吃什么食物可以止瀉
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃什么食物可以止瀉”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
腹瀉是一種常見癥狀，俗稱拉肚子,是指排便次數(shù)明顯超過平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過200g,或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2~3周之內(nèi)。慢性腹瀉指病程在兩個(gè)月以上或間歇期在2~4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉。
止瀉的食物
楊梅
中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3~5分鐘，待溫后食用，每日2~3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙又馗篂a。
石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。石榴的果實(shí)可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認(rèn)為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴對于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
香蕉
香蕉營養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力；相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)，此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉。
白粥
腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
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出現(xiàn)腹瀉是非常常見的問題，不管是大人小孩都出現(xiàn)過腹瀉的情況，這跟不良的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，也跟自己出現(xiàn)了一些病癥有關(guān)。出現(xiàn)腹瀉時(shí)，選擇吃一些食物來止瀉是有一定幫助的，下面小編將為大家介紹這些可以幫助止瀉的食物。希望可以為腹瀉患者提供幫助。
鮮桃
鮮桃的營養(yǎng)很豐富，而且具有很好的藥理作用，對于止瀉的效果是非常不錯(cuò)的。發(fā)現(xiàn)便溏或腹瀉初發(fā)，速吃鮮桃（飯前吃鮮桃一個(gè)，飯中食大蒜1-2瓣），腹瀉立止或大為減輕。
葡萄酒
葡萄酒具有養(yǎng)顏美容的作用，這是大家都知道的，適量的的喝一些葡萄酒，還可以起到止瀉的作用。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時(shí)候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預(yù)防作用，所以平時(shí)我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┢咸丫?，但是不能過量的飲用。
面食
出現(xiàn)腹瀉時(shí)，一定要選擇吃比較容易消化的食物，面食是非常合適的，因?yàn)槊媸撤浅Ｈ菀妆幌臀?，而且營養(yǎng)非常的豐富。在出現(xiàn)腹瀉的情況時(shí)，選擇吃一些面條之類的食物來調(diào)理腸胃是很有幫助的，能夠減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。盡量不要吃油膩的食物，否則的話腹瀉的情況可能會加重。
楊梅
楊梅不僅甘甜可口，而且具有一定的溫補(bǔ)作用，吃楊梅可以生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，出現(xiàn)腹瀉的病人可通過吃楊梅來進(jìn)行治療，可以將楊梅做成食療方服用，方法很簡單：用十枚楊梅，十五克烏梅，水煎服，可治療腹瀉。
選擇吃上文介紹的這些食物來止瀉的話，效果是比較明顯的，這些食物可以改善腸胃健康，對腹瀉的情況，能夠起到輔助治療的作用。對于出現(xiàn)腹瀉的患者來說，平時(shí)還要注意自己的飲食一定要規(guī)范，像一些刺激性過強(qiáng)的食物，千萬不要多吃，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜。
濕氣重的話很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以日常生活中要注意很多的問題哦。那么吃什么利濕止瀉的呢，一些去濕氣緩解腸胃不適的一些食物可以經(jīng)常吃，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇呢。
白扁豆
首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營養(yǎng)素。
