四招讓你煮餃子不破皮
讓你養(yǎng)生是為什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“四招讓你煮餃子不破皮”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
【導(dǎo)讀】四招讓你煮餃子不破皮，好吃的餃子在煮的時(shí)候最怕破皮，一旦破皮風(fēng)味大減。如何防止煮的時(shí)候餃子破皮呢？這也是有竅門(mén)的，一起來(lái)看看四招讓你煮餃子不破皮。
四招讓你煮餃子不破皮
學(xué)會(huì)四招讓你煮餃子不破皮
第一招：民間關(guān)于煮餃子有幾句俗話：煮餃子先煮皮，后煮餡,蓋鍋蓋煮餡，敝鍋蓋煮皮.這幾句話是很有道理的。大家知道水的沸點(diǎn)是100℃，把露出水面的餃子皮蒸破而餡卻還有熟，并且湯色渾濁不清。
若是敝開(kāi)鍋蓋煮，蒸氣會(huì)很快散失，水溫只能保存百度左右，餃子隨滾水不停地?cái)噭?dòng)，均勻地傳遞著熱量；等餃子皮熟了，再蓋鍋蓋煮餡，蒸氣和沸水能很快將熱量傳遞給餡，不用多久餃子餡就煮熟了。采用該方法煮出的餃子，皮不容易破，湯色也清，餃子既不粘，又好吃。
第二招：水燒開(kāi)后放進(jìn)適量的鹽，待鹽溶解后，把餃子下到鍋里，再蓋上鍋蓋，不用翻動(dòng)，不用點(diǎn)涼水，直到煮熟。這樣煮出的餃子，不粘皮，不粘鍋，剩在鍋中的餃子也不會(huì)發(fā)生粘連。
第三招：在煮餃子水燒開(kāi)之前，先放入一些大蔥尖，水開(kāi)后再下餃子，這樣煮出的餃子不易破皮，也不會(huì)粘連。
第四招：為防止餃子粘鍋，和面時(shí)可加1個(gè)雞蛋。另外，如果想讓肉餡熟得快些，可以在水里加些醋。
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導(dǎo)讀：春天已經(jīng)來(lái)了，從冬眠里蘇醒的不僅是生物就連疾病也慢慢滋生，那么春季如何養(yǎng)生才能保證自己和家人不生病呢？春季養(yǎng)生宜忌有哪些？春天要多吃的食物又有哪些呢？
春季養(yǎng)生先養(yǎng)心 6招讓你不生病
春季，流感、腸道傳染病發(fā)病率不斷上升，那忙碌的現(xiàn)代人在春季應(yīng)如何養(yǎng)生，從而扶養(yǎng)正氣而防百病呢？
春季養(yǎng)生要順應(yīng)生發(fā)之氣。中醫(yī)認(rèn)為，春氣與肝臟升發(fā)、條達(dá)之氣相應(yīng)，肝為風(fēng)木之臟，如果春季違逆了肝臟的生發(fā)條達(dá)之性，就會(huì)產(chǎn)生肝郁、肝風(fēng)、肝火等變證，不僅影響人體的情緒，而且會(huì)損傷肝藏血的功能，從而損傷人體的正氣，可謂傷身又傷心。所以，春季，在于養(yǎng)身與養(yǎng)心并重。
養(yǎng)身者在于四適：適居處、適飲食、適動(dòng)靜、適時(shí)令；
養(yǎng)心者在于四心：用心、放心、清心、開(kāi)心。
春季保健6步走：
1、早上起床。首先是深呼吸3次，排除肚中的濁氣，順帶營(yíng)造一天的好心情。
2、左手五指并攏平攤，依照順時(shí)針?lè)较驀@肚臍以手掌為半徑畫(huà)圓，如此50次后換右手逆時(shí)鐘方向按摩。因?yàn)槎悄氈車(chē)泻芏嘌ǖ?，而這樣按摩的好處是改善便秘，堅(jiān)持一月可以有明顯的纖細(xì)腰肢。
3、早上刷牙后空腹喝水，最好是溫白開(kāi)水或蜂蜜水。
4、飯后馬上漱口。
5、臨睡前喝杯約200ML的牛奶，在床邊放個(gè)蘋(píng)果或橙子，可以促進(jìn)睡眠。
6、春天暖洋洋的陽(yáng)光讓人特別想睡覺(jué)，這時(shí)候伸個(gè)懶腰，就會(huì)覺(jué)得全身舒展。
為什么這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作有如此神奇的作用呢？伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。
春季養(yǎng)身養(yǎng)心6妙招：
第1招 少發(fā)脾氣，多微笑
盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣?？鞓?lè)可以增加肝血流量，活化肝細(xì)胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒：怒氣一發(fā)，則氣逆而不順。
動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣的人，在中醫(yī)里被歸類為肝火上升，意指肝管轄范圍的自律神經(jīng)出了問(wèn)題，這時(shí)醫(yī)生一般會(huì)用龍膽瀉肝湯來(lái)平肝熄火，透過(guò)發(fā)泄和轉(zhuǎn)移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。
光是想到一些好玩的、有趣的事，這樣的念頭，也會(huì)增加腦內(nèi)啡分泌，使身心愉悅。
第2招 享受清爽的綠色春蔬
春天肝氣旺盛，相對(duì)影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。
綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)闅夂蛏仙瑴匮a(bǔ)藥反而加重身體內(nèi)熱，體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。
此外，有過(guò)敏氣喘體質(zhì)的人，在春天要特別注意體質(zhì)的調(diào)整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引發(fā)過(guò)敏。
