冬瓜去濕茶——去濕解暑利水消毒
女性養(yǎng)生去濕。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“冬瓜去濕茶——去濕解暑利水消毒”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
冬瓜是一種含有水分比較多的食材類型，而且一年四季都可以食用，冬瓜具有利尿消腫的作用，可以煲湯啊或是煮粥，炒菜都是可以的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，除了做菜以外，祛濕茶也是不錯(cuò)的選擇，來看看這道冬瓜去濕茶的做法。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
天氣炎熱、口干煩渴時(shí)、悶熱不思飲食時(shí)
適宜人群:
痰濕體質(zhì)，口干舌燥等人群
禁忌人群：
陰虛內(nèi)熱者。血熱者
冬瓜去濕茶
所需材料
干冬瓜皮5克、干姜1片
冬瓜去濕茶的泡法
1準(zhǔn)備一個(gè)干凈的陶瓷杯子，用開水溫燙茶杯，瀝干水分，將冬瓜皮干、干姜用溫水清洗干凈。
2將冬瓜皮干、干姜一起放入杯中，倒入沸水。蓋上杯蓋悶泡約5-10分鐘后即可飲用。根據(jù)個(gè)人喜好，還可以加入少許冰糖或蜂蜜。
功效與作用
冬瓜皮性微寒，富含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C，具有清熱解毒、利水消腫、祛濕的功效。干姜味辛，性熱，可很好的調(diào)和冬瓜皮的寒性，并有溫中散寒、祛濕化痰、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。冬瓜祛濕茶這款茶飲可清熱解毒、祛濕化痰、利水消腫，是痰濕體質(zhì)者夏季消暑的佳品。冬瓜和生姜一起搭配可以有驅(qū)寒的作用，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)可以利尿消腫，對(duì)于去濕氣有好處，同時(shí)也可以有調(diào)理氣血的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處。
上面介紹的冬瓜去濕茶是一款適合多種人群的茶品，適合夏季消腫去濕氣，對(duì)于止咳化痰也有好處，而且還可以有利尿的作用，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以起到提高體質(zhì)的效果，大家可以經(jīng)常飲用。
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夏季是一個(gè)空氣濕潤(rùn)，炎熱的季節(jié)，所以要注意一些保健的方法，夏季氣候潮濕，一些祛濕的食物是需要經(jīng)常吃的哦，濕氣重，而且出現(xiàn)了肺部疾病，比如何說咳嗽咳痰的情況，應(yīng)該如何去改善的呢，下面的這道祛濕化痰的茶品就是不錯(cuò)的選擇呢。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
手腳腫脹時(shí)、小便不利時(shí)、腸胃不適時(shí)
適宜人群:
痰濕體質(zhì)患者
禁忌人群:
孕婦、體質(zhì)虛弱者
去濕化痰茶
所需材料
金盞花3克、桂花1克、干檸檬1片、陳皮3克、茯苓5克
去濕化痰茶的泡法
用開水溫燙茶杯，瀝干水分，將冬瓜皮干、干姜用溫水清洗干凈。將所有材料一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡約3分鐘后即可飲用。
去濕化痰茶的功效與作用
金盞花含礦物質(zhì)磷和維生素C等，可利尿、清濕熱、緩解經(jīng)痛、保護(hù)消化系統(tǒng)、增強(qiáng)肝臟功能，感冒時(shí)飲用還可以退燒。桂花不僅可以緩解緊張情緒、散寒破結(jié)、化痰止咳，還可以暖胃止痛、通宿便。干檸檬富含維生素C和檸檬酸，可生津止渴、解暑開胃、清熱化痰、止痛和延緩衰老抑制色素沉著。陳皮陳皮具有理氣、健脾、止咳化痰功能。祛濕化痰茶這款茶飲可清熱化痰、理氣祛濕和利水，小便不利或腸胃不適時(shí)來一杯是個(gè)不錯(cuò)的選擇。這道茶品可以有止咳化痰祛濕的作用，對(duì)于健脾胃理氣有好處，而且還可以有燥濕化痰的效果，對(duì)于解暑開胃去濕氣有一定的好處和效果的哦。
