大姨媽來(lái)了喝它竟能年輕十歲
年輕男性養(yǎng)生喝啥。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“大姨媽來(lái)了喝它竟能年輕十歲”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
女性的健康關(guān)系著家庭的幸福的穩(wěn)定，經(jīng)期更是女人要尤其小心的，很多的女人不注重經(jīng)期的保健，是會(huì)引起很多的婦科病的哦！經(jīng)期是女人特有的生理期，經(jīng)期不能吃什么呢？下面就和小編一起來(lái)看看詳細(xì)的介紹吧
經(jīng)期是女性的特殊時(shí)期，除了身體有諸多不適和不便以外，身體都相對(duì)比較脆弱。在這么一個(gè)時(shí)期，我們必須注意很多事項(xiàng)才能安然度過。蜂蜜作為養(yǎng)生圣品一直很受女性推崇，但不少女性都會(huì)有一個(gè)疑問：經(jīng)期能否喝蜂蜜呢？喝了會(huì)不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響？
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品，包含超過180種營(yíng)養(yǎng)成分，如優(yōu)質(zhì)糖分維生素、礦物質(zhì)等，性和，潤(rùn)肺潤(rùn)腸，有清熱，補(bǔ)中，解毒、潤(rùn)燥，止痛的作用。還可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來(lái)的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。
蜂蜜是一種天然的營(yíng)養(yǎng)品
目前并沒有任何科學(xué)依據(jù)和研究表明經(jīng)期不適合吃蜂蜜，另外，專家還指出女性在行經(jīng)期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量等作用，可以有助緩解經(jīng)期癥狀。
既然如此，小編就順便給大家推薦3個(gè)簡(jiǎn)單的蜂蜜食譜，讓大家能在經(jīng)期健康地食用蜂蜜。
1、蜂蜜大棗茶
紅棗暖胃散寒，養(yǎng)顏又補(bǔ)血。
①紅棗洗凈去核后加入清水?dāng)嚢璩蓷椝椤?/p>
②將棗碎和少量冰糖（根據(jù)個(gè)人口味而定，不加也行）小火熬制成濃稠收汁的紅棗醬。
③紅棗醬冷卻后即可放到罐子里儲(chǔ)存，飲用時(shí)在溫水中加入蜂蜜即可。
2、酥油蜂蜜粥
能夠滋養(yǎng)身體五臟，調(diào)理身體。
①大米洗凈后加入清水用大火煮沸。
②加入酥油小火熬煮。
③熄火后待粥溫?zé)釙r(shí)加入蜂蜜即可。
月經(jīng)，每月都如期和女性朋友聚首一次，大家對(duì)其又愛又恨。不少女性都有痛經(jīng)的情況，輕則不能隨便走動(dòng)，重則要臥床休息，嚴(yán)重影響到正常的學(xué)習(xí)和生活。所以，在經(jīng)期必須要多注意飲食，切忌吃一些有害身體增加痛感的食物，這不但會(huì)增加痛感，而已也會(huì)對(duì)子宮造成傷害。為了保護(hù)女人特有的器官，請(qǐng)認(rèn)真閱讀以下的飲食禁忌！
痛經(jīng)飲食禁忌1、忌辛辣類
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時(shí)做菜時(shí)，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好
痛經(jīng)飲食禁忌2、忌生冷類
既中醫(yī)中所說(shuō)的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時(shí)食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。
痛經(jīng)飲食禁忌3、忌影響功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍(lán)、黑木耳、大麻仁。
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大姨媽來(lái)了為什么累
1、大姨媽來(lái)了為什么特別累
在女生生理期前7-10天會(huì)感覺自己最近怪怪的,出現(xiàn)像是倦怠、頭痛、胸部脹、腹脹、煩躁或是情緒低落等情形,有些人還可能出現(xiàn)愛吃甜食、沒食欲、水腫與注意力不集中的現(xiàn)象。這些癥狀的嚴(yán)重程度和出現(xiàn)頻率因人而異,且諸多情況可能同時(shí)發(fā)生,而唯一的共同點(diǎn)就是當(dāng)月經(jīng)來(lái)潮后,這些狀況就會(huì)得到緩解而消失。
這個(gè)癥狀大約都出現(xiàn)在女性25歲至35歲之間,70%-80%的女性朋友都有機(jī)會(huì)體會(huì)輕微經(jīng)前癥候群的癥狀,然而有3%-5%的女性朋友會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的癥狀,有可能下列的原因?qū)е?