通常氣喘過(guò)敏是中醫(yī)所說(shuō)的氣虛現(xiàn)象導(dǎo)致，可用黃耆、人參（白參）、伏苓燉補(bǔ)雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。
第3招 保暖工作不可少
盡管天氣回暖，保暖工作還是很重要。
春天因氣候變化大，加上陽(yáng)光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣著最好慢慢減少，不要一下?lián)Q上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導(dǎo)致鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出時(shí)最好多加一件背心。
此外，由于膝關(guān)節(jié)對(duì)冷較敏感，因此穿著裙裝時(shí)，記得加雙厚一點(diǎn)的褲襪保暖。
第4招 用五官體驗(yàn)新感受
春天，也適合打開(kāi)人體的五官感受，體驗(yàn)全新的世界。
旅游是一個(gè)方法，找三五好友郊游踏青，讓歇息已久的精神感官，在自然環(huán)境中重新復(fù)蘇?；蛘咴跁?shū)桌上布置一個(gè)有春天感覺(jué)的小環(huán)境。
在美國(guó)鄉(xiāng)村，習(xí)慣在春天采集新鮮的檸檬，泡成一大壺蜂蜜檸檬汁，做為凈化身體的飲品。檸檬中的類黃酮可以幫助身體減緩過(guò)敏反應(yīng)，防止病毒入侵。
具有理氣解郁功效的玫瑰茶，可以緩解胃部不適癥狀，且富含VC，可以預(yù)防感冒及加速疾病痊愈。也可以買(mǎi)一把甜香的水仙花、風(fēng)信子回家，將春天的信息帶入室內(nèi)。
第5招 啟動(dòng)身體的引擎
冬季人體新陳代謝變慢，陽(yáng)氣下降，春暖花開(kāi)之時(shí)，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。
起早運(yùn)動(dòng)，舒筋活胳也是養(yǎng)護(hù)肝臟的方法之一。古代文人雅士，喜歡在春日早起，披上外衣，在室外緩步行走，享受自然素凈的清晨時(shí)光。
練習(xí)氣功，則可以緩和神經(jīng)肌肉，平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)。試試看最簡(jiǎn)單的呼吸調(diào)節(jié)法：靜靜坐下或站定，全神關(guān)注在呼吸調(diào)節(jié)中，慢慢的，一點(diǎn)一點(diǎn)用鼻子吸氣、吐氣，并重復(fù)數(shù)次。簡(jiǎn)單的深呼吸可以排除體內(nèi)積熱，讓身體重新獲得能量。
冬日，來(lái)運(yùn)動(dòng)出出汗吧，可以加速新陳代謝，燃燒脂肪甩去脂肪，是否聽(tīng)起來(lái)很不錯(cuò)的建議呢，那就趕快隨著我們的指示，一起開(kāi)始冬季減肥行動(dòng)吧
第一步 運(yùn)動(dòng)球上的固定劃船運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)背景：“通過(guò)保持有規(guī)律的向前的劃船運(yùn)動(dòng)能夠有效的增強(qiáng)你的上背和肩膀的力量。”德曼教授說(shuō)到。
動(dòng)作指南：首先雙腿彎曲坐在運(yùn)動(dòng)球上，腳接觸到地板，然后躺你的脖子和后背保持在一條直線上。每只手拿一個(gè)5磅重的啞鈴然后讓你的手肘成90度彎曲。再將手前后搖擺，同時(shí)主要將重心放在兩側(cè)，并且將你的肩膀壓緊不要松開(kāi)。
第二步 脊柱伸展運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)背景：這將幫助延伸你的脊椎?！澳愕念^幾乎和一個(gè)小電視機(jī)那么重。”運(yùn)動(dòng)作家理查德布倫南如是說(shuō)，這是一個(gè)十分柔和同時(shí)富有節(jié)奏感的運(yùn)動(dòng)。同過(guò)這個(gè)運(yùn)動(dòng)你能釋放脊椎，等你站起來(lái)時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己將增高半公分。
動(dòng)作指南：首先躺在一個(gè)墊子上，膝蓋彎曲讓腳板放在地板上。用一個(gè)小小的枕頭來(lái)支撐住你的頭部，讓兩眼睜開(kāi)，然后通過(guò)延伸脊柱來(lái)盡可能的讓你的身體陷入墊子中。想象著你的骨盆已經(jīng)和上身脫離，同時(shí)保持深呼吸20秒?！耙婚_(kāi)始你可能沒(méi)有什么感覺(jué)，但幾個(gè)星期以后，你將獲得很好的儀態(tài)。”布倫南說(shuō)。但是睡覺(jué)的時(shí)候請(qǐng)不要做這個(gè)練習(xí)?！耙?yàn)楫?dāng)你平躺的時(shí)候很難釋放脊柱，但彎曲膝蓋卻特別能減輕脊柱的壓力。”佛蒙特州夏洛特市的美體專家米絲切爾布朗斯通說(shuō)到。
第三步 胃部按摩
運(yùn)動(dòng)背景：這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以拉伸你的背部，強(qiáng)化你的腹部肌肉和腿部，并且能使得你的消化能力更好。“好的儀態(tài)來(lái)源于堅(jiān)強(qiáng)的軀干和強(qiáng)健的心臟?！辈剪斂巳麪栠@么說(shuō)，她是《身體最終挑戰(zhàn)》的作者。
動(dòng)作指南：首先張開(kāi)雙臂，彎曲你的膝蓋讓腳趾輕輕放在墊子上，用尾骨來(lái)保持平衡，然后雙手舉起向前伸并挺起你的脊椎；想象著自己坐在一個(gè)平衡梁上。然后將腿向前伸，同時(shí)張開(kāi)雙手，身體向后扭轉(zhuǎn)使得一只手處于背面，想象著去砍身后的一棵樹(shù)。最后將身體轉(zhuǎn)回去同時(shí)把膝蓋放下來(lái)，再做另外一邊。