燥濕化痰的這道茶品你學(xué)會(huì)了嗎，是一道很有養(yǎng)生作用的茶品哦，可以有去濕氣的作用，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥，緩解疲勞有好處，而且還有抗衰的效果，同時(shí)也可以緩解腸胃不適，這道燥濕化痰的茶品大家可以試試。
涼茶是一種冬夏皆宜而且很解渴的茶，涼茶根據(jù)其成分的不同，有很多的分類，但大多以甜味為主，由于成分的不同，具有的功效當(dāng)然也會(huì)很不一樣，對(duì)于需要清熱祛濕的人來說，如果能夠制作成一種清熱祛濕的涼茶，就是既能夠當(dāng)做一種平時(shí)茶余飯后可以喝的飲料，還具有一定的藥用價(jià)值。那么清熱祛濕涼茶有哪幾類，它們的配方又是怎樣的呢？
1清熱瀉火涼茶：
主要成份：竹葉，生地，蘆根，通草等
功效：清熱瀉火，除煩止渴。適用于熱盛津傷或氣陰兩傷所引起的身熱多汗、口舌生瘡、咽喉腫痛、心煩口渴、大便秘結(jié)等癥。
2 清熱祛濕涼茶：
主要成份：十大功勞，雞血藤，蒲公英等
功效：清熱解毒，利濕化濁。適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥。最適合經(jīng)常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。
3 復(fù)方羅漢果涼茶：
主要成份：羅漢果，魚腥草等
功效：清熱潤(rùn)肺，止咳化痰。適用于肺熱、肺燥引起的咳嗽、痰多，咽喉腫痛、口渴、口干，聲音沙啞等癥。最適合于煙酒過多，經(jīng)常熬夜的人群。
4 感冒涼茶（桑菊、銀翹）：
主要成份：銀花，竹葉，連翹，蔓荊子，薄荷等
功效：疏風(fēng)解表，清熱解毒。適用于風(fēng)熱感冒引起的各種癥狀。
5清肝明目茶:
主要成分：夏枯草15克，桑葉10克，野菊花15克，山梔子15克，綿茵陳15克，溪黃草15克，車前子10克，黃芩10克。
功效：適合用于肝膽濕熱證：頭脹痛，煩躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛紅或癢或流淚，睡眠差，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。
6果汁紅茶:鍋中加水750毫升，加熱至沸入紅茶40克，微沸5分鐘，離火去茶葉，晾涼后入冰箱。飲用時(shí)在杯中倒入紅茶40毫升，放少許檸檬汁、橘汁、白砂糖，加冰水150毫升，滴入少許白蘭地酒，放橘子一瓣，碎冰少許，即可美容也可以去火，愛美的雙魚MM不妨一試。
減肥茶這種東西的藥用價(jià)值是比較多的，不僅是可以起到減肥的效果，還是可以祛濕的，所以我們應(yīng)該要選擇合適的減肥茶。祛濕的減肥種類有荷葉決明子減肥茶以及天雁減肥茶等，而且我們要根據(jù)醫(yī)生的意見以及藥物的使用方法去服藥，這樣才可以避免減肥茶帶來的副作用，具體的制作方法，大家可以了解下面的內(nèi)容吧。
如何自制祛濕減肥茶
祛濕減肥茶有荷葉決明減肥茶，主要包括了荷葉、蒼術(shù)及決明子等，可以直接加水煎后代茶飲用，每天可以喝2次，堅(jiān)持2—3個(gè)月，可以減輕體重、降低血脂。想要祛濕減肥，大家還可以制作降脂益壽茶、清宮仙藥茶、還童茶、寧紅降脂茶及消肥健身茶、瑤山減肥茶等等，都具有減肥作用。
清絡(luò)飲減肥茶祛濕減肥。所需的原料有五十克的干荷葉和五克的烏龍茶，六克的絲瓜皮和五克的西瓜翠衣。干凈的紗布把干荷葉、絲瓜皮、西瓜翠衣及烏龍茶包住，放在水中泡一會(huì)再清洗干凈。鍋中放水和紗布包，加水煮沸后飲用。
祛濕減肥茶還有天雁減肥茶。該茶方可以清熱利濕、化痰逐飲及潤(rùn)腸通便，加快脂肪代謝，降低血脂等。適合治療脾虛胃熱型及單純肥胖。每天可以喝兩次，在早飯前及睡前喝一次，每次可以取1.5g—3g，加入200毫升水泡10分鐘后服完。一個(gè)月為一個(gè)療程，一個(gè)療程后要停用兩個(gè)星期。同時(shí)不可以喝酒或吃辛辣食物。
