳繩等運(yùn)動(dòng)都是可以幫助我們強(qiáng)健身體，遠(yuǎn)離宮寒的干擾。
3、食物療法。如果我們宮寒，那么我們可以利用食物療法來驅(qū)除我們體內(nèi)的寒氣。比如燕窩粥、紅姜茶等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食物可以疏散我們的瘀血，能夠溫暖我們的子宮，才能更有效的緩解我們的宮寒。
如果女性患有宮寒的話，不應(yīng)該掉以輕心，因?yàn)樗粌H會(huì)影響身體健康，而且會(huì)嚴(yán)重影響生育能力，所以要做到有病盡早醫(yī)治才不會(huì)讓自己后悔。
由于現(xiàn)在的女性生活和工作的壓力都非常巨大，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種亞健康癥狀，日常生活中的飲食調(diào)養(yǎng)就看上去相當(dāng)重要了。很多女性身體都出現(xiàn)各種各樣的亞健康癥狀，其中宮寒就是比較常見的一種病癥，這類疾病并不是說子宮的溫度偏低，它更多的是表示子宮的運(yùn)行狀態(tài)屬于偏低下的狀態(tài)，一般情況下，宮寒的體現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂，這會(huì)嚴(yán)重的影響身體的健康以及減肥的效果。
減肥是很多女性追求的事業(yè)，在職場(chǎng)上，一個(gè)身材苗條的女性，不但自信心爆棚，而且工作效率也非常好。西柚汁是女性秋季減肥最佳飲品，營養(yǎng)學(xué)家針對(duì)一百位肥胖者進(jìn)行研究顯示，那些每天都喝一杯西柚汁的人，可以減掉五斤左右的體脂，為了確保西柚汁的減肥效果，研究人員還做了一些比較，喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖者并沒有減掉任何重量。
吃什么有助于女性暖宮？
1、當(dāng)歸
在傳統(tǒng)中醫(yī)理論中，當(dāng)歸全身都具有極高的藥用養(yǎng)生價(jià)值，尤其是當(dāng)歸活血養(yǎng)血的功效更是強(qiáng)大，所以當(dāng)歸常常被用于一些常見的婦科疾病中。推薦痛經(jīng)嚴(yán)重的女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用。
2、枸杞
枸杞可以使身體充滿活力，具有溫?zé)嵘眢w的療效，所以適用于宮寒女性。但是枸杞的使用有一定的條件，有一部分人群并不適宜吃枸杞，例如身體炎癥、口腔潰瘍、感冒等患者。
3、 桑葚
桑葚在水果中歷來都有補(bǔ)血之王的稱號(hào)，經(jīng)過科學(xué)論證，平均每100克桑葚中含有的鐵元素竟然高達(dá)42毫克，由此可見，桑葚強(qiáng)大的補(bǔ)血功力。桑葚不光可以生吃，還可以做成水果粥喝，既美容養(yǎng)顏又健康養(yǎng)生。
4、 阿膠
最近關(guān)于阿膠的爭議雖然比較多，但阿膠的功效確是有目共睹。阿膠可以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生數(shù)量劇多的血紅細(xì)胞，特別適合貧血女性，特別適合因?yàn)榧膊』蛘咂渌蚪?jīng)歷大出血的女性。
5、黑棗
另外，小小的黑棗蘊(yùn)含著強(qiáng)大的營養(yǎng)能量，黑棗不光含有豐富的果糖、蛋白質(zhì)，微量營養(yǎng)物質(zhì)的含量數(shù)據(jù)也很喜人，黑棗補(bǔ)腎、美容的功效屬于佼佼者，所以被人們譽(yù)為營養(yǎng)果.女性常吃黑棗，身體的免疫能力以及氣血循環(huán)都會(huì)得到有效的緩解和改善。
宮寒是很多女性都容易出現(xiàn)的情況，很多女性身體四肢會(huì)比較冰，月經(jīng)周期也是很準(zhǔn)時(shí)等問題可能是宮寒導(dǎo)致的。宮寒很有可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育等其他不適的癥狀，所以女性一定要保護(hù)好自己的子宮。
中醫(yī)“宮寒”的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫(yī)的“子宮”與西醫(yī)的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕不育，就是西醫(yī)常說的排卵障礙不孕，從中醫(yī)來講就是子宮的環(huán)境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和后天兩種。先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā) 涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著 單薄等，用不正常方法快速減肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒。
中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢(shì)的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補(bǔ)”為原則——補(bǔ)益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
子宮是女性體內(nèi)最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個(gè)暖宮的小方法：
飲食：子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒 邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會(huì)兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時(shí)，先吃熱的，再吃涼的。 有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。
養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。
運(yùn)動(dòng)：“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快步走最簡單，上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
避寒：夏天到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會(huì)就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬 天要把腰腹護(hù)好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。
泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時(shí)泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
溫灸：用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經(jīng)來停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個(gè)穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散 寒、舒通經(jīng)絡(luò)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
以上都是對(duì)改善宮寒有效的方法。宮寒對(duì)女性來說是一個(gè)可大可小的事情，大家千萬不要忽視。有任何問題都需要及時(shí)的治療還改善，如以上方法對(duì)你的問題沒有很大的效果的話那就去專業(yè)的醫(yī)院檢查!
對(duì)于月經(jīng)期的女人而言，月經(jīng)期對(duì)女性身體都有一定的消耗，在經(jīng)期里女人的身體特別虛弱并伴隨著身體的各種不適。因此在這里向女性們推薦幾款膳食輕松解決上面的問題。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削觯蛴叙鳇c(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
7、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