第四步 祈禱姿勢(shì)
運(yùn)動(dòng)背景：這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以拉伸你的脊椎，手臂，肩膀，臀部和腿健，并且可以幫助讓脊椎和脖子變的筆直?！霸诒３帜愕牟弊酉蛳掳吹耐瑫r(shí)讓頭部微微向上仰，這就讓身體像花園里充滿水的橡膠管一樣挺直。”在加利福尼亞平衡中心的主管吉恩介紹。吉恩也通過(guò)這個(gè)把骨盆向前退的運(yùn)動(dòng)來(lái)改善生活美國(guó)人的習(xí)慣（自然雜志的科學(xué)家研究人為美國(guó)婦女可以用她們的背部舉起身體5分之一的重量----其實(shí)不需要花費(fèi)什么力氣，只要骨盆能調(diào)整好。
動(dòng)作指南：整個(gè)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前，先保持你的兩個(gè)膝蓋和腳有間隔。全身趴下，然后再讓自己的身體拱起，將臀部重心放在大腿上。然后伸出你的雙手，保持手掌向下緊貼地面直到你的額頭靠到地板上。這樣能讓你的脊椎拉直同時(shí)骨盆向上聳立。
導(dǎo)讀：冬天寒冷，我們經(jīng)常會(huì)受到感冒的眷顧。有些人們認(rèn)為感冒不是什么大不了的疾病，但是卻忽略了感冒也是百病之源。下面就讓我們來(lái)給你介紹幾個(gè)小妙招預(yù)防你的感冒吧！
預(yù)防感冒的小妙招
1.吃：即飲食均衡法。
注意日常飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，特別要多吃新鮮的蔬菜、水果，養(yǎng)成生食大蒜的習(xí)慣。
2.喝：即大量飲水法。
飲水少，嗓子發(fā)干上火，就容易感冒。保持足夠的體液可以保證免疫功能的正常發(fā)揮。
3.動(dòng)：即體育健身法。
堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。
項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過(guò)度，有研究證明，如果每次鍛煉超過(guò)1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。
4.通：即通風(fēng)透氣法。
居室的窗戶，每天至少要開(kāi)30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外。
5.曬：即勤曬被褥法。
被褥要勤曬，被褥經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線照射后起到殺菌作用。
6.飲：即飲用姜茶法。
用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開(kāi)水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。
7.滴：即米醋滴鼻法。
在流感多發(fā)季節(jié)，用米醋兌水各半，裝入滴鼻用的空瓶?jī)?nèi)，滴入鼻孔內(nèi)數(shù)次，殺死鼻腔內(nèi)病毒。
8.熏：即食醋熏蒸法。
每日用食醋在室內(nèi)熏蒸1520分鐘，能殺除居室內(nèi)病菌病毒，保障健康。一般1015平方米的房間用食醋3兩，略添水加溫至蒸發(fā)。
9.摩：即按摩穴位法。
兩手心相對(duì)，搓熱后按摩迎香穴和涌泉穴，次數(shù)不限，舒服為度，早晚均可。
10.穿：即科學(xué)衣著法。
衣服不要穿得過(guò)多，不要過(guò)早穿棉衣，可提高身體耐寒抗病能力；因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出大汗后，勿在室外大量脫衣，避免傷風(fēng)受涼。秋季日間溫差較大，早晚要勤加衣。
11.洗：即冷臉熱足法。
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。另外，要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。
12.服：即服藥防范法。
研究證實(shí)，維生素E能促進(jìn)人體的免疫功能，每天服用100200國(guó)際單位的維生素E，對(duì)預(yù)防感冒有好處。另外，發(fā)現(xiàn)可能流行感冒時(shí)，提前飲感冒茶，可起預(yù)防作用。
13.漱：即鹽水漱口法。
每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌。
14.消：即餐具消毒法。
不潔的餐具也可能是個(gè)感染源，所以餐具最好每周用開(kāi)水消毒兩三次。
15.補(bǔ)：即雞湯滋補(bǔ)法。
雞湯中富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，感冒而胃口不好的人，可以喝些清淡的低脂肪的雞湯，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更好地對(duì)抗感冒。
紅豆可以用來(lái)制作各種小點(diǎn)心，可以加入面包或蛋糕之中，而且味道很好，尤其是蜜紅豆更是深受孩子們的喜愛(ài)。蜜紅豆的做法并不復(fù)雜，但是有的人做出來(lái)的蜜紅豆卻總是有破皮的情況，吃起來(lái)的口感不好，那么不破皮蜜紅豆的做法是怎樣的呢？以下幾個(gè)步驟掌握好就可以達(dá)到不破皮了。
主料紅豆130克 輔料蜂蜜2勺白糖50克
步驟
自制蜜紅豆的做法步驟11.準(zhǔn)備好食材
自制蜜紅豆的做法步驟22.紅豆清水浸泡6~8小時(shí)以上
自制蜜紅豆的做法步驟33.將壞豆揀出后洗凈
自制蜜紅豆的做法步驟44.將洗凈的紅豆和少量清水一起倒入砂鍋中