以上就是三種有效的祛濕減肥茶的配方及制作方法了。其實(shí)，自己動(dòng)手制作減肥茶，不僅可以瘦身，而且可以保證安全及身體健康。市面上很多減肥茶都有副作用，因而還是自己制作減肥茶會(huì)更好。
祛濕冬瓜湯屬于粥湯菜譜，可想而知，這種湯的主要原料是冬瓜。在日常生活中，冬瓜可以有很多做法，如油炸，爆炒，熬湯，其中，熬湯是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。而冬瓜可以和很多食材搭配在一起熬湯，味道香甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，那么冬瓜去濕湯怎么做呢?還需要哪些材料?
祛濕冬瓜湯的原料：冬瓜、豬骨
祛濕冬瓜湯的配料：胡蘿卜、玉米、薏米、蜜棗、白菜干
祛濕冬瓜湯的調(diào)料：姜、鹽
祛濕冬瓜湯的做法：
1、不去皮的冬瓜切大塊、豬骨和姜。
2、湯鍋加水 ，豬骨及薏米置入，中火熬大概45分鐘。
3、豬骨及薏米再鍋內(nèi)熬制45分鐘后，加入玉米胡蘿卜白菜干蜜棗姜片，繼續(xù)熬制15分鐘。
4、加入玉米胡蘿卜白菜干蜜棗姜片，繼續(xù)熬制15分鐘后，倒入已經(jīng)切大塊的冬瓜，再繼續(xù)熬制30分鐘。
5、煲湯時(shí)間到，關(guān)火，食鹽調(diào)味，一款祛濕利尿的菜干冬瓜湯隨即完成，盡情享受美味的湯水吧。祛濕冬瓜湯就做好了。
一般而言，嶺南特色的湯水，很多時(shí)候是拿來當(dāng)藥用的。除了本身的鮮甜味道之外，而且充滿了對(duì)人體有益的成分。近期氣溫反復(fù)，時(shí)冷時(shí)熱，又雨又潮濕，整個(gè)人一身疲勞酸痛，舌苔白厚，渾身不清爽，說明體內(nèi)有濕氣。這道祛濕冬瓜湯，清熱祛濕利尿排水，確實(shí)是從春季一直到夏季都非常適合飲用的健康湯水。
冬瓜去濕湯的制作，主要就是燉，其實(shí)制作很簡(jiǎn)單，只要掌握好技巧，就能熬出好喝的冬瓜湯。在這要提醒大家，不要去掉冬瓜皮，冬瓜皮其實(shí)也是寶，是一味中藥，性甘而微寒，具有利水化濕的功效。煲湯時(shí)間建議在1.5-2小時(shí)。
如果平時(shí)經(jīng)常生活在濕氣比較重的地方，這對(duì)人的健康影響是比較大的，常常會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣比較多，長(zhǎng)此以往會(huì)使身體的濕氣比較多，常常會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)大便溏膩等一些癥狀，這時(shí)候一定要注意多吃一些具有祛濕功效的食物，普洱茶具有一定的祛濕作用，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)也有調(diào)養(yǎng)的效果。
普洱茶去濕嗎
潮濕的氣候很容易讓體內(nèi)濕氣加重，尤其是本身有不良生活習(xí)慣的朋友，本身濕氣就較為嚴(yán)重，更容易招惹濕氣甚至犯病。如何祛濕，可以運(yùn)動(dòng)和喝一些中藥來祛濕。喝藥本身就不是太好，是藥三分毒嗎。以及不愛運(yùn)動(dòng)的朋友，不妨喝些茶來去除濕氣，因?yàn)楹炔枥颉⒑炔栊袣?、尿液也可以排出體內(nèi)濕氣，行氣更是體內(nèi)排濕的最好途徑。
如何喝普洱茶排解體內(nèi)濕氣
喝茶除濕氣這個(gè)季節(jié)當(dāng)然首選普洱生茶。普洱生茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，普洱生茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。因此，如果喝普洱生茶，更有利于利尿。普洱生茶性寒，對(duì)于體質(zhì)本身是寒性的朋友一定要注意觀察或少喝，如果有反應(yīng)停止喝。胃不好的茶友，也應(yīng)關(guān)注自己的胃，如發(fā)現(xiàn)不適，也少喝或不喝。對(duì)于正常群體，體質(zhì)一旦有所改善，可以考慮與普洱熟茶一起喝，上上午喝普洱熟茶，下午喝普洱生茶。