它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆可以有保護(hù)腸胃的作用，而且還可以有利尿祛濕的效果呢，對于健脾胃緩解腹瀉惡心有幫助。
玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。玉米須可以有去濕氣的作用哦，而且還可以有保護(hù)腸胃的效果。
山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
關(guān)于吃什么利濕止瀉的這個(gè)問題，你都知道了吧，可以看出的是這些食物具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以利尿消腫。補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以清熱去火，是不錯(cuò)的利尿祛濕調(diào)養(yǎng)的好選擇。
安神就是讓我們的心神安定下來。安神可以和很多詞搭配，例如鎮(zhèn)靜安神、安神助眠、清心安神等。一般我們認(rèn)為安神和助眠是比較息息相關(guān)的。下面小編就來為大家介紹一些可以安神、幫助入睡的食物，供大家來選擇。
安神的方法有哪些
1、運(yùn)動(dòng)助眠法——睡前幾小時(shí)適量運(yùn)動(dòng)
對于長期入睡困難戶來說，運(yùn)動(dòng)是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯(cuò)的選擇，不過切記不可做太激烈的運(yùn)動(dòng)。
2、聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發(fā)的香味都可以幫助我們舒緩神經(jīng)，利于睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。
3、食物助眠法——熱牛奶、百合、小米等
睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
4、隔離外界干擾法——聲音、光線等
有很多人是因?yàn)闊o法靜下心來，一聽到有任何響動(dòng)或者由光線射到眼睛就無法入睡。對于這樣的情況，我們可以用隔音耳塞，阻隔部分噪音，用眼罩遮擋光線。這樣如果可以讓心靜些，那就可以美美睡上一覺了。
5、自我保護(hù)法——抱個(gè)抱枕
還有些人是因?yàn)閲?yán)重缺乏安全感導(dǎo)致很難入睡，睡覺的時(shí)候喜歡整個(gè)人都躲進(jìn)被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對于這樣的情況，沒有被子的時(shí)候可以試試抱個(gè)抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在床前放個(gè)小夜燈。
6、睡姿助眠法——選擇自己認(rèn)為最放松的睡姿
睡覺最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹(jǐn)，可以找一種自己認(rèn)為最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。
7、書本電影助眠法——選擇自己認(rèn)為枯燥的書或電影
躺在床上實(shí)在睡不著，可以在床頭準(zhǔn)備一本自己認(rèn)為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認(rèn)真的看，像我最討厭看歷史書了，認(rèn)真看幾頁就想睡覺?；蛘呖葱┕?jié)奏特別緩慢而且情節(jié)單調(diào)乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
安神的食物有哪些
1、小米
小米在所有谷物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應(yīng)該是一個(gè)不錯(cuò)的主意，有利于提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾，和胃，安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。
2、美國大杏仁
很多營養(yǎng)專家都推薦美國大杏仁為夜間零食，不僅因?yàn)樗秤梅奖恪⒂忻黠@的飽腹感，還因?yàn)槊绹笮尤手械募?xì)胞壁結(jié)構(gòu)會屏蔽人體對脂肪的吸收，能防止你發(fā)胖。此外，美國大杏仁中還含有豐富的能鎮(zhèn)靜神經(jīng)的色氨酸和松緩肌肉的礦物質(zhì)鎂，能幫你提升睡眠質(zhì)量。
3、蜂蜜
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
4、大棗
大棗味甘，含糖類，蛋白質(zhì)，維生素C，有機(jī)酸，粘液質(zhì)，鈣，磷，鐵等，有補(bǔ)脾，安神的功效。中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
5、全麥?zhǔn)称?/p>
全麥?zhǔn)称分泻胸S富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進(jìn)睡眠的作用。燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等都屬于全麥?zhǔn)称贰?/p>