自制蜜紅豆的做法步驟55.加蓋大火煮開(kāi)關(guān)火將剛煮開(kāi)的熱水倒掉
自制蜜紅豆的做法步驟66.重新倒入等量的清水加蓋大火
自制蜜紅豆的做法步驟77.煮開(kāi)后關(guān)火，悶上30分鐘左右
自制蜜紅豆的做法步驟88.重新開(kāi)大火煮開(kāi)
自制蜜紅豆的做法步驟99.關(guān)火繼續(xù)悶30分鐘，此時(shí)豆子開(kāi)始膨脹了
自制蜜紅豆的做法步驟1010.再次開(kāi)大火煮開(kāi)后關(guān)火悶一會(huì)兒
自制蜜紅豆的做法步驟1111.經(jīng)過(guò)4次左右的煮悶豆子已漸漸被燜熟卻未破皮就是最好的狀態(tài)
自制蜜紅豆的做法步驟1212.撇去煮豆水（不要扔掉可以直接喝的），再將紅豆放在碗中加入白糖放冰箱蜜漬一夜
自制蜜紅豆的做法步驟1313.待白糖與紅豆完全融合后，根據(jù)個(gè)人喜好再加2勺蜂蜜
自制蜜紅豆的做法步驟1414.即成蜜紅豆了
蜜紅豆做法，粒粒分明，軟糯不破皮的技巧，不用提前泡豆子，煮的時(shí)間只用10分鐘。省事方便，還省電
1，先把300克紅豆洗干凈，鍋中放入紅豆，倒入1千克清水，不用蓋鍋蓋，中火煮開(kāi)，水開(kāi)后煮2分鐘，關(guān)火，在蓋上蓋子燜15分鐘。
2,15分鐘后，掀開(kāi)鍋蓋在用中火，水開(kāi)后煮2分鐘，關(guān)火，在蓋上鍋 蓋燜15分鐘。
3，這樣重復(fù)4次，豆子就會(huì)變熟變軟糯，外皮又能保持漂亮不破皮 。這時(shí)候嘗一下，豆子也很沙了。如果想更軟爛，可以在重復(fù)1-2次 。
4，如果蓋上鍋蓋煮的話，豆皮容易破，豆子重復(fù)兩次煮十分鐘，燜十分鐘，就是豆沙 了。今天做的是冰沙奶茶里的顆粒飽滿的蜜豆，所以要注意開(kāi)蓋煮 。
5，豆子煮熟煮軟后，加冰糖煮到融化，關(guān)火
放入容器里，密封好，讓豆子浸泡5小時(shí)吸收甜味，也可以密封好放冰箱隔夜。
6，紅豆撈出，控干水分，分袋裝好，放冰箱冷凍保存一個(gè)月都沒(méi)問(wèn) 題，吃的時(shí)候室溫解凍，口感依舊很好。
7，剩下的紅豆水就是糖水，不要倒掉，放粥里，也可以做成紅豆雪糕。
“大腦產(chǎn)生觀念，觀念產(chǎn)生行為，行為產(chǎn)生結(jié)果，結(jié)果又改變大腦”，臺(tái)灣中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長(zhǎng)洪蘭道出了大腦塑造的循環(huán)規(guī)律。臺(tái)灣《康健》雜志4月刊就撰文稱，大腦是不是能發(fā)光發(fā)熱，關(guān)鍵在于你自己。現(xiàn)在就教你6個(gè)讓大腦不生銹的方法。
大腦越開(kāi)心，學(xué)得越好。帶來(lái)快樂(lè)感覺(jué)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺，是提升學(xué)習(xí)效率的要素之一。東京工業(yè)大學(xué)教授茂木健一郎認(rèn)為，模仿是大腦重要的學(xué)習(xí)方式，特別是模仿自己欣賞的人，能激勵(lì)自己。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)，頭腦更聰明?！洞竽X當(dāng)家》的作者麥迪納指出，運(yùn)動(dòng)會(huì)使腦細(xì)胞得到更多氧氣和養(yǎng)分，還能增加神經(jīng)生長(zhǎng)因子(BDNF)的濃度，幫助神經(jīng)元生長(zhǎng)。常做運(yùn)動(dòng)的青少年，能運(yùn)用更多的認(rèn)知資源做作業(yè)，保持良好的成績(jī)。建議利用午休時(shí)間散散步，在學(xué)習(xí)和工作間隙，做做肢體活動(dòng)。
努力、好奇、放松有助創(chuàng)意。大腦想不出新東西時(shí)，不要再鉆牛角尖，做做別的事，出去走走，睡一覺(jué)都可以，或找一個(gè)單獨(dú)放松的場(chǎng)所，比如浴室。
提高大腦注意力。一是分段落，在接觸某個(gè)信息時(shí)，最好從基本概念開(kāi)始理解內(nèi)容，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)，不要囫圇吞棗似的學(xué)習(xí)。二是不能一心多用，如果一個(gè)人作業(yè)過(guò)程中一直被打斷，錯(cuò)誤率會(huì)提高50%。三是用情緒刺激別人，當(dāng)你說(shuō)話時(shí)，大約每10分鐘左右，發(fā)現(xiàn)別人眼神渙散時(shí)，可以用和主題有關(guān)的故事或能引發(fā)情緒的事件，重新抓住他們的注意力。
理解、圖像有助記憶力。一是分散比集中記得牢，時(shí)常把以前的東西拿出來(lái)復(fù)習(xí)一下，再加入新的相關(guān)資料一起思考，就能將新舊知識(shí)都記住了。二是搞清楚信息的意義，多結(jié)合真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)和例子來(lái)理解主題，就容易記憶了。三是利用圖片優(yōu)勢(shì)，將需要記憶的內(nèi)容視覺(jué)化，或讓他們彼此產(chǎn)生聯(lián)系，就更容易記憶了。四是多練習(xí)。
睡得夠才能學(xué)得會(huì)。午休半小時(shí)，可以提高大腦的工作效率。每個(gè)人都要根據(jù)自己的實(shí)際情況制訂作息習(xí)慣自己感覺(jué)每天睡幾小時(shí)舒服，就睡幾小時(shí)，但不要熬夜。
臺(tái)灣《康健》雜志4月刊就撰文稱，大腦是不是能發(fā)光發(fā)熱，關(guān)鍵在于你自己。現(xiàn)在就教你6個(gè)讓大腦不生銹的方法。