生理周期期間卵巢所分泌的荷爾蒙不同,賀爾蒙濃度使人體產(chǎn)生過度反應(yīng)。
大腦內(nèi)部的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)出現(xiàn)波動(dòng)性的變化。
有憂郁癥傾向的女性朋友。
生活壓力過大
飲食習(xí)慣及生活作息不良。
2、大姨媽來(lái)了累怎么辦
就目前醫(yī)學(xué)上的了解,經(jīng)前癥候最有可能是因?yàn)楫?dāng)事人對(duì)體內(nèi)賀爾蒙的濃度變化相當(dāng)敏感,進(jìn)而產(chǎn)生生理及心理的變化,為此只要能透過生活作息的改變或是服用恰當(dāng)?shù)乃幬?找到調(diào)和賀爾蒙的方法即可以緩解不適。
建議可以先從生活及飲食改變著手,養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,并且規(guī)律的運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放生活中的壓力,不吸煙,減少酒、咖啡及茶類的攝取,避免高糖、高油、高鹽等食物,只要按照乖寶寶的生活日常,基本上經(jīng)前癥候群的不適癥狀都是可以減緩相當(dāng)多的唷!
倘若經(jīng)前癥候群的狀況無(wú)法仰賴生活作息的改善而得到緩解者,這時(shí)我們就必須尋求醫(yī)師的協(xié)助,專業(yè)的醫(yī)師會(huì)依每一位患者的不同癥狀及嚴(yán)重程度對(duì)癥下藥,像是抗憂郁藥、止痛劑、避孕藥、長(zhǎng)效型黃體素或利尿劑等都是可以作為輔佐治療的藥物唷!
3、大姨媽來(lái)了如何緩解不適
吃一塊甜點(diǎn)。攝取一點(diǎn)甜食和富有營(yíng)養(yǎng)的食物,比如紅豆沙或是一小塊乳酪,營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充能幫助緩解經(jīng)期綜合癥,糖分也容易帶來(lái)快樂的感覺。
出去散心。有空時(shí),可以去逛逛公園,享受一下閑適的時(shí)光和優(yōu)美的環(huán)境,拋開那些煩惱的思緒和繁多的工作,放松一下。
和親友聚聚。簡(jiǎn)單聊聊,有開心的,說(shuō)出來(lái)和大家分享一下;有不開心的,說(shuō)出來(lái)讓大家開心一下,沒什么大不了的是吧。有說(shuō)有笑就是幸福。
飲食清淡。月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散,更需充足的營(yíng)養(yǎng);飲食宜清淡溫和,易于消化,不可過食生冷,因寒使血凝,容易引起痛經(jīng),以及月經(jīng)過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物,減少子宮出血。要多喝開水,多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
適當(dāng)進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以減輕心理壓力,經(jīng)期不能劇烈運(yùn)動(dòng),但一些輕微舒緩的運(yùn)動(dòng)有益身心健康,可以選擇散步、游泳、打球或者練太極拳等。
經(jīng)期不適吃什么好
1、紅顏玫瑰飲
玫瑰20g、洛神花5g、仙楂5g、冰糖少許、水200cc。
作法:將藥材稍做清洗后,一起熬煮三十分鐘即可飲用。
2、益母草燉豬肉
主料:豬肉(瘦)150克、益母草15克。
作法: 益母草洗凈,用凈紗布包好。豬瘦肉洗凈,切薄片。將益母草紗布包和豬瘦肉一同放入鍋中,加適量水同煮。吃肉喝湯。
3、墨魚燉桃仁
主料:墨魚300克、核桃50克、香油5克,鹽2克。
作法:將墨魚在水中浸泡3小時(shí),去魚骨、內(nèi)臟,洗凈,切片。將核桃去殼取仁洗凈。將墨魚片與核桃仁一同放入鍋內(nèi),加適量水,用大火燒沸,再必用小火煮熟,加精鹽和香油調(diào)味即成。(圖片來(lái)源:視覺中國(guó))
大姨媽來(lái)了有什么禁忌
1、忌情緒激動(dòng)
經(jīng)期情緒激動(dòng),抑郁憤怒常使氣滯,進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、忌過于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間。太過勞累,可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過多;反之過度安逸,氣血凝滯,易致痛經(jīng)等癥。
3、忌飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開水,不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高,能刺激神經(jīng)和心血管,容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過多。此外,經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
4、忌營(yíng)養(yǎng)不足
因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液,所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