安神吃什么水果
1、荔枝
荔枝是水果中的珍品，色美味甘、營養(yǎng)豐富，其中含有大量的果糖、維生素、蛋白質(zhì)、檸檬酸等，對人體有補(bǔ)益作用。中醫(yī)認(rèn)為，荔枝可以安神、益智、補(bǔ)氣。因而對治療思慮過度、健忘失眠者具有很好的療效。
2、奇異果
奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
3、蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮(zhèn)靜的元素，同時(shí)還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此，蘋果濃郁的芳香對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。
4、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。香蕉含有相當(dāng)多的維生素B6和鎂，前者能讓人遠(yuǎn)離憂郁，后者可對抗緊張情緒、消除疲勞，睡前吃它有安眠功效。
5、橘子
奧地利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常聞橙子香的人更積極向上。楊力說，中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、醒脾、開竅，除了醒腦提神，當(dāng)你不想吃東西時(shí)，聞聞橙子、檸檬的清香，能有所緩解。另外，沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用，把橘子放在床頭，不但有利于睡眠，其柔和的色彩，也會讓人感到溫暖。
安神吃什么蔬菜
1、山藥
山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營養(yǎng)素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。
2、百合
百合不僅僅是一種美味的蔬菜，而且還是一味不可多得的良藥。百合主要含生物素、秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是對病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。食用百合，有助安穩(wěn)改善，解溫潤燥。常食有潤肺、清心、調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神。
3、猴頭菇
猴頭菇含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、鈣、鐵等，所含的蛋白質(zhì)由16中氨基酸組成，其中7種是人體所需的，是食物中的珍品。猴頭菇對氣管、食道以及平滑肌組織有保健作用，最重要的是可以安眠平喘，增強(qiáng)細(xì)胞的活力和抵抗力。
4、黃花菜
黃花菜，又叫安神菜，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白，能提供人體必需的多種氨基酸，其中精氨酸和賴氨酸含量最豐富。黃花菜有鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用，對改善失眠狀況有幫助。
安神的食譜推薦
牛奶燉蛋
用料：雞蛋2個(gè)、牛奶250毫升、芒果少許、薄荷葉2片
做法：
1、將雞蛋打成蛋液，牛奶倒入碗中備用;
2、打勻的蛋液用篩網(wǎng)過濾一次;
3、將牛奶倒入蛋液中，朝一個(gè)方向攪拌至均勻;
4、將牛奶蛋液用篩網(wǎng)過濾一次，把過濾好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中;
5、碗表面蒙上保鮮膜，用牙簽在保鮮膜上扎幾個(gè)小孔，把碗放到蒸鍋里，中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜，表面裝飾上果粒、蜜豆或者新鮮薄荷葉即可。
鯽魚豆腐湯
用料：鯽魚2條、豆腐400克、姜1塊、細(xì)香蔥1棵、料酒1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、白糖1/2湯匙、植物油2湯匙
做法：
1、鯽魚煎至兩面金黃撈出備用;
2、另起一砂鍋，放入煎好的鯽魚;
3、一次性倒入足量的，已經(jīng)燒開的水;
4、大火催開，放入姜片，倒適量料酒，開鍋后也要大火煮時(shí)間稍久一點(diǎn)，嫩豆腐小心切塊;
5、當(dāng)鯽魚煮的有些松散后，并且湯徹底變白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出現(xiàn)孔洞;
6、加入適量糖提鮮(可不放)，鹽調(diào)味，關(guān)火后撒入香蔥碎即可。
田園蔬菜湯
用料：南瓜100克、甜玉米1根、西蘭花100克、西紅柿1個(gè)、胡蘿卜1/2根
做法：
1、將南瓜去皮切成長條狀，西蘭花切成小朵，玉米切成小段，西紅柿切成薄片;
2、湯鍋內(nèi)注入半鍋水，放入甜玉米，南瓜及胡蘿卜，煮約20分鐘;
3、加入西蘭花再煮20分鐘至軟爛;
4、最后臨出鍋前，再加入蕃茄片，煮約10分鐘蕃茄片變軟即可。