一，大腦越開(kāi)心，學(xué)得越好。帶來(lái)快樂(lè)感覺(jué)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺，是提升學(xué)習(xí)效率的要素之一。東京工業(yè)大學(xué)教授茂木健一郎認(rèn)為，模仿是大腦重要的學(xué)習(xí)方式，特別是模仿自己欣賞的人，能激勵(lì)自己。
二，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，頭腦更聰明。《大腦當(dāng)家》的作者麥迪納指出，運(yùn)動(dòng)會(huì)使腦細(xì)胞得到更多氧氣和養(yǎng)分，還能增加神經(jīng)生長(zhǎng)因子(BDNF)的濃度，幫助神經(jīng)元生長(zhǎng)。常做運(yùn)動(dòng)的青少年，能運(yùn)用更多的認(rèn)知資源做作業(yè)，保持良好的成績(jī)。建議利用午休時(shí)間散散步，在學(xué)習(xí)和工作間隙，做做肢體活動(dòng)。
三，努力、好奇、放松有助創(chuàng)意。大腦想不出新東西時(shí)，不要再鉆牛角尖，做做別的事，出去走走，睡一覺(jué)都可以，或找一個(gè)單獨(dú)放松的場(chǎng)所，比如浴室。
四，提高大腦注意力。一是分段落，在接觸某個(gè)信息時(shí)，最好從基本概念開(kāi)始理解內(nèi)容，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)，不要囫圇吞棗似的學(xué)習(xí)。二是不能一心多用，如果一個(gè)人作業(yè)過(guò)程中一直被打斷，錯(cuò)誤率會(huì)提高50%。三是用情緒刺激別人，當(dāng)你說(shuō)話時(shí)，大約每10分鐘左右，發(fā)現(xiàn)別人眼神渙散時(shí)，可以用和主題有關(guān)的故事或能引發(fā)情緒的事件，重新抓住他們的注意力。
五，理解、圖像有助記憶力。一是分散比集中記得牢，時(shí)常把以前的東西拿出來(lái)復(fù)習(xí)一下，再加入新的相關(guān)資料一起思考，就能將新舊知識(shí)都記住了。二是搞清楚信息的意義，多結(jié)合真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)和例子來(lái)理解主題，就容易記憶了。三是利用圖片優(yōu)勢(shì)，將需要記憶的內(nèi)容視覺(jué)化，或讓他們彼此產(chǎn)生聯(lián)系，就更容易記憶了。四是多練習(xí)。
六，睡得夠才能學(xué)得會(huì)。午休半小時(shí)，可以提高大腦的工作效率。每個(gè)人都要根據(jù)自己的實(shí)際情況制訂作息習(xí)慣自己感覺(jué)每天睡幾小時(shí)舒服，就睡幾小時(shí)，但不要熬夜。
夏季天氣炎熱，讓我們躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，無(wú)法安然入睡，嚴(yán)重影響了我么的睡眠質(zhì)量。而如果整夜開(kāi)著空調(diào)，會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害。下面小編就給大家支幾招，幫助大家晚上安然入眠，有此困擾的不妨試一試。
1、用涼水沖腳
當(dāng)身體的核心溫度較高時(shí)，就會(huì)有許多血液流動(dòng)到腳部，使其燥熱難忍。建議在臨睡前用涼水沖腳，使其逐漸冷卻下來(lái)，降低身體核心溫度，增加舒適感，便于入睡。
2、床邊備個(gè)噴霧瓶
當(dāng)你感覺(jué)氣溫太高時(shí)，往臉上噴些水霧，很快就能涼快下來(lái)。
3、冷凍枕套
上床睡覺(jué)前，先把枕套放在冰箱的冷凍室里一會(huì)兒。這樣做能保持頭部涼爽，降低體溫，使人更容易入睡。
4、穿件微濕的睡衣
將睡衣微微噴濕，或是把薄襪子泡在涼水里，穿著它睡覺(jué)。如果穿著濕衣服入睡讓你感覺(jué)不舒適，可以用涼水把毛巾打濕，放進(jìn)冰箱約1小時(shí)，睡覺(jué)時(shí)放在額頭上，也能起到降溫作用。
5、下午拉上窗簾
采光條件好的居室或下午、傍晚陽(yáng)光充足的房間，可以在白天氣溫升高時(shí)，提前拉上窗簾或百葉窗，有助于降低室溫。
6、使用淺色床單
夏季適宜使用材質(zhì)較輕、顏色較淡的床單。在溫度較高的夜間，推薦使用保暖度為4.5托格(被子保暖度的官方計(jì)量單位)的被子，如果還是覺(jué)得熱，可以用薄被單代替被子。
7、睡前吃根黃瓜
睡前1小時(shí)應(yīng)避免食用會(huì)讓身體變熱的食物，如辛辣油膩的食物、含咖啡因的飲料、酒精和含糖零食。建議吃具有冷卻性的食物，如黃瓜、西瓜、鮮奶。
“大腦產(chǎn)生觀念，觀念產(chǎn)生行為，行為產(chǎn)生結(jié)果，結(jié)果又改變大腦”，臺(tái)灣中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長(zhǎng)洪蘭道出了大腦塑造的循環(huán)規(guī)律。臺(tái)灣《康健》雜志4月刊就撰文稱，大腦是不是能發(fā)光發(fā)熱，關(guān)鍵在于你自己?，F(xiàn)在就教你6個(gè)讓大腦不生銹的方法。
大腦越開(kāi)心，學(xué)得越好。
帶來(lái)快樂(lè)感覺(jué)的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺，是提升學(xué)習(xí)效率的要素之一。東京工業(yè)大學(xué)教授茂木健一郎認(rèn)為，模仿是大腦重要的學(xué)習(xí)方式，特別是模仿自己欣賞的人，能激勵(lì)自己。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)，頭腦更聰明。