降三高，不妨喝些普洱與黑茶：不管是普洱茶或者黑茶，降三高他們的共同功能。普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，也有一些人喜歡熟普洱，只是要有一二年的時(shí)間陳化去一下雜味，喝起來會(huì)舒服一些。黑茶是經(jīng)過發(fā)酵并可以存儲(chǔ)轉(zhuǎn)化的一種茶葉，對(duì)腸胃有保護(hù)作用且屬于曖性茶葉，這兩種茶火氣不大，但也一樣可以幫助祛除濕氣的。
可能很多人不知道濕毒是什么，但大家一定知道濕疹，這兩者其實(shí)是一樣的，主要是指人體出現(xiàn)的皮膚病，這是一種具有對(duì)稱性的皮膚病，患者會(huì)出現(xiàn)劇烈的瘙癢，相比之下，小孩子更容易出現(xiàn)濕毒，解決身上的濕毒有很多方法，比如可以喝下列這些茶。
去濕毒喝什么茶？
1、陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分；將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火；將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕，宜在春季養(yǎng)生飲用。
3、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。
功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
4、五花茶
做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀），加入適量水，煎煮半小時(shí)即可飲用（根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味）。
功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強(qiáng)。
5、茯苓薏米姜茶
做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分鐘。加入生姜，點(diǎn)火，煮開后，轉(zhuǎn)小火煎煮30分鐘，水差不多只有一碗時(shí)，關(guān)火，趁熱喝。第二次喝的時(shí)候，繼續(xù)加一碗水，煮開后煎20分鐘。還可以再喝一次，繼續(xù)加水，煎20分鐘。
功效：茯苓不但去濕還健脾胃，再加上暖胃的姜，很適合胃不好、胃寒的人飲用。
6、木棉砂仁飲
做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，沖入沸水，加蓋10分鐘，即可飲用。
功效：具有健脾祛濕的功效。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。
7、辛涼飲
做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時(shí)，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效：這四種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí)，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰?，避免濕氣再次侵犯?/p>
談到茅根豬肚湯，相信我們?cè)S多的朋友們都是非常的喜歡食用的，當(dāng)然，茅根豬肚湯的口感是非常不錯(cuò)的，并且經(jīng)常吃一些茅根豬肚湯，還可以幫助我們大家起到非常好的清熱利濕的功效，但是有些人不了解茅根豬肚湯的做法，下面我們就來一起看看。
茅根豬肚湯
[用料] 豬小肚500克，白茅根50克，玉米須50克，紅棗適量，油鹽適量。