看了上面的介紹，相信大家對于如何安神已經(jīng)有所了解了吧，安神的食物其實(shí)是有很多的，上面介紹的也只是一部分，大家平時(shí)可以多吃一些這樣的食物，可以有效的幫助起到安神的效果。大家千萬不要錯(cuò)過這樣的食物了。
腸胃不好，要懂得去調(diào)理，如果自己都不呵護(hù)自己，你的身體就會出現(xiàn)下滑的情況。如何健脾胃？可以吃一些具有健脾止瀉作用的食物，可以起到調(diào)理腸胃的作用和效果。來看看這些健脾止瀉的食材介紹吧。
洋蔥：
洋蔥有很好的紗殺菌的食物，能夠保護(hù)我們的腸胃，減少腹瀉的發(fā)生，夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。洋蔥可以有殺菌的作用，是不錯(cuò)的抗菌的食材，可以有保護(hù)腸胃黏膜的作用，而且也能排毒，對于出現(xiàn)的腹瀉的情況有改善的作用和效果，還可以起到健脾止瀉的效果。
茶葉：
茶葉當(dāng)含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預(yù)防腹瀉的發(fā)生，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。茶葉可以有清熱解毒的作用，對于有上火導(dǎo)致的脾胃不和的情況有預(yù)防的作用，而且也可以健脾止瀉。
醋：
適當(dāng)?shù)某砸恍┐卓梢杂行У臍⒕荆部梢詭椭覀兎乐垢篂a所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。醋可以有殺菌的作用，對于出現(xiàn)的腹瀉，還有不消化的情況有一定的改善的作用和效果。
吃什么食物具有健脾止瀉的作用，上面的這些食物可以有調(diào)理腸胃的作用，如果你有腹瀉，或者是腸胃不消化的情況，這些食物就是你不二的選擇了，可以經(jīng)常吃這樣的食物來調(diào)理體質(zhì)，來試試這些食物吧。
很多人都有過腹瀉的情況，我們都知道這是非常痛苦的一個(gè)經(jīng)歷，所以對腹瀉的問題，我們就要清楚應(yīng)該如何的去緩解才行，其實(shí)選擇吃水果就能夠緩解腹瀉的尷尬和痛苦，下面就給大家推薦幾款健脾止瀉的食物，幫助解決腹瀉的問題。
番石榴
番石榴是比較特殊的一種水果，和普通的石榴區(qū)別還是比較大的，而且相對來說番石榴的營養(yǎng)價(jià)值會更強(qiáng)，在番石榴中含有豐富的維生素C，還有果糖、谷氨酸等物質(zhì)。最重要的是，番石榴中的鞣酸能保護(hù)腸道黏膜，對腹瀉的康復(fù)有很好的輔助作用。番石榴對于瀉痢、脫肛等病癥的治療有很好的作用，可以吃番石榴來起到健脾止瀉的作用，幫助我們養(yǎng)生。
蘋果
蘋果是我們在平時(shí)經(jīng)常會吃到的水果，不過大家一定不知道，蘋果還可以讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙又馗篂a，所以需要我們只吃蘋果，這樣就能起到不錯(cuò)的健脾止瀉作用。
香蕉
香蕉是非常健康的一種水果，也是我們大家都熟悉的，由于香蕉營養(yǎng)價(jià)值頗高，再加上其中還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂，因此在這樣的情況下，吃香蕉就是最佳選擇。而且香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉，都能起到健脾止瀉的作用。
通過水果來健脾止瀉，這是很多人都不清楚的，但是實(shí)際上能夠起到的效果是非常強(qiáng)大的，這是我們很多人都不熟悉的，上面介紹的幾款水果都是不錯(cuò)的選擇，首先吃起來味道好，而且健脾止瀉的效果同樣出色，是我們不能少的。
濕氣重要注意祛濕，很多的食物都有祛濕的效果哦，那么吃什么比較好呢，特別是夏季的時(shí)候，很容易出現(xiàn)腹瀉的情況哦，那么應(yīng)該如何利濕止瀉的呢，下面的這些食物的推薦就是不錯(cuò)的選擇呢。
紅豆
性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。紅豆可以有健脾胃的作用，對于去濕氣有幫助，還可以有止瀉的作用呢。
綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色，它不僅含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。豆芽具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。吃綠豆芽可以有補(bǔ)充維生素的作用，對于保護(hù)腸胃來說效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以有健脾胃止瀉的效果。
關(guān)于利濕止瀉的一些食物推薦，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了。營養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有健脾胃的作用，對于身體虛弱啊，或是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的人群來說都是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。是不錯(cuò)的去濕氣止瀉的食材類型哦。