《大腦當(dāng)家》的作者麥迪納指出，運(yùn)動(dòng)會(huì)使腦細(xì)胞得到更多氧氣和養(yǎng)分，還能增加神經(jīng)生長(zhǎng)因子(BDNF)的濃度，幫助神經(jīng)元生長(zhǎng)。常做運(yùn)動(dòng)的青少年，能運(yùn)用更多的認(rèn)知資源做作業(yè)，保持良好的成績(jī)。建議利用午休時(shí)間散散步，在學(xué)習(xí)和工作間隙，做做肢體活動(dòng)。
努力、好奇、放松有助創(chuàng)意。
大腦想不出新東西時(shí)，不要再鉆牛角尖，做做別的事，出去走走，睡一覺(jué)都可以，或找一個(gè)單獨(dú)放松的場(chǎng)所，比如浴室。
提高大腦注意力。
一是分段落，在接觸某個(gè)信息時(shí)，最好從基本概念開(kāi)始理解內(nèi)容，循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)，不要囫圇吞棗似的學(xué)習(xí)。二是不能一心多用，如果一個(gè)人作業(yè)過(guò)程中一直被打斷，錯(cuò)誤率會(huì)提高50%。三是用情緒刺激別人，當(dāng)你說(shuō)話時(shí)，大約每10分鐘左右，發(fā)現(xiàn)別人眼神渙散時(shí)，可以用和主題有關(guān)的故事或能引發(fā)情緒的事件，重新抓住他們的注意力。
理解、圖像有助記憶力。
一是分散比集中記得牢，時(shí)常把以前的東西拿出來(lái)復(fù)習(xí)一下，再加入新的相關(guān)資料一起思考，就能將新舊知識(shí)都記住了。二是搞清楚信息的意義，多結(jié)合真實(shí)的經(jīng)驗(yàn)和例子來(lái)理解主題，就容易記憶了。三是利用圖片優(yōu)勢(shì)，將需要記憶的內(nèi)容視覺(jué)化，或讓他們彼此產(chǎn)生聯(lián)系，就更容易記憶了。四是多練習(xí)。
睡得夠才能學(xué)得會(huì)。
午休半小時(shí)，可以提高大腦的工作效率。每個(gè)人都要根據(jù)自己的實(shí)際情況制訂作息習(xí)慣自己感覺(jué)每天睡幾小時(shí)舒服，就睡幾小時(shí)，但不要熬夜。
女性過(guò)度瘦弱者想增肥的心情往往與減肥者一樣迫切。女性如何才能有效增肥，擁有好身材呢?
適度運(yùn)動(dòng)，增肥美體第一步身體瘦弱者不宜參加運(yùn)動(dòng)嗎?健身美體有術(shù)的健身房教練認(rèn)為：瘦弱者參加適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)美體大有裨益。要令身材變好而富有韻味，瘦弱者不妨選用游泳、韻律操、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。此外，女士們還不妨在家里采取另外兩種行之有效的美體運(yùn)動(dòng)：健胸運(yùn)動(dòng)和健胃運(yùn)動(dòng)。
健胸運(yùn)動(dòng)健身房教練認(rèn)為，健胸運(yùn)動(dòng)以手臂在胸前的反復(fù)張開(kāi)、拉合為主，可以鍛煉前胸部分的肌肉線條，也可助胸部堅(jiān)挺結(jié)實(shí)。運(yùn)動(dòng)一：抬頭挺胸站立，將兩個(gè)啞鈴或兩個(gè)裝滿水的礦泉水瓶分別握于左右手中，手臂伸直平舉于胸前，與肩水平，然后雙臂向左右兩側(cè)水平移動(dòng)拉開(kāi)，直至呈180°角，再返回原來(lái)的姿勢(shì)，反復(fù)做5次。
運(yùn)動(dòng)二：空腹時(shí)，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣后，將雙膝向上屈起，用雙手抱住雙腿使大腿盡量貼緊腹部。數(shù)秒鐘后，放松雙腿，使其恢復(fù)原狀，反復(fù)做5次。有技巧地進(jìn)食，為美體推波助瀾讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。絕大多數(shù)人誤認(rèn)為讓"瘦"變?yōu)?胖"即達(dá)美體目的，于是盲目地大量進(jìn)食，這是相當(dāng)錯(cuò)誤的。許多女性不但沒(méi)有"美體"，反而因?yàn)?吃得太多"而導(dǎo)致胃腸疾病。
正確的飲食方法是怎樣的呢?營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家以及健身房教練一致認(rèn)為，瘦弱女性按照以下飲食方法可助形體美觀。少吃多餐這是一項(xiàng)重要的增加體重的方法。消瘦者大多腸胃較弱，一餐吃得太多往往引起腸胃消化不良。你大可將進(jìn)餐次數(shù)適當(dāng)?shù)卦黾訛?頓、5頓或者更多，但必須適度，以免體重增加過(guò)多，又遭受肥胖之苦，那就得不償失了。
攝取豐富營(yíng)養(yǎng)用餐時(shí)，你不必像肥胖者那樣忌口了，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食物一飽口福：多食富含蛋白質(zhì)、脂肪、維他命和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纖維食物。食物含有的纖維在通過(guò)消化道過(guò)程中會(huì)吸水膨脹，使食物體積增大，經(jīng)過(guò)上消化道和小腸的速度減慢，所以易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。身體瘦弱的女性在用餐時(shí)喝1杯橙汁，可幫助胃提供更多的胃酸，有效地促進(jìn)食物的消化吸收。用完餐后不要立即做家務(wù)或工作，應(yīng)坐下或躺下靜休片刻，至少半小時(shí)以后才可開(kāi)始工作。