5、忌受寒涼
經(jīng)期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經(jīng)失調(diào)。
大姨媽相信所有人都是又愛又恨，因?yàn)樗屓藧酆迌呻y。有時(shí)來(lái)的早，有時(shí)來(lái)的晚，有時(shí)也可以不來(lái)。她想來(lái)就來(lái)不想來(lái)就不來(lái)， 來(lái)了有時(shí)候一起住個(gè)三五天，住完了就走人，但有時(shí)候住半個(gè)月也不走。就算走了，說(shuō)不定落下東西了還會(huì)回來(lái)看看。多少女性讓大姨媽折騰的整天脾氣暴躁，精神不佳，多想變成一個(gè)男兒身。
而且還有許多女性，月經(jīng)由于失血過多，就會(huì)引起一些不舒服的癥狀，血液缺乏可能會(huì)導(dǎo)致我們皮膚暗淡、貧血、眩暈、心悸多夢(mèng)、食欲不振、無(wú)精打采等，使生活質(zhì)量降低。如果女性平常不注意補(bǔ)血，月經(jīng)期間就可能會(huì)遭受以上的煩惱。其實(shí)食療是女性補(bǔ)血的最好的天然方法之一，經(jīng)常就有女性在月經(jīng)期間喝紅糖水，那么喝紅糖水可以補(bǔ)血嗎？
紅糖水補(bǔ)血嗎？
要想知道紅糖水補(bǔ)不補(bǔ)血，我們得看看紅糖究竟是怎么來(lái)的，含有什么樣的營(yíng)養(yǎng)。傳統(tǒng)紅糖是通過甘蔗提汁、澄清、煮制，冷卻和造型等基本步驟，采用物理方法加以處理不添加任何助劑，完全手工熬制成型的一種原生態(tài)紅糖。其顏色之所以呈紅色，是因它內(nèi)含棕色物質(zhì)紅蜜和葉綠素、葉黃素、及鐵質(zhì)。紅糖雖雜質(zhì)較多，但保留了甘蔗中大部分營(yíng)養(yǎng)成分。女性月經(jīng)期失血丟得主要是鐵，因此要補(bǔ)血就要吃富含鐵豐富的食物，而紅糖中鐵的含量只有2.2mg/100g,且由于紅糖中的鐵為人體不易吸收的3價(jià)鐵，吸收率只有3%左右。
所以在大姨媽來(lái)的這幾天，喝紅糖水補(bǔ)血根本起不到很好的補(bǔ)血效果。反而因?yàn)榧t糖是純能量食物，喝得過多會(huì)增加能量的攝入，使體重增加，特別是需要控制體重的女性盡量少喝。
補(bǔ)血其實(shí)就是養(yǎng)脾胃
其實(shí)補(bǔ)氣血很簡(jiǎn)單，大多數(shù)氣血不足的女性，都是因脾胃不好，所以無(wú)法吸收食物之精華轉(zhuǎn)化成氣血，從而導(dǎo)致各方面的問題。脾胃是后天之本，養(yǎng)好脾胃，才能有效的補(bǔ)足氣血。
養(yǎng)好脾胃-茯苓黑米糊
配方：黑米、茯苓、山藥、芡實(shí)、覆盆子、黑豆、豌豆
功效：《本草綱目》中記載：黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、明目活血的功效，古人就將黑米用作補(bǔ)血米,用它入藥，對(duì)女性因氣血不足頭昏、貧血、白發(fā)、眼疾等療效甚佳。而且其中加入的茯苓，山藥，芡實(shí)自古就是女性滋陰補(bǔ)血的藥食佳品。
對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，可以自己動(dòng)手熬制茯苓黑米糊，有時(shí)間限制的，可以直接購(gòu)買成品，成品直接用熱水沖泡，簡(jiǎn)單方便快捷。
大姨媽來(lái)了能吃感冒藥嗎
1、大姨媽來(lái)了能吃感冒藥嗎
經(jīng)期感冒最好是不吃感冒藥,因?yàn)橐恍└忻八幋蠖己屑に爻煞?會(huì)對(duì)女性內(nèi)分泌造成一定的影響,可以服用中藥的感冒沖劑代替抗生素類藥物,并且堅(jiān)持平時(shí)鍛煉身體。如果非常嚴(yán)重則可以去醫(yī)院檢查治療,或是輸液等,激素類的感冒藥最好是不吃。
女性朋友在月經(jīng)期由于抵抗力下降,經(jīng)常容易感冒,此時(shí)也是可以吃感冒藥的,只要注意不吃活血化淤的藥物就可以了。但假如感冒不是很嚴(yán)重可以不用吃感冒藥,多喝水就可以了。
女性月經(jīng)期間不提倡吃藥。因?yàn)樵陆?jīng)期間是個(gè)特殊時(shí)間,如果服用藥物會(huì)有些激素來(lái)刺激女性的子宮對(duì)女性朋友是不利的(不過感冒藥中含有的激素成份較少,可適量的飲用)。
2、大姨媽癥狀
一般無(wú)特殊癥狀,有時(shí)可有全身不適、困乏、乳房脹痛、手足發(fā)脹、下腹及背部酸脹下墜等,還可有便秘、腹瀉(前列腺素作用)、尿頻及納差。個(gè)別的有頭痛、失眠、心悸、精神抑郁或易激動(dòng)等癥狀,多在月經(jīng)后自然消失。
3、大姨媽周期計(jì)算
出血的第1天為月經(jīng)周期的開始,兩次月經(jīng)第1天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期,因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間。有些女性只計(jì)算月經(jīng)干凈的時(shí)間,這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了,臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常,一個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來(lái),月初及月末各來(lái)潮1次也是正常的。正常月經(jīng)周期為28～35天,周期長(zhǎng)短可因人而異,提前或錯(cuò)后7～10天可視為正常范圍,只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。有女性三個(gè)月來(lái)一次月經(jīng),也是正常情況,這種情況屬于女性身體好的表現(xiàn),等生完孩子之后,氣血變虛,就會(huì)變成一個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)。