有些人可能對(duì)于茅根豬肚的做法不是非常的了解，其實(shí)茅根豬肚的做法沒有想象中的那么難的，我們可以將豬小肚去掉肥油脂后切開，用鹽、油、生粉揉搓，再用水沖洗干凈，放進(jìn)開水鍋中煮片刻，取出后用冷開水過一下; 白茅根、 玉米須、紅棗(去核)洗凈。將所有材料一起放進(jìn)開水鍋內(nèi)，用武火煮沸后改用小火煮2～3個(gè)小時(shí)，調(diào)味后即可飲用，茅根豬肚的味道是非常不錯(cuò)的，相信我們大家都是會(huì)喜歡食用茅根豬肚的。
功效作用
白茅根的功效與作用，活血散結(jié);通經(jīng)下乳;消癰潰堅(jiān)。主血瘀經(jīng)閉;癥瘕;風(fēng)濕痹痛;乳汁不下;癰腫;瘰疬。用于經(jīng)閉癓瘕，乳汁不通，癰腫瘡毒，關(guān)節(jié)痹痛，麻木拘攣。豬肚，中藥名，為豬科豬屬動(dòng)物豬的胃。宰殺后，剖開腹部，取出胃，洗凈，鮮用或冷藏。新鮮的豬肚富有彈性和光澤，白色中略帶淺黃色，粘液多，健脾和胃補(bǔ)腎的功效。茅根豬肚湯的功效作用也是非常多的，經(jīng)常食用一些茅根豬肚湯，可以起到不錯(cuò)的清熱去濕，利水消腫的作用，對(duì)于幫助我們大家預(yù)防和治療一些疾病也是非常的有幫助的。
我們大家現(xiàn)在已經(jīng)知道了茅根豬肚湯的做法了，我們可以知道，茅根豬肚湯的做法也是非常簡(jiǎn)單的，所以日常生活中閑暇的時(shí)候，就是可以經(jīng)常做著食用一些茅根豬肚湯的，既可以幫助我們大家解饞，還可以起到非常好的養(yǎng)生保健功效。
小米，大家都不陌生，經(jīng)常吃，大家都知道經(jīng)常喝粥可以調(diào)理腸胃，特別是對(duì)于腸胃不好的人群來說有一定的好處，小米粥可以養(yǎng)胃生津，還能提高體質(zhì)，紅豆可以和小米一起煮粥，具有清熱解毒解暑的作用，還能利尿消腫，來看看紅豆小米粥的制作方法和好處。
紅豆小米粥
所需材料
紅豆35克、小米15克、冰糖25克
紅豆小米粥的做法
1、首先我們需要將準(zhǔn)備好的小米和紅豆都清洗一下，最好能夠提前一個(gè)晚上將它們放在清水中浸泡，注意一定要放在冰箱里，以免因?yàn)榻莸臅r(shí)間太長(zhǎng)了，導(dǎo)致食材變質(zhì)。提前浸泡的目的是可以更容易煮爛，節(jié)約煮的時(shí)間。
2、鍋內(nèi)倒入適量的水，將已經(jīng)提前泡好的紅豆、小米都放入鍋中，蓋上蓋子先用大火煮開，然后調(diào)成小火繼續(xù)煮。
3、等到紅豆以及小米都已經(jīng)熟爛的時(shí)候，將準(zhǔn)備好的冰糖放入里面，輕輕的攪拌，直到冰糖融化了就可以盛起來食用了。
紅豆小米粥的功效與作用
小米粥的養(yǎng)胃功效相信大家都已經(jīng)知道了，平時(shí)如果大家身邊有胃不好或者有胃病的人，我們都會(huì)推薦他們?nèi)ナ秤眯∶字?，因?yàn)樾∶字鄬?duì)腸胃的刺激是非常小的，而且在煮爛之后，里面的營(yíng)養(yǎng)成分很容易被我們吸收，是養(yǎng)胃不可多得的一種食物。不過如果單獨(dú)吃小米粥的話，未免有點(diǎn)單調(diào)，所以我們還推薦大家可以在小米粥里面放一些紅豆，可以起到很好的補(bǔ)血、去水腫、去濕氣的作用，大家平時(shí)可以多試試這樣的搭配。
紅豆具有助消化健脾胃的作用，還能潤(rùn)腸通便，對(duì)于經(jīng)常便秘的人群來說是不錯(cuò)的選擇，紅豆小米粥可以有去火氣解毒的效果，特別是對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振，脾胃不和等等的問題有改善的作用和效果，所以日常生活中是不能少的一款養(yǎng)生粥。
食療是一種非常不錯(cuò)的治療方法，因?yàn)樗梢栽谌说娜粘ｏ嬍持芯瓦_(dá)到治療的目的。而很多存在脾虛情況的人都是由于體內(nèi)濕氣過重所導(dǎo)致的，所以這時(shí)候就需要進(jìn)行健脾去濕。而在健脾去濕的過程中最應(yīng)該要采用的方法就是食療，因?yàn)檫@樣對(duì)人體的副作用較小，效果也比較明顯。那么健脾去濕的食療方法有哪些呢?