享受零食的快樂(lè)除了正規(guī)的用餐，瘦弱女性們還可適量地吃些零食，享受零食帶來(lái)的快樂(lè)。平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、果凍、薯片、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能輔助身體攝入更多的熱量。夜間進(jìn)食夜間攝入一些熱量較易貯存脂肪，由于睡眠時(shí)身體分解脂肪的能力減弱，睡覺(jué)前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥餅等高脂質(zhì)的小點(diǎn)心比白天進(jìn)食美體效果要好一些。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒：夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于豐身美體也無(wú)益處。
睡個(gè)優(yōu)質(zhì)美體覺(jué)對(duì)于消瘦者，高質(zhì)量的睡眠有利于體形的美觀。睡眠階段是人體能量形成的重要時(shí)期，也是促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的"生長(zhǎng)激素"分泌異?；钴S的時(shí)期，保證夜晚的睡眠品質(zhì)是讓體形豐滿健美起來(lái)的前奏。
如何才能睡個(gè)優(yōu)質(zhì)美體覺(jué)?臨睡前不妨喝一杯牛奶或吃個(gè)煮雞蛋，能寧心安神，滋補(bǔ)睡眠。上床后可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉(zhuǎn)為平靜。此外，在睡前痛快地洗個(gè)熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于人體順利地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，為豐身美體做好必要的準(zhǔn)備。你的家是否空氣清新舒適，不但影響每天作息，也關(guān)系身體健康。以下9招教你常居清新地。
保持通風(fēng)
居家兩面都要開(kāi)窗，最好每間房間要有窗，才可達(dá)到良好的通風(fēng)換氣條件。
減少不必要的隔音墻；利用活動(dòng)隔門(mén)，滿足不同的需要。
中庭可種植花木草皮，加強(qiáng)空氣流通，使水分蒸發(fā)、空氣清爽，江哲銘教授建議。
使用空氣清凈機(jī)
空氣清凈機(jī)對(duì)去除灰塵、微生物有效果，但是去除化學(xué)污染物質(zhì)的能力有限，蘇慧貞教授提醒。
根據(jù)臺(tái)大所做的空氣清凈機(jī)效能評(píng)估發(fā)現(xiàn)，微生物灰塵的去除率約在40～90%，且開(kāi)啟30～50分鐘后濃度達(dá)平衡。
可選用使用靜電集塵的（HEpA）清凈機(jī)，因?yàn)榭梢匀コ?9.9%的懸浮微粒，像是霉菌、真菌、灰塵等小于0.3微米物質(zhì)的東西，《Home，Safe Home家，安全的家》作者戴得建議。
「重點(diǎn)是要定期更換清洗濾網(wǎng)，」在美國(guó)費(fèi)城執(zhí)業(yè)17年的法蘭克福醫(yī)院過(guò)敏免疫科主任科文（Dr.Norman Koven）表示。
但是如果家里有養(yǎng)狗養(yǎng)貓，毯子陳舊、家里面灰塵很多或窗子永遠(yuǎn)是開(kāi)的，「清凈機(jī)的功能是有限的，」圣地亞哥的過(guò)敏科醫(yī)生希爾哲說(shuō)。
禁煙、禁煙、禁煙
禁止在家吸煙。二手煙傷害任何人，尤其小孩?！笩o(wú)論任何污染，小孩子都是暴露最多，最容易受影響的，」臺(tái)大環(huán)衛(wèi)所教授李芝珊說(shuō)。
家中若有吸煙者，會(huì)使小孩增加過(guò)敏的機(jī)率，且較容易受到呼吸系統(tǒng)的感染。
研究發(fā)現(xiàn)，家中環(huán)繞香煙氣的小孩比一般小孩更易罹患支氣管炎和肺炎。
且香煙里含有4千多種化學(xué)物質(zhì)，其中40種以上已知會(huì)產(chǎn)生癌癥，包括苯，日本和美國(guó)的研究顯示，即使婦女本身不抽煙，仍比家里夫妻都抽煙的婦女，得肺癌的比例高上2～4倍。
進(jìn)屋子先脫鞋
進(jìn)屋前先脫鞋或至少擺個(gè)地毯在前門(mén)，讓?xiě)敉獾幕覊m或微生物可以留在外頭。因?yàn)橹灰诮值郎稀⑼＼?chē)場(chǎng)待過(guò)，鞋底就會(huì)沾染少許鉛，回家后，若不脫鞋，鉛便遺留在地毯上，對(duì)幼兒尚未發(fā)育的腦造成危害。
減少衣物干洗或使用干洗劑的次數(shù)，并懸掛通風(fēng)處再掛回櫥柜
干洗衣物所浸泡的溶劑，含有致癌物質(zhì)過(guò)氯乙烯，而且這項(xiàng)化學(xué)物質(zhì)會(huì)停留在衣服上。一旦打開(kāi)衣櫥，有毒化學(xué)分子就會(huì)四處流竄。因此從干洗店拿回衣物時(shí)，不要急著掛回衣櫥，最好放在戶外通風(fēng)處，減少衣服殘留的化學(xué)物質(zhì)。
補(bǔ)充抗氧化物
抗氧化物可以保護(hù)身體，減少受室內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的刺激與影響。平日可多食用一些新鮮的蔬菜水果，加強(qiáng)自己對(duì)抗環(huán)境污染物的能力。
小心蠟燭的使用
制造蠟燭的原料中可能會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的問(wèn)題。澳洲的室內(nèi)空氣問(wèn)題解決研究者主持者克魯斯表示，買(mǎi)沒(méi)有人工香味的蠟燭，且避免蠟燭在玻璃或塑料容器里。
不要買(mǎi)有金屬制成的蕊心，可能含有鉛。天然蜂蠟蠟燭是較好的選擇。
適量植物＝空氣濾凈器