來(lái)大姨媽不能吃的食物
1、茶:女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒:酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲:寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
來(lái)大姨媽不能吃的水果
1、一些屬性偏冷的水果不宜吃,會(huì)造成血液不流暢,寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果,女性在月經(jīng)期間一定不能吃。
2、冰鎮(zhèn)水果。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品,體內(nèi)溫度下降,會(huì)刺激子宮收縮性變差,經(jīng)血較難排出,于是形成血塊,子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。
3、酸澀的水果。女性在經(jīng)期應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。
大姨媽來(lái)了有什么特殊情況
1、大姨媽來(lái)了有什么特殊情況
很多健康的婦女也會(huì)有一些不舒服感覺和性情改變,自己就知道快來(lái)例假了,例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等,稱為經(jīng)前不適。一般程度較輕,無(wú)需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴(yán)重,影響工作與生活,稱之為經(jīng)前期綜合征。
大姨媽前期綜合征一般于大姨媽來(lái)潮前7一14天出現(xiàn),經(jīng)前2—3天最重,行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的,因人而異。有的婦女水腫比較突出,有的婦女乳房脹痛比較明顯,有的婦女主要是精神癥狀。有時(shí),幾種癥狀并存,因此程度不一。
浮腫一般在經(jīng)前一周出現(xiàn),也可以平時(shí)也有水腫而在經(jīng)前加重。由于浮腫,體重增加。伴水腫而來(lái)的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便秘等。乳房痛可以在大姨媽前出現(xiàn),亦有在經(jīng)后出現(xiàn)的。乳房?jī)?nèi)有小結(jié)節(jié),觸之疼痛,行經(jīng)后輕松,但下次來(lái)大姨媽前又重新出現(xiàn)脹痛。
在經(jīng)期來(lái)之前白帶有明顯變化,最明顯的癥狀就是白帶增多。來(lái)大姨媽之前盆腔充血,宮頸和陰道的血流量增加,所以分泌出的白帶也比平時(shí)多。接近來(lái)經(jīng)時(shí)可帶點(diǎn)粉紅色,以后逐漸變?yōu)檠?就是大姨媽。大姨媽干凈后,子宮與陰道的血流量恢復(fù)原狀,白帶也減少。這種情況下白帶增多屬于正?，F(xiàn)象,因?yàn)樗怯捎谑艽萍に赜绊懗霈F(xiàn)的。還有其他時(shí)候出現(xiàn)的白帶增多也是正常情況,比如說(shuō)同房之前或者是懷孕后。
2、月經(jīng)形成原因
月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者生殖激素之間的相互作用來(lái)調(diào)節(jié)的,在月經(jīng)周期中的月經(jīng)期和增殖期,血中雌二醇和孕酮水平很低,從而對(duì)腺垂體和下丘腦的負(fù)反饋?zhàn)饔脺p弱或消除,導(dǎo)致下丘腦對(duì)促進(jìn)性腺激素釋放激素的分泌增加,繼而導(dǎo)致腺垂體分泌的卵泡刺激素和黃體生成素增多,因而使卵泡發(fā)育,雌激素分泌逐漸增多。此時(shí),雌激素又刺激子宮內(nèi)膜進(jìn)入增殖期。黃體生成素使孕激素分泌增多,導(dǎo)致排卵。
3、月經(jīng)的周期
出血的第1天為月經(jīng)周期的開始,兩次月經(jīng)第1天的間隔時(shí)間稱為月經(jīng)周期,因此月經(jīng)周期的計(jì)算應(yīng)包括月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間。正常月經(jīng)周期為28～35天,周期長(zhǎng)短可因人而異,提前或錯(cuò)后7～10天可視為正常范圍,只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。有女性三個(gè)月來(lái)一次月經(jīng),也是正常情況,這種情況屬于女性身體好的表現(xiàn),等生完孩子之后,氣血變虛,就會(huì)變成一個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)。