去濕的食物1：薏米紅豆粥
薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾養(yǎng)胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
主料：薏米100克
輔料：棗(干)25克，赤小豆50克，仙鶴草10克
調(diào)料：白砂糖30克[1]編輯本段制作方法
1. 將薏米、紅豆以溫水浸泡半日;
2. 用紗布將仙鶴草包好;
3.大棗去核浸泡;
4. 將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中;
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖調(diào)味即可。
去濕的食物2：素?zé)?/p>
主料：冬瓜、香菜。
配料：蔥段、醬油、高湯(或清水)、鹽、糖。
做法：
1、冬瓜洗凈去皮、切小塊;冬瓜不要切的過大，兩張麻將牌的大小就可以，否則不容易煮熟，俗稱“費(fèi)火”;
2、鍋熱后，倒比平時(shí)炒菜多一點(diǎn)的油，放入蔥段;把冬瓜先過下油會(huì)更好吃，考慮到健康因素的話，那就稍微多放一點(diǎn)油，把冬瓜表面都裹上油;
3、把冬瓜放入，翻炒至表面都裹上油，翻炒兩分鐘;
4、加入高湯，沒有高湯就加入沒過材料的清水，同時(shí)加塊濃湯寶，放兩至三勺醬油，半小勺糖，煮至冬瓜綿軟，大約需要15分鐘;根據(jù)冬瓜塊大小。
5、冬瓜變得透明時(shí)，放點(diǎn)鹽調(diào)味，撒上點(diǎn)香菜，關(guān)火出鍋，既能做湯，也能做菜!
食物的種類比較多，在對(duì)食物選擇上，都是要以健康為主，這樣對(duì)身體各方面才不會(huì)有任何的損害，尤其是對(duì)一些高脂肪、高熱量的食物，要減少選擇，這些食物不僅容易有肥胖現(xiàn)象，而且對(duì)身體內(nèi)臟都是有著很大損害，所以在對(duì)他們都是要減少選擇，那去濕的食物都有什么呢?
生活中常見的食物比較多，那對(duì)去濕的食物都有什么呢，也是很多人不太清楚的，所以在選擇之前，也是需要對(duì)這些食物進(jìn)行很好的了解，使得在選擇的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行。
去濕的食物：
洋蔥：
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
水芹：
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
玉米：
具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
冬瓜：
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
扁豆：
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
鯽魚：
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
馬齒莧：
具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。
通過以上介紹，對(duì)去濕的食物也是有著很好的了解，因此在對(duì)這些食物選擇的時(shí)候，在吃法上，也是有著一些講究，如果不知道具體該怎么做，也是可以進(jìn)行詳細(xì)咨詢，同時(shí)對(duì)這些食物吃的時(shí)候，都是要堅(jiān)持進(jìn)行，使得可以達(dá)到很好祛濕效果。
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