植物葉綠素可以吸收光能，并在將二氧化碳變成有機(jī)物的過(guò)程中，釋放出氧氣，因此可達(dá)凈化空氣的效果。美國(guó)太空總署的研究發(fā)現(xiàn)，植物具有去除有毒物質(zhì)的效應(yīng)，但因種類不同，吸附毒物種類殊異。
在密閉室內(nèi)，像龍舌蘭可去除甲醛，榕樹(shù)能吸收10%的三氯乙烯和50%甲醛，長(zhǎng)春藤則能吸附90%的苯。但室內(nèi)植物不宜太多，以免造成微生物滋生及潮濕，李芝珊教授建議。
將植物置于陽(yáng)臺(tái)上是好方法。因?yàn)橹参锶~片會(huì)吸收輻射熱，空氣中灰塵也會(huì)被吸附，并引導(dǎo)居家通風(fēng)的狀態(tài)，「也可以使你在客廳里一眼看去就有好景觀，」中原大學(xué)建筑系教授喻肇青最喜歡坐在客廳里享受陽(yáng)光透過(guò)樹(shù)葉的感覺(jué)。
使用除濕機(jī)
除濕機(jī)的使用，對(duì)于老人與小孩、過(guò)敏患者非常好，研究顯示，相對(duì)濕度在40～70%時(shí)，經(jīng)空氣傳染的感染性細(xì)菌減少，建筑中的甲醛、二氧化氮等產(chǎn)濃度及速率降至最低。
臺(tái)灣科技大學(xué)冷凍空調(diào)學(xué)系主任王文博認(rèn)為，一天可吸水5.6公升的除濕機(jī)，足夠因應(yīng)一般居家所需。
但使用時(shí)應(yīng)注意，請(qǐng)勤于更換空氣過(guò)濾網(wǎng)，至少兩星期一次；水箱天天清理，避免細(xì)菌滋生。
導(dǎo)語(yǔ)：所謂眼袋，除了先天與病理因素，主要可分為下眼瞼組織松弛和下眼瞼浮腫兩種形式。想通過(guò)餐桌策略來(lái)維持神采奕奕的雙眸、從而輕輕松松遠(yuǎn)離眼袋？那就要先弄清楚眼袋形成的原理。
組織松弛型，即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼瞼脂肪堆積，形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現(xiàn)之一，常見(jiàn)于45歲以后的中老年人，30歲+亦可能開(kāi)始出現(xiàn)。
下眼瞼浮腫，是由于眼部皮膚很薄，很容易發(fā)生水腫現(xiàn)象，遺傳是一個(gè)重要因素，此外，飲食不當(dāng)、腎臟不好、睡眠不足或疲勞都會(huì)造成眼袋出現(xiàn)。這種情況在20歲以后的年輕人中就已經(jīng)常見(jiàn)，尤其是25歲+，隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)愈加明顯。
只要有心，預(yù)防眼袋、盡量延緩它的到來(lái)還是很容易做到的。那么，為了遠(yuǎn)離眼袋，我們應(yīng)該怎么吃呢？
一、注意膳食平衡
多攝取膠質(zhì)和蛋白質(zhì)，為組織細(xì)胞的新生提供必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，補(bǔ)充肌膚維持活力所必須的能量。如肉類、魚(yú)類、蛋類。切忌盲目節(jié)食減肥，以致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或體重突降，大大影響皮膚彈性。
二、多吃有助于保護(hù)眼睛、富含維生素A和B的食物
如胡蘿卜、土豆、豆制品和動(dòng)物肝臟。還有能夠補(bǔ)血養(yǎng)血、促進(jìn)血液循環(huán)的如蘋(píng)果紅棗鮮魚(yú)湯，就是一道對(duì)抗黑眼圈和眼袋都備受推崇的經(jīng)典食療湯。
三、維持身體正常的新陳代謝
別忽略有利于排出體內(nèi)多余水分、消除浮腫的食物，如紅豆、冬瓜、薏仁等。
一只小小的雞蛋，卻蘊(yùn)含著祛斑美容的大力量，我們來(lái)學(xué)學(xué)怎樣用雞蛋美白祛斑吧。
1. 醋蛋液
取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
2. 蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。
這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂
3. 杏仁膏
將90克浸去皮的杏仁搗爛如膏，摻入雞蛋清調(diào)勻，每夜涂面，翌日早晨用米泔水洗凈。
4. 白雪膜
雞子三枚浸入白酒，密封四五日，用來(lái)涂面，能使面黑漸白，皺紋減少。但過(guò)敏性皮膚者慎用。
5. 蛋黃面膜
用牛奶摻入雞蛋清，或配用雞蛋黃調(diào)勻，涂面15分鐘，對(duì)中性皮膚的保養(yǎng)效果尤佳。只須堅(jiān)持三個(gè)月，你的容顏便會(huì)煥然一新。
6. 蛋殼軟膜
做菜時(shí)，將蛋殼內(nèi)的軟薄膜粘貼在面部皺紋處以及臉頰、下巴部位，任其風(fēng)干后再揭下來(lái)，用軟海綿擦去油性皮膚的死皮;如果是干性皮膚，應(yīng)涂些植物油再擦去死皮，最后洗凈。
7. 磨砂膏
為除去面部死皮，打一只雞蛋加一小匙細(xì)鹽，用毛巾蘸之在皮膚上來(lái)回輕輕擦磨，猶如使用磨砂膏一般。找回美麗，簡(jiǎn)單而快捷。
8. 蜂蜜蛋黃面膜
用蛋黃加入蜂蜜和面粉調(diào)成濃漿，均勻涂敷面部，不但能治粉刺，而且可預(yù)防秋冬皮膚干燥。如果是油性皮膚，應(yīng)加入一匙檸檬汁混合攪勻，用棉簽涂于臉上，15-20分鐘后以溫水洗去。
9.蛋清珍珠粉面膜
將蛋清和適量的珍珠粉混合，并攪拌均勻。用面膜刷均勻的涂在臉上，等15-20分鐘洗凈即可。
10.煮雞蛋按摩祛斑法
用溫水將面部洗凈、擦干，將煮好的雞蛋趁熱剝?nèi)テぃ脺責(zé)岬碾u蛋在臉上滾動(dòng)。
雞蛋美容由來(lái)已久，中國(guó)的慈禧，埃及的克里奧佩特拉艷后都從利用雞蛋來(lái)美容。這種美容方法你也可以利用，讓自己擺脫斑點(diǎn)，美麗綻放笑容。而且如此簡(jiǎn)單易學(xué)，可不能輕易放棄哦。