大姨媽來(lái)了不能吃什么水果
西瓜:西瓜是寒性最強(qiáng)的水果之一,女性在月經(jīng)期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分,多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,有清熱功效,進(jìn)食過多會(huì)導(dǎo)致人體脾胃虛寒,寒積腹痛,小便頻數(shù),小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會(huì)導(dǎo)致身體損傷。對(duì)其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
香蕉:經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果,因?yàn)槠溆兄?dú)特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉,因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?在月經(jīng)期間女性吃過多過冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會(huì)致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成痛經(jīng)。
大姨媽來(lái)了吃什么水果
1、性溫的水果
荔枝是溫性水果的代表。荔枝果肉晶瑩,口感酸甜,內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),具有補(bǔ)充能量,增強(qiáng)人體的免疫功能,一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外,金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都屬于性溫的水果。
2、性平的水果
性平水果的典型代表是蘋果。蘋果性平味酸,含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等,并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可止瀉通便,對(duì)經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
女人們?cè)趤?lái)大姨媽的時(shí)候，身體會(huì)流失很多血，這時(shí)候容易出現(xiàn)貧血癥狀，所以要多吃一些補(bǔ)血的食物，比如紅棗之類的，另外這時(shí)候容易出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀，所以不能吃寒涼的食物，要多吃一些溫補(bǔ)的食物，總的來(lái)說(shuō)，女人每個(gè)月來(lái)大姨媽的這幾天，在飲食上會(huì)有很多忌口，比如下列這些東西都不能吃。
來(lái)姨媽忌口：
1、乳酪類食物：
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
2、含咖啡因的飲料：
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、巧克力：
巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)消耗體內(nèi)的維生素B。
4、酒：
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素。
5、高脂食品：
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會(huì)大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
6、高鈉食物：
高鈉食物會(huì)使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香干、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。
7、田螺：
田螺性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
8、牛奶：
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
9、過咸的食物：
這類食物比如咸魚、腌肉等，過量食用會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期頭痛、激動(dòng)等癥狀。
10、螃蟹：
螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
11、梨：
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
12、綠茶：
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
13、花椒、丁香、胡椒：
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
